Pirinç pilavı kaç kalori? diye merak ediyorsanız bu yazımızda konu hakkında bilgiler bulabilirsiniz. Pirinç pilavı et yemeklerinin ve sulu yemeklerinin yanında sıkça yapılan bir yemek çeşididir. Sadesinden şehriyelisine, tereyağlısından domateslisine kadar pek çok pirinç pilavı çeşidi bulunmaktadır. Fazla kilolarından şikayetçi olanların ilk kısıtlamaya gittiği yemekler arasında pirinç pilavı da bulunmaktadır. Sağlıklı beslenmek ve ideal kilonuzu korumak istiyorsanız pirinç pilavı kaç kalori bunu bilmeniz gerekir.
Makale İçeriğinde Neler Var
Pirinç pilavı yapımında pirinç ve yağ kullanılır. Yüksek karbonhidrat içeren pirinç pilavının glisemik endeksi yüksek ve lif oranı düşüktür. Bu özelliği nedeni ile kan şekerinde ani düşüşlere neden olur. Yani pirinç pilavı yedikten sonra tatlı yeme isteğiniz artar. Bu da daha fazla yeme isteği oluşturur. Bunun yanı sıra pirinç pilavının içerdiği kaloriyi de hesaba katarsak bu yemeği dikkatli tüketmemiz gerektiği ortaya çıkar. Pirinç pilavı kaç kalori sorusunun cevabı pilavın şehriyeli mi sade mi yapıldığına göre değişir. Bunun yanı sıra pilavın yapımında kullanılan yağ miktarı ve diğer malzemeler de kalori oranını belirler. Pirinç pilavının kcal değerinin sizin damak tadınıza göre değiştiğini söyleyebiliriz.
Pirinç pilavına lezzet katmak için genelde tereyağı eklenir. Tereyağlı pilav kaç kalori derseniz, 1 porsiyonunun yaklaşık gram olduğunu ve bunun da kalori içerdiği cevabını verebiliriz. 1 küçük kase tereyağlı pirinç pilavı ortalama 80 gram olup, kalori civarıdır. Pirinç pilavını az tüketmek isterseniz 1 yemek kaşığı tereyağlı pirinç pilavı yaklaşık 20 gramdır ve bu da 33 kaloriye denk gelir. Bunun yerine kaşığa pilavı tepeleme doldurmak yerine biraz daha az koyarak kaloriyi düşürmeniz mümkün. Tereyağlı pirinç pilavının kalori değerini verirken bunun şehriye kullanılmadan yapılan pirinç pilavı için olduğunu da belirtelim.
Pilavı şehriyeli olarak tüketmeyi tercih edenler, şehriyeli pirinç pilavı kaç kalori? diye merak edeceklerdir. 1 orta boy şehriyeli pirinç pilavı gram civarı olup, kalori içermektedir. 1 tabak şehriyeli pirinç pilavı yaklaşık gram olup, kaloridir. Yarım tabak şehriyeli pirinç pilavı yaklaşık gram olup, kaloridir. gram olan küçük porsiyon bir şehriyeli pirinç pilavı yediğinizde ise alacağınız kcal miktarı olacaktır.
En çok tercih edilen pilav çeşitlerinden birisi de tavuklu pirinç pilavıdır. gramlık bir orta boy tavuklu pirinç pilavı yaklaşık kaloridir. Orta boy kase bir tavuklu pirinç pilavı ortalama gram olup, kalori civarıdır. gramlık büyük bir kase tavuklu pirinç pilavı yerseniz yaklaşık kcal alırsınız. 1 yemek kaşığı tavuklu pirinç pilavı yaklaşık 20 ram olup bu da 31 kalori demektir. Eğer kaşığı tepeleme olarak doldurursanız yaklaşık 38 kalori olacaktır.
Kuru fasulye pilav Türk mutfağının en sevilen yemek çeşitlerinden birisidir. Böyle bir durumda kuru fasulye pilav kaç kalori? diye merak edebilirsiniz. 1 küçük porsiyon kuru fasulye pilav yaklaşık gram olup, kalori içermektedir. Bu pilavı orta porsiyon olarak yerseniz o zaman kalori oranı yaklaşık olacaktır. 1 yemek kaşığı kuru fasulye pilav 30 gram olup, 44 kalori civarıdır. Eğer kaşığı tepeleme doldurursanız kalori oranının 51 kaloriye kadar çıkacağını hesaba katmalısınız.
Pilav çeşitlerinin kalori değerleri incelenirken nohutlu pilav da göz ardı edilmemelidir. 1 küçük porsiyon nohutlu pilav yaklaşık 50 gram olup, 85 kcal içermektedir. Nohutlu pilavı orta porsiyon olarak tükettiğinizde içereceği kalorinin olacağını söyleyebiliriz. 1 tabak nohutlu pilav ortalama gram ve kaloridir. Bu hesaba göre yarım tabak nohutlu pirinç pilavı da kalori olmaktadır. 1 tepeleme yemek kaşığı nohutlu pilav 34 kaloridir. Eğer kaşığı tepeleme doldurmazsanız bu oranı 25 kaloriye kadar düşürebilirsiniz.
1 porsiyon domatesli pirinç pilavı yaklaşık gram olup, kcal civarıdır. gram domatesli pirinç pilavı ise ortalama kalori içermektedir. Kuş üzümü, çam fıstığı ve bol baharat ile pişirilen iç pilavının kalori değerini merak edenler olabilir. gramlık orta porsiyon bir iç pilavı yaklaşık kaloridir. gram olan büyük porsiyon bir iç pilav ise kalori almanıza neden olabilir. İç pilavı az tüketmek isterseniz 1 tepeleme yemek kaşığı iç pilav 28 kcal gelmektedir. Yemek kaşığına pilavı silme olarak koyarsanız bu oranı 21 kaloriye kadar düşürmeniz mümkün.
1 tabak pirinç pilavı kaç kalori? derseniz bunun yaklaşık kalori olduğunu söyleyebiliriz. Bu yazımızda sizlerle pirinç pilavının kalori değeri hakkında bilgiler paylaştık. Bu oranlardan da anlayacağınız gibi pirinç pilavı tüketirken dikkatli olmak gerekmektedir. Pilavın daha az kalori içermesi için yaparken mümkün olduğunca az yağ kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Pirinç pilavını yemeklerin yanında 1 yemek kaşığı kadar tüketerek alacağınız kalori miktarını dengeleyebilirsiniz.
Yazımızı beğendiyseniz Tavuk Kaç Kalori yazımıza da göz atabilirsiniz. Ayrıca kendin yap hobi çalışmaları için Youtube kanalımızı da ziyaret edebilirsiniz.
BESİN DEĞERLERİ
KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası