Zayıflatan Içecekler Ev Yapımı

Detoks, vücudun toksinlerden arınmasını sağlayan ve kilo vermeyi kolaylaştıran içecek karışımlarına denir. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte şimdiden diyet programları hazırlandı bile. Bu süreçte vücudu diyete hazırlamak ve diyet yaparken gerekli tüm vitamin ve mineralleri almak için detoks tarifleri ile yanınızdayız. Tariflere geçmeden önce detoks hakkında bizim de söyleyeceklerimiz var. Öncelikle detoks tariflerinin bir çoğu meyve ve sebze içeriyor. Detoks yapma süreci ise en az 2 gün, en fazla 7 gün olarak sınırlandırılmalı. Detoks sürecinde minimum 2 buçuk litre su içilmesi gerekiyor. Vücudu dinç tutmak için detoksun yanında su tüketmek oldukça önemli. Bunun yanı sıra detoks döneminde sigara, kahve, çay ve alkol tüketiminden uzak durulmalı. Sauna ve buhar banyosu detoksun etkisini güçlendiren ve kilo verdiren etkinliklerin başında geliyor. İşte, evde hazırlayabileceğiniz zayıflatan 12 detoks içeceği:

Detoks Programı Nasıl Hazırlanır?

Detoks, bir tür yaşam düzenleme çeşididir. Bu sebeple de sadece detoks yapmak isteyen kişi öncelikle metabolik değerlerinin ve genel sağlık koşullarının bu programa hazır olup olmadığını anlamak için bir uzmana danışmalıdır. Ardından 1, 3, 5 günlük bir beslenme, spor ve dinlenme programını kişi kendisi de oluşturabilir, destek de alabilir. Örneğin bir günlük detoks yapmak isteyen bir kişi gün boyunca sadece evde taze sıkılmış portakal suyu, normal su içer ve taze, çiğ meyve, sebze yer. O gün boyunca kendisini rahatsız edebilecek, üzebilecek her hangi biriyle görüşmez, hatta telefonu, bilgisayarı kapatır ve kendisiyle baş başa kalır. Bunun yanında sabah ve akşam saatlerinde birer kez olmak üzere yarım saatlik yürüyüş yapar. Burada bahsi geçen çok basit, uygulanması kolay bir günlük detoks önerisidir.

Detoks Yapmanın Altın Kuralları Nelerdir?

1. Sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel olarak da arınmak şart.
2. Detoks programında tuz, konserve, şeker, kırmızı et, sakatat, kahve, alkol, sigara asla bulunmaz.
3. Sporsuz detoks tam olarak amacına ulaşamaz.
4. Yumurta, buğday, süt ve süt ürünleri aynı detoks programında bulunmaz.
5. Detoksda hazır besinler ve kızartılmış ürünler olmaz.
6. 5 günden uzun süren detoks programları uzman eşliğinde uygulanmalıdır.

Ev Yapımı Detoks Tarifleri

1. Elmalı Tarçınlı Detoks

Malzemeler: 1 adet ince dilimlenmiş ve çekirdekleri temizlenmiş elma, 2 adet çubuk tarçın, 1 litre su

Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su, dilimlenmiş elma ve tarçını koyun ve karıştırın. Hazırladığınız detoks içeceğini gün boyunca tüketin.

1. Nane ve Limon Detoksu

Malzemeler: 1 litre su, Taze nane yaprakları, 2 adet dilimlenmiş limon

Yapılışı: Sürahinin içerisine elinizle parçaladığınız nane yaprakları, su ve dilimlenmiş limonları ekleyin. saat buzdolabında beklettikten sonra içebilirsiniz.

1. Portakal, Elma ve Havuçlu Detoks

Malzemeler: 1 adet elma, 1 adet portakal, 1 adet havuç

Yapılışı: Tüm malzemeleri küçük parçalar haline getirin ve blenderdan geçirerek sıvı bir hale getirin. Karışımı hazırladıktan hemen sonra tüketebilirsiniz.

1. Karpuz ve Naneli Detoks

Malzemeler: 4 dilim karpuz, Taze nane yaprakları

Yapılışı: Dilimlenmiş karpuzları blenderdan geçirerek sıvı bir hale getirin. Ardından içerisine küçük parçalara ayırdığınız nane yapraklarını ekleyin ve 1 saat dolapta bekletin.

1. Zencefilli Limon Detoksu

Malzemeler: Yarım limon,1 litre su, Yarım zencefil

Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su doldurun. Üzerine rendelenmiş zencefili ekleyin ve yarım limonu sıkın. Malzemeleri karıştırdıktan sonra hemen tüketebilirsiniz.

1. Portakal ve Salatalık Detoksu

Malzemeler: 2 adet portakal, Buzlu su, 1 adet salatalık

Yapılışı: Portakalları ince ince dilimleyin. Buzlu su karışımının içerisine dilimlenmiş portakal ve küçük dilimli salatalıkları ekleyin. Tatlandırmak için nane yaprakları de kullanabilirsiniz.

1. Salatalık ve Naneli Detoks

Malzemeler: 1 adet salatalık, 2 bardak su, Taze nane yaprakları

Yapılışı: Nane yapraklarını elinizle küçülttükten sonra suyun içine ekleyin. Ardından dilimlenmiş salatayı da ekleyerek 1 saat buzdolabında bekletin.

1. Mangolu Zencefilli Detoks

Malzemeler: 1 fincan taze mango, Yarım zencefil

Yapılışı: Küçük küçük dilimlenen mangoyu su dolu sürahinin içerisine ekleyin. Üzerine rendelenmiş zencefili de ekledikten sonra gün içinde tüketebilirsiniz. Bu detoks, metabolizmanın hızlanmasında ve hafızanın güçlenmesinde etkilidir.

1. Salatalık Detoksu

Malzemeler: 1 bardak su, 1 adet dilimlenmiş salatalık

Yapılışı: Detoks tarifleri arasında ilk akla gelenlerden olan salatalık detoksu, bir bardak suyun içerisine dilimlenmiş salatalıkların eklenmesiyle hazırlanır. Kilo vermeye yardımcı olan bu detoks, hücrelerin yenilenmesini sağlar ve cilt sağlığını korur.

1. Naneli Detoks

Malzemeler; 8 nane yaprağı, 2 yemek kaşığı limon suyu, salatalık.

Yapılışı: Tüm malzemeleri mutfak robotuna koyun ve sıvı kıvama getirin. Karışımı bardağa aldıktan sonra içerisine adet buz atabilirsiniz.

1. Kırmızı Detoks

Malzemeler; 1 adet nar, 1 adet kırmızı pancar, 6 adet çilek, 1 adet havuç, 1 şişe maden suyu.

Yapılışı: Narın suyunu sıkın veya çekirdekleri rondoya alın. Diğer malzemeleri küp küp doğrayarak üzerine ekleyin ve 5 dakika rondodan geçirin. Üzerine maden suyunu ilave edin.

1. Elmalı Detoks

Malzemeler; 2 adet yeşil elma, 1 tutam maydanoz, 1 adet limon, 1 parça zencefil, 1 çubuk tarçın, 1 buçuk litre su

Yapılışı: Elma, zencefil ve limonu parçalara ayırıp tencereye alın. Üzerine tarçın ve maydanoz yapraklarını ekleyin. Daha sonra suyu ekleyerek kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra 10 dakika pişirin ve soğuması için kenara alın. Soğuduğunda tüketebilirsiniz.

Şunlara da göz atın;

1. Dopamin detoksu nasıl yapılır?
2. Ananas detoksu nasıl yapılır?
3. Bahar detoksu nasıl yapılır?
4. Karaciğer ve böbrek detoksu nasıl yapılır?
5. Salatalıklı detoks tarifleri

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için hazırladığım yağ yakan içecekler yazımıza mutlaka göz gezdirin, sizde öğrenin!

Yağ Yakan İçecekler Nelerdir?

Sağlıklı beslendiğiniz halde yine de kilo veremiyorsanız, bunun nedeni belki de sıvı tutmanızdır. Vücudun farklı bölgelerinde sıvı tutulması meydana gelir. Bu ödemi atmak için en basit yöntem yağ yakıcı içecekler tercih etmektir. Limonlu sirkeli ve yeşil sebzeli kilo verdiren içecekler hazırlayarak düzenli tükettiğinizde vücutta yağ yakımı başlar. Su ve doğal bileşenlere sahip içecekler en az günde bir bardak kadar tüketilmelidir.

Limonlu Su

Sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olan doğal bir diüretiktir. Sağlıklı bir kahvaltıdan önce aç karnına alınması tavsiye edilir. Bir bardak suyun içine 2 tatlı kaşığı limon suyu, sabahları bağırsaklarımıza en çok yardımcı olan infüzyonlardan biridir. Ayrıca bağırsak floramızın bakımını önlemek için su ve limonun infüzyonu hipertansiyonu önlemeye yardımcı olur. Bunun nedeni limonun kalp yetmezliğini önleyebilen B vitamini içermesidir.

Beyaz Çay

Beyaz çay hazırlarken demlikteki suyu en yüksek derecede fokurdatarak kaynatmak gerekir. Yaprak veya toz kullanımına göre kaşık sayısı ve beyaz çayın cinsine göre, ideal olan her ml suya bir çay kaşığı ve 9 dakika demlenmesidir. Diğer çaylar kadar klorofil veya tanen içermediğinden beyazı acılaşmaz, bu nedenle daha uzun süre demlenebilir. Sıcak veya soğuk olarak içilebilir.

Hindistan Cevizi Suyu

Daha kıvamlı ve lezzetli bir içecek elde etmek için hindistan cevizi miktarını değiştirmeden ml su kullanın,
Hindistan cevizi suyu nasıl hazırlanır

• Hindistan cevizini gece boyunca (veya en az 3 saat) suda bekletin. Diğer varyant, hindistancevizi suda neredeyse 15 dakika kaynayana kadar bir tencerede ısıtmaktır. Sıcaklık düşene kadar dinlenmeye bırakın.
• Güçlü bir blender ile karıştırın.
• Bir kumaş filtreden geçirin. Eğer yoksa bir torba, tül veya çok ince elek tipi süzgeç kullanabilirsiniz.
• Elde edilen sıvı hindistancevizi içeceğidir.

Salatalık Suyu

Salatalık suyu sağlıklı ve çok yönlü amaçla tüketilebilecek bir içecektir. Rendelenerek süzgeçten geçilir ve biriken su tüketilir. Salatalıkların su içeriği yüksektir ve bu idrar söktürücü suyun tadını çıkarın ve sıvı tutulmasını kontrol etmek için günde bir, tercihen kahvaltıyla birlikte için. Birçok insan cildinin, tırnaklarının ve saçlarının kalitesini artırmak için diyetlerine salatalık suyu ekler.

Maydanoz Limon Kürü

Limonları kesin ve suyunu elde etmek için sıkın. Maydanozu yıkayıp blenderdan geçirin. Sonra bir buçuk su bardağı su dökün ve karıştırın. Sürahideki suya limon suyu ve maydanoz karışımını ekleyin. Şeker, bal veya tercih ettiğiniz başka bir tatlandırıcı ile tatlandırın. Tüm malzemeleri entegre edin. Buzla servis edip limon dilimleri ve maydanoz yapraklarıyla süsleyebilirsiniz.

Tarçınlı Su

Tarçınlı su yapmak için bir bardak suyu orta ateşte kaynatın. Su kaynama noktasına geldiğinde iki çubuk tarçını ekleyin ve 2 dakika kaynatın. Ocağı kapatın ve lezzetin çok daha konsantre olması için 5 dakika bekletin. Bu süre geçtikten sonra, karışımı süzebilir ve lezzetli bir tarçın karışımının tadını çıkarabilirsiniz. Midenizde bir ağırlık hissettiğinizde veya adet döneminde ödem sorunu yaşıyorsanız tarçınlı su tam bir şifa kaynağıdır.

Zayıflatan Kahve

Kahvedeki kafein, yağ hücrelerinde yağ sindirme mekanizmasını harekete geçirmek için sinir sistemini uyarabilir. Bu amaçla böbrek üstü bezlerinden salgılanan epinefrin hormonunun kandaki düzeyi yükseltilir. Böylelikle kilo verme özelliği ile zayıflatan içecekler arasında yer almaktadır.

Adrenalin seviyeleri yükseldiğinde, kan dolaşımı yoluyla birikme bölgelerine taşınır ve yağ hücrelerinin lipolizi başlatmasını sağlar. Sindirilen bu yağlar kana emilir ve kan yağ seviyelerinin yükselmesine neden olur. Su ile toz kahveyi kaynatıp beklemeden tüketebilirsiniz. Burada önemli olan şeker ilave edilmemesidir.

Hızlı Yağ Yakmak İçin Ne İçilmeli?

Zayıflama içecekleri metabolizmanızı hızlandırır, tokluk hissi uyandırır ve açlık sancılarını azaltır. Kilo vermek istiyorsanız, hızlı yağ yakan içecekler ile günlük hayatınızı şekillendirebilirsiniz.

Kilo vermek isteyen birçok kişi düşük kalorili diyete dikkat eder, ancak içecekleri tamamen görmezden gelir. İçecekler diyet başarısı için çok önemlidirler. Zayıflama içeceği, açlık hissini azaltır, sizi doyurur ve aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırır. Ve en iyisi günlük hayata kolayca entegre edilebilirler.

• Yeşil smoothieler
  Meyve bazlı smoothieler fruktoz bakımından yüksektir, bu nedenle kilo vermeye çalışan insanlar için iyi bir seçim değildir. Bununla birlikte, kilo vermeye gerçekten yardımcı olan şey yeşil sebzelerden oluşan smoothie&#;lerdir. Esas olarak düşük kalorili ve az yağlı yeşil sebzeler içerirler ve su veya bitki bazlı süt ile aşılanırlar.
• Çay
  Saf olarak, yani şekersiz ve sütsüz içildiğinde, çay, kalori ve yağ içermediği için kilo verme konusunda mükemmel bir içecektir. Bazı çay türleri ayrıca yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı uyarır.
• Yeşil Çay
  Yeşil çayın bir bileşeni nedeniyle, vücuttaki yağ yakımını uyarır. 8 hafta boyunca günde 4 veya daha fazla fincan yeşil çay içen kişiler yağ yakmaya başlar. Yeşil çay, diyetteki bir değişikliğin yerini almaz, ancak kilo vermeye yardımcı olur.

Evde Zayıflamak İçin Ne İçilir?

İçecekler de sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır. Kilo verirken vücudu her yönden desteklemek için sıvı alımı iyi seçilmelidir.

• Zencefilli içecekler
  Zencefil, sindirimi iyileştirmek için yıllardır kullanılmaktadır. Anti-inflamatuar özellikler ayrıca zencefili tamamen sağlıklı bir gıda yapar. Açlığı azaltmak ve metabolizmayı hızlandırmak için çayınıza veya suyunuza taze, doğranmış zencefil ekleyebilirsiniz.
• Ayran
  Ayranın aynı zamanda yağ yakımında da büyük payı olduğunu hatırlatalım. Azımsanan süt ürünü sadece yüksek protein içeriğine ve düşük kaloriye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda çok fazla kalsiyum içerir. Bu, yağın depolanmasını engeller ve yağ yakımını aktive eder.
• Elma sirkeli içecekler
  Elma sirkesinin çeşitli sağlığa yönelik faydaları vardır. Buna kilo verme desteği de dahildir. Asidik öz antibakteriyel etkiye sahiptir, sağlıklı bir bağırsak florası sağlar ve ayrıca sindirimi ve metabolik süreçleri hızlandırır.

  Yemekten önce içildiğinde içerdiği asetik asidin iştahı azalttığı ve metabolizmayı hızlandırdığı söylenir. Ayrıca kan şekeri seviyesi sabit kalır.

Sık Sorulan Sorular

Aç Karnına Ne İçersek Yağ Yakar?

Vücut yağ yakmak için öncelikle enerji ihtiyacını karşılamak üzere glikoz depolarını kullanır. Ancak, glikoz depoları tamamen tüketildiğinde, vücut enerji sağlamak için yağ depolarını kullanmaya başlar.

Aç karnına su içmek, vücudu hidrate ederek metabolizma hızını artırabilir ve yağ yakımını destekleyebilir. Aç karnına limonlu su içmek de bazı kişiler tarafından yağ yakımını desteklemek için önerilmektedir. Limon, vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur ve sindirim sistemi sağlığına faydalıdır.

Yağ yakan içecekler dışında zayıflamak için başka yöntemlerde arıyorsanız, zayıflama çayları yazımızı inceleyebilirsiniz.

Gece Yatmadan Ne İçersek Yağ Yakar?

Gece yatmadan yağ yakan içeceklerden hangilerini tüketmeniz gerekiyor, biliyor musunuz?

• Sıcak su: Sıcak su tüketmek, vücudun sindirim sistemini uyarır ve metabolizma hızını artırır. Bu da vücutta yağ yakımını destekler.
• Yeşil çay: Yeşil çay, içerdiği kateşinler nedeniyle vücutta yağ yakımını artırabilir. Ayrıca, yeşil çayda bulunan kafein de metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyebilir.
• Tarçınlı süt: Tarçın, kan şekeri seviyesini düzenleyerek vücudun yağ yakımını destekleyebilir. Süt ise protein ve kalsiyum içerir, bu da vücuttaki kas kütlesini korumaya yardımcı olur.
• Nane çayı: Nane çayı, vücutta yağ yakımını destekler ve sindirim sistemi sağlığına faydalıdır.
• Su: Vücuttaki toksinleri atmak için yeterli miktarda su tüketmek çok önemlidir. Vücutta yeterli miktarda su olmadığında, metabolizma hızı yavaşlar ve yağ yakımı azalır.

Ya&#; Yakan &#;çecekler: Kilo Vermeye Yard&#;mc&#;!

Vücudunuzda bölgesel olarak biriken ya&#;lardan &#;ikayetçi misiniz? Asl&#;na bakarsan&#;z bölgesel ya&#;lar birçok insan&#;n ortak derdi. Bu sorunun alt&#;nda ise metabolizman&#;n yava&#; çal&#;&#;mas&#; yat&#;yor. Dengeli bir diyet, spor ve ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; içecekler ile metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;rarak bölgesel ya&#;lar&#;n&#;zdan k&#;sa bir süre içerisinde kurtulabilirsiniz.

Evinizin konforunda, zahmetsiz bir &#;ekilde haz&#;rlayabilece&#;iniz ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; detoks sular&#; özellikle s&#;cak yaz günlerinde içinizi ferahlat&#;r. Sadece birkaç malzeme ile haz&#;rlanabilen ya&#; yakan içecekler vücudunuzun toksinlerden ar&#;nmas&#;na da yard&#;mc&#; olur.

Zay&#;flayarak fit bir vücuda kavu&#;mak isteyenler için ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; çaylar ve ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; bitkiler konusunu mercek alt&#;na ald&#;k. &#;&#;te metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;ran, ya&#; yak&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;ran, birbirinden lezzetli içecek tarifleri…

En H&#;zl&#; Ya&#; Yakan 15 Sa&#;l&#;kl&#; &#;çecek

1) Salatal&#;k Suyu

Malzemeler:

• 1 salatal&#;k
• 1 demet maydanoz
• 1 limon
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; rendelenmi&#; zencefil
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; aloe vera suyu
• Yar&#;m bardak su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Tüm malzemeleri s&#;v&#; hale gelene kadar blenderdan geçirin.
• Hepsi bu kadar, içece&#;iniz haz&#;r!
• Bu içece&#;i bir ay boyunca her ak&#;am yatmadan önce içmelisiniz.
• Bir ay&#;n sonunda bir hafta ara verip bir ay daha devam edebilirsiniz.

Aloe Vera Suyunun Sizi Hayrete Dü&#;ürecek 8 Faydas&#;

2) Sebze Suyu

• Yemekten önce içilen bir bardak sebze suyu i&#;tah&#;n kapanmas&#;na, dolay&#;s&#;yla daha az kalori al&#;m&#;na sebep olur.
• Di&#;er yandan sebzenin içerdi&#;i vitamin, mineral ve bile&#;enlerin büyük bölümünü kolay bir &#;ekilde alm&#;&#; olursunuz.
• Sebze suyu ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; su niyetine tüketilebilir.
• Sebze suyu için malzeme listesi ve tarif vermiyoruz. Hangi sebzeleri seviyorsan&#;z onlar&#; istedi&#;iniz miktarda kullanarak sebze suyunu haz&#;rlayabilirsiniz.
• Hatta isterseniz içine bir miktar meyve de ekleyebilirsiniz.

3) Limonlu Su

Uzmanlar özellikle sabahlar&#;, kahvalt&#;dan dakika önce limonlu &#;l&#;k su içmeyi tavsiye ediyor. Limonlu su ya&#; yakmaya yard&#;mc&#;d&#;r. Özellikle kar&#;n ve bel bölgesindeki ya&#;lar&#; eritir. Limonun içindeki vitamin ve mineraller vücut için çok faydal&#;d&#;r. Karaci&#;erin toksinlerden ar&#;nmas&#;na yard&#;mc&#; olur. Ayr&#;ca kab&#;zl&#;&#;&#; azalt&#;r ve sindirim sisteminin fonksiyonlar&#;n&#; iyile&#;tirir.

Malzemeler:

• Bir bardak &#;l&#;k su (içme suyu)
• Yar&#;m limonun suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Suyu biraz &#;s&#;t&#;n.
• Yar&#;m limonun suyunu s&#;k&#;n.
• Su ve limonu birle&#;tirin.
• Limonlu suyunuz haz&#;r!

Limonlu Suyun Faydalar&#; Nelerdir?

4) Tarç&#;nl&#; Su

Tarç&#;nl&#; su ya&#; yak&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;rarak kilo verme sürecini destekler. Sindirim sistemini iyile&#;tirir. Tatl&#; krizleri için zarars&#;z bir çözümdür.

Malzemeler:

• 1 bardak su
• 1 çay ka&#;&#;&#;&#; tarç&#;n

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Bir bardak suyu kaynat&#;n.
• Kaynatt&#;&#;&#;n&#;z suyun içine çubuk tarç&#;n&#; ekleyin.
• Su &#;l&#;d&#;ktan sonra içece&#;inizi tüketebilirsiniz.
• Ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; tarç&#;nl&#; su özellikle yemeklerden önce, aç karna içilmelidir.

Tarç&#;nl&#; Su Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Tarç&#;nl&#; Su Diyeti

5) Limonata

Malzemeler:

• 5 adet limon
• 1 litre soda
• Taze nane
• Buz

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• 4 limonun suyunu s&#;k&#;n.
• Kalan bir limonu ise dilimleyin.
• Tüm malzemeleri uygun boyuttaki bir sürahide birle&#;tirin.
• Son olarak buz ve naneyi ekleyin.
• Hepsi bu kadar, içece&#;iniz haz&#;r!

3 Meyveden 3 Litre Portakall&#; Limonata Tarifi

6) Ananas Suyu

Malzemeler:

• 1 litre su
• 1 limon
• 1 teneke kutuda ananas (suyu da kullan&#;lacak)
• Nane

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Küçük bir tencerede suyu kaynat&#;n.
• Limonun kabu&#;unu rendeledikten sonra suyunu s&#;k&#;n.
• Kaynatt&#;&#;&#;n&#;z su s&#;cakken içine limon kabu&#;u rendesini ilave edin. Ard&#;ndan suyu so&#;umaya b&#;rak&#;n.
• So&#;uyan suyu bir sürahiye süzün.
• Limon ve ananas suyunu sürahiye ekleyin.
• Son olarak do&#;rad&#;&#;&#;n&#;z ananaslar&#; sürahiye koyun.
• &#;çece&#;inizi bir süre buzdolab&#;nda beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

Ananas Suyunun 10 Süper Faydas&#;

7) Maydanoz ve Limon &#;çece&#;i

Ya&#; yakma özelli&#;inin yan&#; s&#;ra sivilceleri yok eden ve karaci&#;eri temizleyen bir içecek tarifi ile kar&#;&#;n&#;zday&#;z. Üstelik yap&#;m&#; oldukça kolay. Limonun tansiyon dü&#;ürücü etkisi nedeniyle, tansiyon hastalar&#;n&#;n bu kürü uygulamas&#; önerilmez. Haz&#;rsan&#;z &#;imdi tarife geçebiliriz!

Malzemeler:

• Yar&#;m demet maydanoz
• 1 limon suyu
• 1 çay barda&#;&#; içme suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Maydanozu saplar&#;yla birlikte blenderdan geçirin.
• Limonun suyunu s&#;k&#;n ve püre haline getirdi&#;iniz maydanoza ilave edin.
• &#;çece&#;iniz haz&#;r bile!
• Ya&#; yakan bu içece&#;i kahvalt&#;dan yakla&#;&#;k 20 dakika sonra tüketmelisiniz.
• Bu kürün 15 günlük 2 bölüm halinde yap&#;lmas&#; tavsiye edilir. Yani küre ba&#;land&#;&#;&#;nda 15 gün hiç ara vermeden devam edilmeli. 15 günün sonunda gün ara verilmeli. Aran&#;n ard&#;ndan yeniden küre ba&#;lanmal&#; ve 15 gün ara vermeden devam edilmeli.

Maydanoz Limon Kürü Yap&#;l&#;&#;&#;, Faydalar&#; – Ya&#; Yakan, Zay&#;flatan Kür

8) Zencefilli Detoks &#;çece&#;i

Malzemeler:

• 1 çay ka&#;&#;&#;&#; rendelenmi&#; zencefil
• 1 salatal&#;k
• 1 limon
• nane yapra&#;&#;
• ml içme suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Salatal&#;k, limon ve zencefili soyduktan sonra ince ince dilimleyin.
• Tüm malzemeleri nane yapraklar&#;yla birlikte ml içme suyuna ilave edin.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;m&#; gece boyunca buzdolab&#;nda bekletin. Hepsi bu kadar!
• Ya&#; yakma özelli&#;i olan zencefilli detoks içece&#;ini günde 3 bardak tüketebilirsiniz.
• Bu içece&#;in her ö&#;ün öncesinde aç karna tüketilmesi önerilmektedir.

Zencefil Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

9) Chia ve Limonlu &#;çecek

Chia ve limonlu içece&#;in tek faydas&#; ya&#; yakmas&#; de&#;il; bu süper içecek ayn&#; zamanda vücudu so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; ve k&#;&#; hastal&#;klar&#;ndan koruyor. Ayr&#;ca vücudu toksinlerden ar&#;nd&#;r&#;yor. Metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak ya&#; yak&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;ran bu içece&#;in sabahlar&#; tüketilmesi önerilmektedir.

Malzemeler:

• 1 – 2 limonun suyu
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; chia tohumu
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; bal
• 1,5 su barda&#;&#; su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Chia tohumlar&#;n&#; en az bir saat suda bekletin.
• Ard&#;ndan tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
• &#;çece&#;iniz haz&#;r. Deneyenlere &#;imdiden afiyet olsun.

Chia Tohumu Zay&#;flat&#;r M&#;? Diyete Uygun Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? 3 Fit Tarif

10) Ya&#; Yak&#;m&#;n&#; H&#;zland&#;ran Kahve

Bu önerimiz kahveden vazgeçemeyenler için.

Malzemeler:

• 1 su barda&#;&#; süt
• 1 adet çubuk tarç&#;n
• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; Türk kahvesi ya da filtre kahve

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Bir gece önceden sütü ve çubuk tarç&#;n&#; küçük bir tencereye al&#;p kaynat&#;n.
• Süt bir ta&#;&#;m kaynad&#;ktan sonra oca&#;&#; kapat&#;n.
• Tarç&#;n sabaha kadar sütün içinde kalmaya devam etmeli.
• Ertesi gün tarç&#;nl&#; sütü yeniden &#;s&#;t&#;n ve üzerine kahvenizi ekleyip kar&#;&#;t&#;r&#;n. Hepsi bu kadar!

Türk Kahvesi Zay&#;flat&#;r M&#;? Türk Kahvesi Diyeti, 7 Günlük Diyet Listesi

11) H&#;zl&#; Ya&#; Yak&#;c&#; Çay

Malzemeler:

• 4 su barda&#;&#; kadar su
• 2 adet limon
• 2 adet greyfurt
• 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; bal
• Biraz nane yapra&#;&#;

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• 4 su barda&#;&#; suyu tencerenin içine koyun.
• Üzerine limon ve greyfurtun yar&#;s&#;n&#; ilave edin.
• 10 dakika kadar kaynat&#;n.
• Kaynama süresi dolunca, elde etti&#;iniz kar&#;&#;&#;m&#; süzün.
• &#;çece&#;inizi tatland&#;rmak için son a&#;ama olarak bal ve nane yapraklar&#;n&#; ekleyin.
• H&#;zl&#; ya&#; yak&#;c&#; çay&#;n&#;z haz&#;r. Deneyenlere &#;imdiden afiyet olsun.
• Bu çay&#; sabah, ö&#;le ve ak&#;am olmak üzere, her ö&#;ünden sonra bir bardak tüketebilirsiniz.

Greyfurt Suyunun 10 &#;a&#;&#;rt&#;c&#; Faydas&#;, Zay&#;flat&#;r M&#;?

12) Armut ve Adaçay&#; &#;çece&#;i

Malzemeler:

• 10 taze adaçay&#; yapra&#;&#;
• 1 misket limonu
• ml armut suyu
• ml soda
• 1 armut
• Buz

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Limonu dilimleyin.
• Armudu küp küp do&#;ray&#;n.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z limon ve armudu bir sürahiye koyun.
• Adaçay&#; yapraklar&#;n&#; bir çatal yard&#;m&#;yla ezdikten sonra sürahiye ekleyin.
• Son olarak buz, armut suyu ve soday&#; sürahiye koyun.
• &#;çece&#;iniz haz&#;r!

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Bilgiler, Uzman Görü&#;ler

13) Anason ve Tarç&#;nl&#; Greyfurt Suyu

Malzemeler:

• ml taze greyfurt suyu
• ml soda
• 1 bardak su
• 2 adet tarç&#;n çubu&#;u
• 1 y&#;ld&#;z anason
• Taze nane
• Buz
• &#;eker

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• &#;eker, su ve tarç&#;n&#; bir tencereye koyun ve tüm bu malzemeleri &#;urup haline getirin.
• &#;ekeri eriyene kadar pi&#;irin.
• Pi&#;irdi&#;iniz &#;eker so&#;uyunca tüm malzemeleri bir sürahide bir araya getirin.
• Son olarak içece&#;inizi nane ve y&#;ld&#;z anasonu ile süsleyin.

Anason Çay&#; Faydalar&#; ve Bebeklerde Kullan&#;m&#;

14) Elmal&#; Smoothie

Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalarda elman&#;n hücrelerin emilebilir ya&#; miktar&#;n&#; azaltt&#;&#;&#; kan&#;tlanm&#;&#;t&#;r.
Elma bu özelli&#;i sayesinde ya&#; yak&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;ran meyvelerden biridir.

Malzemeler:

• 1 su barda&#;&#; ev yap&#;m&#; yo&#;urt
• Rendelenmi&#; 1 adet elma
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; bal
• Yar&#;m su barda&#;&#; badem
• Biraz tarç&#;n
• Yar&#;m litre ya&#;s&#;z süt

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Elmal&#; smoothienin yap&#;m&#; tahmininizden çok daha kolay.
• Tek yapman&#;z gereken tüm malzemeleri blenderdan geçirmek.
• &#;çece&#;iniz haz&#;r bile. &#;imdiden afiyet olsun.

15) Kar&#;&#;&#;k Detoks &#;çece&#;i:

Göbek bölgesindeki ya&#;lardan &#;ikayetçiyseniz bu içece&#;i mutlaka denemelisiniz.

Malzemeler:

• 1 kase kadar ananas
• yaprak &#;spanak
• 1 adet ye&#;il elma
• 1 bardak so&#;utulmu&#; ye&#;il çay
• 1 parça zencefil
• 1 bardak Hindistan cevizi suyu
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; limon suyu
• 2 çay ka&#;&#;&#;&#; bal
• Yar&#;m salatal&#;k
• yaprak taze nane

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Bal ve nane d&#;&#;&#;ndaki tüm malzemeleri s&#;v&#; hale gelene kadar mutfak robotundan geçirin.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;ma bal ve naneyi ilave edin.
• &#;çece&#;iniz haz&#;r, afiyet olsun.

Ya&#; Yakan Yiyecekler Listesi, En Etkili 12 Besin

Ya&#; Yak&#;c&#; &#;çecekler: Faydal&#;, Lezzetli 35 &#;çecek

En Etkili Zay&#;flama Yöntemleri, Ya&#; Yakan 8 Kür Tarifi

Zay&#;flama Kürleri 4 Farkl&#; Uzmandan Do&#;al ve Pratik Kür Tarifleri

Zay&#;flama Çay&#; – Diyetisyenden Detoks Etkili Ya&#; Yakan 5 Mucize Tarif