Vücut Metabolizma Yaşı Hesaplama

Her yaş grubunda önemli olan metabolizma yaşı hesaplama kadın ve erkeğe göre ayrı ayrı hesaplanır. Bu hesaplama kişinin boyu, kilosu ve doğum yaşı dikkate alınır. Yapılan vücut metabolizma yaşı hesaplama kişinin kendi yaşıyla aynı olmak zorunda değildir. Örneğin kişi 30 yaşında iken metabolizma yaşı 45 çıkabilir. Ya da tam tersi olarak yaşı yüksek iken metabolizma yaşı oldukça genç olabilir. Kişilerin yaşam kalitesini ve sağlıklı olmasını etkileyen metabolizma yaşı hakkında merak edilenleri içeriğimizden inceleyebilirsiniz.

Metabolizma Yaşı Hesaplama

Kişinin yaşamsal fonksiyonları olarak karşımıza çıkan nefes almak, vücut sıcaklığını sağlamak gibi durumlarda devreye giren metabolizma yaşı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Bu değişiklik kişilerin günlük aktivite seviyelerine, yaşına ve elbette ki cinsiyetine göre farklılık gösterecektir.

Herhangi bir kişinin yaşamsal fonksiyonlarını yerine getirmek için ihtiyaç duyabileceği minimum kalori miktarı olarak da tanımlanabilen vücut metabolizma yaşı hesaplama sonucunda öğrenilebilir. Bu hesaplama sonrası elde edilen kalori miktarı alanının uzmanları tarafından incelenir ve kişinin o anki metabolizma yaşına ulaşılabilir. Kişilerin doğum yaşı gibi standart olmayan metabolizma yaşı içinde bulunulan koşulların da etkisiyle değişiklik gösterebilir. Bu konuda alanının uzman diyetisyenlerinden destek alınarak metabolizma yaşına doğru etkilerde bulunmak mümkündür.

Yaşam kalitesinin artırılması ve sağlıklı beslenme sonucunda olumlu yönde etki edilebilen metabolizma yaşı aynı zamanda kişilerin sağlık durumlarına da işaret eder. Metabolizma yaşı daha genç çıkan çoğu kişinin daha sağlıklı daha enerjik ve yaşam dolu olduğu gözlenebilir. Tam tersi olarak sağlıksız beslenen, hareketi kısıtlı olan ve yaşam kalitesini artırmak için çabalamayan kişilerin metabolizma yaşı genellikle oldukça yüksek çıkar.

Boy, Kilo, Vücut İndeksine Göre Metabolizma Yaşı Nasıl Hesaplanır?

Metabolizma yaşı hesaplama günümüzde sağlıklı beslenmeye özen gösteren kişilerce önemli görülen konulardandır. Eğer sizlerde metabolizma yaşınızı hesaplatmak istiyorsanız online kaynaklardan faydalanabilirsiniz. Lakin bu kaynaklar size harcayabileceğiniz kalori miktarını verecektir.

Direkt metabolizma yaşını öğrenmek ve buna göre hareket etmek için alanının uzmanlarından destek almak gerekir. Yine de metabolizma yaşı hesaplama formülü nedir diye merak ediyorsanız kadın ve erkek için ayrı ayrı hesaplama yapıldığına dikkat etmelisiniz. Buna göre kadınlarda boy, kilo ve vücut indeksine göre metabolizma yaşı formülü;

• ,1 + 9,56 x kilo + 1,85 x boy – 4,68 x yaş olarak tanımlanır. Aynı formülü erkeklerin metabolizma yaşını hesaplamak için kullanmak istediğimizde en doğru hesaplamayı şu formül verecektir;
• 66,5 + 13,75 x kilo + 5,03 x boy – 6,75 x yaş

Yaşadığınız yaşam tarzına bağlı olarak, bedeniniz çok daha genç veya daha yaşlı bir kişi gibi görünebilir ve işlev görebilir. Tüm insanların doğum yaşı ve vücut yaşı vardır. Gerçek vücut yaşınızı biliyor musunuz? Eğer bilmiyorsanız vücut yaşı nasıl hesaplanır? Ayrıntılar haberimizde

funduszeue.info

Yayınlanma: - 24 Mayıs Güncellenme:

Neredeyse herkes doğum tarihini biliyor olsa da, bir vücut fiziksel durum ve yaşam tarzına bağlı olarak önemli ölçüde daha genç veya daha yaşlı bir görünüme ve işleyişe sahip olabilir. Yani, kronolojik yaşınız biyolojik yaşınızdan oldukça farklı olabilir. Peki vücudumuzun gerçek yaşı kaç? Vücut yaşı nasıl hesaplanır? Haberimizde…

VÜCUT YAŞI HESAPLAMA

1- Kalça ölçümünüzü (santimetre) bel ölçümünüzle (santimetre) bölün. 0,’dan küçükse, gerçek yaşınıza dört yıl ekleyin.

2- Sağ elinizin ilk iki parmağını, sol bileğin iç kısmına baş parmağınızın hemen altına yerleştirin. 10 saniye boyunca vuruş sayısını sayın, sonra bu sayıyı altıyla çarpın.

– ise, yaşınızdan dört yıl çıkartın
– ise iki yıl çıkartın
– ise, bir yıl ekleyin
– Eğer ise iki yıl ekleyin

3- Sırtınız dik, bacaklar bitişik ve kollarınız omuz seviyesinde ve önde yere oturun. Bacaklarınızın yanında, parmak uçlarınızın hemen altındaki noktayı işaretleyin ve ardından bacaklarınızı düz tutarak ileriye doğru yavaşça ilerleyin. Parmaklarınızın ulaştığı yeri işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi santimetre olarak ölçün.

– ise 3 yıl ekleyin
– 25, ise 2 yıl ekleyin
– 37, 2 yıl çıkarın
– 40,+ 3 yıl çıkarın

4- Durmadan yapabildiğiniz kadar modifiye şınav çekin (dizlerin üzerinde), vücudunuzu düz bir çizgide tutarak ve göğsünüzü 10 cm’lik bir alana kadar alçaltın.

– ise 2 yıl ekleyin
– ise 1 yıl ekleyin
– 1 yıl çıkarın
– 91+ 2 yıl çıkarın

5- Aşağıdaki sorulara göre puan verin.

Ben genellikle günde bir kez yemek yiyorum (atıştırmalıklar dahil):

– İki: 1 puan
– Üç: 2 puan
– Dört: 3 puan
– Beş: 4 puan

Yüksek yağlı veya kızarmış aperatifler yiyorum:

– Düzenli olarak (haftada 7 veya daha fazla): 1 puan

– Bazen (haftada kez): 2 puan

– Nadiren (haftada kez): 3 puan

– Asla: 4 puan

Meyve veya sebze içeren yemek veya atıştırmalıklar yiyorum:

– Asla: 1 puan

– Nadiren (haftada kez): 2 puan

– Bazen (haftada kez): 3 puan

– Düzenli olarak (haftada 10 veya daha fazla kez): 4 puan

Trans yağ, doymuş yağ ve büyük miktarlarda sodyum, nitrat, gıda kimyasalları ve şeker içeren işlenmiş gıdalar tüketiyorum:

– Asla: 1 puan

– Nadiren: 2 puan

– Bazen: 3 puan

– Hemen hemen her zaman: 4 puan

Sahip olduğunuz puan sayısına göre yaşınıza yıllar ekleyin veya çıkartın:

– puan: 3 yıl ekle
– puan: 2 yıl ekle
– puan: 2 yıl çıkar
– puan: 3 yıl çıkar

ŞİŞMANLIK KADERİNİZ OLMASIN
Obezite yani şişmanlık asla kaderiniz değil! “Ben şişmanım. Hangi diyeti yaparsam hangi egzersizi yaparsam yapayım kilo veremiyorum” diyen hastalar mutlaka uzman bir doktordan görüş almalıdır. Çünkü şişmanlık artık günümüzde sadece diyet ve egzersizle tedavi edilebilecek bir hastalık olmaktan çıkmıştır. Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Kamil Gülpınar cevapladı.

diyetGripnezleobeziteşekersoğuk algınlığı