Protein Tozu Hangisi Daha Iyi

Eğer düzenli olarak antrenman yapan biriyseniz, gözünüz sürekli olarak kendinizi geliştirecek yeni fırsatlar arar. Yeni antrenman programları, yeni beslenme yöntemleri, yeni takviyeler... Son dönemde paleo diyetleri ile beraber hayatımıza giren et protein tozu ürünleri de bu yeni fırsatlar kategorisinde pek çok kişinin ilgisini çekiyor. Elbette ki en büyük rakibi, kendi sınıfının vazgeçilmez ürünü whey protein. Peki hangisi daha iyi. Gelin tarafsız bir şekilde beef protein tozu mu daha yararlı yoksa whey protein tozu mu inceleyelim.

Araştırmalar ne diyor?

Öncelikle bu konuda sınırlı araştırma olduğunu belirterek en geniş kapsamlı çalışmayı sizinle paylaşalım. 18-24 yaş aralığında, daha önce ağırlık antrenmanı yapmış 30 kişi üzerinde yapılan çalışmada denekler 3 gruba ayrılmış. Bir gruba izole et proteini, diğer gruba izole whey proteini, diğer gruba ise maltodekstrin verilmiş. Denekler 8 hafta boyunca, haftada 3 gün ağırlık, 2 gün ise kardiyodan oluşan bir antrenman programını takip etmişler. Antrenman sonrasında tüm denekler 2 ölçek ürün verilmiş. Sonuçları analiz etmek için; kas ve kemik densitesini ölçmek için kullanılan dual enerji X-ışını absorbsiyometre (DXA) yöntemi kullanılmış. Ayrıca ilave olarak bench press ve deadlift hareketlerinde, tek tekrarda kaldırılabilecek maksimum ağırlık testi (1 rep maks) yapılmış. 

Elde edilen sonuçlar beef proteinin anabolik gücünün, çok az farkla whey proteinin önünde olduğuna işaret ediyor. Yağsız kas kütlesi artışı beef protein kullanan grupta %5.7 olurken whey protein kullanan grupta %4.7 olmuş (p < 0.0001). İki grubun da 8 hafta boyunca yağ hacminde ciddi düşüş yaşanmış. Et protein tozu kullanan grupta yağ oranındaki azalma %10.8 olurken, whey protein kullanan grupta %8.3 olmuş (p < 0.0001). Araştırmanın en ilginç sonucu ise güç kazanımı konusunda: Tek tekrarda maksimum ağırlık kaldırılan testlerde (1 rep max) ise ciddi bir fark yaşanmamış.  

Araştırmaya buradan ulaşabilirsiniz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4595383/

Amino asit profillerindeki fark nedir?

Beef protein tozunun en büyük farkı amino asit profilinde yatıyor. Whey proteine kıyasla 4 amino asit: glisin, proline, hidroproline ve arjinin miktarı dikkat çekici oranda fazladır. Bunların esansiyel olmayan amino asitler olduğuna ve beslenme yoluyla da kolayca elde edilmediğine dikkat çekmek isteriz. Whey proteinin ise tüm alamati farikası, protein sentezi açısından en yararlı amino asitler olan valin, lösin ve izolösin açısından daha zengin olmasıdır.

Aşağıda 100 gram et protein tozu ve 100 gram whey protein tozunda ortalama bulunan amino asit miktarını görebilirsiniz.

Söz konusu kas kazanımı olduğunda BCAA değerlerinin yüksekliği sebebi ile whey proteininin kağıt üzerine bir adım hatta bir buçuk adım önde görünüyor.

Şeker miktarı farklı mı?

En saf protein tozu bile makro besin öğelerinin hepsini, yani protein, karbonhidrat ve yağı içerir. Protein tozu içerisindeki karbonhidrat, genellikle şeker formundadır. En yüksek şeker içeren whey proteinde bile aslında 1 dilim ekmekten çok daha az şeker bulunmaktadır ama yine de bazı tüketiciler nezdinde bu önemli bir farktır.

Whey protein sütten elde edildiği için beef protein tozuna göre içerisinde daha fazla şeker ve yağ bulunmaktadır. Et proteini tozu, doğası gereği hidrolize formdadır. Eğer amacınız kas hacminizi artırırken yağ oranınızı düşürmek ise tercihiniz beef proteini tozundan yana olabilir.

Düşük şeker içeriğinin bir diğer önemli avantajı da şişkinlik hissi, hazım sorunu yaşatmamasıdır. Bazı kişiler sür çekeri olan laktoza karşı hassastır ve tükettiklerinde mide sorunları ile karşılaşabilir. Whey proteini bir süt ürünü olduğu için içerisinde eser miktarda dahi olsa (örneğin hidrolize whey proteinlerde) laktoz içerebilir. Eğer siz de whey proteininde bu tarz sorunlar yaşıyorsanız beef proteinlerine yönelebilirsiniz.

Son karar

Beef protein de whey protein de beslenme düzeninize daha fazla protein eklemek için faydalı ürünlerdir. Eğer siz de düzenli olarak takviye alan biriyseniz, vücudunuzu şaşırtarak maksimum biyo yararlanım sağlamak için iki ürünü dönüşümlü olarak kullanabilirsiniz.

Protein Tozu Nedir?

Protein tozu kimine göre zararlı, kimine göre vazgeçilmez, kimine göreyse iyi bir alternatif. Her ağızdan farklı ses çıkıyor. Bilimsel olan doğruya ise çok fazla kişi değinmiyor.

Vücutta su ne kadar önemliyse, protein de ona yakın bir öneme sahiptir. Vücudu inşa etmek, onarmak, korumak proteinin görevidir. Kas yapmak, kaslarınızı korumak ve kas inşa etmek istiyorsanız protein tozu en yakın dostunuz olmalıdır.

En İyi Protein Tozu Nasıl Seçilir?

Piyasa farklı protein tozu seçenekleriyle dolu. Acaba hangi protein tozu en iyisi? İşte bu konuda size yardım edeceğiz.

En önemli belirleyici faktör tabii ki fiyattır. Bütçeye uyan bir protein tozuna yatırım yapmak önemlidir. Genellikle protein tozlarının en büyük farkı fiyatlarıdır. Ucuz protein tozu bulmak çok kolay olmasa da, ufak bir araştırma ve indirimleri takip ederek gayet ulaşılabilir bir üründür.

Fiyattan sonra da damak tadı oldukça önemli. Damak tadına hitap edecek aromaları (lezzetli protein tozu) olan markalara yönelmelisiniz. Tadı kötü olan bir şeyi içmek istemezsiniz değil mi?

En sonda ise amacınız yer alıyor. Proteine ek olarak karbonhidrat desteği isteyebilirsiniz. Diyete uygun protein saflığı yüksek bir ürün de isteyebilirsiniz. Bu noktada protein tozlarının içeriklerini detaylıca incelemeniz gerekiyor.

İşte piyasadaki en iyi protein tozu sorusunun cevapları:

1. Scitec Whey Professional

Scitec, Türkiye’de yeni fakat sevilen bir marka. Kaliteli ham maddeleri ve uygun fiyatlı ürünleriyle göze çarpan Scitec, fiyat/performans konusunda en iyiler arasında.

Yukarıda belirttiğimiz özelliklerinden dolayı Scitec Whey Professional, son zamanlarda en çok tercih edilen protein tozlarından biri. Vanilya çilek, limonlu cheesecake, şeftali yoğurt gibi farklı aroma seçenekleri oldukça lezzetli. Ek olarak içerdiği sindirim enzimleri sebebiyle de sıkça tercih edilen Scitec Whey Professional, içerik konusunda da oldukça başarılı. Bütün bu özellikleri birleştirince, Scitec’in neden en iyilerden biri olduğunu anlamak kolaylaşıyor tabi ki.

Scitec Whey Professional’i kullanan tüketicilerin, ürünle ilgili yorumları şöyle:

Scitec Whey Proffesionel’ı en uygun fiyatla hemen satın almak için tıklayın!

2. Optimum Gold Standard Whey

Son zamanların en çok tercih edilen protein tozlarından birisi olmasının sebebi, gerçekten “optimum” olması.

İçerik kalitesi, fiyat/performans oranı, aroma seçenekleri ve ham madde kalitesiyle optimumu yakalayan Optimum Gold Standard Whey, piyasada sevilen bir protein tozu. En çok aroma seçeneğine sahip protein tozu olan Optimum Gold Standard Whey, her damak tadına hitap edebiliyor. Bu sebeple tat konusunda da tercih edilen markalardan biri. Kolay karışan protein tozu olması da bir başka sevilme nedeni. BCAA oranı yüksek olan amino asit profili de oldukça kuvvetli.

Optimum Gold Standard Whey’i kullanan tüketicilerin, ürünle ilgili yorumları şöyle:

Optimum Gold Standard Whey’i en uygun fiyatla hemen satın almak için tıklayın!

3. Supplementler.com Whey Protein

Supplementler.com Whey Protein, uzun yıllara dayanan sporcu gıdaları sektöründen gelen deneyimi ile Supplementler.com’un Türk sporcularına sunduğu uygun fiyatlı ve yüksek kaliteli protein tozudur.

Ham maddesini Avrupa’nın en hızlı ve prestijli büyüyen, 40 yıllık deneyime sahip süt ürünleri markası Volac’tan temin etmektedir. Ultra filitrasyon ile üretilmiş %100 peynir altı suyu konsantresidir. Supplementler.com Whey Protein fiyat ve performans açısından piyasadaki en iyi ürünlerden biri olarak gösterilmektedir.

Kolay karışan yapısı ve lezzetli çikolata aroması ile de beğeni toplamaktadır.

Supplementler.com Whey Protein’i kullanan tüketicilerin, ürünle ilgili yorumları şöyle:

Supplementler.com Whey Protein’i en uygun fiyatlahemen satın almak için tıklayın!

4. Hardline Whey 3Matrix

Türk markası olan Hardline’ın, piyasada en çok tercih edilen protein tozu Hardline Whey 3Matrix.

İçerisinde hem izole protein, hem hidrolize protein hem de konsantre whey proteini bulunuyor. Kalorili bir içeriğe sahip olduğu için, daha çok bulk döneminde tercih ediliyor.

İçerisinde toparlanmayı ve kas gelişimini destekleyen kreatin ve glutamin amino asitlerinin yanı sıra, bol miktarda BCAA da bulunuyor. Ayrıca Whey 3Matrix, fiyat/performans bakımından tercih sebebi olacak düzeyde kaliteye sahip bir protein tozudur.

Hardline Whey 3Matrix’i kullanan tüketicilerin, ürünle ilgili yorumları şöyle:

Hardline Whey 3Matrix’i en uygun fiyatla hemen satın almak için tıklayın!

5. Weider Premium Whey

Fiyatı diğerlerine nazaran bir tık daha fazla olsa da, piyasanın en eskilerinden ve en popülerlerinden olan Weider Premium Whey’i bu listeye dahil etmeden olmazdı. Bu popülerlik, hak edilmeyen bir popülerlik değil. Çünkü Weider, her alanda en iyi olmayı başaran markalardan biri.

Eşsiz lezzete sahip aromaları pek çok insanın Weider Premium Whey’i tercih etme sebebi. Bununla birlikte tozun iyi karışabilmesi, köpürme yapmaması, mideyi rahatsız etmemesi gibi önemli kriterler sebebiyle de Weider Premium Whey elit bir imaja sahip. İçeriği de zengin ve kaliteli olduğu için Weider, zirvedeki protein tozlarından biri oluyor haliyle.

Weider Premium Whey’i kullanan tüketicilerin, ürünle ilgili yorumları şöyle:

Weider Premium Whey’i en uygun fiyatla hemen satın almak için tıklayın!

Protein Tozu Zararlı mıdır?

Protein tozundaki protein de etteki protein de vücutta aynı muameleyi görür. Biri toz proteini biriyse et proteini olarak değerlendirilmez. Eninde sonunda protein, proteindir. Vücut her proteini aynı şekilde sindirerek amino asitlere ayrıştırır.

Protein tozu da diğer proteinlerle aynı şekilde vücutta sindiriliyorsa, potansiyel yan etkisi ne olabilir? Her besin gibi protein tozunun da fazlası zararlıdır. Hatta proteinin fazlası zararlıdır. Et de fazla tüketildiğinde protein tozu ile aynı zararları verebilir.

Bilimsel olarak ele alırsak, whey protein gibi protein kaynakları pek çok besinin içeriğinde bulunan bir formüldür. Bu formülü saf olarak tüketip protein ihtiyacını karşılamanın herhangi bir sakıncası bulunmuyor.

Neden Protein Tozu Kullanmalısınız?

Protein tozu kullanmanız için bir sürü sebep var. Hele en iyi protein tozlarını kullanmanız için çok daha fazla sebebiniz var…

İlki yine tabii ki fiyatla ilgili. Aldığınız her bir gram için proteine harcadığınız paraya bakarsanız, protein tozunun en ucuz protein kaynaklarından biri olduğunu görebilirsiniz. Bu nedenle protein tozu öğrenciler tarafından sık sık tüketilir. Çünkü öğrencilerin proteini sürekli olarak yiyeceklerden karşılayacak bütçeleri olmayabiliyor.

Ayrıca protein tozu az kalorilidir. Bir öğünden alacağınız proteini çok daha saf halde, kolay sindirilebilir biçimde alabilirsiniz. Diyet bozmadan veya sınırlar içerisinde kalarak protein ihtiyacını karşılamak zordur. Protein tozu size bu imkânı da sunar. Hele ki diyet yapıyorsanız, kilo vermenize yardımcı olabilecek birçok protein tozu seçeneği mevcut!

Protein tozu tok tutar ve iştahı keser. Diyet yaparken çektiğiniz zorlukları düşünün. Aç karınla güne devam etmek ne kadar zor hatırlayın. Şimdi de her acıktığınızda içebileceğiniz ve diyeti bozmayan bir içecek düşünün. İşte o protein tozudur!

Protein tozunu kullanmanız için bir diğer sebep ise kolay tüketilebilmesidir. Tek yapmanız gereken bir ölçekle kutunun içinden aldığınız tozu bir sıvıya atıp karıştırmak. Protein ihtiyacınızı karşılamak için hazırlamanız gereken öğünleri düşününce, protein tozu tüketerek zamandan kazanabilirsiniz.

Profesyonel bir vücut geliştirici iseniz belki vaktiniz olur ancak profesyonel vücut geliştiricilerin antrenmandan çok yemek yemeye zaman ayırdığını da unutmayın. Onların bile protein tozu tüketmesi gerekebiliyorken sizin de ihtiyacınız olabilir. Bazen daha öncelikli planlarınız için hızlıca protein tüketmeniz gerekebilir. Protein tozu size bunu da sağlar!

Biyolojik değeri yüksek olan protein tozları, normalde tükettiğiniz besinlere oranla daha verimlidir. Çünkü biyolojik değer olarak balık veya ete göre çok daha üstündür. Hızlı sindirildiği için kaslar tarafından çabucak tüketilirler. Sindirimi uzun süren besinlerden kasların alacağı proteinin verimi protein tozu ile kıyaslandığında biraz daha düşük olabilir.

Araştırmalara bakıldığında; protein tozu kullanarak spor yapan sporcuların kas ağrılarının, protein tozu kullanmayanlara oranla çok daha az olduğu görülüyor.

Protein Tozunun Faydaları Nelerdir?

Protein ihtiyacını protein tozundan karşılayan ve obeziteye sahip olan insanlar arasında obeziteyi yenen büyük bir yüzde bulunuyor. Protein ihtiyacını tok tutan ve az kalorili bir kaynaktan alan insanlar gördüğünüz gibi çok daha rahat kilo veriyor.

• Protein tozları hem kolesterolü düşürmeye yardımcıdır hem de bağışıklık sistemine destek olurlar.
• Yüksek kan basıncı antrenmanları olumsuz etkileyebilir. Protein tozunun ise bunu önlediği görülüyor.
• Protein tozu hasta olma ihtimalinizi de bağışıklık sistemini güçlendirerek ortadan kaldırıyor.

Gelin dünyaca ünlü Dr. Mehmet Öz bu konuda ne demiş hep birlikte izleyelim:

Gördüğünüz gibi protein tozu, tıp alanında bilimsel çalışmaları olan insanların da hayatında yer verdiği bir besin. Her besini karalayan birilerini rahatlıkla bulabilirsiniz, mesele bilimsel olan bilginin ne olduğudur.

Günde Ne Kadar Protein Tüketmelisiniz?

Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişir. Sizin ihtiyacınızla arkadaşınızın ihtiyacı çok farklı olabilir. Burada cinsiyet, yaş, gün içerisindeki aktiflik, antrenmanlarda neler yaptığınız gibi pek çok faktör devreye giriyor.

Vücut ağırlığındaki her 1 kg başına ortalama 1,5-3 gram arası protein tüketmeniz gerekebilir. Buna hayat stiliniz, antrenmanlarınızın ağırlığına ve kalori ihtiyacınıza göre karar verebilirsin. Eninde sonunda önünüzdeki değer çok fazla değişmeyecektir.

Proteini çok tüketen sporcuların antrenmanlarda çok daha iyi hissettiği de bilimsel bilgilerin arasında. Kas yapmayı önemsiyorsanız bu bilgiyi de aklınızın bir yerinde tutmalısınız.

Piyasadaki en iyi l-carnitin ürünlerini incelemek için tıklayın!

SANA EN UYGUN TAKVİYELER

Ağır ve düzenli spor antrenmanları vücudun dinç kalmasına sağlığını korumasına yardımcı olur. Tabi ki ağır spor yapmak da protein alımı ihtiyacını doğurur. Protein tozları bu noktada sporcuların yardımına koşan en etkili besin takviyelerinden biridir. Sporcuların kas yoğunluğunun artmasını sağlayan protein tozları, sporla desteklenen vücudun güçlenmesine de yardımcı olur. Günümüzde birçok çeşidi bulunan bu besin takviyesi, genelde peynir altı suyu proteini olarak tercih edilir.

15 En İyi Protein Takviyesi

Proteinler vücudun yapı taşları arasında yer alır. Özellikle kasların yapısında onların beslenmesini ve tamir edilmesini sağlar. Sporcuların vazgeçilmezi olan besin takviyeleri arasında kuşkusuz her zaman ilk sıradadır. Spor yaparken harcanan protein miktarını takviye etmek önemlidir. Yeterli miktarda alınmaması durumunda vücut depoladığı proteini kullanır. Sonuç olarak kas hacmi azalır ve güçte düşüş meydana gelir. Bunun yaşanmaması için spor yapanların ya da yeterli protein alamayanların kullanması önerilen en iyi protein tozlarını sıraladık.

İşte tüm besin ihtiyacınızı karşılayacak en iyi protein tozu önerisi...

1. Weider Premium Whey Protein Tozu

En iyi protein tozlarını listelediğimiz içeriğimize Weider Premium Whey ile başlıyoruz. Düşük ısı ve basınç yöntemleriyle üretilmiş olan özel Weider Premium, düzenli kullanımlarda en yüksek etkiyi gösteren protein tozları arasında yer alıyor. 2300 gr olarak satılan ürünün muzlu, kırmızı meyveli, çilekli ve vanilyalı aromaları bulunuyor. 25,4 gibi yüksek bir BCAA oranı bulunan protein tozu, kullanıcıları tarafından da tavsiye ediliyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Fiyatına göre değer, kullandığımdan bu yana farkını gördüm. Tavsiye ederim herkese. F**** K****

👤 Aroma harika. Verdiği destekte süper. M*** A****

2. Hardline Whey 3matrix Protein Tozu

Türk markası olan Hardline, yüksek BCAA oranı ve etkisiyle listemize girmeye hak kazanıyor. Birçok gramajı bulunan ürün, çikolata, çilek ve muz aromalı olmak üzere üç farklı aromasıyla satılıyor. Hidrolize ve izole Whey protein içeriğine sahip olan toz, diğer protein türlerine nazaran daha hızlı etki gösteriyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Üründen memnun kaldım. Fiyatı diğerlerine göre iyi, tavsiye ederim. İsmail O****

👤 Spora destekleyici bir ürün. Tadı da çok iyi. Yanında gönderilen hediye için de ayrıca teşekkür ederim. O**** B*****

3. Scitec Nutrition Whey Professional Protein Tozu

Antrenman düzeyine göre farklı kullanım şekilleri bulunan Scitec Nutrition Whey Professional, en çok satılan protein tozları arasında yer alıyor. Dört farklı gramaj seçeneği bulunan ürün, en yüksek BCAA oranına sahip tozlardan bir tanesidir. Bizce kesinlikle denenmesi gerekilen bu protein tozu, kullanıcıları tarafından oldukça olumlu geri dönüşler alıyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 İzole tarzında bir ürün. Su ile karıştığında topaklanma kesinlikle olmuyor. Tadı süper. A**** B****

👤 Tadı ve değerleri çok iyi. Sanırım hep Scitec ile devam edeceğim. O**** Ü****

4. Fellas Protein Tozu

Yoğun antrenmanlar sonucu protein dengesini koruyabilen Felles, ilave şeker, gluten, koruyucu ve trans yağ içermiyor. Sporcuların özellikle dikkat ettiği konularda başarılı olan toz, 5,1 BCAA oranıyla satışa sunuluyor. Sadece çikolatalı aroması bulunan ürün, tat olarak kullanıcıları tarafından beğeniliyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Fiyat performans açısından bence başarılı bir protein. Uzun zamandır kullanıyorum. Gayet memnunum. Hem güncel kas oranımı koruyorum hem de daha büyüme endeksli antrenmanlar da çok iyi geliyor. Ş***** P****

👤 Ürünü yaklaşık 1 aydır kullanıyorum. 1 ölçek antrenman sonrası 200 ml su ile karıştırarak. Etkisi oldu tabii kas anlamında. C**** T***

5. Nutrend Micellar Casein Protein Tozu

En iyi protein tozları içeriğimize yoğun içeriği sebebiyle dikkat çeken Nutrend Micellar Casein ile devam ediyoruz. 2250 gr olarak tek çeşidi bulunan ürün, çikolatalı aromasıyla kullanıcısına teslim ediliyor. 5 BCAA oranıyla protein dengesini iyi sağlayan toz, kas yakımını yavaşlatarak yüksek etki sunuyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 İsteğinizi kesinlikle karşılar. Sporcular için kesinlikle tavsiye ederim. Mustafa S*****

👤 Süper güzel bir ürün, etkisi çok fazla. Düzenli kullanın. Sefer T****

6. Herbalife Formül 1 Sport Protein Tozu

Günümüzde birçok kişinin karşısına çıkan ek gıda markası Herbalife'in Formül 1 Sport adlı protein tozu, yüksek etki oranıyla listemize girmeye hak kazanıyor. Vanilya aromasıyla satışa sunulan ürün, antrenman öncesi disiplinli kullanımlarda yüksek etki gösteriyor. Protein dengesini sağlayan Herbalife, bizce kesinlikle denenmesi gerekilen ürünler arasında yer alıyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 İyi bir ürün, tavsiye ederim. Berkay G****

👤 Güzel tadı var, ben çok memnunum. Tek kullandığım protein tozu bu. Emre D****

7. Optimum Gold Protein Tozu

Konsantre Whey protein tozu, içerisinde 5,5 gram BCAA bulunduruyor. Bu sayede kas erimesini önleyen ürün, birçok kişi tarafından tercih ediliyor. Sadece çilek aromasına sahip olan Optimum Gold, kolaylıkla karışıp tüketilmesiyle beğeni topluyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Isolate olmasına rağmen Amerika’da kullandığım aynı cins protein tozuna göre bir tık daha tatlı ama idare eder. A**** G***

👤 Daha önce kullandığım ürün. Fiyat performans iyi. K*** S***

8. Olimp Whey Complex Protein Tozu

En kaliteli protein tozları içeriğimize Olim Whey Complex ile devam ediyoruz. Whey protein kategorisinde yer alan Olimp Whey Complex, 5 gram BCAA oranıyla karşımıza çıkıyor. Kalitesiyle adını duyurmayı başaran ürün, 700 ve 2200 olmak üzere iki farklı gramajda satışa sunuluyor. Düzenli kullanımlarda yüksek etki gösteren protein tozu, glutamin amino asitleriyle güçlendirilmiş bir şekilde satışa sunuluyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Daha öncede kullanmıştım memnunun. Ama firmadan daha çok memnun kaldım. B*** Y***

👤 Olimp kalitesi tartışılmaz, kesinlikle tavsiye ederim. İçimi de kolay. Tolga Y****

9. Multipower Whey Protein Tozu

Listemize spor yapan herkesin kullanması gereken Multipower Whey ile devam ediyoruz. Spor sonrası kullanılan ürün, yüksek etkisi sayesinde ses getirmeyi başarıyor. Düşük karbonhidrat ve şeker oranına sahip olan ürün, içeriğindeki 7 gram BCAA sayesinde kas yakımını yavaşlatarak mükemmel vücuda sahip olmanızı sağlıyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 2 aydır kullanıyorum. Faydasını cidden görüyorum, öneririm. Kaliteli marka. Z*** E***

👤 Etkisini gördüm. Fena değil, düzenli spor yapanlar için öneriyorum ben. M**** M***

10. Nutrever Whey Isolate Protein Tozu

Nutrever Whey Isolate, karbonhidrat ve yağ içermemesi sebebiyle sporcuların bir numaralı tercihi oluyor. Ürün, yoğun kas antrenmanı yapan birçok kişi tarafından tavsiye ediliyor. Kullanıcılar tarafından tadı oldukça sevilen Nutrever, yağsız kas kütlesi gelişiminde en iyi protein tozları arasında yer alıyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Gayet kaliteli ve yeterli bir ürün. Düşünmeden alabilirsiniz. M**** C****

👤 Güzel, ben etkisini fazlasıyla gördüm. Can Ç****

11. Big Joy Port Big Whey Protein Tozu

Yüksek BCAA oranına sahip olan Big Joy, en iyi protein tozu markaları arasında yer alıyor. Kolay içime sahip olan ürünün tadı kullanıcıları tarafından çokça beğeniliyor. Disiplinli kullanım sonucu yüksek etki gösteren Big Joy, içeriğindeki glutamin karpuz ile kasları korumaya yardımcı oluyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Hem fiyatı hem tadı güzel. Can D*****

👤 Tadı güzel, içimi kolay, etkisi yüksek. Tam aradığım toz. A**** E***

12. Dynamic Nutrition Whey Protein Tozu

%100 Whey kaynaklı protein tozlarından biri olan Dynamic Nutrition Whey, uygun fiyata sahip olması sebebiyle çokça tercih ediliyor. İçerisinde 4000 mg glutamin bulunan protein tozu, bu sayede sindirimi kolaylaştırarak gelecek zamanlı kas kaybının önüne geçiyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Bu fiyata böyle bir ürün bulabildiğim için çok mutluyum. Tadı da gayet güzel, ihtiyacı karşılıyor. G*** F***

👤 Süper ürün, harika. Faydasını görüyorum, tavsiye ederim. Y**** K***

13. Xtreme Nutrition Whey Protein Tozu

En iyi protein tozu listemize Xtreme Nutrition ile devam ediyoruz. Birçok aroma çeşidi bulunan ürün sadece 2000 gr olarak satılıyor. Diğer protein tozlarına göre daha acı bir tada sahip olan protein tozu, yüksek etki göstermesiyle dikkat çekiyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Son derece memnun kaldığım bir ürün. Tadı biraz acı ama olsun. R**** Y***

👤 Sorunsuz geldi. 5 aydır kullanıyorum, başka markaya geçmeyi düşünmüyorum. Alınabilir. Doğukan S****

14. Ronic Nutrition Protein Tozu

En iyi protein tozu önerilerini verdiğimiz içeriğimize Ronic Nutrition ile devam ediyoruz. Her porsiyonda 30 gram protein içeren protein tozu, bu sayede günlük kullanımlara uygundur. Düzenli kullanımlarda yoğun bir enerji veren ürün aynı zamanda kas yapılanmasına büyük fayda sağlıyor. Kullanıcılar tarafından olumlu yorumlar alan Ronic Nutrition, 2,6 gramlık keratin oranıyla vücudun ihtiyaç duyduğu besini kullanıcısına sağlıyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Benzer ürünlerden çok kullandım. Bundan çok daha pahalı olan ürünleri de kullandım. İnanın bunun vermiş olduğu enerjiyi hiç bir üründen almadım. Gültekin T*****

👤 Gayet güzel, şeker oranı az, topaklanma yapmıyor. Fiyat/performans olarak tercih edilebilir. Fiyatı da uygun. İbrahim S*****

15. Proteinocean Whey Protein

Listemizi Proteinocean markasının protein tozuyla bitiriyoruz. Diğer protein tozlarından farklı olarak vejetaryen içeriğe sahip olan Proteinocean, kullanıcıları tarafından çokça tavsiye ediliyor. Çeşit çeşit aromaya sahip olması sayesinde herkesin damak tadına uygun olan ürün, 400 gram olarak satılıyor. Bilimsel yöntemlere uygun olarak üretilen protein tozu, kas gelişimi ve korunması için oldukça etkili olmasıyla biliniyor.

Kullanıcı Yorumları

👤 Muzlu shake yapıyorum bunla, gayet güzel oluyor. Tadı gerçekten güzel, katkısız olduğu için tercih ettim. Y*** P****

👤 Kolaylıkla protein almanın harika bir yolu. Hele de sabahları yumurta yiyemiyor, et tüketemiyorsanız, yulaflı süte, yoğurtlara, çorbalara rahatlıkla katılabilir. Spor yaptığım günler iki kaşık, diğer günler bir kaşık tüketiyorum. Y*** K***

İçeriğimizin bu kısmında protein tozları hakkında merak edilenlere yer vereceğiz. İşte protein tozları hakkında sıkça sorulan sorular.

2023'ün en iyi protein tozu hangisi?

En iyi protein tozu tavsiyesine gelecek olursak Weider Premium Whey, Hardline Whey 3matrix, Scitec Nutrition Whey Professional, Fellas, Nutrend Micellar Casein, Herbalife Formül 1 Sport, Optimum Gold, Olimp Whey Complex, Multipower Whey lezzetli aroması, uzun süreli kullanım imkanı sunan hacmi, BCAA Oranı gibi özelliklerle en çok tercih edilen protein tozları arasında yerini alıyor.

Protein tozu nedir?

Günümüzde birçok kişi tarafından kullanılan protein tozu, içeriğinde yüksek oranda protein bulunan bir gıda takviyesidir. Neredeyse her yerde bulabileceğimiz bu tozlar hayvansal kaynaklarla elde edilmektedir. Vegan protein tozları ise hayvansal içerik bulundurmamaktadır.

Protein tozu ne işe yarar?

Protein tozu düzenli kullanımlarda ağır spor yapanların kas kütlesini arttırmasında yardımcı olur. Besin takviyesi kategorisine giren protein tozları, supplement olarak kullanılır. Yaptığınız spora ek olarak kas almanızı güçlendirir ve hızlandırır.

Protein tozu fiyatları ne kadar?

Belirli gramajlara göre fiyatları bulunan protein tozları en düşük gramajda 30-40 TL en yüksek gramajda 1000 TL'ye kadar çıkabilmektedir. Kendinize uygun oranlara sahip ortalama bir protein tozu, 200 ila 500 TL arasındadır.

Protein tozu nasıl kullanılır?

Sıkı bir antrenman yapıyorsanız protein tozunu antrenmana başlamadan 30 ila 60 dakika öncesinde almanız gerekir. Böylece vücudu antrenmana hazırlayan toz BCAA içeriği sayesinde kas yakımının önüne geçer.

Protein tozu kilo aldırır mı?

Protein tozu kullanımı kilo almanıza sebep olacak bir şey değildir. Bu sebeple gönül rahatlığıyla protein tozu kullanabilirsiniz. Protein tozunun asıl amacı alınan proteinin sindirilmesidir. Yani kilo almanızı değil yağları yakmanızı sağlar.

Protein tozu zararlı mı?

Kas geliştirme ilaçları biyolojik yollardan üretilen ve besin takviyesi denen ilaçlardır. Kimileri için ilaç demek yanlıştır çünkü supplement adı verilen bu moleküller aslında birer besindir. Besinlerin temelini oluştururlar. Bazı yöntemler ile filtre edilerek doğal besinlerden üretilirler. Dünyadaki sağlık örgütleri tarafından gerekli testler yapıldıktan ve onaylar alındıktan sonra pazara sürülürler. Doğru kullanıldıkları zaman marketlerde satılan paketli ürünlerden farklı değillerdir. Doğru zamanda ve kararında kullanıldığı zaman zararları yoktur. Aksine faydaları vardır.

Whey proteinler, çoğu doktor ve sağlık araştırmacıları tarafından spor yapan kişilere tavsiye edilmektedir. Günlük yaşantıda insanların çoğu ihtiyaçları olan protein miktarını alamamaktadır. Hatta bu miktarın çok uzağında kalmakta ve kas kütlelerini kaybetmek durumunda kalmaktadır. Masa başı çalışan kimseler için yeterli protein almamak kaslarını çalıştırmıyor olsa da yorgunluk demektir. Protein yerine tercih edilen karbonhidratlar ya da kafein, bir süre vücudu idare etse de stoklar bittiğinde vücut daha fazlasını ister. Takviye yapılmazsa daha bitkin duruma düşer.