Maca Tohumu Nasıl Kullanılır
Maca kökü Peru’daki And Dağları’nda yaklaşık metreden daha yüksek kesimlerde yetişen bir bitkinin köküdür. Birçok bitkiyle kıyaslandığında oldukça dayanıklıdır, aşırı soğuklara, rüzgarlara ve yüksek sıcaklıklara dayanabilmektedir. Latince adı Lepidium meyenii olan maca bitkisi, hardal bitkisinin de dahil olduğu Brassica ailesine mensuptur. Birçok yerde Peru Ginsengi adıyla da anılır. Turp benzeri yapısıyla toprağın altında büyükçe bir kök geliştirir ve şifalı özellikleri için de bu büyük, sarımsı renkteki kökü kullanılır. Peru dağlarında yüzyıllardır doğurganlığı arttırıcı özelliklerinden dolayı kullanılmaktadır. Maca bitkisi, vücudun dayanıklılığını artıran adaptojen maddelerden biri olarak kabul edilir. İçerdiği yüksek orandaki mineral ve vitaminlerin sağlığa birçok faydası bulunur.
Maca bitkisi toplandıktan sonra kurutuluyor ve kökleri toz haline getiriliyor. ‘Maca tozu’ olarak da bilinen bu toz birkaç farklı şekilde kullanılabiliyor. Çok tercih edilen bir yöntem olmasa da, maca tozu çay gibi demlenerek içilebilir. Bunun için bir tatlı kaşığı maca tozunu bir su bardağı kaynamış suda 10 dakika demledikten sonra süzerek içmek gerekir. Maca tozu pişirildiğinde besin değerini kaybediyor. Bu nedenle en sağlıklı şekilde tüketmek için pişmiş yemeklere, salatalara, içeceklere, yoğurdun içine vs. ilave edilerek kullanılabilir.
Ortalama boy ve kilodaki bir kişi için, günde tatlı kaşığı kadar maca tozu uygun bir dozajdır. Maca bir gıda olarak kabul edildiği için ‘yüksek doz’ tehlikesi yoktur ancak yine de çok fazla miktarlarda tüketmemeye özen gösterilmelidir.
- Özellikle belirttiğimiz gibi, maca kökü çok iyi bir adaptojendir. Vücut direncini ve dayanıklılığı artırır, güçlendirir, canlandırır.
- %13 ila %16 civarında protein içerir. Bu özelliğiyle besleyici, doyurucu ve güçlendiricidir. Özellikle et tüketmeyen kişiler için ideal bir besindir.
- %8,5 oranında lif içerir. Sindirim sisteminin doğru çalışmasına yardımcı olarak kabızlık, ishal, gaz sorunu gibi durumları önlemeye yardımcı olur.
- A, B1, B2, B3, C ve D vitaminleri bakımından zengindir.
- Demir, magnezyum, bakır, sodyum, potasyum minerallerini içerir.
- 19 farklı aminoasit içeriğiyle vücudun dengesini korumaya yardımcı olur.
- Sinir sisteminin çalışmasını destekler ve stresin etkilerini azaltmaya yardımcı olur, daha iyi bir uyku sağlar. Depresyon, kaygı, panik atak gibi durumların etkisini azaltmaya yardımcı olur.
- Beyin ve hipofiz bezi arasındaki bağlantıyı güçlendirerek hormonların doğru çalışmasına yardımcı olur.
- Adet dönemlerinde yaşanan sorunların giderilmesinde etkilidir. Özellikle hormonal dengesizliklere bağlı olarak yaşanabilen PMS (Adet öncesi sendromu) gibi durumlarda etkili olur.
- Cinsel gücü artırır, iyi bir afrodizyaktır.
- Hormonal sistemi olumlu etkileyerek doğurganlığı da arttırır. Kadınlarda hormon dengesini sağlayamaya yardımcı olarak, erkeklerde de sperm sayısını arttırarak doğurganlık için fayda sağlar.
- Menopoz döneminde yaşanabilen terleme, stres ve benzeri etkilerin azaltılmasına yardımcı olur.
- Enerjiyi yükselterek yorgunluk belirtilerini azaltır.
- Cilt ve saç üzerinde iyileştirici özelliği vardır. İçerdiği mineraller cildin ve saçların daha canlı, daha sağlıklı olmasını sağlar.
Maca Turpu: Acilen Tan&#;&#;mak &#;çin Sebep Çok!
Lepidium meyeni, maca ya da maka turpu gibi isimleri de olan maca turpu, turpgiller familyas&#;ndan otsu bir bitki türüdür. Özellikle topra&#;&#;n alt&#;nda kalan kök k&#;sm&#; kullan&#;ld&#;&#;&#; için ismi maca kökü olarak da an&#;lmaktad&#;r. Bitki bir ya da iki y&#;ll&#;kt&#;r.
Yüksek da&#;larda özel bir bak&#;ma ihtiyaç duymadan yeti&#;en bitki oldukça dayan&#;kl&#;d&#;r. Yayg&#;n olarak yeti&#;ti&#;i yerler Peru ve Bolivya’d&#;r. Faydalar&#;ndan dolay&#; son dönemlerde farkl&#; bölgelerde seralarda da yeti&#;tirilmeye ba&#;lanm&#;&#;t&#;r.
Maca kökünde karbonhidrat, protein, selenyum, kalsiyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum, çinko, demir, iyot, bak&#;r, oleik asit, palmitik asit, linolenik asit, A, B1, B2, B3, C ve D vitaminleri bulunmaktad&#;r.
Ginseng Ne &#;&#;e Yarar? Sa&#;l&#;kl&#; 10 Kullan&#;m&#;
Maca Turpu Nedir?
- Maca turp kökeni Peru’ya dayanan bir bitkidir. Peru’da yüksek da&#;larda yeti&#;en bu bitkinin bizim bildi&#;imiz turp &#;eklinde olan yumru kökleri vard&#;r. Biyolojide kaz&#;k köklüler ailesinde yer almaktad&#;r.
- Hardal&#;n da içinde oldu&#;u bitki ailesinden olan macan&#;n kök k&#;sm&#;n&#;n rengi de genellikle hardal rengine benzemektedir yani sar&#;ms&#; kremdir ve ço&#;unlukla bu tür tüketilir. Ancak k&#;rm&#;z&#;, mavi, ye&#;il, mor gibi farkl&#; renklerde olanlar&#; da bulunmaktad&#;r. Krem renkli olan&#; tatl&#;, siyah renkli olan&#; ise ac&#; bir tada sahiptir.
- Maca turpu Peru ginsengi olarak da bilinir. Ginseng ile benzer görülmesinin nedeni enerji verici olmas&#;d&#;r.
- Kökünün birçok faydal&#; etkisi bulunmaktad&#;r. Özellikle Peru bölgesinde do&#;urganl&#;&#;a pozitif etkisi oldu&#;u dü&#;ünülerek tüketilmektedir. &#;çindeki vitamin ve mineraller sayesinde vücudun dayan&#;kl&#;l&#;&#;&#;n&#; da art&#;rmaktad&#;r.
Ginseng Tozu Nedir? Nas&#;l Üretilir? Ne &#;&#;e Yarar?
Maca Turpu Faydalar&#; Nelerdir?
Maca turpu faydalar&#; zengin içeri&#;i nedeniyle oldukça fazlad&#;r. Gelin &#;ifa dolu listeye birlikte göz atal&#;m:
- Vücudun daha dayan&#;kl&#;, güçlü ve canl&#; olmas&#;n&#; sa&#;lar. Vücut direncini yükseltir.
- Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini destekledi&#;i için hastal&#;klara kar&#;&#; bir koruma duvar&#; olu&#;mas&#;n&#; destekler.
- Proteinli yap&#;s&#; sayesinde besleyicidir. Özellikle vejetaryenler için güçlendirici bir besin kayna&#;&#;d&#;r.
- Besleyici ama kilo ald&#;rmayan içeri&#;iyle zay&#;flamak isteyenlerin diyet listesinde olabilecek bir bitkidir.
- Lifli yap&#;s&#;ndan dolay&#; sindirim sistemi dostudur. Ba&#;&#;rsaklar&#;n sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#;na destek olarak ishal ve kab&#;zl&#;k gibi sorunlar&#;n çözülmesine yard&#;mc&#; olur.
- &#;çerdi&#;i vitaminlerle tüm bedeni güçlendirir. Aminoasitler ile de vücudun dengede kalmas&#;n&#; ve tüm sistemlerin sa&#;l&#;kl&#; i&#;lemesine yard&#;mc&#; olur.
- Stres düzeyini dengeler. Böylece daha kaliteli uyunmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
- Sinir sistemini güçlendirdi&#;i için panik atak, depresyon gibi sinirsel rahats&#;zl&#;klar&#;n ortaya ç&#;kma riskini dü&#;ürür.
- Haf&#;zan&#;n zinde kalmas&#;n&#; destekler böylece zihinsel sorunlar&#;n olu&#;mas&#;na kar&#;&#; önlem sa&#;lar. Özellikle ya&#;land&#;kça ortaya ç&#;kabilen unutkanl&#;k sorunlar&#;yla mücadeleyi kolayla&#;t&#;r&#;r.
- Menopoz dönemi ve adet dönemi stresini de azalt&#;r.
- Regl sanc&#;lar&#;n&#;n hafiflemesine de yard&#;mc&#; olur.
- Hormon sentez mekanizmas&#;nda ba&#;lant&#;lar&#;n daha sa&#;lam kurulmas&#;na katk&#;da bulunur.
- Kad&#;nlarda hormonlar&#;n dengede kalmas&#;, erkeklerin ise spermin artmas&#; için faydal&#;d&#;r.
- Do&#;urganl&#;&#;&#; yükseltti&#;i, k&#;s&#;rl&#;k tedavilerini destekledi&#;i ve afrodizyak etkisiyle cinsel iste&#;i de art&#;rd&#;&#;&#; söylenmektedir.
- Daha enerjik ve zinde olmay&#; sa&#;lar.
- Kronik yorgunluk belirtilerinin yava&#; yava&#; kaybolmas&#;n&#; destekler.
- Cildin kendini yenilemesine ve &#;&#;&#;&#;&#;n&#; korumas&#;na yard&#;mc&#; olur.
- Saçlar&#;n daha sa&#;l&#;kl&#; ve parlak olmas&#;nda etkilidir.
- Antik ça&#;lardan bu yani anti-aging yani ya&#;lanmay&#; geciktirici bir etkisi oldu&#;una da inan&#;lmaktad&#;r.
- K&#;rm&#;z&#; maca turpunun prostat kanserinin iyile&#;mesini destekledi&#;ine dair çal&#;&#;malar bulunmaktad&#;r.
Maca Turpu Nerede Sat&#;l&#;r?
- Maca turpu genellikle aktarlarda veya do&#;al ürünler satan eczanelerde maca turpu tozu olarak sat&#;lmaktad&#;r.
- Ayr&#;ca kapsül &#;eklinde ek g&#;da takviyesi olan çe&#;itleri de bulunmaktad&#;r.
- E&#;er d&#;&#;ar&#;dan sat&#;n almak istemiyorsan&#;z maca turpu ürünlerini internetten de sipari&#; edebilirsiniz.
- Maca turpunu ilk defa tüketecekseniz bir beslenme uzman&#;na dan&#;&#;man&#;z faydal&#; olacakt&#;r. Her ne kadar do&#;al bir ürün olsa da önce çok az miktarda tüketerek alerjen etkisini de kontrol edebilirsiniz.
Ginseng Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?
K&#;rm&#;z&#; Turpun Faydalar&#; Nelerdir?
Turpun Faydalar&#; ve Çe&#;itleri Nelerdir?
Alaba&#; Turp Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?
Siyah Turpun Faydalar&#; Nelerdir? Kara Turp Bal Kürü
Yaban Turpu Nedir? Nerede Bulunur? Faydalar&#; Nelerdir?
Maca k&#;k&#; nedir? Maca tozunun faydaları neler?
Turpgiller ailesinden olan maca kökü, soğuk ve fakir tarım topraklarında iyi şekilde yetişmektedir. Ancak ılık bölgeler ve And dağları dışında seralarda da belli zorluklara karşın yetiştirilmektedir. Genel olarak etli hipokotil kazık kökü için genelde yetiştirilmekle bu kök diğer turp türleri gibi sebze olarak kullanılabilir veya tıbbi bitki olarak kullanılır. Maca kökleri altın veya krem, kırmızı, mor, mavi, siyah veya yeşil renkte olabilir. Krem şeklindeki kökü olan türü tatlı bir türdür, siyah türü biraz acımsı bir tada sahip olup dayanıklılık enerji için kullanılmaktadır, kırmızı türünün ise fareler üzerinde yapılan deneylerde prostata iyi geldiği, prostatı küçülttüğü tespit edilmiştir.
Maca kökü; karbonhidrat, protein, fiber ve esansiyel mineraller (özellikle selenyum, kalsiyum magnezyum ve demir) açısından zengindir. Ayrıca linolenik asit, palmitik asit, oleik asit, steroller ve polisakkaritler içerir. Maca'nın 19 kadar amino asit, potasyum, kalsium, çinko, selenyum, demir, iyot, bakır ve magnezyum içerdiği saptanmıştır.
MACA KÖKÜ FAYDALARI
Aşırı yorgunluk, bitkinlik ve halsizlik hissine karşı enerji seviyesini yükselterek yardımcı olur.
Fiziksel ve duygusal (zihinsel) dinginlik hissi verir.
Kuvvet verici, dayanıklılık ve atletik performansı artırıcı etkisi vardır.
Strese karşı fiziksel ve zihinsel olarak adaptasyon sağlanmasına yardımcı bir adaptojendir.
Hem erkek hem de kadınlarda libido, cinsel istek ve arzuyu arttırıcı etkisi vardır.
Vajinal kuruluk ve menopoz semptomlarına karşı yardımcı olur.
Kadınlarda cinsel uyarıcı ve vajinal ıslanmaya yardımcı etkisi vardır.
Erkeklerde cinsel iktidarsızlık ve sertleşme problemlerine yardımcı olabilir.
Her iki cinste de doğal hormon dengeleyici etkisi vardır.
maca kökü NASIL KULLANILIR?
Maca kökü enerji seviyesini yükseltmek, daha güçlü ve dayanıklı olmak, yorgunluk ve halsizliği azaltmak veya gidermek ve cinsel güç için değişik kombinasyonları birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. Bazı araştırmalar maca kökünün kısa sürede afrodizyak etkisi yaratabileceğini tespit etmiştir.