Kilo Verdiren Yiyecekler Ibrahim Saraçoğlu

Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu’ndan Zay&#;flama Kürleri

Do&#;al yollardan sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde zay&#;flamak doktorlar taraf&#;ndan önerilen bir yöntemdir. Bu alanda en önemli uzmanlardan biri Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu’dur. Bu makalemizde sizlere &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flama kürleri ile ilgili önemli tavsiyeler ve tarifler verilmektedir. &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan verilen bu tarifler k&#;sa dönemde hastal&#;klara ve istenmeyen problemlere yakalanmadan fit bir görünüme kavu&#;man&#;z&#; sa&#;lamaktad&#;r.

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Kürleri

• &#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Çay&#;
• &#;brahim Saraço&#;lu Maydanoz Kürü
• &#;brahim Saraço&#;lu Tilya Kürü
• &#;brahim Saraço&#;lu Lahana Kürü
• &#;brahim Saraço&#;lu Yo&#;urt Kürü
• &#;brahim Saraço&#;lu So&#;an Kürü

Bilindi&#;i gibi içlerinde ne oldu&#;u tam olarak bilinmeyen sahte ilaçlar ve vitamin haplar&#; ani krizlere veya hastal&#;klara yol açmaktad&#;r. Onaylanmayan, uzmanlar taraf&#;ndan önerilmeyen bu ilaçlar&#; kullanmadan zay&#;flamak da mümkündür. Üstelik do&#;al &#;ifa kürleriyle zay&#;flamak, hem sa&#;l&#;kl&#; ve ekonomik hem de zahmetsizdir. &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flamak isteyenler için mucize formül sayesinde zay&#;flamak, k&#;sa sürede form tutmak mümkündür.

&#;brahim Saraço&#;lu’nun zay&#;flama kürleri yard&#;m&#;yla k&#;sa sürede ve sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde ideal kilonuza ula&#;abilirsiniz.

Detoks Suyu Nedir? Sa&#;l&#;kl&#; Detoks Tarifleri

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Çay&#;

• &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flama bitki çay&#; ile de mümkündür der e&#;er do&#;ru kar&#;&#;&#;m&#; yaparsan&#;z vücudunuzdaki fazlal&#;klar&#;n yak&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;rabilirsiniz.
• Artan çay tüketimi vücudunuzun sistemlerini temizlerken sizi nemli tutar.
• Kilo kayb&#; için bu zay&#;flama çay tarifleri, yeni ve sa&#;l&#;kl&#; oldu&#;undan herkes taraf&#;ndan kullan&#;l&#;r.
• Zay&#;flama içecekleri sa&#;l&#;kl&#; bir diyetle kombine edildi&#;inde kilo vermenize yard&#;mc&#; olur.
• “Fakat egzersiz yapmadan kilo vermenin ve do&#;ru beslenme plan&#;n&#;n güvenli ve sa&#;l&#;kl&#; bir yolu yoktur.
• Aktif yeme sisteminizi devam ettirdi&#;iniz taktirde zay&#;flama çaylar&#;n&#; içmek kilo vermenize yard&#;mc&#; olabilir.
• Çal&#;&#;malar, zay&#;flama çaylar&#;n&#;n vücudunuzun do&#;al toksin detoksifikasyon süreçlerini geli&#;tirmesine yard&#;mc&#; olabilece&#;ini göstermi&#;tir.
• Zay&#;flama çaylar&#; çok çe&#;itlidir: Zay&#;flama çay&#;, metabolizmay&#; te&#;vik etti&#;i ve sindirimi h&#;zland&#;rd&#;&#;&#; dü&#;ünülen bitkisel maddelerden olu&#;ur.
• Bu nedenle, zay&#;flama çay&#; hipotiroidizm veya kronik sindirim sistemi komplikasyonlar&#; gibi metabolik bozukluklarla mücadele eden insanlara her zaman uygun de&#;ildir.
• Zay&#;flama çay&#;n&#;n kullan&#;m&#;na ba&#;lamadan önce, sa&#;l&#;k uzmanlar&#; ile genel sa&#;l&#;k üzerindeki etkileri hakk&#;nda konu&#;maya dikkat edin.
• Her zaman profesyonel ve ünlü bir aktardan veya güvenilir bir tedarik acentesinden zay&#;flama çay&#; sat&#;n almaya özen gösterin.

Malzemeler:

• 4 çay ka&#;&#;&#;&#; ye&#;il çay
• 4 çay ka&#;&#;&#;&#; mate yapra&#;&#;
• 2 çay ka&#;&#;&#;&#; kekik
• 2 çay ka&#;&#;&#;&#; &#;s&#;rgan yapra&#;&#;
• 1 litre su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

Zay&#;flama çay&#;n&#; haz&#;rlamak zahmetsizdir:

• Zay&#;flama çay&#; için bir barda&#;&#;n içine ye&#;il çay, mate yapra&#;&#;, kekik ve &#;s&#;rgan yapra&#;&#;n&#; ilave edin.
• Tüm malzemeleri kar&#;&#;t&#;rarak kaynar suyun içine ekleyin.
• 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra afiyetle içebilirsiniz.
• Günde 3 veya 4 kez bu çay&#; içmeniz uygundur.

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Maydanoz Kürü

• &#;brahim Saraço&#;lu kürleri zay&#;flama etkisini genellikle metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak ve detoks etkisi göstererek ortaya ç&#;kar&#;r.
• Maydanoz, vücudun a&#;&#;r&#; sudan kurtulmas&#;na yard&#;mc&#; olarak kilo vermeyi geçici olarak kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Su tutulmas&#;, adet öncesi sendrom, diyetinizde fazla sodyum, hamilelik veya belirli ilaçlarla ili&#;kili olabilir.
• &#;drar söktürücü sebzeler ve çaylar, bu fazla s&#;v&#;dan bir k&#;sm&#;n&#; temizlemeye yard&#;m eder.
• Maydanoz hafif bir diüretik olarak kabul edilmekle birlikte, sa&#;l&#;k uzman&#; doktorunuza bunu kürü denemeden önce dan&#;&#;abilirsiniz.

Malzemeler:

• Yar&#;m demet maydanoz
• 1 limonun suyu
• 1 su barda&#;&#; su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Mutfak robotunun içine temizlenmi&#; maydanoz, s&#;k&#;lm&#;&#; limon suyu ve içme suyunu ekleyip iyice kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Bu kürü sabahlar&#; kahvalt&#;dan önce 15 gün boyunca tüketebilirsiniz.
• E&#;er devam etmek isterseniz birkaç gün ara verip yeniden ba&#;layabilirsiniz.
• Karaci&#;eri temizleyen bu kür tüm cildinizi parlataca&#;&#; gibi detoks etkisi de yaratacakt&#;r.

Tarif: Maydanoz Kürü

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Tilya Kürü

• Tilya kürünün içeri&#;inde &#;hlamur, ku&#;burnu ve alt&#;n otu vard&#;r ve &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flama kür tarifleri içinde önemli bir yere sahiptir.
• Bu üç faydal&#; bitki kaynat&#;l&#;r ve demlendikten sonra bir litre su ile kar&#;&#;t&#;r&#;larak kullan&#;l&#;r. Çay&#; and&#;ran tad&#; hafif ek&#;idir.
• Bu yüzden çok az &#;eker kullan&#;larak tatland&#;r&#;labilir.
• Sa&#;l&#;kl&#; ve tamamen do&#;al bitkilerden olu&#;an bu kürü zararl&#; ve kilo ald&#;ran asitli içecekler yerine tercih etmeniz, k&#;sa sürede kilo vermenizi ve metabolizman&#;z&#;n dengeli bir seviyeye ula&#;mas&#;n&#; sa&#;lar.
• &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flama kürü &#;hlamur etkisiyle vücudun rahatlamas&#;n&#; ve diyet sürecinde olu&#;an gerginli&#;in azalmas&#;n&#; da sa&#;lar.

Malzemeler:

• Ihlamur
• Ku&#;burnu
• Alt&#;n otu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Kür için öncelikle &#;hlamur, ku&#;burnu ve alt&#;n otu bitkileri ya da haz&#;r yap&#;lm&#;&#; tilya kürü sat&#;n al&#;nmal&#;d&#;r.
• Malzemeler haz&#;r olduktan sonra &#;hlamur ve ku&#;burnu en az yirmi gram, alt&#;n otu ise en az on gram olacak &#;ekilde kar&#;&#;t&#;r&#;l&#;r.
• Önceden kaynat&#;lm&#;&#; yakla&#;&#;k bir litre suya haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z bu kar&#;&#;&#;m&#; atman&#;z ve yakla&#;&#;k üç dakika daha kar&#;&#;t&#;rarak kaynatmaya devam etmeniz gerekir.
• Tilya kürü suda iyice kaynad&#;ktan ve rengini verdikten sonra demlenmeye al&#;n&#;r.
• Demlendikten sonra bir litrelik bir &#;i&#;eye bo&#;alt&#;larak &#;l&#;nmas&#; için bir süre daha bekletilir.
• Buradaki önemli nokta bu bir litrelik kürü tek defada içmenin sak&#;ncal&#; olmas&#;d&#;r.

Tarif: Tilya Kürü

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Lahana Kürü

• Lahana kürü, 10 kilo kadar kaybetmenize yard&#;mc&#; olaca&#;&#;na inan&#;lan bir haftal&#;k zay&#;flama diyetidir.
• &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flama kürü lahana ile haz&#;rlan&#;rken uygulama boyunca ortaya epeyce ha&#;lanan lahana yapraklar&#; ç&#;kar.
• Bu yapraklar&#; gün içinde tüketmeniz ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#;n daha iyi çal&#;&#;mas&#;na katk&#;da bulunur.

Malzemeler:

• 4 adet iri lahana yapra&#;&#;
• Yar&#;m litre içme suyu
• Yar&#;m demet maydanoz
• 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; limon suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Lahanalar&#; fazla parçalamadan içme suyunda birkaç dakika kaynat&#;n.
• Daha sonra içerisine temiz ve taze maydanozlar&#; ekleyip birkaç dakika daha kaynat&#;n.
• Toplam kaynatma süreniz dakikay&#; geçmemelidir.
• Suyu süzüp ay&#;rd&#;&#;&#;n&#;z bu kürü üçe bölerek günün farkl&#; ö&#;ünlerinde tüketebilirsiniz.
• &#;çmeden önce limon suyu ilave etmelisiniz.
• &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flamak için lahana kürü önerirken bu uygulaman&#;n bahar yorgunlu&#;u için de iyi geldi&#;ini vurgulamaktad&#;r.

Tarif: Lahana Suyu Kürü

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Yo&#;urt Kürü

• &#;brahim Saraço&#;lu’nda zay&#;flama kürleri içerisinde bulunan yo&#;urtlu öneriyi çok seveceksiniz.
• Özellikle güvendi&#;iniz bir sütle haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z ev yo&#;urduyla yo&#;urt kürünü uygularsan&#;z nimetlerinden en iyi &#;ekilde fayda görebilirsiniz.  
• Yo&#;urt, güçlendirici protein ve kemik yap&#;m kalsiyumuna sahiptir.
• Ayr&#;ca kilo vermenize ve so&#;u&#;u savu&#;turman&#;za yard&#;mc&#; olabilir. Bir porsiyon yo&#;urt önemli bir potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, çinko ve B5 vitamini (pantotenik asit) kayna&#;&#;d&#;r.
• Yo&#;urt ayr&#;ca k&#;rm&#;z&#; kan hücrelerini koruyan ve sinir sisteminizin düzgün çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olan B12 içerir.
• Günde üç ka&#;&#;k yo&#;urt, bir antrenmandan sonra daha h&#;zl&#; yorgunluk atman&#;za yard&#;mc&#; olabilir.
• Protein, kaslar&#;n&#;z&#;n kendilerini onarmaya ihtiyaç duyaca&#;&#; amino asitleri sa&#;lar.
• Yo&#;urttaki protein ayr&#;ca ba&#;&#;rsak taraf&#;ndan emilen su miktar&#;n&#; art&#;rmaya yard&#;mc&#; olur ve hidrasyonu art&#;r&#;r.

Malzemeler:

• 1 limonun suyu
• 1 çay ka&#;&#;&#;&#; pul biber
• 3 yemek ka&#;&#;&#;&#; yar&#;m ya&#;l&#; yo&#;urt. Tam ya&#;l&#; yo&#;urt kür için pek uygun de&#;ildir.

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Öncelikle malzemeleri bir kasenin içine koyup kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Daha sonra buzdolab&#;nda bu kaseyi muhafaza edin.
• Yatmadan 1 saat kadar önce yo&#;urt kürünüzü yiyin.
• Yo&#;urt kürü en az bir hafta düzenli olarak uyguland&#;&#;&#;nda faydal&#; olmaktad&#;r.
• hafta uygulanmas&#; sa&#;l&#;kl&#; bir görünüme kavu&#;man&#;za yard&#;m eder.

Tarif: Yo&#;urt Kürü

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama So&#;an Kürü

• Saraço&#;lu zay&#;flama kürleri hakk&#;nda ara&#;t&#;rma yapt&#;&#;&#;n&#;zda kar&#;&#;n&#;za ç&#;kan en popüler sonuçlardan biri de so&#;an kürü olacakt&#;r.
• So&#;an kürü zay&#;flatma etkisinin yan&#;nda hormonlar üzerindeki olumlu etkisiyle regl döngüsünü düzenleme etkisine de sahiptir.
• So&#;anlar, antioksidan kuersetin için iyi bir kaynakt&#;r. Vücudunuzda enerji tüketimini veya kalori yakmay&#; art&#;r&#;rken, iltihaplanmay&#; da azaltmaktad&#;r.
• Ek olarak, vücudunuz antioksidan&#;n enerji harcamalar&#; üzerindeki erken etkisine uyum sa&#;layabilir ve bu da zaman içindeki faydas&#;n&#; azaltabilir.
• So&#;anla yemek pi&#;irmek, fazla kalori eklemeden g&#;dalar&#;n&#;za lezzet katman&#;n iyi bir yoludur.
• Bir yeme&#;e so&#;an eklenmesi, daha fazla lif elde etmenize yard&#;mc&#; olabilir. Lif, sindiremeyece&#;iniz bir bitki besininin parças&#;d&#;r.
• Yeme lifleri, kilonuzu kontrol etmenize yard&#;mc&#; olur.

Malzemeler:

• 2 bardak su
• 1 adet kuru so&#;an

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Suyun &#;s&#;t&#;larak bir kab&#;n içine konmas&#; ve kuru so&#;an&#;n dört e&#;it parçada bu kaynam&#;&#; suyun içine at&#;lmas&#; gerekir.
• Haz&#;rlanan kür &#;l&#;k &#;ekilde yemeklerden önce tüketilmelidir.
• Bu kür a&#;&#;r&#; tüketildi&#;inde olumsuz sonuçlar do&#;urabilece&#;inden en fazla 15 gün süreyle uygulanmal&#;d&#;r.
• H&#;zl&#; ve sa&#;l&#;kl&#; zay&#;flama için birebirdir.

&#;brahim Saraço&#;lu So&#;an Kürü Tarifi, Ne Zaman Ba&#;lanmal&#;?

Tarif: So&#;an Kürü

Göbek Eriten Kür Tarifleri

Karaci&#;er Detoksu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Ender Saraç Diyet Listeleri ve Zay&#;flama Yöntemleri

Ahmet Maranki Her Derde Deva Do&#;al Kür Tarifleri

Erkan Topuz Kanser Kovucu Tavsiyeler, &#;ifal&#; Bitkiler ve Yasaklar Listesi

Son dönemin en çok konuşulan konusu artan obezite vakaları. Özellikle pandemi ile birlikte eve kapandığımız dönemlerde kilo alımları hızla arttı. Üstüne aldığımız kiloları verememeye başladık. Sizde aldığınız fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız mutlaka Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun bu tarifini kullanmalısınız. Kimse bu tarifi bilmiyor ancak cayır cayır yağ yakıyor. Diyet yapmadan ayda 2 kilo verin. Tığ gibi olacaksınız. İşte cayır cayır yağ yakan formülün tarifi

DİYET YAPMADAN CAYIR CAYIR YAP YAKIN

Uzun bir dönem koronavirüsten dolayı evlere kapatıldık ve dört duvar arasında yaşamaya başladık. Bu süreçte kendimizi mutfağa verdik ve her yediğimiz besini eritmeden kaldık. Hareket sınırı azaldı ve stres arttı. Bu faktörler ise kilo alımı ve obeziteye kadar giden bir sürece neden oldu. Sağlıklı beslenme üzerine verdiği tavsiyelerle dikkatleri üzerine çeken İbrahim Saraçoğlu, diyet yapmadan yağ yakan formülünü açıkladı. Zeytin yaprağı kürü ile cayır cayır yağ yakacaksınız.

İBRAHİM SARAÇOĞLU'NDAN KİLO VERME TAKTİKLERİ

Kilo vermenin püf noktalarına değinen Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu takipçilerine şu tavsiyelerde bulundu:

"Diyabet, yüksek tansiyon, tiroid gibi bir rahatsızlığınız olduğunda diyet uygulanmalıdır. Şeker hastasınızdır, bu durumda diyet uygularsınız, ben zayıflayacağım diyerek diyet uygulayanları ben doğru bulmuyorum. Zayıflamak istiyorsanız kural çok basit: Az yiyeceksiniz. İnsanlar bunu yapamıyor. Bazı metabolizmalar vardır, yavaş çalışıyor. Bu da tiroidi yavaş çalışıyor demektir. Su içse yarıyor. Dolayısıyla önce bir hekime giderek tiroid fonksiyonlarınızın doğru çalışıp çalışmadığına baktırın. Bazıları vardır, yemek yer ama kilo almaz. Bunlarda da tiroid hormonu yüksek oranda üretildiği içindir. Bu kişiler yağ yakarlar. Metabolizmayı kontrol eden önemli organlarımızdan bir tanesi tiroiddir.

ZAYIFLAMAK İSTİYORSANIZ MUTLAKA BUNLARI YAPIN

Ben kendimi bildim bileli çeşitli diyetler yapılır adeta insanlar, gıdalara karşı bir savaş açmış durumda. Yediğiniz yemeğin lezzetini almıyorsanız, o zaman hayatın tadını çıkartamazsanız. Günümüzde diyetisyenler, diyet uzmanları var. Bunlarla konuşarak kendinize diyet çıkartırsınız fakat bu da çözüm değil. Bunu terk ettiğiniz zaman tekrar kilo alıyorsunuz. O zaman bir yerlerde bir yanlışlık var. Mühim olan bu yanlış şeyi ortaya koymak. Ben size yanlış ne olduğunu anlatacağım.

Birinci kural; Düzenli uykusunu alacak. 8 saatlik bir uyku şart. Az uyuyanlara bakın kilolu insanlardır.

İkinci kural; Düzenli defekasyon. En geç iki günde bir büyük abdeste çıkılmalıdır. Günümüzde insanlar günde bir bunu normal sayıyor. Halbuki vücutta toksin birikiyor.

Modern hayatta yani büyükşehir hayatında, insanlar refaha koşuyor, halbuki ben ferahlığa koşan bir insanım. Refah beni ilgilendirmiyor. Ferah değilse istediği refah olsun. Refah günümüzde bir şeyi de beraberinde getiriyor: Stres.

Sabahın 6'sında minibüs, otobüs bekleyen gençler görüyorum. Bir- bir buçuk saat yolda gidiyor. Günlük yaşamınızın iki saatini bir teneke kutunun içine hapsedilip bir yerden bir yere naklediliyorsunuz. Şimdi koronavirüs var diye insanlar mesafeli ama olay insanların stresten uzak durması. Stresiniz varsa kilo veremezsiniz."

1 AYDA 2 KİLO VERDİREN ZEYTİN YAPRAĞI KÜRÜ TARİFİ

Bazı bitkiler vardır, çınar yaprağı mesela en fazla iki dakika kaynatılır. Özellikle kadınlar ayaklarında toplardamar yetmezliği olur, ağrıdan kıvranırlar. Lahana yaprağı birebirdir ama 15 dakika kaynatmak gerekir. Dolayısıyla her şeyde bir ölçü var. Zeytin yaprağı çok hassas ve kıymetlidir. Bu hassasiyeti de sıcaklığa bağlıdır.

1. En az ml su kaynatılır. Kaynayan suyu bir bardağa alarak dakika bekletilir.
2. Arada bir de bardak dıştan kontrol edilerek, elinizi yakıp yakmadığına bakılır. Eğer elinizle bardağı tutamıyorsanız, beklemelisiniz. Hazırlanan suyun ılıktan sıcak, elinizi yakmayacak ısıda olması gerekir.
3. Gölgede kurutulmuş 3 gram ya da bir tutam zeytin yaprağı ılıktan sıcak suyun içerisine ilave edilir ve karıştırılır.
4. Öğlen, akşam ya da sabah, akşam şeklinde günde 2 defa aç karnına içilebilir.
5. En az saat en fazla 10 saat bekletilir. Hemen içilmemelidir. Akşamdan hazırlarsınız, sabah kalktığınızda kahvaltı öncesi içersiniz.
6. Bu kürü diyetinizi değiştirmeden en az 1 ay uyguladığınızda, 1 ayda 2 kilo vermenizi sağlayacaktır.
7. Zeytin yaprağı insülin direncinizi kıracaktır. İnsülin direnci kırıldıkça kendiniz tok hissedeceksiniz.
8. Zeytin yaprağı, Tip 2 diyabete, yüksek tansiyona karşı da yardımcı ve destekleyicidir.

Bu kürden şifa almak istiyorsanız;

• Düzenli uyku almaya dikkat edin
• Stresten uzak durun
• Katkılı gıdalardan uzak durun
• Tatlandırıcıları tüketmeyin, ne kadar çok tatlandırıcı o kadar çok karaciğer yağlanmasıdır.
• Bu kür insülin direncini kırmanıza yardım eder. Günde iki defa çayını içeceksiniz. Zeytinin yaprağı, zeytinden çok daha fonksiyoneldir. Kimya içeriği olarak zeytin yaprağı, zeytin ağacı meyvesinden üstündür. Mesela zeytin alıyorsunuz, tuzlu suya bastığınızda onun içinde, bizi romatizma, kansere ve diyabete karşı koruyan etken maddeler de gitmiş oluyor. Zeytinin yaprağı çok kıymetlidir. Sizi tok tutar. İnsülin direncine karşı mükemmeldir.

ZEYTİN YAPRAĞI KÜRÜNÜN FAYDALARI NELER?

Bu kür insülin direncini kırmanıza yardım eder. Günde iki defa çayını içeceksiniz. Zeytinin yaprağı, zeytinden çok daha fonksiyoneldir. Kimya içeriği olarak zeytin yaprağı, zeytin ağacı meyvesinden üstündür. Mesela zeytin alıyorsunuz, tuzlu suya bastığınızda onun içinde, bizi romatizma, kansere ve diyabete karşı koruyan etken maddeler de gitmiş oluyor. Zeytinin yaprağı çok kıymetlidir. Sizi tok tutar. İnsülin direncine karşı mükemmeldir.