Gebelikte Mide Yanması Kaçıncı Haftada Başlar

Mide yanması veya ekşimesi olarak adlandırılan durum, hamilelikte sıklıkla karşılaşılan olumsuz bir durumdur. Hamilelikte mide yanması, anne adayına rahatsızlık verdiği gibi; gebeliğin ilk dönemlerinden başlayarak son dönemine kadar devam eder. Hamilelikte mide ekşimesi, genellikle gebelikle birlikte salınan hormonlardan ve anne karnındaki bebeğin mideye yaptığı baskıdan kaynaklanır.

HAMİLELİKTE MİDE YANMASI NEDEN OLUR?

• Gebelik hormonları olan progesterone ve relaksin, metabolizmada sindirimi son derece yavaşlatır. Bu sebeple besin maddelerinin kana karışmaları ve midenin boşalım süreci gecikir. Böylece hamilelikte mide yanması, ekşimesi ve hazımsızlık gibi sorunlar ortaya çıkar.
• Gebelik süresince kaslarda yavaşlama meydana gelir. Bu durum da mide kapakçığı olarak bilinen kasta zayıflamaya yol açar. Bunun akabinde de normal seyrinde çalışamayan bu kas yüzünden asitler yemek borusuna kaçar ve midede yanma, ekşime gibi sıkıntılarla karşılaşılır.
• Hamileliğin son dönemlerinde rahmin giderek büyümesi ile mide yukarı doğru itilerek sıkıştırılır. Bu da midede yanmaya yol açar.

HAMİLELİKTE MİDE YANMASI NE ZAMAN BAŞLAR?

Hamilelikte mide yanması, gebeliğin ilk 3 ayında başlar. Hamileliğin hemen başlarında bu şikayetle doktora sıklıkla gidilir. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde kaslarda meydana gelen yavaşlama ve rahmin büyümesine paralel olarak mide üzerindeki basıncın artmasıyla mide yanması da sıkıntısı da artış gösterir.

HAMİLELİKTE MİDE YANMASI NE KADAR SÜRER?

Gebeliğin ilk dönemlerinde başlayan mide yanması veya ekşimesi, hamilelik sürecinin sonlarına doğru biter. Hamileliğin sonlarına doğru bebeğin kafasının doğum kanalına doğru inmesiyle beraber göğüs boşluğu ve diyafram üzerindeki baskı azalır. Böylece, anne adayı nispeten rahatlamış olur.

HANGİ GIDALAR MİDE EKŞİMESİNE NEDEN OLUR?

Asitli içecekler, domates, soğan, domates, dondurma, şerbetli tatlılar, sigara, çikolata, kızartma ile yapılan yemekler, salça, baharatlı yemekler, turşu, portakal, acı biber gibi yiyecekler mide yanması olan kişilerin yememesi gereken besinlerdendir. Aynı şekilde hamilelik sırasında da aynı tedbirleri almak gereklidir.

Hamileyken mide yanmasına karşı yenmemesi gerekenler şu şekildedir;

• Kızartma ile yapılan yemekler
• Patates kızartması
• Ketçap mayonez
• Çikolata
• Dondurma
• Portakal
• Greyfurt
• Domates
• Biber salçası / Domates salçası
• Acı biber
• Turşu
• Baharat

HAMİLELİKTE MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR?

• Beslenme süresince ağır yiyeceklerden, yağlı katı yiyeceklerden uzak durarak öğünlerde yavaş yemek yenmesi de oldukça önemlidir.
• Hızlı yemek yemek de mide yanmasını arttırıfunduszeue.infolik sırasında sıkça rastlanan mide yanması durumunda ilk başvurulması gereken gıda ılık süttür. Ilık süt mide yanmasını azaltır.
• Aynı şekilde uzmanlar tarafından da tavsiye edilen lifli gıdalar reflüye iyi gelir, lifli gıdalar hamilelikte mide yanmasına da iyi gelir.

Mide ekşimesi, gebelik sırasında sık görülen bir şikayettir. Kalp ile ilgisi olmamasına rağmen, mide ekşimesi göğsün merkezinde yanan bir sansasyona neden olur.

Hamilelik Sırasında Mide Yanması Neden Olur?

Mide ekşimesi mideden özofagus arasındaki musluk mide asidinin yemek borusuna geri dönmesini önleyemediğinde ortaya çıkar. Hamilelik sırasında progesteron hormonu, valfın rahatlamasına neden olur ve bu da mide ekşimesi sıklığını artırabilir. Bu mide asidinin özofagusa geçmesini ve astarın tahriş olmasını sağlar. Mide ekşimesi ve hazımsızlık, üçüncü trimesterde daha sık görülür, çünkü büyümekte olan uterus bağırsaklara ve mideye baskı yapar. Karın üzerindeki basınç, içerikleri özofagusa geri itebilir.

Mide ekşimesi yaşıyorsanız, belirtileri hafifletmenin birkaç doğal yol vardır:

• Yoğurt yiyin veya bir bardak süt için
• Bir bardak ılık sütte bir çorba kaşığı bal deneyin

Hamilelik sırasında vücudunuzdaki hormonal ve fiziksel değişiklikler, mide ekşimesi ve asit reflüsü gibi geçici semptomlara neden olabilir. Hamileyken progesteron hormonunda bir artış, rahmin düz kaslarını rahatlatır (rahim). Uzmanlar, bu hormonun midenizi midenizden ayıran kapağı rahatlattığına inanıyoruz. Bu, gastrik asitlerin gulet desteğini sızdırıp yanma hissi yaratmasına izin verir. Progesteron, midenizin dalga benzeri kasılmalarını yavaşlatarak sindiriminizi yavaşlatır. Daha sonraki gebeliklerde büyüyen bebeğiniz bağırsaklarınızı ve midenizi yukarı iter. Bu sindirimi yavaşlatır ve asitleri karnınızdan gırtlağa zorlar.

Hamilelikte Mide Yanması Ne Kadar Yaygın ve Ne Zaman Duracak?

Mide ekşimesi siz hamileyken, özellikle orta-gebelikten geç hamilelikte çok yaygındır. Çoğu anneler, hamileliğin ikinci yarısında mide ekşimesi ve hazımsızlık başlatmaya başlarlar, ancak o zamandan önce algılanması hiç duyulmamıştır. Hamile kadınların yaklaşık üçte biri birinci trimester kadar mide ekşimesi yaşar, üçüncü trimesterde ise üçte ikiye yükselir. Bebeğiniz doğduktan sonra mide ekşimesi ile baş etme konusunda endişelenmeyin. Doğum yaptıktan sonra semptomlar kaybolur. Hangi faaliyetlerin mide ekşimenizi daha da kötüleştirdiğini öğrenebilirseniz, bunlardan kaçınmayı deneyebilirsiniz.

Mide ekşirmesini tamamen ortadan kaldıramamış olsanız da, aşağıdakilerden bazıları size bir miktar rahatlama getirebilir:

• Sindirimi kolay yiyecek ve içecek seçin. Zengin, yüksek yağlı veya baharatlı yemekler, çikolata, narenciye veya meyve suları, alkol ve kahve atlamak anlamına gelir.
• Az ve sık yemek. Gıda, mide asidini nötralize ettiği için asitin midenizde oluşması için daha az zaman bırakır.
• Eğer sigara içiyorsanız, durmaya çalışın. Sigara içmek midenizle gırtlak arasındaki valfi rahatlatır ve asit reflüsü olma ihtimalini arttırır. Sigara da bebeğiniz için zararlıdır.
• Üzerinde eğme veya durgun duruş semptomları daha da kötüleştirebilir. Doğrudan oturup yedikten sonra en az bir saat dik durmaya çalışın.
• Mide ekşimesi geceleri daha kötüyse, yatmadan önce üç saat içinde suyu yemeyin ya da su içmeyin.
• Yerçekimi midenizdeki asidi bulundukları yerde tutmanıza ve sindiriminize yardımcı olur. Karnınıza aşırı baskı uygulayabileceğinden kendinizi yastıklarla desteklemeyin.
• Diğer koşullar için bazı ilaçlar, örneğin antidepresanlar ve non-steroid anti-inflamatuvar ilaçlar gibi, mide ekşimesi yapabilir. İlaçlarınızdan endişeleniyorsanız doktorunuza danışın.

Hamilelik ve Hazımsızlık

Hazımsızlık, hamilelikte rahatsız edici bir hal alabilir ve anne adayı panik yapabilir. Yapılan araştırmalarda, her 10 hamile kadının 8’inin hazımlık sorunu yaşadığı sonucu ortaya çıkmıştır. Gebelikte oldukça yaygın bir sindirim sorunudur. Anne karnındaki bebeğe zarar vermez.

Hamilelikte Hazımsızlık Neden Olur?

Hamilelikte Hazımsızlık Belirtileri

Hamilelikte hazımsızlık sık karşılaşılan bir sindirim sorunudur ve neredeyse her hamile bayan bunu deneyimler. Hazımlığın yaygın belirtilerinden bazıları şunlardır:

• Mide ekşimesi ve yanma hissi
• Tokluk hissi
• Sürekli geğirme
• Mide bulantısı ve kusma
• Şişkinlik

Hamilelikte Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?

Hazımsızlığı önlemek için bir dizi tedbir bulunmaktadır. Hamilelik boyunca hazımsızlık sorununu rahatlatmak için aşağıda yer alan önlemleri dikkate alabilirsiniz

• Tetikleyici Besinlerden Uzak Durun

Terbiyeli ve baharatlı yiyecekler, alkol, çikolata, kahve, çay ve kola gibi kafeinli içeceklerden kaçınılmalıdır. Yağlı yiyeceklerden ve kızartmalardan olabildiğince uzak durun. İster inanın ister inanmayın, meyve suyu bile hazımsızlığı tetikleyebilir.

• Yeterli Miktarda Su İçmek

Hamilelikte hazımsızlık, ancak normal sınırlar içinde olmalıdır. Hazımsızlık bazen sinirli veya duygusal ruh haline sürükleyebilir. Kendinizi oldukça rahatsız ve şişkin hissedebilirsiniz. Eğer hamilelik boyunca hazımsızlık sorunu sizleri fazlasıyla rahatsız ediyorsa doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.

Op. Dr. Sibel KAYA
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı