Sade Maden Suyu Tansiyonu Yükseltirmi

Özellikle sıcak aylarda tansiyon hastası olan kişilerin serinlemek adına soda ve maden suları tarzında şeyleri doğal olması gerekir. Bu anlamda dikkat edilmesi önemli bir detaydır.

Soda Tansiyonu Yükseltir mi?

Özellikle sıcaklar serinlemek ve rahatlamak adına içilecek olan içekler sağlığa büyük zararları olduğunu uzmanlarda belirtmektedir. Özellikle sıcaklarda tansiyon hastası olan kişilerin serinlemek adına soda ve maden suları tarzında şeyleri tercih etmemeleri gerekmektedir. Soda tansiyon ikilisinde önemli olan doğal olması ve kaynaktan sağlanmasıdır.

Doğal olan sodalar insan vücudunun günlük olarak ihtiyacı olan magnezyum ve kalsiyum ihtiyacını karşılamak konusunda etkileri bulunur. Kaynaklardan çıkan maden suları tansiyon hastaları konusunda enerji verici maddeler bulundurmadığından zarar oluşturmaz. Sade, limon içerikli maden suyu ve soda asit derecesi yüksek olan içecekler içinde yer alır. Bundan kaynaklı olarak da sade ya da limon içerikli olanların tüketimi esnasında özellikle tansiyon, ülser ve sindirim sorunu olan kişilerin dikkatli olmaları gerekir. Soda etkisi bakımından sodyum minerali açısından da zengindir. Bazı uzmanlar hipertansiyon hastaları ile alakalı olarak sodaların içimini azaltmalarını tavsiye etmektedir.

Özellikle limonlu ya da diğer meyveli soda tansiyon yükseltir mi, doğal olmayan ve sık şekilde tüketilen her türlü asitli içecek zararlıdır. Asit değeri yüksek soda tansiyon konusun iyi etkiler sağlamamaktadır. Aşırı düzeyde tüketim yapılmaya başlandığında soda tansiyon yükseltir mi, aşırı tüketim değerlerin yükselmesinin yanı sıra kilo alımını da tetikler. Sade limon tansiyonu düşürmeye yararken limon içerikli soda besin içeriği bulunmadığından dolayı hastaları zararlı etkisi ile sağlıksız bir yaşama sürükler. Bu aşamada önemli olan dengeli ve limon içeriği olmayan ürünlerin tüketilmesidir. Zaten düzenli tüketimi yapılan soda tansiyon dengeler ve iyi gelir.

Soda dışında içilecek olan tüm içeceklerin doğal bir yapıya sahip olması konusunda dikkat edilmesi önemlidir. Yalnız bunların da fazlası aşırı kilo ve karın bölgesinde yağlanma olarak size dönecektir. Yani kan basıncı hastaları sadece limon içerikli ya da sade sodalar konusunda değil tüm içeceklerin fazlasından uzak durmalıdır.

Tansiyon Hastaları ve Tavsiyeleri

Özellikle yaz aylarındaki sıcak havalar damarlar üstünde gevşetici etkilere sahiptir. Sıcak havalar tansiyonu düşürür mü, basıl düşürür, damarların genişlemesini sağlayarak değerleri düşürür. Bu durum genelde küçük damarlar ile alakalı olan bir durumdur. Sıcak havalar kan basıncı hastaları üzerinde etkiler yarattığı için gevşetici etki yapar.

Bu zaman içinde damarları genişletir ve tansiyonların düşmesini sağlar. Bu durum hastalar ve sağlıklı insanlar içinde geçerli olan bir durumdur. Yaz sıcaklarında hipertansiyon sorunu bulunana kişiler ani şekilde değerlerde düşme yaşayabilir. Bu ilaç tedavisi olsalar bile gerçekleşebilir. Ayriyeten hastaların yaz sıcakların idrar sökücü ilaçlar kullanmaları da iyi olmayacaktır. Bu anlamsa neyin iyi geleceğini uzman belirler. Sıcaklardan kaynaklı olarak terleme yolu ile vücut su kaybeder, hastalar idrar söktürücü kullanırsa tansiyonları daha da çok düşer.

Düşme ile birlikte baş ağrısı, yorgunluk, ayağa ani şekilde kalkınca göz kararması ve halsizlik belirtileri rahatsız edici şekilde meydana çıkar. Bu tarz durumlar oluştuğunda hastaların ilaçlarını kesmeden sürekli olarak kendini takip eden uzmana başvurması gerekir.

Loading...

Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı BaşkanıProf. Dr. Abdurrahman Oğuzhan, kan basıncının (tansiyon) belirlenmesinde damarların elastikiyetinin(damarın gevşemesi ve büzülmesi) son derece önemli olduğunu söyledi.

Damar duvarında düz kaslar bulunduğuna dikkati çeken Oğuzhan, bu kasların damar kasıldığı zaman daralmasına, gevşediği zaman genişlemesine yol açtığını kaydetti.

Oğuzhan, damarın genişlemesi sırasında tansiyonun düştüğünü, büzülmesi sırasında da yükseldiğini ifade ederek, şöyle devam etti:

"Tabi buradaki büzülme atar damarlardan ziyade, arteriol dediğimizin daha küçük damarlarla alakalı. Dolayısıyla sıcak hava damarlar üzerinde gevşetici etki yapıyor. Bu da damarların genişlemesine vetansiyonun düşmesine neden oluyor. Bu sağlıklı insanlar için de yüksek tansiyon hastaları için de geçerli. Yüksek tansiyon hastaları ilaç da kullanıyorlarsa, tansiyonlarında beklenmedik düşmeler olabilir. Bu da son derece tehlikeli. Bir de tansiyon hastaları idrar söktürücü adını verdiğimiz, diüretik ilaçları kullanıyorlarsa bu da yaz aylarında sorun olabilir. Çünkü terlemeyle zaten su kaybediyorsunuz.Üzerine bu ilaçları da kullanırsanız tansiyonunuz daha çok düşebilir."

Tansiyon düşüklüğünde yorgunluk, halsizlik, oturduğu yerden aniden ayağa kalkıldığında baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkabileceğini vurgulayan Oğuzhan, hastanın böyle bir durumda ilacı kesmeden kendisini takip eden doktora başvurarak kullandığı ilaçların dozlarını yeniden ayarlatması gerektiğini anlattı.

Tuz vücutta suyu tutup tansiyonu yükseltiyor

Prof. Dr. Abdurrahman Oğuzhan, tansiyon hastalarının da özellikle terliyorlarsa bol miktarda sıvı tüketmeleri gerektiğine işaret ederek, şeker içeriği yüksek olan meyve suları ya da gazlı içecekler yerine taze sıkıLmış meyve suyu, ayran,az demli çay ve meyve tüketilmesini önerdi.

Mineraller bakımından zengin olan maden suyunun da tercih edilebileceğini ancak sodyum içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmesi gerektiğine dikkati çeken Oğuzhan, sözlerini şöyle sürdürdü:

"Sodyum yani tuz diyeti, özellikle yaşlı yüksek tansiyon hastalarında, şeker hastalarında, böbrek problemi ile tansiyon problemi olanlarda çok dahaönemli. Tuz fazla alındığında vücutta suyu tutuyor ve tansiyonun yükselmesine neden oluyor. Günlük toplam 6 gram tuz tüketmemiz gerekiyor. Bu da bir çay kaşığına denk geliyor."

Serinlerken tansiyonunuzu yükseltmeyin

Maden sularının içinde de kaynağına göre çeşitli oranlarda sodyum bulunduğunu vurgulayan Oğuzhan, şunları anlattı:

"Dolayısıyla tansiyon hastaları serinleyeyim diye fazla miktarda maden suyu tüketecek olursa tansiyonları yükselebilir. Bu nedenle tansiyon hastalarının maden suyunu daha ölçülü tüketmelerinde fayda var ama tansiyon problemi olmayanlarda çok fazla sorun olacağını düşünmüyorum. Zaten maden suyu şişelerinin üzerinde sodyum miktarı yazıyor."

Hazır gıdalar tuz deposu

Oğuzhan, tuzun hazır gıdalarda koruyucu olarak da kullanıldığını ifade ederek, "Kişi ne kadar fazla hazır gıda tüketiyorsa o kadar çok tuz alıyor demektir. Tuz tüketimi sadece tansiyonla alakalı değil kalp damar sağlığını da ilgilendiren bir konu. Hiç tuz tüketmeyin demiyoruz ama kullanım miktarını indirebildiğimiz kadar aşağı indirmeliyiz" dedi.

Kalp yetmezliği bulunan hastalarda da tuzun azaltılmasının son derece önemli olduğunu dile getiren Oğuzhan, şu ifadeleri kullandı:

"Bu hastaların kalpleri güçsüz olduğu için devridaim yapamıyor, su birikmesi oluyor. Tuz da suyu tuttuğu için vücut daha fazla şişiyor. Bu nedenle özellikle tuzsuz yemeğe dikkat etmesi gereken bir grup da kalp yetmezliği olan hastalar. Tuzsuz diyet önemli ama bu hastalara da tamamen tuzu kesmelerini önermiyoruz. Çünkü, tamamen tuzu kestiğinizde vücut karşı reaksiyon geliştiriyor."

KAYNAK: AA

Artan hava sıcaklarının özellikle tansiyon hastalarını olumsuz yönde etkilediği belirtilirken, hastaların bol miktarda maden suyu tüketmesinin de tansiyonlarını yükseltebileceği belirtildi.Doç. Dr. Gülcan Abalı, havadaki nemle birlikte şiddeti artan aşırı sıcaklardan olumsuz etkilenen tansiyon hastalarına önerilerde bulundu. "Hastaların beklenmedik bir şikayetleri olduğunda mutlaka kontrole gitmeleri önemli" diyen Doç. Dr. Abalı, hipertansiyon hastalarının bol su ve sıvı almasını önererek, "Aşırı su ve tuz kaybı, kontrol altında hipertansiyonu olan bir hastanın kan basıncında ani düşmelere yol açabilir. Ayrıca kan basıncını düşürmek için kullanılan ilaçların bazıları da vücuttan su ve elektrolit atımı sağladığı için olumsuz bir tablo meydana gelebilir. Bu nedenle hipertansiyon hastaları mümkün olduğunca bol su ve sıvı almalı, tuzlu gıdaları tüketirken de ölçülü olmalıdırlar'' dedi.

'TANSİYONUN BEKLENENDEN FAZLA DÜŞMESİ TEHLİKELİ'

Damarların genişlemesi sırasında tansiyonun düştüğünü, büzülmesi sırasında da yükseldiğini ifade eden Doç. Dr. Abalı, şunları söyledi:

"Burada bahsettiğimiz büzülme atar damarlardan çok, daha küçük damarlarla alakalı. Bu nedenle sıcak hava damarlar üzerinde gevşetici etki yapıyor. Bu da damarların genişlemesine ve tansiyonun düşmesine neden oluyor. Söz konusu durum sağlıklı insanlar için de yüksek tansiyon hastaları için de geçerlidir. Yüksek tansiyon ilaçları kullanan hastalarda bu tehlike arz eden bir durumdur. Bir de tansiyon hastaları idrar söktürücü etkisi olan ilaçları kullanıyorlarsa bu durum yaz sıcaklarında sorun yaratabilir. Çünkü terlemeyle zaten su kaybedilmekte. Bu ilaçları kullanan kişilerde tansiyon beklenenden çok daha fazla düşebilir."Tansiyon düşüklüğünün yorgunluk, halsizlik, oturduğu yerden aniden ayağa kalkıldığında baş dönmesi gibi belirtiler ile ortaya çıkabileceğini vurgulayan Doç. Dr. Abalı, hastanın böyle bir durumda ilacı kesmeden kendisini takip eden doktora başvurarak kullandığı ilaçların dozlarının gözden geçirilmesi gerektiğine dikkat çekti.

'MADEN SUYU TÜKETİMİ ÖLÇÜLÜ OLMALI'

Doç. Dr. Abalı, tansiyon hastalarının sıcak havalarda mineraller bakımından zengin olan maden suyunu sodyum içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmesinde yarar olduğunu söyledi. Doç.Dr.Abalı, "Maden sularının içinde kaynağına göre çeşitli oranlarda sodyum bulunmakta. Tansiyon hastaları serinleyeyim derken fazla miktarda maden suyu tüketirlerse tansiyonları yükselebilir" dedi.

Yüksek tansiyon hastalarının güneşin dik olarak geldiği saatlerde; sabah 10.00 ile öğleden sonra 16.00 arasında güneşin altında uzun süre kalmamalarını ve baş bölgelerini korumaya özen göstermeleri gerektiğine dikkat çeken Doç. Dr. Abalı şu tavsiyelerde bulundu:

"Aşırı sıcaklarda mümkün oldukça dışarı çıkmayın ve iyi havalandırılmış kapalı alanlarda vaktinizi geçirin. Dışarı çıktığınızda ise açık renkli ve pamuklu elbiseler giyinin, şapka takarak başınızı güneşten koruyun."