Yatmadan Önce Salatalık Yemek

Salatalığın Faydaları

Mucizevi bir besin olan salatalığın faydaları saymakla bitmez. Salatalık vücudun pek çok ihtiyacını karşılayan önemli bir besindir. Salatalığın öne çıkan faydalarını sizler için sıraladık;

• Salatalık vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
• Kilo verme konusunda salatalık bir numaralı besindir.
• Sıcak ve yaz aylarında susuzluğun giderilmesini sağlar.
• Vücudun ısısını dengeleme görevini yerine getirir.
• Dişlerin arasında oluşan enfeksiyonu engelleyerek ağız içindeki bakterilerin yok edilmesini sağlar.
• Ağzın kötü kokusunu önleyen salatalık ağızdaki ekşi tadı da alır.
• Midede ekşime ve yanma gibi problemlerin azaltılmasını sağlar.
• Kas ve kemik dokuları salatalıkla yenilenir.
• Bedenin ihtiyaç duyduğunu günlük vitamin salatalık sayesinde karşılanır.
• Salatalığın idrar söktürücü özelliği vardır.
• Kabızlık ve şişkinlik şikayetlerini azaltır.
• Salatalık saç ve tırnak bakımı için tercih edilebilir.
• Salatalıkla saç bakımı yapılır ve saça çok faydalıdır.

Salatalığın Zararları

Bütün faydalı besinler gibi salatalığın da aşırı tüketiminde zararları vardır. Hatta gereğinden fazla tüketilen salatalık zehirlenmelere bile neden olabilir. İşte salatalığın mutlaka bilinmesi gereken zararları;

• Kabuk kısmında yüksek toksinler barındıran salatalık fazla tüketildiğinde zehirlenmelere yol açabilir.
• Bazı salatalıkların tadı acı olabilir. Bunlar bazı kişilerde cilt alerjilerine neden olabilir.
• Aşırı miktarda tüketilen salatalık bedenden gereğinden fazla su atılmasına neden olur. Bu durum da insanın sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Normalde antioksidan olarak bilinen salatalık aralıksız bir hafta boyunca aşı bir miktarda tüketildiğinde oksidan hale gelerek vücutta bakterilerin artmasına neden olur.
• Muhteviyatında potasyum bulunan salatalık böbreklerin hızlı çalışmasını sağladığı için bazı kişiler karın ağrısı ve ishal gibi sorunlarla karşılaşabilir.
• Fazla tüketilen salatalık bedendeki sıvı oranını arttırabilir bu da kalp için zararlıdır.
• Salatalığın aşırı tüketimi halsizlik ve baş ağrısına neden olabilir.
• Salatalık fazla tüketildiğinde göz kızarması ve ağızda yaralar gibi alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

Salatalığın Cilde Faydaları

Salatalık cilt için iyi bir besindir ve cilt bakımında en fazla tercih edilenler arasındadır. Salatalığın cilde faydaları ile ilgili çalışmalar yapan uzmanlar salatalığın cildi büzme bir diğer ismiyle astringent etkisi sayesinde ciltte genişleyen gözeneklerin küçülmesine fayda sağladığını belirtmişlerdir. Ayrıca salatalık doğal renk açma özelliğine sahip olduğunda ciltteki lekeleri de yok edebilir.

Salatalık Tüketmek Neye İyi Gelir?

Salatalıktaki su ve lif miktarı çok fazla olduğunda kişinin su ve lif gereksinimini yeterli miktarda karşılamaktadır. Ayrıca salatalıkta magnezyum ve potasyum olduğunda vitamin açısından da zengindir. Salatalıkta kafeik asidi ve C vitamini bulunduğundan gözlerin şişkinliğini alır.

Salatalığın Göze Faydaları

Folik asit ve C vitamini bakımından zengin olan salatalık göz çevresinde yeni hücrelerin oluşmasını sağlar. Ayrıca göz şişkinliği de salatalığın içindeki kafeik asidi ve diğer vitaminlerle giderilir. Aynı zamanda içindeki antioksidanlar sayesinde ciltteki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Salatalık Hamilelikte Yararlı Mı?

Hamilelikte salatalık oldukça yararlıdır. Hem annenin hem de bebeğin bağışıklığını güçlendiren salatalık hamilelik sürecinde en büyük sorun olan kabızlığın önlenmesini sağlar ve su kaybını da önleyerek hamileliğin sağlıklı devam etmesine yardımcı olur.

Salatalığın Faydaları İbrahim Saraçoğlu

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’da salatalığın faydalarından özellikle bahsetmiştir. Hatta taze bir salatalığı kestikten sonra kişi ağrıyan dişine koyup 10 dakika beklettiğinde diş ağrısını kestiğini sıklıkla dile getirmiştir.

İçindekiler:

1. Gece yatmadan önce salata yemek kilo aldırır mı?
2. Sadece salata yemek kilo aldırır mı?
3. Gece salatalık yersek ne olur?
4. Diyetteyken gece salata yenir mi?
5. Salata sınırsız yenir mi?
6. Gece salatalık yenir mi?
7. Gece acıkınca salatalık yenir mi?
8. Diyette salata sınırsız yenir mi?

Gece yatmadan önce salata yemek kilo aldırır mı?

Sadece salata yemek kilo aldırır mı?

Gece salatalık yersek ne olur?

Diyetteyken gece salata yenir mi?

Salata sınırsız yenir mi?

Gece salatalık yenir mi?

Gece acıkınca salatalık yenir mi?

Diyette salata sınırsız yenir mi?

Sağlıklı ve doğal yollarla kilo vermenizi sağlayacak salatalık diyeti ile formunuzu koruyabilir, fit bir görünüme bile sahip olabilirsiniz. Prof. Dr. Ender Saraç'ın da önerdiği salatalık diyetini haberimizin detaylarında bulabilirsiniz. İşte hızlı kilo vermenize yarayacak 3 günlük salatalık diyeti;

Yazın en hafif ve lezzetli sebzelerinden biri olan salatalık, hemen hemen herkes tarafından severek tüketilen bir besindir. Sağlık açısından çok faydalı olduğu bilinen salatalık, lezzetli bir şekilde karnınızı doyurma imkanı sağlarken cilt sağlığına karşı olumlu etkilerde bırakır. Az kalorili olması nedeniyle diyette en çok tercih edilen sebzelerden biri olan salatalık içerisinde bol miktarda su bulunduran bir özelliğe sahiptir. Bu nedenle kabızlık gibi bazı sağlık problemlerine karşı da iyi gelmektedir. Vücutta biriken ödemi atmaya yardımcı olacak olan salatalığın bir tanesi yaklaşık 12 kalori değerine sahiptir. Çinko, potasyum, A, C, E ve K vitaminleri sayesinde selülit sorunu olan kimselerin bol miktarda tüketmesi gereken salatalığı kilo vermek için tüketebilirsiniz.

İLİŞKİLİ HABERZayıflamak için salata diyeti listesi! Düşük kalorili doyurucu salata tarifleri

ENDER SARAÇ'TAN 3 GÜNDE 1 KİLO VERDİREN SALATALIK DİYETİ

salatalık diyeti nasıl yapılır?

1. GÜN:

Sabah (): 1 bardak ılık ballı limonlu su. 2 salatalık.
Ara öğün (): 2 salatalık, 1 bardak çok sulu ayran.
Öğle (): 1 kase light yoğurt, üzerine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 3 orta boy haşlanmış kabak.
Ara (): 3 ceviz içi, 3 salatalık.

Ara öğün (): 1 yeşil elma.
Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşık bulgur pilavı. (Mümkün olduğunca erken yenecek)
Gece: 2 salatalık.

2. GÜN:

Sabah (): 1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 salatalık, kendi parmağınız ölçüsünde 2 parmak yağsız dil peyniri.
Ara (): 1 kivi, tane çilek.
Öğle (): 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılan kabak, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.

Ara (): 1 bardak az yağlı keçi sütü, 2 ceviz içi
Akşam: 2 salatalık, 1 lop yumurta, 2 sivri biber. (Mümkün olduğunca erken yenecek)
Gece: 2 salatalık.

3. GÜN:

Sabah (): 1 bardak ılık, ballı, limonlu su; 2 salatalık; 2 çorba kaşığı, az tuzlu çökelek peyniri.
Ara (): 1 yeşil elma.
Öğle (): 1 kase yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.
Ara (): 2 salatalık.

Ara (): 1 bardak ılık, yağsız sütün içine zencefil ekleyip için, yanında 2 ceviz içi.
Akşam: 1 kase bol salatalıklı, light yoğurttan cacık, 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. (Mümkün olduğunca erken yenecek)
Gece: Bir avuç sarı leblebi, 2 salatalık.

İLİŞKİLİ HABERDiyet tatlı nasıl yapılır? Kilo aldırmayan en fit ve kolay tatlı tarifleri

2 HAFTADA 5 KİLO ZAYIFLATAN YOĞURTLU SALATA DİYETİ

Yoğurtlu salata tarifi

1. HAFTA

Sabah:

1 dilim tam tahıllı ekmek
4 tane zeytin
80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir
3 kaşık reçel ya da bal
1 tane domates ya da salatalık

Öğle:

Çoban salatası (Salataya zeytinyağı, limon ve orijinal nar ekşisi ekleyebilirsiniz)
Salatanın yanına ek olarak yoğurt

Ara öğün:

3 porsiyon meyve

Akşam:

Zeytinyağlı limonlu salatalık
Salatanın yanına ek olarak yoğurt

Salatalık yiyerek zayıflama

2. HAFTA

Sabah:

1 dilim tam tahıllı ekmek
4 tane zeytin
80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir
3kaşık reçel ya da bal
1 tane domates ya da salatalık

Öğle:

Yeşillik ağırlıklı salata ve yoğurt
Yağsız olarak hazırlanmış herhangi bir çorba

Ara öğün:

2 porsiyon meyve
Salata ve yoğurt

Akşam:

gram kadar et veya tavuk ızgara
Bir tabak yağsız sebze yemeği
Yoğurt