1 Dilim Pide Kaç Kalori

Ramazan ayının en geleneksel en sevilen tatlarından biridir ramazan pidesi. Un, su, maya, tuz bazen yumurtalı bazen yumurtasız ama illaki çörek otu. Aslında gündelik yediğimiz beyaz ekmekten bir farkı yoktur içerik olarak ancak lezzeti bir başka türlü olur işte. Ekmek hamuruna göre daha cıvık bir hamurla yapılan Ramazan pidesi hele sıcakken pek çok kişiyi cezbeder. İçerik ve besin öğesi olarak beyaz ekmekle aynı besin değerine ve yaklaşık aynı içeriğe sahiptir.

Ramazan Pidesi Kaç Dilim Ekmek Eder?

İstanbul’ da bu sene tekli ramazan pidesi gram olarak satışa sunuldu. Bir bütün pide yaklaşık 10 dilim beyaz ekmeğe eşittir. Ben bir oturuşta bir pide yiyorum diyenlerin dikkatine. Sonra çok da yemiyorum ama kilo alıyorum, glüten beni şişiriyorların çoğunlukla sebebi ihtiyaçtan fazla alınan karbonhidrat kaynağıdır ve herkesin karbonhidrat ihtiyacı birbirinden farklıdır. Fakat hepimizde fazla alınan karbonhidrat fazla kalori anlamına dolayısıyla artan kilo olarak hayatımızda ve vücudumuzda yerini alır.

Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Ulusal gıda kompozisyon veri tabanına göre gram (tekli pidenin 1/3 ü) ramazan pidesi kalori içerir. 30 gram beyaz ekmeğinde 70 kalori olduğunu düşünürsek, 30 gram pideyle 30 gram ekmek arasında 7 kalori kadar az bir fark var. Yine ulusal gıda kompozisyon veri tabanındaki bilgilere dönecek olursak gram pide 7,58 gram protein, 51,59 gram karbonhidrat ,4 gramda posa içerir. Un temel olarak b6 ve b12 hariç diğer b vitaminlerinden zengin bir besin olarak kabul edilir. Tam buğday unuyla yapılan ekmek ve pidelerin daha fazla bu vitaminleri içerdiğini de hatırlatmak isterim. Un temel olarak demir, kalsiyum gibi önemli mineraller açısından fakir bir besindir. Ramazan pidesinde ki tuzun önemli oranda yüksek olduğunu da unutmamız gerekir, özellikle tuzdan sınırlı diyet yapan hastaların dikkatine, pideden vazgeçemiyorsanız yemekleri az tuzlu tüketmeye gayret edin. İhtiyaç fazlasından alınan kalori herkes için yağ olarak döneceğinden.

Ne Kadar Pide Yemeliyiz?

Asıl sorumuz ne kadar pide yemeliyiz, hepimizin harcadığı kaloriye uygun bir karbonhidrata ihtiyacı vardır. Ramazan ayında zenginleşen sofralarımızda düşünülünce kadınların gram arasında, erkeklerin gram arasında pideden fazla tüketmemelerini öneririm. Harcadığınız kalori, sofrada bulunan diğer karbonhidrat kaynakları da düşünülürse bu miktarların ortalama kiloda ve sağlıklı bireyler için olduğunu da hatırlatmak isterim. Hepimizin karbonhidrat ihtiyacı birbirinden farklıdır, sofrada ne yediğimize göre de değişkenlik gösterir. Bu yüzden bireysel önerileriniz için diyetisyeninize mutlaka danışın.

Şunlara da göz atın;

1. Neden Ramazan pidesini sıcakken yememeliyiz?
2. İftar için diyet yemekler
3. Diyet sahur yemekleri
4. İftarda kaç kalori alınmalı?
5. Haşlanmış yumurtanın besin değerleri

Kıymalı Pidenin gramında kalori vardır ve besin değeri olarak: 8 gr protein, 9 gr yağ, 24 gr karbonhidrat içermektedir.

Kıymalı Pide, glisemik indeksi ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Çok sık tüketilmemesi gerekir. Kıymalı Pide 3 dilim ekmek, 1 et ve 2 değişim yağ ile eşdeğerdir.

1. Gram
2. 1 Adette kcal ve gr vardır.
3. 1 Porsiyonda kcal ve gr vardır.

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Hangi Pide Kaç Kalori?

Onlarca çe&#;idi bulunan pideler sade olarak üretildiklerinde ekmek olarak kullan&#;l&#;rken, üzerine ya da içine konulan et, sebze, peynir gibi ürünlerle beraber pi&#;irilerek bamba&#;ka bir lezzete dönü&#;ür. Sade pideler özellikle Ramazan ay&#;n&#;n geleneksel parças&#; olarak sofralardan eksik olmaz.

Pide günlük ya&#;amda o kadar fazla tüketilir ki neredeyse her caddede veya f&#;r&#;nda en az bir çe&#;idini bulmak mümkündür. Hatta Türkiye’nin hemen her &#;ehrinde me&#;hur bir pideciye muhakkak rastlan&#;r. Bafra pidesi, Görele pidesi, Kastamonu k&#;r pidesi, Yenipazar pidesi, Nazilli pidesi, Denizli ball&#; pidesi bunlardan baz&#;lar&#;d&#;r.

Art&#;k günümüzde, doyurucu oldu&#;u kadar uygun fiyatlar&#;yla h&#;zl&#;l&#;&#;&#; ifade eden fast food yemek kültürüne uygun bir halde haz&#;rlanan pideler, hemen her ya&#;ta, günün her saatinde severek tüketilir. Haz&#;rland&#;&#;&#; f&#;r&#;n veya mekânlarda s&#;cak haliyle servis edilen ve bu &#;ekilde tüketilen pideler, derin dondurucular&#;n evlerde artmas&#;yla birlikte dondurulmu&#; olarak da temin edilebilir.

Karadeniz Pidesi Tarifi

K&#;ymal&#; Pide Kaç Kalori?

Özellikle ülkemizde son derece popüler olan pideler temelde hamur ürünü bir g&#;da olmas&#; nedeniyle beslenmesine dikkat edenlerin akl&#;na &#;u sorular&#; mutlaka getirir: 1 pide kaç kalori? Bir dilimden bir &#;ey olur mu? Pide kilo ald&#;r&#;r m&#;?

K&#;ymal&#; pideler özellikle Karadeniz ve Ege bölgelerinde me&#;hur olmu&#; ve tüm &#;ehirlere hatta neredeyse tüm ilçelere da&#;&#;lm&#;&#; en sevilen pidelerdendir. Genellikle yan&#;nda ayran ile servis edilen k&#;ymal&#; pideler lezzet avc&#;lar&#;n&#;n favorilerindendir. Aç&#;k ve kapal&#; halde 2 çe&#;it üretilen k&#;ymal&#; pideler bazen yumurtal&#;, ama mutlaka bol tereya&#;l&#; olarak servis edildi&#;i için ister istemez ak&#;llara k&#;ymal&#; pide kaç kalori sorusunu getirir.

• 1 adet k&#;ymal&#; pidede yakla&#;&#;k kalori bulunur.
• 1 porsiyonda yakla&#;&#;k kalori,
• 1 dilimde ise 75 kalori olarak kar&#;&#;n&#;za ç&#;kar.
• K&#;ymal&#; pidenin gram&#;nda da ortalama kalori bulunmaktad&#;r.

Tarif için: Evde K&#;ymal&#; Pide Tarifi

Ka&#;arl&#; Pide Kaç Kalori?

Farkl&#; &#;ekillerde ve boyutlarda haz&#;rlanabilen ka&#;arl&#; pideler de çok sevilen pide çe&#;itleri aras&#;nda yer al&#;r. Özellikle et ürünlerinden uzak durmay&#; tercih edenlerin ra&#;bet etti&#;i ka&#;arl&#; pide çe&#;itleri de bazen üzerine yumurta k&#;r&#;larak f&#;r&#;na verilir ve yine bol tereya&#;&#; eklenerek servis edilir. Ka&#;arl&#; pideler de iste&#;e göre kapal&#; ve aç&#;k olarak 2 tipte üretilirler. Sofran&#;za bu &#;ekilde servis edilen her ka&#;arl&#; pide kalori olarak genel klasman&#;n&#; korur. Erimi&#; ka&#;ar peynirinin dayan&#;lmaz kokusu etraf&#;n&#;z&#; sararken, do&#;al olarak ta ka&#;arl&#; pide kaç kalori sorusu hemen akla gelir.

• 1 adet ka&#;arl&#; pidede yakla&#;&#;k kalori bulunur.
• 1 porsiyonunda ortalama kalori,
• 1 diliminde kalori, gram&#;nda ise ortalama kalori bulunur.

Tarif için: Ka&#;arl&#; Peynirli Pide

Ku&#;ba&#;&#;l&#; Pide Kaç Kalori?

Pide çe&#;itleri aras&#;nda en çok tercih edilen çe&#;itlerden biri de ku&#;ba&#;&#;l&#; pidedir. Etli yemeklerden ho&#;lanan tüketicilerin en fazla tercih etti&#;i ku&#;ba&#;&#;l&#; pide, küçük parça etlerin aç&#;lan hamura eklenmesinden sonra f&#;r&#;nlan&#;r. Daha sonra sofralardaki yerini al&#;r. Bir miktar ac&#; biber ile aç&#;k olarak haz&#;rlanan ku&#;ba&#;&#;l&#; pide yine bol tereya&#;l&#; olarak duman&#; tüter halde servis edilir. Hemen herkesi büyüleyen bu muhte&#;em lezzetler aras&#;nda ku&#;ba&#;&#;l&#; pide kaç kalori diye soracak olanlar için:

• Ku&#;ba&#;&#;l&#; pidenin 1 adedinde yakla&#;&#;k kalori bulunur.
• 1 porsiyonunda ise ortalama kalori,
• 1 diliminde 50 kalori,
• gram&#;nda yakla&#;&#;k kaloriye rastlan&#;r.

Öte yandan ku&#;ba&#;&#;l&#; pide, peynirsiz &#;ekilde haz&#;rland&#;&#;&#; gibi ka&#;ar peynirli olarak da haz&#;rlanabilir. Ka&#;ar peyniri ya f&#;r&#;ndan ç&#;karmadan hemen önce ya da sofraya getirildikten sonra üzerine serpilerek eritilmesi sa&#;lan&#;r. &#;&#;te bu noktada di&#;erlerine nazaran daha masum gibi görünen ku&#;ba&#;&#;l&#; pide daha fazla kalorili hale gelir. Ka&#;arl&#; pide kalori hesab&#;nda belirtti&#;imiz gibi ku&#;ba&#;&#;l&#; pideye ek olarak üzerine örne&#;in bir dilimde kalori daha art&#;&#;a neden olur.

Tarif için: Ku&#;ba&#;&#;l&#; Pide

Peynirli Pide Kaç Kalori?

Peynirli pide, kalori de&#;eri dü&#;ük olan pide çe&#;itlerinden olmas&#; nedeniyle genellikle et ürünlerinden uzak duranlar kadar dikkatli beslenmeye özen gösterenlerin de pidesidir. Aç&#;k olarak pi&#;irilen peynirli pidelerin ya&#; oran&#; di&#;er pide çe&#;itlerine oranla daha dü&#;üktür ve tercihen servis edilmeden önce ya&#;lanmazlar. Hamur i&#;i yemeklere &#;üpheyle yakla&#;anlar için daha tercih edilen bir pide türü olan peynirli pide kaç kalori sorusunun yan&#;t&#; ise onun da çok masum olmad&#;&#;&#;n&#; gösterir.

• 1 adet peynirli pidede yakla&#;&#;k kalori bulunur.
• 1 porsiyonunda kalori,
• 1 diliminde 50 kalori,
• gram&#;nda ise yakla&#;&#;k kalori bulunur.

Tarif için: Yumu&#;ak Peynirli Pide

Kar&#;&#;&#;k Pide Kaç Kalori?

Kar&#;&#;&#;k pide ad&#;ndan da anla&#;&#;laca&#;&#; gibi farkl&#; pide malzemelerinin bir arada kullan&#;lmas&#;yla haz&#;rlan&#;r. Yöreden yöreye de&#;i&#;iklik gösterse de genellikle üzeri aç&#;k olarak servis edilen, sucuk, past&#;rma gibi et ürünleri, ka&#;ar peyniri ya da di&#;er peynir ürünlerinden biriyle, ayr&#;ca tercihen yumurtal&#; olarak haz&#;rlanan kar&#;&#;&#;k pide, kalori bak&#;m&#;ndan oldukça zengindir.

Hatta kar&#;&#;&#;k pide kaç kalori sorusunun cevab&#;n&#; verme konusunda haz&#;rlayan&#; zor durumda b&#;rak&#;r. Ancak yine de lezzetine dayanamay&#;p bir parça kar&#;&#;&#;k pide yemek isteyenler için farkl&#; ölçülerin kalori miktarlar&#; &#;u &#;ekildedir:

• Klasik boyutta 1 adet kar&#;&#;&#;k pidede yakla&#;&#;k kalori bulunmaktad&#;r.
• Öte yandan 1 porsiyon kar&#;&#;&#;k pidede ortalama kalori yer al&#;rken,
• 1 dilim kar&#;&#;&#;k pidede yakla&#;&#;k 75 kalori bulunur.
• gram kar&#;&#;&#;k pidenin kalori de&#;eri ise yakla&#;&#;k olarak kaloriyi bulmaktad&#;r.

Tarif için: Kar&#;&#;&#;k Pide (Ev Yap&#;m&#; Sevenlere)

Ispanakl&#; Pide Kaç Kalori?

Sebze ile haz&#;rlanan pideler aras&#;nda en popüler olanlardan biri de &#;spanakl&#; pidedir. Annelerin özenerek yapt&#;&#;&#;, çocuklar&#;n severek yedi&#;i &#;spanakl&#; pide vitamin ve mineral aç&#;s&#;ndan zengin olsa da hamur muhtevas&#; nedeniyle kalori sorunu olu&#;turmaktad&#;r.

Aç&#;k ya da kapal&#; olarak haz&#;rlanabilen &#;spanakl&#; pideler, pi&#;irildikten sonra servis edilmeden önce tereya&#;&#; sürülerek sofralarda yerini al&#;r. Sebze içerdi&#;i için hafif ve dü&#;ük kalorili san&#;lan &#;spanakl&#; pide asl&#;nda o kadar da masum de&#;ildir. Ispanakl&#; pide kaç kalori olarak sofralarda yerini al&#;r sorusunun cevab&#;n&#; &#;u &#;ekilde verebilmek mümkündür:

• 1 adet &#;spanakl&#; pide yakla&#;&#;k kalori içerir.
• 1 porsiyonunda kalori,
• 1 diliminde 50 kalori,
• gram&#;nda ise ortalama kalori bulunur.

Tarif için: Ispanakl&#; Pide

Pide Ekmek Kaç Kalori?

Pideler sade ve çok çe&#;itli tiplerde de haz&#;rlanarak sofralar&#;n&#;za gelir. Genellikle kebap türü yemeklerin yan&#;nda klasik ekmek bulunmaz. Pide ekmek burada özenle yerini al&#;r ve neredeyse tüm &#;zgara ve kebaplara kat&#;k olur. Pide ekmek, ramazan aylar&#;nda Türkiye’nin tamam&#;nda ve hemen her f&#;r&#;nda üretilerek bol miktarda sat&#;l&#;r. Bu pidelerden almak isteyenler uzun kuyruklar olu&#;turur.

• Peki, 1 pide ekmek kaç kalori ile sofralar&#;n&#;za gelir? Ortalama gram olarak haz&#;rlanan pide ekme&#;in 1 bütün adedinde kalori,
• 1 diliminde yakla&#;&#;k 75 kalori bulunur.
• gram pide ekmek kalori içerir.
• 1 porsiyon pide kaç kalori veya yar&#;m pide kaç kalori diye merak edenler için de yap&#;lan çal&#;&#;malar &#;u sonuçlar&#; veriyor: 1 porsiyonunda kalori bulunan pide ekme&#;in yar&#;s&#;nda yakla&#;&#;k kalori bulunmaktad&#;r.

Tarif için: Ev Yap&#;m&#; Ramazan Pidesi

Pide tarifleri kategorisini ziyaret edebilirsiniz.

Lahmacun Kaç Kalori?

Diyet Tarifleri: Dü&#;ük Kalorili ve Sa&#;l&#;kl&#; 30 Fit Tarif

Hangi Pizza Kaç Kalori? 1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

Karadeniz Pidesi Çe&#;itleri: Lezzet Garantili 14 Ç&#;t&#;r Tarif