Gebelikte Haşhaş Yemek

Gebelik Döneminde Zararl&#; Yiyecekler

Pek çok kad&#;n&#;n hayalini kurdu&#;u hamilelik döneminde en çok merak edilen konulardan biri anne adaylar&#;n&#;n nas&#;l beslenmesi gerekti&#;idir. Kilo problemi olan, çok dü&#;ük kiloda olan, &#;eker ve kalp hastas&#; anne adaylar&#;, ço&#;ul gebelik ya&#;ayan anne adaylar&#; beslenmesine çok dikkat etmelidir. Yedi&#;i her besinin bebe&#;i besledi&#;i dü&#;ünüldü&#;ünde anne önce bebe&#;i için yemek yemelidir. Plesantadan sa&#;lanan kan ak&#;&#;&#; sayesinde annenin yedi&#;i her faydal&#; yiyecek bebe&#;i de büyütür.

En do&#;ru sonuçlar ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için mutlaka do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizdeki bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Yasak Yiyecekler

• Kola ve Asitli &#;çecekler
• Alkol &#;çeren &#;çecekler
• Midye
• Çi&#; ve Az Pi&#;mi&#; Yumurta
• Yüksek Kafein &#;çeren Kahveler
• Sucuk, Salam ve Past&#;rma
• &#;erbetli Tatl&#;lar
• Paketli Yiyecekler
• Tur&#;u
• Ci&#;er
• K&#;zartma
• Dondurulmu&#; Meyveler
• Baz&#; Bitki Çaylar&#;

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Ba&#;lamal&#;? Faydalar&#; Neler?

Gebeli&#;i takip eden doktorlara en s&#;k sorulan sorular hamilelikte yasak olan yiyecek ve içecekler nelerdir sorusudur. Bu sorunun yan&#;t&#; birden fazla ba&#;l&#;kta aç&#;klan&#;r. Çünkü hamilelikte yasaklar listesi annenin sa&#;l&#;k durumuna göre &#;ekillenir. Bir &#;eker hastas&#; annenin beslenmesinde olmas&#; gerekenlerle herhangi bir sa&#;l&#;k sorunu olmayan annenin listesi ayn&#; özellikte olmayacakt&#;r.

&#;imdi sizlere tek tek hamilelikte yasak yiyecekler ve içecekleri tan&#;tal&#;m. Bebe&#;inizin sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde kilo almas&#; ve beslenmesini sa&#;lamas&#; için bu listeye göre beslenme düzenini planlayabilirsiniz. Hastal&#;klara davet ç&#;karmadan gebelik sürecini tamamlamak ve ciddi boyutta kilo al&#;m&#;n&#; önlemek için buzdolab&#;n&#;z&#; hamilelikte yasak olan yiyecekler listesine göre doldurabilirsiniz. Bakal&#;m hamilelikte yasak yiyecekler listesi neler içermektedir?

En do&#;ru sonuçlar ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için mutlaka do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizdeki bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte &#;i&#;kinli&#;e Ne &#;yi Gelir, Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte Yasak Olan 13 Yiyecek ve &#;çecek

1) Kola ve Asitli &#;çecekler

• Gebelikte yasak besinler ve içecekler listemizin ilk s&#;ras&#;nda pek çok ki&#;inin her ö&#;ünde içmek istedi&#;i asitli içecekler yer al&#;yor.
• Kola gibi asit içeren içeceklerin plesantaya zarar verdi&#;i, böylece bebe&#;i de risk alt&#;nda b&#;rakt&#;&#;&#;n&#; ifade edelim.
• 1 bardak asitli içecek içti&#;inizde vücudunuzda neredeyse 1 avuç dolusu küp &#;eker ald&#;&#;&#;n&#;z&#; da hat&#;rlatarak asitli içeceklerin gebelik döneminde oldukça zararl&#; oldu&#;unu vurgulayal&#;m.
• Gebelik döneminin son aylar&#; yaz dönemine gelen anne adaylar&#; serinlemek için asitli içeceklerden kaçmal&#;, buzlu ve do&#;al meyveli içme suyu haz&#;rlayarak bu iste&#;ini bast&#;rmal&#;d&#;r.

2) Alkol &#;çeren &#;çecekler

• Hamilelikte yasak besinler ve içecekler listemizde en çok dikkat edilmesi gereken madde alkol içeren içeceklerdir.
• E&#;er gebelik sürecinde bilinçli &#;ekilde alkol içerseniz bebe&#;in sinir ve beyin hücrelerinin zarar görmesine neden olabilirsiniz.
• Gebelik haberi almadan önce alkol tüketenlerin doktora bu durumu bildirmesi ve alkolü bir süre unutmas&#; önerilir.
• Beyin hasar&#;na, kal&#;c&#; hasarlara neden olan alkol hem annenin hem de bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#;n&#; tehlike alt&#;nda b&#;rakmaktad&#;r.
• Kan ak&#;&#;&#;n&#;n sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde gerçekle&#;mesi ve bebe&#;in büyümesi için alkolden uzak bir gebelik dönemi geçirilmelidir.

3) Midye

• Deniz ürünleri gebelik döneminde yasakl&#; listede kontrollü &#;ekilde yer al&#;r.
• Yüksek oranda c&#;va içeren midye, hamilelerin tüketmemesi gereken bir besindir.
• Midyenin gebelik sürecinde tüketilmesi bebe&#;e c&#;va aktar&#;r ve bu durum da kal&#;c&#; hasarlara neden olabilir.
• E&#;er hamileyken can&#;n&#;z midye yemek isterse bu iste&#;inize dur demelisiniz. Daha farkl&#; ve sa&#;l&#;kl&#; besinleri tüketerek gebeli&#;in son gününe kadar devam etmelisiniz.

4) Çi&#; ve Az Pi&#;mi&#; Yumurta

• Hamilelerin en çok tüketmesi gereken besinlerden biri de yumurtad&#;r. Ancak yumurtan&#;n iyi pi&#;mesi gerekir.
• Çi&#; yumurtan&#;n içinde salmonella bakterisi yer al&#;r. Bu bakteri de anne ve bebe&#;e zarar vermektedir.
• Tam k&#;vam&#;nda pi&#;en yumurtada bakteri ölece&#;i için daha sa&#;l&#;kl&#; yumurta tüketimi sa&#;lan&#;r.
• Gebelik döneminde her sabah en az 1 yumurta tüketilmelidir. Yumurta yüksek oranda protein içerdi&#;i için bebe&#;in geli&#;imini destekler. Ancak iyi pi&#;ti&#;i durumda oldu&#;u unutulmamal&#;d&#;r.

5) Yüksek Kafein &#;çeren Kahveler

• Gebelik dönemi öncesinde çok fazla kafein al&#;yorsan&#;z gebelik sürecine girdikten sonra bu al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#;z&#; kontrol alt&#;na almal&#;s&#;n&#;z.
• Yüksek miktarda kafein al&#;m&#; erken do&#;uma ne dü&#;ü&#;e neden olmaktad&#;r.
• Bir hamilenin gün içinde almas&#; gereken en fazla kafein miktar&#; mg olmaktad&#;r. Bu rakam en üst s&#;n&#;r olarak uzmanlar taraf&#;ndan belirlenmektedir.
• Gün içinde tüketilen çay, kahve, kahveli besinler ve bitki çay&#;n&#;n genelinde mg kafein olmal&#;d&#;r.
• Toplam mg kafein her ne kadar çok yüksek olsa da ölçülü miktarda tüketim önerilir.

6) Sucuk, Salam ve Past&#;rma

• Sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik süreci tamamlamak isteyen anneler bu dönemde i&#;lenmi&#; etlerden uzak kalmal&#;d&#;r.
• Sucuk, sosis, past&#;rma ve salam gibi i&#;lenmi&#; etler bebe&#;in beyin geli&#;imine zarar vermektedir.
• Anne karn&#;ndaki bebe&#;e hiçbir yarar&#; olmayan sadece anl&#;k damak zevki sunan i&#;lenmi&#; etler annenin de çok fazla kilo almas&#;na neden olmaktad&#;r.
• Kal&#;c&#; hasar riskini dü&#;ünen annelerin i&#;lenmi&#; etlerden uzak ö&#;ünler geçirmesi önerilir.
• Tüketilecek etlerin çok iyi pi&#;mi&#; olmas&#;na da dikkat edilmelidir.

7) &#;erbetli Tatl&#;lar

• Hamilelik döneminde elbette çay ve kahve keyifleri olacakt&#;r. Ancak bu keyifli saatlere &#;erbetli tatl&#;lar e&#;lik etmemelidir.
• &#;erbetli tatl&#;lar&#;n haz&#;r olmas&#;, az da olsa glikoz &#;urubu içerme ihtimalini hat&#;rlat&#;r.
• E&#;er ev yap&#;m&#; &#;erbetli tatl&#; tüketilecekse bu tür yiyeceklerin gebelik &#;ekerini etkiledi&#;ini de vurgulamak gerekir.
• Baklava, revani, tulumba gibi en sevilen &#;erbetli tatl&#;lar&#;n hamileler için zararl&#; oldu&#;unu belirtmekte fayda var.
• Çok tüketilmek istendi&#;inde ufak bir porsiyon tercih edilebilir. Ancak her ak&#;am ya da gün içinde s&#;k s&#;k tüketilmesi önerilmez. Gebelik &#;ekerini ortaya ç&#;kararak riskli durum olu&#;turabilir.

8) Paketli Yiyecekler

• Bir hamile aday&#; sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde bebe&#;ini kuca&#;&#;na almak istiyorsa paketlenmi&#; ne varsa uzak kalmal&#;d&#;r.
• Paketlerin içinde uzun süre bekleyen ekmekler, krakerler, gofretler, sebze ve meyveler besin de&#;eri çok dü&#;ük zararl&#; yiyeceklerdir.
• Kalorisi yüksek, kilo al&#;m&#;na neden olan paketli ürünler anne ve bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#;n&#; tehlike alt&#;na sokar.
• Gün içinde haz&#;rlanan ö&#;ünlerde olabildi&#;ince do&#;al ve taze beslenmeye dikkat edilmelidir.

Hamileli&#;in &#;lk Aylar&#;nda Nas&#;l Beslenmeli?

9) Tur&#;u

• Tur&#;u probiyotik maddeler içerdi&#;i için faydalar&#;yla an&#;lan bir besindir. Ancak hamilelik söz konusu oldu&#;unda ve çok fazla tüketildi&#;inde tansiyonun yükselmesine neden olabilir.
• Kan bas&#;nc&#; artt&#;&#;&#;nda annenin ve bebe&#;in kalp at&#;&#;&#; da yükselir. Bu durum sürekli devam ederse erken do&#;uma neden olabilir.
• Tur&#;u tüketmek isteyen annelerin tur&#;uyu önce sudan geçirmesi önerilir. Böylece d&#;&#;&#;ndaki tuzu bir nebze olsun azaltm&#;&#; olurlar.
• Ancak her ö&#;ünde ve s&#;k s&#;k tur&#;u tüketmek bir anne aday&#; için zararl&#; bir durumdur.

10) Ci&#;er

• Uzmanlar, gebelik döneminde retinol içeren besinlerden uzak durulmas&#;n&#; önerir. Bu besinlerden biri de ci&#;erdir.
• Ci&#;er ayn&#; zamanda A vitaminini yüksek oranda içermektedir. Bir bebe&#;in anne karn&#;ndaki geli&#;imi için yüksek dozda A vitamini ise tehlikeli durumdur.
• Beyin ve fiziksel sa&#;l&#;&#;&#; riske atmamak için gebeli&#;in ilk 3 ay&#;nda ci&#;erden uzak durman&#;z tavsiye edilir.
• 4. aydan sonra ci&#;er yemek isteyen annelerin güvenilir kaynaklardan ci&#;eri temin edip çok iyi pi&#;irmesi ve ölçülü tüketmesi önerilir.

11) K&#;zartma

• Hamilelik döneminde sebze tüketimi önerilir ancak sebzelerin ha&#;lama ve yemek içinde yer almas&#; gerekir.
• E&#;er mevsim sebzelerini k&#;zart&#;p yemek isteyen anneler k&#;zartma tüketirse öncelikle yo&#;un kilo al&#;m&#;na neden olaca&#;&#;n&#; belirtelim.
• K&#;zaran ya&#; ve besinler kanserojen maddeye dönü&#;ür. Bebe&#;in k&#;zart&#;lan besinlerden herhangi bir vitamin ve mineral almas&#; beklenmez.
• Ayr&#;ca k&#;zartma ya&#;lar&#; gebeli&#;in her döneminde mide yanmas&#;na neden olaca&#;&#; için reflüyü de tetikler.
• Sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde beslenmek ve bebe&#;in iyi &#;ekilde büyümesine destek olmak için k&#;zartmadan uzak durulmas&#; iyi bir seçim olacakt&#;r.

12) Dondurulmu&#; Meyveler

• Hamilelikte yasak meyveler nelerdir diyenlere meyvenin mevsiminde tüketilmesi gerekti&#;ini ifade edelim.
• E&#;er dondurulmu&#; meyve yemek isterseniz; besin de&#;erinin dü&#;ece&#;ini belirtelim.
• Dondurucudan ç&#;kan ve suyunu salan meyveden alaca&#;&#;n&#;z vitamin oran&#; yar&#; yar&#;ya dü&#;ece&#;i için her meyveyi mevsiminde tüketmeye dikkat etmelisiniz.
• &#;eker oran&#; yüksek olan meyveleri ölçülü miktarda tüketmeye özen göstermelisiniz.

13) Baz&#; Bitki Çaylar&#;

• Gebelik döneminde bitki çay&#; tüketimi faydal&#; oldu&#;u kadar zararl&#; hale de gelebiliyor. Zarar veren bitki çaylar&#;, yüksek oranda kas gev&#;etici maddeler bulunduranlar oluyor.
• Gebelik döneminde rahim kaslar&#;n&#; korumak, bebek ve anne sa&#;l&#;&#;&#;n&#; riske atmamak için bitki çay&#; konusunda hassas olmak gerekir. Bu nedenle kulaktan dolma bilgilerle bitki çay&#; tüketimi yasakl&#;d&#;r.
• Baz&#; bitki çaylar vard&#;r ki; birkaç defa tüketim sonucunda rahim kaslar&#;na ciddi oranda zarar verir. Bu çaylardan biri yasemin, sinameki ve lavantad&#;r. Bitki çaylar&#;n&#; çok yüksek dozda tüketen anne adaylar&#;, hamilelik sürecini riskli duruma getirebilir. Bu bir ihtimaldir.
• Kas gev&#;etici özelli&#;i yo&#;un olan bu çaylar, doktora dan&#;&#;arak tüketilmelidir ve ölçüsü çok az olabilir. Ölçüye ve tüketim miktar&#;na doktorunuz karar verecektir.
• Hamilelikte herhangi bir sorun ya&#;amamak için paketli ve uzman onay&#; d&#;&#;&#;nda önerilen bitki çaylar&#;n&#; tüketmekten kaç&#;nmak gerekir.

En do&#;ru sonuçlar ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için mutlaka do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizdeki bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Hamilelikte Bel A&#;r&#;s&#;: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Bebe&#;in Cinsiyeti Ne Zaman Belli Olur? Kaç&#;nc&#; Haftada Anla&#;&#;l&#;r?

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Hakk&#;nda En Popüler 7 Soru ve Cevaplar&#;

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?

Expectant mothers who receive the news of pregnancy face many questions such as what to eat from the foods they have to crave during pregnancy, what are the benefits and harms, whether the nutrients are beneficial or harmful. We have also made a research about bread, which is one of the main topics that expectant mothers research and summarized for you.

 When women become pregnant, of course, they can consume bread. However, as with everything, women's consumption of too much bread while pregnant will unfortunately be a negative answer to the question of whether it is harmful for the baby. The type of bread that women should consume during pregnancy should first be brown bread instead of white.

 Is Poppy Eat During Pregnancy What Are Its Benefits?

 When women are pregnant, one wonders whether to eat poppy seeds. Poppy increases fertility with the vitamins it contains, improves skin and hair health, protects heart health, regulates the immune system and increases blood pressure. At the same time, poppy, which also strengthens bones, should keep the question of whether poppy is eaten with poppy when pregnant women should be kept in mind because experts also stated that there is no harm in eating poppy during pregnancy.

 Can You Eat Whole Wheat Bread During Pregnancy?

 While pregnant women search for beneficial nutrients for baby health during their pregnancy, they start to search for healthy varieties of bread that we look for at every meal. Whole wheat bread from these varieties; It contains vitamins that strengthen fibers such as iron, magnesium and selenium. This leads experts to recommend whole-wheat bread to expectant mothers.

 Can You Eat Rye Bread During Pregnancy?

 Rye bread causes the digestive system to work quickly. Therefore, it is one of the foods that some people consume while trying to lose weight. Consequently, it is not recommended by experts to consume more than other bread types as it may cause miscarriage in pregnant women. Instead, expectant mothers may prefer whole wheat breads.