164 Boy Ideal Kilo
&#;ocuklarda boy kilo endeksi nasıl hesaplanır?
Ebeveyn&#;ocuklarda boy kilo endeksi nasıl hesaplanır?
&#;deal Kilo Nedir, Nas&#;l Hesaplan&#;r, Kaç Olmal&#;?
Günümüzde a&#;&#;r&#; zay&#;fl&#;k, zay&#;fl&#;k, normal kilo, a&#;&#;r&#; kilolu, obez, morbit obez gibi kavramlar belirli kriterlere göre grupland&#;r&#;l&#;rlar. Bunlar; klinik gözlemler, boy ve a&#;&#;rl&#;k ölçüleri ile ilgili standartlarla kar&#;&#;la&#;t&#;r&#;lmas&#;, deri k&#;vr&#;m kal&#;nl&#;&#;&#;n&#;n ölçülmesi gibi yöntemlerle saptan&#;r. Uzmanlar özellikle ki&#;ilerin boylar&#;na göre kilo a&#;&#;rl&#;k aral&#;klar&#;n&#;n korunmas&#;n&#;n ve ya&#;am süresince bunun alt&#;na dü&#;memesini veya üzerine ç&#;kmamas&#;n&#; önermektedirler.
Bu yaz&#;mda oldukça merak konusu olan ideal kilo hesaplama yöntemini payla&#;&#;yorum. &#;deal kilo hesaplama ya&#; boy kilo oranlar&#;n&#; detayl&#;ca aç&#;klad&#;&#;&#;m tablo sayesinde kolayca kavrayabileceksiniz. &#;deal kilo nas&#;l hesaplan&#;r, kaç olmal&#; sorular&#;n&#;z&#;n yan&#;t&#; alt ba&#;l&#;klarda sizleri bekliyor!
&#;deal Kilo Kaç Olmal&#;?
Her bireyin beden yap&#;s&#; ayn&#; de&#;ildir. Bu nedenle sadece kiloyu baz alarak ki&#;inin normal kiloda olup olmad&#;&#;&#;na dair yorum yapamay&#;z. Beden kitle indeksi (BKI) dedi&#;imiz standarta göre ortalama bir yorum yap&#;labilir. Beden kitle indeksi (BKI) ki&#;inin kilosunun boyunun karesine oran&#;d&#;r.
Beden kitle indeksi sonucuna göre:
- 19’un alt&#;nda ise a&#;&#;r&#; zay&#;fl&#;k
- 19 – 25 aras&#;nda ise ideal (normal) kilo
- 25 – 30 aras&#; ise hafif &#;i&#;man
- 30 – 35 aras&#; ise &#;i&#;man
- 35 ‘in üzerinde ise obez grubunda kabul edilir.
&#;deal Kilo Nas&#;l Hesaplan&#;r?
Beden kitle indeksi (BKI) = A&#;&#;rl&#;k / Boy 2 göre basit bir matematik formülüne göre hesaplan&#;r.
Örnek verecek olursak:
- Ay&#;e han&#;m&#;n a&#;&#;rl&#;&#;&#; 80 kg olsun boyu ise 1,70 m olsun.
- Ay&#;e Han&#;m&#;n beden kitle indeksi (BKI) = 80 / (1,7) karesi = 27,68 kg/metrekare
- Ay&#;e Han&#;m&#;n beden kitle indeksi (BKI) sonucu 27,68 ç&#;kt&#;.
- Beden kitle indeksi 25 – 30 standartlar&#; aras&#;nda oldu&#;u için “hafif &#;i&#;man” grubuna giriyor.
Boya Göre &#;deal Kilo Hesaplama
Boyumuza göre olabilece&#;imiz en fazla ve en az kiloyu hesaplarken beden kitle indeksinin (BKI) normal standart&#; olan 19 aral&#;&#;&#;n&#;n en az ve en fazlas&#; olacak &#;ekilde hesaplamal&#;y&#;z. Yani olabilece&#;imiz en dü&#;ük kilo beden kitle indeksinin sonucu 19, olabilece&#;imiz en fazla kilo beden kitle indeksimizin sonucunun 25 olacak &#;ekilde hesaplamal&#;y&#;z.
Örnek üzerinden anlatacak olursak:
1) Ay&#;e Han&#;m&#;n olmas&#; gereken en fazla kilosunu hesaplayal&#;m:
Bunun için beden kitle indeksi (BKI) sonucu en fazla 25 olmas&#; gerekiyor. Bu yüzden boyunun karesi ile 25’i çarpaca&#;&#;z.
25 × (1,7) 2 = 72,25 kg yani Ay&#;e han&#;m&#;n normal standartlara göre olmas&#; gereken en fazla kilosu 72,25 kg
2) Ay&#;e Han&#;m&#;n olmas&#; gereken en az kilosunu hesaplayal&#;m:
Bunun için beden kitle indeksi sonucu en az 19 olmas&#; gerekiyor. Bu yüzden boyunun karesi ile 19 ile çarpaca&#;&#;z.
19 × (1,7) 2 = 54,91 kg yani Ay&#;e han&#;m&#;n normal standartlara göre olmas&#; gereken en az kilosu 54,91 kg
Yeti&#;kinler &#;çin &#;deal Boy – Kilo Tablosu
Standart bir tablo ile ortalama de&#;erleri verecek olursak:
| Boy uzunlu&#;u (metre) | Erkekler için ortalama | Erkekler için Alt-üst s&#;n&#;rlar | Erkekler için &#;i&#;man | Kad&#;nlar için ortalama | Kad&#;nlar için Alt-üst s&#;n&#;rlar | Kad&#;nlar için &#;i&#;man |
| – | – | – | 64 | |||
| – | – | – | 65 | |||
| – | – | – | 66 | |||
| – | – | – | 68 | |||
| – | – | – | 70 | |||
| – | – | – | 70 | |||
| 77 | 71 | |||||
| 78 | 73 | |||||
| 79 | 74 | |||||
| 80 | 77 | |||||
| 85 | 79 | |||||
| 88 | 80 | |||||
| 89 | 83 | |||||
| 90 | 84 | |||||
| 92 | 86 | |||||
| 95 | 89 | |||||
| 96 | – | – | – | |||
| 98 | – | – | – | |||
| – | – | – | ||||
| – | – | – | ||||
| – | – | – | ||||
| – | – | – | ||||
| – | – | – | ||||
| BKI |
&#;deal Kilo Hesaplarken Nelere Dikkat Edilmeli?
- Dikkat edilmesi gereken ba&#;l&#;ca etken ya&#; oran&#;d&#;r: Ki&#;inin beden kitle indeksi (BKI) yüksek olup zay&#;f görünebilir. Bu durum daha çok sporcularda ya&#;an&#;r. Çünkü sporcular&#;n ya&#; oran&#; dü&#;ük ancak kas oran&#; yüksektir dolay&#;s&#;yla tart&#;ya fazla yans&#;sa bile vücutlar&#; fittir.
- Beden kitle indeksine göre yeti&#;kin nüfusumuzda yakla&#;&#;k erkeklerin % 37,9’u hafif, %2,1’i &#;i&#;man; kad&#;nlarda %32,4’ü hafif, %43’ü &#;i&#;mand&#;r.
- Bel çevresinde ya&#; birimi sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan BKI’ye göre &#;i&#;manl&#;ktan daha tehlikelidir.
- Bel çevresinin her 6 cm geni&#;lemesinin koroner kalp hastal&#;&#;&#; olas&#;l&#;&#;&#;n&#; %24 artt&#;rd&#;&#;&#; hesaplanm&#;&#;t&#;r.
- Bel çevresi erkekte 94 cm, kad&#;nda 80 cm üzeri riskli durumu yans&#;t&#;r.
- Bel çevresi erkekte cm, kad&#;nda 88 cm üstünde olmas&#; &#;i&#;manl&#;k olarak kabul edilmektedir.
Lütfen nitelikli bir ya&#;am için ideal kilonuzu korumaya çal&#;&#;&#;n. Gerekirse bu konuda bir uzman deste&#;i al&#;n, sa&#;l&#;ks&#;z yollara ba&#;vurmay&#;n. Hepinizin sa&#;l&#;&#;&#; biz sa&#;l&#;kç&#;lar için çok çok önemli. Umar&#;m bu bilgiler sizlere faydal&#; olmu&#;tur. Sa&#;l&#;kla kal&#;n, sevgilerimle…
Diyetisyen Esengül I&#;IK
Tarifleri için: Diyetisyenden Lezzetli Tarifler
Instagram: @diyetisyenesengul
Web: funduszeue.info
&#;lginizi çekebilir: Karpuz Kilo Yapar M&#;? Diyetisyen Cevaplad&#;
Yaş boy kilo üzerinden ideal kilo hesaplama (12, 13, 14, 15 Yaş)
İdeal kilo, kişilerin boy ve cinsiyetine göre farklılık gösterir. İdeal kilo aslında normal kabul edilen bir değer aralığıdır. Normal kilo değer aralığı yetişkinlerde vücut kitle endeksinin 18, 5 ile 25 aralığındaki tüm ağırlıkları kapsar.
İdeal kilo hesaplamasında
en yaygın hesaplama şekli Divine tarafından geliştirilen bir formül ile yapılmasıdır. Bu formülün kadın ve erkeğe göre hesaplaması şu şekildedir:
Kadınlarda ideal kilo hesaplaması= 45,5 + (2,3 / 2,54) x (boy(cm) - ,4)
Erkeklerde ideal kilo hesaplaması= 50 + (2,3 / 2,54) x (boy(cm) - ,4)
Yetişkinler ve çocukların ideal kilo hesaplamaları aynı olsa da normal değer aralıkları farklıdır. Çocuk gelişiminin kontrolünde en yaygın bilinen yollardan birisi boy ve kilo ölçümleridir. Çocuklardaki ideal kilo ölçümü kültürel farklılıklara göre değişkenlik gösterebilir.
Çocuklarda Vücut Kitle Ölçümü
Çocuklarda Vücut Kitle Ölçümü
Çocuklarda vücut kitle ölçümü hesaplamaları çocukların sağlıklı olup olmadığını göstermez. Çocuk vücudundaki kas, yağ oranları vücut kitle ölçümü ile ölçülemez. Vücut kitle ölçümü sadece çocukların
ideal kilo hesaplamasının
yapılmasını sağlar. Çocuklarda vücut kitle ölçümü için bir örnek verilirse, bir çocuk cm boya ve 35 kg kiloya sahip ise vücut kitle ölçümü şöyledir:
12 Yaşındaki Erkek Çocuklarının İdeal Kilosu
12 Yaşındaki Erkek Çocuklarının İdeal Kilosu
12 yaşındaki erkek çocukların ideal boyu ortalama ,6 cm iken ideal kilosu 44,3 kilogramdır.
12 Yaşındaki Kız Çocuklarının İdeal Kilosu
12 Yaşındaki Kız Çocuklarının İdeal Kilosu
12 yaşa sahip olan kız çocukları için ortalama ideal boy ,1 cm’dir. Bu yaşa sahip kız çocuklarının ortalama ideal kilosu ise 45,1 kilogramdır.
13 Yaşındaki Erkek Çocuklarının İdeal Kilosu
13 Yaşındaki Erkek Çocuklarının İdeal Kilosu
Erkek çocuklarının 13 yaşında olanlarının ortalama ideal boy uzunluğu ,7 cm iken ortalama ideal kiloları 49,8 kilogramdır.
13 Yaşındaki Kız Çocuklarının İdeal Kilosu
13 Yaşındaki Kız Çocuklarının İdeal Kilosu
13 yaşında olan kız çocuklarının sahip olması gereken ortalama ideal boy uzunluğu ,8 cm’dir. Bu yaşa sahip olan kız çocuklarının ortalama ideal kiloları ise 50 kilogramdır.
14 Yaşındaki Erkek Çocuklarının İdeal Kilosu
14 Yaşındaki Erkek Çocuklarının İdeal Kilosu
Erkek çocukları 14 yaşına geldiği zaman ergenlik belirtileri başlar. Bu sebeple bu yaştan itibaren ideal boy uzunlukları ve ideal kiloları kız çocuklarından daha fazla artış gösterir. 14 yaşında olan bir erkek çocuğunun ortalama ideal boy uzunluğu ,9 cm’dir. Bu yaşa sahip olan erkek çocuğunun ortalama ideal kilosu ise 56,2 kilogramdır.
14 Yaşındaki Kız Çocuklarının İdeal Kilosu
14 Yaşındaki Kız Çocuklarının İdeal Kilosu
14 yaşındaki kız çocuklarında yavaş yavaş ergenlik belirtileri görülmeye başlar. Ergenlik döneminde kız çocukları erkek çocuklarına göre daha az uzar ve daha az kilo alımı yaşar. 14 yaşındaki bir kız çocuğunun ortalama ideal boy uzunluğu ,4 cm’dir. Bu yaştaki kız çocuğunun ortalama ideal kilosu ise 53,3 kilogramdır.
15 Yaşındaki Erkek Çocuklarının İdeal Kilosu
15 Yaşındaki Erkek Çocuklarının İdeal Kilosu
15 yaşındaki erkek çocukları artık ergenlik dönemine girmiş olurlar. Bu sebeple kişiler gelişimleri hızlı olur. Erkek çocuklarının kişisel gelişimleri kız çocuklarına göre daha hızlı olur. 15 yaşındaki erkek çocuklarının ideal boy uzunluğu ,3 cm’dir. Bu yaştaki erkek çocuklarının ortalama ideal kilosu ise 62,1 kilogramdır.
15 Yaşındaki Kız Çocuklarının İdeal Kilosu
15 Yaşındaki Kız Çocuklarının İdeal Kilosu
15 yaşındaki bir kız çocuğu artık ergenlik dönemindedir. Ergenlik döneminde erkek çocukları, kız çocuklarına göre daha hızlı gelişim gösterirler. 15 yaşındaki bir kız çocuğunun ortalama ideal boy uzunluğu ,7 cm’dir. Yine 15 yaşında olan bir kız çocuğunun ortalama
55,3 kilogramdır.
BOYUMA GÖRE KAÇ KİLO OLMALIYIM?
İdeal kilo bireylerin yaşlarına göre fiziken sağlıklı sayılacakları vücut ağırlığna verilen adlandırmadır.
İdeal kilo kişinin yaş, cinsiyet ve boyuna göre değişkenlik gösterir.
İdeal kiloyu tanımlamak için en sık kullanılan ölçek vücut kitle indeksidir (VKİ), veya İngilizce body mass index (BMI).
Erkeklerde ideal vücut kitle indeksi arasıdır.
Kadınlarda ideal vücut kitle indeksi arasıdır.
50 yaş üzeri kişilerde bu değerlere 2 birim ekleyerek normal ölçüleri değerlendirebilirsiniz (mesela 50 yaş üzeri erkeklerde vki arası normal) boy kilo indeksinin nasıl hesaplandığını sonraki sorularda yanıtlayacağım.
Bireylerin ideal kiloda olmaları kendilerinin daha sağlıklı olmalarını, hastalıklara yakalanma ihtimallerinin daha düşük olmasını sağlar.
Ayrıca ideal kiloda olan kişilerin bağışıklık sisteminin daha güçlü olduğu da bilinmektedir.
Not: çocuklarda tamamen farklı kurallar geçerlidir.
BOY KİLO ENDEKS HESAPLAMA
Beden Kitle Endeksinizi öğrenmek için aşağıdaki alanları doğru ve eksizsiz bir biçimde doldurun.SONUÇ
VKİ SONUÇ BAŞLIK
VKİ SONUÇ DETAY
"Obezite Cerrahisi ve Vücut Kitle İndeksi Hesaplanması"isimli makalemizden daha detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.
BOY KİLO ORANI NASIL HESAPLANIYOR?
Boy kilo oranının bir formülde karşılık bulmasının kısa adlandırmasına vücut kitle indeksidenir.
Vücut kitle indeksinin formülünü burada belirteceğiz ancak artık online hazır özel boy kilo oranı hesap makinalarıyla kolayca bu sayının kaç olduğunu öğrenebilirsiniz.
Web sayfamızdan da kolayca boy kilo indeksinizive normal ölçülerde olup olmadığınızı kolayca öğrenebilirsiniz.
Vücut kitle indeksi formülü:
VKİ = vücut ağırlığı (kg) / boy (cm) karesi
Örnek: cm boyunda ve kg ağırlığında birinin VKİ hesabı / x = 39
KAÇ KİLO OLUNCA OBEZ OLURUM?
Vücut kitle indeksine göre obezitekategorilendirmesi altta olduğu gibidir.Kilo ile değil de, az önce belirttiğimiz vücut kitle indeksi hesaplaması ile bunu öğrenebilirsiniz. Vücut kitle indeksi aralıklarını inceleyebilirsiniz. Vücut kitle indeksi 30 ve üzeri olunca obez kategorisine ayak basmış oluyorsunuz. Vücut kitle indeksi 35 ve üzeri ise, obezite operasyon çeşitlerini düşünmeye başlayabilirsiniz eğer diğer çareleri deneyip fayda etmediğini gördüyseniz.
Vücut kitle indeksi aralıklarını altta inceleyebilirsiniz.
| VKİ | |
|---|---|
Not: - VKİ değerlerinde cinsiyet, yaş ve etnik orijin hesaba alınmamaktadır.
- VKİ değerleri çocuklar ve yaşlılarda geçerli değildir.
YAŞA GÖRE BOY KİLO DENGESİ NASIL OLMALI?
Farklı yaş gruplarına göre ideal vücut kitle indeksi (BMI) şu şekildedir:Yaş: BMI.
Yaş: BMI.
Yaş: BMI.
Yaş: BMI.
Yaş: BMI.
65 Yaş ve üzeri: BMI.
VKİ TABLOSU
VÜCUT KİTLE İNDEKSİ HARİCİNDE OBEZİTE İÇİN BAŞKA HANGİ ÖLÇÜMLER KULLANILABİLİR?
- Vücut kitle indeksine ek olarak daha detaylı ölçümlerle vücuttaki kas ve yağ oranı yüzdeleri çıkartılabilir.- Bel çevresi ölçümü yağ birikiminin yoğunlaştığı bölge konusunda bir fikir verebilir. Göbek deliği seviyesinde ölçülen bel çevresi kadınlarda ideal olarak 80 cm, erkeklerde ise 94 cm ve altında olmalıdır.
Yazar :funduszeue.info Fakı Akın
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası