Sa&#;l&#;kl&#; besin zincirinin olmazsa olmazlar&#;ndan meyveler, bilinçli tüketildi&#;i sürece birçok fayda sa&#;lar. Her geçen gün farkl&#; meyve çe&#;itleri ile kar&#;&#;la&#;&#;r olduk. Bilinçli bir tüketici olarak yedi&#;imiz meyvelerin neye iyi geldi&#;ini ve içeri&#;inde hangi vitaminlerin oldu&#;unu bilmemiz gerekir.
Sa&#;l&#;kl&#; beslenmenin önemi gitgide anla&#;&#;l&#;rken tropikal meyveler, yabani meyveler ve egzotik meyveler herkes taraf&#;ndan oldukça merak edilmektedir. Biz de sizler için meyveler ile ilgili birçok bilgiyi derledik.
Meyve Çe&#;itleri ve &#;simleri Listesi
Ülkemizde yeti&#;en birçok yerli meyvenin yan&#;nda son zamanlarda tan&#;&#;t&#;&#;&#;m&#;z tropikal meyveler de beslenme düzenimizin bir parças&#; haline gelmekte. Hem yerli meyveler hem de yabanc&#; meyveler birçok sa&#;l&#;k problemine de iyi gelir. Ülkemizde üretimi yap&#;lan meyvelere yerli meyveler denmektedir.
Yerli Meyveler
Çilek
Elma
Armut
Kiraz
Vi&#;ne
Mandalina
Portakal
Turunç
Kumkat
Ayva
Kivi
Üzüm
Erik
&#;ncir
Al&#;ç
Hurma
Karadut
Beyaz Dut
Frambuaz
Kavun
Karpuz
Kay&#;s&#;
Muz
&#;eftali
Dut
Yaban Mersini
Ku&#;burnu
Tropikal Meyveler
Egzotik meyveler ve tropikal meyveler de ülkemizde s&#;kl&#;kla tüketilir. Meyve detoksu yapanlar&#;n ço&#;unlukla tropikal meyve kulland&#;klar&#; bilinir. Bu meyvelerin d&#;&#; kabuklar&#; sert olsa da meyve presi sayesinde kolayca tüketilebilir.
Ananas
Mango
Avokado
Hindistan Cevizi
Papaya
Pomelo
Hurma
Y&#;ld&#;z Meyvesi
Pitaya
Çark&#;felek
Liçi
Detayl&#; bilgi için: Tropik Meyveler Daha Önce Görmedi&#;iniz 10 De&#;i&#;ik Meyve
Meyvelerin Faydalar&#; Nelerdir?
Meyveler pek çok sa&#;l&#;k probleminin tedavisinde yard&#;mc&#; rol oynar. Bununla birlikte sa&#;l&#;kl&#; ya&#;am için de ara ö&#;ünlerde mutlaka tüketilmesi gerekir.
Meyveler kolesterol içermedi&#;i için kalp ve damar sa&#;l&#;&#;&#;na oldukça faydal&#;d&#;r.
Su ve mineral bak&#;m&#;ndan oldukça zengindir.
Sinir ve kas sistemine yard&#;mc&#; olur.
Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini kuvvetlendirmekte oldukça etkilidir.
Enerji verir.
&#;çeriklerinde bulunan lifler sayesinde ya&#; ve kas oran&#; dengelenir.
Kan &#;ekeri dengesini korumada yard&#;mc&#; bir rol oynar.
Organlar&#;n ve dokular&#;n yenilenmesine yard&#;mc&#; olur.
Çocuklarda beyin geli&#;imine katk&#;da bulunur.
Düzenli kullan&#;mda haf&#;za ve zekada kuvvetlendirme görülür.
Solunum ve bo&#;alt&#;m sistemini düzenler.
Saç ve t&#;rnak sa&#;l&#;&#;&#;na yard&#;mc&#; olur.
Sinir ve stresi azalt&#;r.
Meyvelerin cilde faydalar&#; da uzmanlar taraf&#;ndan tespit edilmi&#;tir.
Hangi Meyve Hangi Vitaminleri &#;çerir?
Yukar&#;da da belirtti&#;imiz gibi meyvelerin birçok faydas&#; var. Bu faydalar&#; sa&#;layabilmeleri için içeriklerinde var olan vitaminlerden ve besinlerden yararlan&#;rlar. Sa&#;l&#;k problemlerini gidermeye katk&#; sa&#;lamas&#; için meyveler hangi vitaminleri içerir bilinmesi gerekir. Bütün meyveler az ya da çok besin de&#;erine sahiptir.
Gelin hep birlikte hangi meyvenin içinde hangi vitamin oldu&#;unu ö&#;renelim.
Elma: Bol miktarda C ve E vitamini içeren meyve ayn&#; zamanda folik asit, pektin ve flavonoid aç&#;s&#;ndan zengindir. Posa bak&#;m&#;ndan da zengin olan elma, ba&#;&#;rsak sisteminin düzenlenmesine katk&#; sa&#;lar.
Kiraz: C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan meyvede ayn&#; zamanda kalsiyum da bulunur. Çocuklar&#;n geli&#;mesine katk&#; sa&#;lad&#;&#;&#; gibi yeti&#;kinlerde de di&#; ve kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#;n korunmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
Dut: B vitamini ve C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan meyvenin ödem at&#;c&#; ve idrar söktürücü etkisi bulunur.
Armut: Fosfor, potasyum ve kalsiyum içeren meyve, kalp ve damar hastal&#;klar&#;na iyi gelir. Tansiyon dengesinin korunmas&#;na yard&#;mc&#; olan armut, posa bak&#;m&#;ndan da zengindir.
Erik: A vitamini olan meyveler aras&#;nda belki de en çok sevileni eriktir. Bir de yan&#;nda tuz oldu mu lezzetine doyum olmaz. Kendinizi yorgun hissetti&#;iniz dönemlerde doktorunuza dan&#;&#;arak erik tüketimini artt&#;rabilirsiniz. Direnç artt&#;r&#;c&#; etkisi size iyi gelecektir.
Vi&#;ne: Karaci&#;er üzerinde olumlu etkileri olan meyve, A vitamini ve potasyum aç&#;s&#;ndan zengindir.
&#;eftali: Hazm&#; kolayla&#;t&#;ran meyve, C vitamini ve posa aç&#;s&#;ndan zengindir.
Bö&#;ürtlen: Yabani meyveler aras&#;nda belki de en çok sevileni denebilir. Mor meyveler akla ilk gelen meyve A, C ve E vitamini aç&#;s&#;ndan zengindir.
Portakal: Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sitemini güçlendiren, kalp ve atardamarlar&#; koruyan, kans&#;zl&#;&#;a iyi gelen meyve, içeri&#;indeki C vitamini ve flavonoid sayesinde antioksidan deposudur.
Mandalina: C vitamini ve A vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan meyvede ayn&#; zamanda potasyum da bulunur. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirerek hastal&#;klara kar&#;&#; kalkan olu&#;turur.
Nar: Kansere kar&#;&#; koruyucu olan meyve çok güçlü bir antioksidand&#;r. Demir, C vitamini ve potasyum deposudur.
Çilek: Kas ve eklem a&#;r&#;lar&#;na iyi gelen meyvede bol miktarda A, C, E vitaminleri ve folik asit vard&#;r.
Tropikal meyveler aras&#;nda A, C ve E vitaminli meyveler bol miktarda vard&#;r. Son dönemde popüler hale gelen meyvelerin içerikleri ise &#;u &#;ekilde:
Ananas: A ve C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan meyvede ayn&#; zamanda potasyum, fosfor ve demir bulunur. Cilt sa&#;l&#;&#;&#;na faydal&#;, ödem söktürücü ve zindeli&#;i artt&#;r&#;c&#; etkisi vard&#;r.
Avokado: A,C ve E vitaminleri aç&#;s&#;ndan zengindir. Cilt sa&#;l&#;&#;&#;na katk&#; sa&#;lad&#;&#;&#; uzmanlar taraf&#;ndan çe&#;itli deneylerle kan&#;tlanm&#;&#;t&#;r. Meyve diyetiyle zay&#;flama konusunda da yard&#;mc&#; rol oynar.
Hindistan Cevizi: Biz kuzeylilerin her zaman ilgisini çekmi&#;tir. Meyve diyeti yapanlar da s&#;kl&#;kla hindistan cevizi ya&#;&#;n&#; kullan&#;r. &#;çeri&#;inde A, E ve K vitamini bulunduran meyde ayn&#; zamanda sodyum, potasyum, kalsiyum ve demir aç&#;s&#;ndan zengindir.
Mango: &#;çeri&#;inde bol miktarda C, E ve D vitamini bar&#;nd&#;r&#;r. D vitamini meyveler içinde çok miktarda bulunmaz. Bu sebeple mango di&#;er meyvelerden farkl&#; bir yerde durur. Egzotik meyveler içerisinde ülkemizde en çok kullan&#;lan meyvedir.
S&#;k Tüketilen Meyvelerin &#;eker Oranlar&#;
Meyvelerin içerisinde bulunan &#;eker, insan vücudu için oldukça faydal&#;d&#;r. Ancak meyve &#;ekeri de kontrolsüz kullan&#;ld&#;&#;&#;nda çe&#;itli sa&#;l&#;k problemlerine yol açabilir. Bu sebeple doktorunuza dan&#;&#;arak meyve tüketmenizde fayda var. Meyvelerdeki &#;eker oranlar&#; de&#;i&#;iklik gösterir.
Gündelik hayat&#;m&#;zda s&#;kl&#;kla tüketti&#;imiz meyvelerden çile&#;in bir tanesinde bulunan &#;eker miktar&#; gramd&#;r.
Bir dilim karpuzda ise gram &#;eker bulunur. Bu sebeple diyet yapanlar&#;n ve diyabet hastalar&#;n&#;n doktor kontrolünde tüketmesi önerilir.
Bir adet greyfurtta ise gram &#;eker bulunur. O kadar ek&#;i bir meyvenin içeresinde bu kadar &#;eker olmas&#; size de oldukça &#;a&#;&#;rt&#;c&#; gelmiyor mu?
Yaz k&#;&#; severek tüketti&#;imiz kavunun bir diliminde gram &#;eker bulunur.
Yaz aylar&#;n&#;n ba&#; tac&#; &#;eftali ise göründü&#;ü kadar masum bir meyve de&#;ildir. &#;çerisinde tam olarak gram &#;eker bulunur.
Faydalar&#;n&#; saymakla bitiremedi&#;imiz portakalda ise tam 8 gram &#;eker vard&#;r.
Kay&#;s&#; ve erikte ise yakla&#;&#;k olarak gram &#;eker bulundu&#;u uzmanlar taraf&#;ndan tespit edilmi&#;tir.
Diyetlerin vazgeçilmezi elmada gram &#;eker bulunur.
Yaban mersininde ,
Mandalina da ise tam 9 gram &#;eker vard&#;r.
Ülkemize yabanc&#; meyveler olarak gelen daha sonradan Türkiye’de de yeti&#;tirilmeye ba&#;layan kivi ve muz, &#;eker oran&#; aç&#;s&#;ndan fazlaca zengindir. Kivi , muz ise gram &#;eker bar&#;nd&#;r&#;r.
Tropikal meyve de&#;ince akla ilk gelen ananasta gram &#;eker bulunur.
&#;ekersiz meyveler deyince akla ilk gelen avokado da gram &#;eker bulunur.
Her halini severek tüketti&#;imiz Hindistan cevizinde ise 6 gram &#;eker vard&#;r.
Meyveler Kaç Kalori?
Ara ö&#;ünlerde s&#;kl&#;kla tüketilen meyveler her besinin oldu&#;u gibi belirli kalori miktarlar&#;na sahiptir. Kalori hesab&#; yaparak kilo kontrolü sa&#;layan için meyveler ve kalorileri oldukça önemlidir.
Üzüm ve üzümsü meyveler bol miktarda &#;eker bar&#;nd&#;rd&#;&#;&#; için kilo kontrolünde uzman hekimlerden yard&#;m al&#;nmadan kullan&#;lmamal&#;d&#;r. Bir tane üzümün kalori miktar&#; ise 57’dir.
C vitamini deposu olan kivi 56 kalori de&#;eriyle sofralardaki yerini al&#;r.
&#;çinde bulunan C vitamini sayesinde hücre yenilenmesini ve ya&#; yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;ran çilek, zay&#;flama sürecine katk&#;da bulunacakt&#;r.
Ye&#;il erik ise ödem söktürücü içeri&#;iyle zay&#;flaman&#;za yard&#;mc&#; olur.
Ülkemize ithal olarak gelen mangonun düzenli kullan&#;mda zay&#;flat&#;c&#; etkisi uzmanlar taraf&#;ndan onaylanm&#;&#;t&#;r. Kay&#;s&#; ise lifli içeri&#;i sayesinde sindirim esnas&#;nda mide ve ba&#;&#;rsaklara bol miktarda enerji harcat&#;r.
Böylelikle zay&#;flamaya dolayl&#; yoldan katk&#; sa&#;lar.
Son dönemde kiraz sap&#;, diyet listelerine ödem söktürücü etkisi sebebiyle girmektedir.
Ancak meyvenin kendisi de ya&#; yak&#;c&#; özelli&#;e sahiptir.
Detayl&#; bilgi için: Meyve Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Diyet Listesi, Zay&#;flatan &#;puçlar&#;
Meyveler Hangi Mevsimde Toplan&#;r?
Her meyvenin yeti&#;ti&#;i zaman dilimi farkl&#;l&#;k gösterir. Bu sebeple toplanma zamanlar&#; da farkl&#;d&#;r. Belli ba&#;l&#; tüketti&#;imiz meyvelerin ise toplanma zaman&#;n&#; ilkbahar, yaz, sonbahar ve k&#;&#; dönemi diye ay&#;rabiliriz:
&#;lkbahar: &#;lkbahar aylar&#;ndan itibaren erik sofralar&#;m&#;zda yerini alamaya ba&#;lar. May&#;s ay&#;nda kiraz ve çilek de tezgahlarda yerini al&#;r.
Yaz: Yaz dönemi meyve çe&#;itlili&#;i aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir. Haziran ay&#;nda kiraz ve çilek toplanmaya devam eder. Bunlara ek olarak vi&#;ne ve kay&#;s&#; da toplanmaya ba&#;lar. Temmuz ay&#;nda armut, dut, &#;eftali ve incir tüm lezzetleriyle sofralar&#;n&#;zdaki yerini al&#;r. A&#;ustos ay&#; ise kavun ve karpuzun toplanma mevsimidir.
Sonbahar: Sonbahar mevsiminin ba&#;&#; olan Eylül ay&#;nda ba&#; bozumlar&#; ba&#;lar ve birbirinden lezzetli üzümler tezgahlar&#; süsler. Ekim ay&#; ise seveni kadar sevmeyenin de oldu&#;u Trabzon hurmas&#;n&#;n toplanma mevsimidir. Ayn&#; ay içerisinde nar, mandalina ve ayva da toplanmaya ba&#;lar. Kas&#;m ay&#; ise hem sonbahar meyvelerinin hem de k&#;&#; meyvelerinin toplanabildi&#;i ay olarak haf&#;zalara kaz&#;nm&#;&#;t&#;r.
K&#;&#;: K&#;&#; aylar&#;nda toplanan meyveler, C vitamini aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir. Aral&#;k ve ocak aylar&#;nda lezzetlenen portakal&#;n toplanma mevsimi de yine ayn&#; aylard&#;r. Ekim ay&#;ndan itibaren toplanmaya ba&#;lanan mandalina ise &#;ubat ay&#;na kadar toplanabilir.
Meyveler Ne Zaman Yenmeli?
Diyetlerin ba&#; tac&#; olan meyveler, günlük beslenme rutininde de yerini almal&#;d&#;r. Meyveler ve kalori de&#;erleri mutlaka kontrol edilerek beslenme düzenine sokulmal&#;d&#;r.
Uzman diyetisyen ve doktorlara göre meyve tüketimi ki&#;iden ki&#;iye göre de&#;i&#;iklik göstermelidir. Kan de&#;erleri ölçümü ile tüketim miktar&#; belirlenir.
Bu sebeple düzenli aral&#;klarla doktor kontrolünde meyve tüketiminin sa&#;lanmas&#; tavsiye edilir.
Meyveler genel itibariyle ana ö&#;ünlerden iki saat önce yenmelidir.
Ana ö&#;ünlerden hemen sonra tüketilen meyvelerin karaci&#;eri yordu&#;u tespit edilmi&#;tir.
Her meyvenin içerisinde belirli miktarda asit bulunur.
Asitli meyveler ise mide rahats&#;zl&#;&#;&#; geçirenler için s&#;n&#;rl&#; tüketilmelidir. Meyvelerin faydalar&#; ki&#;iden ki&#;iye de&#;i&#;iklik gösterir.
Bir meyve sizin için faydal&#; iken ba&#;ka birinin sa&#;l&#;k problemlerinden kaynakl&#; olarak zararl&#; meyveler kategorisine girebilir.
Ancak meyveleri kurutarak k&#;&#; aylar&#;nda da sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde tüketmek mümkündür.
Meyveler güne&#; &#;&#;&#;&#;&#;nda ya da f&#;r&#;nda kurutulabilir.
Meyvelerin taze olmas&#;na dikkat edilmesi gerekir.
Kurutulacak meyveler sap ve çekirdek k&#;s&#;mlar&#;ndan ayr&#;lmal&#;d&#;r. saniye kadar limonlu suda bekletilmesi tavsiye edilir.
Güne&#;te kurutma i&#;lemi s&#;ras&#;nda meyvenin direkt olarak güne&#; &#;&#;&#;&#;&#;na maruz kalmas&#; gerekir. Kurutulan yerin kuru bir zemine sahip olmas&#; gerekir.
Meyvelerin tek tek dizilmesine dikkat edilmelidir.
Kurutma i&#;lemi s&#;ras&#;na meyvelerin döndürülmesi gerekir.
F&#;r&#;nda kurutma i&#;leminde ise s&#;cakl&#;k ayarlamas&#;n&#;n iyi yap&#;lmas&#; gerekir.
Sürekli olarak kontrol edilmesinde fayda vard&#;r.
Tarif: Evde Kurutulmu&#; Meyve
Meyveler Buzdolab&#;nda Nas&#;l Saklan&#;r?
Meyveler buzdolab&#;nda nas&#;l saklanmal&#; sorusu son dönemlerde oldukça fazla tart&#;&#;&#;lmaktad&#;r.
Besin de&#;erleri kaybolmadan meyvelerin saklanmas&#; mümkündür.
Bunun için yap&#;lmas&#; gereken öncelikle meyveleri buzlu&#;a m&#; yoksa sebze bölümüne mi koyaca&#;&#;n&#;za karar vermeniz gerekti&#;idir.
Buzlu&#;a koymaya karar verdi&#;iniz meyvelerin tazeli&#;i oldukça önemlidir.
Her zaman en taze meyveyi seçmeye özen göstermelisiniz.
Çok iyi y&#;kamal&#; ve iyice kurutmal&#;s&#;n&#;z. Paketleme i&#;lemi s&#;ras&#;nda po&#;etin içindeki havay&#; içinize çekerek vakumlama i&#;lemi yapabilirsiniz.
Buzdolab&#;n&#;n sebze bölümünde saklayaca&#;&#;n&#;z meyveleri y&#;kamamal&#;s&#;n&#;z.
Bu ayn&#; zamanda meyveler neden küflenir sorusunun da cevab&#; niteli&#;indedir.
Meyveleri ezilmemeleri için tek tek dizmeye özen göstermelisiniz.
Po&#;et içerisinde meyveler terleme yapaca&#;&#;ndan daha çabuk bozulacakt&#;r. Bu sebeple po&#;etten ç&#;kararak saklamal&#;s&#;n&#;z.
Tarif: Buzlukta 1 Limon 2 Portakal
Bebeklere Meyveler Hangi Aylarda Verilmeli?
Ek g&#;daya geçi&#; döneminden itibaren bebeklerin ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin güçlendirilmesi için mevsim meyveleri önerilmektedir. Ancak baz&#; meyveler bebeklerde alerjik reaksiyona neden olabilir. Bunun için hangi meyvenin hangi dönemde verilmesi gerekti&#;ini bilmeniz gerekir. Asit oran&#; yüksek olan meyveler, bebeklere belirli zamanlarda verilmelidir. Pi&#;ik ve gaz sorunu olu&#;mamas&#; için meyvelerin aylara göre da&#;&#;l&#;m&#;n&#; &#;öyle ifade edebiliriz.
6. ve 7. Ay: Kay&#;s&#;, avokado, elma, mango, &#;eftali, muz, armut, gün kurusu, mor erik püre halinde verilmelidir.
8. Ay: Üzüm, vi&#;ne, erik, karpuz, kavun, portakal, kiraz, mandalina püre ve ince pütürlü parçalar halinde verilebilir.
9. Ay: Trabzon hurmas&#; ve ayva püre halinde sunulabilir. Ayvan&#;n ha&#;lanmas&#; önerilir.
Ay: K&#;z&#;lc&#;k püre ya da rende halinde verilebilir.
Ay: &#;ncir, nar, ananas, çilek, kivi, bö&#;ürtlen, greyfurt, ahududu meyveleri hem püre hem de ufak parçalar halinde verilir. Bu meyveler yemeklere ve pürelere de eklenebilir.
Ay: Dut çe&#;itleri önerilir.
Renkli ve Meyveli 10 Nefis Tarif
1) Meyvenin En Tatl&#; Hali: Meyveli Kolay Ya&#; Pasta
Aniden gelen misafirlere, ”tatl&#; yok mu?” diyen ev halk&#;na pratik bir çözüm sunan meyveli ya&#; pasta tarifi, tam size göre! Evdeki malzemelerle kolayca haz&#;rlayabilece&#;iniz pasta hem zamandan hem de lezzetten ödün vermeyenlere hitap eder nitelikte. Meyveli Kolay Ya&#; Pasta
2) Renkli Tanecikler E&#;li&#;inde Meyveli Kek
Kek pi&#;irmekle ilgili ince püf noktalar&#;n bulundu&#;u bu tarif hem kolay hem de oldukça lezzetlidir. Mevsim meyvelerinin muhte&#;em tad&#;yla kekin k&#;vam&#; birle&#;ince bu lezzete kim kar&#;&#; koyabilir ki? Meyveli Kek
3) Lezzet Bombas&#;: Meyveli Tartolet
Lezzeti kadar sunumuyla da dikkat çeken bu lezzet bombalar&#; her çe&#;it meyveden yap&#;labilir. Püf noktalar&#;n&#; ö&#;renebilece&#;iz bu tarifle misafirlerinizi büyülemeye haz&#;r m&#;s&#;n&#;z? Meyveli Tartolet
4) Can al&#;c&#; bir lezzet: &#;erbetli Meyveli Pasta
Meyvelerin muhte&#;em uyumuyla birle&#;en &#;erbet, damaklarda unutulmaz bir lezzet b&#;rakmakta. Haz&#;r ürünlerle de yapabilece&#;iniz tarif, oldukça pratik çözümler sunmaktad&#;r. &#;erbetli Meyveli Ya&#; Pasta
5) Lezzet Patlamas&#;: Meyveli tart
Çocuklara meyve yedirmek oldukça zordur. Meyveli tart&#;n gerek sunumu gerekse lezzeti sayesinde bu meyve &#;ölenini kimse kaç&#;rmak istemeyecektir. Evdeki meyvelerden yapabilece&#;iniz tarifte her &#;ey oldukça pratik. Meyveli Tart
6) Buna Kim Hay&#;r Diyebilir? Meyveli Pasta
Birçok lezzetin ayn&#; tarifte bulu&#;mas&#;yla olu&#;an bu pasta parmaklar&#;n&#;z&#; yedirtebilir. Yumu&#;ac&#;k pandispanyan&#;n meyvelerle uyumu ve üzerine eklenen kremayla bu lezzet &#;ölenine kimse hay&#;r diyemez. Meyveli Pasta
7) Masals&#; Bir Lezzet: Orman Meyveli Cheesecake
Görenleri kendine hayran b&#;rakan sunumu sayesinde bu lezzete kimse hay&#;r diyemez. Orman meyvelerinin k&#;rm&#;z&#;s&#;, Cheesecake’in muhte&#;em kremas&#;yla birle&#;ir ve dayan&#;lmaz lezzet ortaya ç&#;kar. Orman Meyveli Cheesecake
8) Diyetteyim Diyenlere: &#;ekersiz Kuru Meyveli Elmal&#; Kek
Öyle bir kek dü&#;ünün ki hem sa&#;l&#;kl&#; olsun hem de a&#;&#;r&#; lezzetli. Öyle bir &#;ey olmaz demeyin, oldu. Kur meyvelerin &#;ekerinden faydalan&#;larak olu&#;turulan bu tarife mutlaka göz atmal&#;s&#;n&#;z. &#;ekersiz Kuru Meyveli Elmal&#; Kek
9) Lezzetli Üçgenler: Meyveli Pizza
Pizzan&#;n meyvelisi mi olur demeyin. Hem de oldukça leziz! Hamurunda kullan&#;lan sürpriz malzemeler, ince püf noktalar&#; yiyenleri büyülüyor. Meyveli Pizza
10) Lezzet A&#;k&#;na: Orman Meyveli Kek Parçac&#;kl&#; Parfe
Muhte&#;em görümünün yan&#; s&#;ra kolay tarifiyle de cezbeden parfeyi mutlaka denemelisiniz. Haz&#;r pandispanya kullan&#;lan tarifte meyvelerin her görünümü hem de lezzeti &#;ahane! Meyveli Kek Parçac&#;kl&#; Parfe
Meyveli Tatl&#;lar kategorisini ziyaret edebilirsiniz.
&#;lk Kez Görece&#;iniz 15 Egzotik Meyve
C Vitamini En Yüksek 12 Süper Meyve
Sonbahar&#;n Bol Vitaminli En Faydal&#; 8 Meyvesi
K&#;&#; Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Meyve
