Özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeyi tercih eden insanların enerji dolu içeceği smoothie, detoks sürecinde hücresel yenilenmeyi destekliyor ve vücudu arındırıyor. Uzmanlar gerekli vitamin ve minerallerin doğrudan vücuda ulaşması için meyve ve sebzelerin çiğ halde tüketilmesini öneriyor. Özellikle bazı sebzelerin çiğ tüketimi zor olduğundan artık bu işlemi katı meyve sıkacağı ya da blender ile yapmak mümkün hale geliyor. Evinizde bulunan bu aletlerle soothielerinizi hazırlayabilir, kendinize leziz ve sağlıklı öğünler oluşturabilirsiniz.
1 yemek kaşığı bal
2 su bardağı süt
2 orta boy muz
Yarım çay kaşığı tarçın
Buz parçaları
YAPILIŞI
2 adet muzun kabuklarını soyun ve ince ince dilimleyin. Blenderin içerisine bal, tarçın ve süt ekleyin. Üzerine dilimlediğiniz muzları da ilave edin ve karıştırın. Smoothienin kıvamı koyulaştığında, bardağa dökün. Karışıma koyacağınız buz parçalarını da blenderden geçirin ve servis sırasında karışıma ilave edin.
2 avuç ıspanak
Yarım demet maydanoz
1 salatalık
1 limonun suyu
2 şişe limon aromalı maden suyu
YAPILIŞI
Ispanak, salatalık ve maydanozu katı meyve sıkacağı ile sıkın. Limon suyu ve limon aromalı maden suyunu ilave edin ve karıştırın. Bardaklara paylaştırdıktan sonra smoothieleri bekletmeden servis edin.
2 adet dondurulmuş orta büyüklükte muz
4adet dondurulmuş büyük incir
4 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 tatlı kaşığı chia tohumu
Süsleme amaçlı: 2 adet incir
1 yemek kaşığı çiğ badem kırığı
YAPILIŞI
Dondurulmuş muzu, kabuklarıyla küp şeklinde doğrayın, taze incirleri ve süzme yoğurdu da ekleyerek mutfak robotunda püre haline getirin. Chia tohumunu ekleyip karıştırın. İnce dilimlenmiş incirleri servis bardaklarının iç kısmına yapıştırın. Hazırladığınız yoğurtlu karışımı servis bardaklarının içine alın. Dilimlenmiş incir ve çiğ bağdemle süsleyerek servis yapabilirsiniz.
2 pancar
2 bardak dondurulmuş yaban mersini
1 bardak hindistancevizi sütü
1 bardak su
Süslemek için Hindistan cevizi ve bal
YAPILIŞI
Tüm malzemeleri geniş bir karıştırma kabına alarak tamamen homojen hale gelene kadar yaklaşık 1 dakika blenderdan geçirin. Bardakların kenarlarına bir fırça yardımıyla ince bir kat bal sürün ve hindistancevizine bulayın. Soğuk ya da ılık olarak servis edebilirsiniz.
2 adet kivi
gr mango
1 çorba kaşığı limon suyu
1 su bardağı tatlı süzme yoğurt
1 paket vanilya
YAPILIŞI
Mangoyu küp şeklinde doğrayın, ardından kivilerin kabuklarını soyarak hepsini blenderdan geçirin. Süzme yoğurt, vanilya ve limon suyunu ekleyerek pürüzsüz bir hale geline kadar karıştırın. Karışımı bardaklara paylaştırın. Üzerine meyve ve kuruyemişlerle servis edebilirsiniz.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası