Ders Çalışırken Uykuyu Kaçıran Şeyler

• Çavuş

  

  90 Mesaj

  

• Yüzbaşı

  

  690 Mesaj

  
• Yüzbaşı

  

  942 Mesaj

  
• Çavuş

  

  75 Mesaj

  
• Yüzbaşı

  

  584 Mesaj

  
• Yüzbaşı

  

  344 Mesaj

  
  

  hocam doğrudur benim oda apartmanın iç tarafında basık pencere filan yok misafir odasına geçince pencere filan açınca 3 saat dursam hiç sıkılmıyorum bence dinlesin arkadaşlar seni fakat c maddesi çok sıkıntı her gün maç var gsnin sürüyle branş var aklım hep orada kalıyor :) hele önemli bir maç kaybettiysem o gün boş geçiyor :)

• Teğmen

  

  130 Mesaj

  
  

  quote: Orijinalden alıntı: Cetger hocam doğrudur benim oda apartmanın iç tarafında basık pencere filan yok misafir odasına geçince pencere filan açınca 3 saat dursam hiç sıkılmıyorum bence dinlesin arkadaşlar seni fakat c maddesi çok sıkıntı her gün maç var gsnin sürüyle branş var aklım hep orada kalıyor :) hele önemli bir maç kaybettiysem o gün boş geçiyor :) evet benim burnumda et var, hatta kemik eğriliği var:( ondan hep uykum geliyor gün içinde hep halsizim:(

• Yüzbaşı

  

  765 Mesaj

  
  

  quote: Orijinalden alıntı: xcenkx evet benim burnumda et var, hatta kemik eğriliği var:( ondan hep uykum geliyor gün içinde hep halsizim:( Alıntıları Göster mesajım bulunsun

• Yarbay

  

  11204 Mesaj

  
  

  quote: Orijinalden alıntı: 82 Bu mesaj silindi. et bendede var ondanmış sanırım müzik işine ne diyorsunuz? şöyle söz olmayan müzikler kullansak sevdiğimiz tarzda bi faydası olurmu? sözel için konuşuyorm

• Yarbay

  

  2956 Mesaj

  
• Yüzbaşı

  

  357 Mesaj

  
  

  quote: Orijinalden alıntı: Wheatley bende eğrilik, et, içe doğru yamukluk var. hocam ne olacak bizim halimiz:( sende sprey bağımlısımısın benim gibi:) çok kötü bişey ya doktora gidiyorum bırak diyo bırakması kolay sanki. heralde ondan bilmiyorum yürürken bile ayakta uyuyorum resmen.

• Yarbay

  

  2956 Mesaj

  
  

  quote: Orijinalden alıntı: goldenbrown quote: Orijinalden alıntı: Wheatley bende eğrilik, et, içe doğru yamukluk var. hocam ne olacak bizim halimiz:( sende sprey bağımlısımısın benim gibi:) çok kötü bişey ya doktora gidiyorum bırak diyo bırakması kolay sanki. heralde ondan bilmiyorum yürürken bile ayakta uyuyorum resmen. sprey falan kullanmadım hiç. Küçükken üst üste 2 kere kırıldı, balkondan düştüm, burnum şuan çok büyük kemerli eğri ette var. Tat ise içe doğru, ağız tarafı, yamuk. Daha doğrusu hem içe hemde sağ yöne doğru yamuk.

• Yüzbaşı

  

  357 Mesaj

  
  

  quote: Orijinalden alıntı: Wheatley quote: Orijinalden alıntı: goldenbrown quote: Orijinalden alıntı: Wheatley bende eğrilik, et, içe doğru yamukluk var. hocam ne olacak bizim halimiz:( sende sprey bağımlısımısın benim gibi:) çok kötü bişey ya doktora gidiyorum bırak diyo bırakması kolay sanki. heralde ondan bilmiyorum yürürken bile ayakta uyuyorum resmen. sprey falan kullanmadım hiç. Küçükken üst üste 2 kere kırıldı, balkondan düştüm, burnum şuan çok büyük kemerli eğri ette var. Tat ise içe doğru, ağız tarafı, yamuk. Daha doğrusu hem içe hemde sağ yöne doğru yamuk. uyurken burnundan nefes alabiliyomusun rahat?

  
  
  
  
  
• Yüzbaşı

  

  344 Mesaj

  
  

  arkadaşın dediği beyaz doz ayarlı sprey sanırım sabah kullansan akşama kadar çok rahat ettiriyor 5 lira civarı bayada gidiyor doktora görün bi sor çok faydasını gördüm ben

• Yüzbaşı

  

  357 Mesaj

  
  

  quote: Orijinalden alıntı: Cetger arkadaşın dediği beyaz doz ayarlı sprey sanırım sabah kullansan akşama kadar çok rahat ettiriyor 5 lira civarı bayada gidiyor doktora görün bi sor çok faydasını gördüm ben hocam sakın ama sakın kullanma. 5 günden fazla kullanırsan bağımlı oluyorsun. evet o ferahlık değişilmez ama sonra bırakamazsın. sonra tıkanıklık hissi oluyor, kullanmadan edemiyorsun. zaten doktoa gittiğinde söyler sana.

• Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
  

  quote: Orijinalden alıntı: goldenbrown quote: Orijinalden alıntı: Cetger arkadaşın dediği beyaz doz ayarlı sprey sanırım sabah kullansan akşama kadar çok rahat ettiriyor 5 lira civarı bayada gidiyor doktora görün bi sor çok faydasını gördüm ben hocam sakın ama sakın kullanma. 5 günden fazla kullanırsan bağımlı oluyorsun. evet o ferahlık değişilmez ama sonra bırakamazsın. sonra tıkanıklık hissi oluyor, kullanmadan edemiyorsun. zaten doktoa gittiğinde söyler sana. Alıntıları Göster burnum 6 kere kırılmış(çocukken hatırlamıyorum 6 yerde ayrı ayrı kırık var) , ayrıca ette var. bi sıkıntı çekmiyorum,ama genede ameliyat olayım

  
  
  
  
  
• Teğmen

  

  123 Mesaj

  
  

  quote: Orijinalden alıntı: spurdo burnum 6 kere kırılmış(çocukken hatırlamıyorum 6 yerde ayrı ayrı kırık var) , ayrıca ette var. bi sıkıntı çekmiyorum,ama genede ameliyat olayım Alıntıları Göster Benim burnumda da Septum Deviasyonu var. 18 yaşında ameliyat olacağım. Demek ki uykum ondan geliyormuş. Tavsiyeler için teşekkürler.

• Yüzbaşı

  

  402 Mesaj

  
  

  quote: Orijinalden alıntı: Radzinsky Benim burnumda da Septum Deviasyonu var. 18 yaşında ameliyat olacağım. Demek ki uykum ondan geliyormuş. Tavsiyeler için teşekkürler. Alıntıları Göster Günde 3 kupa kahve içecen hepsi bu kadar

• Yüzbaşı

  

  357 Mesaj

  
  

  quote: Orijinalden alıntı: Radzinsky Benim burnumda da Septum Deviasyonu var. 18 yaşında ameliyat olacağım. Demek ki uykum ondan geliyormuş. Tavsiyeler için teşekkürler. galiba bende de ondan var. 3 sene önce burun etlerimi yaktılar ama bi işe yaramadı. bu sefer gittiğim doktor sinus rinse verdi. iyi geldi gibi. bakalım nolcak:)

• Çavuş

  

  90 Mesaj

  
  Konu Sahibi

  quote: Orijinalden alıntı: Domates Kızartması et bendede var ondanmış sanırım müzik işine ne diyorsunuz? şöyle söz olmayan müzikler kullansak sevdiğimiz tarzda bi faydası olurmu? sözel için konuşuyorm müzik zevki ile ilgili bir şey olduğu için sizi sıkmamasına özen gösterin... bencede söz olmayan müzikler en idealidir. anadolu ezgileri (ney, tassavuf, sanat) ve batı müzikleri (klasik ve dinletiler) önerebilirm bu konuda...

yeni mesaja git

Benzer içerikler

Genel Kültür

Bilim

Uyku Sırasında Nöronlarda Yapısal Değişiklikler Meydana Gelir mi?

Nöronlar, sinir sistemini oluşturan ve beynimizde bilgi ileten hücrelerdir.

Uyku sırasında nöronlar, ciddi ve çeşitli yapısal değişikliklere uğrarlar.

Uyku bozuklukları, nöronların yapısını etkileyebilir.

Uyku sırasındaki nöron yapısındaki değişiklikler, öğrenme ile bağlantılıdır.

Bu içerikler de ilginizi çekebilir.

Sevgili öğrenciler ders çalışırken uyku gelmemesi için daha dinç bir şekilde ders çalışmak için yapmanız gerekenleri sizler için listeledik. 

• Hiç bilmediğin konulara çalıştığın için vücudun reaksiyon olarak uykuya yönelebilir. Bunun için kendini sürekli mental olarak itip kalkmalısın, ben bunu öğrenebilirim ben bu konuyu anlayabilirim diyip sürekli olarak zorlayacaksın.

• Sevmediğin bir derse çalışıyor olman veya ders çalışmayı sevmiyor olabilirsin ama Geleceğini düşünüp bunu için kendini sürekli motive edeceksin. Örneğin mezun kalmak istemezsin, daha kötü bir bölüm gitmek istemezsin, kendini geç şimdiden çocuklarının geleceğini düşünebilirsin çoğu zaman bunu tüm geleceğimizi etkilediğinin farkında olmayız.

• Ders çalışmaya başladığında birkaç defa uyku gelince aman daha sınava çok vakit var diyip uyuyup vücudunu bun alıştırmış olman. Bunu aşmak için şimdi tam tersini yapmalısın uykun gelince daha çok ders çalışacaksın kaçan isteğini üzerine gidip ben ders çalışmayı seviyorum diyip olumlu koşullanma yapacaksın.

• Uykunu yeterince alamıyor olabilirsin, vücudun için en uygun uyku saatini belirleyip ona göre sürekli düzenli uyumalısın. Vücut gerekli olan uykuya alırsa ders çalışmaya başlayınca uykun gelmez. Yani vücut senin yönetiminde olması lazım sen nasıl alıştırırsan öyle devam eder.

• Konular biriktiği için veya yetiştiremediğin için stres yapıyorsun onun için dersten kaçış olarak yatağa yöneliyorsun. Bunu aşmak için konuları bir düzene sokup gerekirse sıkı bir programla açığı kapatıp kendini rahatlatabilirsin veya açığı kapatmak zorunda değilsin sadece elinden gelenin en iyisini yapman kafi olacaktır.

• Aşırı tok olmayacaksın. Vücut hep biraz aç olmalı, aşırı tok olursan vücut miladını tamamlamış günü bitirmiş gibi düşünüp uyku moduna geçmek ister.

• Ders çalışırken, 1 saat aralıklarla kahve, sıkılmış meyve suları, içebilirsin.

• Çok sık aralıklarla ders çalışmak yerine 40-45 dakika da bir küçük aralar verip elini yüzünü yıkayabilir ensene ıslatabilir, pencereden güzelce hava alabilirsin.

• Çalışma ortamı çok önemli odanın havasızlığını ve sıcaklık artışını engellemek için odayı sık sık havalandırılmalısın ayrıca gözü yormayan fakat loş da olmayan bir ışık kullanmalısın odada.

• Müzik dinleyerek çalışabilirsin ben Farid FARJAD dinlerim mesela zihin uyanık kalıyor sürekli müzik uyarıcı oluyor. Ders çalışırken müzik dinlenir mi hocam? Tabi ki dinlenir bilimsel aynı anda iki yapabilme yetiniz %93

• Birde gece ders çalışmak zorunda değilsin uyku saatini akşam erken yatıp sabah erken şeklinde uyarlayabilirsin bence zaman daha verimli ders çalışıyor tertemiz boş bir zihinle ohh miss okuduğumu anladığım tecrübe ile sabitlediğim ve söyleyebileceklerim bu kadar umarım faydasını görürsün.

Sizde uyguladığınız ve başarılı sonuç aldığınız yöntemleri yorum olarak yazarak başka okurlara faydalı olabilirsiniz.