Oruçken Ağız Kokusuna Ne Iyi Gelir

Bireylerin günlük hayatını olumsuz bir şekilde etkileyen, rahatsız edici sağlık problemlerinden birisi de kötü ağız kokusudur. Sosyal hayatta bireye sıkıntı yaratan ağız kokusunun; ağız hijyeninden, problemin altında yatan bazı sistemik rahatsızlıklara dek uzayan pek çok türlü nedenleri bulunur. Ağız kokusunun giderilmesi ve oluşmasının önüne geçilmesi için, hangi nedenlerden ortaya çıktığı bilinmelidir.

Ağız Kokusu Neden Olur?

Ağız kokusunun oluşum sebepleri:

- Diş taşının oluşması. Ağız kokusunun en önemli nedenleri şeklinde gösterilen diş taşı; ağızdaki kötü kokunun en temel sebebidir.

- Ağızdaki çürüklerin oluşumu

- Kötü yapılan protezlerin kullanımı

- Diş eti iltihabının oluşması

- Diş ipi kullanmamak

- Ağız hijyeninin kötü yapılması

- Ağızda bakteri ortamının bulunması

- Dilin fırçalanmaması

- Dişlerin yeterli fırçalanmaması

- Sistemik hastalıkların varlığı

Diyabet, mide hastalıkları, kulak- burun- boğaz hastalıkları, sinüs iltihapları, geniz akıntısı gibi hastalıklarda ağız kokusunun oluşum nedenleri içerisinde bulunur.

Ağız Kokusu Nasıl Giderilir?

Ağız kokusunun ortaya çıkmasında en sık karşılaşılan sebep, kötü ağız hijyeni olarak belirtilebilir. Bu yüzden ağız kokusunun ortadan kaldırılabilmesi adına, bireyin ağız sağlığı alışkanlıkları sorgulanmalı, burada yer alan hatalı uygulamalar ve aksaklıklar düzeltilmeye çalışılmalıdır. Bu konuda aşağıdaki tavsiyeler ağız kokusunun giderilmesinde yardımcı olacaktır;

- Diş ve ağzın dokularında birikmiş olan besinlerin temizlenmesi, ağız kokusunun giderilmesi adına mutlaka olarak yapılmalıdır. Bunun adına gün içerisinde en az bir defa diş ipi kullanılmalıdır.

- Yemeklerden sonra dişlerin fırçalanması gerekir. Bu sayede tartar, çürüklerin gelişimi ve plak oluşumu gibi olumsuzlukların önüne geçilerek ağız kokusuna sebep olan durumların önüne geçilir.

- Yanak ve dil gibi ağız içerisinde bulunan dokuların fırçalanması, burada yer alan mikroorganizmalardan kurtulmak için çok önemlidir.

- Ağız kuruluğu, direkt olarak ağız kokusuna sebep olacağı için gün içerisinde yeterli bir şekilde sıvı almak, ağız kuruluğunun ve kokusunun önüne geçer.

- Protez dişlerin gece vakti çıkarılıp, gündüz kullanılmadan önce temizlenmesi, ağız kokusunun giderilmesi açısından yararlıdır.

- Bütün bunların dışında ağız kokusunun kötü çıkmasına sebep olacak; diş eti iltihabı, diş çürüğü gibi diş ve ağız problemleri bulunuyorsa, mutlaka olarak bir hekimine görünmeli, uygun tedavinin yapılması gerekmektedir.

Bunların yanı sıra altta yatan başka sağlık problemlerinden ötürü ortaya çıkan kötü ağız kokularında, alanında uzman bir doktorun değerlendirmesine göre gerekli tedaviler planlanıp, uygulanmalıdır.

Oruçluyken Ağız Kokusu Nasıl Engellenir?

Ağız kokusunun en fazla ortaya çıktığı dönemlerden birisi oruç tutulan zamandır. Ancak oruç tutarken doğru yapılan ağız bakımı sayesinde bu sorundan kurtulmak mümkün olabilir. Ağız bakımına yönelik tavsiyeler:

- Sarımsak gibi kokan besinler tüketilmemelidir.

- Ağzın kuruluğunu arttıran baharatlı besinler, kahve ve çay gibi içecekler olabildiğince az tüketilmelidir.

- Suyun yutulmaması şartıyla ağız su ile çalkalanabilir.

- Ağız kuruluğunun önlenmesi adına sahur ve iftar vaktinde bol bol su içilmelidir.

- Lokmalar, fazla çiğnendikten sonra yutulmalıdır.

- Uygun zamanlarda dişlerin ve ağzın fırçalanması gerekir.

Ağız Kokusunun Tedavi Edilmesi

Ağız kokusu tedavisi adına direkt diş hekimine görünmek önemlidir. Diş hekimi, yapacağı muayene sonrasında gerekli olan tedavi hakkında, kişiyi bilgilendirecektir. Ağız kokusunun, çürüklerden kaynaklanmasıyla beraber tedavi metodu diş hekimi tarafından belirlenecektir.

Ramazan ayında ağız kokusu problemini çözmek isteyen kişiler, bu yıl da merak ettikleri soruların cevaplarını internetten ve diyanet işlerinden öğrenmeye devam ediyor. Oruçluyken ağız kokusu herkesin başına gelen bir olay olduğu için kişiler bu sorunun önüne geçebilmek için neler yapabileceklerini merak ediyor. Sizler için hazırladığımız bu yazımızda Ramazan’da ağız kokusu nasıl önlenir? Sorularının cevaplarını detayları ile bir araya getirdik.

Oruçluyken Ağız Kokusu Nasıl Engellenir?

Ramazan ayında ağız kokusunun birinci nedeni su tüketimine ara verilmesidir. Oruçluyken su içilemeyeceği için ağız kuruluğundan dolayı koku meydana gelir. Bunun yanı sıra özellikle sahurda tükettiğimiz yiyecek ve içecekler de gün içinde ağız kokusunun daha ağır ve rahatsız edici bir şekilde meydana gelmesine yol açar. Bu durumdan rahatsız olan kişiler bu dönem içinde ağız bakımına ekstra özen göstermelidir. Çünkü oruçlu olunan süre içerisinde ağız kokusunun geçirilmesi için herhangi bir işlem uygulanamaz. Uygulandığı takdirde oruç bozulacaktır. Bu yüzden temel olarak sahurda yemek yedikten sonra dişler fırçalanabilir ve imsaktan öce karanfil çiğnenerek gün içindeki ağız kokusunun daha az olması sağlanabilir.

Ramazanda Ağız Kokusu Engellemek İçin Neler Yapılır?

Ramazanda ağız kokusunun engellenmesi için tüketilen ürünlere dikkat edilmesi önerilmektedir. Uzmanlara göre yemekten sonra diş fırçalamak ağız kokusunun ağır bir şekilde gerçekleşmesini engeller. Ancak kimi kişilerde diş fırçalamaya rağmen ağız kokusu meydana gelebilir. Bu noktada da bazı besin maddelerinin tüketilmesinin ağız kokusunu azalttığı ifade edilmektedir. Ağız kokusunu engellemesi için tüketilmesi önerilen besinlerin başında ise süt ürünler gelir. Süt ürünlerini sahurda tükettiğiniz takdirde tükürük bezlerinin daha fazla tamponlama yaptığı bilinmektedir. Bu da ağız kokusunu engeller. Bunun yanı sıra diş fırçalarken gargara, nane ve karanfil gibi ağız kokusuna iyi gelen içerikli diş macunları da tercih edilebilir.

Oruç Tutarken Ağız Kokusu Çözüm Önerileri

Ağız kokusuna neden olan pek çok faktör bulunduğu bilinmektedir. Bunlardan biri diş eti rahatsızlıklarıdır. Diş etlerinde sorun olan kişilerde meydana gelen iltihaplar ağız kokusuna da yol açar. Bu yüzden kişilerin ramazan ayı öncesinde diş bakımı yaptırması ağız kokusunu önlemek için yapılan öneriler arasında yer alır. Aynı zamanda ülser ya da gastrit gibi mide problemleri olan kişilerin de ağız kokusu problemi yaşaması daha sık görülmektedir. Mide kaynaklı sağlık sorunu olan kişilerin de tedavilerini yaptırmaları önerilmektedir. Oruç tutarken ağız kokusu çözüm önerileri her ne kadar merak edilse de kesin çözüm olarak görülmez. Ağız bakımı yeterli ve doğru bir şekilde yapılsa da tükürük bezleri oruçlu olduğu sürede daha az pompalama yaptığı için ağız kokusu meydana gelebilir. Kişiler bu süreç boyunca imsak yapmadan önce diş eti temizliğini yapmalı, dişlerini fırçalamalı ve ardından da gargara yapmalıdır. Bu şekilde ağız kokusu en aza indirilebilir.

Ramazan&#x;da ağız kokusunu gidermenin yolları

Oruç tutarken uzun süren açlık saatleri, dikkat edilmediği takdirde pek çok sağlık sorununu beraberinde getirebilir. Ramazan’da oruç tutan pek çok kişi ağız kokusundan çekinir. Ramazan’da özellikle iş hayatı ve sosyal hayatta çevresine karşı mahcubiyet hissetmeleri nedeniyle zorunlu olmadıkça ağız kokusu yüzünden konuşmaktan bile kaçınabilir. Pek çok kişi bir şey yemediğini düşünüp ağız bakımını yapmaz.

İftar ve sahur arasında bol su tüketin

Ramazan’da ağız sağlığı, oruç nedeniyle uzun açlık ve susuzluk süreleri göz önüne alındığında ayrı bir önem taşır ve çok daha özel bakım gerektirir. Yeterli süre diş fırçalama ve diş ipi kullanım alışkanlığı yoksa sorun daha da büyüyebilir. Bu hem sağlık açısından tehlikeye yol açar hem de ağız kokusunun artmasına neden olur. Ramazan’da iftar ile sahur arasında yeterli su tüketimi son derece önemli. Lifli gıdalar da dişler üzerinde ve ağız dokularında temizliğe katkı sağlar. Örneğin; elma, armut gibi katı meyvelerin ısırılarak yenilmesi diş sağlığı açısından da faydalı. Ramazan’da ağız kokusuyla ilgili uyarılar ve öneriler…

Dişlerinizi birkaç saniye değil, 2 dakika fırçalayın

Ramazan’da iftar ile sahur arasındaki zamanda şekerli gıdalar tüketmek en çok yapılan hatalardan biri. Bu sürede dişlerin mutlaka fırçalanması, sadece fırçalama ile yetinmeyip diş ipi kullanılması hatta yanakların içinin de yumuşak dokunuşlarla fırça ile temizlenmesi son derece önemli. Hatta oruç esnasında, diş macunu kullanmadan sadece su ile fırçalama yapılması ve suyun yutulmaması halinde diş fırçalamak orucu bozmaz. Diş fırçalamanın birkaç saniye içerisinde sonlandırılması ağız içinin yeterli hijyenin sağlanamamasına neden olur. Dişlerin iftar ve sahurda en az 2 dakika özenle fırçalanması, fırçalama esnasında diş etine masaj yapılarak yuvarlak hareketler uygulanması gerekir. Sadece fırçalamak, ağız hijyeninin yarısı anlamına gelir.

Yanak içlerini de fırçalayın

Özellikle oruç sırasında dil üzerinde pas oluşurken, dilin pütürlü yapısı bakterinin tutunmasına neden olur. Bunların da fırça ya da özel dil temizleme aparatlarıyla uzaklaştırılması şart. Diş ipi olmadan dişlerin ara yüzeylerini başka türlü temizlemek mümkün değil. Ara yüzlere yapışan yumuşak gıdaların temizlenmemesi halinde hem çürük oluşur hem de ağız kokusu sorunu ile karşılaşılır. Yanakların içinin temizliği de ihmal edilmemeli, yumuşak dokunuşlarla zedelemeden yanakların içi fırça yardımı ile temizlenmelidir. Fırçalama ve diş ipi kullanımı sonrası kullanılacak ağız gargaralarının içindeki antiseptik ve flor da ağız sağlığının korunması açısından önemli.

Ağzınızdan mı nefes alıyorsanız&#x;

Ramazan’da artan ağız kokusunun sebeplerinin başında, diş çürükleri ve diş eti hastalıkları gelir. Gece ağzınızdan nefes alırsanız; yani burun tıkalı olduğundan ağızdan nefes alır ve ağzınız açık uyursanız; bu durum kuruluğa yol açar ve bakteri oluşumu ile kokuyu beraberinde getirir. Yetersiz ağız temizliği ile baharatlı, sarımsaklı ve soğanlı yiyecek tüketimleriyle de katlanır. Ramazan’da tükürüğün azalması, sigara tüketimi, mide problemleri ve geniz akıntısı gibi diğer faktörler de ağız kokusunun sebepleri arasındadır.

İyi bir sindirim ağız kokusunu önler

Öncelikle iftar ve sahur arası vakitte alınan su miktarı, en az bardak olmalıdır. Bu, tükürük kalitesi için çok önemli. Sarımsak, soğan ve fermente peynir gibi yiyeceklerin kokusu da bir miktar maydanoz çiğnenerek giderilebilir. Hızlı yemek yememek, lokmaları yavaş ve iyi çiğneyerek yemek de sindirime yardımcı olur ve mide az yorulurken, gazı engellenir.

Oruçluyken ağız kokusu nasıl giderilir?

Doğal bitkiler de Ramazan’da ağız kokusunun giderilmesinde önemli yer tutar. Limonlu ılık su, ağız içini ve boğazı temizlemek için yararlı. Ramazan’da tüketimi artan tatlılarla birlikte bir miktar tarçın yenilebilir. Tarçın, ağızda kalan gıdalarla üremeye başlayan bakteri gelişimini engelleyen bakteriostatik özelliği ile ağız kokusunu önlemede yardımcıdır. 1 litre su ile 1 yemek kaşığı tarçın kaynatılarak hazırlanan gargara da yapılabilir. Nane çayının yanı sıra, anason da Ramazan’da ağız kokusuna karşı faydalı. Anason, ağızdaki bakterilerin üremesini önler. Çay olarak içilebilirken çekirdeği de çiğnenebilir. Ramazan’da ağız kokusundan kurtulmanın bir diğer yolu ise antibakteriyel özelliğe sahip kekik ve biberiyeden geçer. Kurutulmuş çiçekleri su ile kaynatılarak elde edilen enfüzyonla gargara hazırlanabilir. Zencefil de ağız kokusunu önlemede önemlidir ve çayı içilebilir.

Ramazan ayında oruç tutan vatandaşlar uzun süre aç ve susuz kalma nedeniyle oluşan ağız kokusu sorunundan şikayetçi. Oruçluyken oluşan ağız kokusunu önlemi pek çok yolu bulunuyor. Peki, oruçluyken ağız kokusu nasıl giderilir? Oruçluyken ağız kokusunu önlemenin yolu neler?

Oruç tutan vatandaşlar açlık ve susuzluğun neden olacağı ağız kokusunu önlemenin yolunu arıyor. Oruçlu ağız kokusunu gidermenin bazı yolları mevcut.

ORUÇLUYKEN AĞIZ KOKUSU NASIL GİDERİLİR?

- İftardan ve özellikle sahurdan sonra dişlerinizi, dilinizi (özellikle tat tomurcukları etrafında biriken yemek ve bakteri artıklarını temizlenmesini sağlayın) düzenli olarak fırçalayın.

- Diş ipi (Diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki yemek ve bakteri artıklarını temizleyerek bu bölgedeki bakteri artışına engel olur) kullanın.

- Ramazanda soğan veya sarımsak gibi yiyecekleri çok fazla tüketmeyin. Bu yiyeceklerin tüketimi sonucunda kana geçen uçucu aromatik bileşikler akciğerden atılım sırasında ağız kokusuna neden olur.

- Sigara tüketimini azaltın. Sigara ağız kuruluğuna ve ağız kokusuna neden olur; aynı zamanda dişeti hastalıklarına zemin hazırlar.

- Gece uyurken hareketli protezlerinizi çıkarıp temizleyin ve sabah protezlerinizi tekrar takın.

- Eski köprü ve diş protezlerinizi yeniletin ve tedaviniz için Ramazan ayının bitmesini beklemeyin. Eski köprü ve diş protezleri zamanla gıda birikmesine yol açabileceğinden kötü ağız kokusuna neden olur.

- Şekersiz ancak xylitol içeren sakızlar çiğneyin. Bu tür sakızlar tükürük salgınızı (tükürük, içerdiği güçlü enzimler ve bakteri öldürücü antibiyotikler sebebiyle ağız kokusuna savaşan güçlü bir sıvıdır) artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur.

- Uygun yiyecek ve içeceklerde tarçın kullanarak ağız içi bakterileri azaltın.

- Un, şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış yiyeceklerden uzak durun. Bu tür yiyecekler ağız kokusuna neden olan bakteriler için büyük bir besin kaynağıdır.

- İftarda ve sahurda bol bol su tüketin. Çok su içmek dilinizin kurumasını engelleyerek; ağız içindeki bakterileri minimumda tutar, tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.

- Domates, kereviz, pırasa, maydanoz, elma gibi su içeriği bol olan sebze ve meyveleri tüketin.

- Lokmaları iyi çiğneyin. Bu sayede yedikleriniz tükürükle iyice karışarak ağızda yemek kalma ihtimali azalacaktır.

- Geceleri burnunuz tıkalı uyumayın. Burun tıkanıklığı, ağızdan nefes aldığınız için ağız ve boğaz kuruluğuna neden olarak bakterilerin üremesi için uygun bir ortam oluşturur.

- Ramazan’da da diş muayenesi ve profesyonel temizlik için diş hekiminizi ziyaret edin. Diş hekiminizin önerilerini dikkate alarak diş sağlığına ve ağız bakımına önem vermeyi ihmal etmeyin.