Uyurken Kollarda Uyuşma

Ço&#;unlukla parmaklardaki his kayb&#;yla kendini gösterir. Gece uyurken veya sabah kalk&#;ld&#;&#;&#;nda el ve parmaklar&#;n uyu&#;tu&#;u fark edilir. Bu durum genelde, ellere gitmekte olan kan ak&#;&#;&#;ndaki zay&#;flama ve parmaklar&#;n ucundaki duyu bozuklu&#;una ba&#;l&#; olarak olu&#;abilir. Uyurken elin yast&#;k alt&#;na konulmas&#; ve elin üzerine yat&#;larak kan ak&#;&#;&#;n&#;n önlenmesi uyurken el ve ayak uyu&#;mas&#; nedenleri aras&#;nda yer al&#;r. Fakat baz&#; durumlarda bu uyu&#;man&#;n nedeni yat&#;&#; &#;ekline ba&#;l&#; olmayabilir. Baz&#; hastal&#;klar&#;n habercisi de olabilir. **Uyu&#;ma, kimi zaman ayak ya da bacaklar&#;n&#;z gibi vücudun farkl&#; yerlerinde de olu&#;abilir.

**

El Uyu&#;mas&#;n&#;n Nedenleri

El uyu&#;mas&#;, hareketlerin s&#;n&#;rlanmas&#;na yol açan bir sa&#;l&#;k sorunu oldu&#;undan herkesi rahats&#;z eder. Kimi zaman buna kar&#;ncalanma, i&#;ne batmas&#;, elektriklenme ve yanma hissi de e&#;lik edebilir. Ellerdeki uyu&#;man&#;n büyük ço&#;unlu&#;u, boyundaki düzle&#;me ve gerginli&#;e ba&#;l&#; olarak olu&#;ur. Kol ve el bile&#;inde olu&#;an sinir s&#;k&#;&#;mas&#; da el uyu&#;mas&#; nedenleri aras&#;nda yer al&#;r.

Ellerdeki uyu&#;ma sa&#; ya da sol elde olup olmad&#;&#;&#;na bak&#;lmaks&#;z&#;n kan dola&#;&#;m&#; veya sinirlerde olu&#;an problemlere i&#;aret eder. Uyu&#;ma tek tarafl&#;ysa omurilik veya beyinden kaynaklanan bir sorunun belirtisi olarak görülür. Sa&#; el uyu&#;mas&#; ve kar&#;ncalanmas&#;, spor ya da egzersiz yaralanmalar&#;, kan dola&#;&#;m&#;n&#; etkileyecek bir &#;ekilde uzun süre durmak ve karpal tünel sendromuna ba&#;l&#; olarak olu&#;abilir. Uyu&#;ma çok s&#;k tekrarlar ve uzun süre devam ederse gerekli tetkikler için bir doktora ba&#;vurulmas&#; gerekir.

Sol el parmak uyu&#;mas&#;, buna a&#;r&#; da e&#;lik ederse kalp krizigibi ciddi sorunlar&#;n belirtisi olabilir. Fakat genelde kas iskelet sistemindeki dengesizliklere ba&#;l&#; olarak olu&#;ur. Buna yol açan sorunlar genelde boyun, s&#;rt, omuz ya da kol bölgeleriyle alakal&#;d&#;r. Esnetme ve güçlendirme gibi egzersizler uyu&#;man&#;n tekrar olu&#;mas&#;n&#; engeller.

El uyu&#;mas&#;n&#;n ba&#;l&#;ca nedenleri &#;unlard&#;r:

1. Diyabet

Kanda bulunan glikoz miktar&#;ndaki fazlal&#;&#;a ba&#;l&#; olarak olu&#;ur. Halk aras&#;nda &#;eker hastal&#;&#;&#; olarak bilinir. Bu hastalarda normal zamanlarda ve hatta dinlenirken bile el, kol ve ayaklarda uyu&#;ma olu&#;abilir. Fakat ellerde görülen uyu&#;man&#;n nedeni diyabet olmayabilir. Bunun için diyabet hastal&#;&#;&#;n&#;n di&#;er belirtilerine de bak&#;lmas&#; gerekir. Örne&#;in **çok s&#;k idrara ç&#;kma, yaralar&#;n geç iyile&#;mesi, sürekli susuzluk hissi, halsizlik ve yorgunluk diyabetin belirtileri aras&#;nda yer al&#;r.

**

2. Kan dola&#;&#;m&#;n&#;n azalmas&#;

Sabah kalk&#;nca ellerin uyu&#;mas&#; genelde, uyku esnas&#;nda eller yanl&#;&#; bir pozisyonda kald&#;&#;&#;nda, ele giden kan miktar&#;n&#;n azalmas&#;na yol açar ve uyu&#;ma ve kar&#;ncalanma görülür. Elleri ba&#;&#;n ya da yast&#;&#;&#;n alt&#;na koyarak uykuya dalmak ya da ellerin üzerine do&#;ru yat&#;lmas&#; bu duruma örnek verilebilir. Buna benzer durumlardaki uyu&#;malar uyku pozisyonunun de&#;i&#;tirilmesiyle geçer ve herhangi bir sa&#;l&#;k sorununun ya&#;anmas&#;na yol açmaz.

3. Karpal tünel sendromu

Ellerdeki uyu&#;man&#;n en yayg&#;n nedenleri aras&#;nda yer al&#;r. El bilek kanal&#; hastal&#;&#;&#; olarak da bilinir. Özellikle ba&#;, orta ve i&#;aret parma&#;&#;n&#; daha çok etkiler. Kolun orta sinirindeki periferik nöropatinin bile&#;e bask&#; uygulamas&#; sonucu his kayb&#;, ac&#;, hareket ettirme zorlu&#;u, a&#;r&#; ve uyu&#;maya yol açar. Avuç içi, bilek ve kolda a&#;r&#;, ellerin kullan&#;lmas&#;na ba&#;l&#; olarak a&#;r&#;n&#;n &#;iddetinin artmas&#;, cisimlerin kavranmas&#;nda ya&#;anan zorluk, a&#;r&#;n&#;n ve uyu&#;ukluk hissinin geceleri daha da artmas&#; ve ba&#; parmaktaki güçsüzlük hissi bu hastal&#;&#;&#;n belirtileri aras&#;nda yer al&#;r. **[Karpal tünel sendromu olan hastalar, genellikle sabah vakitlerinde ellerinde uyu&#;ma ve kar&#;ncalanma oldu&#;unu belirtirler.

** Bu belirtiler uykuya dald&#;ktan sonra da yayg&#;n olarak görülür. Bu hastal&#;&#;&#;n ilerleyen zamanlar&#;nda ise, &#;iddetli a&#;r&#; da uyu&#;maya e&#;lik eder ve uyku bölünmelerine neden olur.

4. Sinir hasar&#;

Sinirler, duyular&#;n iletiminden sorumlu olup vücutta pek çok yerde bulunur. Sinirlere uygulanm&#;&#; olan bask&#; ve kuvvet sinirlerin hasar&#;na yol açar. Sinirlerde meydana gelen hasar ise halsizlik, uyu&#;ma ve kar&#;ncalanma olarak kendini gösterir. Eklem rahats&#;zl&#;&#;&#; olanlarda ise sinir hasar&#;na ba&#;l&#; olarak daha çok uyu&#;ma &#;ikayetiyle kar&#;&#;la&#;&#;l&#;r.

5. B vitamini eksikli&#;i

B vitamini eksikli&#;i ya&#;am kalitesini dü&#;ürdü&#;ü gibi baz&#; ciddi sa&#;l&#;k problemlerine de yol açabilir. Genelde yanl&#;&#; ya da yetersiz beslenme gibi beslenme problemlerinden kaynaklan&#;r. Yorgunluk, ba&#; dönmesi, ciltte solukluk, i&#;tahs&#;zl&#;k, ta&#;ikardi, dikkat eksikli&#;i, el ve ayaklarda uyu&#;ma B vitamini eksikli&#;inin ba&#;l&#;ca belirtileri aras&#;nda yer al&#;r. El ve ayaklar genelde geceleri uyu&#;ur.

6. Gün boyu çal&#;&#;mak

Diki&#; dikmek, bilgisayar ba&#;&#;nda çal&#;&#;mak, makas ya da el aletleri kullan&#;m&#; gibi fiziksel aktiviteler bile&#;e çok yüklenildi&#;inden ellerdeki sinirlerin yorulmas&#;na neden olur. Bile&#;in bu &#;ekilde sürekli bükülmesi, zamanla a&#;&#;r&#; yüklenmeye yol açt&#;&#;&#;ndan a&#;r&#;ya neden olur. A&#;r&#; bile&#;in hareket ettirilmedi&#;i zamanlarda yani geceleri daha çok artar ve uyu&#;ma da görülebilir.

7. S&#;v&#; birikmesi

Egzersiz yap&#;lmamas&#;, fazla kilo, dengesiz ve düzensiz beslenme yaln&#;zca ayaklarda olmay&#;p ellerde de s&#;v&#;n&#;n birikimine ve ellerin &#;i&#;mesine yol açar. Dola&#;&#;m etkilendi&#;inden ve bas&#;nç meydana geldi&#;inden özellikle geceleri daha yo&#;un olarak ellerde uyu&#;ma ve kar&#;ncalanma hissi görülür.

El Uyu&#;mas&#; Nas&#;l Geçer?

Öncelikle ellerinizi çok s&#;k kullanmak zorunda oldu&#;unuz baz&#; hobi veya i&#;lere bir süre ara vermek ya da ellerin s&#;k s&#;k dinlendirilmesi gibi önlemler almak uyu&#;may&#; hafifletir. Gün içinde çal&#;&#;maya ba&#;lamadan evvel parmaklar&#; esnetme ve bile&#;i çevirme gibi egzersiz hareketleri yap&#;labilir.

El uyu&#;mas&#;n&#;n tedavisi için, ilk olarak uyu&#;man&#;n nedeninin tespit edilmesi gerekir. Bunun için bir nöroloji uzman&#; veya fizik tedavi uzman&#;na ba&#;vurulur. EMG çekilerek uyu&#;man&#;n nedeninin sinir s&#;k&#;&#;mas&#; olup olmad&#;&#;&#; ara&#;t&#;r&#;l&#;r. E&#;er uyu&#;ma, sinir s&#;k&#;&#;mas&#;na ba&#;l&#; de&#;ilse, MR çekilerek boyun f&#;t&#;&#;&#;ndan kaynaklan&#;p kaynaklanmad&#;&#;&#;na bak&#;l&#;r.

Hipertiroid sa&#;l&#;k sorunu ihtimaline kar&#;&#; kan testi yap&#;l&#;r. Uyu&#;man&#;n tedavisi için kortizon i&#;nesi yap&#;lmas&#; veya bileklik kullan&#;m&#; uygun görülebilir. Ki&#;ide B12 vitamin eksikli&#;i varsa, B vitamini takviyesi yap&#;l&#;r. Ellerdeki uyu&#;ma bu tedavilerle geçmiyorsa, son çare olarak cerrahi bir müdahale gerektirebilir.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ