Basuru Azdıran Besinler
Hemoroide İyi Gelen Yiyecekler
Anüs ağrısı ve kaşıntısı, ağrılı bağırsak faaliyetleri, anüs etrafında hassas baloncuk oluşumu ile tuvalet yapılırken kanama yaşanması gibi semptomlar hemoroidin belirtilerinden bazılarıdır.
Hamilelik de dahil olmak üzere, obezite, kabızlık ya da ishal, uzun süreli ıkınma, genetik faktörler, uzun süre boyunca oturmak, hareketsizlik, kronik sindirim problemleri ile meyve ya da lif içeren besinler bakımından yetersiz beslenme gibi faktörler ise hemoroidin oluşum nedenlerinden bazılarıdır.
Hemoroidin daha da ilerleyip, alevlenmesini gidermek mümkündür. Ayrıca, ilaç ve beslenme alışkanlığında yapılan değişimler yardımı ile, hemoroid semptomlarını azaltmak ya da önlemek imkan dahilindedir.
Et, baharat, acı ağırlıklı beslenme, hareketsiz yaşam stili ve az sıvı tüketimi gibi durumlar, hemoroid oluşmasına zemin hazırlamaktadır ve hemoroid semptomlarını tetiklemektedir.
Tedavi edilmesi mümkün bir sorun olan hemoroid, merhem şeklindeki ilaçlar yardımı ile ya da eğer daha ileri seviyede ise, cerrahi işlem ile tedavi edilebilmektedir. Ayrıca, doğru ve dengeli beslenmek de hemoroid tedavisinde önemlidir.
Hemoroide İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
Doktorlar hemoroidi olan kişiler için bazı besinlerin tüketilmesinin daha uygun olacağını düşünmektedir. Buna göre, uzmanların da onay verdiği ve hemoroide iyi geldiği düşünülen bazı yiyecekler şu şekildedir;
1. Lif İçeren Besinler
Genellikle, bağırsak faaliyetleri çok sık gerçekleşmeyen kişilerde gelişen hemoroid, yeterli miktarda lif içeren besinler alınmadığında da gelişebilmektedir. Lif içeren besinler ise, bağırsak ve sindirim faaliyetlerini hızlandırmakta ve daha sık tuvalete çıkılmasını sağlamaktadır. Bundan dolayı, bağırsak hareketlerini düzene sokmanın en ideal ve doğal yöntemi, lif bakımından zengin gıdaları tercih etmek olacaktır. Buna göre, günde 25 ile 30 gram arasında lif alınması gerekli ve sağlıklıdır. Lif bakımından zengin besin kaynakları ise; kırık bezelye, mercimek, siyah fasulye, lima fasulyesi gibi baklagiller, arpa, kepek gevreği, yulaf ezmesi, esmer pirinç gibi tam tahıllar, enginar, yeşil fasulye, brokoli gibi sebzeler ve Brüksel lahanası, ahududu, armut, elma ve muz gibi meyveler şeklindedir.
Enfes çilekli muhallebi yapımı
2. Sıvı Tüketimi
Hemoroidin önlenmesinde ya da semptomlarının azaltılmasında, sıvı tüketimi oldukça önemlidir. Gün içinde, su, süt, bitki çayı, meyve suyu ya da çorba gibi sıvıların en az 8 bardak miktarına denk gelecek kadar tüketilmesi, hemoroidin önlenmesi ve iyileşme sürecinin kısalması açısından etkilidir. Yalnız unutulmamalıdır ki, hangi meyve ya da sebzenin suyu olursa olsun, hepsinin suyu meyvenin veya sebzenin kendisinden daha az miktarda lif içermektedir. Öte yandan, kafeinli, alkollü ve şeker oranı yüksek içeceklerden uzak durulmalıdır. Çünkü bu gibi içecekler daha az miktarda su kazanımı sağlamakta ve hatta kilo almaya neden olabilmektedir. Fazla kilo ise, hemoroid için son derece olumsuz bir faktördür. Ucuz, sade ve vücudumuzun temel ihtiyacı olan en iyi sıvı ise hiç şüphesiz sudur. Gün boyunca düzenli şekilde su tüketilmesi kabızlığı dolayısı ile hemoroidi önlemekte ve iyileşme sürecine yardımcı olmaktadır.
3. Yoğurt ve Kefir
Hem yoğurt hem de kefir gibi içecek ve yiyecekler, faydalı ve sindirim sistemi sağlığına dost olan probiyotikler bakımından zengindir. Probiyotik ise faydalı bakteriler olarak, hem bağışıklık sistemini hem de sindirim sistemi sağlığını desteklemektedir. Sindirim sistemi fonksiyonlarına yardımcı olan probiyotikler, hemoroid oluşmasını önlediği gibi, tedavi sürecinde de iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Kefir de yoğurtta olduğu gibi aynı şekilde zengin bir probiyotik kaynağıdır. Düzenli olarak içilen kefir, dehidrasyonun azaltılmasına ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
4. Tam Tahıllar
Tam tahılların tümü lif bakımından zengin olmasının yanı sıra, protein ve mikro besin bileşenleri bakımından da zengindir. Çoğu kişinin beslenme alışkanlıkları arasında lif içeren besinlerden olan tam tahıllar fazla miktarda bulunmamaktadır. Günlük alınması gereken lif miktarı ise, 21 ile 38 gram arasında değişmektedir. Yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmek, soğuk tahıllar, esmer pirinç ve yabani pirinç ile patlamış mısır ise, hemoroide iyi gelen en önemli tam tahıllardır ve aynı zamanda da güçlü birer lif kaynağıdırlar.
5. Meyve ve Sebzeler
İçerdikleri özel ve değerli besin bileşenleri sayesinde meyveler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmakta ve kabızlığı önlemekte ya da iyileşmesine olanak sağlamaktadır. Aynı zamanda çok iyi birer lif kaynağı olan meyve ve sebzeler bu sayede, dışkının yumuşamasını sağlayarak, dışarı atılması sırasında daha kolay şekilde vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olmaktadır. Böylece meyve ve sebzeler hemoroid oluşmasını önlemekte ve iyileşmesine destek olmaktadır. Yüksek lif içerikleri ile hemoroide iyi gelen meyveler ve sebzeler ise; çilek, dut, ahududu, böğürtlen, elma, armut, avokado, enginar, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, fasulye ve kış kabağı şeklindedir. Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Hemoroid sorunu olan kişilerin dikkatli olması gereken birtakım hususlar bulunmaktadır. Çünkü bazı besinler ve alışkanlıklar hemoroidin daha da şiddetlenmesine yol açmaktadır. Bundan dolayı da, kahve, çay, kola ya da yeşil çay gibi kafein içeren içecekler ve gazlı içecekler ile yağlı, kızartılmış, baharatlı, acı ve nişastalı besinlerden kaçınmak, hemoroidin iyileşmesi açısından oldukça önemlidir. Öte yandan, tuvalete çıkarken ıkınmak, sürekli olarak oturmak ve sürekli olarak laksatif yani müshil kullanmak, çok az sıvı tüketmek, hemoroidin iyileşmesini olumsuz yönde etkilemektedir.
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
Basura iyi gelen yiyecekler nelerdir? Basura iyi gelen besinler ve gıdalar
Güncelleme Tarihi:
LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi
Günümüzde en sık görülen hastalıklardan birisi de basur olmaktadır. Basur hastalıkları kişilerin sosyal yaşamını oldukça rahatsız etmektedir. Bu nedenle basura iyi gelen yiyecekler hakkında araştırmalar yapmaktadırlar. Basur olan kişiler tedavinin yanı sıra bazı yiyeceklerden uzak durmalıdır. Peki, basura iyi gelen yiyecekler nelerdir? Basura iyi gelen besinler ve gıdalar hakkında bilgileri sizlere detaylıca derledik.
Basur diğer adı ile hemoroid çağımızda pek çok kişide görülen bir sağlık problemidir. Basur hastalığına sahip kişilerin öncelikle beslenme düzenlerine dikkat etmeleri gerekmektedir.
Basur Hastalığı Nedir?
Hemoroid, diğer adı ile basur hastalığı makat bölgesinde bulunan damarlarda görülen varisleşmelerdir. Makat bölgesinde bulunan toplardamar ağları anal kanal iç ve dış kısımda 3'lü gruplar halinde yer almaktadır. Bu toplardamar zaman içerisinde genişleyerek kırmızı veya mor paketler halinde makattan dışarıya sarkmaktadır. Böylece basur hastalığı da oluşmuş olmaktadır.
Basur hastalığına yakalanan kişilerin mutlaka uzman bir doktora gitmesi gerekmektedir. Gerekli muayene sonrasında tedavi edici ilaçlar veya kremler de verilebilir. Fakat kişilerin kendilerinin de dikkat etmeleri gereken noktalar bulunmaktadır. Bunlardan en önemlisi ise tüketmesi gereken besinlerdir.
Basura İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
Basura iyi gelen besinler hemoroid ağrılarının azalmasında ve hemoroidin ilerlemesinin durdurulmasında etkisi olduğu söylenebilir. Bu besinler sindirim sistemini düzenleyici besinlerden oluşmaktadır. İçeriğinde lif bulunan posalı besinler sindirim sırasında parçalanamadıkları için bağırsakların çapını genişletmekte ve hareketlerini arttırmaktadır. Bu sayede dışkı yumuşar ve hemoroid ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
Hemoroid düşmanı sayılabilecek pek çok besin bulunmaktadır. Bu sebeple basur hastalığı olan kişilerin şu besinleri tüketmesi önerilmektedir:
- A vitamini içeren besinler: Bezelye, havuç patates, kayısı, ıspanak, yumurta ve bal kabağı basur hastalığına iyi gelen besinler arasındadır.
- B vitamini içeren besinler: Pirinç, patates, mercimek, tahıllı gıdalar, ton balığı, fasulye ve hindi eti hemoroid hastalıklarında tüketilmesi gerekmektedir.
- C vitamini içeren besinler: Portakal, kuşburnu, çilek, limon, kivi ve ahududu gibi meyveler hemoroid hastalığına iyi gelmektedir.
- E vitamini olan besinler: Şalgam, pancar, ceviz, ay çiçek yağı, badem, zeytin ve balık basur hastalarının tüketebileceği yiyeceklerdir.
- Esmer pirin, mısır, mısır gevreği gibi tahıllı yiyecekler,
- Kuru incir, kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzüm gibi kuru yemiş veya kuru meyveler,
- Elma, kavun, vişne, armut, şeftali, erik gibi meyveler
- Domates, kereviz, yeşilbiber, mantar, kıvırcık, salatalık ve soğan gibi sebzeler basur hastalığına iyi gelen besinler arasında bulunmaktadır.
Basura İyi Gelen Besinler ve Gıdalar
Anüs ağzında şişlik ve kanama gibi belirtiler gösteren basur hastalıklarında bazı besinler iyi gelmektedir. Bu besinler ile basur oluşma ihtimali azalırken aynı zamanda basurda oluşan ağrılarında azalmasına yardımcı olmaktadır. Uzmanlar bu hastalığa yakalanmış kişilerin bazı besin gruplarını beslenme düzenlerine eklemelerini önermektedir. Basura iyi gelen besin grupları şunlardır:
- Bu besin gruplarından birisi lifli gıdalardır. Ela, çilek ve üzüm kabuğu gibi meyveler basura iyi gelmektedir. Ayrıca meyvelerin kabuklu tüketilmesi gerekir.
- Koyu yapraklı yeşil sebzeler, hardal bitkisi, pancar ve benzeri sebzeler,
- Brokoli, ıspanak, karnabahar, enginar, Brüksel lahanası ve yeşil fasulye gibi sebzeler,
- Mercimek, siyah taneli bezelye, fasulye, nohut ve beyaz fasulye gibi bakliyatlar,
- Tüm işlenmemiş tahıllar,
- Kabak, susam, ayçiçeği, keten tohumu, badem, ceviz ve fındık gibi besinler Basur hastalığına iyi gelmekte ve tedavisinde yardımcı olmaktadır. Bu nedenle bu besinlerin tüketilmesi ve beslenme düzenine eklenmesi hastalığın azaltılması ve engellenmesinde büyük önem taşımaktadır.
