Yağ Yakıcı Ve Metabolizma Hızlandırıcı Formüller

Hava sıcaklıklarının artması ile birlikte pek çok insan, kışın rehavetinden kurtulup kilo verme telaşına girdi. Kimileri kendisine uygun olduğunu düşündüğü bir diyete başlıyor, kimileri de sağlıklı olduğunu düşündüğü yiyeceklerden tüketerek fazla yağlarından kurtulmaya çalışıyor. Ancak bazı besinler var ki hem vücuda sağlık katıyor hem de doğru miktarlarda tüketildiğinde yağ yakımına yardımcı oluyor. Peki yağ yakan yiyecekler neler diyorsunuz değil mi? Memorial Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, bu listeyi paylaştı. Üstelik zayıflatan bir diyet karışımı tarifi ile birlikte. İşte metabolizmayı hızlandırıp hızlı kilo vermenin 'bilimsel' yolu;

Bazı besinler içerdikleri maddeler nedeniyle metabolizmayı hızlandırmakta, tokluk hissi sağlamakta ve yağ yakımını kolay hale getirmektedir. Kişiye uygun, yeterli ve dengeli bir diyet programı içerisinde tüketildiğinde yağ yakımını hızlandıran 5 mucize besin bulunmaktadır. Bu besinleri tüketme şekli de çok önemli. İşte Doktorun verdiği reçeteye göre yağ yakan 5 yiyecek ve tüketim şekli;

Zerdeçal : Bağırsak hareketlerini hızlandırarak sindirime yardımcı olurken, aynı zamanda yağların yakılmasına yardımcı olmaktadır. Ağız içinde bulunan bazı reseptörleri etkileyerek metabolizmayı hızlandırmakta, tatlı krizlerini önlemekte ve iştahı kesmektedir. Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve vücutta yağ hücrelerinin birikmesini engeller. 1 çay kaşığı zerdeçalı 1 su bardağı sıcak suda bekletip limon ve az miktarda bal ekleyerek tüketmek tüm bu etkilerden faydalanmayı sağlar.

Yoğurt : Yoğurt içerdiği yararlı bakteriler sayesinde sindirimin düzenlenmesine ve yağ yakımına destek olmaktadır. Yapılan bir çalışmada öğün aralarında yoğurt tüketen bireylerin öğün aralarında hiçbir şey tüketmeyenlere oranla daha fazla yağ kütlesi kaybı olduğunu göstermiştir. Özellikle de karın bölgesindeki yağların yakını artırmıştır. İçerdiği vitamin, mineraller ve proteinler sayesinde de besin değeri yüksek olan çok kıymetli bir yiyecektir. Her gün bir kase yoğurt ikindi öğünü için güzel bir alternatif olacaktır.

Hindistan cevizi yağı : Hindistan cevizi yağı, içerdiği MCT (orta zincirli yağ asitleri) içerir. Bu yağ çeşidinin metabolizması diğer yağlardan farklıdır. Bu sayede yağ yakımını destekler. Hindistan cevizi yağının dumanlanma noktası yüksek olduğundan ısıdan kolay etkilenmez. Kahve veya süt içerisine, 1 kaşık hindistancevizi yağı eklenerek yağ yakımı hızlandırılabilir.

Kırmızı biber : Kırmızı biber içerdiği kapsaisin maddesi sayesinde yemeklerinize lezzet vermekten çok daha fazlasını yapar. Güçlü bir antioksidan olan kapsaisin tok hissini artırır ve aşırı yemek tüketimini engeller. Ayrıca vücut sıcaklığını da artırarak daha hızlı kalori yakımına yardımcı olur. Daha hızlı ve verimli kalori harcanması da yağ yakınını hızlandırır.

Fıstık ezmesi : 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi tokluk sürecini uzatmakta, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olarak yağ yakımını hızlandırmakta. Yağ içeriği ve kalorisi yüksek bir besin olmasına rağmen içerdiği sağlıklı yağlar, protein, vitamin ve mineraller sayesinde bir çok olumlu etkiye sahiptir.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN SÜPER TARİF :

Memorial beslenme doktoru yağ yakımını hızlandırıp kilo verme hızınızı iki katına çıkartacak bir ara öğün tarifi de verdi. İşte diyette zayıflatan formül : ml yoğurt, 1 çay kaşığı zencefil, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı kırmızı pul biber, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 çay kaşığı çörek otunu karıştırın. Sabah kahvaltısı ya da ikindi ara öğünü olarak tüketebilirsiniz.

Her bireyin metabolizması bambaşkadır. Metabolizma hızı genetik faktörler, yaş, cinsiyet, kas kütlesi, hormonal düzenlemeler ve yaşam tarzı gibi birçok değişkene bağlıdır. Metabolizma hızı, bir kişinin dinlenme durumunda ne kadar kalori yaktığını belirler ve dolayısıyla kilo kontrolünde önemli bir rol oynar.

Hızlı metabolizması olan kişiler, daha fazla kalori yakar ve kilo vermeyi daha kolay bir şekilde başarabilirken, yavaş metabolizması olan kişilerin kilo verme süreci daha zorlu olabilir. Metabolizma hızını etkileyen faktörleri anlamak ve ona uygun bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı kilo yönetimi ve genel sağlık açısından önemlidir. Bizler de bu yazımızda daha hızlı bir metabolizma için yapılabilecekleri listeledik!

METABOLİZMA HIZLANDIRICI FORMÜLLER

• Proteinli Besinler: Protein, sindirimi daha uzun süren ve daha fazla enerji harcatan bir besin grubudur. Yumurta, tavuk, balık, yoğurt ve mercimek gibi proteinli besinleri düzenli olarak tüketmek, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur.

• Baharatlı Yiyecekler: Acı biber, karabiber, zencefil, hardal gibi baharatlar, metabolizmayı geçici olarak hızlandırır. Yemeklerinize baharat eklemek, termojenik etki yaratır ve vücut sıcaklığını artırarak enerji harcamasını tetikler.

• Yeşil Çay: Yeşil çay, içerdiği kateşin adlı bir bileşik sayesinde metabolizmayı artırır. Bir fincan yeşil çayı düzenli olarak tüketmek, metabolik hızınızı artırır ve yağ yakımını destekler.

• Su Tüketimi: Vücudun su dengesini sağlamak, metabolizmanın düzgün çalışmasında önemlidir. Yeterli miktarda su içmek, sindirim sürecini iyileştirir ve metabolik hızı artırır. Günde en az bardak su içmeyi unutmayın!

• Düzenli Egzersiz: Aerobik egzersizler ve direnç antrenmanları, metabolizmayı artıran etkili yöntemlerdir. Egzersiz yapmak, kas kütlesini artırır ve dinlenme durumunda bile daha fazla kalori yakmanızı sağlar.

• Öğünleri Atlamamak: Metabolizmayı hızlandırmak için öğün atlamanız büyük bir hata olabilir. Düzenli ve dengeli öğünler tüketmek, metabolizmanızın aktif kalmasını sağlar. Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tercih edebilirsiniz.

• Uyku Düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku almak, metabolizmanın sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler. Uyku eksikliği, metabolik hızı yavaşlatabilir. Her gece saat uyku almaya özen gösterin.

• Kaslarınızı Güçlendirin: Kaslar, vücudunuzun enerji yakmasında önemli bir rol oynar. Direnç antrenmanları ve ağırlık kaldırma gibi egzersizlerle kaslarınızı güçlendirmek, metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakımını artırır.

NOT: Unutmayın, metabolizmanızı hızlandırmak için sadece tek bir besin veya yöntem yeterli olmayabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek beslenmenize dikkat etmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresten uzak durmak metabolizmanızı etkileyen önemli faktörlerdendir. 

Beyzanur Öfunduszeue.info - SEO Editör

Ya&#; Yakan &#;çecekler: Kilo Vermeye Yard&#;mc&#;!

Vücudunuzda bölgesel olarak biriken ya&#;lardan &#;ikayetçi misiniz? Asl&#;na bakarsan&#;z bölgesel ya&#;lar birçok insan&#;n ortak derdi. Bu sorunun alt&#;nda ise metabolizman&#;n yava&#; çal&#;&#;mas&#; yat&#;yor. Dengeli bir diyet, spor ve ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; içecekler ile metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;rarak bölgesel ya&#;lar&#;n&#;zdan k&#;sa bir süre içerisinde kurtulabilirsiniz.

Evinizin konforunda, zahmetsiz bir &#;ekilde haz&#;rlayabilece&#;iniz ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; detoks sular&#; özellikle s&#;cak yaz günlerinde içinizi ferahlat&#;r. Sadece birkaç malzeme ile haz&#;rlanabilen ya&#; yakan içecekler vücudunuzun toksinlerden ar&#;nmas&#;na da yard&#;mc&#; olur.

Zay&#;flayarak fit bir vücuda kavu&#;mak isteyenler için ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; çaylar ve ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; bitkiler konusunu mercek alt&#;na ald&#;k. &#;&#;te metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;ran, ya&#; yak&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;ran, birbirinden lezzetli içecek tarifleri…

En H&#;zl&#; Ya&#; Yakan 15 Sa&#;l&#;kl&#; &#;çecek

1) Salatal&#;k Suyu

Malzemeler:

• 1 salatal&#;k
• 1 demet maydanoz
• 1 limon
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; rendelenmi&#; zencefil
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; aloe vera suyu
• Yar&#;m bardak su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Tüm malzemeleri s&#;v&#; hale gelene kadar blenderdan geçirin.
• Hepsi bu kadar, içece&#;iniz haz&#;r!
• Bu içece&#;i bir ay boyunca her ak&#;am yatmadan önce içmelisiniz.
• Bir ay&#;n sonunda bir hafta ara verip bir ay daha devam edebilirsiniz.

Aloe Vera Suyunun Sizi Hayrete Dü&#;ürecek 8 Faydas&#;

2) Sebze Suyu

• Yemekten önce içilen bir bardak sebze suyu i&#;tah&#;n kapanmas&#;na, dolay&#;s&#;yla daha az kalori al&#;m&#;na sebep olur.
• Di&#;er yandan sebzenin içerdi&#;i vitamin, mineral ve bile&#;enlerin büyük bölümünü kolay bir &#;ekilde alm&#;&#; olursunuz.
• Sebze suyu ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; su niyetine tüketilebilir.
• Sebze suyu için malzeme listesi ve tarif vermiyoruz. Hangi sebzeleri seviyorsan&#;z onlar&#; istedi&#;iniz miktarda kullanarak sebze suyunu haz&#;rlayabilirsiniz.
• Hatta isterseniz içine bir miktar meyve de ekleyebilirsiniz.

3) Limonlu Su

Uzmanlar özellikle sabahlar&#;, kahvalt&#;dan dakika önce limonlu &#;l&#;k su içmeyi tavsiye ediyor. Limonlu su ya&#; yakmaya yard&#;mc&#;d&#;r. Özellikle kar&#;n ve bel bölgesindeki ya&#;lar&#; eritir. Limonun içindeki vitamin ve mineraller vücut için çok faydal&#;d&#;r. Karaci&#;erin toksinlerden ar&#;nmas&#;na yard&#;mc&#; olur. Ayr&#;ca kab&#;zl&#;&#;&#; azalt&#;r ve sindirim sisteminin fonksiyonlar&#;n&#; iyile&#;tirir.

Malzemeler:

• Bir bardak &#;l&#;k su (içme suyu)
• Yar&#;m limonun suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Suyu biraz &#;s&#;t&#;n.
• Yar&#;m limonun suyunu s&#;k&#;n.
• Su ve limonu birle&#;tirin.
• Limonlu suyunuz haz&#;r!

Limonlu Suyun Faydalar&#; Nelerdir?

4) Tarç&#;nl&#; Su

Tarç&#;nl&#; su ya&#; yak&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;rarak kilo verme sürecini destekler. Sindirim sistemini iyile&#;tirir. Tatl&#; krizleri için zarars&#;z bir çözümdür.

Malzemeler:

• 1 bardak su
• 1 çay ka&#;&#;&#;&#; tarç&#;n

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Bir bardak suyu kaynat&#;n.
• Kaynatt&#;&#;&#;n&#;z suyun içine çubuk tarç&#;n&#; ekleyin.
• Su &#;l&#;d&#;ktan sonra içece&#;inizi tüketebilirsiniz.
• Ya&#; yakmaya yard&#;mc&#; tarç&#;nl&#; su özellikle yemeklerden önce, aç karna içilmelidir.

Tarç&#;nl&#; Su Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Tarç&#;nl&#; Su Diyeti

5) Limonata

Malzemeler:

• 5 adet limon
• 1 litre soda
• Taze nane
• Buz

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• 4 limonun suyunu s&#;k&#;n.
• Kalan bir limonu ise dilimleyin.
• Tüm malzemeleri uygun boyuttaki bir sürahide birle&#;tirin.
• Son olarak buz ve naneyi ekleyin.
• Hepsi bu kadar, içece&#;iniz haz&#;r!

3 Meyveden 3 Litre Portakall&#; Limonata Tarifi

6) Ananas Suyu

Malzemeler:

• 1 litre su
• 1 limon
• 1 teneke kutuda ananas (suyu da kullan&#;lacak)
• Nane

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Küçük bir tencerede suyu kaynat&#;n.
• Limonun kabu&#;unu rendeledikten sonra suyunu s&#;k&#;n.
• Kaynatt&#;&#;&#;n&#;z su s&#;cakken içine limon kabu&#;u rendesini ilave edin. Ard&#;ndan suyu so&#;umaya b&#;rak&#;n.
• So&#;uyan suyu bir sürahiye süzün.
• Limon ve ananas suyunu sürahiye ekleyin.
• Son olarak do&#;rad&#;&#;&#;n&#;z ananaslar&#; sürahiye koyun.
• &#;çece&#;inizi bir süre buzdolab&#;nda beklettikten sonra tüketebilirsiniz.

Ananas Suyunun 10 Süper Faydas&#;

7) Maydanoz ve Limon &#;çece&#;i

Ya&#; yakma özelli&#;inin yan&#; s&#;ra sivilceleri yok eden ve karaci&#;eri temizleyen bir içecek tarifi ile kar&#;&#;n&#;zday&#;z. Üstelik yap&#;m&#; oldukça kolay. Limonun tansiyon dü&#;ürücü etkisi nedeniyle, tansiyon hastalar&#;n&#;n bu kürü uygulamas&#; önerilmez. Haz&#;rsan&#;z &#;imdi tarife geçebiliriz!

Malzemeler:

• Yar&#;m demet maydanoz
• 1 limon suyu
• 1 çay barda&#;&#; içme suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Maydanozu saplar&#;yla birlikte blenderdan geçirin.
• Limonun suyunu s&#;k&#;n ve püre haline getirdi&#;iniz maydanoza ilave edin.
• &#;çece&#;iniz haz&#;r bile!
• Ya&#; yakan bu içece&#;i kahvalt&#;dan yakla&#;&#;k 20 dakika sonra tüketmelisiniz.
• Bu kürün 15 günlük 2 bölüm halinde yap&#;lmas&#; tavsiye edilir. Yani küre ba&#;land&#;&#;&#;nda 15 gün hiç ara vermeden devam edilmeli. 15 günün sonunda gün ara verilmeli. Aran&#;n ard&#;ndan yeniden küre ba&#;lanmal&#; ve 15 gün ara vermeden devam edilmeli.

Maydanoz Limon Kürü Yap&#;l&#;&#;&#;, Faydalar&#; – Ya&#; Yakan, Zay&#;flatan Kür

8) Zencefilli Detoks &#;çece&#;i

Malzemeler:

• 1 çay ka&#;&#;&#;&#; rendelenmi&#; zencefil
• 1 salatal&#;k
• 1 limon
• nane yapra&#;&#;
• ml içme suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Salatal&#;k, limon ve zencefili soyduktan sonra ince ince dilimleyin.
• Tüm malzemeleri nane yapraklar&#;yla birlikte ml içme suyuna ilave edin.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;m&#; gece boyunca buzdolab&#;nda bekletin. Hepsi bu kadar!
• Ya&#; yakma özelli&#;i olan zencefilli detoks içece&#;ini günde 3 bardak tüketebilirsiniz.
• Bu içece&#;in her ö&#;ün öncesinde aç karna tüketilmesi önerilmektedir.

Zencefil Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

9) Chia ve Limonlu &#;çecek

Chia ve limonlu içece&#;in tek faydas&#; ya&#; yakmas&#; de&#;il; bu süper içecek ayn&#; zamanda vücudu so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; ve k&#;&#; hastal&#;klar&#;ndan koruyor. Ayr&#;ca vücudu toksinlerden ar&#;nd&#;r&#;yor. Metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak ya&#; yak&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;ran bu içece&#;in sabahlar&#; tüketilmesi önerilmektedir.

Malzemeler:

• 1 – 2 limonun suyu
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; chia tohumu
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; bal
• 1,5 su barda&#;&#; su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Chia tohumlar&#;n&#; en az bir saat suda bekletin.
• Ard&#;ndan tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
• &#;çece&#;iniz haz&#;r. Deneyenlere &#;imdiden afiyet olsun.

Chia Tohumu Zay&#;flat&#;r M&#;? Diyete Uygun Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? 3 Fit Tarif

10) Ya&#; Yak&#;m&#;n&#; H&#;zland&#;ran Kahve

Bu önerimiz kahveden vazgeçemeyenler için.

Malzemeler:

• 1 su barda&#;&#; süt
• 1 adet çubuk tarç&#;n
• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; Türk kahvesi ya da filtre kahve

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Bir gece önceden sütü ve çubuk tarç&#;n&#; küçük bir tencereye al&#;p kaynat&#;n.
• Süt bir ta&#;&#;m kaynad&#;ktan sonra oca&#;&#; kapat&#;n.
• Tarç&#;n sabaha kadar sütün içinde kalmaya devam etmeli.
• Ertesi gün tarç&#;nl&#; sütü yeniden &#;s&#;t&#;n ve üzerine kahvenizi ekleyip kar&#;&#;t&#;r&#;n. Hepsi bu kadar!

Türk Kahvesi Zay&#;flat&#;r M&#;? Türk Kahvesi Diyeti, 7 Günlük Diyet Listesi

11) H&#;zl&#; Ya&#; Yak&#;c&#; Çay

Malzemeler:

• 4 su barda&#;&#; kadar su
• 2 adet limon
• 2 adet greyfurt
• 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; bal
• Biraz nane yapra&#;&#;

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• 4 su barda&#;&#; suyu tencerenin içine koyun.
• Üzerine limon ve greyfurtun yar&#;s&#;n&#; ilave edin.
• 10 dakika kadar kaynat&#;n.
• Kaynama süresi dolunca, elde etti&#;iniz kar&#;&#;&#;m&#; süzün.
• &#;çece&#;inizi tatland&#;rmak için son a&#;ama olarak bal ve nane yapraklar&#;n&#; ekleyin.
• H&#;zl&#; ya&#; yak&#;c&#; çay&#;n&#;z haz&#;r. Deneyenlere &#;imdiden afiyet olsun.
• Bu çay&#; sabah, ö&#;le ve ak&#;am olmak üzere, her ö&#;ünden sonra bir bardak tüketebilirsiniz.

Greyfurt Suyunun 10 &#;a&#;&#;rt&#;c&#; Faydas&#;, Zay&#;flat&#;r M&#;?

12) Armut ve Adaçay&#; &#;çece&#;i

Malzemeler:

• 10 taze adaçay&#; yapra&#;&#;
• 1 misket limonu
• ml armut suyu
• ml soda
• 1 armut
• Buz

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Limonu dilimleyin.
• Armudu küp küp do&#;ray&#;n.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z limon ve armudu bir sürahiye koyun.
• Adaçay&#; yapraklar&#;n&#; bir çatal yard&#;m&#;yla ezdikten sonra sürahiye ekleyin.
• Son olarak buz, armut suyu ve soday&#; sürahiye koyun.
• &#;çece&#;iniz haz&#;r!

Adaçay&#;n&#;n Faydalar&#;: Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Bilgiler, Uzman Görü&#;ler

13) Anason ve Tarç&#;nl&#; Greyfurt Suyu

Malzemeler:

• ml taze greyfurt suyu
• ml soda
• 1 bardak su
• 2 adet tarç&#;n çubu&#;u
• 1 y&#;ld&#;z anason
• Taze nane
• Buz
• &#;eker

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• &#;eker, su ve tarç&#;n&#; bir tencereye koyun ve tüm bu malzemeleri &#;urup haline getirin.
• &#;ekeri eriyene kadar pi&#;irin.
• Pi&#;irdi&#;iniz &#;eker so&#;uyunca tüm malzemeleri bir sürahide bir araya getirin.
• Son olarak içece&#;inizi nane ve y&#;ld&#;z anasonu ile süsleyin.

Anason Çay&#; Faydalar&#; ve Bebeklerde Kullan&#;m&#;

14) Elmal&#; Smoothie

Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalarda elman&#;n hücrelerin emilebilir ya&#; miktar&#;n&#; azaltt&#;&#;&#; kan&#;tlanm&#;&#;t&#;r.
Elma bu özelli&#;i sayesinde ya&#; yak&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;ran meyvelerden biridir.

Malzemeler:

• 1 su barda&#;&#; ev yap&#;m&#; yo&#;urt
• Rendelenmi&#; 1 adet elma
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; bal
• Yar&#;m su barda&#;&#; badem
• Biraz tarç&#;n
• Yar&#;m litre ya&#;s&#;z süt

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Elmal&#; smoothienin yap&#;m&#; tahmininizden çok daha kolay.
• Tek yapman&#;z gereken tüm malzemeleri blenderdan geçirmek.
• &#;çece&#;iniz haz&#;r bile. &#;imdiden afiyet olsun.

15) Kar&#;&#;&#;k Detoks &#;çece&#;i:

Göbek bölgesindeki ya&#;lardan &#;ikayetçiyseniz bu içece&#;i mutlaka denemelisiniz.

Malzemeler:

• 1 kase kadar ananas
• yaprak &#;spanak
• 1 adet ye&#;il elma
• 1 bardak so&#;utulmu&#; ye&#;il çay
• 1 parça zencefil
• 1 bardak Hindistan cevizi suyu
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; limon suyu
• 2 çay ka&#;&#;&#;&#; bal
• Yar&#;m salatal&#;k
• yaprak taze nane

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Bal ve nane d&#;&#;&#;ndaki tüm malzemeleri s&#;v&#; hale gelene kadar mutfak robotundan geçirin.
• Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;ma bal ve naneyi ilave edin.
• &#;çece&#;iniz haz&#;r, afiyet olsun.

Ya&#; Yakan Yiyecekler Listesi, En Etkili 12 Besin

Ya&#; Yak&#;c&#; &#;çecekler: Faydal&#;, Lezzetli 35 &#;çecek

En Etkili Zay&#;flama Yöntemleri, Ya&#; Yakan 8 Kür Tarifi

Zay&#;flama Kürleri 4 Farkl&#; Uzmandan Do&#;al ve Pratik Kür Tarifleri

Zay&#;flama Çay&#; – Diyetisyenden Detoks Etkili Ya&#; Yakan 5 Mucize Tarif