kabak rendesi salatası / OKTAY USTA'dan YOĞURTLU CEVİZLİ KABAK SALATASI TARİFİ – ChefOktayUsta

Kabak Rendesi Salatası

kabak rendesi salatası

Cevizli Kabak Salatası

08 Kasım

Lif bakımından zengin olan kabak; zeytinyağlı kabak veya kabak mücver gibi birçok tarifte kendine yer bulur. Kanser hücrelerini azaltmasıyla bilinen bu sebze, salata yapımında da kullanılır. Beyin gelişimine yardımcı olan cevizli kabak salatası, haftada iki kez tüketildiğinde sindirim sistemini düzene sokar. Potasyum, kalsiyum ve demir oranları yüksek olduğu için, vücuda enerji verir. Malzemeleriniz hazırsa, ara sıcak olarak sunulan cevizli kabak salatası tarifine başlayabiliriz.

1 Porsiyon Kabak Kaç Kaloridir?

  • gramlık bir porsiyon cevizli kabak salatası, yaklaşık kaloridir. Karbonhidrat ve protein bakımından zengin olan bu tarif, diyet listelerinde de tavsiye edilir.

Hazırlanma Süresi : 20 dakika

Pişirme Süresi : 10 dakika

Kaç Kişilik: 4 Kişilik

Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?

Bu Tarifi 7 Kişi Kaydetti

Cevizli Kabak Salatası için

  • 2 kabak
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • 1 diş sarımsak
  • 3/4 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı mayonez
  • 1 çay bardağı ceviz içi
  • Yarım demet ince kıyılmış dereotu

Püf Noktası

  • Kullanacağınız kabakları seçerken küçük boyutlarda olmasına özen gösterin. Küçük kabaklar daha az sürede pişerek tarifin kısa sürede hazırlanmasını sağlayacaktır. Mümkünse Girik kabağı kullanarak salatanın lezzetini arttırabilirsiniz.
  • Rendelenmiş kabakların suyunu sıkabilirsiniz. Böylece salatanın fazla sulu ve yağlı olmasını önleyebilirsiniz.
  • Dövülmüş sarımsakları yoğurtla karıştırmadan önce kavurarak lezzetini arttırabilir ve kokusunun hafiflemesini sağlayabilirsiniz.
  • İsteğe göre kabak salatasının içerisine havuç da ekleyebilirsiniz. Havuçlar eklenmeden önce mutlaka rendelenmeli ve kavrulmalıdır. Bu sayede çiğ bir tat bırakmaz ve kabaklarla daha iyi birleşebilir. 

OKTAY USTA'dan YOĞURTLU CEVİZLİ KABAK SALATASI TARİFİ

Malzeme Listesi;

  • Üç adet büyük boy kabak
  • gr süzme yoğurt
  • Üç diş sarımsak
  • Bir tutam dereotu
  • Bir çay bardağı ceviz
  • Bir tatlı kaşığı tuz
  • Üç çorba kaşığı zeytin yağı
  • Bir tatlı kaşığı toz kırmızıbiber

Hazırlanışı:

Kabakları yıkadıktan sonra rendenin iri yerinden rendeliyor ve bir tava içerisinde 5 dakika pişiriyoruz. Tuzunu ekleyip soğumaya alıyoruz. Karıştırma kabının içine yoğurdu alıp ezilmiş sarımsak ve dere otunu çırpma teli ile karıştırıyoruz. Soyulmuş olan kabakların suyunu kaşık yardımıyla süzerek alıyoruz sulandırmasın diye. Çırpma teli ile tekrar karıştırıp servis tabağına alıp güzelce yayıyoruz. Cevizleri kırıp tavada kızartıyoruz zeytin yağı ile. Ocaktan alırken toz biberi döküp karıştırdıktan hemen sonra sıcakken salatamızın üstüne gezdirerek döküyoruz. Dereotu ile süsleyip servis ediyoruz. Misafir sofralarında ortaya koyabileceğiniz çok güzel bir salata oldu.

Back to blog

Kabağı tencere yemeğinde ya da zeytinyağlılarda kullanmaktan sıkıldınız mı? O halde yaz kış fark etmeksizin her mevsimde keyifle tüketebileceğiniz bir salata hazırlamaya ne dersiniz? Salata dediğimize bakmayın, aşağıda yer alan tarif rahatlıkla bir meze görevini de görebiliyor. Ancak hem o kadar lezzetli, hem de öyle doyurucu ki hafif beslenmek istediğiniz günlerde ana yemek olarak da değerlendirebilirsiniz. Üstelik arzu ederseniz bu tarife havuç da ilave edebilir ve farklı lezzetleri buluşturabilirsiniz.

Cevizli Kabak Salatası Malzemeleri:

  • 3 adet orta boy kabak
  • 3 diş sarımsak
  • 4 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 su bardağı iç ceviz
  • dal dereotu
  • 5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
  • 2 yemek kaşığı mayonez
  • Tuz

Cevizli Kabak Salatası Yapılışı:

  • Kabakları iyice yıkayın ve kurulayın. Daha sonra kabuklarını soymadan rendenin geniş kısmında rendeleyin ve bir tülbentin ya da süzgecin içine alın.
  • Kabakların suyunu sıkın. Eğer vaktiniz varsa, rendelenmiş kabakların üzerine yarım çay kaşığı tuz dökerek on dakika bekletmek, sularının çok daha kolay sıkılmasını sağlayacaktır.
  • Yapışmaz bir tavaya dört yemek kaşığı zeytinyağını ilave edip ısıtın.
  • Rendelenmiş kabakları tavaya alın ve renk alana dek karıştırarak kavurun.
  • Bir sos kasesinin içine yoğurdu, mayonezi ve rendelenmiş sarımsakları alarak tüm malzemeleri çırpın.
  • Cevizleri havanda döverek ya da bir bıçakla keserek küçük parçalar haline getirin.
  • Dereotunu ince ince kıyın.
  • Dereotu ve cevizleri de sos kasesine ilave ederek tüm malzemeleri karıştırın. Bu aşamada damak zevkinize göre tuz ilavesi de yapabilirsiniz.
  • Sotelenmiş kabakları da sos kasesinin içine alın ve yeniden karıştırdıktan sonra cevizli kabak salatasını bir servis tabağına aktarın.
  • Salatayı bir yemek kaşığı zeytinyağı ve toz kırmızı biberle süsledikten sonra soğuk şekilde servis edebilirsiniz.

nest...

çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası