Ağzı Açık Uyumanın Zararları

Horlama ve Ağızı Açık Uyuma Diş Bozukluğu İle Alakalı Mıdır?

Gece uykusunda horlama yaşandığında ya da burunda bir sıkıntı var ise nefes alamama sebebi ile ağız açık bir şekilde uyunduğunda ağız diş yapısında bir takım bozukluklar olabilir. Özellikle erken çocukluk döneminde büyüme ve gelişim devam ederken ağzı açık uyuma ve burundan nefes alamama durumu var ise ya da gece uykusunda horlama gibi nedenler bulunuyorsa, özellikle üst çene bölgesinde darlık meydana gelebilir. Oluşan darlığa bağlı olarak ağız ve çenede kapanış bozukluğu ve diş yamukluğu görülebilir. Aynı şekilde yetişkin bireylerde de ağız açık uyuma ve horlamalar belli başlı bazı dişlerde bozulmalara neden olabilir.

Ağızı Açık Uyumanın Sebepleri Nelerdir?

Ağızı açık uyumanın nedenleri arasında burunda oluşan tıkanıklar gösterilebilir. Buna benzer olarak geniz bölgesinde et, bademciklerin büyümesi neticesinde daralma da ağızı açık uyumaya sebep olabilir. Bu nedenleri ağzı açık uyumaya sebep olarak gösterebiliriz.

Ağzı Açık Uyumak Nasıl Önlenilir?

Eğer alerjiniz var ise tozlardan kurtulmak alerjiyi tetiklememek ağızı açık bir şekilde uyuma olasılığından uzaklaştıracaktır. Burundan nefes almakta güçlük çekiyorsanız, bantlar kullanılabilir. Bunun yanı sıra nefes alma teknikleri uygulayabilirsiniz. Ağzınızı açık tutarak uyumamak için iyi bir çözüm yöntemi olacaktır. Uyumadan önce burunu temizlemek gece rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olur.

Ağızı Açık Uyuma Nelere Sebep Olur?

Gece uyuduğunuzda ağzınızın açık olma göstergelerinden biri de sabah oluşan ağız kuruluğudur. Ağızınız açık uyuduğunuzda belli başlı bazı hastalıklara yol açabilir. Bunları şöyle sıralayabiliriz:

• Dişlerde çürüme meydana gelmesi,
• Horlamalar,
• Sabahları ağızda yaşanan koku,
• Astım ağzı açık uyumaya sebep olabilir,
• Sabahları ağızda yaşanan kuruluk,

gibi bazı yaşanabilecek rahatsızlıkları sıralayabiliriz.

Ağzı açık nefes almanın asıl sebebi hava yollarının tamamen veya kısmen tıkalı olmasıdır. İşte ağzı açık uyuma nedenleri şunlardır;

1. Burun Tıkanıklığı

Burun tıkanıklığı sebebiyle oluşan ağız açık uyuma ve daha bir çok uyku da görülen rahatsızlıklar (geceleri burundan nefes alamama, ağzı açık uyuma, horlama, sık uyanma gibi.)  insanın canını sıkan ve  yaşam kalitesini düşüren durumlardır.

Burun tıkanıklığının hafife alınmaması gerektiğini söyleyen uzmanlar bunun için bir kulak burun boğaz uzmanına başvurulması gerektiğinin altını çizdiler. Burun tıkanıklığının uzun bir süre devam etmesi kötü sonuçlara sebep olabiliyor.

Kalbinizi yorarak, kalp rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Sadece burun tıkanıklığı da görülebiliyor yada burun tıkanıklığıyla beraber horlama ve geniz akıntısı gibi durumlarda ortaya çıkabiliyor.

2. Soğuk Algınlığı

Soğuk algınlığı, grip ve sinüzit gibi enfeksiyonlar da kısa süreli burun tıkanıklığına yol açabilir. Halk dilinde burun eti olarak bilinen konkalar da yapı olarak büyük olabilir. Eğer kemikte veya kıkırdakta eğrilik yada kayma varsa şikayetler bu yönde ise tek çözüm cerrahi yöntemdir. Sadece nezleye bağlı burun tıkanıklıklarında ise burun spreyleri ve bazı ilaçlar bu soruna çözüm olabiliyor.

3. Lenf Bezlerinin Şişmesi

Lenf bezleri boğazın arka tarafında yer alan küçük kırmızı dokulardır. Bu dokular bademciklere benzemektedir. Vücudu enfeksiyonlara karşı korumakla görevli olarak bağışıklık sisteminin bir parçasıdır. Lenf bezleri şişip büyüdüğünde probleme sebep olabilmektedir.

4. Bademciklerin Şişmesi

Bademcikler, boğazın arkasında her iki tarafta bulunur. Vücutta savunma mekanizması olarak görev alırlar. Vücudu enfeksiyondan korumaya yardımcı olurlar. Bademciklerin enfeksiyon kapmasına bademcik iltihaplanması denir. Bu durum sonucunda da bademcikler şişer.

5. Burun Kemiği Eğriliği

Burun kemiği burun deliklerini ayıran kıkırdaktır. Tipik olarak, merkezde oturur ve burun deliklerini eşit olarak böler. Ancak bazı insanlarda bu kemik eğridir. Bir burun deliğini diğerinden ayıran kemikte eğrilik olduğunda burun tıkanır.

6. Burun Polibi

Burun ve sinüs mukozasından kaynaklanan, tüm burun sinüs boşluğunu doldurabilen iyi huylu oluşumlardır. Kronik olarak tekrarlayan sinüs enfeksiyonu, astım gibi hastalıkları ağızdan nefes almanıza neden olabilir.

7. Stres 

Stres ve kaygı uyurken burun yerine ağızdan nefes almaya neden olabilmektedir. Stres hızlı ve anormal solunum yapılmasına yol açabilir bu da sempatik sinir sistemini harekete geçirir. Ağızdan nefes almamaya olabildiğince özen gösterin.

Ağzı Açık Uyuma Nasıl Tedavi Edilir?

Ağzı açık uyumak için yapılabilecek tedavi yöntemi sorununa göre değişiklik gösterebilir İlaçlar, soğuk algınlığı, sinüzit ve alerji gibi sebeplerden ötürü oluşan burun tıkanıklığı geçirebilir.

Burun tıkanıklığını ortadan kaldırmak için burun dekonjenstanları, Antihistaminler, Burun spreyleri kullanabilirsiniz. Eğer burun kanalınızda herhangi bir problem varsa ameliyat olmanız gerekebilir.

Ağzı Açık Uyuma Nasıl Önlenir?

Ağzı açık uyumayı önlemek için aşağıda vereceğimiz yöntemleri deneyebilirsiniz. İşte ağzı açık uyumayı önlemenin yolları;

1. Başınızı Yüksekte Tutun

Uyurken başınıza fazladan bir yastık koyun. Bu yastık sayesinde başınızı yukarıda tutup ağızdan nefes almayı önleyebilirsiniz.

2. Burundan Nefes Alma Egzersizleri Yapın

Bazen ağızdan nefes almak bir alışkanlıktır. Bunun önüne geçmek için pratik yapmalısınız. Mümkün olduğunca burundan nefes almaya çalışın.

3. Burun Tıkanıklığını Önlemeye Çalışın

Alerji testi yaptırın. Kir ve hayvan tüyleri burun tıkanıklarına yol açar. Eğer alerjiniz varsa burnu tıkayıp sizi ağızdan nefes almaya zorlayabilir. Burundan nefes alamıyorsanız muayene olmanız gerekmektedir. Ağızdan nefes almak çene ve diş pozisyonunuzdan kaynaklanan bir durum da olabilir. Burun tıkanıklığı sorununuzu çözmeye çalışın.
 

4. Uyurken Sola veya Sağa Yatın

Ağızdan nefes almak genellikle sırt üstü yatan insanlarda görülür. Sırt üstü yattığınızda ağızdan nefes almaya zorlanırsınız. Bu yüzden ağızdan nefes almanızı ve horlamanızı engelleyecek size en uygun pozisyonu bulmalısınız.

5. Burun Bantlarını Deneyin

Burun bantları burun kanallarını temizleyebilir ve uyurken burnunuzdan nefes almanıza yardımcı olur. Bandı kullanmak için, önce üzerindeki plastiği çıkarın ve burnun köprü kemiğine güzelce yerleştirin.

Uyurken Ağızdan Nefes Almanın Zararları

Kesinlikle güne kötü bir hisle uyanmanın yanı sıra biyolojik olarak etkileri de mevcut. Uyurken ağızdan nefes almanın zararları arasında; Bademcik şişmesi, Baş ağrısı, Yüzde gelişime bağlı bozukluk, Horlama, Ağız ve geniz akıntısı, Ağız kokusu, Dişlerde sararma ve çürüme vb. şeyler yer alır.

Burundan Nefes Almanın Faydaları

Burundan nefes almanın bir çok faydası vardır bunlardan bazıları ise şunlardır; Havadaki polen ve zararlı küçük parçaları temizleyen bir filtre olarak görev alır. Alınan havayı nemlendirir ve akciğerde kuruluğu önler. Alınan soğuk havayı akciğere almadan önce ısıtır. Hava akışına direnç sağlar, Akciğer esnekliğini koruyarak vücuda oksijen alımını arttırır.

Ağzı açık uyumak nasıl engellenir?

Burundan nefes almakta zorlanıyorsanız burun bantları kullanabilirsiniz. Ayrıca bunun yanında nefes alma teknikleri uygulayarak burnunuzu açabilir, ağızdan nefes alarak uyuma alışkanlığını bırakabilirsiniz.

Ağzı açık uyumak öksürük yapar mı?

Gece ağzınız açık uyursanız mikroplar ve tozlar direkt olarak ağzınızdan girer. Burundan nefes aldığınızda ise kıllar filtre etkisi yaratacağı için tozlar burunda kalır. Bunun sonucunda da hasta olabilirsiniz, bademcikleriniz şişebilir.

Ağzı açık uyumak neden olur?

Ağız açık bir şekilde uyumanın en büyük nedeni burundaki tıkanıklıklardır. Geniz bölgesinde et, bademciklerin büyümesi, burnun tıkanması sonucunda kişi ağızı açık bir şekilde uyur. Uyumadan önce burnun iyice açık olunduğundan emin olmalısınız.

Ağzı açık uyumak boğaz ağrısı yapar mı?

Burun tıkanıklığı yüzünden meydana gelen ağzı açık uyuma durumu boğaz kuruluğuna ve ağrısına neden olabilmektedir. İlerleyen zamanlarda ise yorgunluk, metabolizmanın bozulması, baş ağrısı, uyku apnesi gibi sorunlara da yol açabilir.

Ağzı açık uyumak dişlere zarar verir mi?

Horlama ve ağzı açık bir şekilde uyumak son derece zararlıdır. Yapılan bazı araştırmalara göre ağız açık bir şekilde uyumak dişlerin daha kısa sürede çürümesine neden olmaktadır. Gece uyurken sürekli olarak ağızdan nefes alıp verme ağızın içerisindeki asidik dengeyi bozmaktadır.

Ağzı açık uyumak ciddi bir durum mudur?

Uzmanlar bu şekilde uyuyan kişilerin mutlaka bir doktora başvurmaları gerektiğini belirterek, pek önemsenmeyen bu durumun ciddiye alınması gerektiğini ve bu şekilde uyuyan kişiler de kalp hastalıklarının görülebileceğini belirttiler.

Ağız açık bir şekilde uyumak, birçok insanın başına gelmektedir. Bu durum istemsizce de olsa meydana gelebilir. Ancak çoğu kişi, ağız açık uyumanın dişlere etki ettiğini bilmemektedir. Normalde ağız açık uyumak, insanın daha rahat nefes alabilmesini sağlar. Ama bu şekilde uyumanın dişlere verdiği zarar, yapılan araştırmalarda tespit edilmiştir. Bu şekilde nefes alıp vermeye çalışan insanların ağızlarında asidik denge bozulmaktadır. Asidik dengenin olmaması ise diş taşı sorununu meydana getirir. Bunun sonucunda da diş çürükleri oluşmaya başlar. Dışarıdan her ne kadar masum bir durum gibi gözükse de ağzı açık uyumak doğru değildir. Herkesin bu konuda dikkatli olmaları ve ağız açık şekilde uyumamaları gerekir.

Ağız Açık Uyumak Dişleri Çürütür

Ağız açık uyumak, ağız içerisindeki tükürüğün kurumasına yol açar. Tükürük, özellikle de ağız ve diş sağlığı için gereklidir. Çünkü salgılanan tükürük sayesinde ağzınızın içerisinde kalan besin artıkları ve bakteriler yok olur. Tükürüğün böyle bir özelliğe sahip olması, dişlerimizin doğal yönden temizlenmesini sağlamaktadır. Ağızda bulunan tükürüklerin bakterileri temizlemesi, bilimsel bir durumdur. Bundan dolayı ağız açık uyumanın en büyük zararı dişlerimize olur. Eğer ağız açık şekilde uyuyorsanız, bu alışkanlığınızı bir an önce bırakmanız gerekir.

Ağız Açık Uyumak Dişlerin Temizlenmesini Engeller

Ağız açık şekilde uyumak, dişlerinizin temizlenmemesini sağlar. Çünkü ağızdan hava aldığınız zaman tükürüğünüz belli bir süre sonra kurur. Bundan dolayı dişleriniz yeteri kadar temizlenmez. Hatta ağızda tükürüğün kalmaması, dişlerdeki bakterilerin daha da çoğalmasına sebep olur. Durum böyle olunca diş çürükleri de kaçınılmaz hale gelir. Hatta insanların gece uyanıp bir yudum su içmeleri, tükürük salgılanması açısından önemlidir. Ne kadar fazla tükürük salgılanırsa dişleriniz o kadar iyi temizlenir.

Ağız Açık Uyuma Şeklinden Nasıl Kurtulursunuz?

Ağız açık şekilde uyuma şeklinden kurtulmanız için aşağıda verilen yöntemleri deneyebilirsiniz:

• Nefes egzersizleri yapın.
• Özel olarak üretilen burun bantlarından kullanın.
• Burun temizliğinizi yapın.

Bunları yaptığınız zaman ağız açık uyuma şeklinden kurtulabilirsiniz. Özellikle de nefes egzersizleri bu konuda iyi bir tercih olacaktır. Ağız açık şekilde uyumaktan kurtulduğunuz zaman diş çürüğü tehlikesini ortadan kaldırmış olacaksınız.

Ağız Açık Uyumanın Nedenleri

Ağız açık şekilde uyumak, burundan nefes alamayan insanların yaptıkları bir davranıştır. Bunun yanı sıra yanlış şekilde nefes almaya alışan insanlar da ağızlarından nefes alıp verirler. Bu alışkanlıktan kısa zamanda kurtulmanız gerekir. Aksi halde başta diş çürümesi gibi birçok olumsuz duruma maruz kalınabilir.

Ağız Açık Uyuma Dişleri Nasıl Etkiler

Uzmanlar, ağız açık uyuma konusu üzerinde çok fazla durmaktadırlar. Ağız açık uyuyan insanlarda diş problemlerinin görülmesi kaçınılmazdır. Çünkü ağızdan içeri giren hava, tükürüğü kolayca kurutur. Tükürük olmadan dişlerin arasında kalanlar temizlenmez. Temizlenmeyen dişler ise çürüme yaşamaktan kurtulamazlar.