Nutraxin Bromelain Ne Işe Yarar
Bromelain nedir? Bromelainin sağlığa 10 faydası ve zararları
Bromelain, ananas bitkisinin gövdesinde, meyvesinde ve suyunda doğal olarak bulunan protein sindirici bir enzimdir. Bromelain binbir derde devadır: Sinüzite iyi gelir, ağrı kesicidir, kanseri önler, kabızlığa iyi gelir ve kilo vermeye yardımcı olur. Tüm bu faydalara kavuşmak için papaya, ananas ve kivi gibi bromelain içeren gıdaları tüketebilir yahut bromelain içeren tabletler kullanabilirsiniz. Bromelainin belli başlı faydaları şöyledir:
BROMELAİNİN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?
Bromelainin sinüzite iyi geldiği bilimsel olarak ispatlanmıştır. Sık sık sinüzit alıyorsanız bromelain tablet kullanmak bu sorununuza şifa olabilir. yılında yapılan bir araştırma, bromelainin sinüs iltihabını azaltabileceğini tespit etti . yılında yapılan bir çalışmada da, kronik sinüs iltihabı olan katılımcılar, 3 ay boyunca her gün bromelain tabletleri kullandıktan sonra daha az sinüzit belirtileri yaşadıkları görüldü.
- Bromelain, anti-inflamatuar ve ağrı azaltıcı (analjezik) özelliklere sahiptir. Osteoartrit yani kireçlenmeye bağlı ilişkili ağrı, doku şişmesi, eklem şişmesi ve eklem sertliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bromelaindeki enzimler vücudun yağları sindirme hızını artırıp kilo vermeyi destekler.
- Bromelain astıma da şifa olabilir. Bromelain, astım ve alerji tedavisine yardımcı olabilecek anti-inflamatuar etkilere sahiptir.
- Bromelain bağırsak boyunca iltihabı azaltır ve iltihaplı bağırsak hastalığı, ülseratif kolit, Crohn hastalığı ve mide ekşimesi gibi mide-bağırsak hastalıklarıyla savaşır.
- Güçlü anti-inflamatuar ve analjezik özellikleri sayesinde bromelain, akut veya kronik eklem ağrısına iyi gelebilir.
- Bromelain genellikle ameliyattan sonra iyileşme sürelerini hızlandırmak için kullanılır. Yapılan çalışmalar, bromelain alan kişilerde ameliyat sonrası şişliğin önemli ölçüde daha az olduğunu ve daha az ağrı kesici ilaç gerektirdiğini gösterdi.
- Bromelainin anti-inflamatuar özellikleri, karpal tünel sendromu ve artrit ile ilişkili ağrı ve sertliğin giderilmesine de yardımcı olabilir.
- Yapılan araştırmalarda bromelainin periferik arter hastalığı, felç , kalp krizi ve yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde etkili olduğu görüldü.
- Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, bromelainin yüksek kan basıncını düşürmeye, kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye ve anjina pektoris ve geçici iskemik atakların şiddetini en aza indirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
BROMELAİNİN ZARARLARI NELERDİR?
Bromelain genellikle güvenlidir, ancak özellikle yüksek dozlarda alındığında bazı kişilerde hafif yan etkilere neden olabilir. Bunlar şunları içerir:
- İshal
- Mide bulantısı
- Kusma
- Dispepsi (Hazımsızlık)
- Kalp atışında hızlanma
- Şiddetli adet kanaması
- Bromelain kullandığınız ilaçlarla etkileşime girip bu ilaçların etkinliğini artırabilir yahut azaltabilir. Hatta kullandığınız antibiyotiklerin yan etkisini bile artırabilir.
- Kan sulandırıcı ilaç kullananlar doktora danışmadan bromelain almamalıdır. Bromelainin kan üzerinde antiplatelet etkisi olabilir, bu da aşırı kanama potansiyelini artırır. Bu nedenle ameliyattan önce ve sonra bromelain kullanımından kaçınmak da önemlidir.
- Bazı insanlarda bromelain, solunum problemlerini, kurdeşen, kızarıklık ve ciltte kaşıntıyı tetikleyebilir.
- Bromelain, ananasa alerjisi olanlarda alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
- Hamile kadınlar ve kanama bozuklukları, yüksek tansiyon ve karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişiler bromelain almamalıdır.
ANANAS YERSEM BROMELAİN ALMAK YERİNE GEÇER Mİ?
Ananasın meyvesinden çok miktarda yemek, bromelain takviyesi almakla aynı etkiyi vermez. Bromelain esas olarak normalde yenmeyen ananasın sapında bulunur.
GÜNDE NE KADAR, KAÇ mg BROMELAİN ALINABİLİR?
Standart bir bromelain dozu yoktur. Aç karnına günde üç kez miligram (mg) ila mg almak genellikle tavsiye edilir.
Sindirim yardımcısı olarak kullanıldığında bromelain genellikle yemeklerle birlikte alınır. Enflamatuar durumlar için kullanıldığında, emilimi en üst düzeye çıkarmak için genellikle öğünler arasında aç karnına alınır.
BROMELAİN İÇEREN YİYECEKLER NELERDİR?
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre bromelain, vücudunuzun gıdalardan proteinleri emmesine ve özümsemesine yardımcı olan proteolitik enzimler adı verilen enzimlerin bir kombinasyonudur.
Ananas, sindirim enzimleri açısından zengin lezzetli bir tropikal meyvedir. Ananas, özellikle bromelain adı verilen bir grup sindirim enzimi içerir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre Bromelain, Orta Amerika ve Güney Amerika'ya özgü bir meyve olan ananasta bulunur. Ananasın hem gövdesi hem de suyu bromelain bulunur. Bromelain Orta ve Güney Amerika'nın yerli halkı tarafından yüzyıllardır bir dizi rahatsızlık için doğal bir tedavi olarak kullanılmaktadır.
Bromelain içeren ananas hariç besinler şöyledir:
- Kivi meyvesi.
- Zencefil.
- Kuşkonmaz.
- İncir
- Lâhana turşusu.
- Papaya
- Kimchi (Kore Turşusu)
- Yoğurt.
Bromelain nedir, ne işe yarar? Bromelain faydaları nelerdir?
Özellikle son zamanlarda insanların oldukça dikkatini çekmeyi başarmış, sağlık açısından da oldukça faydalı bir içeriğe sahiptir.
Bromelain faydaları
Protein sindiren enzim olması sebebiyle; et ve tavuk ürünlerinden alınan protein maddelerinin vücut tarafından etkili bir şekilde kullanılmasını sağlar. Yani sindirimi kolay hale getirir. Buna bağlı olarak da mide yanması, mide ekşimesi, mide ağrısı gibi şikayetlerde azalmayı sağlayabilir.
Sindirimi rahatlatmasını diğer bir etkisi ise ödem atıcı oluşudur. Vücuttaki ödemi kolaylıkla uzaklaştırmayı sağlar. Fiziki nedenler, sporcu sakatlanmaları, ameliyat sonrası ya da başka sebeplerden oluşan ödemlerin kısa sürede iyileşmesini ve buna bağlı oluşan ağrıların azalmasını sağlar.
Aynı zamanda iltihap gidericidir. Enfeksiyon, yaralanma ya da fiziki zedelenme sonrası oluşan iltihaplanmayı tedavide yardımcıdır.
Kardiyovasküler hastalıklara iyi gelir. Antikoagülan ve fibrinolitik özellikleri sayesinde kanın pıhtılaşmasını engelleyerek oluşabilecek pıhtıların topaklanmasını önler. Kanın vizkozitesini artırır.
Bromelain enzimi yağ hücrelerinin çevresini saran deforme olmuş kollajen dokuyu parçaladığı ve yağların depolanmasını önlediği için selülit sorununa karşıda faydalı olarak değerlendirilmektedir.
Ananasın çekirdek kısmı, meyvesinden 2 kat fazla bromelain içerir. Ayrıca sap kısmında ve kabuk kısmında da bromelain fazla bulunması sebebiyle marketten ya da manavdan alırken kabuklarıyla beraber alıp; kabuklarından kendinize içecek hazırlayabilirsiniz.
Hatta bir de bununla ilgili harika bir tarif verelim;
• 1/2 ananas kabuğu,
• karanfil,
• Tarçın kabuğu (küçük bir parça olabilir)
• Yarım elma
• Yarım limon
• litre su
Limon hariç hepsini dakika kadar kaynatın. Kaynadıktan sonra limonu ekleyin ki çok acılaşmasın. Kabuğunun tatlımsı tadı sayesinde içimi kolay bir çay ya da içecek olacaktır. İster sıcak ister soğuk tercih edebilirisiniz. Dilerseniz bu çayın içerisine yeşil çay da ilave edebilirsiniz.
Günde 3 kez mg arası bromelain kullanılabilir. İster besinlerden, ister takviye yoluyla bunu alabilirsiniz. Takviye alacak olursanız; gerekli onay ve kalite belgelerini almış, katkı maddelerinden uzak olmasına özen göstermelisiniz.
Ananas dışında; kivi, zencefil, kuşakonmaz, incir, papaya, kimchi gibi besinlerde de bromelain bulunur.
Oluşabilecek yan etkiler nelerdir?
Bazı durumlarda mide bulantısı, kusma, ishal ya da aşırı adet kanaması görülebilir. Bunlar çok ciddi sağlık sorunları olmasa da kişinin günlük hayat kalitesini bozabileceğinden eğer takviye kullanılıyorsa bu şikayetlere bağlı olarak kullanımın durdurulması gerekir. Çocuklarda, hamilelerde, emziren bireylerde önermiyoruz. Kronik hastalıkları olan ya da kan sulandırıcı ilaç kullanan bireyler, uzman bir doktor veya diyetisyene sorarak hareket etmesi gerekir.
Bir de hatırlatma yapalım. Sağlık; doğru beslenmek, düzenli uyumak, egzersiz yapmak, stres yönetimi ve kişinin laboratuar takibi (şeker hastalığı varsa ona uygun ilaç kullanımı ya da vitamin eksikliği varsa buna uygun takviye kullanması gibi…) ile olur. Tek bir takviyeden medet ummak, mucize beklemek, sonuç almak imkansızdır. Beslenme düzenlenmesi olmadan destekleyici ürünler kullanmanın hiçbir faydası olmayacaktır. Esas mesele; yaşam tarzınızı değiştirmekle başlar.
#Bromelain#Bromelain Faydaları#Bromelain Ne İşe Yarar
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
