Karın Şişliğini Ne Geçirir

Karın Şişliğiyle Nasıl Başa Çıkılır?

Karın şişliği; hazımsızlık veya karında şişlik gibi birçok farklı isimle karşımıza çıkar. Başta kadınlar olmak üzere birçok insanın şikayetçi olduğu bu gaz problemi, kişiyi oldukça rahatsız eder. Karın şişliği, birçok nedene bağlı olarak değişebilir. Bir kereye mahsus olarak çok yemek yedikten sonra karın şişliğinin ortaya çıkmasında herhangi bir problem yoktur; fazla yemek yenmiş olabilir. Fakat her öğünden sonra veya yemek yenmese bile karında şişlik ortaya çıkıyorsa, bazı beslenme ve gündelik alışkanlıkların değiştirilmesi gerekebilir. Peki karın şişliği neden olur, karın şişliği nasıl geçer, karın şişliğiyle nasıl başa çıkılır? Eğer siz de karın şişliği ile ilgili bunları merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin!

Karın şişmesi, karında şişlik neden olur?

Karında şişlik, birden çok neden ile kendini gösterebilmektedir. İşte, karın şişliği nedenleri:

• Yüksek lifli gıdaların aşırı derecede tüketimi
• Gazlı içeceklerin aşırı derecede tüketimi
• Hızlı yemek yemek
• Kabızlık
• Susuzluk
• Hormonal dalgalanmalar
• Mide asidinin yüksek olması
• Stres
• Yaşam biçimi
• Besinleri az çiğnemek
• Gıda intoleransının bulunması
• Yapay tatlandırıcılar
• Sindirim bozuklukları

Karın şişliği nasıl geçer?

Karın şişliği ile nasıl başa çıkılır? İşte karın şişliğini engellemek için değiştirmeniz gereken alışkanlıklar:

• Yavaş ve sindirerek yemek yemeye özen gösterilmelidir.
• Düzenli ve hafif beslenilmelidir. Özellikle kahvaltı, hafif bir şekilde yapılmalıdır.
• Gaz yapabilecek veya gazlı olan yiyecek ve içeceklerin tüketimi azaltılmalıdır.
• İlaçlar bilinçli olarak ve doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Reçetesiz olan ilaçların karın şişliğine sebep olduğu bilinmektedir.
• Besinler iyi bir şekilde çiğnenmelidir.
• Karbonhidrat ve şeker ağırlıklı beslenmemeye özen gösterilmelidir.
• Küçük porsiyonlar tüketmeye özen gösterilmelidir.
• Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketilmelidir.
• Stresten uzak durmaya özen gösterilmelidir.
• Mide asidinin yüksek olduğu durumlarda, tedavi edilmesi gereklidir.
• Sigara ve alkol tüketiminden uzak durulmalıdır.
• Eğer kabızlık gibi bir durum var ise doktor kontrolü ile kabızlığı tedavi edici çözümler üretilmelidir.
• Egzersize önem verilmelidir.
• Eğer yapay tatlandırıcılara karşı vücudun bir tepkisi var ise bu durum mutlaka bilinmelidir.
• Gıda intoleransı testi yaptırılmalıdır.

Not: Eğer kişi uzun süreli olarak karın şişkinliği sorunu yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza danışınız.

Pek çok ki&#;ide görülen kar&#;n &#;i&#;kinli&#;i, estetik bir problemin yan&#; s&#;ra fiziksel olarak da rahats&#;zl&#;k hissine neden olabilir. Midede meydana gelen bu &#;i&#;kinli&#;in nedeni her zaman kilo almaya ba&#;l&#; de&#;ildir. Farkl&#; nedenlere dayanan kar&#;n &#;i&#;kinliklerinin de oldu&#;u bilinmektedir. Kar&#;n bölgesindeki bu &#;i&#;kinlikler bazen geçiciyken bazen de belli bir hastal&#;&#;&#;n belirtisi olabilir. Bu nedenle kar&#;n &#;i&#;kinli&#;inin nedenini iyi tespit etmek çok önemlidir.

Kar&#;nda &#;i&#;lik neden olur?

Kar&#;n bölgesinde görülen &#;i&#;li&#;in nedeni pek çok faktöre ba&#;l&#; olabilir. Kar&#;n &#;i&#;li&#;inin nedenleri ki&#;iden ki&#;iye de&#;i&#;mekle birlikte genel olarak en temel sebep, ba&#;&#;rsaklarda gaz olu&#;umudur. Besinlerdeki karbonhidratlar, parçalanma s&#;ras&#;nda ba&#;&#;rsaklarda gaz olu&#;ur. Bu besinler parçalan&#;rken yo&#;un olarak hava yutmak, kar&#;nda &#;i&#;li&#;e neden olur. Kar&#;n &#;i&#;li&#;inin nedenleri:

• Ba&#;&#;rsaklardaki enfeksiyonlar ve belirtiler de kar&#;nda &#;i&#;li&#;e neden olabilir. Ba&#;&#;rsak hastal&#;klar&#; için kullan&#;lan ilaçlar, karn&#;n &#;i&#;ip rahats&#;z hissetmesine yol açabilir.
• Kimi zaman herhangi bir &#;ey tüketilmese de kar&#;n &#;i&#;ebilir. Bunun nedeni stresli ve kayg&#;l&#; ya&#;am ko&#;ullar&#; olabilir.
• Regl gecikmesi ya&#;ayan kad&#;nlar&#;n kar&#;n bölgesinde &#;i&#;lik olabilir.
• Erken doyma hissiyat&#; ve midenin tam olarak bo&#;almamas&#; gibi nedenlerden dolay&#; kar&#;n bölgesinde &#;i&#;me görülebilir.
• Çölyak hastal&#;&#;&#; kar&#;nda &#;i&#;lik ile kendini belli edebilir.
• Siroz ve karaci&#;er yetmezli&#;i gibi hastal&#;klardan dolay&#; da kar&#;n &#;i&#;ebilir. Karaci&#;erin i&#;levini kaybetmemesi için alkolden uzak durulmal&#; ve gerekli kontroller yapt&#;r&#;lmal&#;d&#;r.
• H&#;zl&#; yeme ve çi&#;nemeden yutma sonucu kar&#;n &#;i&#;li&#;i tetiklenebilir. Bu yiyecekler, ba&#;&#;rsaklardan geçerken zorlanaca&#;&#; için daha çok gaz aç&#;&#;a ç&#;kar ve &#;i&#;kinlik meydana gelir.

Bu nedenlere ba&#;l&#; olarak kar&#;nda geçici ya da kal&#;c&#; olarak &#;i&#;lik olu&#;abilir. E&#;er geçmeyen kar&#;n &#;i&#;li&#;i varsa bu durumda baz&#; hastal&#;klar&#;n görülme ihtimali çok yüksektir. Dolay&#;s&#;yla bir uzmana ba&#;vurmakta fayda vard&#;r.

Kar&#;n &#;i&#;li&#;i nas&#;l geçer?

Kar&#;n &#;i&#;li&#;i pek çok ki&#;inin ya&#;ad&#;&#;&#; bir problemdir. Bunun geçmesi için baz&#; detaylara dikkat etmek gerekir. Kar&#;n &#;i&#;li&#;ine ne iyi gelir sorusu için &#;unlar söylenebilir:

• Nane tüketmek &#;i&#;li&#;e, gaza ve di&#;er sindirim sistemi problemlerine iyi gelir.
• Tarç&#;n, mide asidinin duvarlardan al&#;nma ihtimalini azalt&#;r. Bunun sonucu gaz olu&#;umunu da önler.
• Papatya çay&#;, gaz ve &#;i&#;kinlik problemlerinde kullan&#;l&#;r.
• Midedeki asidite oran&#;n&#; dü&#;ürmek için sar&#; hardal tüketilebilir.
• Tüm sindirim sistemi sorunlar&#; için zencefil yard&#;mc&#; bir besindir.
• &#;&#;lenmemi&#; organik elma sirkesi, a&#;&#;r&#; gaz ve &#;i&#;kinli&#;e iyi gelir.

Kar&#;n &#;i&#;li&#;i nas&#;l iner diye merak edenler bu konuda baz&#; noktalara dikkat etmelidir. Mide &#;i&#;kinli&#;ini geçirmek için &#;unlar yap&#;labilir:

• Laktoz içeren besinlerden uzak durulmal&#;d&#;r.
• Bitki çaylar&#; tüketilmelidir.
• Az ya&#;l&#; yiyecekler tercih edilmelidir.
• Meyve, sebze ve lifli g&#;dalar&#; gere&#;inden fazla tüketmemeye özen gösterilmelidir.
• Asitli, gazl&#;, &#;ekerli içeceklerden ve tatland&#;r&#;c&#;lardan uzak durulmal&#;d&#;r.
• Düzenli olarak egzersiz ve yürüyü&#; yapmaya özen gösterilmelidir.
• Yemekten sonra hemen uzanma pozisyonuna geçilmemelidir.

Bunlara dikkat etsem ve az yemek yesem de karn&#;m &#;i&#;iyor diyenler ise mutlaka bir doktora ba&#;vurarak mide &#;i&#;kinli&#;inin nedenini ö&#;renmelidir. Çünkü bazen bu durum farkl&#; bir hastal&#;&#;&#;n habercisi olabilir.

Evde kar&#;n &#;i&#;li&#;ini geçirme yöntemleri nelerdir?

Kar&#;n &#;i&#;kinli&#;ine iyi gelen besinler ile evde do&#;al yöntemlerle bu problemi çözmek mümkündür. Kar&#;n &#;i&#;li&#;ine ne iyi gelir evde yap&#;labilecek yöntemler de oldukça ara&#;t&#;r&#;lmaktad&#;r. Bu soruya cevap olarak &#;unlar s&#;ralanabilir:

• Rezene: Rezene ve rezene tohumlar&#;ndan bitki çay&#; yapmak, kar&#;n &#;i&#;kinli&#;ini önlemede etkilidir. Çi&#; halde, pi&#;mi&#; olarak ya da bitki çay&#; &#;eklinde tüketilebilir.
• Elma: Lif aç&#;s&#;ndan zengin olan elma, ba&#;&#;rsak sa&#;l&#;&#;&#;n&#; güçlendirir ve sindirimi iyile&#;tirir. Bu sayede kar&#;ndaki &#;i&#;li&#;i de ortadan kald&#;rabilir.
• Anason bitki çay&#;: Sindirimin güçsüz olmas&#;ndan dolay&#; kar&#;n &#;i&#;kinli&#;i ya&#;an&#;yorsa, anason bitki çay&#; do&#;al ve etkili bir çözümdür.
• Melisa otu: Spazma iyi gelen bir bitkidir. Çay&#;n&#; demleyip içmek sindirim sistemine iyi gelir.
• Zencefil: Uzun süre kar&#;n &#;i&#;kinli&#;i ya&#;an&#;yorsa, zencefil çay&#; ya da zencefilli yo&#;urt tüketilebilir. Kar&#;n &#;i&#;mesi ve sertle&#;mesi için oldukça etkilidir.
• Meyan kökü: &#;drar söktürücü özelli&#;e sahip oldu&#;u için &#;i&#;li&#;e neden olan maddelerin vücuttan at&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olur.

Kar&#;n &#;i&#;li&#;ine hangi hareketler iyi gelir?

"Mide &#;i&#;kinli&#;ine ne iyi gelir?" sorusunun yan&#;t&#; olarak bol hareket önerilebilir. Özellikle yemekten sonra bir süre yürüyü&#; yapmak, kar&#;n &#;i&#;li&#;ini büyük ölçüde azaltmaya yard&#;mc&#; olur. Küçük kar&#;n masajlar&#;yla da midedeki gaz&#; kolayca d&#;&#;ar&#; atmak mümkündür. Kar&#;n &#;i&#;li&#;ine iyi gelen hareketler &#;öyle s&#;ralanabilir:

• Bacaklar&#; omuz geni&#;li&#;inde aç&#;p eller dizlere koyulur ve öne do&#;ru e&#;ilip kalk&#;l&#;r.
• Ayakta durulur ve bir el duvara koyulur. Önce sa&#;, sonra sol diz karna do&#;ru çekilir.
• Eller belde dik bir &#;ekilde ayakta durulur. Ayaklar&#; oynatmadan önce sa&#;a, sonra sola dönülür.
• Yere oturulur ve eller arkadan destek al&#;narak yere konur. Dizler yar&#;m olarak bükülür ve bacaklar s&#;ras&#;yla öne do&#;ru uzat&#;l&#;r.
• Yere oturulur ve eller arkadan destek al&#;narak yere konur. Dizler yar&#;m olarak bükülür ve bacaklar havada bisiklet sürü&#;ü yapar.
• Düz bir &#;ekilde ayakta durulur ve eller ayak parmaklara de&#;dirilir.

Menopozda kar&#;n &#;i&#;mesi nas&#;l geçer?

Regl öncesi ve regl döneminde oldu&#;u gibi menopoz döneminde de kar&#;n &#;i&#;mesi ya&#;anabilir. Menapozda kar&#;n &#;i&#;mesi nas&#;l geçer diye merak edenler için de kar&#;n &#;i&#;kinli&#;ine iyi gelen hareketler yap&#;labilir. Bu sayede hem kar&#;ndaki &#;i&#;likten kurtulmak mümkün olur hem de hareketli bir ya&#;am ile a&#;&#;r&#; kilo al&#;m&#;n&#;n önüne geçilebilir. Özellikle menopoz döneminde kilo alma e&#;ilimi artt&#;&#;&#; için hem fiziksel rahatl&#;k hem de estetik bir görünüm aç&#;s&#;ndan bu egzersizleri yapmakta fayda vard&#;r.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Kar&#;n &#;i&#;liklerini Gideren Etkili Tavsiyeler

Pek çok ki&#;ide, çe&#;itli nedenlerden dolay&#; kar&#;n &#;i&#;li&#;i ve a&#;r&#;s&#; görülmektedir. Bir &#;ekilde as&#;l nedeni bilinmeyen bu &#;i&#;likler, ki&#;iye kimi zaman k&#;sa süreli&#;ine kimi zaman gün boyu rahats&#;zl&#;k verir. Bazen kar&#;n bölgesinde olu&#;an &#;i&#;likler geçici rahats&#;zl&#;k olurken, bazen ba&#;ka bir hastal&#;&#;&#;n habercisi olabilir. &#;&#;te bizler de Nefis Yemek Tarifleri ekibi olarak, bu ikilemlere yan&#;t bulmak için bir yaz&#; haz&#;rlad&#;k.

Yaz&#;m&#;z&#; okumay&#; bitirdikten sonra kar&#;n &#;i&#;li&#;i tedavisi hakk&#;nda gereken bilgilere ve kar&#;n &#;i&#;li&#;ine bitkisel çözüm önerilerine ula&#;m&#;&#; olacaks&#;n&#;z. En önemli hazineniz sa&#;l&#;&#;&#;n&#;zd&#;r diyerek, yaz&#;m&#;za ba&#;l&#;yoruz.

Kar&#;n &#;i&#;li&#;i Neden Olu&#;ur?

• Kar&#;n &#;i&#;kinli&#;inin en temel sebebi ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an gazd&#;r. Ba&#;&#;rsaklarda gaz olu&#;umu ise; besinlerdeki karbonhidratlar&#;n parçalanma esnas&#;nda ortaya ç&#;kar. Besinlerin parçalanmas&#; d&#;&#;&#;nda yo&#;un &#;ekilde hava yutmak da kar&#;n &#;i&#;li&#;ine neden olan do&#;al faktörler aras&#;ndad&#;r. Sigara içenlerde ve sürekli sak&#;z çi&#;neyenlerde hava yutma durumu s&#;kça gözlemlenir. Bu nedenle kar&#;n &#;i&#;li&#;inden &#;ikayetçi olanlar&#;n geneli sigara içen ve sak&#;z çi&#;neyen ki&#;ilerden olu&#;maktad&#;r.
• Kar&#;n &#;i&#;li&#;inin di&#;er nedenleri aras&#;nda ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an enfeksiyon ve bakteriler de yer al&#;r. Ba&#;&#;rsak hastal&#;klar&#;na ba&#;l&#; olarak kullan&#;lan ilaçlar, vitamin ilaçlar&#; ve antibiyotikler de karn&#;n&#;z&#;n &#;i&#;mesine ve rahats&#;z olman&#;za neden olur. Herhangi bir &#;ey tüketmeden de karn&#;n&#;z zaman zaman &#;i&#;ebilir. Bunun sebebi ise duygusal halinizdir. Kimi durumlarda stres ve kayg&#; midede tepkime olu&#;mas&#;na neden olur.
• Regl döneminde hissedilen kar&#;n &#;i&#;li&#;inin etkisini de unutmamak gereklidir. Kar&#;n &#;i&#;li&#;i adet gecikmesi ya&#;ayan kad&#;nlarda s&#;kça görülen bir rahats&#;zl&#;kt&#;r.
• Ayr&#;ca çölyak kar&#;n &#;i&#;li&#;i belirtisi ile kendini belli eden bir rahats&#;zl&#;kt&#;r. Çölyak hastal&#;&#;&#;n&#;n di&#;er nedenleriyle beraber kar&#;n &#;i&#;li&#;i görülüyorsa, en k&#;sa sürede doktora gitmeniz tavsiye edilmektedir. Erken te&#;his ile pek çok rahats&#;zl&#;&#;&#;n önüne geçebilirsiniz.
• Bilinmesi gerekir ki kar&#;n &#;i&#;li&#;i karaci&#;er yetersizli&#;i ve siroz gibi durumlarda da bir i&#;aretçi olabilir. Karaci&#;erin i&#;levini kaybetmemesi için gerekli kontrollerin ihmal edilmemesi gereklidir. Uzun süreli ya&#;anan &#;i&#;liklerin ne de olsa geçer dü&#;üncesi ile önemsenmedi&#;i bir gerçektir. Buna neden olan bir ba&#;ka hastal&#;k olabilir. Bu nedenle sizi ciddi boyutta rahats&#;z eden kar&#;n &#;i&#;liklerinde gerekli önemi göstermelisiniz.
• Yemek yerken yap&#;lan yanl&#;&#;lar, kar&#;n &#;i&#;li&#;ini tetikleyen unsurlar aras&#;nda yerini al&#;r. H&#;zl&#; ve çi&#;nenmeden yenilen yemekler, ba&#;&#;rsaklardan geçerken zorlanacakt&#;r ve daha çok gaz aç&#;&#;a ç&#;kacakt&#;r. Neredeyse herkesin bir &#;ekilde yapt&#;&#;&#; fakat zarar&#;n&#;n fark&#;nda olmad&#;&#;&#; bir di&#;er neden de; fazla yemektir. Fazla al&#;nan besinler mideyi yoracak ve sindirilmesini zorla&#;t&#;racakt&#;r. Besinlerin parçalanma s&#;ras&#;nda ise fazlas&#;yla gaz aç&#;&#;a ç&#;kacakt&#;r. Bunun sonucunda da istenmeyen ve çok rahats&#;z eden kar&#;n &#;i&#;li&#;i görülecektir.
• Ayr&#;ca kar&#;n &#;i&#;li&#;i mide bulant&#;s&#; hissini de getirebilir. Bu belirti besinlere kar&#;&#; olu&#;an alerji durumunda daha çok görülmektedir. Süt ürünlerinin ve glutenli g&#;dalar&#;n alerji yapmas&#; durumunda &#;i&#;likle beraber mide bulant&#;s&#; ya&#;att&#;&#;&#; da bilinmelidir. Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;zda olu&#;an parazitler de mide bulant&#;s&#;na neden olacakt&#;r.

Kar&#;n &#;i&#;li&#;ine Ne &#;yi Gelir? Nas&#;l Geçer?

Öncelikle kar&#;n &#;i&#;kinli&#;i gebelik belirtisi olabilir. Sizlere önerdi&#;imiz bitkisel çözümleri denemeden önce, e&#;er gebelik &#;üpheniz varsa doktora gitmenizi tavsiye ederiz.

• Kar&#;n &#;i&#;li&#;inin geçmesi beslenme düzeninin de&#;i&#;mesi ile k&#;sa süre içinde geçebilir. Uzun Öncelikle az az yemeye özen göstermelisiniz. Birden midenize yüklenirseniz, bu durum mide ve ba&#;&#;rsak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; olumsuz &#;ekilde etkileyebilir.
• Gün içinde meyve ve sebze ile beslenmeye dikkat etmelisiniz. Bol s&#;v&#; tüketimi besinlerin daha rahat sindirilmesine yard&#;m edecektir. Lifli g&#;dalar&#;n tüketilmesi de ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#;n rahatlamas&#;n&#; sa&#;layacakt&#;r.
• Kar&#;n &#;i&#;li&#;ine iyi gelen çözümler aras&#;nda hareket etmek de yer al&#;yor. Hareketsiz kalan ki&#;ilerin daha çok kar&#;n &#;i&#;li&#;i problemi ya&#;ad&#;&#;&#; görülmektedir.
• Kar&#;n &#;i&#;li&#;i nefes darl&#;&#;&#; gibi durumlara da yol açabilir. Bu nedenle gün içinde 30 dakika da olsa k&#;sa bir yürüyü&#; bedeninize iyi gelecektir.
• Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#;n daha rahat çal&#;&#;mas&#; ad&#;na kuru erik, kuru kay&#;s&#;, kuru incir tüketebilirsiniz. Bunlara ek olarak ananas ve &#;spanak da kar&#;n &#;i&#;li&#;ini önleyecek ve giderecek besinlerdendir.
• Yemeklerinize sindiriminizi rahatlatacak baharatlar eklerseniz, yedi&#;iniz besinlerin sindirilmesi daha kolay olacakt&#;r. Böylece yemek sonras&#;nda kar&#;n &#;i&#;li&#;i problemi ya&#;amazs&#;n&#;z. Kekik, kimyon, pul biberi ve karabiber gibi baharatlar sindiriminizi kolayla&#;t&#;rabilir.
• Kar&#;n &#;i&#;li&#;i alkol al&#;&#;kanl&#;&#;&#; sonucunda da meydana gelebilir. Bu nedenle e&#;er alkol kullanan biriyseniz ve kar&#;n &#;i&#;li&#;inden &#;ikayetçiyseniz, alkolden uzak durman&#;z tavsiye edilmektedir. Kar&#;n &#;i&#;li&#;i ile ba&#;layan bu durum karaci&#;erinizi de çok geçmeden rahats&#;z edecektir.

Kar&#;n &#;i&#;li&#;i Nas&#;l Giderilir &#;brahim Saraço&#;lu Tavsiyeleri

• Limonlu su: Kar&#;n &#;i&#;li&#;i &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan incelenen ve tedavisi için bitkisel çözümler aranan bir rahats&#;zl&#;kt&#;r. Kar&#;n &#;i&#;li&#;i &#;ikayeti ile gelen dan&#;&#;anlara öncelikle limonlu su içilmesini tavsiye ediyor. Sabah uyan&#;r uyanmaz &#;l&#;k su içine bir dilim limon at&#;n ve için. Daha sonra bir süre hareket halinde kal&#;n. Limon antioksidan etkisi ile karn&#;n&#;zda olu&#;an &#;i&#;li&#;i yok edecektir.
• Melisa çay&#;: Limonlu su önerisine ek olarak melisa çay&#;n&#;n da &#;i&#;liklerde oldukça etkili oldu&#;unu ifade eder &#;brahim Saraço&#;lu. Gün içinde 1 fincan melisa çay&#; içenlerin kar&#;n &#;i&#;li&#;i &#;ikayetlerinin son buldu&#;unu söylemektedir.
• Ayn&#; zamanda her sabah bir fincan yo&#;urt suyu içilmesinin de iyi gelece&#;ini belirtiyor.
• Havuç suyu da yo&#;urt suyu gibi etkili olacakt&#;r.

Kar&#;n &#;i&#;kinli&#;i &#;çin &#;ifal&#; Bitkiler

Kar&#;n &#;i&#;kinli&#;i için en iyi yöntem besinlerinizi seçmeniz olacakt&#;r. Bu nedenle kar&#;n &#;i&#;li&#;i bitkisel tedavi önerileri size büyük yard&#;mc&#; olacakt&#;r. Suna Dumankaya’n&#;n önerisi ile dereotunu çay gibi süzüp içebilirsiniz. Dereotu çay&#; kar&#;n &#;i&#;li&#;ini yok edebilir.

• Melisa otu: Spazm yok edici özelli&#;e sahip bir bitkidir. Çay&#;n&#; demleyip tüketirseniz &#;i&#;li&#;e neden olan faktörleri vücudunuzdan uzakla&#;t&#;rabilirsiniz. Sindirim sisteminize büyük yard&#;m&#; olacakt&#;r.
• Anason: Mide ve ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an rahats&#;zl&#;klar için tüketilmektedir. Kar&#;n &#;i&#;li&#;i durumunda anason çay&#; içerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
• Zencefil: Mide problemleri konusunda oldukça ad&#; duyulan bir bitkidir. Uzun zamand&#;r kar&#;n &#;i&#;li&#;i &#;ikayetiniz varsa zencefilli yo&#;urt veya zencefil çay&#; size iyi gelecektir.
• Meyan kökü: &#;drar söktürücü özelli&#;i ile dikkat çekmektedir. Böylece &#;i&#;li&#;e neden olan maddeleri vücudunuzdan atabilirsiniz.
• Adaçay&#;: Ödem ve spazm gibi durumlarda kurtar&#;c&#; bir çay olarak kar&#;&#;n&#;za ç&#;kacakt&#;r. Kar&#;n &#;i&#;li&#;i gaz gibi durumlarda bir fincan tüketmek oldukça iyi gelecektir.
• Bitki çaylar&#;: Kar&#;n &#;i&#;li&#;i kab&#;zl&#;k belirtisi de olabilir. Bu durumu önlemek için ye&#;il çay tüketebilirsiniz. Papatya çay&#; da alternatif olacakt&#;r.

Kar&#;n &#;i&#;li&#;i Tedavisi: Hangi Doktora Gidilir?

Kar&#;n &#;i&#;li&#;i probleminiz hala ortadan kalkm&#;yorsa; çok vakit kaybetmeden bir doktora görünmeniz gerekecektir. Gidece&#;iniz doktora “&#;ç Hastal&#;klar&#;” bölümünden ula&#;abilirsiniz. En k&#;sa zamanda “Gastroenteroloji” uzman&#;na giderek kar&#;n &#;i&#;li&#;i tedavisi için ad&#;m atabilirsiniz.

Doktorunuz karn&#;n&#;z&#;n &#;i&#;mesine neden olan faktörleri incelemek için öncelikle kan ve idrar testi yapt&#;racakt&#;r. Tahlil sonuçlar&#;n&#;za göre uygun görülen gerekli ilaç tedavisine ba&#;layabilirsiniz.

Toplumda neredeyse çoğunda görülebilen yaygın sağlık problemi olan karın şişliği yani diğer adı ile mide şişkinliği sorunu birçok nedende kaynaklı olabilmektedir. Karın şişliği sorunu olduğu zaman midede hassasiyet ve o bölgede ağrı meydana gelmektedir. Göbeğin normalden daha büyük gözükmesine neden olabilmektedir. Karın şişkinliği sorunları genellikle yüksek sodyum tüketimi, hareketsiz yaşam, yetersiz potasyum tüketimi ve ödem gibi sorunlardan kaynaklıda olabilmektedir. Karın şişkinliği neden olur? Merak edilen bu soruyu yanıtlayacağız. İşte detaylar.

KARIN ŞİŞLİĞİ NEDEN OLUR?

Karın şişliği nedenleri arasında genellikle sindirim sistemi hastalıkları bulunmaktadır. Bunlar genellikle;

• Çölyak, irritabl bağırsak sendromu, ülser, gastrit, dispepsi, kabızlık, mide ve bağırsak kanserleri, safra kesesi bozuklukları, mide fıtığı gibi hastalıklar bağırsak ve mide de gaz birikimi sonucu meydana gelmektedir. Karın şişliği eğer ki alt karın şişliği bölgesinde bulunuyorsa bu rahatsızlıklardan kaynaklı olabilmektedir.
• Bir diğer nedenler arasında ödem bulunmaktadır. Ödem vücutta biriken fazla sıvı da şişkinliğe neden olabilir.
• Sağlıksız bir şekilde beslenen kişilerde de bu rahatsızlık sorunu meydana gelmektedir. Yüksek karbonhidratlı besinlerin fazla tüketilmesi mide ve bağırsaklarda şişkinliğe yol açabilir.
• Besin alerjisi de karın şişkinliği sebepleri arasında olmaktadır. Bazı insanların mide ve bağırsak floraları bazı besinlere karşı hassasiyet göstermektedir. Genellikle süt, şeker, yumurta, soya, glüten, buğday ve mısır gibi gıdaları tüketmek hazımsızlık ve buna bağlı olarak da şişkinlik gözlenebilmektedir.
• Son olarak ise fazla strese kapılmakta karın şişkinliği ve ağrısı meydana getirmektedir. Sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkileri olan stres, yemek borusu, mide ve bağırsakların düzenli olarak çalışmasını engellemektedir.

KARIN ŞİŞLİĞİNE NE İYİ GELİR?

Karın şişliğine evde ne iyi gelir? Diye merak eden insanlar için şunu diyebiliriz:

Öncelikle karında şişlik sorunu için, bu şişkinliği gidermeye en büyük yardımcı rezene çayı tüketmektir. Rezene çayı demleyerek günde 1 defa içtiğiniz takdirde şişkinliğin gittiği ve rahatladığınızı göreceksiniz. Bir diğer şişkinlik gidermeye yardımcı olan tedavi yöntemi ise taze zencefil tüketerek bağırsakta oluşan parazitleri temizleyebilirsiniz.

• Nane çayı demleyerek karın ve mide bölgesindeki rahatsızlığa iyi gelmektedir. Nane çayı ayrıca sindirim sistemindeki kaslarda spazm ve kasılmaları engelleyen, aynı zamanda gazın atılımını da kolaylaştıran mucizevi bir besindir.

•Papatya çayını günlük tükettiğini zaman midede oluşan şişliği ve karın ağrısını giderir, sindirimi kolaylaştırır.

•Anason çayını düzenli bir şekilde tükettiğiniz takdirde midenize ve bağırsaklarınıza iyi gelmektedir.

•Limonu bir bardak suya dilimleyip sabah ve akşam düzenli bir şekilde tükettiğiniz vakit hem midenize iyi gelir hem de doğal bir diyet dostu olmaktadır.

KARIN ŞİŞLİĞİ NASIL GEÇER?

Karın şişliğinin geçmesi için aşırı hava yutmamaya özen gösterin Aksi takdirde mide şişkinliğine neden olmaktadır.

•Az yağlı yiyecekler tüketin.

•Yemek sonrası hemen uzanmayın

•Yürüyüş ve egzersizler yapın

•Laktoz içeren besinleri gereğinden fazla tüketmeyiniz.

•Sebze, meyve ve lifli gıdada gereğinden fazla tüketmemeye özen gösteriniz.

•Gazlı, asitli, şekerli içecekler ve tatlandırıcılardan uzak durun.

•Bitki çayları tüketin.

Eğer ki geçmeyen karın şişliği sorunu oluşuyorsa mutlaka bir doktorunuza danışınız.