Tansiyon Hangi Yiyeceklerden Yükselir

KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU

Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.

1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları

Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:

• Kimlik bilgileriniz: Adınız, soyadınız, T.C. Kimlik numaranız, pasaport numaranız veya geçici TC Kimlik numaranız, doğum yeri ve tarihiniz, medeni haliniz, cinsiyetiniz, sigorta veya hasta protokol numaranız ve sizi tanımlayabileceğimiz diğer kimlik verileriniz.
• İletişim Bilgileriniz: Adresiniz, telefon numaranız, elektronik posta adresiniz ve sair iletişim verileriniz, müşteri temsilcileri ya da hasta hizmetleri tarafından çağrı merkezi standartları gereği tutulan sesli görüşme kayıtlarınız ile elektronik posta, mektup veya sair vasıtalar aracılığı ile tarafımızla iletişime geçtiğinizde elde edilen kişisel verileriniz.
• Muhasebesel Bilgileriniz: Banka hesap numaranız, IBAN numaranız, kredi kartı bilginiz, faturalama bilgileriniz gibi finansal verileriniz.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı ve planlaması amacıyla özel sağlık sigortasına ilişkin verileriniz ve Sosyal Güvenlik Kurumu verileriniz.
• Hastane veya tıp merkezlerimizi ziyaret etmeniz halinde güvenlik ve denetim amaçlı tutulmakta olan kamera kayıtları görüntüleriniz.
• Otoparkı kullanmanız halinde araç plaka veriniz.
• Sağlık Bilgileriniz: Laboratuvar sonuçlarınız, test sonuçlarınız, muayene verileriniz, randevu bilgileriniz, check-up bilgileriniz, reçete bilgileriniz dahil ancak bunlarla sınırlı olmaksızın tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi sırasında veya bunların bir sonucu olarak elde edilen her türlü sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel verileriniz.
• funduszeue.info sitesine veya funduszeue.info adresine gönderdiğiniz veya girdiğiniz sağlık verileriniz ve sair kişisel verileriniz.
• Acıbadem’e veya Acıbadem Grup şirketlerinden herhangi birine iş başvurusunda bulunmanız halinde bu hususta temin edilen özgeçmiş dâhil sair kişisel verileriniz ile Acıbadem Grubu çalışanı ya da ilişkili çalışan olmanız halinde hizmet akdiniz ve işe yatkınlığınız ile ilgili her türlü kişisel verileriniz.

Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:

• Kimliğinizi teyit etme,
• Kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi.
• İlgili mevzuat uyarınca Sağlık Bakanlığı ve diğer kamu kurum ve kuruluşları ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Hastane ve Tıp Merkezlerimizin iç işleyişi ile günlük operasyonların planlanması ve yönetilmesi.
• Hastane Yönetimi, Hasta Hakları, Hasta Deneyimi bölümleri tarafından hasta memnuniyetinin ölçülmesi, arttırılması ve araştırılması.
• İlaç temini.
• Randevu almanız halinde randevu hakkında sizi haberdar edebilme.
• Risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerini geliştirme amacıyla analiz yapma.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından sağlık hizmetlerinizin finansmanı, tetkik, teşhis ve tedavi giderlerinizin karşılanması, müstehaklık sorgusu kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Araştırma yapılması.
• Yasal ve düzenleyici gereksinimlerin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgileri paylaşma.
• Kalite, Hasta Deneyimi, Bilgi Sistemleri bölümleri tarafından risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından hizmetlerimiz karşılığında faturalandırma yapılması ve anlaşmalı olan kurumlarla ilişkinizin teyit edilmesi.
• Pazarlama, Medya ve İletişim, Çağrı Merkezi bölümleri tarafından kampanyalara katılım ve kampanya bilgisi verilmesi, Web ve mobil kanallarda özel içeriklerin, somut ve soyut faydaların tasarlanması ve iletilebilmesi.

İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.

2. Kişisel Verilerin Aktarılması

Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.

3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi

Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;

• sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu,
• sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu,
• sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname,
• Özel Hastaneler Yönetmeliği,
• Kişisel Sağlık Verilerinin İşlenmesi ve Mahremiyetinin Korunması Yönetmeliği,
• Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuat hükümleridir.

Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.

4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız

Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;

• Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
• Kişisel veriler işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
• Kişisel sağlık verilerine erişim ve bu verileri isteme,
• Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
• Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
• Kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesine ve/veya kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesine ilişkin işlemlerin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
• İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme hakkını haizsiniz.

Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.

5. Veri Güvenliği

Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.

6. Şikayet ve İletişim

Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “funduszeue.info” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;

• (i) ATATÜRK funduszeue.info funduszeue.info:3/8 ATAŞEHİR, Istanbul, Türkiye adresine kargo ile ıslak imzanızı taşıyan bir dilekçe ile “Kurumsal Sekretarya” departmanı dikkatine Zarfına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Kapsamında Bilgi Talebi” yazılarak gönderebilirsiniz,
• (ii) Noter kanalıyla gönderebilir,
• (iii) [email protected] adresine güvenli elektronik ya da mobil imzalı olarak, kayıtlı elektronik posta adresi veya sistemimizde kayıtlı elektronik e-posta adresiniz aracılığıyla ve/veya
• (iv) Acıbadem’e hitaben yazdığınız “word veya pdf.” formatındaki bir dosyayı güvenli eimza ile imzalayarak [email protected] ‘a e-posta’nın konu kısmına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Bilgi Talebi” yazarak iletebilirsiniz.

Kanun kapsamındaki taleplerinizi, funduszeue.info web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.

Tansiyonu ne yükseltir, tansiyon birçok sebepten yükselebilmektedir. Tansiyonu yükselten sebepleri saptamak ve tedavi etmek gerekmektedir.

Tansiyonu ne yükseltir, tansiyonunuzun devamlı yükselmesi durumu vücudunuzda bazı olumsuz etkilere neden olabilir. Bu olumsuz etkiler; felç, böbreklerin iflas etmesi, göz hastalıkları, kalp krizi ve önemli derecede beyin hasarları olarak karşınıza çıkabilmektedir. Ciddi sorunlar yaşamadan evvel belirtiler gözlemlendiğinde uzamana başvurulmalıdır.

Tansiyonu Ne Yükseltir

Tansiyonu ne yükseltir, tansiyonun yükselmesinin birçok sebebi vardır. Tansiyonu ne yükseltir dediğimizde bazı nedenleri arasında bazı hastalıklar ve alışkanlıklar yer alabilir;

• Kalp damar hastalıkları
• Böbrek hastalıkları
• Nörolojik bozukluklar
• Beslenme şekli ve alışkanlıkları
• Hormonel bozukluklar ve hastalıklar
• Üç beyaz olarak bilinen tuz, un, şeker tüketiminin fazla olması
• Panik atak ve stres
• Tansiyonu yükselten ilaçların kullanımı
• Gebelik hali
• Alkol, sigara kullanımı
• Hareketsiz yaşam biçimi

Yüksek Tansiyon Belirtileri

• Ensede beliren baş ağrısı
• Burun kanaması
• Yorgunluk, halsizlik hali
• Bulanık görme
• Kulak çınlaması
• Aşırı terleme
• Sık sık tuvalete gitme isteği
• Genelde ayaklarda olmak üzere şişlikler, ödem toplanması
• Gözlerde kanlanma meydana gelmesi
• Çarpıntı, nefes darlığı oluşması
• Eşlik eden baş dönmesi

Bu belirtiler tansiyonunuzun yükseldiğini göstermektedir.

Tansiyonu Yükselten Besinler

Tansiyonu ne yükseltir diye araştırıldığında karşımıza bu besinler çıkmaktadır;

• Kafein içeren içecekler
• Tuz ve tuzlu yiyecekler
• Fastfood ürünleri
• Tatlılar
• Aşırı çay tüketimi
• Margarin ve diğer yağlar
• Sık alkol tüketimi
• Şarküteri ürünleri

Tansiyonu Ne Düşürür

• Limon
• Sarımsak
• Kekik
• Zerdeçal
• Muz
• Pancar suyu
• Nar, nar suyu

bu besinler tansiyonu düşürürken başı soğuk suyla yıkamak, tuz kullanımını azaltmakta tansiyonu düşürebilir.

Tansiyonu ne yükseltir?  Tedavisi

Tansiyonu ne yükseltir diye baktığımızda bu belirtileri kendimizde gözlemlesek bile bir uzman görüşü olmadan tedavi etmemiz mümkün değildir. Tansiyonunuzun yükseldiği anda geleneksel yöntemlerle düşürmek yerine uzman yardımı almalısınız. Böylelikle hem tansiyonunuzu neyin yükselttiğini öğrenirken hem de tedavi olabilirsiniz. Tansiyonu ne yükseltir, tansiyonun yükselmesine neden olan hastalığın tanısı konulduktan ve tedavi edildikten sonrada dikkat edilmesi gerekmektedir. Tansiyonu yükselten besinlerden uzak durmak, hareketli bir yaşam biçimi tercih etmek ve egzersizlerle desteklemek, stresten uzak durmak ve bol su içmek tansiyon seviyenizi dengede tutmada size yardımcı olacaktır.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk Osman Erk, yüksek tansiyonu düşürmeye yarayan besinleri sıraladı. “Tedavi edilmeyen hipertansiyon ciddi hastalıklara ve organ hasarlarına yol açar” dedi.

Hipertansiyon toplumumuzda salgın gibi yayılan hastalıkların başında gelmektedir. Gençlerde hatta çocuklarda bile ortaya çıkabilir, sinsice ilerler. Baş ağrısı, düzensiz kalp atışı, göğüs ağrısı, kulak uğultusu, yorgunluk ve burun kanaması hastalığın en önemli belirtileri arasında yer almaktadır. Fazla tuz tüketimi; yağ, tuz, şeker ve katkı maddelerinden zengin işlenmiş paketli besinler, hayvansal gıdalar hipertansiyonun en önemli nedenleri arasındadır. Ayrıca sigara, alkol, stres, hareketsiz yaşam ve obezite hipertansiyonun diğer önemli nedenleri arasındadır. Taze, temiz, rengarenk bitkisel besinlerde bulunan potasyum ve magnezyum ise hipertansiyonun ilacıdır. Her sene dünya çapında en az 5 milyon kişi fazla tuz tüketimi sonucunda ortaya çıkan hipertansiyon nedeniyle hayatını kaybetmektedir. Tedavi edilmeyen hipertansiyon ciddi hastalıklara ve organ hasarlarına yol açar.

Osman Erk

Tansiyon değerleri kişiye göre gün içinde farklılık gösterir. Büyük tansiyonun mmHg, küçük tansiyonun ise 80 mHg'nin altında olması ideal tansiyon değeri olarak kabul edilir. Tansiyonun /90 mmHg'nin üzerinde olması risklidir. Hastaların yüzde 50'sinin ailelerinde de hipertansiyon bulunur. Bu durum, hastalığın gelişmesinde genetik faktörlerin de etkili olabileceğini gösterir. Aşırı tuz tüketimi; stres; fazla kilo; diyabet; antidepresanlar, soğuk algınlığı, astım ilaçları ve doğum kontrol hapları da hipertansiyona yol açabilir.

Tedavi edilmeyen tansiyon, kalp-böbrek yetmezliği, koroner arter hastalığı, beyin damar hastalıkları ve beyin kanaması ile aort yırtılması, ani ölüm ve cinsel yetersizliğe neden olur. Büyük tansiyonu 14, küçük tansiyonu ise 9'un üstünde olan kişilerin hiç zaman kaybetmeden bir iç hastalıkları uzmanına başvurması ve tedavisini aksatmaması gerekir.

Yüksek tansiyon hastaları ilaçlarını aksatmadan, her gün tempolu yürüyüş yapmayı ihmal etmemelidir. Sigara ve alkolden uzak durmak, ideal kiloya sahip olmak, sağlıklı bir diyet ve özellikle bazı bitkisel besinler tedavide büyük fayda sağlar.

Yeşil yapraklı sebzeler: İçerdikleri nitrat tansiyonu düşürür.

Sarımsak: Kan damarlarını genişleten nitrik oksit seviyelerini artırır. Kan damarlarınız ne kadar rahat olursa, kalbiniz kanı pompalamak için daha az çalışır, bu da kan basıncını azaltır.

Muz: İçerdiği potasyum ve magnezyum yüksek tansiyonu düşürür. Hipertansiyon hastalarının günde bir muz yemesi önerilir.

Zeytinyağı: Soğuk sıkım zeytinyağında bol miktarda bulunan polifenoller (güçlü antioksidanlar) tansiyonu düşürür, damar sağlığına iyi gelir ve damarların elastik kalmasına yardımcı olur.

Nar: Meyvesi ve suyu tansiyonu dengeler.

Kereviz: Damar hastalıklarının önüne geçer, hipertansiyonu önler.

Domates: Kolesterolü düşürür. Tansiyonu dengeler.

Havuç: Kalbi korur ve tansiyonu düşürür.

Tam tahıllar: Çözünür ve çözünmez lifler tansiyonu düşürür.

Keten tohumu: Sağlıklı Omega-3 ve lif içeriğiyle tansiyonu düşürür.

Bitter çikolata: Kalp damar sağlığını korur.  Tansiyonu düşürür, ancak ölçülü tüketilmelidir.

baş ağrısıbeyindiyabetdiyetDünyagenetikkalp atışıobeziteÖlümrengarenkşekersigarasoğuk algınlığıyüksek tansiyonzeytinyağı

Tansiyon Hastalar&#; Bu Yiyecekleri Tüketmemeli!

Yüksek tansiyon günümüzde birçok insan&#;n sa&#;l&#;&#;&#;n&#; tehlikeye atan bir problem. Uzun süreli yüksek tansiyon felç, böbreklerin iflas etmesi, kalp krizi, beyin hasar&#;, göz hastal&#;klar&#; ba&#;ta olmak üzere çe&#;itli sorunlara yol açabilir.

Çe&#;itli hastal&#;klar ve besinler tansiyonun yükselmesine neden olabilir. Kalp ve damar hastal&#;klar&#;, hormonal bozukluklar, böbrek ve nörolojik hastal&#;klar, gebelik, panik atak ve stresyüksek tansiyona neden olan hastal&#;klardan sadece birkaç&#;. Ayr&#;ca hareketsiz ya&#;am biçimi, kötü beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#;, alkol ve sigara kullan&#;m&#; yüksek tansiyonun nedenleri aras&#;nda gösterilir.

Burun kanamas&#;, ensede hissedilen ba&#; a&#;r&#;s&#;, yorgunluk, halsizlik, a&#;&#;r&#; terleme, s&#;k s&#;k tuvalete ç&#;kmak, bulan&#;k görme, özellikle ayaklarda olu&#;an ödem, çarp&#;nt&#;, solunum güçlü&#;ü ve ba&#; dönmesi yüksek tansiyonun en s&#;k görülen belirtileridir. E&#;er zaman zaman tansiyonunuz yükseliyorsa, altta yatan sebebi bulmak ve gerekli tedaviyi planlamak için mutlaka bir doktora dan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z.

Tansiyon problemi ya&#;ayan insanlar özellikle “tansiyonu ne ç&#;kar&#;r” diye merak ediyor. Bu yaz&#;m&#;zda sizler için tansiyonu yükselten besinleri mercek alt&#;na ald&#;k. Dü&#;ük tansiyon probleminiz varsa, tansiyonu yükseltmek için bu besinlerden destek alabilirsiniz. Fakat tansiyonunuz s&#;k s&#;k yükseliyorsa bu besinlerden kaç&#;nmal&#; ve doktorunuzun önerdi&#;i tedavi plan&#;na eksiksiz uymal&#;s&#;n&#;z.

Tansiyonu Ne Yükseltir? 13 Besin Dikkat!

Ülkemizde her 3 yeti&#;kinden 1’i tansiyon hastas&#;. Tansiyon problemlerinin olu&#;mas&#;nda genetik yatk&#;nl&#;k ve çe&#;itli hastal&#;klar kadar ya&#;am ve beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#; da etkili. Uzmanlar özellikle a&#;&#;r&#; miktara tuzlu, unlu ve &#;ekerli yiyeceklerin tansiyonun yükselmesine neden olabilece&#;ine dikkat çekiyor. Bu tür yiyecekler yerine sebze ve meyve tüketimine a&#;&#;rl&#;k verilmesini tavsiye ediyor.

Sebze ve meyvelerde bulunan mineraller, kan bas&#;nc&#;n&#;n düzenlenmesine yard&#;mc&#; olur. Bu nedenle hipertansiyon hastalar&#;n&#;n gün içinde 2 porsiyon sebze, porsiyon da meyve yemeleri önerilir.

Gelin, tansiyonu ne yükseltir, hangi besinler yüksek tansiyonu tetikler birlikte inceleyelim.

1) Kafeinli &#;çecekler

• Kahve, çikolata, ye&#;il çay, kola, siyah çay vb. içeceklerde bulunan kafein, tüketildikten k&#;sa bir süre sonra kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rarak tansiyonun yükselmesine neden olur.
• Siyah çay, ülkemizde en sevilen ve en çok tüketilen içecek. Sabah kahvalt&#;s&#;ndan uyku saatine kadar günün her saatinde tüketiliyor. Hal böyle olunca “çay tansiyonu yükseltir mi” sorusu s&#;kl&#;kla soruluyor.
• Siyah çay, a&#;&#;r&#; miktarda tüketildi&#;inde ne yaz&#;k ki tansiyonun yükselmesine neden oluyor.
• E&#;er yüksek tansiyon probleminiz varsa a&#;&#;r&#; dozda kafein al&#;m&#;ndan kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z. Çay ve kahve tüketimini s&#;n&#;rland&#;rmal&#;, demli çay yerine aç&#;k çay&#; tercih etmelisiniz.

2) Zeytin

• Bol tuzlu zeytin, içerisindeki tuz nedeniyle kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rarak tansiyonun yükselmesine sebep olur.
• Dü&#;ük tansiyon sorunu ya&#;&#;yorsan&#;z günde sadece adet zeytin yiyerek halsizlik, ba&#; dönmesi, göz kararmas&#; gibi problemlerden kurtulabilirsiniz.
• Bununla birlikte yüksek tansiyon sorunu ya&#;ayanlar&#;n tuzsuz zeytin tercih etmesi önerilmektedir.

3) Tuzlu Ayran

• Tansiyonu dü&#;en ki&#;ilere genellikle tuzlu ayran içmesi önerilir.
• Tuzlu ayran dü&#;ük tansiyona kar&#;&#; halk aras&#;nda en çok uygulanan yöntemdir.
• Bunun sebebi tuzun kan dola&#;&#;m&#;n&#; k&#;sa sürede düzenlemesidir. Bu sayede dü&#;en tansiyonu k&#;sa sürede yükseltebilir.
• Tuzlu ayran ayr&#;ca vücudun s&#;v&#; ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;lar.
• Tansiyonunuzun dü&#;tü&#;ünü anlad&#;&#;&#;n&#;z anda bir bardak tuzlu ayran içebilirsiniz.
• E&#;er yüksek tansiyon probleminiz varsa tuzlu ayrandan uzak durmal&#;s&#;n&#;z.

Ayran Tarifi

4) Tur&#;u ve Tur&#;u Suyu

• Tur&#;u ba&#;&#;rsak sa&#;l&#;&#;&#; aç&#;s&#;ndan çok faydal&#; bir g&#;dad&#;r. Ancak, içerisinde fazla miktarda tuz bulunur.
• Bu nedenle hipertansiyon hastalar&#;n&#;n tur&#;u ve tur&#;u suyu tüketmemesi önerilir.

5) Ispanak

• Bol miktara demir ve magnezyum içeren &#;spanak, oldukça sa&#;l&#;kl&#; bir besindir.
• Ispana&#;&#;n da uzun vadede dü&#;ük tansiyona iyi geldi&#;i, bununla birlikte yüksek tansiyonu tetikledi&#;i bilinmektedir.
• Yüksek tansiyon problemi ya&#;&#;yorsan&#;z &#;spana&#;&#; kontrollü bir &#;ekilde tüketmelisiniz.

6) Bal

• Yüzy&#;llard&#;r &#;ifal&#; etkileri nedeniyle hemen her toplumda kullan&#;lan bal, dü&#;ük tansiyonu dengeler.
• Tansiyonunuz dü&#;tüyse; ba&#; dönmesi, göz kararmas&#; vb. sorunlar ya&#;&#;yorsan&#;z, bir tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; kadar bal yiyebilirsiniz.
• Ancak unutmay&#;n ki bal &#;ekeri yükseltir. Diyabet hastas&#;ysan&#;z bal tüketmekten kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z. Aksi takdirde farkl&#; sa&#;l&#;k sorunlar&#; da ya&#;ayabilirsiniz.

7) Biberiye

• Daima ye&#;il kalan bir bitki olan biberiye, ince yapraklar&#;yla i&#;neye benzer bir görünüme sahiptir.
• Süs bitkisi olarak da kullan&#;lan biberiye, kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rmas&#; nedeniyle tansiyonu yükselten besinler aras&#;nda yer al&#;r.
• Dü&#;ük tansiyonla mücadele ediyorsan&#;z biberiye bitkisini baharat olarak yemeklerinize katabilir veya çay&#;n&#; demleyip içebilirsiniz.

8) Kuru Üzüm

• Kuru üzüm, t&#;pk&#; bal gibi tansiyonu yükselten bir besin.
• Ayr&#;ca yine balda oldu&#;u gibi, diyabet hastalar&#;n&#;n kontrollü tüketmesi gereken yiyecekler aras&#;nda yer al&#;yor.

9) Alkol ve Sigara

• Alkol ve sigara kullan&#;m&#;, tansiyon dü&#;ürücü ilaçlara kar&#;&#; direnç olu&#;turur.
• Ayr&#;ca hücrelere zarar veren maddelerin olu&#;umunu h&#;zland&#;r&#;r.
• Kan bas&#;nc&#;n&#;n artmas&#;na sebep olur.
• Tüm bu olumsuzluklar&#; önlemenin yolu alkol ve sigara al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#; b&#;rakmaktan geçer.

Sigaray&#; B&#;rakma Yollar&#;, Sigara Nas&#;l B&#;rak&#;l&#;r? 8 Etkili Formül

10) Margarin ve Di&#;er Bitkisel Ya&#;lar

• Yüksek tansiyon problemi ya&#;ayan hastalar&#;n tereya&#;&#;, iç ya&#;&#;, kuyruk ya&#;&#;, margarin gibi hayvansal ya&#;lardan uzak durmalar&#; tavsiye edilir. Bu ya&#;lar yerine zeytinya&#;&#; tüketmek en do&#;ru tercihtir.
• Hayvansal ya&#;lar kolesterol seviyesini yükseltir. Bu durum yüksek tansiyon riskini artt&#;r&#;r.

Margarin Nedir? Neden Yap&#;l&#;r? Zararlar&#; Nelerdir?

11) Tatl&#;lar

• &#;sterseniz &#;imdi “&#;eker tansiyonu yükseltir mi” sorusunun yan&#;t&#;n&#; birlikte arayal&#;m.
• &#;ekerli yiyecekler, t&#;pk&#; unlu ve tuzlu besinler gibi kan bas&#;nc&#;n&#; yükselterek yüksek tansiyonu tetikler.
• Yüksek tansiyon sorunu ya&#;&#;yorsan&#;z tatl&#; ve &#;ekerli yiyecekleri a&#;&#;r&#; miktarda tüketmekten kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z.

21 Günlük &#;eker Diyeti Listesi, Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

12) Paketli Ürünler ve Fast Food Yiyecekler

• Hiç ku&#;kusuz fast food yiyecekler ve paketli ürünler, en sa&#;l&#;ks&#;z besinler listesinin ba&#;&#;nda yer al&#;yor.
• Bu ürünlerdeki glikoz – fruktoz &#;urubu, katk&#; maddeleri, tuz ve &#;eker kan dola&#;&#;m&#;n&#; yükseltir. Bu durum yüksek tansiyonu tetikler.
• A&#;&#;r&#; miktarda fast food yiyecekler yemek, paketli ve i&#;lenmi&#; g&#;dalar&#; tüketmek sadece yüksek tansiyona de&#;il ba&#;ka birçok sa&#;l&#;k sorununa neden olur. E&#;er bu tür ürünleri a&#;&#;r&#; miktarda tüketiyorsan&#;z, en yak&#;n zamanda bu al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#;zdan vazgeçmenizi tavsiye ederiz.

13) &#;arküteri Ürünleri

• Sakatatlar ve &#;arküteri ürünler, hipertansiyon hastalar&#;n&#;n kaç&#;nmas&#; gereken yiyeceklerdendir.
• Sucuk, sosis, jambon, kavurma ve past&#;rma gibi i&#;lem görmü&#; ürünleri a&#;&#;r&#; miktarda tüketmek, sadece yüksek tansiyona de&#;il birçok sa&#;l&#;k sorununa neden olabilir.

Tansiyonu yükselten besinlerle ilgili s&#;kl&#;kla sorulan sorular:

Zerdeçal tansiyonu yükseltir mi?

• Mucizevi bir besin olan zerdeçal içerisindeki kurkumin maddesi sayesinde kalp hastal&#;klar&#; riskini en aza indirir. Ayr&#;ca kan bas&#;nc&#;n&#; düzenler.
• Kurkuminin tansiyon dü&#;ürücü etkisi vard&#;r.
• Tansiyon yükselmesini tetiklemez.
• E&#;er yüksek tansiyon sorununuz varsa, doktorunuza dan&#;&#;arak uygun dozda zerdeçal tablet kullanabilirsiniz.

Zencefil tansiyonu yükseltir mi?

• T&#;pk&#; zerdeçal gibi zencefil de tansiyonu yükseltmez.
• &#;çerisindeki bile&#;enler sayesinde kan bas&#;nc&#;n&#; ve tansiyonu dü&#;ürücü etkisi vard&#;r.

Ceviz tansiyonu yükseltir mi?

• Bilinen aksine ceviz yemek tansiyonu yükseltmez.
• F&#;nd&#;k, badem ve ceviz gibi magnezyum aç&#;s&#;ndan zengin ya&#;l&#; tohumlar hipertansiyon tedavisine destek olur.
• Ancak yüksek tansiyon hastalar&#; kuruyemi&#; tüketirken tuzsuz olanlar&#; tercih etmelidirler.

Ihlamur tansiyonu yükseltir mi?

• K&#;&#; mevsiminin önemli bitkilerinden biri olan &#;hlamur, kan bas&#;nc&#;n&#; dü&#;ürücü etkiye sahiptir.
• Bu özelli&#;i sayesinde hipertansiyona iyi gelir.
• Bilinenin aksine, &#;hlamur tansiyonu yükseltmez, aksine dü&#;ürür.

Göz Tansiyonuna &#;yi Gelen 12 Bitkisel Çözüm

Tansiyonu Ne Dü&#;ürür? Tansiyon Neden Yükselir?

Yüksek Tansiyona Ne &#;yi Gelir? Evde 12 Do&#;al Yöntem

Yüksek Tansiyon Belirtileri, Nedenleri, Nas&#;l Dü&#;ürülür?

Tansiyon Dü&#;üklü&#;üne Ne &#;yi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?