Açlık Otu Kullanımı Günde Kaç Defa Içilir
Açlık Otu Nedir?
Açlık otu, literatürde sinameki olarak adlandırılan otsu yapıda olan bitkiler arasında sayılan farklı bir türdür. Arap dilinde &#;senna yaprağı&#; olarak bilinmektedir. Günümüzde fazla kilolarından kurtulmak ve daha yapılı bir görünüme sahip olmak isteyen kişilerin sıklıkla tercih ettiği bitkilerdendir. Genel olarak Hindistan ve Pakistan’da üretilmektedir. Bu bölgelerden de tüm dünyaya sevkiyatı gerçekleştirilir. Ortaya çıktığı ilk zamanlar, insanlar arasında yaygın olarak görülen mide sorunlarıyla baş edebilmek için kullanılmıştır. İlerleyen yıllarda zayıflatma etkisinin ortaya çıkmasıyla detoks ilacı olarak da kullanılmaya başlanmıştır. Son olarak açlık otunun insan bünyesinde yaptığı etkilerin klinik olarak araştırılmaya devam ettiğini de belirtmekte fayda var.
Açlık Otu ile Zayıflamak
Açlık otu, yapılan klinik araştırmalar sonucu insan vücudunda bulunan istenmeyen yağların yakımı konusunda oldukça etkili bir ürün olarak karşımıza çıkmaktadır.
Vücut içerisinde tüm organlar üzerinde derinlemesine bir temizlik gerçekleştirerek bağırsakları rahatlatmaktadır. Bu sayede sindirim sisteminin düzgün çalışmasına ve insan metabolizmasının bozulmamasına yardımcı olmaktadır. Son yapılan klinik çalışmalarda ise vücut içerisinde oluşan ödemin atılmasında önemli rol oynadığı anlaşılmıştır. Bu sebepten doktorlar tarafından ödem oluşması olası cerrahi operasyonlardan sonra hastalara sıklıkla tavsiye edilmektedir. Bunun yanı sıra istenmeyen yağ hücresi olarak oluşan kiloların da atılmasına yardımcı olmaktadır. Açlık otu ile zayıflamak isteyen çoğu insan, bitkiyi sıcak su içerisinde bekleterek çayını hazırlamaktadır. Fakat yapılan araştırmalara göre ortaya ilk çıktığı zamanlarda çiğ olarak yenilebildiği de düşünülmektedir.
Açlık Otunun Faydaları Nelerdir?
- Kabızlık Probleminizi Çözün
Açlık otu bitkisinin, uzun yıllardır kabızlık sorunu çeken insanlar tarafından tüketildiği bilinmektedir. Özellikle içerisinde bulunan probiyotik maddeler sayesinde bağırsak düzenleyici rol oynadığı ve bu sayede sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olduğu klinik olarak da kanıtlanmış bir durum. Açlık otu, insan vücudunda müshil etkisi gösterdiği için ağır kabızlık durumlarında daha çok tercih edilmektedir.
- Yağ Yakımınızı Hızlandırın
Açlık otu, ortaya ilk çıktığı yıllardan beri insanların fazla kilolarından kurtulmak için tercih ettiği bitki türleri arasında yer almaktadır. Özellikle vücut içerisinde oluşan ödemin atılmasında etkin rol oynadığı bilinmektedir. Yağ yakımı konusunda etkili bir sonuç almak isteyen kişilerin, açlık otunun kaynatarak çayını içmeleri önerilmektedir.
- Hazımsızlık Probleminizden Kurtulun
Hazımsızlık ve sindirim sorunları yaşayan birçok insan için açlık otu, kurtarıcı bir bitki olmuştur. Özellikle ortaya ilk çıktığı zamanlarda tıp biliminin gelişmemiş olması nedeniyle oldukça sık tercih ediliyordu. Ayrıca vücudun belirli bölgelerinde oluşan gaz sancılarından kurtulmak için de açlık otu tavsiye edilmektedir. - Metabolizmanızı Hızlandırın
Açlık otu, içerisinde bulunan birçok yararlı madde sayesinde insan vücudunun metabolizmasının hızlı çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu sayede kişilerin fazla kilolarından kurtulma hızlarında artış gözlemlenirken, sindirim sisteminde de önemli derece de düzelme fark edilmektedir. - Tansiyonunuzu Dengede Tutun
Genellikle ileri yaş hastalığı olarak bilinen tansiyonun en önemli düzenleyicilerinden biri, açlık otudur. Ortaya ilk çıkışından beri dünya çapında birçok tansiyon hastası tarafından kullanılmış ve doktorlar tarafından günümüzde bile tavsiye edilen bir bitkidir.
Açlık Otunun Zararları Nelerdir?
Açlık otunu ilk defa kullanacak olan kişilerin aklına ilk olarak bu bitkinin insan vücuduna bir zararı olup olmadığı gelmektedir.
Açlık otunun bulunduğu yıldan beri gerçekleştirilen çalışmalar sonucu bilinen hiçbir zararı ortaya çıkarılmamıştır. Halk arasında sıklıkla konuşulan tek negatif yönü olarak çok fazla tuvalete çıkartması olarak gösterilmektedir. Bu sebepten dolayı açlık otunun sabahın ilk saatlerinde veya gün içerisinde hareketli olduğunuz zamanlar kullanılması pek önerilmemektedir.
Açlık Otu Kullanımının Sakıncalı Olduğu Durumlar Hangileridir?
Açlık otu bitkisi, kullanan kişilerde doğal müshil etkisi yaratmakta ve ishale neden olmaktadır. Bu nedenle herhangi bir hastalığı bulunan veya ağır bir tedavi gören hastalar için sorun teşkil edebilmektedir.
Ayrıca açlık otunun metabolizmayı olması gerekenden kat daha fazla çalıştırdığı bilindiği için aşırı zayıf kişiler tarafından kullanılması tavsiye edilmemektedir. Çünkü kilo kaybının devam etmesine ve zayıf insanlar için bu durumun hastalık seviyelerine gelmesine neden olabilmektedir.
Herhangi bir alerjik sorunu olan kişilerin de kullanmadan önce doktorlarına danışmaları şarttır. Aksi takdirde vücut içerisinde aşırı alerjik komplikasyonlara neden olabilmektedir. Son olarak bebek emziren anneler için açlık otu kullanımının sakıncalı bir durum olabileceğini de belirtmekte fayda var.
Açlık Otu Nasıl Kullanılmalıdır?
Açlık otu konusunda herkesin net bir bilgiye sahip olmadığı düşünülürse birçok insan, açlık otunun nasıl kullanılması gerektiğini oldukça merak etmektedir.
Açlık otunun faydalarından yararlanabilmek için bitkinin çay haline getirilmesi gerekmektedir. Yani bir kabın içerisinde sıcak su ile demlenmeye bırakılması gerekmektedir. Çayını demleyebilmek için sahip olmanız gereken malzemeler ise 10 adet açlık otu ve 1 bardak sıcak su olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu oranın her demleme sırasında aynı şekilde kullanılması gerekmektedir. Aksi halde vücudunuzda istenmeyen komplikasyonlara neden olabileceğini unutmayın.
Açlık Otu Çayı Nasıl Hazırlanır?
Öncelikle açlık otunun çayını hazırlayabilmek için 10 adet açlık otunu ve ml civarında suyunuzu mutfağınızda hazır etmeniz gerekmektedir.
Daha sonra daha önceden kaynatmış olduğunuz suyun içerisine doğal yollarla elde ettiğiniz bitkileri eklemelisiniz. Ekleme işleminin ardından açlık otu bitkilerini kaynar su içerisinde bir süre demlenmeye bırakmalısınız. Uzmanlar tarafından önerilen en uygun demlenme süresi 5 dakika olarak belirlenmiştir. Ayrıca hastalara bu sürenin üzerine veya aşağısında düşülmemesi gerektiği de dipnot olarak belirtilmektedir. Demlenen açlık otu çayınızı orijinal bitkisinden süzerek rahatlıkla içmeye başlayabilirsiniz. Son olarak doktorlar tarafından 12 saatlik süreçte sadece 1 bardak açlık otu çayı içilmesi gerektiğinin söylendiğini de belirtmekte fayda var.
Sık Sorulan Sorular
Açlık Otu Ne Kadar Süre Kullanılmalı?
Açlık otunun kullanım tehlikesine güvenerek 10 günden fazla kullanılmaması gerektiği uzmanlar tarafından katı bir şekilde vurgulanmaktadır. Ayrıca hamile, emziren, adet gören kızların, herhangi bir hastalığı olanların (koroner kalp, karaciğer, böbrek rahatsızlıkları ve daha niceleri), yaygın ilaç kullananlar, açlık otu tüketmeden önce doktorlarının tavsiyesine başvurmalıdır. Aşırı kullanım, bağırsak mikrobiyotasında kalıcı hasara ve bağırsak tembelliğine neden olabilir.
Açlık Otu Zayıflatır Mı?
Osmanlı döneminde açlık otu kabızlık ve sindirim sistemi sorunlarını gidermek için kullanılıyordu. Bu bitkinin zayıflamak için kullanımı bu dönemde giderek yaygınlaşmaya başlamıştır. Bunun yanı sıra, anında kilo vermeyi sağlayan tek bir besin maddesi olmadığını ve fiziksel kilo kaybı için uzmanlardan tavsiye almanın çok önemli olduğunu her zaman hatırlamalıyız ve buna göre hareket etmeliyiz.
Açlık Otu Yağ Yakar Mı?
Pakistan, Hindistan ve Çin&#;de yetişen açlık otunun tokluk hissi yaratması, bazal metabolizma hızın artırması, vücutta yeni yağ dokusu oluşumunu iyi bir şekilde engellemesi, yağların yakılmasına yardımcı olması ve vücutta oluşan ödemi ortadan kaldırması nedeniyle fiziksel kilo vermede etkili olduğu belirtilmektedir. Fakat bu bitkiyi çok dikkatli bir şekilde kullanmak önemlidir.
Açlık Otu Adet Geciktirir Mi?
Açlık otu adet kanamasını kesme konusunda bazı olumsuz yan etkilere sahiptir. Adet geciktirici ve kanamayı kesme gibi bazı durumları karşınıza çıkartabilir. Bu yüzden açlık otu bitkisini adet gören kadınların kullanmaması önerilmektedir. Önerilere uyarak tüketmeniz ve her türlü sağlık koşulunu göz önünde bulundurmanız sizin açınızdan oldukça önemli olacaktır ve bu durumda sağlığınızı korumuş olacaksınız.
Açlık Otu Ne Zaman Etki Eder?
Açlık otu doğal bir müshil etkisine sahiptir ve kabızlık sorununa çözüm sağlar. Açlık otu vücudun yağ yakmasına yardımcı olur. Açlık otu tokluk hissi sayesinde sizi gereksiz öğünlerden kurtarır. Açlık otu dozunda tüketildiği zaman sindirim ve boşaltım sistemleri için olumlu şekilde yardımcı olur. Açlık otunun 10 günden daha fazla süre tüketilmemesi şiddetle önerilmektedir.
Açlık Otu Ne Zaman Kullanılmalıdır?
Açlık otu kullanılarak hazırlanan çay, özellikle de sindirim sistemi ve bağırsakların düzenli çalışması üzerinde çok faydalıdır. Açlık otu çayı sabah aç karnına içilmelidir. Diğer yandan gece yatmadan, çok da tok olunmayan bir zamanda da içilmesinde sakınca yoktur. Açlık otu, bağırsak problemleri ya da sindirim güçlüğü yaşanan günlerde tercih edilebilir.
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
A&#;lık Otuna Dikkat! Hızlı Kilo Vermek İsterken Sağlığınıza Zarar Vermeyin
Afrika ve Asya gibi ülkelerde uzun yıllardır kilo ve bağırsak hareketlerinin kontrolü için kullanılan açlık otu, hızlı kilo vermek isteyenler tarafından tercih ediliyor.
Türkiye'de erkek sinameki ve deve gözü gibi isimlerle anılan bu bitki için Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Öznur Akgöz'den uyarı geldi.
Bitkinin bilinçsiz kullanılmasının birçok yan etkisi olabileceğini ifade eden Akgöz, "Yapılan çalışmalar bu bitkinin yağların sindirilip emilmeden dışkıyla atıldığı ve bu şekilde de kilo kontrolü sağladığını ortaya koymuş. Bitkinin antioksidan etkisi olduğu ve kan şekerinin düzenlenmesinde etkisi olduğu biliniyor ancak kanıtlar çok yeterli değil. Zayıflamak için böyle otlar yerine sağlıklı ve dengeli beslenme yapılmalı ve bunun yanında da bazı bitki çaylarından takviye alınmalıdır. Biz genelde yeşil çay, beyaz çay, kiraz sapı, rezene ve papatya gibi çayları tavsiye ediyoruz. Bunun yanında sinameki, açlık otu gibi çayların tüketilmemesi, tüketilecekse günde fincandan daha fazla tüketilmesini tavsiye etmiyoruz" diye konuştu.
SIVI KAYBI GÖRÜLEBİLİR
Açlık otunun kaşıntı, ürtiker, spazm, karın ağrısı gibi birçok yan etkisi olabileceğini belirten Akgöz, "Müshil etkisi bağırsakların bir anda boşalmasına neden olmakta ve bununla birlikte sıvı kaybı gelişebilir. Yetersiz beslenme görülebilir. Hızlı kilo vermek çok sağlıklı değil ancak yeterli ve dengeli beslenmenin yanında isteyenler tarafından tüketilebilir" ifadelerini kullandı.
KULLANIMI 1 HAFTADAN UZUN SÜRMEMELİ
Açlık otunun 1 haftadan fazla kullanılmaması gerektiğine dikkat çeken Akgöz, "1 hafta içerisinde de her gün değil 2 ya da 3 kez kullanılmalıdır. Bu tarz çayları günde 2 fincandan daha fazla tüketmemek gerekir. Tüketecek olan grup günde 1 fincan kaynamış suyun içerisine adet bu ottan ilave edip, 5 dakika demledikten sonra tüketebilir" dedi.
BU KİŞİLER DİKKAT
Özellikle 12 yaş altındaki kişilerin, gebelerin ve emzirme dönemindeki kadınların bu bitkiyi kullanmaması gerektiğini vurgulayan Akgöz, sözlerini şöyle sürdürdü:
"Karaciğer ve böbrek yetmezliği olan hastalar, düşük tansiyonu olanlar yada hipoglisemiye neden olabileceği için şeker hastaları tarafından kullanılmamalıdır. Kullanacaksa da çok dikkat edilmelidir. Ülseratif kolit gibi iltihabi bağırsak hastalığı olan, apandisiti olan ve diğer bağırsak hastalıkları olan kişiler tarafından da tüketilmemelidir."