Havuzda Bronzlaşmak

Yaz mevsimi ile birlikte gelen güneşli sıcak günler, havuz, deniz ve plajda geçen günleri de beraberinde getirir. Ve birçok insan için yaz, kışın o soluk ten rengini güzel bir yaz bronzluğu ile kutlamanın zamanıdır!

Bronzlaşmaya ne kadar erken yaşlarda başlarsanız, yaşam boyu cilt hasarı o kadar uzun olur ve cilt kanseri riski yükselir. Bu nedenle, plajda veya solaryumda saatlerce bronzlaşmak için zaman harcayan ve güneş kremi kullanmayı genellikle ihmal eden gençler için endişe de daha fazladır.

Peki, cildinizi cilt kanserine neden olabilecek güneş hasarına maruz bırakmadan güvenli ve sağlık bir şekilde bronzlaşmak mümkün müdür? Cevap, ne yazık ki hayır. Güneşe maruz kalırsanız, hasar potansiyeli var. Ve hiçbir güneş koruyucu, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden yüzde koruyamaz. Ancak, güneş yanıklarını önlemek ve cildi aşırı hasardan korumaya yardımcı olabilecek bazı adımları dikkate alabilirsiniz.

Güneş ve D Vitamini

Güneşe maruz kalmanın sağlıklı ve güvenli seviyeleri, yıllardır bir tartışma konusu. Bazıları, D vitamini depolarının artmasına yardımcı olduğu için, güneşe maruz kalmayı çok fazla sınırlandırmamayı öneriyor. Ancak bu reaksiyon, bronzlaşmaya göre çok daha az zaman gerektiriyor. Ve D vitamini, gerçekten de bağışıklık sistemi ve vücudun diğer bölümleri için gerçekten önemlidir.

Bununla birlikte, bronzlaşma ve güneşe maruz kalmanın tehlikeleri hakkındaki uyarılar, güneşe kısa süreli maruz kalmanın bile cilde zarar verebileceği ve kanser riskini artırabileceği yönündedir. Ayrıca, D vitamini takviyeleri gibi D vitamini seviyelerini yükseltmenin başka yolları da var. Yani, D vitaminin sağlığa faydalarını hatırlatarak gün boyu şezlongda uzanmayı haklı çıkarmak çok da mantıklı olmayabilir.

Güneşlenmek ve D vitaminine maruz kalmak, ruh halini iyileştirebilir. O pembe görüntü, kendinizi daha güzel hissetmenize de neden olabilir. Bununla birlikte, güneş kremi kullanmadığınızda, bronzlaşma ile ilişkili çok fazla risk vardır. Cilt kanserine dönüşmeden önce, aşağıdaki etkiler ile karşılaşabilirsiniz:

Dehidrasyon
Güneş yanığı
İsilik
Akne
Göz hasarı
Kırışıklık ve ince çizgiler

Cilt Nasıl Bronzlaşır? Riskleri ve Zararları Nelerdir?

Cilt yüzeyinin hemen altında hücreler, güneş ışınlarına maruz kaldığında, cilt rengini koyulaştıran bir pigment olan melanin üretir ve cilt bronzlaşmaya başlar.

Melanin, güneş ışığını emer ve cildin yanmasını önlemeye yardımcı olur. Ancak, çok fazla olduğunda cilde zarar verebilir. Yoğun güneşe maruz kalmak; ciltte erken yaşlanma belirtileri, göz hasarı, cilt hücrelerinin DNA’sının zarar görmesi gibi sonuçlara neden olabilir. Daha da kötüsü, bu hasarlı cilt hücreleri, cilt kanseri ölümlerinin yüzde 90’ından sorumlu olan melanoma dönüşebilir.

UV ışınlarından kaçınmak zordur. Çocuklar, genç yetişkinler ve açık tenli kişiler güneş ışığından hücre hasarı açısından daha büyük risk altındadır. Genel olarak, cilt renginiz ne kadar açıksa, güneş hasarı ve yanık riski o kadar yüksektir.

Güneş ışığının tehlikeli kısmını iki gruba ayırır: UVA ve UVB. Her ikisi de, cilt kanserine yol açabilecek türden DNA hasarına neden olur, ancak özellikle UVA, ciltteki doğal kolajeni parçalayarak erken yaşlanma belirtileri gibi ikincil bir soruna daha neden olabilir. Ve kolajen, cildin destek yapısıdır.

Destek yapısı olmadığında cilt kırışık, incelir, zayıflar ve kağıt benzeri bir görünüm alır. Dolayısıyla, hiçbir yaşlanma karşıtı ürün, cildin yaşlanmasını güneş kremi kullanmak kadar yavaşlatmaz. Bu nedenle, güneş hasarını ve erken yaşlanmayı önlemek için, açık ve koyu tenli herkesin, yıl boyunca geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanması önemlidir.

Koyu tenli kişiler de güneş kremi kullanmalı mı?

Açık tenli insanlar, güneşten korunmanın kendileri için en iyisi olduğunun genellikle farkındadır. Ancak, buğday tenli ve esmer kişiler, aynı önlemleri almak konusunda yeterince başarılı değil. Hatta pek çok kişi, koyu ten rengine güvenerek güneşe çıktığında güneş kremi kullanmaya ihtiyaç duymuyor.

Dermatologlar, herhangi bir bronzluğun cildin genetik koduna zarar verdiği konusunda hemfikir. Sonuçta, bu hasar, yaşlanma ve cilt kanserine yol açabilen bir hasardır. Ve bu, tüm ten renkleri için geçerlidir.

Daha koyu tonlu bir cilde veya kolay bronzlaşan bir cilde sahip olmak, bronzlaşmanın uygun olduğu anlamına gelmez ve hala cildinize zarar verir. Koyu cilt renginde fazladan olan melanin bir miktar daha koruma sağlasa da, UV ışınlarının zararlarını tamamen engellemez. Daha koyu tenli kişilerde de cilt kanseri gelişebilir ve tekrarlanan güneş maruziyetinin neden olduğu fotoyaşlanma ile karşılaşabilir.

Güneş yanığı olmadığında bronzlaşmak güvenli midir?

Herhangi bir bronzluk, sizi gelecekte cilt problemlerine hazırlıyor olabilir. Akut güneş yanıkları ağrılıdır ve melonom riskini arttırır. Bronzlaşmak, erken yaşlanmaya neden olabilir ve sizi cilt kanserine daha yatkın hale getirebilir. Ancak sorun şu ki, özellikle gençlik yıllarında insanlar, gelecekteki bu riskleri görmezden gelir. Çünkü, sonuçların görülmesi yıllar alabilir.

Burada anlaşılması gereken en önemli şey, herhangi bir bronzluğun cildiniz için sağlıksız olduğudur. Bronzlaşmak için hiçbir sağlık nedeni yoktur.

Bronzlaşmayı sevenler ne yapmalı?

İyi görünmek için gerçekten bronzlaşmaya ihtiyacınız olup olmadığını yeniden düşünün. Çünkü, bugün o tatlı ışıltı, yarının kırışık, mat ve daha da kötüsü cilt kanseri olabilir. Amacınız güneş yanıklarını önlemekse, aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

Güneşin en yoğun olduğu saatlerde güneşten kaçının
En az 30 SPF sunan ve hem UVA hem de UVB koruması olan bir güneş kremi tercih edin.
En az 2 saatte bir, terledikten, denize girip çıktıktan veya havluyla kurulandıktan sonra güneş kremini tekrar uygulayın.
Uzun kollu ince kıyafetler, geniş kenarlı şapkalar, güneş gözlüğü gibi koruyucu aksesuar ve kıyafetler tercih edin.
Zararlı UV ışınları kullanan solaryumlardan kaçının.
Mümkün olduğunca gölgede durun.
Bu önlemler, en çok birlikte uygulandığında etkilidir. Ve özellikle, çocuklar ve açık tenli kişiler için önemlidir. Ayrıca, kış günlerinde bile yanabileceğinizi unutmayın ve güneş kremini dört mevsim uygulamayı sürdürün. Cildinizi şüpheli benler açısından ara sıra inceleyin ve yılda bir kez kontrol için bir dermatoloğa görünün.

Kaynaklar

The problem with tanning (and the myth of the base tan) funduszeue.info

Is there such a thing as a safe suntan? funduszeue.info

Your Summer ‘Base Tan’ Is Wrecking Your Skin funduszeue.info

7 Common Tanning and Sun Exposure Myths, Busted funduszeue.info

Tatile mi çıkıyorsunuz ve mümkün olduğunca bronzlaşmak mı istiyorsunuz? Hızlı bir şekilde bronzlaşmanız için yardıma mı ihtiyacınız var? Birkaç önerimiz var!

Deniz suyu ile bronzlaşmak: Denize gitmek için zaman ayırıp aralıklarla tekrar bronzlaşmak, cilt renginizi koyulaştırmanıza yardımcı olabilir. Tatil, bronzlaşınca güzeldir. Deniz tuzu, güneş ışığını cildinize çektiği için harikadır. Denizdeyseniz kurumadan önce bronzlaşmaya başlayın. Bir şişede bir araya getirilen tuz ve su, gerçek deniz suyu kadar etkili olmayacaktır; bunun nedeni, deniz suyunun bronzluğunuzu artırmaya katkıda bulunan diğer önemli mineralleri içermesidir.

Yansımayla bronzlaşmak: Havuzun içinde veya üzerinde, su güneş ışığını yansıtır, bu nedenle güneşi yakalamanın en iyi yollarından biri suda olmak veya yüzebilen bir araçla suyun üzerinde yatmaktır. Bu, güneş ışığının suyu yansıtacağı ve size sıçrayacağı anlamına gelir. Bu koyu bronzluğu gerçekten geliştirmek istiyorsanız, havuza daldırmak veya suyun üstünde bir deniz yatağında yatmak sadece rahatlatıcı ve soğutma değil, aynı zamanda çok etkilidir.

Kumda bronzlaşmak: Sahilde uzanınca kumun hemen yanındasınız ve güneş ışığının sudan yansıması gibi, kumda bu ışınları size doğru yansıtır. Bu yüzden plaj havlunuzu alın ve bronzlaşın.

Yansıtıcı çarşaflar ve havlular: Bunlar eski moda olabilir, ancak hala bu koyu bronzluğu geliştirmenin en iyi yollarından biridir. Güneş ışınlarını çekerek ve vücudunuza yansıtarak, en güvenli ve en iyi şekilde bir temel bronzluğa sahip olmanıza yardımcı olur. Öyleyse neden bir yansıtıcı tahta alıp güneş ışığını cildinize yansıtmak için 45 derecelik bir açıyla çevirmiyorsunuz? Ya da her yerde bronzlaşmak için yansıtıcı bir örtü alabilirsiniz. Sadece yere yerleştirin, uzanın ve vücudunuzu düzenli olarak çevirmeyi ve gölgede mola vermeyi unutmayın.

Egzersiz: Eğer sadece hareketsiz yatmanın hayranı değilseniz, şanslısınız. Egzersiz yapmak kan dolaşımınızı artırmaya yardımcı olacak ve cildinizi nemli ve bronzlaşmaya hazır hale getirecek, vücudunuzu güneş ışığını emmek veya şezlong kullanmak için mükemmel bir duruma getirecektir. Yoga, plaj voleybolu ve yüzme açık havada yapmak için mükemmel egzersizlerdir.

Hızlı bronzlaşmak: En koyu tonları geliştirmenin en iyi yolu bronzlaşma hızlandırıcı kullanmaktır. Bunlar daha derin ve daha koyu bir bronzluk geliştirmek, bronzlaşmayı daha kolay, daha az zamanda yapmak ve daha iyi ve daha uzun ömürlü sonuçlar elde etmek için en iyi sonuçları verir. Ayrıca bronzluğunuzun gölgesini artıracak ve daha altın bir ton verecektir.

Yaz aylarında vücudumuz ihtiyacı olan D vitaminini bol bol karşılıyor. Bununla beraber özellikle tatile çıkanların en çok araştırdıkları konular arasında hızlı bronzlaşmak için ne yapılır ve kızarmadan bronzlaşmanın yolları nelerdir soruları var. Kısa sürede sağlıklı bir şekilde bronzlaşmak için yapılır? Kızarmadan bronzlaşmak için ne yapılmalı? öğrenmek için yazımıza göz atabilirsiniz.

Cildin dış (epidermis) ve iç (dermis) olmak üzere  iki katmanı bulunur. Epidermis koruyucu bir bariyer görevi gören bir katmandır. Zararlı organizmaların dermis katmanına inmesini engeller. Ter bezleri, sinir uçları ve kıl kökleri cildin dermis katmanında bulunur. Epidermisin bunlara ve kan dolaşımına erişimi yoktur. Bu yüzden bronzlaşmaya müsaittir. Yaz geldiği zaman birçok kadının, özellikle de beyaz tenli kadınların akıllarına gelen ilk şey bronzlaşmak olur. Ancak açık tenli kadınlarda koyu renk pigmentleri az olduğundan dolayı güneşlenerek bronzlaşmak çok zor olur. İlk aşamada kıpkırmızı olup daha sonra kararırlar ama bu kararma bir türlü bronzluk derecesine gelmez. Sıcak havaların kendini yoğun bir şekilde gösterdiği şu günlerde doyasıya güneşlenmek ve yaz aylarının tadını çıkarmak isteyenler için hızlı ve sağlıklı bir şekilde bronzlaşmanın yollarını araştırdık.

İLİŞKİLİ HABEREn etkili ve en iyi güneş kremleri

şapka takmak

Güneşlenirken en büyük dostunuz şapkanızdır. Güneş gözlüğü yerine şapka tercih etmeniz gözlerinizi korumakla birlikte, güneşten gelen ışığın hipotalamus bezini uyarmasıyla melanin üretimini artırarak bronzlaşmanızda artı etki gösterir. Bu yüzden hem başınızı korumak hem de sinir bozucu gözlük izlerinden kaçınmak için şapka doğru bir korunma tercihi olacaktır.

İLİŞKİLİ HABERGüneş yanığı nasıl geçer? Deniz sonrası yanıklar için kolay çözümler

Cildinizin üzerinde oluşan ölü deriler hızlı bronzlaşmanızın önünde engel oluşturur. Bir çok kozmetik firması tarafından sunulan cilt temizleyici aynı zamanda peeling etkili losyonlar sayesinde cildinizi ölü hücrelerden arındırmalısınız.

• KAHVE YÖNTEMİ İLE BRONZLAŞMA

KAHVE YÖNTEMİ İLE BRONZLAŞMA

Hazırlayacağınız kahve kürünü cildinize sürerek evde doğal bir bronzluk için gereken her şeye sahip olabilirsiniz. Üstelik kahve kürü selülitlerinize de iyi gelecektir.

Malzemeler:

Bir fincan kahve tozu
2 çorba kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Edindiğiniz kahve tozu ile birlikte zeytinyağını macun kıvamı elde edene kadar karıştırın. Bu karışımı yüzünüz, bacaklarınız ve kollarınız öncelikli olmak üzere tüm vücudunuza uygulayın. Bu karışım yaklaşık 15 dakika boyunca cildinize bırakın. Ilık su ile yıkayın.

bronzlaştıran yöntemler

LİMON İLE BRONZLAŞMA

Limon suyu cildin güneş ışığına duyarlılığını artırabileceğinden aynı yöntemi güneşlenirken uygulamanız öfunduszeue.infonması kolay olan bu yöntem, taze limondan sıktığınız limon suyunu cildinize uygulamanız ile yapılır. Bu uygulamayı yaptıktan sonra 15 dakika bekleterek ılık su ile yıkamanız önerilir.

VAZELİN İLE BRONZLAŞMA

Vazelin kuru olan bölgelerinizi nemlendirmek için oldukça ideal bir seçenektir. Bronzlaştırıcı kreminizi uygulamadan önce vazelin uygulayın. Böylece vazelin bronzerın cildinize daha iyi yayılmasını sağlayacak ve güzel bir bronzluk sağlayacaktır.

KIZARMADAN BRONZLAŞMANIN YOLLARI

kızarmadan bronzlaşmanın yolları

- Beyaz tenli ve hassas ciltli kişiler, güneşe çıkmadan önce çok dikkat etmelidir. Gün ışığından zarar görmemek için kısa aralıklarla güneşe çıkmalıdırlar.

- Tatilin ilk zamanlarında, öğle saatlerinde dışarıda olmak yerine dakikalık aralıklarla gün ışığına çıkılmalı ve bu süre tatil boyunca uzatılmalıdır.

- Beyaz tenli kişilerde güneş yanıklarının oluşma riski diğer ciltlere göre daha fazladır. Bu yüzden 50 faktörlü güneş kremi kullanarak cildinizi koruyabilirsiniz.

- Beyaz tenli kişiler saat 'dan sonra 30 dakikayı geçmeyecek şekilde güneşlenmelidir.

- Kumral tenli kişilerde güneşlenirken beyaz tenli kişiler kadar dikkat etmeli ve bronzlaşma süresini kademeli olarak arttırmalıdır.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER