Trabzon Hurması Faydaları Nelerdir

Turuncu rengi ile kış aylarında tezgahlarda dikkat çeken, yumuşak yapısı ve tadı ile severek tüketilen Trabzon hurmasının sağlık için pek çok faydası bulunmaktadır. Trabzon hurması halk arasında cennet hurması olarak da tanımlanabilir. İçeriğinde vitamin ve mineral oranı çok yüksek olan Trabzon hurmasının en çok yetiştirildiği yerler ise subtropik ikliminin olduğu yerlerdir.

Ülkemize ilk olarak 1920 yılında gelmiştir. Kış mevsiminde tüketilen Trabzon hurmasının faydaları Osman Müftüoğlu gibi uzmanlar tarafından da paylaşıldığı için kişiler bu besin hakkında inceleme yaparlar. Trabzon hurması ve faydaları hakkında bilinmesi gereken her şey yazımızda sizlerle.

Trabzon Hurması Faydaları

Kış aylarında tüketimi yoğun olarak görülen Trabzon hurması hakkında bilinmeyen pek çok özellik bulunur. Bu yüzden kişiler Trabzon hurması neye iyi gelir sorusunu sık sık sorar. İşte merak edilen soruların cevapları:

• Cennet hurmasının göz sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır.
• Antioksidan kaynağı olması nedeni ile vücuda direnç verir. Vücudun mikroplara ve enfeksiyonlara karşı kendini savunmasına yardımcı olur.
• Bakır oranı yüksek olan Trabzon hurmasında aynı zamanda potasyum, fosfor, mangan bileşenleri de bulunur. Bu bileşenler sayesinde bağışıklık sisteminde mikroplara karşı bir koruyucu bariyer sağlar.
• C vitamini açısından zengin olan Trabzon hurması, direnç ve enerji verirken enfeksiyonlara karşı koruyuculuk sağlar.
• Hazımsızlık problemi yaşayan kişiler tarafından rahatlıkla kullanılabilir.
• Yağ oranı yok denecek kadar azdır ve lifli bir besindir. Bu yüzden zayıflamak isteyen ve diyet listesi olan kişiler tarafından tercih edilebilir.
• Yüksek lif oranı ile kalp sağlığına dost bir besindir.
• Şeker problemi olan kişiler kullanabilir.
• Hemoroide iyi gelir.
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
• Karaciğeri temizlemeye yardımcı olur.
• Kan hücrelerini arttırmada etkilidir.

Trabzon Hurması Zararları

Trabzon hurmasının sağlık açısından mucizevi etkileri bulunur. Ancak bazı kişilerde tüketim şekline göre yan etkiler meydana gelebilir. Trabzon hurması hazımsızlık sorununa iyi gelen bir besindir. Ancak tüketiminde aşırıya kaçınıldığında bu sağlıklı besin kabızlık problemine yol açabilir. Bunun yanı sıra mide asitleri ile etkileşime girebilir. Bu etkileşim sonucunda mide sorunları meydana gelebilir. Bu yüzden tüketim miktarında dikkatli olunması önem arz eder.

Trabzon Hurması Faydaları Cinsellik

Kadınlar ve erkekler cinsel hayatlarında istedikleri kaliteyi yakalamak için doğal besinlerden faydalanmak isteyebilir. Bu noktada Trabzon hurmasının da cinselliğe faydası olup olmadığı merak konusudur. Trabzon hurması sağlık için sağladığı faydaların yanı sıra cinsellik üzerinde olumlu etkiler elde etmenizi sağlar. Trabzon hurmasının cinsel gücü arttırdığı bilinmektedir. Bunun yanı sıra erkeklerde sperm kalitesini de arttırmaktadır. Trabzon hurmasında afrodizyak da bulunur. Cinsel gücü arttırmaya yarayan ve çiftler için önemli olan afrodizyak içerikli Trabzon hurması hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel gücün artmasına yardımcı olur. Bu yüzden Trabzon hurmasını iktidarsızlık problemi yaşayan erkekler kullanabileceği gibi, cinsel isteksizlik yaşayan kadınlar da tüketebilir. Ancak tüketim miktarında dikkatli olmaya özen gösterilmelidir.

Cennet Hurması Nedir?

Şekliyle domatesi, rengiyle havucu anımsatan cennet hurması, son yıllarda daha çok kişi tarafından tüketilmeye başlandı. Cennet hurmasının faydaları bilindikçe tüketimi arttı. Ayrıca lezzetini de keşfedenler cennet hurmasını mevsimi dışında kurusunu da tüketmeye başladı. Türkiye’de genellikle Trabzon hurması adıyla bilinen bu meyvenin, Japon hurması ve Akdeniz hurması gibi isimleri de bulunur. Diospyros türündeki ağaçlardan elde edilen cennet hurmasının yüzlerce çeşidi vardır ve sonbahar mevsiminde hasat edilir. Kış başlarına kadar tezgahları renklendiren meyve, ham ve sert haldeyken sarıdır, olgunlaştıkça yumuşar ve turuncu bir renk alır. Çoğu sert haldeyken yenemez, ağızda buruk bir tat bırakır.

Taze ve Kuru Cennet Kurmasının Faydaları

“Cennet hurması neye gelir?” sorusuna verilebilecek en iyi cevap; bu meyvenin ‘vitamin, mineral, antioksidanlar ve lif zengini olduğudur. Kuru cennet hurmasının faydaları da tazesiyle aynıdır. Tazesi ya da kuru fark etmeksizin ölçülü tüketilmesi gereken bir meyvedir. Cennet hurmasının faydaları şöyle sıralanabilir:

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

C vitamini deposu cennet hurması, beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırarak bağışıklığı güçlendirmede destekçidir. 1 cennet hurması, gündelik C vitamini ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. Beyaz kan hücreleri, viral, bakteriyel ve diğer toksinlere karşı vücudu savunucu rol oynar. Vücutta görülen inflamasyon virüsler ve hastalıklara karşı doğal bir savunmadır. Hastalık bitse bile vücutta kalmaya devam edebilir. C vitamini vücuttaki bu iltihabı azaltmaya yardımcı olurken, kemikler, kan damarları ve cilt dahil olmak üzere bağ dokularını korur. C vitamini cildin esnekliğini arttıran, iyileşmeyi hızlandıran ve vücutta antioksidan seviyesini yükselten kolajen üretimini artırır. C vitamini kanser, astım, kardiyovasküler hastalıkların gelişimini önlemede destekçidir.

Göz Sağlığını Korur

A vitamini göz sağlığı için önemli bir vitamindir. A vitamini kornea ve gözlerin beyin ile bağlantılarını korur. Zeaksantin ve lutein karotenoid antioksidanlarıdır. A vitamini ile birlikte cennet hurmasını faydalı bir besin yapar. Bunlar görme yeteneğini geliştirirken yaşa bağlı gelişen katarakt ve sarı nokta hastalığı gibi tehdit risklerini düşürebilir. Glokom, gece körlüğü gibi rahatsızlarının olumsuz etkilerinden koruyabilir. Bir cennet hurması günlük A vitamini ihtiyacının yarısından fazlasını karşılar.

Sindirim Sisteminin Dostu

Cennet hurması B6 vitamini içerir. B6 vitamini proteinlerin, yağların ve karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olurken enerji seviyelerini dengeler. Gaz, şişkinlik ve kabızlık şikayetleriniz için faydalı olabilir. Tanenler ve polifenoller, sindirim sistemindeki enfeksiyonları azaltmada anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir. Ayrıca cennet hurmasının lif içeriği, bağırsakların düzgün çalışabilmesi için floranın dengelenmesini sağlar. 6 gram kadar lif içeren bu meyve, günlük 24-25 gram lif ihtiyacının çeyreğini karşılamış olur.

Kalp Hastalıklarına Karşı

Cennet hurmasında bulunan antioksidanlar, oksidatif strese karşı koyarak hücre hasarını yavaşlatmaya önlemeye destek olur. Oksidatif stres diyabet, kanser, kalp hastalığı gibi kronik hastalıklarla ilişkilendirilir. Antioksidan bakımından zengin cennet hurması tüketmek bu hastalıkların riskini azaltmaya yardımcıdır. Diğer flavonoidler ve antioksidanlarla birlikte tannik ve gallik asitler; yüksek tansiyon, inflamasyon ve yüksek kolesterole karşı koyar. Havuçta da bulunan beta-karoten içeriği ile hurmanın kalp krizi riskini düşürdüğünü belirten çalışmalar vardır. Kanda bulunan kötü kolesterol (LDL) seviyelerinin düşürülmesinde etkili olan antioksidanlar, bu sayede kanın vücutta daha sağlıklı pompalanmasına destek olurlar. Akciğer ve beynin gerekli bölgelerine kan akışını sağlamaya yardımcıdırlar.

Anti-Kanser Özellik Gösterir

Beta-karoten gibi karotenoidler ve flavonoidler açısından zengin Trabzon hurması, kanserden korunmada önemli rol oynar. Akciğer ve kolorektal kanser risklerinin azaltılmasında etkili olabilirler.

Diyabete Engel

Cennet hurması, anti-diyabetik özellikler gösteren flavonoidler içerir. Protein veya yağların kanda şekerle birleşmesi sonucu oluşan zararlı bileşiklere “ileri glikasyon son ürünleri” (AGE’ler) adı verilir. Flavonoidler, diyabetin başlangıcıyla da ilişkilendirilen AGE’lere karşı koruma sağlar. Ancak cennet hurması, diyabetten korunma sağlasa da yüksek şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir.

Cildi İyileştirir

Cennet hurması A vitamini, beta-karoten, lutein, likopen ve kriptoksantin içerir. Bunlar da oksidatif stresi azaltırken kırışıklıkların ve yaşlanmayla gelen cilt lekelerinin gecikmesine yardımcı olur.

Hamileyken de Tüketilebilir

Hamilelik beslenmenize de cennet hurmasını ekleyebilirsiniz. Hamilelikte cennet hurmasının faydaları hem bebek hem anne için düşünülebilir. Hurmadaki kalsiyum, fosfor gibi mineraller bebeğin kemik gelişimine katkı sağlar. Demir içeriği annede gelişebilecek anemi riskine karşı bir önlem olabilir. Hamilelikte daha çok ihtiyaç duyulan folat ise yine cennet hurmasının güçlü besin değerlerinden sadece biridir. Cennet hurmasının faydaları hamileyken de bu besini tüketmek için bir nedendir. Ancak yine de hurmayı beslenmenize eklemeden doktorunuza danışın.

Kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan Trabzon diğer bir adıyla cennet hurmasının tazesinin olduğu kadar kurusunun da faydaları vardır. Özellikle sindirim sistemi hastalıklarını önleyen kuru cennet hurması hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Cennet hurması ayrıca içeriğinde yüksek oranda lif ve A vitamini barındırır. Peki Kuru Trabzon (Cennet) hurmasının faydaları nelerdir?

Bilimsel adı Diospyros kaki olan Trabzon hurması yetiştiği yere göre ismi değişir. Japon hurması, cennet hurması ve Akdeniz hurması gibi isimleri de vardır. Tropikal iklim kuşağı meyvesi sayılır. Ağaçta yetişen Trabzon hurması ülkemizde ilk kez Hatay'da yetiştirilmiştir. Şimdilerde de en lezzetlisi ve en serti Hatay'da bulunur. Ancak en çok ekim Karadeniz yöresinde yapılır. Renk olarak portakala benzese de zamanla yumuşayan bir besindir. Dünya genelinde en çok Çin'in ürettiği hurma ilaç ve kozmetik fabrikalarında kullanılır. A vitamini bakımından havuç kadar zengin olan cennet hurması taze olduğu gibi kurutularak da tüketilir. Kurutulan cennet hurmasının içeriğindeki lif oranı artar. Sindirim sistemi için gerekli olan lifleri barındıran cennet hurması özellikle bağırsaklarda yaşanma ihtimali olan hastalıkların oluşmasını önler.

İLİŞKİLİ HABERTrabzon (Cennet) hurmasının faydaları nelerdir? Cennet hurması nasıl tüketilir?

KURU CENNET HURMASI NASIL TÜKETİLİR?

Kurutulmuş her besin gibi tüketilen kuru cennet hurması aynı zamanda mutfaklarda ekmek ve pasta yapımında da kullanılabilir. Kaynatılıp çayı da tüketilebilen kuru cennet hurması özellikle kilosuna dikkat edenler için ara öğün olarak yoğurtla beraber tüketilebilir. Sabah kahvaltısından sonra bir tane en fazla iki tane tüketerek yukarda sayılan faydaları görebilirsiniz.

kuru trabzon hurması sindirimi düzenler

İLİŞKİLİ HABERTrabzon hurması nasıl yenir? Cennet hurmasından tatlı tarifleri

KURU TRABZON (CENNET) HURMASININ FAYDALARI NELERDİR?

• Kış aylarında tembelleşen bağırsaklar da kabızlık gibi sağlık sorunları artar. Özellikle ileri yaşlarda görülen bu sağlık sorunun önüne geçmek için bağırsakları çalıştıran besinlerin tüketimi artırılmalıdır. Bunlardan biri de kuru Trabzon hurmasıdır. Lif bakımından zengin olan Trabzon hurması işlevselliği artırarak kolit ya da düğümlenme gibi sorunları da azaltır. Ayrıca bağırsaklarda besin kalıntısına izin vermez.
  
• Mide duvarını güçlendirir. Besinlerin öğütülmesi için yardımcı olur. Yemek sonrası yaşanan şişkinlikleri önlemek için yemekten hemen sonra bir adet cennet hurması tüketilmesi önerilir. Cennet hurması midenin işlevselliğini artırır.
  
• Vücudun istediği doğal şeker bakımından da zengin olan kuru cennet hurması kandaki şekeri dengeler. Gün boyu enerji seviyesini yükseltir. Ayrıca protein içeren kuru cennet hurması bağışıklık sistemini güçlendirir. Bağışıklığın sitocin yani protein fırtınasını artırması önlenir. Doğal olarak virüsle mücadeleyi sağlar. 
  
• Çiğ ve kuru hali kabızlığı önlediği gibi pişirilip tüketildiğinde ise ishali önler. Bin bir derde deva olan cennet hurması, safra kesesi ve karaciğer için de fayda sağlar. Toksinleri vücuttan atmaya yarımcı olacak kadar C vitamini içerir. 
  
• Kan basıncını dengeler. Yüksek ya da düşük tansiyon risklerini azaltır. Kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltarak kalp ve damar hastalıklarının yaşanma riskini azaltır. Uzmanlar genellikle kalp hastalarının kış aylarında bu besinin tüketilmesi gerektiğini önerir.
  
• A vitamini bakımından zengin olan her besin gibi cennet hurması da göz hastalıklarını öneler. Gözdeki sıvı seviyesini dengeleyerek 

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Trabzon hurması halk dilinde Akdeniz hurması ve cennet hurması olarak da bilinmektedir. Cennet hurması subtropik iklim özelliği olan yerlerde yetişen, vitamin ve mineral deposu bir üründür. Ülkemize 1920 senesinde getirilen bu ürünün insan sağlığına birçok faydası vardır. Kış mevsiminde sıklıkla tüketilen Trabzon hurması hakkında merak edilenler incelendi.

Cennet Hurmasının Faydaları Nelerdir?

Göz Sağlığına Destek Olur; Cennet hurması antioksidanlar sayesinde bilhassa yaşlıların göz sağlığı mevzusunda oldukça faydalıdır

Antioksidan Kaynağıdır; Trabzon hurması sağlık için faydalı tüm antioksidanları bulundurur. Lutein, likopen, kripto-ksantin, zea-ksantin, beta-karoten ve A vitamini vb. bedenin direncini artıran bütün vitaminleri sahiptir. Ayrıca bu vitaminler bedenin savunma sisteminin dengesini bozan metaboliklere karşı vücudu korur.

Bakır Deposudur; Potasyum, mangan, fosfor ve bakır bakımından epeyce zengin olan Trabzon hurmasının yararları saymakla bitmiyor. İçerisinde bulundurduğu bakır nedeniyle bağışıklık ve savunma sistemini güçlendirir. Kısaca bedeni koruyan mekanizmaların çalışmasına destek olur.

C Vitamini Kaynağıdır; Trabzon hurması mühim bir C vitamini kaynağı olup vücut direncini artırır ve bedeni enfeksiyonlara karşı korur. Bu açıdan Trabzon hurması epeyce yararlı bir besindir.

Hazma İyi Gelir; İçerisinde bulundurduğu yüksek lif sayesinde mide ve bağırsak sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak kabızlığı önler. Ayrıca irritabl bağırsak sendromunu önler.

Kilo Verdirir; Trabzon hurması çok az yağ bulundurduğundan kalorisi de düşüktür. Bu sebepten zayıflamak isteyenlerin diyet listelerinde yer alır.

Kalp Sağlığına Etkilidir; İçerisinde bulundurduğu yüksek lif hipertansiyonu engellerken kalp sağlığını da korur. Bağışıklık sistemini güçlendirerek rahatsızlıklara karşı koruma sağlar. Yüksek oranda karbonhidrat bulundurmasından dolayı, şeker rahatsızlığı olan kişilerin günde yarım Trabzon hurması tüketmesi tavsiye edilir.

Hemoroit Hastalarına İyi Gelir; Trabzon hurması anti hemorajik niteliklere sahip olduğu için hemoroit yaralarında çok fazla kanamanın kontrol edilmesinde kullanılır.

Şeker Hastaları İçin Faydalıdır; Şeker hastaları kısa zamanda açlık hissedebilir ve bu durumla çok sık karşılaşılır. Bulundurduğu zengin lif nedeniyle cennet hurması açlık düzeylerini durdurmak için iyi bir tercih olabilir.

Bağışıklığı Güçlendirir; Güzel bir C vitamini kaynağı olduğu için bağışıklığı güçlendirir ve düzenli tüketildiği zaman bu etki giderek artar. Böylelikle astım, soğuk algınlığı ve grip dahil pek çok akciğer enfeksiyonlarına karşı kalkan vazifesi görür.

Enerji Verir; Trabzon hurması yüksek şeker ve potasyum içeriğinden dolayı natürel bir enerji verici olarak kabul edilmektedir. Günde 1 tane tüketilen akdeniz hurması herhangi bir güç gerektiren aktiviteyi yerine getirmek için bireye anında enerji verebilir. Stres ve yorgunluğu giderir.

Karaciğeri Temizler; Trabzon hurması zararlı oksijenden dolayı serbest radikalleri temizler. Ayrıca Akdeniz hurması toksik maddelerin tesirlerini azaltarak hücre hasarını engeller.

Kırmızı Kan Hücrelerini Artırır; Trabzon hurmasının içinde bulunan bakır, doğru demir emilimine destek olur. Bu sayede kırmızı kan hücrelerinin üretimine destek olur.

Cennet Hurması Pekmezi Yapın

 Trabzon hurmasına şeker eklemeden kaynatarak yapıldığı için kahvaltılarda 1-2 çay kaşığı yenebilir. Ayrıca pekmezin içine isteğe bağlı olarak ceviz, fındık eklenebilir. Eklenen bu ürünler omega3 içeriğini artırdığı için biyoyararlılığı da artar.

 Diyabet hastası olan kişilerin kahvaltılarda 1 yemek kaşığı pekmez yemesinde bir sakınca yoktur. Son olarak iyi yağ ve lif bulundurmasından dolayı, kabızlık gibi problemleri ortadan kaldırarak, bağırsak sistemini rahatlatmaktadır.