Iri Kemikli Kadınlar
Spanish
Vücut kemik yapısı üç kategoriye ayrılır: ince, orta ve iri.
Vücut kemik yapısı kişinin bilek çevresi ve boy uzunluğu kullanılarak belirlenir. Örneğin, boyu cm ve bileği 15 cm genişliğinde olan bir kadın orta yapı kategorisine girer.
Baş parmağınızı ve işaret parmağınızı bileğinizin en küçük kısmına sararak vücudunuzun kemik yapısını belirlemeniz de mümkündür. Vücut kemik yapısı parmaklar çakışıyorsa ufak, dokunuyorsa orta, dokunmuyorsa geniş diye tahmin edilir.
Kadın:
Bilek | Boy | |||
In | cm | cm | >cm | |
| orta | ince | ince | ||
| orta | ince | ince | ||
| orta | ince | ince | ||
| iri | ince | ince | ||
| iri | orta | ince | ||
| iri | orta | ince | ||
| iri | orta | orta | ||
| iri | iri | orta | ||
| iri | iri | orta | ||
| > | > | iri | iri | iri |
Erkek:
Not: Uygulama, boyunuz cm’nin üzerindeyse boy ve bilek çevresi ölçülerinizi kullanarak vücut kemik yapınızı belirler, çünkü cm den altındaysanız hesaplama için bilek çevresi yerine dirsek çapına ihtiyaç vardır.
Bilek | Boy | |||
In | cm | >cm | ||
| ince | ||||
| ince | ||||
| ince | ||||
| 15 | ince | |||
| ince | ||||
| ince | ||||
| ince | ||||
| ince | ||||
| orta | ||||
| orta | ||||
| orta | ||||
| orta | ||||
| orta | ||||
| orta | ||||
| orta | ||||
| orta | ||||
| orta | ||||
| > | >19 | iri | ||
Referanslar
, Sağlıklı kilo.seafoodplus.info
, Frisancho, A.R. Yeni ağırlık ve vücut kompozisyonu standartları: boy ve vücut kemik yapısıyla yada yetişkinlerin ve yaşlıların beslenme durumlarının değerlendirilmesiyle. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, 40,