Kuru Fasulye Kalori
Kuru Fasulye (Etli) % 29,27 karbonhidrat, % 28,99 protein, % 13,12 yağdan oluşur. Kuru Fasulye (Etli) ka&#; kalori? Kuru Fasulye (Etli) diyette yenir mi? Kuru Fasulye (Etli) besin değerleri nedir? Kuru Fasulye (Etli) karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en pop&#;ler sorular arasındadır. 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye (Etli) ,85 kaloridir. Kuru Fasulye (Etli) i&#;eriğinde 27,14 Karbonhidrat(g), 26,88 Protein(g), 12,16 yağ(g), 26,08 lif(g), ,77 Sodyum(mg), ,99 potasyum(mg), ,24 Kalsiyum(mg), ,11 A Vitamini(ui), 22,84 C Vitamini(mg), 4,87 ve Demir barındırır. Kuru Fasulye (Etli) kalorisi ve besin değerleri…
BESÄ°N DEÄERLERÄ°
KULLANICILARIN MERAK ETTÄ°ÄÄ° DÄ°ÄER SORULAR
1 tabak etli kuru fasulye kaç kalori?
gr ağırlığında 1 porsiyon etli kuru fasulye yemeği ise ortalama olarak kaloriye denk gelmektedir. 1 porsiyon etli kuru fasulye içeriğinde 15 gr yağ, 21 gr protein ve 30 gr karbonhidrat bulunur.Diyette kuru fasulye kaç kalori?
Kişinin günlük diyet posası ihtiyacının ortalama olarak 30 gram olduğunu düşünürsek kuru fasulye en iyi posa kaynaklarından biridir. gr kuru fasulye ortalama kalori sağlar. Ayrıca baklagiller tokluk duygusu yaratırlar, acıkmayı engeller.gram etli kuru fasulye kaç kalori?
Etli Kuru Fasulyenin gramında kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani gram Etli Kuru Fasulyede kalori bulunmaktadır.1 kepçe kuru fasulye kaç kalori?
1 çorba kaşığı kuru fasulye 24 kalori. Dolu bir çorba kaşığı kuru fasulye 34 kalori. Orta porsiyon kuru fasulye kalori. Büyük porsiyon kuru fasulye kalori.Kuru Fasulye (Çiğ) Kalori Değeri: Bu besinin gramında kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Kuru Fasulye (Çiğ) kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | gramda | 1 Porsiyon (70 g) | gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | kcal | kcal | % |
| Karbonhidrat | g | g | % |
| Lif | g | g | % |
| Protein | g | g | % |
| Yağ | g | g | % |
| Kolesterol | mg | mg | % |
| A Vitamini | IU | IU | % |
| C Vitamini | mg | mg | % |
| Potasyum | mg | mg | % |
| Kalsiyum | mg | mg | % |
| Demir | mg | mg | % |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru fasulye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir.
Kuru Fasulye (Çiğ) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %23 daha az kalori
- % daha fazla protein
- %32 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Fasulye (Çiğ) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
Kuru Fasulye (beyaz) (Pişmiş) % 60,37 karbonhidrat, % 23,41 protein, % 0,84 yağdan oluşur. Kuru Fasulye (beyaz) (Pişmiş) ka&#; kalori? Kuru Fasulye (beyaz) (Pişmiş) diyette yenir mi? Kuru Fasulye (beyaz) (Pişmiş) besin değerleri nedir? Kuru Fasulye (beyaz) (Pişmiş) karbonhidrat değeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en pop&#;ler sorular arasındadır. 1 Porsiyon (Orta) Kuru Fasulye (beyaz) (Pişmiş) ,20 kaloridir. Kuru Fasulye (beyaz) (Pişmiş) i&#;eriğinde 45,16 Karbonhidrat(g), 17,51 Protein(g), 0,63 yağ(g), 11,34 lif(g), ,80 potasyum(mg), ,00 Kalsiyum(mg), 6,66 ve Demir barındırır. Kuru Fasulye (beyaz) (Pişmiş) kalorisi ve besin değerleri…
BESİN DEĞERLERİ
KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR
Kuru fasulye pişmiş kaç kalori?
Orta porsiyon kuru fasulye kalori. Büyük porsiyon kuru fasulye kalori. Yarım tabak kuru fasulye kalori. gramlık porsiyon ise kaloridir.gr pişmiş kuru fasulye kaç kalori?
Dolu 1 yemek kaşığı etli kuru fasulye 47 kalori değerindedir. gram gelen porsiyon etli kuru fasulye kalori değerindedir. Büyük boy porsiyon etli kuru fasulye kalori değerindedir. Orta porsiyon etli kuru fasulye kalori değerindedir.1 tabak etsiz kuru fasulye kaç kalori?
1 Tabak Etsiz Kuru Fasulye Kaç Kalori? 1 tabak zeytinyağlı kuru fasulye yemeği kalori olarak incelendiğinde yaklaşık olarak kalori (kcal) olduğu görülmektedir. 1 yemek tabağı kuru fasulye besin değerleri ise yağ oranı 11 gr, protein oranı 4 gr ve karbonhidrat oranı 14 gr olarak hesaplanmaktadır.1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye kaç gram?
1 su bardağı kuru fasulye ortalama gramdır ve ortalama kalori içermektedir. Önerilen günlük kalori miktarının ortalama %15'ini karşıladığı söylenebilir. Ayrıca; 19 gram protein, gram karbonhidrat ve gram yağ içermektedir.Türk Mutfa&#;&#;n&#;n Klasikle&#;mi&#; Lezzeti
Kuru Fasulye Kaç Kalori?
Kuru fasulye Türk mutfa&#;&#;nda severek tüketilen bir baklagildir. &#;çerdi&#;i vitaminler sayesinde vücuda güç ve enerji verir. Kemik yap&#;s&#;n&#;n güçlenmesine destek olan kuru fasulye, bitkisel kaynakl&#; protein deposu olarak kabul edilir. Vejetaryen beslenmede önemli bir yeri olan kuru fasulye piyazda, yemekte ve salatalarda afiyetle tüketilir. Hatta yeme&#;i yap&#;l&#;rken bile farkl&#; lezzetlere &#;ahit olabilirsiniz. Sucuklu, etli, past&#;rmal&#; &#;eklinde tabaklar&#;n&#;za misafir olan kuru fasulye kimi zaman un haline de getirilir ve diyet beslenmelerinde yerini al&#;r.
Kuru fasulye tiryakilerinin epey fazla oldu&#;u ülkemizde, hemen hemen her &#;ehirde mutlaka y&#;llard&#;r kalitesini koruyan bir kuru fasulyeci bulunmaktad&#;r. Yerken sizi iyi hissettiren kuru fasulyenin acaba kaç kalori oldu&#;unu hiç dü&#;ündünüz mü? O halde biraz beyin f&#;rt&#;nas&#; yapabilirsiniz.
Bu yaz&#;m&#;zda sizler için “Kuru fasulye kaç kalori?” hesab&#; yapaca&#;&#;z. Kuru fasulye kalori bilgisini alabilece&#;iniz bu yaz&#;m&#;zda, ayr&#;ca kuru fasulye pi&#;irme püf noktalar&#; da yer al&#;yor. Ak&#;am yeme&#;inin menüsü haz&#;r sanki, ne dersiniz? Haydi o zaman afiyetle!
Kuru Fasulye Salatas&#; Tarifi
Kuru Fasulye Yeme&#;i Kaç Kalori?
Kuru fasulyeyi etsiz pi&#;irerek vejetaryen bir menü haz&#;rlayabilirsiniz.
Etsiz sevenler için kalori bilgisi:
- 1 çorba ka&#;&#;&#;&#; kuru fasulye 24 kalori
- Dolu bir çorba ka&#;&#;&#;&#; kuru fasulye 34 kalori
- Orta porsiyon kuru fasulye kalori
- Büyük porsiyon kuru fasulye kalori
- Yar&#;m tabak kuru fasulye kalori
- graml&#;k porsiyon ise kaloridir.
Tarif için: Etsiz Kuru Fasulye
Etli Kuru Fasulye Kaç Kalori?
- 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; kuru fasulye 35 kalori
- Dolu bir yemek ka&#;&#;&#;&#; kuru fasulye 47 kalori
- graml&#;k porsiyon kalori
- Büyük boy porsiyon kalori
- Orta porsiyon ise kalori olarak hesaplanm&#;&#;t&#;r.
Tarif için: Etli Kuru Fasulye
Past&#;rmal&#; Kuru Fasulye Kaç Kalori?
- 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; past&#;rmal&#; kuru fasulye 32 kalori
- Orta porsiyon past&#;rmal&#; kuru fasulye kalori
- graml&#;k porsiyon ise kalori de&#;erindedir.
Tarif için: Past&#;rmal&#; Kuru Fasulye
Kuru Fasulye Pilav Kaç Kalori?
Kuru fasulye olan bir sofrada pilav olmaz m&#;? Bütünle&#;mi&#; iki lezzettir kuru fasulye pilav. Hatta tiryakileri “pilav üstü kuru” diye tabir eder. Kuru fasulye pilav kalori bilgisi nedir diyorsan&#;z i&#;te merak edilen bilgiler:
- 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; kuru fasulye pilav 44 kalori
- Orta porsiyon kuru fasulye kalori
- Küçük porsiyon kuru fasulye kalori
- graml&#;k porsiyon kuru fasulye kaloriye denk gelecektir.
Tarif için: Kuru Fasulye Pilav
Ha&#;lanm&#;&#; Kuru Fasulye Kaç Kalori?
Kuru fasulyeyi ha&#;layarak da tüketebilirsiniz. Ha&#;lanm&#;&#; fasulyeyi salatalara ekleyebilirsiniz. Ha&#;lanm&#;&#; kuru fasulye kaç kalori diye merak etti&#;inizde &#;u verilerle kar&#;&#;la&#;acaks&#;n&#;z:
- 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; kuru fasulye 28 kalori
- Dolu bir yemek ka&#;&#;&#;&#; kuru fasulye 43 kalori
- 1 çay barda&#;&#; dolusu kuru fasulye kalori
- 1 su barda&#;&#; dolusu kuru fasulye kalori
- Küçük porsiyon kuru fasulye kalori
- Orta boy porsiyon kuru fasulye kalori
- Büyük boy porsiyon kuru fasulye ise kaloridir.
Tarif için: Ha&#;lanm&#;&#; Kuru Fasulye
Kuru Fasulye Piyaz&#; Kaç Kalori?
B vitaminleri aç&#;s&#;ndan zengin olan ve sebzelerle renklenen kuru fasulye piyaz&#; kalori bilgileri &#;u &#;ekilde hesaplanm&#;&#;t&#;r:
- 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; 9 kalori
- Orta boy kase kalori
- gram&#; kalori
- Yar&#;m tabak kuru fasulye piyaz&#; da kalori de&#;erinde olmaktad&#;r.
Tarif için: Kuru Fasulye Piyaz&#;
Kuru Fasulye Besin De&#;eri
Besin de&#;eri yüksek bir bakliyat olan kuru fasulye besin de&#;erini listeledi&#;imizde &#;u rakamlar dikkat çekecektir:
- gram karbonhidrat
- gram protein
- gram ya&#;
- gram lif
- mg sodyum
- potasyum
- mg kalsiyum
- 9 iu A vitamini
- mg C vitamini
- demir içermektedir.
Görüldü&#;ü gibi kuru fasulye tam bir vitamin ve mineral deposudur. Enerji verir. Tüketildi&#;inde uzun süre tok tutar. Ayr&#;ca kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; da korur.
Kuru Fasulye Pi&#;irirken Dikkat Edilmesi Gereken Alt&#;n &#;puçlar&#;
Lezzetli bir kuru fasulye pi&#;irmek için baz&#; alt&#;n kurallar&#; bilmeniz gerekir. Kuru fasulye pi&#;irmeden önce bu ad&#;mlar&#; izlerseniz, elde etti&#;iniz yeme&#;in tad&#;n&#; asla unutamayacaks&#;n&#;z!
- Öncelikle kuru fasulyenin kaliteli bir cins olmas&#; gerekli. &#;spir kuru fasulye cinsi s&#;kça tercih edilmektedir.
- Pi&#;irece&#;iniz fasulyeyi bir gece önceden mutlaka su içinde bekletmelisiniz.
- Ha&#;lama esnas&#;nda suyun yüzeyinde olu&#;an köpükleri al&#;rsan&#;z, yeme&#;iniz daha lezzetli olacakt&#;r.
- Kulland&#;&#;&#;n&#;z salça biber salças&#; olursa, esnaf lokantalar&#;nda yedi&#;iniz lezzeti yakalayabilirsiniz.
- Etli kuru fasulye yapacaksan&#;z etleriniz ku&#;ba&#;&#; için uygun olan etlerden ve biraz ya&#;l&#;lardan olmal&#;d&#;r.
- Etleri mühürleyip pi&#;irmeniz daha iyi bir sonuç verecektir.
- So&#;an ve eti kavururken tereya&#;&#; ekledi&#;inizde daha k&#;vaml&#; bir yemek elde edebilirsiniz.
- Eklenecek so&#;anlar ise ince ince do&#;ranm&#;&#; olmal&#;.
- Pi&#;irirken biraz da sab&#;r göstermelisiniz. K&#;s&#;k ate&#;te yava&#; yava&#; pi&#;en kuru fasulyenizin lezzeti et ile birle&#;ip nefis bir sonuç verebilir.
- Dilerseniz düdüklü tencerede de pi&#;irebilirsiniz. Esnaf lokantas&#; lezzetini yakalamak istedi&#;inizde, pi&#;tikten sonra bir bardak s&#;cak su ekleyip f&#;r&#;nda 30 dakika kadar pi&#;irebilirsiniz.
Kuru Fasulye ile Haz&#;rlanan 5 Diyet Tarif
Kuru fasulyeyi diyet beslenme program&#;n&#;za ilave edebilirsiniz. Böylece doyurucu lezzetler tüketmi&#; olursunuz. “Kuru fasulyeyi diyet yaparken nas&#;l tüketirim?” dedi&#;inizde sizler için seçti&#;imiz 5 diyet tarif burada olacak. Afiyetle…
1) Hem Ara Ö&#;ün Hem Ana Yemek: Kuru Fasulye Salatas&#;
Diyet yapanlara muhte&#;em bir tarif önerece&#;iz. Ö&#;le yeme&#;inizde salata olarak, ak&#;am yeme&#;inizde ise so&#;uk bir ayran ile ana yemek olarak tüketebilirsiniz. Kuru fasulye enerji veren yap&#;s&#; ile sizi gün boyunca tok tutacakt&#;r. Tarifi denemek için t&#;klay&#;n!
Kuru Fasulye Salatas&#;
2) Ya&#;lar Yak&#;ls&#;n: Kuru Fasulyeli Avakadolu Salata
Rengarenk bir salata ile kolayca ya&#; yakabilirsiniz. Bunun için yapman&#;z gerekenler bu tarifte sakl&#;. Avokado ile ya&#; yak&#;p kuru fasulye ile gün boyu açl&#;k hissinizi bast&#;rabilirsiniz. Tam bir diyet yeme&#;i diyorsan&#;z haydi tarife:
Kuru Fasulyeli Avokadolu Salata
3) Diyet Yapanlara Özel: Kuru Fasulyeli Diyet Salata
Kilo verme sürecinde size destek olacak bir tarif, sizler için haz&#;rland&#;. Doyurucu, metabolizma çal&#;&#;t&#;ran, ya&#; yakan malzemelerden olu&#;an kuru fasulyeli diyet salatay&#; favoriye ekleyebilirsiniz. Çünkü tad&#;n&#; al&#;nca hayran kalacaks&#;n&#;z.
Kuru Fasulyeli Diyet Salata
4) Spor Sonras&#; &#;yi Gelecek: Hindi Etli Kuru Fasulye Salatas&#;
Spor sonras&#;na kaybetti&#;iniz enerjiyi hindi eti ile yap&#;lan kuru fasulye salatas&#; ile yenileyebilirsiniz. Kuru fasulyede bulunan protein ve B vitaminleri sayesinde, kaybolan enerjiniz an&#;nda yerine gelebilir. Nas&#;l yap&#;l&#;r diyorsan&#;z i&#;te tarifimiz:
Hindi Etli Kuru Fasulye Salatas&#;
5) Kuru Fasulye Unlu Diyet Pancake
Diyet beslenmesine uygun bir pancake mi arad&#;n&#;z? Do&#;ru adrestesiniz. Çünkü bu pancake, kuru fasulye unu ile yap&#;ld&#;. Hem doyurucu hem de çok sa&#;l&#;kl&#;. Diyette engel yok sadece sa&#;l&#;kl&#; tercihler var. O halde bu pancake denemeye de&#;er!
Kuru Fasulye Unlu Diyet Pancake
Meksika Fasulyesinin Az Bilinen 10 Faydas&#;
Siyah Fasulyenin Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 10 Faydas&#;
Kuru Fasulyeli Tarifler Tam Tad&#;nda 25 Lezzet
Kuru Fasulye Faydalar&#;, Besin De&#;erleri
Kuru Fasulye Püf Noktalar&#; – Her Pi&#;irmede Nefis Sonuçlar! 8 &#;pucu