Adet sancısı olarak nitelendirdiğimiz, adet kanamasından önce başlayan ve ilk 1 ila 3 günü kapsayan zamanda meydana gelen ağrılardır. Bu süreçte ağrılar şiddetli olabilir ve kramplar oluşabilir. Adet sancısı genel olarak kanama başladıktan sonra yavaşça hafifleyerek kaybolur. Kadınlar için önemli olan adetten önceki süreç diyebiliriz. Bu süreçte yapabileceğiniz birçok yöntem vardır. Hem evinizde hem de iş yerinizde pratik yöntemlerle ağrılarınızı adet sancısına iyi gelen şeyler, çaylar, bitkiler ve egzersizler ile hafifletebilirsiniz. İşte adet sancısına iyi gelen kesin çözüm önerileri…
Adet ya da regl ağrısı için kesin çözüm yöntemi ilaçlardır. Bunlardan biri adet sancısına iyi gelen ağrı kesiciler. Diğeri de doğum kontrol ilaçlarıdır. Doktorlar doğum kontrol ilaçlarını önermemektedir. Ağrı kesiciler içerek ağrınızı hafifletebilirsiniz. Fakat ağrı kesici tamamen ağrıyı geçirmez. Belirli süreye ağrıyı dindirir ve etkisi geçince ağrı tekrar başlayabilir.
Eğer adet sancısına kesin çözüm önerisi olarak bitkisel yöntemler arıyorsanız bunları denemenizde fayda var.
Kadınlarda Adet ağrısına ve sancısına ne iyi gelir, nasıl geçer? İşte Regl (adet) ağrısına iyi gelen şeyler, evde çözüm yöntemleriBitkisel ve doğal yöntemlerle adet sancısından kurtulmak mümkün. Doğanın bize vermiş olduğu mucizevi bitkiler adet sancısına da iyi geliyor. Adetliyken işe gitmek ve çalışmak durumunda olunduğu için pratik yöntemler daha çok kullanılıyor. Bir de adet her ay olan bir olay olduğu için artık ağrının nasıl geçeceğine dair kişi daha çok tecrübe kazanmış oluyor.
O bitkilerden bahsetmek gerekirse şu önerilerde bulunabiliriz:
Adet sancısına iyi gelen bitkiler
Adet sancısına iyi gelen çaylar
Adet sancısına iyi gelen egzersizler
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu adet sancısına iyi gelen kür önerisinde bulundu. Adet sancısı çekenler bu kürü deneyebilirler.
Regl ağrısı, sancısı oluşumunda her ay döngüsel olarak düzenli meydana gelen etkenler vardır. Bunun en önemli sebebi kadında bebek oluşumu için her ay vücudun kendini yenilemesidir. Rahim bebek oluşumu için harekete geçer. Kadında döllenme olayını bekler. Eğer döllenme gerçekleşmezse kasılarak rahim içini saran ince dokuyu vücut dışına atmaya çalışır. Bu süreçte meydana gelen kramplar, sancılar ve ağrılar bu yüzdendir. Genelde kanamadan sonra yani vücut dışına rahim tarafından atıldıktan sonra ağrılar giderek kaybolur. Bir kadın normal şartlar altında 1 ila 5 gün içerisinde adet sürecini yaşar.
Şiddetli adet sancıları erken ergenliğe girenlerde görüldüğü gibi 30-45 yaş aralığındaki kadınlarda da görülebilmektedir. Şiddetli ağrıların altında yatan bir takım etkenler olabilir. Tıp dilinde bu etkenler ikincil sekonder olarak adlandırılmıştır. Bunlar arasında tümör, üst üreme enfeksiyonları gibi ciddi sorunlar vardır. Bunlar yüzünden şiddetli adet sancıları geçiriyor olabilirsiniz. Bunların teşhisi için uzman hekim tarafından bir takım tetkikler uygulanmaktadır.
Regl, doğurganlığın aktif bir şekilde çalıştığını gösteren ve her genç kadının belirli bir yaştan sonra her ay yaşadığı dönem olarak tanımlanabilir.
Adet Ağrısına İyi Gelen Çaylar Nelerdir?
Regl döneminde tüketilecek olan her bir besin kişiden kişiye farklılık göstermesinin yanı sıra doktor önerisi ile kullanılmalıdır. Alerjik durumlar kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu sebepten dolayı alerji testlerinden sonra regle iyi gelen besinlerin tüketilmesi önerilir. Kasların gevşemesi asıl görevi olan besinlerden biri de çaylar olarak bilinir. Adet ağrısına iyi gelen çaylar, böğürtlen çayı, zencefil çayı, papatya çayı, safran çayı, civanperçemi çayı, nane çayı olarak sıralanabilir.
Adet Ağrısına İyi Gelen Çayların Faydaları Nelerdir?
Adet sancısına birebir olan ve oldukça olumsuz etkisi görülen çaylar aşağıdaki gibi sıralanabilir:
Regle ve Adet Sancısına İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?
Adet sancısının hafifletilmesinde ve ağrının en aza inmesinde etkili olan besinlerin olduğundan bahsettik. Bunların yanı sıra sancıya iyi gelen besinler de bulunmaktadır. Bu besinlerin direnç sağlama, zinde olmaya ve adet söktürücü gibi özellikleri bulunur. Adet sancısına iyi gelen bitkiler aşağıdaki gibi açıklanabilir:
Her ay ortalama 3-4 gün regl olan kadınlar, bu özel günlerde yaşanan sancılardan şikayetçidir. Regl döneminin ağrılı geçmesi halsizlik, yorgunluk hissi verir ve günlük işlerde aksaklık olmasına neden olur. Ancak bazı bitkisel çözümler ile ağrıları hafifletmek mümkündür.
Regl Ağrısına İyi Gelen Çaylar Nelerdir?
Kadınların ağrılı regl dönemlerini daha kolay atlatabilmesi için, pratik bir şekilde hazırlanabilecek bitki çayları vardır. İşte, regl sancılarına iyi gelebilen doğal bitki çayları:
Böğürtlen Çayı: Zengin C vitamini ile vücuda enerji sağlayan böğürtlen çayı, daha ağrısız bir regl dönemi geçirmeyi sağlar. Bununla birlikte regl dönemindeki kişilerde ortaya çıkan depresif hallere karşı da etkilidir.
Zencefil Çayı: Zencefilin adet söktürücü bir özelliği olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte ağrı kesici etkilere de sahip olan zencefil çayını, regl zamanlarında günde bir fincan şeklinde tüketilmelidir.
Papatya Çayı: Papatya çayı, regl dönemlerinde oluşan kramp, şişkinlik ve sancıları hafifletir. Herkes tarafından bilinen sakinleştirici özelliği ile de regli daha kolay atlatmayı sağlar.
Civanperçemi Çayı: Civanperçemi son derece yararlı bir bitkidir. Adet sancıları denildiğinde akla ilk gelen çaylar arasında yer alır. Regl döneminden 3 gün önce civanperçemi çayı içmek bu dönemi daha kolay atlatmayı sağlar.
Safran Çayı: Kısa süre içerisinde çözüme ulaşmayı sağlayacak çaylardan birisi de safran çayıdır. Adet sırasında adet söktürücü etkisi ile sıklıkla kullanılan bir çaydır. Adet ağrılarında da tercih edildiği bilinmektedir.
Regl Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları İle Karışımları ve Tarifleri
Regl dönemini şiddetli geçiren bayanlar bu ağrıları hafifletecek yöntemler aramaktadır. Bazı regl pozisyonlarının ağrıları hafiflettiği görülür. Ancak bitkisel olarak bu ağrıları azaltmak mümkün olmaktadır. Regl ağrılarına iyi gelen bazı bitki çayları ve tarifleri aşağıdaki gibidir;
Rezene Çayı: Rezene çayının faydaları arasında regl sancılarına iyi gelmesi de vardır. Bileşenleri sayesinde regl sancılarını azaltması ve dönemin daha kolay geçmesini sağlaması mümkündür. Bununla birlikte kasların gevşemesinde de büyük rol oynar. Kaynayan suya 1 çay kaşığı rezene tohumu atılır. 2 dakika daha kaynatarak 5 dakika dinlendirilerek içilir.
Ahududu Çayı: Ahududu çayının da sancı ve krampların azalmasını sağlayıcı özelliği vardır. Bununla yanı sıra düzensiz adet görenlerin, regl dönemini düzenler. Aynı zamanda menopozun getirdiği olumsuz etkilerini azaltma açısından da destek olur.
Bir bardak kaynar suya 2 çay kaşığı kadar kurumuş ahududu yaprağı eklenir. 5 dakika demlenen çay ardından süzülür. Tatlandırıcı olarak bal eklemesi yapılabilir.
Karışık Bitki Çayı: Faydalı olan birkaç bitkinin birleşmesi ile oluşan karışık bitki çayı da sıkça tercih edilen regl ağrı kesicilerdendir. Bu karışımın içerisine aslan pençesi, adaçayı ve civanperçemi katılır. Bu karışık bitki çayı, şiddetli regl ağrılarına oldukça etkilidir. Aynı zamanda rahatlatıcı, enerji verici, ağrı kesici ve adet söktürücü özellikleri de vardır. Yarım litre kaynayan suya her bitkiden 1 tutam atılır. 5 dakika dinlendirilir. Ardından çay süzülerek tüketilir.
Maydanoz Sapı Suyu: Genel olarak zayıflamak için tercih edilen maydanoz sapı suyu çayı, geciken adet dönemleri ve ağrıları için de tüketilebilir. Ancak maydanoz sapı suyunu hamilelerin, emzirenlerin ve ciddi kronik hastalığı olan kimselerin tüketmesi önerilmez. 5 adet maydanozun sapını ayıklanarak yıkanır. Kaynayan suya atılır. Rengi sararmaya başladığında ise ocağın altı kısılır. Rengi koyu sarı olunca altı kapatılır ve ılıyınca içilir.
Regl döneminin en çekilmez yanlarından biri de adet sancısı. Ağrılar genellikle, karın ve rahim bölgelerinde görülür. Kramp şeklinde hissedilir ve kuvveti kişiden kişiye değişir. Adet sancısına ne iyi gelir? sorusuna verilebilecek en iyi cevap ise bitki çayı diyebiliriz. Regl sürecinizde bitki çaylarıyla hem zihnen hem bedenen rahatlamak mümkün. Adet sancısına iyi gelen bitki çayı listesinin başında; zencefil, kekik, papatya, ahududu yaprağı, çemen ve ginkgo biloba çayları yer alıyor.
Adet sancısına kesin çözüm bitkisel yöntemler arıyorsanız bu çayları denemenizde fayda var. İşte rahatlatıcı, ağrı kesici, enerji verici ve adet söktürücü bitki çayları:
ADET SANCISINA İYİ GELEN İBRAHİM SARAÇOĞLU KÜRÜ
Adet sancısı çekenler buraya! İşte Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun adet sancısına iyi gelen kür tarifi: Öncelikle bir bardak suyu kaynatın. Ardından 1 tatlı kaşığı civanperçemi ilave edin. 5 dakika demledikten sonra tüketin. Bu kürü adet olmadan önceki günler her akşam düzenli bir şekilde tüketin.
ZENCEFİL ÇAYI
Adet kramplarını azaltmak için en iyi bitki çaylarından biri zencefil. Zencefil çayı şogaol gibi iltihap önleyici ve ağrı giderici özellikler açısından zengin. Kaynamış 1 bardak suya bir parça zencefil veya bir çay kaşığı toz zencefil ekleyin. Demlenmesi için 5 dakika bekleyin ve fincana süzün. Dilerseniz içine bal ya da limon ekleyebilirsiniz.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay adet ağrılarınızı azaltacak ve rahat hissettirebilecek bileşenler içerir. Yapılan çalışmalar, yeşil çayın kadınların adet ağrısını azalttığını gösteriyor. 1 fincan kaynamış suya 1 yemek kaşığı yeşil çay ekleyin. İsterseniz içerisine limon suyu, çubuk tarçın veya limon ilave edebilirsiniz. 10 dakika demledikten sonra yeşil çay hazır.
KEKİK ÇAYI
Kekik çayı başarılı bir adet söktürücüdür ve adet ağrısına şifadır. Adet kramplarını ve ağrılarını geçirmeye yardımcı olmasıyla bilinen kekik çayını diğer bitki çaylarından ayıran en önemli bir diğer özelliği de adet sökücü olması. 1 su bardağı kaynamış suya 1 tatlı kaşığı kekik ekleyin. Yaklaşık 7-8 dakika kaynatın. Kaynayan kekiğin altını kapatıp demlenmesini bekleyin.
PAPATYA ÇAYI
Papatya çayı adet sancısı çekenler için adeta bir kurtarıcı. Papatya çayı, sadece uyumanıza yardımcı olmakla kalmaz, adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve anti-spazmodik özelliklere de sahiptir. 1 su bardağı suyu kaynatın. Ardından 2-3 tatlı kaşığı kurutulmuş papatyayı atın ve 5 dakika demlemeye bırakın.
AHUDUDU YAPRAĞI ÇAYI
Birçok araştırma ahududu yapraklarının kramp gibi birçok adet öncesi semptomu (PMS) hafifletmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Kırmızı ahududu yaprakları 'fragarin' içeriyor. Bu bitki bileşeni sayesinde pelvik bölgedeki kasları güçlendirmeye ve sıkılaştırmaya yardımcı olur. 1 tatlı kaşığı kurutulmuş ahududu yaprağını, 1 su bardağı kaynamış suyun içerisine atın. 5 dakika demledikten sonra süzün. İsterseniz bal ya da limon ekleyebilirsiniz.
GİNKGO BİLOBA ÇAYI
Adet ağrısından muzdaripseniz bu çay tam size göre! Ginkgo biloba, geleneksel Çin tıbbında binlerce yıldır Alzheimer hastalığı ve yorgunluk gibi zihinsel sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılıyor. Kan dolaşımını dengeleyen ginkgo biloba bitki çayı, kas ağrılarını dindiriyor. Bu sayede adet kramplarını geçiriyor. Bir bardak kaynamış suya bir tutam Ginkgo Biloba yaprağı atın. 5 dakika demledikten sonra tüketin.
ÇEMEN ÇAYI
Adet sancısına şifa olan çaylardan biri de çemen tohumu çayı. Çemen tohumu çayı adet döneminde sancılarla başa çıkmak konusunda epey etkili. Çalışmalar içeriğindeki fitoöstrojenler sayesinde östrojeni dengelediğini ve hormonları dengelemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Çemen tohumunu toz haline getirene kadar ezin. Ardından 1 tatlı kaşığı tozun üstüne su ekleyerek demlenmeye bırakın. 10 dakika demledikten sonra tüketebilirsiniz.
KIRMIZI MEYVE ÇAYLARI
Adet sancısını gidermek için ahududu, kuşburnu, kızılcık veya yaban mersini gibi antioksidan zengini kırmızı meyve çaylarını bol bol tüketin. Rahatlatıcı etkiye sahip bu çayları düzenli olarak tükettiğinizde krampların şiddeti belirgin şekilde azalacaktır.
Adet Sancısını Ne Geçirir, Keser, Adet Karın Ağrısına Ne İyi Gelir? Tıklayınız
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası