Gaz Çıkarmak Için Ne Yemek Lazım

Uyku düzensizliği ve yanlış beslenme alışkanlıkları bağırsakların yavaş çalışmasına neden olur. Uyku ve beslenme sağlığına dikkat etmeyen kişilerde gaz şikayetlerinin görülme riski çok daha fazladır.

Gaz neden oluşur?

Yemeklerden hemen sonra çay içme ve meyve yeme alışkanlığı karnın sıkışmasına neden olur. Mide henüz akşam yemeğini sindirmemişken başka şeyler tüketmek sindirim sistemini aksatır.

Asitli içecekler, aşırı süt tüketimi ve fast food türü besinlerde gaz oluşumunu tetikler. Gün içerisinde yeteri kadar hareket etmeyen insanların diğer tüm sistemleri gibi sindirim sistemi de olması gerekenden çok daha yavaş çalışır.

Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklar da midedeki asit miktarını ve bağırsaklardaki gaz oranını arttırır.

Gaz nasıl geçer?

Gazı geçirmenin en pratik yollarından biri maden suyu içmektir. Beslenme uzmanlarına göre maden suyu şişeden değil bardakta ve limon ile birlikte içilmelidir.

Yetişkinlerde gaz çıkarma yolları nelerdir?

1-Bitki çayları

Özellikle yeşil çay ve papatya çayı mide faaliyetlerini düzenler ve bağırsaklardaki birikmiş olan gazların daha hızlı çıkarılmasını sağlar.

2-Yürüyüş

Yemekten sonra yürüyüş yapmak sindirim sistemini rahatlatır. Ancak yemekten hemen sona egzersiz yapmak hem mideyi hem de kalbi zorlar. Bu nedenle sadece yürüyüş yeterlidir.

3-Karbonat

Yarım bardak suya bir tatlı kaşığı karbonat ilave edip içilebilir. Karbonat hem midedeki asitleri azaltır hem de karın şişliğini indirir.

4-Kimyon

Kimyon, magnezyum bakımından zengin olan baharatların başında gelir. Bir çay kaşığı kadar kimyon yemek gaz sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olur.

5-Anason çayı 

Yemekten sonra bir bardak anason çayı içmek sindirim sorunlarının önüne geçer ve gaz şikayetlerini azaltır.

Sıkışma ve sancıyı engellemek için neler yapılmalı?

Sıkışma ve sancıyı engellemek için lokmalar çiğnenerek yutulmalı ve yavaş yemek yenmelidir. Hızlı yemek yeme alışkanlığı midenin zorlanmasına ve bağırsak düğümlenmesine neden olabilir. Mide, iyice çiğnenmeden büyük parçalar halinde yutulan besinleri sindirmekte güçlük çeker. Bu da sıkışmayı ve sancıyı beraberinde getirir.

Özellikle akşam yemeklerinin sonrasında hemen yatmak yerine hareket edilmeli, mümkünse yarım saat-bir saat arası yürüyüşe çıkılmalıdır.

Evdeki Yöntemlerle Gaz S&#;k&#;&#;mas&#; Nas&#;l Geçer?

Sa&#;l&#;kl&#; bir ki&#;i günde ortalama kez gaz ç&#;kar&#;r. Gaz ç&#;karmak tamamen sa&#;l&#;kl&#; ve normal bir durumdur. Ancak baz&#; durumlar ve etkenler nedeniyle ba&#;&#;rsakta biriken gaz d&#;&#;ar&#; at&#;lmaz. Bu durum gaz s&#;k&#;&#;mas&#; olarak tan&#;mlan&#;r. Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; a&#;r&#; ve &#;i&#;kinlik ile kendini belli eder.

Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; her ya&#; grubundan ki&#;ide görülebilir. Bebeklerde görülme oran&#; daha yüksektir. Bu sorun neredeyse her insan&#;n zaman zaman kar&#;&#;la&#;abilece&#;i bir sorundur. Basit bir durum gibi görünse de ya&#;am kalitesini olumsuz yönde etkiler. A&#;r&#;s&#; dayan&#;lmayacak boyutta olabilir.

Peki gaz s&#;k&#;&#;mas&#; nas&#;l geçer, evde tedavi edilebilir mi? Bu yaz&#;m&#;zda sizler için “gaz s&#;k&#;&#;mas&#; için ne yapmal&#;” sorusuna yan&#;t arad&#;k ve evde uygulayabilece&#;iniz yöntemleri derledik.

Gaz S&#;k&#;&#;mas&#;na Ne &#;yi Gelir? 9 Do&#;al Çözüm

Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; genellikle sa&#;l&#;kl&#; beslenme ve egzersiz ile geçen bir problemdir. Sindirilemeyen, ba&#;&#;rsa&#;&#; rahats&#;z eden g&#;dalar&#; beslenme plan&#;ndan ç&#;karmak gerekebilir.

Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; kaç gün sürer sorusunun net bir cevab&#; yoktur. E&#;er gaz s&#;k&#;&#;mas&#;na e&#;lik eden ba&#;ka problemler varsa veya durum uzun süredir devam ediyorsa mutlaka uzman bir doktora dan&#;&#;man&#;z&#; öneririz.

Evde uygulayabilece&#;iniz basit yöntemlerle &#;i&#;kinlik, a&#;r&#; gibi gaz s&#;k&#;&#;mas&#; belirtilerini ortadan kald&#;rabilirsiniz. &#;&#;te gaz s&#;k&#;&#;mas&#; nas&#;l geçer sorusuna yan&#;t olan bitkisel çözümler…

1) S&#;cak Su Torbas&#; Kullanmak

• Gaz sanc&#;s&#;na iyi gelen ve evde uygulanan yöntemlerden biri de a&#;r&#; hissedilen bölgeye s&#;cak su torbas&#; koymakt&#;r.
• S&#;cak su torbas&#; kaslar&#;n gev&#;emesine ve a&#;r&#;n&#;n hafiflemesine yard&#;mc&#; olur. Ki&#;i k&#;sa süre içerisinde rahatlar.
• Bu yöntemi uygularken s&#;cak su torbas&#;n&#;n a&#;z&#;n&#;n s&#;k&#;ca kapal&#; oldu&#;undan emin olun. Ayr&#;ca torbay&#; kullan&#;rken bir havluya veya beze sarmay&#; unutmay&#;n!

2) Kimyon

• Kimyon, gaz yapt&#;&#;&#; bilinen bakliyat yemeklerinde s&#;kl&#;kla kullan&#;lan bir baharatt&#;r.
• Bu baharat&#;n gaz problemlerine çok etkili oldu&#;unu söyleyebiliriz.
• Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; problemi ya&#;&#;yorsan&#;z yemeklere kimyon katabilir ya da kimyon çay&#; içebilirsiniz.
• Hatta isterseniz kimyonu bir bardak süte kat&#;p tüketebilirsiniz.

Kimyonun Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Gaza &#;yi Gelir Mi?

3) Rezene

• Rezene de sindirim sorunlar&#;na iyi gelen bir bitkidir.
• Ba&#;&#;rsakta biriken gazlar&#;n kolayca d&#;&#;ar&#; at&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Rezene tohumunu a&#;z&#;n&#;zda çi&#;neyebilir ya da çay&#;n&#; demleyip içebilirsiniz.

Rezene Çay&#; Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

4) Zencefil

• Zencefil do&#;al bir a&#;r&#; kesicidir ve gaz s&#;k&#;&#;mas&#;n&#;n neden oldu&#;u a&#;r&#;y&#; çok k&#;sa bir süre içerisinde ortadan kald&#;r&#;r.
• Ancak zencefilin bu etkisinden yararlanabilmeniz onu do&#;ru oranda kullanman&#;za ba&#;l&#;d&#;r. Fazla miktarda kullan&#;lmas&#; ters etki yaparak daha fazla a&#;r&#;ya neden olabilir.
• Zencefilin ideal ölçüsü 1 çay ka&#;&#;&#;&#; kadard&#;r. Dilerseniz yemeklerinize baharat olarak katabilir, dilerseniz de çay&#;n&#; demleyip içebilirsiniz.

Zencefil Faydalar&#;, Çay&#;ndan Macununa Mucize Etkileri

5) Sirke

• &#;ifal&#; etkileriyle bilinen sirke, mide ve ba&#;&#;rsak problemlerinde s&#;kl&#;kla ba&#;vurulan besinlerden biridir.
• Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; sorunu için ise özellikle elma sirkesi önerilmektedir.
• Siz de böyle bir sorundan muzdaripseniz bir su barda&#;&#; içme suyunun içine bir yemek ka&#;&#;&#;&#; sirke ekleyip içebilirsiniz.
• Sirkeli su gaz s&#;k&#;&#;mas&#; problemini çok k&#;sa sürede çözer. Böylelikle &#;i&#;kinlik ve a&#;r&#; gibi belirtiler yok olur.

Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

6) Karbonat

• Karbonat, vücudun alkali olmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Vücudun alkali olmas&#; gaz sanc&#;lar&#;n&#; hafifletir.
• Dolay&#;s&#;yla gaz s&#;k&#;&#;mas&#;n&#; gidermek için karbonattan faydalanabilirsiniz.
• Üstelik tek yapman&#;z gereken bir bardak &#;l&#;k içme suyuna bir çay ka&#;&#;&#;&#; karbonat ekleyip içmek. Hepsi bu kadar!

Karbonat Nedir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir?

7) Bitki Çaylar&#;

• Baz&#; bitki çaylar&#; do&#;rudan sindirim sistemine etki ederek ba&#;&#;rsaklar&#;n düzenli bir &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olur. Bunlar; papatya, nane, tarç&#;n, anason ve kakule çaylar&#;d&#;r.
• Papatya, yat&#;&#;t&#;r&#;c&#; özelli&#;iyle bilinir. Papatya çay&#; ise d&#;&#;k&#;lamay&#; kolayla&#;t&#;rarak gaz s&#;k&#;&#;mas&#; sorununu çözer.
• Nane, tarç&#;n, kakule, anason çaylar&#; da sindirim sistemini iyile&#;tirerek hem mide hem de ba&#;&#;rsakta meydana gelen gaz s&#;k&#;&#;mas&#;n&#; ortadan kald&#;r&#;r.
• Bu çaylar&#; günün her saatinde tüketebilirsiniz.

Bitki Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Hangi Çay Neye &#;yi Gelir? 9 Fincan &#;ifal&#; Çay!

8) Süpürge Otu Kürü

• Gaz s&#;k&#;&#;mas&#;na çözüm ar&#;yorsan&#;z, Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu’nun gaz s&#;k&#;&#;mas&#;na kar&#;&#; önerdi&#;i bu kürü mutlaka denemelisiniz.
• Haz&#;rlamas&#; oldukça kolay olan bu kürü uygulayabilmek için sadece bir tutam süpürge otu ve birkaç yudum içme suyuna ihtiyac&#;n&#;z olacak.
• Yapman&#;z gereken tek &#;ey süpürge otunu havanda dövmek ve birkaç yudum içme suyuyla birlikte yutmak. Hepsi bu kadar!

9) Ebegümeci Kürü

• Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu’nun bir ba&#;ka önerisi ile kar&#;&#;n&#;zday&#;z.
• Bu sefer sadece bir tutam iri taneli ebegümeci ile bir bardak içme suyuna ihtiyac&#;n&#;z olacak.
• Kürü uygulamak için tek yapman&#;z gereken her gün bir tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; ebegümecini bir bardak suyla birlikte yutmak.
• Saraço&#;lu, bu küre 15 gün boyunca devam edilmesini öneriyor.

Ebegümeci Otu Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

Gaz S&#;k&#;&#;mas&#; Belirtileri Nelerdir?

Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; belirtileri &#;u &#;ekilde özetlenebilir:

• Kar&#;nda olu&#;an &#;i&#;lik
• Kar&#;n bölgesinde bas&#;nç hissi
• Kar&#;n bölgesinde meydana gelen kramplar ve a&#;r&#;
• Fiziksel olarak karn&#;n normalden daha büyük olmas&#;
• D&#;&#;k&#;lamada zorlanma
• &#;&#;tahs&#;zl&#;k
• H&#;zl&#; doyma
• Baz&#; vakalarda terleme ve mide bulant&#;s&#;

Gaz S&#;k&#;&#;mas&#; Neden Olur?

Gaz s&#;k&#;&#;mas&#;n&#;n ba&#;l&#;ca nedenleri &#;u &#;ekilde s&#;ralanabilir:

• Öncelikle &#;unu söylemeliyiz ki; ba&#;&#;rsak iltihab&#; rahats&#;zl&#;&#;&#; d&#;&#;k&#;lama sistemini etkiledi&#;inden gaz s&#;k&#;&#;mas&#;na neden olabilir. Ancak bu hastal&#;&#;&#;n tek belirtisi gaz s&#;k&#;&#;mas&#; de&#;ildir. Bunun yan&#; s&#;ra yüksek ate&#;, bulant&#; halsizlik gibi belirtiler de olur. Böyle bir durumda hemen doktora gidilmelidir.
• Regl dönemlerinde rahimde olan a&#;r&#;lar ve kramplar alt karn&#; da etkiler ve bu bölgede gaz s&#;k&#;&#;mas&#;na neden olabilir.
• Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; sorununun en önemli nedeni sa&#;l&#;ks&#;z ve düzensiz beslenmedir.
• Ya&#;l&#; yiyecekleri fazla tüketmek veya karbonhidrat a&#;&#;rl&#;kl&#; beslenmek ba&#;&#;rsaklar&#;n yava&#;lamas&#;na ve kab&#;zl&#;&#;a neden olabilir. Kab&#;zl&#;k, gaz s&#;k&#;&#;mas&#;na sebep olan en önemli faktörlerden biridir.
• Besin alerjileri veya baz&#; besinlere gösterilen hassasiyet haz&#;ms&#;zl&#;&#;a ve gaz s&#;k&#;&#;mas&#;na yol açabilir. Gluten ve laktoz hassasiyetleri bu duruma örnek olarak gösterilebilir.
• Hareketsizlik, gaz s&#;k&#;&#;mas&#;n&#;n nedenlerinden biridir. Hatta gaz s&#;k&#;&#;mas&#; sorunu ya&#;ayanlara egzersiz yapmalar&#; önerilir.
• H&#;zl&#; yemek yemek vücudun normalden fazla hava al&#;&#;veri&#;i yapmas&#;na neden olur. Sak&#;z çi&#;nemek de ayn&#; etkiyi yarat&#;r. Bu durum gaz olu&#;umuna sebep olur.
• So&#;an, sar&#;msak, lahana, kuru fasulye, karnabahar, brokoli, mercimek, enginar, elma, kuru üzüm, erik kurusu gibi yiyecekler karbonhidrat içeri&#;i nedeniyle di&#;er yiyeceklere oranla daha fazla gaza sebep olabilir. Gaz s&#;k&#;&#;mas&#; sorunu ya&#;&#;yorsan&#;z bu besinleri kontrollü bir &#;ekilde tüketmenizi öneririz.
• Ayr&#;ca pirinç, patates ve makarna gibi yiyecekler tekrar tekrar &#;s&#;t&#;ld&#;&#;&#;nda gaz olu&#;umuna neden olabilir.

Ba&#;&#;rsak Tembelli&#;ine &#;yi Gelen 10 Do&#;al Çözüm

Gaz Sanc&#;s&#; Nas&#;l Geçer? Ne &#;yi Gelir? Evde Bitkisel Çözüm

Mide Gaz&#;na Ne &#;yi Gelir? Midenizi An&#;nda Rahatlatacak 10 Çözüm

Kab&#;zl&#;&#;a An&#;nda Çözüm! Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; Yumu&#;atacak 10 Yiyecek

Bebeklerde Gaz Yapan Yiyecekler, Emziren Anneler Bu 7 Besine Dikkat!

Gaz sancısı, besin ve gıdaların sindirimi sırasında mide ve bağırsakta hava oluşması ya da istem dışı yutulan hava ile meydana gelebilir. Çok fazla hava yutulması sonrasında veya gıdaların sindirimi sonucu artan gaz ile birlikte vücuttan atılması zor bir hal alır ve bu durum sonucunda ortaya çıkar. Besinlerden kaynaklanabilen bu sorunu çoğu zaman yeme alışkanlığında yapılan birkaç değişiklik ile gidermek mümkündür.

Tüketilen besinlerin içeriği, yemeği çok hızlı tüketme, hareketsiz bir yaşantı sürdürmek, yemek yenildiği sırada ağzın çok fazla açık kalması gibi birçok etken neden olabilmektedir. Normal ve sağlıklı denebilecek bir sindirim sonucunda, bir kişi günlük yaklaşık 20 kez gaz çıkarabilir. Bu durum bebeklerde daha sık yaşanmaktadır. Süt miktarı bebeklerin bağırsaklarındaki gaz oranını artırmaktadır. 

Gaz Sancısı Neden Olur?

Beslenme alışkanlıklarının yanında günlük yapılan rutinler de gaz sancısı nedenleri arasında olabilir. Bununla birlikte kişide şişkinlik durumları, ishal ya da kabızlık problemleri artabilir. 
Bağırsakta yer alan faydalı bakterilerin solunum sırasında yutulan hava ve gıdalar ile fermente sonucunda mide ve bağırsaklarda bu problem ortaya çıkar. Bunun sonucunda meydana gelen gaz normal bir şekilde vücuttan atılamadığı için birikir ve sancılara yol açar.
Sancıların şiddeti oluşan gaz miktarına göre farklılık gösterebilir. Bu durum önemli bir sağlık problemi oluşturabilirken genellikle çok fazla dikkate alınmamaktadır. Bağırsaklarda biriken gaz, vücuttan dışarıya atılmadığında ve biriktiğinde kişide bazı kasılmalar, kramplar ve sancılara neden olabilir. Bu nedenle vücuttan dışarı atılması çok önemlidir. 
Gaz oluşumunu artıran besinlerin tüketimi bu duruma neden olabilmektedir. Ayrıca huzursuz bağırsak sendromu ya da çölyak hastalığı bizi birtakım sindirim sistemini etkileyen hastalıklar da bu duruma neden olabilir.
Sadece beslenmeden kaynaklandığı düşünülse de bu duruma neden olan pek çok durum yer almaktadır. Bakteriyel problemler vücutta farklılaşan hormonal düzenlerden dolayı sindirim sisteminin çalışmasında ortaya çıkan değişiklikler de neden olabilir.
Gaz sancısı neden olur veya en sık neden olan faktörler şu şekilde sıralanabilir:

• Hareketsiz yaşam sürdürmek
• Tüketim sırasında istem dışı çok fazla hava yutulması
• Ayak ve karın bölgesinde yaşanan üşütmeler
• Çok fazla lif içeren besinlerin tüketilmesi
• Tarihi geçen besinlerin tüketimi
• Herhangi bir gıdaya karşı vücudun verdiği tepki ve hassasiyet
• Çok fazla alkol ve sigara tüketmek
• Uzun süreli sakız çiğneme ve beraberinde hava yutulması
• Uzun süreli gaz çıkaramama problemi
• Süt ve benzeri ürünlerin aşırı tüketimi
• Bağırsaklarda ve sindirimde yaşanan problemler
• Aşırı oranda baharatlı ve yağlı gıdaların tüketimi
• Hızlı yemek yeme ve çiğnemeden tüketmek
• Adet öncesinde yaşanılan bazı ataklar

Bunların yanı sıra ülseratif kolit ya da crohn hastalığı gibi bazı kronik bağırsak problemleri de bu durumun semptomu olabilmektedir. Bu durum yanında ince bağırsaktaki bakteri seviyesinin değişikliği bu duruma neden olabilir.

Gaz Sancısı Belirtileri Nelerdir?

Belirtiler genellikle herkeste aynı görülmektedir. Bazı kişilerin yaşadığı sancı problemleri günlük yaşantıları olumsuz yönde etkileyebilirken, iş ve eğitim hayatında da engel olabilecek sorunlara neden olmaktadır. 
Gaz sancısı belirtileri şu şekildedir:

• Geğirme ve gaz çıkarma
• Karın bölgesinde ortaya çıkan kramp ve ağrılar
• Karın bölgesinde gelişen şişkinlik ve basınç hissiyatı
• Karnın normale oranda daha büyük görülmesi

Ağrı ve şiddetlerin çok fazla ve dayanılmaz olduğu durumlarda günlük rutin işlerin yapılmasına engel olabilir. Belirtilerin yaşanmaya başladığı sıralarda vakit kaybetmeden kişinin uzman hekimlerce muayene edilmesi ve kontrollerin yapılması gerekmektedir.

Gaz Sancısı Teşhisi

Sancıların başladığı durumlarda kişinin doktora görünmesi önemlidir. Sancıların çok fazla olduğu ve dayanılmaz bir hal aldığı durumlarda doktor sancılara neden olan problemi belirlemeye çalışmaktadır. Gaz sancısı teşhisi ve tanı konulması bakımından doktorun gerekli gördüğü işlemler yapılır.
Bu nedenle vakalarda kişini hastalık öyküsü ve beslenme alışkanlığı öğrenilir. Sonrasında normalin dışında bir durum ya da hassasiyet olup olmadığı anlaşılması bakımından fiziki muayene yapılır. Doktorun gerekli gördüğü durumlarda stetoskop ile karın dinlenebilir.
Kişinin kilosunda yaşadığı farklılıklar hakkında bilgi sahibi olmak isteyen doktor, sindirim sisteminin çalışması bakımından birtakım sorular da sorabilir ve bu durumu belirlemeye çalışır. Bu durumda birtakım idrar ve dışkı testleri istenebilir. Enfeksiyon sonucunda ortaya çıktığı düşünülürse kişiye bazı kan testleri de yapılabilir.

Gaz Sancısı Nasıl Geçer? Tedavisi Nasıl Olur?

Gaz sancısına iyi gelen bitkiler veya bazı yöntemler bulunmaktadır. Bu yöntemleri kişi kendi kendine uygulayabildiği gibi doktor önerisi ve tavsiyesi üzerine uygulamaları önerilmektedir. 
Bazı bitkilere ve besinlere karşı vücudun alerjik reaksiyon göstermemesi bakımından doktorun önerdiği ve gerekli gördüğü yöntemler uygulanmalıdır.
Bunların yanı sıra gaz sancısı nasıl geçer sorusuna cevap olabilecek ve fayda sağlayabilecek birtakım bitkisel yöntemler şu şekildedir:

• Zencefil, mide problemleri, bulantı, gaz sıkışmaları, hazımsızlık gibi sorunlara fayda sağlar
• Papatya çayı, oluşan krampların önüne geçerek, iltihap oluşumunu da engeller
• Nane çayı, midede yaşanan gurultuları önleyerek sancılardan kurtulmaya fayda sağlar ve sindirim sistemini rahatlatıcı etkisi bulunur
• Kimyonun tohumunun çiğnenmesi vücutta oluşan gaz daha rahat vücuttan atılabilir
• Bal kabağı tüketimi, gaz oluşumuna ve birikimine engel olarak sindirime fayda sağlar

Bunların yanı sıra yetişkin kişilerde ve bebeklerde tedavi seçenekleri ve yöntemleri farklıdır. Herhangi bir nedene bağlı olarak yaşanabilen gaz sorunu sonrasında kişinin öncelikle uzman bir doktor tarafından muayene edilmesi ve durumun belirlenmesi gerekmektedir. Doktorun gerekli gördüğü tedavi yöntemleri uygulanmalıdır.

Bebek ve Çocuklarda Gaz Sancısı

Bebek ve çocuklarda gaz sancısı problemi genellikle bir rahatsızlık olarak görülmez. Bu durum bebeğin dış dünyaya alışma süreci olarak görülür ve fizyolojik bir durumdur.
Emzirme dönemlerindeki kadın bireylerin tükettiği gıdalar direk olarak süte etki sağladığı için bazı besinlerin tüketimine dikkat edilmelidir.
Bu soruna neden olan besinler arasında; sarımsak, soğan, asitli içecekler, turunçgiller ve bazı gıdalar neden olabilir. Bunların yanı sıra gün içerisinde bebeğin çok fazla emzirilmesi ve bu duruma bağlı olarak bebeğin hava yutması da gaz problemini etkileyebilir.
Bebekler acıya karşı daha hassas olduğu için bu sancıların yaşanması durumunda çok fazla ağlayabilirler. Gün içinde herhangi bir saatte yaşanabilen bu ağrı ve sancılar genellikle akşam saatlerinde daha fazla yaşanmaktadır.
Bebeklerin yaşadığı bu ağrıları anlayabilmek basittir. Bebekler gaz sorunu yaşadıklarında genellikle bacaklarını karınlarına çeker ve yüzleri kızarır. Karınları şişebilir ve gerginlik görülebilir. 
Sadece anne sütü ile beslenmesini sürdüren bebekler, anne sütünün yanında mama kullanan bebeklere oranla daha az gaz ağrısı yaşarlar. Bebeğin yaşadığı sancı problemleri bebeğin her gıda alımından ve beslenmesinden sonra gazı çıkarılması sonucunda ağrıların oluşumu biter ve bu durumun önüne geçilebilir. 
Karnabahar, lahana ve baklagiller gaz yapıcı gıdalar olarak görüldüğünden emziren annelerin beslenme programında yer almaması durumunda gaz oluşumunun önüne geçilebilir.
Bebeklerin karnına ve sırtına masaj yapılması ve ılık bir bezle müdahale edilmesi gaz çıkarma konusunda fayda sağlayabilir. Ayrıca bebeği kucağa alıp sırtını sıvazlama, hafifçe sallamak gazın çıkmasında etkili olabilir.

Yetişkinlerde Gaz Sancısı

Yetişkinlerde ortaya çıkan karın ağrıları ve gaz problemlerinin önüne geçilmesi ve bu durumun çözülmesi bebeklere oranla daha karmaşık bir durumdur. Bazı gıdalar gaz oluşumuna neden olabilirken bunlar; lahana, fasulye, soğan, çok fazla lif oranı bulunan gıdalar, armut ve elmadır.
Birey beslenmesini düzenleyerek ve inceleyerek, hangi besinin gaz oluşumuna sebep olduğunu belirleyebilir ve bu besinden uzak durarak sorunu ortadan kaldırabilir. Süt ürünlerini aşırı tüketmek de gaz oluşumuna neden olabileceği için kişilerin laktozsuz süt tercih etmeleri önerilmektedir. Gün içerisinde sıklıkla su içmek sindirimin çalışmasına katkı sağladığı için sancıların da önüne geçebilir.
Tüm bunların uygulanması halinde devam eden sorunlar sonucunda kişinin vakit kaybetmeden uzman doktorlar tarafından görünmesi ve gerekli kontrollerin yapılıp tedavi sürecinin planlanması gerekmektedir.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.