Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
1 meyve (6,5 cm ap)
Enerji
kj
60 kcal
Yağ
0,44g
Doymuş Yağ
0,g
Tekli Doymamış Yağ
0,12g
oklu Doymamış Yağ
0,g
Karbonhidratlar
14,35g
Şeker
10,73g
Fiber
2,3g
Protein
1,44g
Sodyum
0mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
mg
%3 | TGD* (60 kal) |
Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%85) Yağ (%6) Protein (%9) |
Kal 60 | Yağ 0,44g | Karb 14,35g | Prot 1,44g |
Nektarin (1 ) iinde 60 kadar kalori mevcut. |
Kalori Dağılımı: %6 yağ, %86 karb, %9 prot. |
Adn unutan, bir türlü aklnda tutamayan pazarc teyzelerimizin deyimiyle -tüysüz eftali- Çin ve Dou Asya’dan evimize, meyve saatlerimize kadar gelmitir. Görünümü açsndan bildiiniz hatta çok sevdiiniz eftaliye benzese de, ayrt edici birkaç detay vardr. Ülkemizde yaygn olarak yetitirilmeyen ama bir o kadar da çok sevilen ve ilgi gören bir meyvedir.
Meyvesiz bir gün geçirmek, apaçk hastalklara davet çkarmaktr. Adnn zariflii kadar lezzeti de ho olan nektarinin faydalarndan haberdar msnz? Eer ki çok az bilgiye sahipseniz, bizler bu yazmz bilgilerinize bilgi katmak için hazrladk. Yazy okuduktan sonra en yakn markete gidip nektarin alacakmsnz gibi düünüyoruz. Salkl bir yaam için neden olmasn?
Bolca C vitamini kokan yazmza hazrsanz, daha salkl beslenme için gerekli ipuçlarn verelim.
Farkl aromasyla damaklarda ho bir lezzet brakan nektarin, meyve reyonlarn hem rengiyle hem de kokusuyla süslemektedir. Tam bir C vitamini ve lif deposu olduu için hem sporcular hem de diyet beslenmesi yapanlar için favori bir meyvedir.
Yeni gündeme gelen bir meyve de deildir aslnda. Antik Yunan’a bile etkisi vardr. Rivayetlere göre nektarin özü için “Tanrlarn içkisi” denilmitir. O derece kutsal bir meyveymi zamannda. Bizim kefetmemiz biraz geç olsa da faydalarn almak için hala geç kalm deiliz.
Erik ve eftalinin ayn dalda alanmasndan meydana geldii bilinen nektarin birçok hastala iyi gelmektedir. Tüysüz eftali diye kendini halk arasnda tantmtr. Fakat eftaliyi srdnzda dudaklarnzda oluan o tatl kanma nektarin meyvesi yerken olmayacaktr. Parlak ve temiz kabuu sayesinde daha rahat yenildii ifade edilir. Her ne kadar eftali zannedilse de nektarin eftali deildir :)
Öncelikle anavatannn Türkiye olmad srrn vermek isteriz. Fakat ülkemiz iklimine de uyum salad haberini verebiliriz. Akdeniz ve Bursa’ya uyum salayan nektarin aac, dünya üzerinde pek çok bölgede yetimektedir.
Nektarin fidan dikimi için en uygun mevsim aslnda sonbahardr. Fakat sonbaharn souk geçtii bölgelerde hava artlarnn etkisiyle ilkbahar da tercih edebilirsiniz. Bir özellii ile tpk çocuklar gibi çok ilgi ister. Dier meyvelere kyasla daha çok budanma ihtiyac içindedir. Çünkü meyveleri bir yandaki dallarda oluur. Verimli meyve elde etmek için, kumlu, killi, çabuk snan ve çakll toprak seçmeniz gerekmektedir.
Bizler marketlerde ve pazarda tek bir çeit alrken, dünyann farkl bölgelerinde ’den fazla nektarin türleri olduunu biliyor muydunuz? Evet, neredeyse ’den fazla… Ne kadar bereketli deil mi?
Tastired, Elegant Lady, Royal Glory, Rich May, Spring Lady gibi sevimli isimlere sahip olan daha nice nektarin çeitleri farkl ülkelerdeki market ve pazarlarda yer almaktadr.
Bu çeitleri birbirinden ayran özellikler ise içinin rengi, meyvenin büyüklüü ve çekirdek yapsdr.
Nektarin kalori bakmndan düük, vitamin ve mineral açsndan yüksek bir meyvedir. eftaliye kyasla daha yüksek deerler içerir. eftaliden neredeyse 2 kat daha youn fosfor, potasyum, A ve C vitaminine sahiptir.
Antioksidan açsndan az fakat özdür. Oldukça etkili antioksidanlara sahiptir. Bu özellii sayesinde hastalk dönemlerinde güçlü bir mikrop atcdr. Birçok hastala ifa olan nektarin, 1 adet yendiinde 47 kalori aldrm olur. Bu bilgimizden sonra 1 nektarin kaç kalori hesab yapmadan, gönül rahatlyla tüketeceinizi hissediyoruz.
Meyve tabaklarn rengiyle enlendiren nektarinin sadece C vitamini ve lif deposu olduunu söylemek yetersiz kalacaktr. Nice faydalarn aratrdk ve salkl beslenme alkanlnz için listeledik. nceledik, nektarinin faydalar nelermi?
Nektarinden, faydalarndan, kullanm alanlarndan bahsettik ve salkl yaam için gerekli olan maddelere bir tanesini daha ekledik. Peki, nektarini meyve dnda nasl tüketebilirsiniz, nelerde kullanabilirsiniz diye aratrdk ve sitemizdeki tarifleri sizler için listeledik. Tatllarnza biraz renk biraz da aroma katmak için sizler de nektarin tarifleri önerilerimizi deneyebilirsiniz.
Çilek ve vine reçellerinden skldm, deiik ve farkl tatlar kahvaltlarma eklemek istiyorum diyorsanz kesinlikle nektarin reçelini denemelisiniz. Nektarin Reçeli Nasl Yaplr?
Çocuklarnza meyveyi yedirmenin çeitli yollar vardr. Bu tarifimizle artk çocuklar nektarini çok sevecek. Kupta Nektarin Soslu Muhallebi
Çay keyiflerinizi lezzetlendirmek adna bu kek harika bir tarif olarak masanzda yer almal! Elmal Nektarinli arlot Kek
Davet masalarnza renk katacak bir lezzete hazr olun! Deneyenler tadna hayran kald. Nefis pasta için tarifimiz sizlerle. Vanilya Pudingli Nektarin Soslu Pasta
Mevsiminde alnan meyveleri reçel olarak uzun süre tüketmek, bu tarifimizle artk daha kolay! te leziz kahvaltlar için nektarin marmelat tarifi: Taze Kays ve Nektarin Reçeli
Dondurucu nimetlerine nektarini de ekledik. Çkarp çkarp tatllar enlendirdik! Dondurucuda Nektarin
Güne dinamik balamak için harika bir içecek tarifi sizlerle, nektarin suyu lezzetini her öünde denemeniz dileiyle. Afiyetle… Nektarin Suyu
Scak yaz günlerinin ferahlatan lezzetlerine pempe nektarin hoaf ekleyerek içinizi serinletebilirsiniz. Pembe Nektarin erbeti
Lif ve potasyum kayna nektarini souk içecek olarak buzdolabnzda muhafaza edin, günün tüm yorgunluunu alsn. Salkla kaln… Nektarin Suyu
Reçel yapmak bizim geleneimizdir. Reçelleri çeitlendirmek ise sizlerin marifetidir. Nektarin reçeli tarifi sizler için hazrland. Nektarin Reçeli
Nektarinin rengi akna! Enfes tartlarnza renk katmak için bu tarifimiz iyi bir seçim olacaktr. Nektarinli Kremal Tart
Çay ve kahve keyiflerinize nektarinli tart ile daha da lezzet katn. Unutmayn; nektarin vitamin deposudur. Bolca tüketiniz efendim :) Nektarinli Turta
Nektarin tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
Kaç Kalori?Ahududu (Frambuaz) Kaç Kalori, Ananas Kaç Kalori, Armut Kaç Kalori, Avokado Kaç Kalori, Ayva Kaç Kalori, Beyaz Kiraz Kaç Kalori, Böğürtlen Kaç Kalori, Cennet Hurması (Trabzon Hurması) Kaç Kalori, Çilek Kaç Kalori, Ejder Meyvesi (Pitahaya) Kaç Kalori, Elma Kaç Kalori, Goji Berry (Kurt Üzümü) Kaç Kalori, Greyfurt Kaç Kalori, Hindistan Cevizi Kaç Kalori, Hünnap Kaç Kalori, Karpuz Kaç Kalori, Kavun Kaç Kalori, Kiraz Kaç Kalori, Kırmızı Erik Kaç Kalori, Kivi Kaç Kalori, Kızılcık Kaç Kalori, Kumkuat (Kamkat) Kaç Kalori, Kuru Dut Kaç Kalori, Kuru Erik Kaç Kalori, Kuru İncir Kaç Kalori, Kuru Kayısı Kaç Kalori, Kuru Üzüm Kaç Kalori, Kuş Üzümü Kaç Kalori, Limon Kaç Kalori, Malta Eriği (Yeni Dünya) Kaç Kalori, Mandalina Kaç Kalori, Mango Kaç Kalori, Medine Hurması Kaç Kalori, Meyve Suyu Kaç Kalori, Misket Limonu (Lime) Kaç Kalori, Mürdüm Eriği Kaç Kalori, Muşmula Kaç Kalori, Muz Kaç Kalori, Nar Kaç Kalori, Nektarin Kaç Kalori, Pomelo Kaç Kalori, Portakal Kaç Kalori, Sarı Üzüm Kaç Kalori, Şeftali Kaç Kalori, Siyah Üzüm Kaç Kalori, Taze Dut Kaç Kalori, Taze İncir Kaç Kalori, Taze Kayısı Kaç Kalori, Vişne Kaç Kalori, Yaban Mersini Kaç Kalori, Yeşil Erik Kaç Kalori by
Ananas Kaç Kalori? 1 dilim ananas (80 gram) 45 kaloridir. Ahududu (Frambuaz) Kaç Kalori? 10 adet ahududu (frambuaz) ( gram) 34 kaloridir. Böğürtlen Kaç Kalori? 10 adet böğürtlen ( gram) 36 kaloridir. Çilek Kaç Kalori? 10 adet çilek ( gram) 49 kaloridir. Ayva Kaç Kalori? 1/2 ayva ( gram) 58 kaloridir. Armut Kaç Kalori? 1 adet armut ( gram) 78 kaloridir. Elma Kaç Kalori? 1 orta boy ( gram) elma 92 kaloridir. Mandalina Kaç Kalori? 2 adet mandalina ( gram) 75 kaloridir. Portakal Kaç Kalori? 1 adet portakal ( gram) kaloridir. Greyfurt Kaç Kalori? 1 adet greyfurt ( gram) […]
Devamını OkuTurunçgiller familyasından olan ve tüketimi herkes tarafından bir hayli sevilmekte olan nektarin, şeftali meyvesinin tüysüz ve daha sert bir formudur.
Daha çok sıcak, ılıman tropikal iklimlerde yetişmekte olan nektarin meyvesinin tadı oldukça tatlıdır. İç kısmı sulu ancak sert bir meyvedir. Elma gibi sert olan bu meyvenin görüntüsü ise Şeftali ile aynıdır.
Tek farkı ise sert olması ve kabuklarının üzerinde tüy bulunmamasıdır. Özellikle de bağışıklık sisteminin güçlenmesinde büyük bir role sahip olan bu meyvenin iç kısmı sarı ya da turuncudur.
En oldun haledeyken yenebilen meyvenin yeni olgunlaşmaya başladığı zaman da yenilebilmesi mümkündür. Şeftaliyle olan benzerliği oldukça fazladır.
Ancak kabuğunda bulunan tüylerden ötürü şeftaliyi sevmeyenler ve yemeyenler, tadıyla, kokusuyla ve görüntüsüyle tıpatıp benzer olan bu meyveyi tüketebilirler. İster kabuklu bir şekilde ister kabuksuz bir şekilde tüketimi mümkündür. Kabuğunu soyarak ya da üzerine bırakarak elma gibi tüketebilirsiniz.
Daha çok yaz aylarında ve ilkbahar aylarında olgunlaşan ve tüketilmesi gereken bu meyve türüne dair en çok merak edilen soru ise nektarin nasıl saklanır sorusudur.
Şeftaliye oranla daha sert bir meyve olan bu meyveyi buzdolabı koşullarında saklayabilirsiniz. Eğer miktar olarak çok fazla aldıysanız, balkonlarınızda serin ve gölgeli alanlarda da saklayabilirsiniz.
Güneş alan ve çok sıcak bir alanda saklanan meyvenin bozulma ve çürüme oranı daha hızlı ve daha fazladır. Bu nedenle en uygun saklama koşulu buzdolabıdır.
Buzdolabının standart soğukluğunda rahatlıkla bir hafta kadar saklanabilir. Kış aylarında tüketmek istediğinizde ise, buzdolabı poşetlerine küp küp doğranmış şekilde ya da bir bütün şeklinde koyabilir ve derin dondurucu kısımlarında saklayabilirsiniz.
Gurme lezzetlere merak salan kişiler tarafından nektarin yemeklerde nasıl kullanılır sorusu da en çok merak edilen sorulardan birisidir. Tatlı ve sert bir yapısı olan bu meyveyi tüm tatlı ve pasta tariflerinde kullanabilirsiniz.
Özellikle de meyveli ve beyaz kremalı pastalarda ister süsleme amacıyla isterseniz de içerik malzemesi olarak tercih edebilirsiniz.
Her türlü kullanımı tariflere lezzet ve farklı bir aroma katmak için uygundur. Sert yapısını yumuşak hale getirmek ve pastalar üzerinde hoş bir görünüm sağlamasına olanak sunmak için şeffaf jeller ile kaplayarak pastaların üzerine bırakabilirsiniz.
Aynı zamanda meyveyi küp küp doğrayarak robottan geçirerek buzlu ve köpüklü bir içecek hazırlayabilirsiniz. İçecek dışında ise reçel ve marmelat yaparak kahvaltı sofralarınızı daha renkli bir hale sokabilirsiniz.
Vitamin açısından oldukça faydalı ve zengin bir içeriğe sahip olan nektarin faydaları saymakla bitmiyor.
Vücutta bulunan tüm zararlı atıkların dışarı atılmasına olanak sağlayan bu meyvenin ek gıda olarak kullanılması da tavsiye edilir. İlaç yapımından kozmetik yapımına kadar birçok alanda kullanımına yer verilen meyvenin obezite ile savaşan meyveler içerisinde olduğu bilinir.
İçerdiği potasyum miktarı sayesinde potasyum eksikliğini ortadan kaldırır. Ayrıca çeşitli asit türlerine sahip olduğu için de tümör ve virüs gibi değerlerin vücudun herhangi bir yerinde büyümesine engel olur.
Nektarin nelere iyi gelir sorusu da en çok yanıt aranan sorulardan birisidir. Göz sağlığına olan faydalarıyla bilinen meyvenin kanseri önleyici bir etkisi vardır. Aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarına karşı da oldukça koruyucu bir görevi üstlenmektedir.
İçerdiği besin değerlerinden ötürü bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Aynı zamanda yüksek dozda vitamin içerdiği için tüm gribal enfeksiyonlara, grip ve soğuk algınlığı gibi özel hastalıklara karşı da doğal bir ilaç olarak tercih ediliyor.
Nektarin içindeki vitaminler C vitamini ve E vitamini olarak bilinir. Yüksek dozda C ve E vitamini içerdiği için bağışıklığı gerçek anlamda güçlendirici özelliğe sahiptir.
Aynı zamanda kalp rahatsızlıklarını da engelleyen bu meyveyi her yerde bulmanız mümkündür. Daha çok orijinal olanlarını ise tropikal bölgelerde ve Akdeniz bölgesinde bulabilirsiniz.
Tüm vitaminleri, potasyum ve fosfor içeriği sayesinde, el, ayak, tırnak ve saç gibi, cilt ve deri gibi alanlara da fayda sağlıyor. İster yaz ve bahar aylarında direk olgunlaştıkları zaman tüketebilir, isterseniz de kış aylarına derin dondurucularda saklayarak tüketebilirsiniz.
Diyet yapanlar tarafından en çok merak edilen konu ise nektarin kalorisi olarak kayıtlara geçiyor. 1 gramlık bir nektarinde yaklaşık olarak oranında kalori bulunuyor.
Oldukça düşük kalorili olduğu için kesinlikle kilo aldırmıyor. Kaloriyi oluşturan besin değerleri ise %89 oranında karbonhidrat, %3 oranında protein ve %8 oranında yağ olarak biliniyor.
Besin değerleri oldukça zengin ve oldukça dengeli bir şekilde dağılım gösteren bu meyvenin gramlık miktarında ise kalori karşınıza çıkar.
Günde bir adet orta boyu nektarini düzenli olarak tüketmeniz ve faydalarından bu şekilde etkilenmeniz gerekir. Ancak bundan daha fazla tüketerek kilo alma riskine yer vermemelisiniz.
Aynı zamanda içerdiği karbonhidrat oranı, protein oranı ve yağ oranı oldukça idealdir. Bu nedenle gramlık bir porsiyon nektarini bir gün boyunca istediğiniz saat aralıklarında tüketebilirsiniz.
Faydaları gibi en az nektarin zararları da merak edilen durumlar içerisinde yer alıyor. Birçok açıdan fayda sağlayan bu harika besin kaynağının özel olarak bilinen bir yan etkisi ya da zararı yoktur. Ancak gereğinden fazla tüketildiği takdirde o zaman bir yan etkisini görmek mümkündür.
Günde bir adet orta boy yani gramlık nektarinden daha fazla tükettiğiniz takdirde ishal ve midede bulantı ya da kusma ve hazımsızlık, gaz sorunu gibi sorunlarla karşılaşmanız mümkün olabilir. Bu nedenle günde bir adet tüketmek yeterlidir.
Etiketler: alan • kilo • Nektarin • Nektarin Faydaları • Nektarin içindeki vitaminler • Nektarin Kalorisi • nektarin meyvesi • Nektarin Nasıl Saklanır • Nektarin nelere iyi gelir • Nektarin Yemeklerde Nasıl Kullanılır • Nektarin Zararları • virüs
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası