Kuru Inciri Sütle Kaynat

&#;ncir Kürü Faydalar&#; Saymakla Bitmez!

Ana vatan&#; Do&#;u Akdeniz ve Güneybat&#; Asya olan incir, ülkemizde oldukça bol bulunan ve severek tüketilen bir meyve. Türkiye’de en fazla Ayd&#;n ilinde yeti&#;tirilen bu lezzetli ürünün besin de&#;eri de oldukça yüksek. Yüksek vitamin, mineral ve protein de&#;eriyle dikkat çeken kuru incir, vücudun günlük fosfor, B1, B2 ve magnezyum ihtiyac&#;n&#;n önemli bir k&#;sm&#;n&#; kar&#;&#;larken, lif aç&#;s&#;ndan da oldukça zengin bir besin olmas&#;yla beslenmede önemli bir yere sahiptir.

Kuru incir, pek çok sa&#;l&#;k sorununa kar&#;&#; da oldukça etkili bir besin. Düzenli kuru incir tüketimi ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; art&#;r&#;rken sindirim ve ba&#;&#;rsak problemlerinin de önüne geçer. Kuru incirin kans&#;zl&#;&#;a iyi geldi&#;i ve hamile kalmaya yard&#;mc&#; oldu&#;u söylenen bir ba&#;ka versiyonu ise incir kürü &#;eklindedir. Özellikle Prof. &#;brahim Saraço&#;lu incir kürü tarifinin oldukça popüler oldu&#;u söylenebilir.

Peki bu kür nas&#;l yap&#;l&#;yor? Hangi malzemeler gerekiyor? Sizin için tüm ayr&#;nt&#;lar&#;yla derledik!

&#;ncirin Faydalar&#; – Bak&#;&#; Aç&#;n&#;z&#; De&#;i&#;tirecek 10 Mucizevi Özelli&#;i

&#;ncir Kürü Tarifi – Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

&#;ncir kürü hamilelik için önerilen bir kür. Kürün düzenli ve baz&#; noktalara dikkat ederek uygulanmas&#;n&#;n hamile kalmaya faydal&#; oldu&#;u belirtiliyor. Elbette bunun için öncelikle doktorunuza dan&#;&#;may&#; ve onun onay&#;n&#;n ard&#;ndan kürü uygulamay&#; unutmay&#;n.

Malzemeler:

• 15 adet kuru incir
• 1 litre klorsuz su

Uygulan&#;&#;&#;:

• Kuru incirleri d&#;&#; k&#;sm&#;nda yer alan pudras&#;ndan ar&#;nd&#;rmak için so&#;uk suyla y&#;kay&#;n.
• Kuru incirleri b&#;çakla iki parçaya bölün.
• Kaynamakta olan bir litre klorsuz suya incirleri ekleyin.
• Yirmi dakika boyunca a&#;z&#; kapal&#; &#;ekilde kaynat&#;n.
• Bu sürenin sonunda alt&#;n&#; kapat&#;n ve &#;l&#;mas&#;n&#; bekleyin.
• Il&#;d&#;ktan sonra suyunu süzün.
• Bu suyu üçe bölerek her ö&#;ünden 15 dakika önce aç karna için.
• Kürü 50 gün boyunca kurallara uygun &#;ekilde uygulay&#;n.
• &#;lk olarak kürü 25 gün uygulay&#;n.
• 25 günün ard&#;ndan 7 gün ara verin.
• Ard&#;ndan 25 gün daha uygulay&#;n. (Uygulamaya 7 günlük ara dahil de&#;ildir.)

&#;ncir Kürü Faydalar&#; Nelerdir? &#;&#;te, 18 &#;ifal&#; Özelli&#;i!

&#;ncir kürü faydalar&#; saymakla bitmez. Kans&#;zl&#;ktan, sindirim sorunlar&#;na, kad&#;n hastal&#;klar&#;ndan kalp hastal&#;klar&#;na ve kansere kadar pek çok rahats&#;zl&#;k için önerilen kuru incir kürünün genel faydalar&#; &#;öyledir:

• Yumurta geli&#;imine yard&#;mc&#; olur ve hamile kalmay&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Kaliteli yumurtalar&#;n artmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Kad&#;nlarda görülen kist ve miyom sorunlar&#;n&#;n önlenmesinde etkilidir.
• Yumurtal&#;k rahats&#;zl&#;klar&#;n&#;n yan&#; s&#;ra yumurtlama sorunlar&#;n&#;n çözümüne de yard&#;mc&#;d&#;r.
• Saçlar&#; besler, canland&#;r&#;r ve güçlendirir.
• Cilde parlakl&#;k verir, cilt sorunlar&#;na iyi gelir.
• Tansiyonu dengeledi&#;i bilinir.
• Kalp rahats&#;zl&#;klar&#;na kar&#;&#; koruyucudur, kas ve eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; azalt&#;r.
• Ba&#;ta kab&#;zl&#;k olmak üzere pek çok sindirim ve ba&#;&#;rsak sorununa iyi gelir.
• Antioksidan olmas&#; nedeniyle vücudun zararl&#; bakterilerden ar&#;nd&#;r&#;lmas&#;nda etkilidir.
• Kemiklerin güçlenmesine yard&#;m eder.
• Gribal enfeksiyonlar&#;n önlenmesinde etkilidir.
• Kanserli hücrelerin büyümesini önledi&#;i söylenir.
• Sinir sistemine faydal&#;d&#;r.
• Kans&#;zl&#;&#;a kar&#;&#; etkilidir.
• Do&#;al afrodizyakt&#;r.
• &#;çerdi&#;i bol lif ve dü&#;ük kalori nedeniyle kilo vermeye yard&#;m eder.
• Vücuttaki serbest radikalleri kontrol alt&#;na al&#;r.

7 Zeytin 1 &#;ncir Kürü

&#;ncirin özellikle kilo vermeye yard&#;mc&#; oldu&#;u söylenen bir di&#;er kullan&#;m&#; da 7 zeytin 1 incir kürü &#;eklindedir:

• Buna göre her gün 7 adet zeytin ve 1 kuru incir tüketmenin pek çok faydas&#; vard&#;r.
• Her iki besin de antioksidan oldu&#;undan vücudun ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; ve temizlenmesi ad&#;na önemlidir.
• Beyin hücrelerini koruyan zeytin ve incir, sinir hücrelerine de iyi gelir.
• Tokluk hissini art&#;ran zeytin ve kuru incir, diyet yaparken s&#;n&#;rl&#; seviyede tüketildiklerinde kilo vermeye yard&#;mc&#; olabilir.
• 7 zeytin 1 incir kürüne göre, bu besinler her sabah ve gece yatmadan önce tüketilmeli ve küre 21 gün düzenli &#;ekilde devam edilmelidir. Bu &#;ekilde kürün kilo vermeye ciddi bir katk&#;s&#; olaca&#;&#; söylenir.
• Kan dola&#;&#;m&#;n&#;n rahatlamas&#;na yard&#;mc&#; olan bu kür, ayn&#; zamanda kalbi de korur.
• Di&#; ve kemik sa&#;l&#;&#;&#; ad&#;na oldukça etkili olan zeytin ve incir besinleri, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin güçlenmesine de yard&#;mc&#;d&#;r.
• Kilo verme ve sa&#;l&#;k ad&#;na yap&#;lan 7 zeytin 1 incir kürünü doktora dan&#;&#;t&#;ktan sonra uygulamay&#; unutmay&#;n.

7 Zeytin 1 &#;ncir – Her Gün Düzenli Yemenin Öyle Bir Faydas&#; Var ki!

&#;ncir Kürü Ne Zaman Ba&#;lanmal&#;?

• &#;ncir kürü hamile kalmak isteyen, yumurtal&#;k sorunlar&#; ya&#;ayan ve kaliteli yumurtalar&#;n&#;n üretimini art&#;rmak isteyen kad&#;nlara doktor onay&#; e&#;li&#;inde uygulanabilir. Bu amaçla kür, hamile kalma sürecinde günde üç kere ve ö&#;ünlerden 15 dakika önce aç karna al&#;nmal&#;d&#;r.
• Adet kanamas&#;n&#;n bitti&#;i gün ba&#;lanmas&#; önerilen ve &#;l&#;k olarak içilmesi gereken kürün her gün taze olarak haz&#;rlanmas&#; önemlidir.
• 25 gün bu &#;ekilde tüketilen küre tam 7 gün ara verilmelidir. Ard&#;ndan 25 gün daha uygulanmas&#; ve bitirilmesi gerekir.
• 7 günlük ara verme süresi hariç toplamda 50 gün kürün düzenli &#;ekilde uygulanmas&#; gerekti&#;i söylenebilir.

&#;ncir Nas&#;l Kurutulur? Detayl&#; Resimli 2 Yöntem

&#;ncir Kürü Uygularken Nelere Dikkat Edilmeli?

Doktor tavsiyesi e&#;li&#;inde uygulanan incir kürünü uygularken baz&#; noktalara dikkat etmek, hem bütünsel olarak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; korumak hem de kürün daha etkili olmas&#;n&#; sa&#;lamak aç&#;s&#;ndan oldukça önemlidir. &#;ncir kürü uygularken dikkat edilmesi gereken noktalar &#;öyledir:

• Kürü uygulamadan önce mutlaka doktorunuza dan&#;&#;&#;n.
• Belirtilenden fazla incir tüketmeyin.
• &#;ncire alerjiniz varsa kürü uygulamay&#;n.
• &#;eker hastas&#;ysan&#;z kürü uygulamay&#;n.
• Prolaktin seviyeniz yüksekse kürü uygulamay&#;n.
• Erken menopoz belirtileriniz ve kistiniz varsa kürü uygulamaktan kaç&#;n&#;n.
• Kürü adetinizin sona erdi&#;i gün uygulamaya ba&#;lamaya özen gösterin. 7 günlük aray&#; 2. adet zaman&#;na denk getirerek kürün ikinci a&#;amas&#;na bu sürenin, yani adetinizin sona ermesinin ard&#;ndan ba&#;lay&#;n.
• &#;ncir kürü için kullanaca&#;&#;n&#;z kuru incirlerin serin bir yerde beklemi&#; ve taze olduklar&#;ndan emin olun.
• &#;ncir kürü için sat&#;n alaca&#;&#;n&#;z incirlerin do&#;al ko&#;ullarda kurutulmu&#;, koyu renk ve küflenmemi&#; incirler olmas&#;na dikkat edin.
• Kurutma a&#;amas&#;nda peroksite band&#;r&#;lmas&#; riski nedeniyle fazla beyaz görünen kuru incirlerden almamaya özen gösterin.

&#;ncir Kürü Zararlar&#; ve Yan Etkileri

• &#;ncir kürü, diyabet sorunu ya&#;ayan ve insülin kullanan ki&#;ilere önerilmez. Yükselen kan &#;ekerini dü&#;ürmek amac&#;yla kullan&#;lan insülin, ayn&#; etkiye sahip olan incirle birle&#;erek kan &#;ekerini normal s&#;n&#;r&#;n alt&#;na çekebilir.
• Bu nedenle &#;eker hastalar&#;n&#;n kürü uygulamadan önce doktora dan&#;&#;mas&#; önemlidir.
• &#;ncir kürü prolaktin seviyesi yüksek ki&#;ilere tavsiye edilmez. Bu nedenle bu oran&#; ölçtürmeden küre ba&#;lamay&#;n.
• Hamilelikte kullan&#;lan ilaçlar ve baz&#; tedaviler söz konusu olabilir. Bu nedenle herhangi bir negatif etki olmamas&#; ad&#;na kürün doktora dan&#;&#;madan uygulanmamas&#; gerekir.
• &#;ncir baz&#; ki&#;iler için alerjik bir besin olabilir. Bu nedenle kür öncesinde mutlaka alerji testi yapt&#;r&#;lmal&#;d&#;r.
• Kuru incir yüksek &#;eker oran&#; nedeniyle s&#;k tüketildi&#;inde kilo almaya neden olabilir. Bu nedenle kilo sorunu olanlar&#;n dikkatli tüketmesi önemlidir.
• Kalsiyum emilimini engelleyebilen oksalatlar içeren kuru incirin kalsiyum eksikli&#;i olan ki&#;ilerce fazla tüketilmemesi gerekir.
• Kuru incir, do&#;ru ko&#;ullarda bekletilmedi&#;i takdirde oldukça k&#;sa sürede bozulan bir besindir. Bu nedenle ald&#;&#;&#;n&#;z incirlerin son kullanma tarihine ve saklama ko&#;ullar&#;na dikkat edin.

&#;ncir Kürü Hangi Durumlarda Uygulan&#;r?

&#;ncir kürünü hayat&#;n her döneminde uygulaman&#;z gerekmiyor. &#;nciri diledi&#;iniz gibi yiyebilirsiniz ancak söz konusu küre gelince baz&#; hususlara dikkat etmelisiniz. &#;&#;te incir kürünün uygulanmas&#; önerilen özel dönemler:

• Çocuk sahibi olmay&#; planl&#;yorsan&#;z, planlamadan önce kürü deneyip sonra korunmay&#; b&#;rakabilirsiniz.
• Kemik a&#;r&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z günlerde daha fazla geç kalmadan kürü deneyebilirsiniz. Kemiklerin yap&#;s&#;n&#; güçlendirmektedir.
• Kab&#;zl&#;k durumu söz konusu oldu&#;u dönemlerde incir kürüne ba&#;layabilirsiniz. Ba&#;&#;rsaklar&#;n çal&#;&#;mas&#;n&#; kontrol eder ve rahatlamas&#;n&#; sa&#;lar.
• Vücuda yay&#;lan herhangi bir virüs durumunda incir kürünü uygulayabilirsiniz. Antioksidan özelli&#;i yüksek oldu&#;u için virüsü vücudunuzdan atar ve temizler.
• Diyete girecekseniz; diyet öncesinde kürü deneyip diyet ö&#;ünlerini yapabilirsiniz. Metabolizma h&#;z&#;n&#; yükseltmeye yard&#;m eder.

&#;ncir Kaç Kalori?

Kuru &#;ncir Faydalar&#; Nelerdir?

Dikenli &#;ncir Faydalar&#; Nelerdir?

&#;ncir Sütünün Cildinize &#;yi Gelecek 8 Faydas&#;

Kuru &#;ncir Kaç Kalori? Besin De&#;eri, Zay&#;flat&#;r M&#;?

&#;ncir neredeyse bütün kültürlerde kutsal olarak kabul edilen ve cennetten geldi&#;ine inan&#;lan bir meyve. Ayr&#;ca Heredot taraf&#;ndan ya&#;am&#;n on temel nimetinden biri olarak adland&#;r&#;lm&#;&#;. Firavunlar mezarlar&#;na yanlar&#;na e&#;yalar&#; ve de&#;er verdikleri &#;eylerle birlikte gömülürler. Birçok firavun mezar&#;nda incirin de bulunmas&#; asl&#;nda bu meyveye ne kadar önem verildi&#;ini gösteriyor.

&#;NC&#;R VE SÜT

&#;ncir içerdi&#;i kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, fosfor, B1 ve B2 vitaminleriyle lezzetli oldu&#;u kadar faydal&#; da. Protein ve içerdi&#;i lifler de cabas&#;. Lifli yap&#;s&#; nedeniyle sindirim sisteminin düzgün çal&#;&#;mas&#;na fayda sa&#;larken içerdi&#;i mineral ve vitaminlerle vücudun genel sa&#;l&#;k durumunun devam&#;na yard&#;mc&#; olur. Ayr&#;ca hem süt hem de incirin gö&#;sü yumu&#;att&#;&#;&#;, solunum yollar&#;ndaki iltihaplanmay&#; azaltt&#;&#;&#; ve balgam söktürdü&#;ü biliniyor. &#;ncir içerdi&#;i yüksek miktarda kalsiyum dolay&#;s&#;yla süt alerjisi olanlar ya da sadece tad&#;ndan dolay&#; süt tüketmeyenler için iyi bir alternatif. Günde üç adet kuru incir yiyerek kalsiyum eksikli&#;i riskinden korunabilirsiniz. Potasyum içeri&#;iyle tansiyon dengeleyici özelli&#;i de bulunan incir kalp ve damar sa&#;l&#;&#;&#; için tehlikeli olan kötü kolesterolün de dü&#;ürülmesinde etkili.

TAR&#;FLER

Sütün içerisine do&#;rad&#;&#;&#;n&#;z incirleri ekleyin ve sütü 5 dakika kadar kaynat&#;n. Ocaktan ald&#;ktan sonra yar&#;m saat kadar dinlendirdikten sonra incirleri süzüp tüketin. Dilerseniz blenderden geçirerek de tüketebilirsiniz. Kab&#;zl&#;k çekiyorsan&#;z ilk tüketimden sonra sorununuzun çözüldü&#;ünü göreceksiniz. Öksürük probleminiz varsa bo&#;az&#;n&#;z&#; yumu&#;at&#;p öksürü&#;ünüzün hafiflemesine ve balgam sökülmesine yard&#;mc&#; olacakt&#;r.
S&#;cak suyun içerisinde bekletti&#;iniz 2 adet inciri bal ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu çay&#; çok s&#;cak tüketmemek kayd&#;yla bo&#;az a&#;r&#;n&#;z için tüketebilirsiniz.
Atalar&#;m&#;z incir ve sütün bir arada tüketildi&#;inde vücuda olan faydalar&#;n&#;n fark&#;nda olacaklar ki ikisinden unsuz, &#;ekersiz oldukça sa&#;l&#;kl&#; bir tatl&#; yapm&#;&#;lar. Günümüze kadar ula&#;an bu tatl&#;n&#;n ad&#; "&#;ncir Uyutmas&#;". &#;ncirin sütü mayalama özelli&#;inden faydalan&#;larak yap&#;lan incir uyutmas&#; prebiyotik içeri&#;iyle sindirim sisteminin düzenlenmesi, kab&#;zl&#;k ve &#;i&#;kinlik için oldukça faydal&#;. &#;ncir uyutmas&#; için 5 adet inciri kaynar su içerisinde 20 dakika bekletin. &#;i&#;en incirlerin suyun içinden ç&#;kart&#;p s&#;k&#;p kare kare do&#;ray&#;n. 2 su barda&#;&#; sütü süt mayalama s&#;cakl&#;&#;&#;nda &#;s&#;t&#;n. Elinizi yakmayacak bir s&#;cakl&#;kta olmas&#; gerekiyor. Ard&#;ndan sütün içerisine incirleri ekleyip blenderden geçirin. Kar&#;&#;&#;m&#; kaselere paylay&#;n ve üzerini örterek 3 saat oda s&#;cakl&#;&#;&#;nda mayalay&#;n. Ard&#;ndan dolaba kald&#;r&#;p saat dolapta bekletin. Üzerine tarç&#;n ekleyip tüketebilirsiniz. Afiyet ve &#;ifa olsun!

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ