Sakinleştirici Özelliği Olan Bitkiler

Sinirlerin sakinleştirilmesine ve stresin azaltılmasına yardımcı olan birçok bitkisel çay vardır. İşte bunlardan bazıları:

·       Papatya çayı: Papatya, sinirleri yatıştırmak ve sakinleştirmek için yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Papatya çayı, günlük stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.

·       Adaçayı: Adaçayı, yatıştırıcı özellikleri olan bir bitkidir. Sinirleri yatıştırır ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

·       Melisa çayı: Melisa, sinirleri yatıştıran ve sakinleştiren bir bitkidir. Melisa çayı, zihni rahatlatır ve uyku problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

·       Lavanta çayı: Lavanta, rahatlama ve sakinleşme özellikleri olan bir bitkidir. Lavanta çayı, stresi azaltmaya ve zihni rahatlatmaya yardımcı olabilir.

·       Rezene çayı: Rezene, sinirleri yatıştıran ve sakinleştiren bir bitkidir. Rezene çayı, stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve sindirimi de destekler.

·       Nane çayı: Nane, sinirleri yatıştıran ve sakinleştiren bir bitkidir. Nane çayı, stresi azaltmaya ve sindirimi de desteklemeye yardımcı olabilir.

·       Ihlamur çayı: Ihlamur, sakinleştirici özellikleri olan bir bitkidir. Ihlamur çayı, sinirleri yatıştırır ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Sınav stresine karşı bitki çayları

Sınav stresi, öğrencilerin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Sınav stresiyle başa çıkmak için bazı bitki çayları şunlardır:

·       Ginkgo Biloba çayı: Ginkgo Biloba, stresi azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir. Ginkgo Biloba çayı, öğrenme yeteneğini artırabilir ve bellek performansını iyileştirebilir.

·       Ginseng çayı: Ginseng, stresi azaltmaya ve zihni rahatlatmaya yardımcı olan bir bitkidir. Ginseng çayı, zihni canlandırabilir ve sınav stresiyle başa çıkmaya yardımcı olabilir.

·       Yeşil çay: Yeşil çay, stresi azaltmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olan bir antioksidan olan L-Theanine içerir. Bu nedenle yeşil çay, sınav stresiyle başa çıkmak için iyi bir seçenek olabilir.

·       Ashwagandha çayı: Ashwagandha, sakinleştirici özellikleri olan bir bitkidir. Ashwagandha çayı, sınav stresiyle başa çıkmaya yardımcı olabilir ve zihni rahatlatır.

·       Papatya çayı: Papatya, sakinleştirici özellikleri olan bir bitkidir. Papatya çayı, stresi azaltmaya ve sınav öncesi sinirleri yatıştırmaya yardımcı olabilir.

·       Melisa çayı: Melisa, sakinleştirici özellikleri olan bir bitkidir. Melisa çayı, sınav stresiyle başa çıkmak için iyi bir seçenek olabilir ve uyku kalitesini de iyileştirebilir.

Unutmayın ki bitkisel çayların kullanımı konusunda herhangi bir sağlık sorunu varsa veya ilaç kullanıyorsanız, öncelikle doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca, bitkisel çayların tek başına sınav stresiyle başa çıkmak için yeterli olmayabileceğini ve diğer stres yönetimi teknikleri ile birleştirilmesi gerektiğini unutmayın.

Sınav öncesi, sabahı ve sırasında beslenme önerileri:

Sınav öncesinde, sınav sabahı ve sırasında sağlıklı beslenme alışkanlıkları sınav performansını artırmaya yardımcı olabilir. İşte bazı öneriler:

Sınav Öncesi:

·       Beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yapmaktan kaçının. Sınav öncesindeki günlerde sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

·       C vitamini açısından zengin gıdalar tüketin. C vitamini, beyin fonksiyonlarını ve bellek performansını artırabilir. Turunçgiller, domates, kırmızı biber, brokoli ve çilek gibi besinler C vitamini bakımından zengindir.

·       Omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekler tüketin. Omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonları için önemlidir. Balık, keten tohumu, ceviz, chia tohumu ve avokado gibi yiyecekler omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.

·       Su tüketimine özen gösterin. Su, vücudunuzun nem dengesini korur ve zihinsel performansınızı artırabilir.

Sınav Sabahı:

·       Kahvaltı etmeyi ihmal etmeyin. Kahvaltı, zihinsel performansınızı artırmaya yardımcı olabilir. Yumurta, tam buğday ekmeği, yoğurt, meyve ve yeşil yapraklı sebzeler gibi protein ve lif bakımından zengin yiyecekler tüketin.

·       Kafeinli içeceklerden uzak durun. Kafein, sinir sistemini uyarır ve sınav stresinizi artırabilir. Bunun yerine, yeşil çay veya bitki çayı gibi kafeinsiz içecekler tercih edebilirsiniz.

Sınav Sırasında:

·       Sınavda atıştırmalık olarak sağlıklı yiyecekler tercih edin. Kuru meyve, ceviz, badem veya tam buğday krakeri gibi yiyecekler sınav sırasında enerjinizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir.

·       Su tüketimine devam edin. Sınav sırasında su tüketmek, vücudunuzun nem dengesini korur ve zihinsel performansınızı artırabilir.

Özetle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları sınav performansınızı artırmaya yardımcı olabilir. Sınav öncesinde, sınav sabahı ve sırasında, sağlıklı yiyecekler ve su tüketimine özen gösterin ve kafeinli içeceklerden kaçının.

Aşrı iş gerginliği, günlük hayatın stres içerisinde geçmesi, bazı sorunların yüklediği sinirlilik ve daha birçok psklolojik tepkiler akşam olunca insanı oldukça rahatsız eder. Bu durumda sakinleşmek ve huzur bulmak isteği oluşur. Bunun için bazen müzik dinlemek, bazen sevilen bir hobinin yapılması, bazen gezmek, bazen bir kitap okumak gibi rahatlatıcı ve sakinleştirici yollar denenebilir. Ayrıca bazı bitki çayları da sakinleştirici özellik sağlaması açısından tercih edilebilir.  Ancak belli bir hastalık durumu var ise; sıkıntı yaratmaması açısından hekime danışmak yerinde bir davranış olacaktır.

Melisa Çayı

Melisa çayı iyi bir sakinleştirici çaydır. Ayrıca depresyon ve kaygılı durumlarda oldukça fayda sağlar. Gün içerisinde 2 bardak tüketilmesi sakinleşmeye etkili olacaktır. Bir demliğin içerisinde 15 dakika boyunca demlemek yeterlidir. İçerisine bal koyarak tüketilmektedir.

Papatya Çayı

Papatya çayı özellikle kas spazmı gidermede ve antibakteriyel özellikleri ile fayda sağlar. Özellikle sakinleştirici özelliği nedeni ile bebeklerde bile kullanılmaktadır. Bunun yanında mantar tedavisinde ve stresi azaltma da faydalıdır. Kurutulmuş papatyanın kaynamış suya atılması ile biraz demlenmesi ile tüketilebilir. Uyku yapması nedeni ile yatmadan önce içilmesi tercih edilebilir.

Çarkıfelek Çayı

Çarkıfelek çayı; stres giderici, sakinleştirici ve kaygıdan uzaklaştırıcı etkiye sahip bir çaydır. Günde 2 fincan tüketilebilir. Kaynar suda 10 dakika demlenmesi uygundur.

Kediotu Kökü Çayı

Etkili bir sakinleştirici özelliğe sahip bir bitkidir. Stres ve kaygı halini azaltan sakinleştirici etkisi ile fayda sağlar. Kaynar suda 10 dakika demlenerek tüketilir. Ankisiyete ilaçları ile aynı etkiyi yaratan bir bitki olması önemlidir. Hızlı bir etki sağlayarak sinirleri yatıştırır.

Sarı Kantaron Çayı

Stres azaltan etkiye sahip sarı kantaron çayı 10 dakika sıcak suda demlenerek içilmesi halinde orta derecedeki depresyona dahi fayda sağlamaktadır.

Bitki çayları herhangi bir ilaç kullanan kişilerde etkileşime neden olarak yan etki oluşmasını sağlayabilmektedir. O nedenle bir hekim önerisi gereklidir. Kullanmadan önce mutlaka bu önemli noktayı değerlendirmek şarttır.

Psikolog Etkili, Rahatlat&#;c&#; Bitki Çaylar&#;

As&#;rlard&#;r etkisini devam ettiren bitkisel tedavi yöntemlerinden, bu yaz&#;m&#;zla beraber stres için en etkili olanlar&#; seçece&#;iz. Do&#;an&#;n sizlere sundu&#;u ücretsiz ilaç evinden stres için en iyi bitkileri seçip biraz s&#;cak su ile demleyip an&#;nda &#;ifa bulaca&#;&#;z.

Sakinle&#;tirici Bitki Çaylar&#;

• Papatya çay&#;
• Melisa çay&#;
• Biberiye çay&#;
• Adaçay&#;
• Sar&#; kantaron çay&#;
• Kediotu kökü çay&#;
• Tarhun otu çay&#;
• Ye&#;il çay
• Nane çay&#;
• Ginseng
• Melek otu çay&#;
• Karanfil çay&#;

Tüm gerginli&#;inizi yok edecek sinir strese iyi gelen sakinle&#;tirici çaylar listemizden hangisini denemek istiyorsan&#;z, sizlere etkilerini anlat&#;yoruz. Daha önce bitki çay&#; içmemi&#; ki&#;iler, bu &#;ifal&#; ve sa&#;l&#;kl&#; yaz&#;m&#;zdan sonra evinde ufak bir bitki çay&#; dolab&#; haz&#;rlayabilir. Çünkü bir ka&#;&#;k bitki çay&#;, ço&#;u zaman sizi iyile&#;tirecek etkili bir yöntem olacakt&#;r.

Strese iyi gelen bitkiler konulu yaz&#;m&#;zda buralar biraz çiçek ve bitki kokacak. Baz&#;lar&#;n&#;n ad&#;n&#; ilk defa duymu&#; olabilirsiniz. Sizleri yeni ve etkili bitkilerle tan&#;&#;t&#;rmak için kar&#;&#;n&#;zday&#;z. Gergin ve yorgun geçen günlerin ard&#;ndan strese iyi gelen çaylar listemizden birini seçin ve dinlenirken tüketin.

Vücudunuzdaki ve zihninizdeki gev&#;emeyi an&#;nda hissedeceksiniz. &#;imdi sizlere birbirinden etkili ve faydal&#; bitki çaylar&#;n&#; sunal&#;m. Hayat&#;n&#;zda strese yer yok; bitki çaylar&#; var! &#;&#;te, sakinle&#;tirici etkisi olan çaylar!

Sakinle&#;tirici Bitki Çaylar&#;

1) Papatya Çay&#;

• Sakinle&#;tirici bitkisel çaylar için ilk s&#;rada elbette papatya çay&#; var!
• Papatya çay&#; çok eski zamanlarda bile sakinle&#;tirici etkisinden dolay&#; içilmekteydi.
• Kaslarda olu&#;an gerginli&#;i yok etme özelli&#;ine sahiptir.
• Genellikle uyku problemleri ile mücadele eden ki&#;ilere papatya çay&#; tavsiye edilir.
• Papatya çay&#; içen ki&#;inin k&#;sa bir süre sonra uykusu gelecektir.
• Stresli ruh halini benden uzakla&#;t&#;r&#;r ve ki&#;iye sakinlik verir.
• Bahar kokulu papatya çay&#; i&#;ten yorgun döndü&#;ünüz günlerde vücut yorgunlu&#;unuzu al&#;r ve gerginli&#;i yok eder.
• Regl günlerinde olu&#;an psikolojik gerginli&#;i de üzerinizden atar. E&#;er papatya çay&#; ile sakinle&#;ip zihninizi dinlendirmek isterseniz, a&#;a&#;&#;daki tarif tam size göre!

Tarif için: Papatya Fantazisi Çay&#;

Detayl&#; bilgi için: Papatya Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

2) Melisa Çay&#;

• Son günlerde depresyon belirtileri içindeyseniz, size en iyi morali ve huzuru verecek bir bitki çay&#; olacakt&#;r melisa çay&#;. Sabah, ö&#;le ve ak&#;am olmak üzere günde 3 bardak melisa çay&#; tüketebilirsiniz.
• Melisa çay&#;n&#; içti&#;inizde k&#;sa bir süre sonra zihninizde olu&#;an karma&#;&#;k duygular sona erecektir.
• Melisa çay&#; sadece sinir ve strese de&#;il vücutta olu&#;an mikroplara kar&#;&#; da etkili olmaktad&#;r.
• Uykusuzluk, gergin ruh hali, endi&#;eli günler ve bebeklerdeki gaz sanc&#;s&#; tedavisi için bir bardak melisa çay&#; iyi gelecektir.

Detayl&#; bilgi için: Melisa Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir?

3) Biberiye Çay&#;

• Stresli günlerde genellikle yo&#;un bir ba&#; a&#;r&#;s&#; ya&#;an&#;r.
• Bu ba&#; a&#;r&#;s&#;n&#; biberiye çay&#; demleyerek yok edebilirsiniz.
• Biberiye çay&#; tüketti&#;inizde ba&#; a&#;r&#;s&#; problemini giderdi&#;iniz gibi beden yorgunlu&#;unu da atacaks&#;n&#;z.
• Her ak&#;am, günün yorgunlu&#;unu ve tela&#;&#;n&#; önce zihninizden sonra bedeninizden atmak için; 1 fincan biberiye çay&#; içebilirsiniz.
• Kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rarak, beyne giden oksijene yard&#;m eder ve böylece ki&#;i kendini daha iyi hisseder. Biberiye çay&#; bedeni ve ruhu saran gerginli&#;in kaybolmas&#; konusunda çok etkilidir.
• Depresyona yer vermemek için düzenli olarak biberiye çay&#; içebilirsiniz.

Detayl&#; bilgi için: Biberiye Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

4) Adaçay&#;

• Adaçay&#;n&#;n say&#;s&#;z &#;ifalar&#;ndan biri de stresi yok etmesidir.
• Son zamanlarda hayat&#;n&#;zda olu&#;an baz&#; de&#;i&#;imlere al&#;&#;amam&#;&#; olabilirsiniz.
• Yahut i&#; ortam&#;nda baz&#; sorunlarla mücadele içindesiniz.
• Böyle anlarda ise zihninizi hiç yoktan stresle me&#;gul ediyorsunuz.
• Adaçay&#; bu günlerde yan&#;n&#;zda olacak etkili bitkili çaylar&#;ndan biridir. Kendinizi yorgun ve bitkin hissetti&#;iniz anlarda bir bardak adaçay&#; demleyin ve sakince tüketin.
• Adaçay&#; ne sinir ne de stres b&#;rakacakt&#;r. Yeni bir güne daha iyi ba&#;lamak için adaçay&#; tarifini deneyebilirsiniz.

Tarif için: Kilo Verdiren Adaçay&#;

Detayl&#; bilgi için: Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Ya&#;&#;n&#;n Faydalar&#;, Uzman Görü&#;ler

5) Sar&#; Kantaron Çay&#;

• S&#;k s&#;k ba&#; a&#;r&#;s&#; çekenlere muhte&#;em bir çay öneriyoruz.
• Sar&#; kantaron çay&#;! Bu bitki çay&#;n&#; içenler adeta yeniden do&#;uyor.
• Kuru sar&#; kantaron bitkisinin bir fincan s&#;cak suda demlenmesi ile ortada stres gibi istenmeyen durumlar kalmayacak.
• Uyku problemleri çekenler ise hiç durmas&#;n, hemen bir fincan sar&#; kantaron çay&#; haz&#;rlamal&#;.
• Çünkü sar&#; kantaron çay&#;n&#;n stresi yok etme, uyku problemini giderme ve zihni rahatlatma gibi harika etkileri vard&#;r.

Detayl&#; bilgi için: Sar&#; Kantaron Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; ve Zararlar&#; Nelerdir?

6) Kedi Otu Kökü Çay&#;

• Can&#;n&#;z&#; s&#;kan bir &#;eyler mi oluyor? Bu anlardan uzakla&#;mak için bir fincan kedi otu kökü çay&#;n&#;z&#; al&#;n ve sessizce bir odada dinlenin.
• Çok geçmeden uyku etkisi olu&#;turan bu bitki çay&#;, sinir ve stres ile mücadele ediyor ve sonunda kazan&#;yor.
• Ruhunuza ve bedeninize iyi bakmak için kedi otu kökü çay&#; içmenizi tavsiye ediyoruz.
• Çünkü kedi otu kökü çay&#;, tüm psikolojik problemleri yok etmek için iyi bir seçim olacakt&#;r.

Detayl&#; bilgi için: Kedi Otu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Çay&#; Neye &#;yi Gelir?

7) Tarhun Otu Çay&#;

• Tarhun otu birçok mineral içermektedir. Sahip oldu&#;u mineral ve vitaminler sayesinde vücudun sa&#;l&#;kl&#; kalmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Organlar&#;n faaliyetlerinin yerini getirilmesinde etkili oldu&#;u kadar ruhsal sa&#;l&#;&#;&#; da korur.
• Sinir ve stresi tamamen uzakla&#;t&#;rmada etkilidir.
• Her ak&#;am bir bardak tarhun otu çay&#; ile kendinizi daha keyifli ve sakin hissedebilirsiniz.
• Ayr&#;ca sabahlar&#; içildi&#;inde vücut enerjinizi yükseltecektir.
• &#;&#; ya&#;am&#;ndaki stresleri ofiste b&#;rak&#;p tarhun otu çay&#; içmek size çok iyi gelecek!

Detayl&#; bilgi için: Tarhun Otu Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

8) Ye&#;il Çay

• Ye&#;il çay her derde deva olan bir bitkidir.
• Kilo vermek isteyenlerin en sevdi&#;i s&#;cak içecektir.
• Uyku problemi ya&#;ayanlar&#;n uykudan önceki son çaresidir.
• Eh stres ve kayg&#;l&#; dönemlerde olanlar&#;n ise en iyi antidepresan ilac&#; olacakt&#;r.
• Bir ko&#;u&#;turma içindeyseniz ve bu düzenden yorulduysan&#;z en iyisi ye&#;il çay demleyip içmek olacak.
• Antioksidan özelli&#;i sayesinde vücudunuzdaki zararl&#; maddeleri atarak bedenen rahatl&#;k verecektir.
• Kan&#;n&#;zdaki mutluluk hormonlar&#;n&#;n salg&#;lanmas&#;nda da oldukça etkilidir.
• Ye&#;il çay ile ferahlay&#;p stresinizi atmak istedi&#;inizde a&#;a&#;&#;daki tarifi deneyebilirsiniz.

Tarif için: &#;ncelten Ye&#;il Çay Tarifi

Detayl&#; bilgi için: Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

9) Nane Çay&#;

• Buram buram nane kokan bu bitki çay&#;, size an&#;nda ferahl&#;k verecektir.
• Nanenin antioksidan özelli&#;i ile ruhunuzu yoran tüm durumlar&#; bir kenara atabilirsiniz.
• Nane çay&#; kaslar&#; rahatlatan ve sinirleri yat&#;&#;t&#;ran maddeleri içermektedir.
• Regl günlerinde olu&#;an kas&#;lmalar ve stresli ruh hali için oldukça etkili olacakt&#;r.
• Nane çay&#; ile içinizi hem &#;s&#;tmak hem de rahatlatmak isterseniz, linkte yer alan tarifimizi deneyebilirsiniz.
• S&#;cak yaz günlerinde de nane çay&#; içerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
• Bu enfes çay&#; demleyip buzlu bir barda&#;a so&#;uk &#;ekilde dökebilirsiniz.
• Dilerseniz limon ve çilek dilimleriyle beraber servis edebilirsiniz. Nane çay&#; ruhunuzu ve bedeninizi stresten ar&#;nd&#;racak.

Tarif için: Nane Çay&#;

Detayl&#; bilgi için: Nanenin Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri

10) Ginseng Çay&#;

• Ginseng, depresyon tedavisi için önerilen bitkilerden biridir.
• Beyni uyar&#;c&#; etkilere sahiptir. Sinirleri yat&#;&#;t&#;rarak stresli günleri bir an önce atlatman&#;z&#; sa&#;lar.
• Enerji verici yönüyle kendinizi daha iyi hissetmenize destek olur.
• 1 çay ka&#;&#;&#;&#; kadar toz ginsengi s&#;cak suda demleyerek etkilerini görebilirsiniz.
• Stresli günlere son vermek istedi&#;inizde ginseng akl&#;n&#;za gelebilir.
• Ginseng çay&#;n&#; taze demlenmi&#; &#;ekilde içmeniz önerilir.
• Etkisini tam anlam&#;yla almak istedi&#;inizde s&#;cak suda 10 dakika kadar demlenmesi gerekir.
• Bekleyen ginseng çaylar&#;n&#;n besin de&#;eri de kaybolaca&#;&#; için strese kar&#;&#; etkili bir yönü kalmayacakt&#;r.

Detayl&#; bilgi için: Ginseng Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l &#;çilir?

11) Melek Otu Çay&#;

• S&#;k s&#;k duygu geçi&#;leri ya&#;ayanlara önerilen melek otu çay&#;, kendinizi daha iyi hissetmeniz ad&#;na etkili ve &#;ifal&#; bir çay olacakt&#;r.
• Depresyonun etkilerini k&#;sa sürede iyile&#;tirir.
• Özellikle stresli günlerde kaybedilen i&#;tah&#; düzenler ve mide sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#;n da korunmas&#;nda etkili olur. Yeti&#;kinler için uygun olan melek otu çay&#; ile psikolojik gerginliklere son verebilirsiniz.
• Uyku bozuklu&#;u, gerginlik, öfke nöbetleri gibi psikolojik problemlerin tedavisine destek olarak gün içinde melek otu çay&#; içebilirsiniz.
• Sinirlerin yat&#;&#;mas&#;na ve kendinizi daha iyi hissetmenize yard&#;m edecektir.

Detayl&#; bilgi için: Melek Otu Faydalar&#; Nelerdir? Melek Otu Kökü Ne &#;&#;e Yarar?

12) Karanfil Çay&#;

• Keskin ve ho&#; kokuya sahip karanfili s&#;cak suda bekleterek karanfil çay&#; haz&#;rlayabilirsiniz.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z bu çay stresli günleri a&#;man&#;zda size büyük destek olacakt&#;r.
• Karanfilin antioksidan etkisi ile vücudunuz tüm toksinlerden ar&#;nacak ve daha ferah hissedecektir.
• Ayr&#;ca karanfil çay&#; stresi yok etti&#;i gibi fazla kilolar&#; da zamanla ortadan kald&#;racakt&#;r.
• Hayat&#;n&#;zdaki olumsuzluklar&#; yok ederken s&#;cak bir içece&#;e ihtiyac&#;n&#;z oldu&#;unda tarifi deneyebilirsiniz.

Tarif için: 1 Haftada 3 Kilo Garantili Karanfil Çay&#;

Detayl&#; bilgi için: Karanfil Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Bitki Çay&#; Faydalar&#; Hangi Çay Neye &#;yi Gelir?

Bitki Çaylar&#; Çe&#;itleri ve Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir?

Adet Söktürücü Bitki Çaylar&#;, Yiyecekler ve Do&#;al Yöntemler

Form Çay&#; Ne Zaman &#;çilmeli? Zay&#;flat&#;r M&#;? Faydalar&#; Nelerdir?

&#;ifal&#; Bitkiler: Her Derde Deva En Faydal&#; 10 Bitki, Kullan&#;m Tavsiyeleri