Sıvı Diyeti Ile 1 Haftada 5 Kilo

Katı gıdaları bile sıvılaştırarak tüketme yoluna gitmeyi sağlayan sıvı diyeti ile sağlıklı kilo verme sağlayabilirsiniz! Doğal ve kalıcı kilo vermenin yollarını arıyorsanız bu diyet tam size göre! Peki Sıvı diyeti nedir? Sıvı diyeti nasıl yapılır? Sıvı diyeti ne işe yarar? Sıvı diyeti zayıflatır mı? Sıvı diyeti ile etkili zayıflama yöntemi

Mevcut olan kilonuzu tartıda gördüğünüzde çıkan sonuç sizi rahatsız ediyorsa ve bir an evvel zayıflamak istiyorsanız, tam da bu anlamda işinizi kolaylaştıracağını düşündüğümüz sıvı diyeti ile karşınızdayız! Son zamanların en popüler diyetleri arasında yer alan sıvı diyetinde telaşsız ve kolay bir şekilde ödem tutmadan kilo verebileceksiniz. Her diyette olduğu gibi sıvı diyetinde de muhakkak doktor kontrolü ile ilerlemelisiniz. Günümüzde uzmanlar, sağlık açısından en az ,5 litre su tüketimini bizlere vurgularken vücudunuzun sıvısız kalmadan zayıflamanın faydalı olabileceğini düşündük. Doktorunuz da onaylarsa sağlığı bozmadan kilo verdiren sıvı diyetinin detaylarını haberimizde bulabilirsiniz

SIVI DİYETİ NEDİR? SIVI DİYETİ İŞE YARIYOR MU?

Sıvı diyeti nedir? Sıvı diyeti nasıl yapılır?

Vücudun tüm sıvı ihtiyacını karşılamaya yönelik olan bu özel sıvı diyetinde, sadece sıvılara yer verilir ve olabildiğince az yağ depolama imkanı tanınır. Tüketilecek olan besinlerin sıvı halde vücuda alınmasını sağlayan sıvı diyetinde uzmanlar genelde 3 günlük olanları tavsiye etmektedir. Tatil dönüşlerinde toparlanmak için ya da çok yemek yenilen dönemlerden sonra uygulanacak sıvı diyetinde olumlu sonuçlar elde edildiği görülmektedir.

SIVI DİYETİ FAYDALI MI? SIVI DİYETİ KİLO VERDİRİR Mİ?

Özellikle de bağırsakların hızla temizlenmesini ve karındaki şişkinliğin kaybolmasına yarayacak sıvı diyetinin vücuda hem olumlu hem olumsuz etkileri vardır. Geçmeyen sindirim sorunları, ishal ve kusma gibi şikayetlerin iyileştirilmesinde de sıvı diyeti gibi şok diyetlerden istifade edilebilir. Şok diyet olarak geçen bu diyet türü doktor kontrolünde gerçekleşebilir.

SIVI DİYETİ NASIL YAPILIR? SIVI DİYETİNİN ZAYIFLATICI FAYDALARI NELER?

Sıvı besinler tüketerek hem vücudunuzdaki toksinleri atmak hem de hızlı kilo vermek ister misiniz? İşte kolay bir şekilde zayıflamanızı sağlayacak sıvı diyeti

Sıvı diyeti metabolizmanızın hızlanmasını, iştahınızın kapanmasını ve bağırsakların temizlenmesini sağlar. Bir ay boyunca haftada 2 gün uygulamanız gerekir. Ayrıca detoks etkisi göstererek sağlıklı bir şekilde fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. 

3 GÜNLÜK SIVI DİYETİ LİSTESİ:

Kilo vermeye kendinizi hazır hissediyorsanız 3 gün sıvı diyeti uygulamak için harekete geçebilirsiniz. İşte 3 günlük sıvı diyeti listesi!

1-Sadece sıvı diyeti

Uyandığınızda: 1 bardak dolusu limonlu su
Kahvaltıda: Portakallı, narlı ve kavun çekirdekleriyle hazırlanmış nane eklenmiş smoothie
Ara öğünde: Bir bardak dolusu elma suyu
Öğle öğününde: Salatalık ile hazırlanmış cacık ve bir bardak tavuk suyu
Ara öğünde: 1 bardak ayran veya 1 fincan çay
Akşam yemeğinde: Blenderden geçirilmiş mantar çorbası veya kabak çorbası

Sıvı diyeti ile zayıflama

2-Sıvı ağırlıklı beslenme programı

Uyanınca: Bir bardak limonlu su
Kahvaltı: Orman meyveli, sütlü, bademli ve yulaf eklenmiş smoothie
Acıktığınızda: 1 haşlanmış yumurta ve bir fincan yeşil çay
Öğle yemeği: 1 kase mercimek veya mantar çorbası
Ara öğünde: 10 adet Antep fıstığı ve Hindistan cevizi suyu
Akşam yemeği: Izgarada hazırlanmış tavuk veya balık eti ve bir bardak ılık su

Sıvı diyeti listesi

Örnek Sıvı diyeti listesi:

Sabah:

-1 bardak limonlu su

-1 bardak portakal suyu

-1 adet ceviz

Ara Öğün:

-1 bardak şekersiz ılık süt

-3 bardak limonlu su

Öğle:

-2 kase çorba

-Tuzsuz ayran (sınırsız)

Ara Öğün:

-3 bardak meyve suyu

Akşam:

-Yarım paket light labne peynir

-Meyve suyu (sınırsız)

SIVI DİYETİNDE HANGİ İÇECEKLER VAR? SIVI DİYETİNDE NE TÜKETİLİR?

Sıvı diyeti nasıl yapılır? Sıvı diyeti listesi

Vücut içerisinde yeterli miktarda sıvıyı hapsederek, enerjinin tavana çıkmasını sağlayabilirsiniz. Diyet programı boyunca belirli sıvı besinlerin tüketilmesinin önerildiği diyette yer verebileceğiniz içecekler şunlar olabilir:

-Su
-Doğal su veya maden suyu
-Meyve aromalı içecekler
-Sütsüz ve kremasız olarak içebileceğiniz çay ya da kahve
-Yağsız et suyu
-Dondurulmuş meyve suları
-Bal ve şeker
-Sporcu içecekleri
-Domates ve sebze suları
-Tanesiz ve posasız olması şartıyla meyve suyu

1 AYDA 20 KİLO VERDİREN SIVI DİYETİ LİSTESİ NASIL UYGULANIR?

1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti listesi

SABAH:

Limonlu su (1 bardak)
Portakal suyu (1 bardak)
Ceviz (1 adet)

ARA ÖĞÜN:

Süt ( Şekersiz, 1 bardak)
Limonlu su ( Sınırsız)

ÖĞLE:

Çorba (Sınırsız)
Ayran (Tuzsuz, sınırsız)

ARA ÖĞÜN:

Meyve suyu (Sınırsız)

AKŞAM:

Light labne peynir (Yarım paket)
Meyve suyu  (Sınırsız)

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Son dönemin popüler diyeti olan su diyeti, diyet yapanların listesinde ilk sıralarda yerini alıyor. Su diyetinin püf noktası, gün içerisinde bol miktarda su ve sıvı içecek tüketimi dışında herhangi bir gıda alınmamasına dayanıyor. Yaşam kaynağı olan su, bu şekilde tüketildiğinde kilo vermek de daha pratik hale geliyor. Su diyetini uygulayarak zahmetsizce 1 haftada 7 kilo verebilirsiniz!

Su diyeti, gün içerisinde bol miktarda su ve sıvı içecek dışında hiçbir bir gıdanın tüketilmemesiyle etkisini gösteren bir diyet türüdür. Sağlıklı bir hayatın en önemli sırrı olan su, doğru şekilde tüketildiğinde kişinin kilo vermesi mümkün hale gelmektedir. 
Bunun üzerine yapılan araştırmalara göre, soğuk su tüketildiğinde suyun sıcaklığının vücut ısısıyla aynı oranda olması için vücut ekstra kalori yakıyor, bu durumda kişinin kilo vermesini daha hızlı ve kolay hale getiriyor. 
Günlük yaşamda ihmal edilen su tüketimine ve yeterli miktarda su alınmasına katkı sağlayan bu diyetle beraber, böbrekler çok daha fazla çalışıyor ve vücuttan toksinlerin atılmasına imkan sunuyor. Bunun yanında eklemleri ve özellikle omurgayı korumaya da yardımcı oluyor. Bu sayede su, kan basıncını eşitleyerek vücut ısısının dengelenmesine de katkı sağlıyor. Fakat, yine de su diyetinin uzman kontrolünde yapılması öneriliyor.

Su Diyeti Nedir?

Su diyeti, gün içerisinde bol miktarda su ve sıvı içecek dışında hiçbir bir gıdanın tüketilmemesiyle etkisini gösteren bir diyet türüdür. 
Bunun üzerine yapılan araştırmalara göre, soğuk su tüketildiğinde suyun sıcaklığının vücut ısısıyla aynı oranda olması için vücut ekstra kalori yakıyor, bu durumda kişinin kilo vermesini daha hızlı ve kolay hale getiriyor.
Günlük yaşamda ihmal edilen su tüketimine ve yeterli miktarda su alınmasına katkı sağlayan bu diyetle beraber, böbrekler çok daha fazla çalışıyor ve vücuttan toksinlerin atılmasına imkan sunuyor. Bunun yanında eklemleri ve özellikle omurgayı korumaya da yardımcı oluyor. Bu sayede su, kan basıncını eşitleyerek vücut ısısının dengelenmesine de katkı sağlıyor. Fakat, yine de su diyetinin uzman kontrolünde yapılması öneriliyor.
Bedene detoks etkisi yaşatan ve kalori yakmaya büyük olanak sağlayan su diyeti, günde en az 2 litre su veya sıvı alımı ile uygulanmaktadır. Tokluk hissi veren suyun yanı sıra, kan basıncının normal seviyede kalması ve gerekli besinlerin tüketilmesi için alınan farklı sıvı içeceklere dikkat edilmesi gereklidir. Uzmanlar, su diyetinin sadece su içilerek uygulanmasının son derece zararlı olduğu konusunda uyarıda bulunmaktadır. Bu yüzden fazla sıvı tüketimi ile beraber sıvı içeriği ve besin öğeleri yüksek yiyeceklerin de öğünlere eklenmesi gereklidir. Su diyeti için örnek beslenme planı şu şekildedir;

1. Gün
Kahvaltı: 2 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Ara öğün: Beş adet taze çilek ve papaya suyu
Öğle: 3 bardak su
Ara öğün:  1 bardak taze sıkılmış limonlu su 
Akşam yemeği: 2 bardak su
Son ara öğün: Bir kase sebze çorbası ve 1 bardak su

2. Gün
Kahvaltı: Bir adet haşlanmış yumurta ve 2 bardak su
Ara öğün: 1 su bardağı çiğ lahana salatası ve bir bardak su
Öğle: Karışık salata ve iki bardak su
Ara öğün: bir adet salatalık ve iki bardak su
Akşam yemeği: 1 bardak taze sıkılmış çilek suyu
Son ara öğün: 1 su bardağı pişmiş havuç ve iki bardak su

3. Gün
Kahvaltı: Altı adet çilek ve 2 bardak su
Ara öğün: 1 su bardağı portakal suyu
Öğle: Çoban salata ve 2 bardak su
Akşam yemeği: 1 bardak taze sıkılmış domates suyu
Son ara öğün: bir su bardağı haşlanmış brokoli ve 2 bardak su

4.Gün
Kahvaltı: Bir bardak elma ve 2 bardak su
Ara öğün: Bir adet muz ve 1 bardak su
Öğle: Bir bardak süt ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 6 adet kiraz ve 2 su bardağı su
Akşam yemeği: 1 adet elma 2 bardak su
Son ara öğün: 1 bardak haşlanmış kabak ve 2 bardak su

5.gün
Kahvaltı: 1 kase haşlanmış kereviz ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet domates ve 2 su bardağı su
Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış pırasa ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet domates 1 bardak su
Akşam yemeği: Bir adet muz
Son ara öğün: 1 kase haşlanmış ıspanak1 bardak su

6. Gün
Kahvaltı: 1 porsiyon haşlanmış tavuk ve 2 su bardağı su
Ara öğün: 2 adet salatalık 2 su bardağı su
Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, 2 bardak su
Akşam yemeği: Bir bardak limonlu su
Son ara öğün: Bir kase  çoban salata ve 1 bardak su

7. Gün
Kahvaltı: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Ara öğün: 2 adet domates 1 bardak su
Öğle yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 bardak su
Ara öğün: 2 adet salata
Akşam yemeği: Bir bardak bitki çayı su
Son ara öğün: Bir kase salata ve 2 bardak su
Su diyeti ile 1 hafta da 7 kilo verebilirsiniz. Su diyeti süresinin devamında herhangi bir sağlık problemi meydana gelirse hemen bir uzmana başvurulması gerekebilir.

Su Diyetinin Zararları Nelerdir?

Su diyeti dikkatli yapılması gereken bir diyettir. Fazla tüketilen her şeyin zararı olduğu gibi zayıflamak için aşırı miktarda su tüketimi de oldukça zararlıdır. Bazı uzmanlar bu diyetin zararlı olduğunu belirtmiştir.  Su diyetinin bazı yan etkileri vardır. Bu etkileri şu şekilde sıralayabiliriz;

• Hipoglisemi 
• Başta ağrı
• Mide bulantısı
• Bilişsel fonksiyonun bozulması

Uzun süre sadece sıvı ile beslenen kişi, bedende vitamin ve mineral kaybı yaşar. Sıvı diyeti ve sıvı diyeti gibi şok  etkisi oluşturan diyetler sindirim sisteminin işlevini yapamamasına, depresyona, kadınlarda adet düzensizliğine, karaciğer ve böbreklerde problemlere, cilt sorunlarına sebep olabilmektedir.

Su Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir?

Su diyeti 7 gün boyunca uygulanır. Günde 2, litre su tüketilmelidir. Bununla birlikte; birlikte bitki çayları, meyve suları, sebze çorbaları, meyveler ve detoks suları alınmalıdır. Kalorisi çok düşük bir diyettir, bu yüzden bedende enerji açığı oluşmasına neden olur ve metabolizmayı da bir miktar hızlandırmaktadır, bu yüzden kilo kaybı yaşanır.
Su diyeti ile birlikte haftada 1 yaklaşık kilo verilmektedir. Daha çok kilo vermek için 1 haftadan fazla su diyeti uygulanmamalıdır.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Çok kısa bir süre içinde en fazla kiloyu verdirmeyi garanti eden ''şok diyet'' çeşitlerinden biri olan 1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti, kısa vadede zayıflamak noktasında sonuç elde etmek isteyenlerin faydalanabileceği en etkili alternatiflerdendir. 1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyetinde katı olan gıdaların tüketimine mümkün olduğunca yer vermeden sabah, öğle ve akşam olmak üzere tüm öğünlerde sadece sıvı gıdalarla beslenme şekline gidilmelidir. Her ne kadar yalnız sıvı gıdalarla öğünleri tamamlayabilmek zorlayıcı da olsa da çok daha fazla kilo verme amacına başarıyla ulaşmak isteyenlerin sayısında son dönemlerde büyük bir ivme görülen 1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti nasıl uygulanır, neler içilir? Vücutta detoks etkisi meydana getirerek toksinlerden arınması ve yağ yakımının hızlı bir şekilde gerçekleşmesi gibi önemli görevler üstlenen 1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyetinin zararları nelerdir? Zayıflamak isteyenlerin herhangi bir hayati tehlike oluşturmaması açısından dikkatle uygulaması gereken şok diyet hakkında merak edilen önemli ayrıntılar

EN POPÜLER ALKALİ DİYETİNİN NASIL YAPILDIĞINI ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYINIZ

1 AYDA 20 KİLO VERDİREN SIVI DİYETİ NEDİR?

1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyetinde gün içerisinde sabah, öğle ve akşam menülerinizde yalnızca belirli miktarda sıvı gıdalarla beslenme şekline dayalı bir programdır. Şayet sıvı diyeti listesinde belirtilen sıvılar dışında başka gıdalar tüketmeniz halinde çok hızlı bir şekilde kilo vermek konusunda istediğiniz rakamlara ulaşmak konusunda sıkıntılar yaşayabilirsiniz. 

1 AYDA 20 KİLO VERDİREN SIVI DİYETİNİN OLUMSUZ ETKİLER NELERDİR? SIVI DİYETİNİN ZARARLARI

1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyetinde, gün içerisinde vücudun besin/gıdalardan gereksinim duyduğu vitamin, protein, lif, mineral, demir, magnezyum ve potasyum gibi temel maddelerin alımında büyük eksiklikler meydana getireceği için bünyede çeşitli komplikasyonlar oluşturabilmektedir.

Bununla birlikte 1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti herkeste aynı sonucu gösterecek diye bir kural yoktur. Çünkü bu diyeti uygulayan bazı kişilerde kilo vermek ve zayıflamak konusunda olumlu sonuç göstermesi beklenirken sağlığıyla alakalı ciddi problemlerle karşılaşabilmektedir. Sıvı diyetini uyguladıktan sonra metabolik faaliyetlerin hızında düşüş sorunu, bağışıklık sisteminin kuvvetini kaybetmesi ve enerjide de düşüş meydana gelmesi problemi yaşanabilmektedir. Bununla birlikte sıvı diyetini yapan kimi insanlarda da depresyon, gerginlik gibi ruhsal sıkıntılar, kalp krizinin meydana gelme riskinde artış, dikkat eksikliği ve yorgunluk-halsizlik problemi, karaciğerde yağlanmanın oluşum göstermesi gibi sorunlar da görülebilmektedir.

SIVI DİYETİ NE KADAR SÜRE YAPILMALIDIR? SIVI DİYETİ YAPANLAR

Şok diyetler listesindeki yerini alan Sıvı Diyetini yapanlar, özellikle bunun diğer tüm diyet çeşitlerine kıyasla son derece zor olduğunu belirtmektedir ve bununla birlikte de Sıvı Diyeti sayesinde çok hızlı bir şekilde büyük kilolar verdiklerini vurgulamaktadır. Uzman hekimler tarafından Sıvı Diyetinin riskli olduğunun özellikle altını çizerken, bu diyetin birkaç günden fazla uygulanmamasını ısrarla dile getirmekteler. Çünkü sıvı diyeti gibi uygulamaya alınan diğer pek çok şok diyetler insan sağlığı için büyük ölçüde tehlike arz etmektedir.

ÖNEMLİ UYARI

Sıvı diyeti uygulayanlarda hiç sağlıklı olmayan bir durum olan kas kütlesinde azaltma sorunu görülmektedir. Her ne kadar 1 ayda 20 kilo verdiren sıvı diyeti günümüzde son derece cezbedici görülüp yaygın biçimde uygulansa da kas oranında düşüş yaşanması sorunun ileride açabileceği problemler de asla göz ardı edilmemelidir.

1 AYDA 20 KİLO VERDİREN SIVI DİYETİ NASIL YAPILIR, NELER İÇİLİR?

*SABAH VAKTİ:

-1bardak limonlu su

-1bardak portakal suyu

-1 tane ceviz

*ARA ÖĞÜN ZAMANI:

-1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su

*ÖĞLE VAKTİ:

-Sınırsız çorba

-Sınırsız tuzsuz ayran

*ARA ÖĞÜN ZAMANI:

-Sınırsız meyve suyu

*AKŞAM VAKTİ:

-Yarım paket light labne

-Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu