Ayva Midede Gaz Yaparmı

Kış aylarında manav ve tezgahların baş ucunda yer alan ayva sağlığa faydalı bir meyvedir. Gülgiller familyası içinde yer alan ayva hem mineral açısından hem de vitamin açısından zengin olan ayva uzun süreli tokluk hissi ile zayıflama sürecinde olan kişiler tarafından da sıklıkla tüketilir.

Sağlık için ayvanın faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da aktarıldığı için kişiler bu şifalı meyve için daha sık araştırma gerçekleştirir. Peki, ayva tüketmek neye iyi gelir? Ayvanın faydaları ve zararları hakkında bilinmesi gereken tüm detayları yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Ayvanın Faydaları

• Kış meyvelerinden biri olan ayvanın antioksidan özelliği bulunur. Bu antioksidan kaynağından dolayı bağışıklık sistemini düzenler ve vücuda direnç verir.
• Mide rahatsızlığı yaşayan kişiler tüketimi tercih eder. Ülser ve gastrit gibi mide rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinmektedir.
• Ayva taze yenileceği gibi haşlanarak da tüketilebilir. Bu şekilde tüketildiğinde kusma ve mide bulantılarına iyi gelir. Bu yüzden hamile kadınlar gebelik döneminde haşlanmış ayvayı tüketebilir.
• Ayvanın içerisinde C, A, E , B1 ve B2 vitamini bulunur. Bu vitaminlerin yanı sıra pektin içeriği ile de faydalıdır.
• Alerjen hassasiyetine iyi gelir.
• Göz sağlığı ve hastalıkları için fayda sağlar.
• Ayvanın kendisi kadar tohumlar da cilt sağlığı için önemli bir yere sahiptir. Egzama, yanık ve cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılabilir.
• Cildi radyasyona karşı koruyabilir.
• Kalp salığına iyi gelir.
• Karaciğeri kuvvetlendirici özelliği bulunur.
• Solunum yolu hastalıklarına iyi gelir.
• Kış aylarında öksürük sorunlarına iyi gelir.
• Basura iyi gelir.
• Ayvadan elde edilen şurup kanama ve ağrıları azaltır.
• Kalorisi düşük, lif oranı yüksek olduğu için zayıflamak isteyenler tarafından tüketilebilir.

Ayva Zararları

Ayva tüketmek dolaylı yollardan yan etkilere yol açabilir. Özellikle fazla tüketmek ishale neden olabilir. Bunun yanı sıra kilo almaya çalışan kişiler ayva tüketimi yerine başka meyveleri tercih etmelidir. Ayva lif yapısı ile tokluk hissi vereceği için kilo alımını yavaşlatacaktır.

Hamilelikte Ayva Yenir Mi?

Sağlıklı beslenmeye en çok dikkat eden grupların başında hamileler gelir. Hem kendi sağlıkları hem de karnındaki bebeklerin gelişimi için tükettikleri her besinin faydaları ve zararlarını araştırmak isterler. Ayva da hamileler için sağlıklı olan besinlerden biridir. Ayvanın içerisinde yer alan vitaminler ve mineraller ile kolesterolü dengeler ve kan yapar. Ayva yemeyi sevmeyen kişiler ise ayvanın suyunu hamilelik döneminde içebilir. Bu şekilde ayvanın faydaları hem kendisine hem de anne karnındaki bebeğe katkı sağlayacaktır.

Ayva Kilo Aldırır Mı?

Zayıflamak isteyen kişilerin yanı sıra kilo almak isteyenler de gün içinde tükettikleri besinler hakkında araştırma yapar. Bu kapsamda ayvanın kilo almaya destek olup olmadığının cevabı hayırdır. Bunun nedeni ayvanın yoğun lif oranıdır. Lif oranı yüksek olduğu için ayva uzun süreli tokluk hissi verir. Bu yüzden kilo almak isteyen kişiler değil, kilo vermek isteyen kişiler ayva tüketimini tercih etmelidir.

Bebeğiniz sık sık gaz sancıları yaşıyorsa, bu soruna çare olabilecek 4 besin önerimizi öğrenmek ister misiniz?

Bebekler için tartışılmaz bir gerçek varsa, o da anne sütünün önemidir. 3 ana başlıkta toplamak gerekirse; bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir, onu hastalıklardan korur, sağlıklı büyümesine yardımcı olur. Bebeğe sütle birlikte, emziren annenin de yediği her şey dahil olmak üzere her tür faydalı besin geçer. Bu sebeple özellikle annelerin yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeleri, bebeklerde gaz sancısı yapabilecek yiyeceklerden özellikle uzak durmaları çok önemlidir. Emziren annelerin gaz yapan gıdaları sık tüketmesi, bebekte kolik, şişkinlik ve karın ağrısı gibi midebağırsak sorunlarına yol açabilir.

Bu durumda emziren bir anne iseniz, uzak durmanız gereken bazı şeyler söz konusudur. Örneğin gaz yapmayan yiyeceklerden oluşan dengeli bir diyet listesi hazırlamalı ve o listeye uymalısınız. Yine sigara ve alkolden uzak durmanız da çok önemlidir. Bebeğinizi biberonla besleyen bir anneyseniz, gazın en önemli nedenlerinden birinin yanlış biberon seçimi olduğunu bilmelisiniz. Kullandığınız biberonun deliğinin büyük ya da küçük olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir.

Çünkü biberon deliği büyükse bebek, daha fazla hava yutabilir ve bu da gaza sebep olabilir.

Gaz yapan yiyeceklerden uzak durun

Peki emziren annelerde gaz yapan yiyecekler hangileri. Aşağıdaki besinlerin sindirim sırasında fazla gaz üretimine neden olduğu bilinir. Ancak bu liste gaz yapan yiyeceklerin tam listesi değildir. Çünkü herkesin kendine uygun farklı bir listesi vardır. Ama genel kanıya göre genel olarak gaz yapan besinler şöyle sıralanabilir&#;

• Fasulye
• Soğan
• Brokoli
• Brüksel lahanası
• Karnabahar
• Enginar
• Kuşkonmaz
• Armut
• Elma
• Şeftali
• Erik
• Sakız
• Tam tahıllı buğday ekmeği
• Kepekli tahıllar
• Süt
• Krema
• Gazlı içecekler

4 mucize!

Gelelim gaz sorununu ortadan kaldıracak mucize besinlere&#;