Probien Ne Işe Yarar

Probiyotiğin hedeflenen yararlı etkiyi gösterebilmesi için bağırsak florasına ulaşabilmesi ve oradaki zararlı flora ile yarışabilecek düzeyde canlı mikroorganizma sayısına sahip olması gerekir. Seçilen probiyotik, mide asidi ve safra tuzuna dayanıklı olmalı ve bu sayede bağırsağa kadar ulaşabilmeli.

Kullanılan probiyotik kapsül şeklinde olacaksa geç salınımlı bir kapsül olmasına ve probiyotiklerin canlı olmasından dolayı son kullanma tarihine dikkat edilmesi gerekir. Bazı probiyotikler ısıya karşı çok hassastır, bu ürünlerin etiketinde saklama önerisi genellikle bulunur ve mutlaka buzdolabında saklanmalıdır.

Araştırmalar bazı bakteri türlerinin belirli sorunların tedavisinde daha etkili olduğunu göstermiştir. Bu nedenle probiyotik kullanmadan önce şikayete yönelik olarak doğru tipte bakterileri seçmek çok önemlidir.

Lactobacillus, Saccharomyces ve Bifidobacterium probiyotiklerin en çok çalışan türledir. Bu türlerin sağlık üzerine olumlu pek çok etkisi kanıtlanmıştır. Eğer nasıl olsa zararı yok diye düşünerek yanlış probiyotik kullanılırsa kabızlık daha da artabilir, gaz ve şişkinlik sorunu yaşanabilir veya SİBO (ince bağırsakta aşırı bakteri çoğalması ) gibi rahatsızlıklar daha da şiddetlenebilir.

Bağırsaklarda çok fazla bakteri yaşar ve bu durum probiyotik çeşitliliğini beraberinde getirir. Karşılaşılan problemlere göre kullanılması gereken probiyotikler değişkenlik gösterir.

Örneğin kabızlıkta, ishalde, gaz durumunda, mantarda, antibiyotik kullandıktan sonra kullanılması gereken probiyotikler farklıdır. Bazı durumlarda tek bir probiyotikten yeterli etki alınamadığında farklı probiyotiklerin birlikte kullanılması daha etkili olur.

Uzun süreli ishalde: Lactobacillus Rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ve Lactobacillus bulgaricus,
Yolculuk veya antibiyotik kullanımı sonucu oluşan akut ishalde: Saccharomyces Boulardi, Lactobacillus Rhamnosus GG, 
Kabızlıkta: probiyotiklerle prebiyotiklerin birlikte alınması daha etkili olabilmektedir. Bifidobacterium longum, İnülin, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis,
Ülseratif kolitte: Bf. breve, Bf. bifidum ve Lb. acidophilus,
Mantarda: Saccharomyces boulardi,
Vajinal flora için: Lactobacillus acidophilus
Gaz ve şişkinlikte bu şikayetin esas sebebine inerek probiyotik seçmek veya kombinasyon kullanmak daha doğru olmakla birlikte L. plantarum, Bifidobakteri, S. celevisia türleri etkilidir.

Doğru türde probiyotik seçildikten sonra canlı bakteri sayısı yüksek olanlar tercih edilmeli. Probiyotikler ne kadar çok canlı bakteri içerirse o kadar etkili olur ve içerideki kötü bakteriler ile savaşı kazanabilir.

Probiyotiklerin gücü ve sayısı koloni oluşturan birimlerin (CFU ) sayısı ile ölçülür. Yapılan araştırmalar da CFU dozu arttıkça tedavinin daha etkili olduğunu göstermiştir.

Peki, bağırsak şikayeti olan herkes probiyotik kullanmalı mı? Bu durumun değişkenlik gösterebildiği durumlar mevcuttur. Bazı hastalıklarda direkt probiyotik kullanmak etkili olmayabilir. Bazen de şikayeti oluşturan esas neden tedavi edili doğru probiyotiği kullanmak daha başarılı sonuçlar verir.

Bu yüzden eğer probiyotik kullanımı yarar sağlamıyorsa sebebi altta yatan başka durumlar olabileceğinden etkili probiyotik seçimini bir uzman eşliğinde yapmak kafa karışıklığını ortadan kaldırır.

Sabah kötü bir mide ile uyanıyor bazen tuvaletten çıkamıyor musunuz? Ya da gün içerisinde şişkinlik ile mi savaşıyorsunuz? Evet biraz keyifsiz bir başlangıç oldu. Ancak bugün size, tüm sindirim problemlerinize iyi gelebilecek bir üründen bahsedeceğiz: probiyotik!

Aslında tüm bakteriler kötü değildir, her ne kadar bizlere bakterilerden korunmamız gerektiği öğretilmiş olsa da vücudumuzda bize faydalı olan milyonlarca bakteri bulunmaktadır. Probiyotikler bunlardan bazılarıdır. Sindirim sistemi rahatsızlıkları ve mide rahatsızlıkları konusunda yararları görülen bu bakteriler, probiyotik kapsül olarak zaman zaman doktor reçetelerine bile eklenmektedir.

Probiyotik nedir, probiyotik takviyesi nasıl kullanımlarıdır sorularını cevaplamadan önce sizinle faydasını görebileceğiniz 5 probiyotiği paylaşacağız.

En İyi 5 Probiyotik

1. Probien Probiyotik Prebiyotik 30 Kapsül

Probien Probiyotik Prebiyotik kutusunda 30 kapsül bulundurmaktadır. Her kapsülde 11 cins toplam 5 milyar probiyotik ve mg inülin (prebiyotik) içermektedir. Bağırsakta çözünen bitkisel kapsüllerden oluşur. Servis başı fiyatı 3 TL’dir.

2. Orzax Bigflor Probiyotik&Prebiyotik 10 Kapsül

Orzax Bigflor Probiyotik&Prebiyotik kutusunda 10 kapsül bulundurmaktadır. Her kapsülde 3 cins toplam 1 milyar probiyotik, mg Saccharomyces Boulardii ve 25 mg inülin (prebiyotik) içermektedir. Kapsüller bitkiseldir, helal sertifikalıdır. Servis başı fiyatı 2,20 TL’dir.

3. Nature’s Supreme Probiotic 5B 30 Kapsül

Nature’s Supreme Probiotic 5B kutusunda 30 kapsül bulundurmaktadır.  Her servisinde 11 cinsten toplam 10 milyar aktif probiyotik ve mg inülin bulundurmaktadır. Bağırsakta çözünen DR Caps™ kapsüllere sahiptir. GMP ve helal sertifikalı tesislerde üretilir. Servis başı fiyatı 2,33 TL’dir.

4. Ligone Beta-Glucan Probiotic Multivitamin 30 Tablet

Ligone Beta-Glucan Probiotic Multivitamin kutusunda 30 tablet bulundurmaktadır. Probiyotik içeriğinin yanısıra güçlü vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çekmektedir. Her tablette 3 farklı cinsten toplam 2 milyar probiyotik karışımı içermektedir. Ürünün servis başı fiyatı 1,30 TL’dir.

5. Solgar Advanced Acidophilus Plus 60 Kapsül

Solgar Advanced Acidophilus Plus kutusunda 60 kapsül bulundurmaktadır. Her serviste milyon probiyotik türü içermektedir. Bitkisel kapsül formunda olduğundan vejetaryen kullanımı için uygundur. Servis başı ürün fiyatı 1,80 TL’dir.

Bu takviyelere ek olarak damla formda özellikle çocukların kullanımı düşünülerek hazırlanmış Linex Bakso Damla probiyotik ürünü de bulunmaktadır. Çocuklar için geliştirilmiş Linex Bakso Damla, içerisinde tek çeşit probiyotik mikroorganizma bulunur. Tatsız ve kokusuzdur, su ve sıcak olmayan içeriklere katılarak kullanılabilir.

Probiyotik Nedir?

Vücudumuzda bulunan yararlı bakterilere probiyotik diyoruz. Özellikle antibiyotik kullanımı ile birlikte; başta sindirim sistemimize olmak üzere vücudumuza faydaları olan probiyotikler azalır. Bu sebeple antibiyotik kullanımı sonrası çeşitli sindirim sistemi problemleri yaşayıp mide rahatsızlıkları geçirebiliriz.

Milyonlarca çeşidi olan probiyotiklerin bize en çok faydası olan iki çeişidi Lactobacillus ve Bifidobacterium’dur. Bunlara ek olarak Saccharomycesboulardii de maya ailesinden gelmektedir ve bağırsağa girdiklerinde burada bir süre durarak ishal probleminin düzenlenmesine yardımcı olurlar.

Probiyotikilaç ya da probiyotiktablet dediğimiz gıda destekleri, kefir, yoğurt gibi fermente edilmiş besinlerde bulunan probiyotiklere sahiptirler. Probiyotikler, sindirim sistemindeki aksamalara bağlı kabızlık, ishal, şişkinlik problemleri, enfeksiyöz ishal ve huzursuz bağırsak sendromu gibi problemlerinde destek olarak kullanılmasının yanısıra egzama gibi cilt problemleri ürinal ve vajinal sağlık, alerji ve oral sağlık açısından da bazı kişilere yardımcı olabilmektedir. (1)

Probiyotik Takviyeleri Nasıl Kullanılır?

Tek seferlik yaşayacağınız ishal ve kabızlık gibi problemler gün içerisinde yediğiniz herhangi bir yiyeceğe bağlı olabilir. Eğer probleminiz devam ediyorsa mutlaka bir doktora danışmalısınız. Probiyotikler genellikle bu problemlerin görüldüğü dönemlerde ana tedaviye destek olarak kullanılır. Probiyotik saşe, tablet ve kapsül formda olabilmektedirler. Kullanım sıklığı genellikle günde 1 servis olmasına rağmen bu konuda kutu üzerindeki talimatlara ve doktorunuza danışarak hareket etmelisiniz.

[yasr_overall_rating]