Kabak Yemeği Kilo Verdirir Mi
Kabak Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı Mı? Kabak Diyeti İle Nasıl Zayıflanır?
Kabak, magnezyum, potasyum, fosfor, kalsiyum, sodyum ve Demir gibi elementleri içinde barındıran çok besleyici ve şifalı bir sebzedir.
Kabak Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?
Kabak diyeti yaparken kabağın besin değerlerini kaybetmemesi için kabağın buğuda pişirilmesi önerilir. Bunun yanında kabak çiğ olarak rendelenerek de salataya koyularak yenilebilir. Kabağın içindeki yağ oranının az olması ve kalorisinin düşük olması kilo vermek isteyenleri mutlu ediyor. Kilo vermek isteyenler kabak detoksu yaparak hızlı bir şekilde kilo verme yöntemini tercih edebilir. Kabak detoksu aynı zamanda kanseri önlemeye yardımcı olur.
Kabağın Detoksunun Vücuda Faydaları
Kabak içinde bulunan beta karoten ve antioksidanlar sayesinde vücudun serbest radikallerle savaşması kolaylaşır.
Kabağın içinde yüksek oranda C vitamini bulunur. Bu özelliği sayesinde de ağız ve akciğer kanserinin önlenmesini sağlar.
Kabak detoksu kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.
Kabak içinde bol miktarda K vitamini ve magnezyum bulunur. Kabağın bu özelliği sayesinde kemik ve eklem sorunlarının çözülmesi kolaylaşır. Kemik gelişimi açısından kabak tüketimi önemli bir yer tutar.
Kabak detoksu, içinde bol miktarda lif barındırdığı için kolon sağlığını korur. Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve kabızlığın giderilmesinde etkilidir.
Kabak Diyeti Nasıl Yapılır?
1.Gün
Kahvaltı:
Limon suyu serpilmiş havuç ve kabak salatası ile bir dilim kepekli ekmek
Öğle yemeği:
Kabak sebze çorbası (kabak, havuç, biber, kereviz, ıspanak, patates, brokoli, soğan ve zeytin yağ
Akşam yemeği:
Fırında pişmiş kabak
2.Gün
Kahvaltı:
Kabak salatası ve bir dilim tam tahıllı kepekli ekmek
Öğle yemeği:
Kabak püresi ve sebze çorbası
Akşam yemeği:
tarçın serpişmiş haşlama kabak
Ispanak Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Diyet Listesi
3.Gün
Kahvaltı:
Tahıl (darı, yulaf veya pirinç) ile kabak püresi
Öğle yemeği:
Tam buğday unu ile yapılmış besleyici kabak çorbası ve kabaktan yapılmış kek
Akşam yemeği:
İki dilim tost ekmeği, kabak salatası, ve ananas
Kahvaltı:
Bir dilim tam tahıllı kepekli ekmek ve kabak salatası
Öğle Yemeği:
Sebze ve mantar, güveçte kabak
Akşam yemeği:
Kabaklı elma salatası
Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?
Kabak detoksu, hızlı bir şekilde kilo vermeyi kolaylaştırır. Aynı zamanda kabak detoksu ile kısa bir süre içinde kilo vermek için kullanılan malzemelerin ölçüsüne dikkat etmek gerekir. Malzeme listesinde bulunan ürünleri belirtilen miktarda kullanarak tüm malzemeleri bir kapta sıvılaşıncaya kadar karıştırarak kabak detoksu hazırlayabilirsiniz. İsteğinize ve ağız tadınıza göre çeşitli baharatlar kullanarak detoksu zenginleştirebilirsiniz. Aynı zamanda içine bir tarçın çubuğu koyarak şekerinizin düzenlenmesini de sağlayabilirsiniz. Kabak detoksunu düzenli bir şekilde yaptığınız zaman kısa bir süre içinde kilo rahatlıkla ve
Kabak Detoksu Yapmak için Gereken Malzemeler
2 tane kabak
2 yemek kaşığı yağsız yoğurt
2 adet ceviz içi
2 yemek kaşığı ince kıyılmış dere otu
Baharat
Kabağın Vücuda Faydaları
Kabak, az yağlı, besleyici, şifalı, besin değeri yüksek ve bol lif içeren bir sebzedir. Bu sebze kilo vermek isteyenlerin de en çok tercih ettiği besinler arasında yer alıyor. Kabak, göz sağlığını korumakla kalmıyor kansere karşı da kalkan görevi görüyor. Sindirim sistemini rahatlatma etkisi olan kabak aynı zamanda prostat sorunlarının çözülmesine de yardımcı olur. Kabağın içeriğinde az miktarda yağ bulunduğu için kilo vermek isteyenlerin çok tükettiği ürünler arasında yer alır. İçinde bol miktarda C vitamini bulunduğu için vücudun direncini arttırır ve hastalıklara karşı daha güçlü olmanızı sağlar. Aynı zamanda kabağın, kemik sağlığını koruma konusunda önemli bir etkisi vardır. Kemik ve eklem hastalıklarının oluşumunu büyük ölçüde önler. Kabağın içinde bulunan demir, çinko ve fosfor gibi elementler osteoporoz oluşumunu önler. Bir fincan kabağın içinde yaklaşık miligram beta karoten ve mikrogram lutein bulunur. Aynı zamanda kabak PMS sorunlarını da azaltmaya yardımcı olur ve stres nedeni ile oluşan krampların azalmasını sağlar.
3 G&#;nde 3 Kilo Verdiren Meşhur Kabak Detoksu Diyeti
Kabak, düşük kalorili olması nedeniyle diyet listelerinde en çok yer verilen sebzelerden biridir. Bu kez kabağı detoks tarifinde kullanarak sağlıklı zayıflama yöntemlerini sizlerle paylaşacağız. Kabak detoksu diyetini doğru bir beslenme programı ile tükettiğinizde hem sağlıklı, hem de hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. A, B, C, E ve K vitaminleri içeren kabak detoksu, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri önemli ölçüde karşılamaktadır. Yaz aylarına girdiğimiz bu dönemlerde kolayca uygulanabilecek bir diyetle karşınızdayız. Gelin birlikte 'kabak detoksu nasıl uygulanır?', 'kabak detoksu nasıl yapılır?' sorularının cevaplarını öğrenelim. Kabak detoksunu tamamladıktan sonra ara öğünlerde tüketebileceğiniz nefis kabak cips tarifini de buraya bırakıyoruz.
Kabak Detoksu Diyetinde Ne Yapılır?
- Öncelikle bu detoksu hamileler, çocuklar, emziren anneler ve kronik hastalığı olanlar uygulamamalıdır.
- Vücudun toksinlerden arınmasını sağlamak amacıyla 3 gün içerisinde kahve, alkol ve siyah çay tüketilmemelidir.
- Diyet, yalnızca 3 gün uygulanmalıdır. 3 günden fazla tek bir besinle beslenmek doğru değildir.
- Şeker ve şeker içeren gıdalardan uzak durulmalıdır.
- Bitki çayı olarak gün içinde 3 fincan yeşil çay, rezene, meta veya beyaz çay tüketilebilir.
- Günde litre su içilmelidir.
- Gün içinde ağır egzersizlerden kaçınılmalı, hareketsiz kalınmamalıdır. Özellikle yürüyüş ve tempolu koşu gibi egzersizler tercih edilmelidir.
Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?
Malzemeler:
- 2 adet kabak (orta boy)
- 2 adet ceviz içi
- 2 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurt (Ev yapımı yoğurt)
- İsteğe göre nane, dereotu, karabiber, kırmızı biber
Nasıl Yapılır?
- İlk olarak kabakları ince bir şekilde rendeleyin.
- Ardından rendelenmiş kabakları yağsız yapışmayan bir tavada kısık ateşte pişirin.
- Kabaklar piştiğinde soğuması için bir kenarda bekletin.
- Soğuyan kabakların üzerine yoğurt, ceviz içi ve baharatları ekleyin. Afiyet olsun.
Kabak Detoksu Programı: Kabak Detoksu Nasıl Uygulanır?
- Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve bir dilim peynir
- Öğle: Kabak Detoksu Tarifi
- Ara öğün: 2 adet meyve
- Akşam: Kabak detoksu tarifi
Diyet yemeklerine ya da ilgili diğer makalelere göz atın;
- Kilo verdiren detoks tarifleri
- Glutensiz beslenme nedir, nasıl yapılır?
- Metabolizmayı hızlandıran içecekler
- Fitness yapanlar için beslenme önerileri
- Avokadonun faydaları nelerdir?
Hızla Kilo Verdiren Kabak Detoksu Tarifi
KALORİSİ DÜŞÜK, VİTAMİN DEĞERİ YÜKSEK
Kabak, sağlıklı ve formda kalmayı sağlayan mucize besinlerden biridir. Dışı kalın kabuklu, içi ise yumuşak bir yapıya sahip olan kabak; A-B1-C-E-K vitaminleri, magnezyum, demir, bakır başta olmak üzere karonten alfa, karoten beta, mineraller açısından oldukça zengindir. Genellikle hafif de olsa pişirilerek tüketilen kabağın gramı oldukça düşük denilebilen 45 kalori içermektedir. Lifli bir besin olan kabağın tüm bu özellikleri sadece kilo vermek için değil kalp, göz, cilt sağlığını korumak için de önem arz ediyor.
KABAĞIN 7 FAYDASI
• Düşük kalorisi ile sağlıklı bir şekilde yağ yakımını kolaylaştırır
• İçerdiği mineral ve magnezyum ile kemik sağlığını korur
• Beta karoten ve luteini içeriği ile göz sağlığına etki eder
• Bol lifli yapısı ile sindirim sorunlarına çözüm olur
• Zengin C vitamini ile bağışıklığı artırır
• A vitamini, beta karoten ile cilt sağlığını korur
• Potasyum ile kaslara enerji sağlar
KABAK DETOKSU İLE KIRILMAZ DENİLEN KİLOLAR KIRILIYOR
Yaz aylarında da hem fit kalmak hem de vücudu arındırmak için de kabak detoksu yardımcı olabilir. Bol su tüketimiyle, 3 gün uygulanabilen kabak detoksu, ramazanda alınan kilolar ve hatta tatile gitmeden verilmek istenilen son fazlalıklar için ideal bir detokstur. Kabak detoksları kırılamayan kiloların kırılması içinde kullanılabilir. Uzun süre kilo vermiş ve vücudu bir kiloda takılmış, sabitlenmiş bireylerde kiloların kırılması için doğru detoksların uygulanması kiloyu harekete geçirir.
KABAK DETOKSU İLE HAFİFLEYİN
Oldukça düşük kalorili ve hafif Kabak detoksu için, 2 adet orta boy kabağı rendeleyin. Yağsız tavada hafif pişirin. Soğutulduktan sonra 2 yemek kaşığı yoğurt ile karıştırın. İçerisine 2 adet ceviz, arzuya göre dereotu, nane, kırmızıbiber, karabiber, kekik ekleyin. Kabak detoksu öğle ve akşam yemeği olarak tüketilebilir. Bu detoks ile sabah kahvaltısında mutlaka 2 yumurta ve 1 dilim peynir ile protein; ara öğünlerde toplam 2 adet meyve seçimi ile lif alınmalıdır. Kabak detoksu 3 gün uygulanmalı; hamile, emziren anne ya da kronik hastalığı olanlar uzmanlara danışmalıdır. Kabak detoksu, daha fit ve arınmış bir vücut isteyen kişiler tarafından doğru bir şekilde 3 gün uygulandığında kilo vermeyi sağlayabilmektedir.