Reflüye Evde Tedavi

Özel İçerik

Genellikle mide ekşimesi veya mide yanması olarak adlandırılan gastroözofageal reflü hastalığı, çok fazla yağlı yemek yedikten sonra yaşanan bir sıkıntıdan çok daha fazlasıdır. Yiyecekler, asitler, safra veya pankreas suları haftada iki defadan daha sık yemek borusundan yukarı hareket ettirdiğinde teşhis konulur. Ve bu sorun, kronik veya ara sıra olmak üzere toplumun büyük bir bölümünü etkiler.

Reflü, yemek borusunun çapını azaltabilen iltihaplanmaya, tahrişe ve ardından ülsere neden olur. Belirtiler arasında boğuk bir ses, yanma hissi, tahriş, mide bulantısı, öksürük, hırıltılı solunum, astım semptomları veya diş minesinin yıpranmasının hızlanması bulunur. Reflü ayrıca özofagus kanseri geliştirme riskini de artırır.

Bu sağlık sorununun kökeninde yemek borusu ve yemek borusu sfinkterinin alkol, nikotin, kafein, yağlı veya baharatlı yiyeceklerin etkisi altında gevşemesi bulunur. Reflü özellikle kilolu veya göbek yağına yatkın kişilerde daha fazla görülür.

Reflü hastalığının nedenleri

Çoğu insanda reflü, alt özofagus sfinkterinin arızalanmasından kaynaklanır. Bu sfinkter, yemek borusu ile midenin birleştiği yerde bulunan kaslı bir halkadır. Normalde sıkıdır, mide içeriğinin yemek borusuna doğru çıkmasını engeller, sadece yutulan yiyeceğin ve içeceğin geçmesine izin vermek için açılır ve böylece koruyucu bir kapak görevi görür.

Reflüde ise sfinkter yanlış zamanlarda açılır ve mide suyunun mideden yükselmesine neden olur. Reflü yaşayan insanlar genellikle yemekten sonra veya gece boyunca asit yetersizliği yaşar. Bu yetersizlik bebeklerde çok yaygındır çünkü sfinkterleri olgunlaşmamıştır.

Gastroözofageal reflü ayrıca hiatal herni ile de bağlantılı gelişebilir. Bu durumda, midenin üst kısmı (yemek borusunun birleştiği yerde bulunur) yemek borusu ile diyaframın açıklığı (hiatal açıklık) yoluyla göğüs kafesine yükselir.

Reflüye karşı 15 doğal çözüm

İşte hayatınızı mahveden bu reflüye karşı savaşmanın 15 doğal yolu.

Kilo verin

Çalışmalar, yüzde 10 vücut yağını kaybetmenin reflü semptomlarını iyileştirebileceğini gösteriyor.

Reflü önleyici diyet izleyin

Reflü önleyici diyet, mideye zarar veren gıdaların tüketilmemesi ile başlar. Uzmanlara göre, çoğu hasta sadece diyet yoluyla reflüyü yenebiliyor. Diyetinizi kontrol etmek, mide yanmasına karşı büyük bir fark yaratacaktır.

Çiğ badem yiyin

Çiğ badem alkali bir gıdadır. Bu alkali gıda mide pH'ınızı dengeler ve mide yanması semptomlarını geçirebilir.

Aloe vera suyu için

Aloe veranın, yaraları iyileştirici ve onarıcı özellikleri vardır. Her türlü asit için çok iyidir, ancak yanık ve ülser varsa daha da iyidir. Her gün 30 ml saf aloe vera suyu için. 15 gün boyunca sabah ve akşam öğünler dışında alınmalıdır.

Güne sıcak su ve taze limon suyu ile başlayın

Kalktığınızda bir bardak sıcak su ve taze limon suyu için. Kahvaltıdan dakika önce aç karnına alınan bu içecek vücudun asit seviyesini doğal olarak dengelemesini sağlar. Sindirime yardımcı olur ve güvenlidir.

Karbonatlı su için

Yarım su bardağı su ile yarım çay kaşığı karbonatı karıştırın. Bu, mide yanmasını anında kesmenin en iyi yollarından biridir.

Elma sirkesi kullanın

Günde çay kaşığı elma sirkesi için. Örneğin çaya bal ile karıştırabilir veya çayda limon yerine kullanabilirsiniz. Birçok insan asit reflüsü ve hazımsızlığın aşırı asit üretiminden kaynaklandığına inanır. Ancak son araştırmalar gösteriyor ki pek çok insanda bunun tam tersi oluyor, yani yediklerini doğru bir şekilde sindiremeyecek kadar az asit üretiyorlar.

Bitki çayları için

Papatya ve nane gibi bitkisel çaylar asit reflü semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.

Sakız çiğneyin

Yemeklerden sonra sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırmaya yardımcı olur ve bu da, araştırmalara göre yemek borusundaki asit seviyelerinin azalmasına yardımcı olur.

Midenizin üstüne yatmayın

Araştırmalar midenizin üstünde veya sağ tarafınızda uyumanın gastroözofageal reflü hastalığının semptomlarını artıran ekstra baskıya neden olabileceğini gösteriyor.

Rezene tohumu çayını deneyin

Rezene mide asidini giderir, şişkinlik durumunda sindirimi iyileştirir ve fazla gazın atılımını sağlar. Çok fazla yemek yedikten sonra yaşanan sindirime bağlı mide ekşimesi durumunda idealdir. 1 gr ila 3 gr kuru tohumu ml kaynar suda dakika demleyin. Süzün ve öğünlerin dışında günde 2 ila 3 bardak için.

Lahana turşusu suyu

Lahan turşusu bol miktarda probiyotik içerdiği için mide fonksiyonunu iyileştirir. Her türlü mide ekşimesi üzerinde etkilidir. Önleyici ve tedavi edici olarak öğünlerin dışında günde 1 küçük bardak için.

Fesleğen yağı

Büyük bir sindirim yardımcısıdır, spazm giderici ve gastrit ve ülser durumlarında etkili bir çaredir. Mide ekşimesinin iki ana nedeni olan sindirim ve stres üzerinde etkileri vardır. Elinize 2 damla fesleğen esansiyel yağı + seçtiğiniz yaklaşık 10 damla bitkisel yağ (zeytin, argan, tatlı badem vb.) dökerek karnın üst bölümüne saat yönünün tersine doğru masaj yapın. Bu hareketi akşam yatmadan önce 5 dakika derin nefes alarak yapın.

Ayaklara masaj

Ayak refleksolojisinde mide noktası, ayak başparmağı ile topuk arasında yaklaşık olarak ortada bulunur. Masaj, mideyi rahatlatır ve böylece ağrıyı azaltır, asitlerin atılmasına yardımcı olur. Midenin kendi kendine iyileşmesini destekler. Günde birkaç kez noktaya parmakla bastırarak veya nokta üzerinde küçük daireler çizerek birkaç dakika masaj yapın.

Nane yağı

Nane yağı mide bulantısını önleyici özellikleri ile bilinen iyi bir sinidirm yardımcısıdır. Aynı zamanda sinir sistemini yatıştırır ve yorgunluk önleyicidir. Nötr 1 damla nane esansiyel yağını ağrı hissedildiğinde içebilirsiniz. Günde en fazla 2 ila 3 kez kullanılmalıdır. Hamile kadınlar veya çocuklar üzerinde asla kullanmayın.

Genellikle göğüs kafesinin ardında hissedilen yanma ile doktora giden hastalar, gerekli testlerin yapılmasının ardından reflü tedavisine başlarlar. Reflü tıbbi yardımla ve bitkisel desteklerle iyileştirilebilir.

REFLÜYE ÇARE BİTKİSEL ÇÖZÜMLER NELERDİR

FESLEĞEN

Fesleğen, reflü rahatsızlığı için önerilen faydalı besinlerden biridir. Taze fesleğen ve kuru fesleğen mideyi koruma görevine sahiptir. Reflüye karşı doğal bir çözüm arayanlar, fesleğen yapraklarını salata içerisinde tüketebilir. Kuru fesleğeni sıcak suyla buluşturup mide asitlerini dengeleyen bitki çayı hazırlanması önerilir.

MAYDANOZ

Maydanoz sindirimi kolaylaştıran bir sebzedir. Her öğünde rahatlıkla tüketilebilir. Yemeklerin mideyi yormaması adına, çiğ şekilde tüketilmesi önerilen maydanoz reflünün doğal bir ilacıdır. İsterseniz maydanoz çayını gün içinde sabah ve akşam olmak üzere tüketerek reflü yanmalarının önüne geçebilirsiniz.

MARUL

Marulun mide asitlenmesini önlediği bilinir ve reflü hastaları için tavsiye edilir. Marul su oranı yüksek bir besin olduğu için midenin rahatlamasına yardım eder. Sindirimi kolaylaştıran bu sebze sayesinde reflü şikayetlerini en aza indirebilirsiniz.

ANANAS

Eğer öğün içinde çok ağır yemek yediğinizi düşünüyorsanız, yemekten 30 dakika sonra ananas tüketerek sindirimi hızlandırabilirsiniz. Ananas, mide asitlerini yormadan bağırsak faaliyetlerinin sağlıklı şekilde gerçekleşmesine yardım edecektir. Gaz oluşumunu da önleyerek reflünün bastırılmasını sağlar.

YULAF

Yulaf, reflü yanmasına ne iyi gelir diyenler için önerilen bir tahıldır. Mide asitlerinin dengelenmesine yardım eden yulaf, reflüsü olanların sık sık tüketebileceği bir funduszeue.infotıda ve diğer öğünlerde tercih edeceğiniz yulaf, yemek borusunun yanmasına engel olmaktadır. Yulafı tüketmek için yoğurt, süt ve salata gibi seçenekleri değerlendirebilirsiniz.

KEREVİZ

Reflüye ağrısına ne iyi gelir diyenler düşük kalorili beslenmesi gerektiğini unutmamalıdıfunduszeue.infoz, düşük kalorili ve mideyi rahatlatan bir sebzedir. Zeytinyağıyla beraber hazırlandığında reflü beslenmesine uygun hale funduszeue.infozi salata ve yemeklerde tüketerek, reflünün meydana getirdiği ağrıyı hafifleterek iyileştirebilirsiniz.

MUZ

Reflüye ne iyi gelir evde ne yemeliyim diyenler mutlaka dolapta muz bulundurmalıdıfunduszeue.info potasyum oranı yüksek bir meyvedir ve reflü şikayetini ortadan kaldıran bir besindir. Reflüden dolayı mide yanması ve hıçkırık oluştuğu anda 1 adet orta boy muz yiyerek mide asitlerini dengeleyebilirsiniz.

HAŞLANMIŞ PATATES

Reflüye ne iyi gelir anlık ne tüketebilirim sorusunun yanıtlarından biri de haşlanmış patatestir.
Patatesi haşlama olarak tükettiğinizde, kalorisini düşürmüş ve sağlıklı bir seçim yapmış olursunuz. Bu seçim sayesinde mide asitlerinin yemek borusuna yükselmesini engellersiniz.

BADEM

Reflü hastalarının mideyi uzun süre boş bırakması önerilmez. Asitlerin yükselmesine engel olmak için ara öğünler yapması tavsiye edilir. Ara öğünlerde badem tüketerek reflünün etkilerini hafifletebilirsiniz. Badem, E vitamini sayesinde mide asitlerini kontrol altına alır ve soluk borusuna kadar rahatsız etmesine engel olur.

ŞEFTALİ

Şeftali lif bakımından zengindir ve reflü hastaları tarafından kolayca sindirilir. Eğer reflü şikayetlerini en aza indirmek istiyorsanız; mevsiminde şeftali tüketebilirsiniz. Şeftali tükettiğinizde, midenin yorulmasını engelleyip mide asitlerini kontrol altına almış olursunuz.

Do&#;al Yöntemlerle Bo&#;az Reflüsü Nas&#;l Geçer?

Birçok insan reflünün sadece midede görüldü&#;ünü dü&#;ünür. Oysa bo&#;az reflüsü de toplumumuzda s&#;kl&#;kla görülen rahats&#;zl&#;klardan biridir. Bo&#;az reflüsü midedeki asidin yemek borusu, g&#;rtlak ve ses tellerine ula&#;mas&#;yla olu&#;ur. Ya&#;am kalitesini dü&#;üren bir hastal&#;kt&#;r.

Bo&#;az Reflüsüne Ne &#;yi Gelir?

• Sebze A&#;&#;rl&#;kl&#; Beslenin
• Baharatlardan Yararlan&#;n
• Mide Asidini Azaltan Yiyecekler Tüketin
• Sa&#;l&#;kl&#; Pi&#;irme Yöntemleri Tercih Edin
• Az Az, S&#;k S&#;k Yemek Yeyin
• Yemekten Hemen Sonra Yatmay&#;n
• S&#;k&#; K&#;yafetler Giymeyin
• Hareket Edin

Tedavi a&#;amas&#;nda ilaç tedavisinin yan&#; s&#;ra ya&#;am tarz&#;nda da de&#;i&#;iklikler yap&#;lmas&#; önerilir. Dolay&#;s&#;yla bo&#;az reflüsü evde tedavi yöntemleri çok önemlidir.

Bo&#;az reflüsü Saraço&#;lu gibi ünlü isimlere de dan&#;&#;&#;lan hastal&#;klar&#;n ba&#;&#;nda gelir. Bugünkü yaz&#;m&#;zda “bo&#;az reflüsü nas&#;l geçer” sorusuna yan&#;t arad&#;k. &#;&#;te bo&#;az reflüsü do&#;al çözüm önerileri ve evde tedavi alternatifleri…

Bo&#;az Reflüsü Nedir?

• Bo&#;az reflüsü, midede olu&#;an asidin yemek borusundan yukar&#;ya ç&#;karak bo&#;aza ula&#;mas&#; sonucunda olu&#;ur.
• Yemek borusunun her iki ucunda da kas halkas&#; yer al&#;r. Sa&#;l&#;kl&#; bir insanda bu kas halkalar&#; mide asidini olmas&#; gereken yerde tutar. Mide asidi isminden de anla&#;&#;laca&#;&#; üzere midede üretilir ve burada kalmal&#;d&#;r.
• Ancak bo&#;az reflüsü olan bir ki&#;ide bahsetti&#;imiz halkalar do&#;ru çal&#;&#;maz. Bu nedenle de görevini yerine getiremez. Bunun sonucunda mide asidi bo&#;az&#;n arkas&#;na, g&#;rtla&#;a hatta baz&#; vakalarda solunum yolunuz arkas&#;na gider. Böylelikle bo&#;az reflüsü geli&#;ir.
• Bu rahats&#;zl&#;k, belirtileri aç&#;s&#;ndan mide reflüsünden farkl&#;d&#;r.
• Mide reflüsü özellikle kendini mide ek&#;imesiyle belli eder. Oysa bo&#;az reflüsü herhangi bir belirti göstermeden bile seyredebilir. Bu nedenle te&#;his edilmesi zor olabilir.
• Bo&#;az reflüsüne bu özelli&#;inden dolay&#; sessiz reflü de denilmektedir.
• Hastal&#;&#;&#;n t&#;ptaki ad&#; laringofarengeal reflüdür. LFR &#;eklinde k&#;salt&#;l&#;r.
• Bo&#;az reflüsü bebeklerde yayg&#;n olarak görülür. Çünkü bebeklerin henüz kas halkalar&#; geli&#;memi&#;tir.
• Bu hastal&#;&#;&#;n ya&#; ilerledikçe görülme oran&#; artar. Ayr&#;ca fazla kilolu, a&#;&#;r&#; stresli, dar giysiler giyenler ve kötü beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#;na sahip ki&#;iler bo&#;az reflüsü hastal&#;&#;&#;na daha yatk&#;nd&#;rlar.

Bo&#;az Reflüsü Belirtileri Nelerdir?

Bebek ve çocuklarda meydana gelen bo&#;az reflüsünün belirtileri &#;unlard&#;r:

• Kronik öksürük
• Ses k&#;s&#;kl&#;&#;&#;
• Ast&#;m
• Gürültülü nefes alma
• Nefes almada duraklamalar
• Kilo alamama

Bo&#;az reflüsü olan yeti&#;kinlerdeki en yayg&#;n belirtiler &#;unlard&#;r:

• Kronik öksürük
• Bo&#;az&#; s&#;k s&#;k temizleme iste&#;i
• Ses k&#;s&#;kl&#;&#;&#;
• Bo&#;azda sürekli hissedilen ve yutkunma ile geçmeyen yumru
• Bo&#;az a&#;r&#;s&#; (nadiren)
• Geniz ak&#;nt&#;s&#;
• Yutma sorunu
• Nefes almada zorluk

Bo&#;az Reflüsüne Ne &#;yi Gelir? 8 Bitkisel Çözüm

• Bo&#;az reflüsü tedavi edilmezse, bo&#;az bölgesinde biriken mide asidi burada tahri&#;e ve hasara sebep olabilir.
• Ayr&#;ca g&#;rtlak kanseri riskini art&#;rabilir.
• Akci&#;erleri olumsuz yönde etkileyerek ast&#;m, bron&#;it veya amfizem gibi rahats&#;zl&#;klara yol açabilir.
• Bo&#;az reflüsü tedavisinde ya&#;am tarz&#; de&#;i&#;iklikleri önerilir.
• Peki bo&#;az reflüsüne ne iyi gelir? &#;&#;te bo&#;az reflüsü bitkisel çözüm önerileri…

1) Sebze A&#;&#;rl&#;kl&#; Beslenin

• Bo&#;az reflüsü diyeti, hastal&#;&#;&#;n tedavisinde oldukça önemli bir role sahiptir.
• Bu hastal&#;ktan muzdaripseniz sofran&#;zda sebzelere daha fazla yer açmal&#;s&#;n&#;z. Çünkü alkali özelliklere sahip olan sebzeler mide asidini dengeler.
• Salatal&#;k, patates, brokoli ve ku&#;konmaz gibi sebzeleri daha fazla tüketerek bo&#;az reflüsü &#;ikayetlerini ortadan kald&#;rabilirsiniz.

2) Baharatlardan Yararlan&#;n

• Bo&#;az reflüsü olanlar&#;n a&#;&#;r&#; baharatl&#;, salçal&#;, so&#;anl&#; ve ya&#;l&#; yemeklerden uzak durmas&#; önerilir.
• Ancak bu hastalar kekik, kimyon, zencefil ve zerdeçal gibi hazm&#; kolayla&#;t&#;ran baharatlar&#; yemeklerine ilave etmelidir.
• K&#;rm&#;z&#; pul biber, karabiber gibi ac&#;l&#; baharatlardan uzak durulmal&#;d&#;r.

3) Mide Asidini Azaltan Yiyecekler Tüketin

• Bo&#;az reflüsü olanlar ne yemeli, ne yememeli?
• Diyeti planlarken mide asidini dengeleyen ve azaltan besinleri tüketmeye, di&#;er yandan ise mide asidini artt&#;ran yiyeceklerden uzak durmal&#;s&#;n&#;z?
• Peki mide asidini azaltan yiyecekler nelerdir?
• Lifli g&#;dalar hem mide asidini azalt&#;r hem de sindirimi kolayla&#;t&#;r&#;r. Dolay&#;s&#;yla tüm sebzeler, yulaf ezmesi, meyveler, kuru meyveler lif bak&#;m&#;ndan zengin besinlerdir.
• Ayr&#;ca hindi, tavuk ve bal&#;k eti mide asidini azalt&#;r.
• Elma, armut, muz, kavun gibi asidik olmayan meyveler tercih edilmelidir.
• Ayr&#;ca mide ve ba&#;&#;rsak dostu yiyecekler olan kefir, yo&#;urt ve ayran mutlaka beslenme listesinde yer almal&#;d&#;r.
• Sindirimi rahatlatmas&#; amac&#;yla Hindistan cevizi ya&#;&#;, zeytinya&#;&#; veya susam ya&#;&#; kullan&#;labilir.

Mide Yanmas&#;na Ne &#;yi Gelir? Sizi Rahatlatacak 10 Yiyecek

4) Sa&#;l&#;kl&#; Pi&#;irme Yöntemleri Tercih Edin

• Bo&#;az reflüsü olanlar kesinlikle k&#;zartma yönteminden uzak durmal&#;d&#;r.
• Bu hastalara genellikle &#;zgara, f&#;r&#;nda veya buharda pi&#;irme yöntemlerini tercih etmeleri önerilir.
• Bu yöntemler hem yiyece&#;in besin de&#;erini azaltmaz hem de mide asidini dengeler.

5) Az Az, S&#;k S&#;k Yemek Yeyin

• Bo&#;az reflüsü olanlar&#;n yeme al&#;&#;kanl&#;klar&#;n&#; da gözden geçirmeleri gerekmektedir.
• Bu hastalara azar azar ama s&#;k s&#;k yemek yemeleri tavsiye edilir.

Reflüye &#;yi Gelen 13 Sa&#;l&#;kl&#; Besin

6) Yemekten Hemen Sonra Yatmay&#;n

• Yemek yedikten hemen sonra yatmak, bo&#;az reflüsü &#;ikayetlerini art&#;r&#;r.
• Bo&#;az reflüsü rahats&#;zl&#;&#;&#;n&#;z varsa gece yatma saatinizle son yeme&#;iniz aras&#;nda en az 3 saat olmas&#;na dikkat etmelisiniz.
• Ayr&#;ca ba&#;&#;n&#;z&#; yüksekte tutacak bir yast&#;k kullanmal&#;s&#;n&#;z.

7) S&#;k&#; K&#;yafetler Giymeyin

• Kar&#;n bölgesindeki bask&#; buradaki kaslar&#;n düzgün çal&#;&#;mas&#;n&#; engelleyebilir.
• Dolay&#;s&#;yla çok s&#;k&#; ve dar k&#;yafetler giymekten, kemer gibi kar&#;n bölgesini s&#;kan aksesuarlardan kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z.

8) Hareket Edin

• Hareket etmek, insan vücudu için en az beslenme kadar önemlidir.
• Haftan&#;n belirli günlerinde düzenli olarak egzersiz yapabilirsiniz.
• Böyle bir imkan&#;n&#;z yoksa haftan&#;n 3 günü hafif tempolu yürüyü&#; yapmal&#;s&#;n&#;z.

Reflü Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Beslenme Tavsiyeleri – Diyetisyen Onayl&#;

Bo&#;az Reflüsü Tedavisi Ne Kadar Sürer?

• Bo&#;az reflüsü kronik bir rahats&#;zl&#;kt&#;r.
• Dönem dönem alevlenebilir, dönem dönem ise kendini unutturabilir.
• Hastal&#;&#;&#;n ilaçla tedavisi minimum ay sürmektedir.
• Baz&#; hastalar&#;n çok daha uzun süre ilaç kullanmas&#; gerekebilir. Bu planlama doktor taraf&#;ndan yap&#;l&#;r.

Bo&#;az Reflüsü Olanlar Ne Yememeli?

• Alkollü içecekler
• Çay
• Kahve
• Asitli ve gazl&#; içecekler
• Haz&#;r meyve sular&#;
• A&#;&#;r&#; ya&#;l&#; yiyecekler
• K&#;zartmalar
• Çikolata
• Kakaolu yiyecekler
• Fazla salçal&#; ve baharatl&#; yiyecekler
• Süt ve süt ürünleri (süt, kaymak, krema)
• Çi&#; so&#;an
• Sar&#;msak
• Ketçap, mayonez, hardal vb. soslar
• Fast food yiyecekler
• Sirke
• Portakal, mandalina vb. narenciyeler
• Hamur i&#;i
• &#;erbetli tatl&#;lar
• Çok tuzlu veya çok &#;ekerli yiyecekler

Bo&#;az A&#;r&#;s&#;na &#;yi Gelen Do&#;al Yöntemler

Bo&#;az Tahri&#;ine Ne &#;yi Gelir? 12 Bitkisel Çözüm

Bo&#;az &#;ltihab&#;na Ne &#;yi Gelir? Belirtileri, &#;ifal&#; Bitkiler

Bademcik &#;i&#;mesine Ne &#;yi Gelir? Evde &#;laçs&#;z 10 Bitkisel Çözüm

Kuru Öksürü&#;e Ne &#;yi Gelir? Evde Tedavisi, &#;ifal&#; Do&#;al &#;uruplar

Reflü rahatsızlığı genellikle yaş aralığında görülürken toplumun %40'ını etkileyen bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Genetik faktörler, gebelik, fazla kilo ve karın içi basıncının artması reflü rahatsızlığının ortaya çıkmasına neden olan faktörler arasında yer alır. Mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması ile midede yer alan proteinlerin sindirilmesine destek olan madde, yemek borusunda birtakım tahrişlere neden olmakta, sonuç olarak ise yemek borusu mide asidine devamlı maruz kalarak kendini koruyamaz hale gelmektedir.

Günümüzde beslenme alışkanlıkları ile birçok sağlık problemleri gelişmekle birlikte bu rahatsızlıkların başında reflü şikayetleri gelmektedir. Tedavi sağlanmadığında reflü, yemek borusunda ülser, kanama darlık, iltihap gibi sorunlara yol açabilir. Aynı zamanda yemek borusunun tahrişi nedeniyle özofagus kanser riski de gelişebiliyor. Reflü kronik bir rahatsızlık olduğundan hastaların uzun vadede reflü şikayetlerini azaltmak ve olası hastalıkları önlemeleri açısından mutlaka uygun bir beslenme alışkanlıkları kazanılması gerekiyor. Öyleyse, reflüye ne iyi gelir? Reflü hastaları ne yemeli? Reflü nasıl geçer? İşte merak ettiğiniz tüm detaylar…

REFLÜ NEDEN OLUR?

Reflü oluşumunun temelinde yemek borusunun mide asit içeriğine uzun süre maruz kalması yatmaktadır. Uzun süreli bu temas ile yemek borusunda hasarlar gelişebiliyor ve yanma hissi gerçekleşiyor. Yemek borusunun alt ucundaki kastan meydana gelen kapak, asidin yemek borusuna uzanmasını engellemenin yanı sıra mide içinde kalmasını sağlıyor. Reflü nedenlerinin başında gelen sfinkter kapağının sık aralıklarla gevşemesi ile midede asidik içeriği yemek borusuna kaçabiliyor.

REFLÜ NASIL ANLAŞILIR?

Reflü rahatsızlığı belirtilerinden şikâyetçiyseniz uzman bir doktora görünmenizde fayda bulunur. Reflü tanısı koymak için doktor şikayetlerinizi göz önünde bulundurarak gastroskopi ile mide kapağının incelenmesini ön görecektir. Böylelikle yemek borusundaki hasara ilişkin tüm detaylar gözlemlenecektir. Bazı durumlarda reflü durumunun değerlendirilmesi için mideden doku örneğine ihtiyaç duyulabilir. Bunların yanı sıra pHmetre ve Manometre işlemi ile yemek borusundaki mevcut asit oranı ölçülür ve yemek borusunda reflüye neden olabilecek diğer nedenler incelenir.

REFLÜ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Midede yanma ve ekşime şikayetleri başta olmak üzere reflü rahatsızlığının diğer belirtileri şunlardır;

• Ağıza ekşiacı su gelmesi
• Geğirme
• Şişkinlik
• Tüketilen yiyeceğin ağıza geri gelmesi
• Kilo verme
• Göğüste yanma
• Ağız kokusu
• Kronik faranjit
• Alerjik astım
• Kronik sinüzit
• Diş çürükleri

REFLÜ NASIL GEÇER?

Reflü tedavisinde hedef, reflü şikayetlerini gidermek, yemek borusunda hasar var ise iyileşme sağlamak ve olası diğer komplikasyonları ortadan kaldırmaktır. Reflü şikayetlerini azaltamaya yardımcı olacak hususlar ise şöyle sıralanabilir:

• Uygun bir beslenme planı oluşturulmak ve öğün saatlerine önem vermek reflü şikayetlerini azaltamaya yardımcı olacak en önemli detaydır.
• Bir oturuşta mideye fazla yüklenmemeli ki bu genellikle öğün atlamaktan kaynaklanır, küçük porsiyonlar tüketimine özen gösterilmelidir.
• Akşam yatmadan en az 34 saat önce katı ve sıvı alımı durdurulmalıdır. Mide dolu olduğunda yemek borusuna mide içeriğinin kaçması kolaylaşmaktadır.
• Bel bölgesini sıkan kıyafetlerden kaçınılması gerekir.
• Yemekten sonra hemen eğilip kalkmaktan kaçınmalı karın basıncını arttıracak hareketler yapılmalıdır.
• Yastık yüksekliğinizin 30 cm olmasını sağlanmalıdır.
• Yemek yerken küçük lokmalara ayırdığınız besinleri iyice çiğnemeye özen göstermelisiniz.
• Fazla kilo problemi reflü rahatsızlığı şikayetlerini arttırdığından ideal kilonuza ulaşmaya çalışabilirsiniz.

REFLÜ HASTALARI NE YEMEMELİ?

Reflü problemi yaşayan bireylerin bazı yiyeceklerden kaçınması şikayetlerinin azaltması bakımından faydalı olur. İşte reflü hastalarının kaçınması gereken yiyecekler:

• Çikolata
• Kahve
• Gazlı içecekler
• Baharatlar
• Soğan
• Sarımsak
• Sigara
• Kızartılmış yiyecekler
• Ekşili ve salçalı yiyecekler
• Domates

Reflü şikayetlerini azaltmanıza yardımcı olacak yiyecekler ise şunları içermektedir:

• Brokoli
• Muz
• Elma
• Havuç
• Lif oranı yüksek yiyecekler
• Peynir
• Kantaron yağı
• Papatya çayı
• Fasulye

BEBEKLERDE REFLÜ TEDAVİSİ

Bebeklerde reflü, genellikle bebeğin doğumunun ardından ilk 1 yılı kapsamaktadır. Çoğu zaman 4. ayda artan reflü şikayeti, 6. Ayın ardından azalmaya başlar. Bebeklerin büyük bir kısmında ayından sonra tamamen ortadan kalkan reflü hastalığı iyileşmediği takdirde net bir tanı ve uygun bir tedavi ile reflünün tüm şikayetleri ortadan kaldırılır. İlk bir yılın ardından hala geçmeyen reflü durumu mevcutsa bebeğinizi doktora götürmek faydalı olacaktır.

REFLÜYE İYİ GELEN İBRAHİM SARAÇOĞLU KÜRÜ

Pro. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun reflü hastaları için hazırlamış olduğu küre ilişkin detaylar şu şekildedir;

Reflüyü yatıştırmaya yardımcı olan kür süt, süte alerjisi olanlar için ise havuç suyu şeklindedir. Reflü ağrıları arttığı dönemlerde 12 bardak süt içmek yatıştırmaya yardımcı olur. Havuç suyunu elde etmek için ise katı meyve sıkacağından geçirerek suyunu içebilirsiniz.

REFLÜ İLAÇLARI

Reflünüz beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerine rağmen geçmiyorsa doktora gitmeniz önemlidir. Bu noktada hastalığın tedavisini sağlamak için etkili bazı ilaçlar reçete edilir. Toplumda mide koruyucu olarak bilinen bu ilaçlar omeprrazol, rabeprazol, esomeprazol, pantoprazol, lansoprazol şeklinde 5 gruba ayrılmaktadır. Hangi ilaçları kullanmanız gerektiği, ilaçların dozajı ve ne kadar kullanmanız gerektiği hakkında doktorunuzdan bilgi almayı unutmayın.