Bağırsaklar, hiç şüphesiz bağışıklık sisteminde en çok çalışan organlardan. Yaptıkları işi düşününce de sıklıkla temizlemenin sağlıkla çalışması için oldukça faydalı olduğu ortaya çıkıyor. İşte sindirim sisteminin en son durağı olan kolonları bir günde temizleyecek detoks reçetesi:
MALZEMELER
- 1/2 su bardağı ılık içme suyu (Diğer malzemelerin mideye zarar vermesinin önüne geçmek ve toksinlerin daha hızlı bir şekilde vücuttan uzaklaşmasına yardım edip bağırsakları rahatlatmak için) - 1/2 su bardağı doğal elma suyu (Bağırsakları temizlemede ve kan şekerini dengelemede yardımcı olduğu için) - 1 yemek kaşığı taze zencefil suyu (Toksinlerin vücuttan atılmasını, sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını ve şişkinliğin azalmasını sağladığı için) - 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu (İçindeki C vitamini güçlü antioksidan özelliği gösterir) - 1/2 çay kaşığı deniz tuzu (Zararlı maddelerin vücuttan çok daha rahat atılmasına yardımcı olduğu için)
NASIL YAPILIR?
Dilediğiniz renkte taze ve olabildiğince doğal bir elma ve küçük bir miktar taze zencefilin suyunu sıkın. (Bunun için kullanabileceğiniz en ideal araç katı meyve sıkacağı olacaktır.) Ardından bir limonu taze taze sıkarak 2 yemek kaşığı limon suyu çıkarın. Malzemelerinizi ölçüp hazırladıktan sonra hepsini temiz bir bardağın içinde güzelce karıştırın ve işte bu kadar!
BU KARIŞIMI TÜKETİRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Bağırsakları temizleyen ve kabızlıktan kurtaran bu karışım, vücudunuzda bir detoks etkisi yaratacağından 2 günden fazla tüketmemeli, 2 gün boyunca uyguluyorsanız 2 gün boyunca da ara vermelisiniz. Gün içinde nasıl kullanacağınıza gelirsek, sabahları aç karnına, ağız temizliğinizi yaptıktan sonra afiyetle içebilirsiniz. Ardından öğle yemeği sırasında ve/veya sonrasında bir süre ara vererek 2 bardak daha içmelisiniz, ara öğün olarak akşamüstü yeniden 1 bardak içebileceğiniz bu karışımı akşam saat gibi son kez içerek günü tamamlamalısınız.
Kolon temizliği nasıl yapılır sorusu bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için son derece önemlidir. Bağışıklık sisteminizin kalbi olan kolonlar (bağırsaklar) temiz olmazsa vücudumuzda belli başlı aksaklıklar ve hastalıklar meydana gelebilir. Sindirim sisteminin bir parçası olan kolon, su, tuz, vitamin ve besin maddelerinin sindirilmeyen besin maddelerinden ayıklanmasından, ince bağırsakta sindirilmeyen gıdaların işlenmesinden ve katı atıkların vücuttan atılmasından sorumludur.
Bununla birlikte kolonlar, düzgün çalışmadığı zaman, onları ortadan kaldırmak yerine toksinleri emmeye başlar, böylece baş ağrıları, şişkinlik, kabızlık, gaz, kilo alımı, düşük enerji, yorgunluk ve kronik hastalıklar gibi sorunlar meydana gelir.
Bu problemler sindirilmemiş gıdalardan da kaynaklanabilir (günümüzde yediğimiz çoğu gıda katkı maddeleri, koruyucular ve diğer kimyasallarla doldurulur) ve bu da kolonda mukus birikmesine neden olur, bu da vücudu zehirleyen zehirler üretir.
Bununla birlikte, kolon temizliği yardımıyla, zararlı toksinlerden kolayca kurtulabilir ve sağlıklı bağırsak bakterilerini geliştirebilirsiniz. Ayrıca kolon temizliği, enerjinizi artırmaya ve vücudun vitamin ve besin maddelerini emmesine yardımcı olacaktır. Kolon temizliği için birçok tedavi vardır. Ancak birçok insan için en iyi seçenekler basit, doğal ev ilaçlarıdır.
Kolon temizliği kalın bağırsak temizliği nasıl yapılır diye merak ediyorsanız işte evde uygulayabileceğiniz yöntemler.
Kolon temizliği (kalın bağırsak temizliği) nasıl yapılır?
Herhangi bir kolon temizliği programına başlamadan önce, özellikle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya herhangi bir sağlık sorunu yaşıyorsanız, doğru rehberlik için doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.
1- Su
Kolon temizliği için yapabileceğiniz en iyi şey bol su içmektir . Bir günde en az 10 ila 12 bardak su içmek şarttır. Düzenli su tüketimi, vücudunuza doğal bir şekilde zararlı toksinleri atar.
Bol miktarda su içmek aynı zamanda doğal peristaltik etkiyi de uyararak yiyeceklerin sindirim sisteminden geçmesine yardımcı olur. Ayrıca, vücudunuzu iyi bir şekilde nemlendirmek için su gereklidir. Suyun yanı sıra taze meyve ve sebze suları da içebilirsiniz.
2. Elma Suyu
Taze elma suyu, kolon temizliği için en iyi ev ilaçlarından biridir. Elma suyu düzenli olarak bağırsak hareketlerini teşvik eder, toksinleri yıkar ve sindirim sisteminin yanı sıra karaciğer sağlığını da iyileştirir. Taze sıkılmış elma suyu en iyi sonuçları verir, ancak mevcut değilse, paketlenmiş organik elma suyunu kullanabilirsiniz.
Kolon temizliği için (kalın bağırsak temizliği) güne bir bardak elma suyu içerek başlayın.
30 dakika sonra elma suyunun üzerine bir bardak su için.
Bu rutini günde birkaç kez tekrarlayın ve üç gün boyunca devam edin. Arada bir bardak kuru erik suyu da içebilirsiniz. Bu kolon temizliği yöntemini (kalın bağırsak temizliği) uygularken katı yiyeceklerden uzak durulması tavsiye edilir.
3. Limon Suyu
Limonun antioksidan özellikleri vardır ve yüksek C vitamini içeriği kolon temizliği için oldukça iyidir. Bu nedenle, limon suyu kolon temizliği için kullanılabilir.
Bir limon suyu, bir tutam deniz tuzu ve biraz bal bir bardak ılık suda karıştırın. Bu çözümü sabahları aç karnına için. Bu içecek hem kolon temizliğini sağlayacak hem de daha fazla enerji daha iyi bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Bir bardak elma suyuna iki çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu ekleyin. Günde üç veya dört bu karışımı için.
4. Ham Sebze Suyu
Kolon temizliği için, bir veya iki gün boyunca işlenmiş ve pişirilmiş yiyeceklerden uzak durmanı gerekmektedir. Katı yiyecekler yerine, günde birkaç kez taze sebze suyu için. Yeşil sebzeler, özellikle toksinleri uzaklaştırmaya yardımcı olan klorofil içerir. Ayrıca içinde bulunan vitaminler, mineraller, amino asitler ve enzimler vücudunuzu sağlıklı ve iyi bir şekilde enerjilendirir. Ayrıca bitkisel çaylar da içebilirsiniz.
Vücudunuzda atık ürünlerin parçalanmasına yardımcı olan enzimler bulunmadığından siz bunları sebze suları ile sağlayabilirsiniz. Evde bir meyve sıkacağı veya blender kullanarak havuç, pancar, mısır, kabak, ıspanak, lahana vb. Evlerde taze sebze suyu yapabilirsiniz.
5. Lif açısından zengin gıdalar tüketin
Lif açısından zengin gıdalar tüketmek bağırsak hareketlerinizi canlandıracaktır. Lif bakımından zengin gıdalar yemek, zararlı toksinlerden kolonu temizlemeye yardımcı olacaktır. Lifler dışkıları yumuşak tutmaya ve bağırsak hareketini iyileştirmeye yardımcı olur; Bu durumda, vücut atık olan ürünleri hızlıca atabilir. Aynı zamanda, lif bakımından zengin besinler de herhangi bir bağırsak probleminden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Ahududu, armut ve elma gibi taze meyvelerin yanı sıra enginar, bezelye ve brokoli gibi taze sebzeler yiyerek diyetinize çok miktarda lif ekleyebilirsiniz. Tahıllar, tam tahıllar, kabuklu yemişler, çekirdekler ve tohumlar ayrıca iyi miktarda lif içerir.
6. Yoğurt
Düzenli olarak taze yoğurt yemek, kolonun sağlıklı kalması açısından iyi bir yoldur. İçerisinde bol miktarda probiyotik bulunduran yoğurt, sindirime katkı sağlayan yararlı probiyotikler içermektedir. Bağırsak için yararlı olan bu probiyotikler iltihaplı bağırsak hastalıklarıyla da mücadele etmektedir.
Ayrıca yoğurt, kolonun üstündeki hücrelerin büyümesini engelleyen iyi miktarda kalsiyum içerir. Bağırsak dostu yoğurt, hazımsızlık, şişkinlik, düzensiz bağırsak hareketleri ve çok daha fazlası gibi çeşitli mide problemleri de çözer.
Yoğurdu yerken içerisine elma armut ve limon gibi sebzeler eklemek kolonun temizlenmesine yardımcı olmaktadır.
Kolon temizliğini aynı zamanda aşağıda vermiş olduğumuz tarif ile de sağlayabilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 fincan fincan yüzde saf organik elma suyu
- 2 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1 tatlı kaşığı zencefil suyu
- ½ çay kaşığı deniz tuzu
- ½ fincan sıcak su
Nasıl yapılır?
Bir tencereye ½ fincan arıtılmış su koyun ve suyu ısıtın. Su ısındığında içerisine deniz tuzu ekleyin.
Daha sonra içerisine elma suyu, zencefil suyu ve taze limon suyunu da ekleyin, karıştırın.
İlk olarak bu karışımı sabah aç karnına daha sonra öğle ve akşam yemeklerinden 1 saat önce için. Kolunun hızla temizleniyor olduğunu fark edeceksiniz.,
Kolon temizleme kürü yani bağırsakları temizleme, tarih boyunca vücudun doğal detoksifikasyon süreçlerini düzenlemek, sindirim sağlığını ve genel yaşam kalitesini artırmak için kullanılmıştır. Aslında, kolon boyunca dokuyu temizlemek için su kullanımı, “kolon lavmanı” olarak adlandırılan, eski Mısırda M.Ö. lü yıllardan beri uygulanmaktadır.
Tıp Dehaları ve Bilim İnsanları da aynı görüşü savunmuşlardır.
İbni Sina, bağırsakların sindirim sistemi içerisindeki önemine ve sağlıklı bir sindirim sürecinin korunmasının genel sağlık üzerindeki etkisine dikkat çekmiştir. Ayrıca, bağırsakların vücuttaki sindirim ve emilim süreçlerini düzenleyen bir organ olduğunu belirtmiştir. İbni Sina, bağırsak hastalıklarının tedavisinde doğal yöntemlerin kullanılması gerektiğini önermiş ve bağırsak sağlığının genel sağlık üzerindeki önemine vurgu yapmıştır.
“Bütün hastalıklar bağırsakta başlar. Bağırsak hasta ise vücudun geri kısmı da hastadır.” Hipokrat.
Hipokrat, bağırsakların sindirim sistemindeki önemine ve sağlığın bağırsaklardan kaynaklandığına inanmıştır. Ona göre, sindirim sistemi sağlığı, genel sağlık üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve bağırsakların düzgün çalışması vücudun sağlıklı olmasının anahtarıdır. Ayrıca, Hipokrat bağırsak hastalıklarının doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle tedavi edilebileceğini savunmuştur.
İbni Sina ve Hipokratın bu görüşleri, bağırsak sağlığının önemini ve bağırsakların sindirim sistemindeki rolünü vurgulamaktadır. Bugün modern tıp da bu düşünceleri desteklemekte ve bağırsak sağlığının genel sağlık üzerindeki etkisini önemsemektedir.
Bağırsaklarımız ikinci beynimizdir. Michael Gershon
Bu söz, bağırsakların sadece sindirim sistemiyle sınırlı kalmayıp, sinir hücreleri aracılığıyla beyinle iletişim kurabilen karmaşık bir yapı olduğunu ifade eder.
Sağlıklı bir bağırsak, sağlıklı bir vücut demektir. Justin Sonnenburg
Bu söz, bağırsak sağlığının genel sağlık üzerindeki önemini vurgular. Bağırsaklarımızdaki yararlı bakterilerin dengesi bozulduğunda bir dizi sağlık sorunu ortaya çıkabilir.
Probiyotikler bağırsak sağlığı için hayati öneme sahiptir. Eamonn Quigley
Probiyotikler, sindirim sistemi sağlığını destekleyen yararlı bakterilerdir. Bağırsaklarımızdaki probiyotiklerin dengesi korunmalı ve çeşitlilik sağlanmalıdır.
Beslenme, bağırsak sağlığının temel taşıdır. Alessio Fasano
Beslenme, bağırsak sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni, bağırsak florasının sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler.
Bağırsak sağlığı, bağışıklık sistemi için kritik öneme sahiptir. Emeran Mayer
Bağırsaklarımızdaki bağışıklık sistemi hücreleri, vücudumuzu enfeksiyonlara karşı korumak için önemli bir rol oynar. Bağırsak sağlığı, bağışıklık sisteminin güçlü tutulmasında kritik bir faktördür.
Bağırsak florası, duygusal sağlığımızı etkileyen bir faktördür. Kirsten Tillisch
Bağırsak florası ve beyin arasında karmaşık bir iletişim ağı vardır. Bağırsak sağlığı, depresyon, anksiyete ve diğer ruh hali bozuklukları üzerinde etkili olabilir.
Bu sözler, bağırsak sağlığının genel sağlık, bağışıklık sistemi, beyin fonksiyonu ve duygusal sağlık üzerindeki önemini vurgulamaktadır. Bağırsak sağlığını korumak için dengeli beslenme, probiyotiklerin kullanımı ve stres yönetimi gibi faktörler dikkate alınmalıdır.
Bağırsak Temizleme Kürünün İncelikleri: Sindirim Sisteminizi Canlandırın!
Sindirim sistemi, kendi işlevlerini yerine getirmek için tasarlanmış olsa da, birçok insan zayıf bağırsak sağlığı, alerjik reaksiyonlar, böcek ilacı kimyasallarının tüketimi ve sindirim sistemi iltihabı gibi çeşitli nedenlerle bağırsak hareketlerinde zayıflama yaşayabilir.
Tüm dünyada yetişkin nüfusun yaklaşık %nı etkilediği tahmin edilen irritabl bağırsak sendromu ve kronik kabızlık, en yaygın gastrointestinal sorunlardan ikisidir. Bu sorunlar özellikle yanlış beslenen, hamile kadınlar, yaşlılar, ameliyat geçirenler ve kimyasal ilaçlar kullanan insanlar arasında yaygındır.
Birçok kişi, kronik kabızlık, huzursuz bağırsak sendromu, bağırsak geçirgenliği ve diğer sindirim sistemi sorunlarından muzdariptir. Bağırsakların atık maddeleri ortadan kaldırmada kritik bir rolü olduğundan, sorunsuz bir şekilde çalışmaları da son derece önemlidir.
Bu tarifle, kabızlık şikayetlerinizi hafifletebilir, vücudunuzdaki toksinleri atabilir ve bağırsaklarınızı temizleyebilirsiniz. Bu işlemi yaparken, evde olduğunuz bir günü seçmenizi öneririm. Siz rahatlarken, vücudunuzun da bu güzellikle yenilenmesine izin verin.
Zencefil taze, kurutulmuş, toz halinde veya yağ veya meyve suyu olarak kullanılabilir. Tariflerde çok yaygın bir içeriktir. Bazen işlenmiş gıdalara ve kozmetik ürünlerine eklenir.
Lif ve C vitamini kaynağıdır: Elma, lif ve C vitamini açısından zengin bir meyvedir. Lif, sindirim sağlığını desteklerken, C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bir çalışma, elma tüketiminin bağırsak sağlığını iyileştirdiğini ve sindirim sistemi sorunlarını azalttığını göstermiştir.
Kilo vermenize yardımcı olur: Elma, düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayabilir. Bu da daha az kalori tüketmenizi ve kilo vermenizi destekleyebilir. Bir araştırma, elma tüketiminin kilo kaybını desteklediğini ve vücut yağının azalmasına yardımcı olduğunu göstermiştir.
Kalbin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur: Elma, antioksidanlar ve flavonoidler açısından zengindir. Bu bileşikler, kalp sağlığını koruyarak kalp hastalığı riskini azaltabilir. Bir meta-analiz çalışması, elma tüketiminin koroner kalp hastalığı riskini azalttığını ve kardiyovasküler sağlığı desteklediğini bulmuştur.
Diyabet riskini düşürür: Elma, düşük glisemik indekse sahip bir meyvedir ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, elma tüketimiyle ilişkili olan flavonoidlerin, diyabet riskini azaltabileceği gösterilmiştir. Bir çalışma, flavonoid açısından zengin meyvelerden biri olan elmanın tip 2 diyabet riskini azalttığını bulmuştur.
Prebiyotik özelliği vardır, bağırsaklardaki iyi bakteriler için faydalıdır: Elma, prebiyotik lifler içerir. Bu lifler, bağırsaklardaki iyi bakterilerin beslenmesini teşvik ederek bağırsak sağlığını iyileştirebilir. Bir çalışma, elma tüketiminin bağırsak florasını zenginleştirdiğini ve bağırsak sağlığını desteklediğini göstermiştir.
Kanseri önler: Elma, antioksidanlar ve fitokimyasallar açısından zengindir. Bu bileşikler, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir ve kanser gelişimini engelleyebilir. Birçok çalışma, elma tüketiminin özellikle akciğer, kolon ve meme kanseri riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Astımla mücadelenize yardımcı olan bileşikler içerir: Elma, quercetin gibi bileşikler içerir. Bu bileşikler, astım semptomlarını hafifletebilir ve astım atağı riskini azaltabilir. Bir çalışma, quercetin içeren elma tüketiminin, astım semptomlarını azalttığını ve akciğer fonksiyonunu iyileştirdiğini göstermiştir.
Kemikler için çok faydalıdır: Elma, kemik sağlığı için önemli olan birçok mineral içerir, özellikle bor ve kalsiyum. Bu mineraller, kemik yoğunluğunu artırabilir ve osteoporoz riskini azaltabilir. Bir çalışma, elma tüketiminin kemik mineral yoğunluğunu artırdığını ve osteoporoz riskini azalttığını göstermiştir.
Mideyi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlardan korur: Elma, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle, mide yan etkilerini azaltmada ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçların neden olduğu hasarı önlemede yardımcı olabilir. Bir çalışma, elma ekstresinin mide ülserleri ve inflamasyonu üzerinde koruyucu etkileri olduğunu bulmuştur.
Beyninizi çalıştırır ve korumasına yardım eder: Elma, antioksidanlar ve fitokimyasallar içerir. Bu bileşikler, beyin sağlığını destekleyerek nörodejeneratif hastalıkların riskini azaltabilir. Bir çalışma, elma tüketiminin Alzheimer hastalığı riskini azalttığını ve beyin fonksiyonunu iyileştirdiğini göstermiştir.
Kolon temizleme kürünü aşağıdaki malzemelere göre her yaptığınızda taze hazırlamanızı tavsiye ederiz.
Hangi Saatler
İçeceğiniz saate kendiniz karar vermek isterseniz, her içim arasında 3 saat olacak gibi ayarlarsınız. 2 içim arasında mutlaka en az bardak, en fazla bardak normal (ılık su, soğuk olmayacak) su içmelisiniz.
Bu karışım toksinleri çözdüğü için yemek yememek gerekir. Yemek yediğinizde mideniz bulanabilir hatta kusabilirsiniz. Aç duramam yemek yemem lazım diyorsanız; sadece öğlen karışımından sonra buharda haşlanmış sebze veya içinde
olmak kaydıyla en az 7 renkten oluşan çeşit salata yiyebilirsiniz.
Çok çiğneyeceksiniz, mama olmadan yutmayacaksınız. Yani bağırsaklar boşalacağı için yediğiniz gıda bağırsaklardan çok hızlı geçiş yapacak o yüzden çok çiğnerseniz mide ve bağırsaklar ekstra bir işle uğraşmamış olacak ve temizliğiniz rahat yapılacak.
Kürde bahsedilen doğal tuzlarla ilgili daha önceden tansiyonunuzu çıkardığına dair deneyiminiz olduysa kürdeki tuz miktarını düşürebilirsiniz. Tansiyon sorunu yaşamadıysanız temkinli olmak açısından tuzu tek sefer kullanıp diğer içeceğiniz bardaklarda kullanmayabilirsiniz.
Kolon temizleme kürünün birçok faydası bulunmaktadır. İçindeki bileşenlerin haricinde aşağıdaki faydaları da sağlar.
Kolon temizleme kürü yaparken aşağıdaki durumları göz önünde bulundurabilirsiniz.
Kolon temizleme kürü, Prof. İbrahim Saraçoğlunun da sürekli önerdiği malzemelerden oluşmaktadır. Saraçoğlu, bağırsaklar için, elma, zencefil ve limonu sürekli önermektedir.
Danışan yorumu: Bu kür ile bağırsak sorunum düzeldi, kabızlık sorunum kalmadı.
İnstagram danışan yorumları:
Ağır Metal Detoks Kürü Nasıl Yapılır? hemen inceleyin
Kaynaklar
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası