Yeni doanlarn en temel besini olan anne sütü, içeriinde yer alan besin öeleri, vitamin ve mineraller sayesinde bebein ilk 6 aylk geliimini tek bana salar. Her zaman steril ve uygun scaklkta olan anne sütünün gramnda yaklak 69 kalori, 4,5 gram ya, 7 gram karbonhidrat ve 1 gram protein bulunur. Ayrca sodyum, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller ve A vitamini, C vitamini, D vitamini ve B12 gibi vitaminler içerir.
Bebein organ geliimi ve sinir hücrelerinin geliimi için anne sütünün bebee yetmesi gereklidir. Anne sütünü artran yöntemler ve anne sütünü artran besinler ile annelerin beslenme programlarn takviye etmeleri gerekebilir.
Bunlarn yan sra emziren anneler anne sütünü arttran mama, anne sütünü artran damla ve anne sütünü artran ilaç gibi anne sütünü artran takviyeler kullanr.
Bebeklerde Gaz Yapan Yiyecekler, Emziren Anneler Bu 7 Besine Dikkat!
Bebeklerde Di Çkarma Belirtileri: 10 Sinyal, Nelere Dikkat Edilmeli?
Bebek Bakm Çantas çinde Neler Olmal?
Yaplan bitkisel kürlerin yan sra annenin yeterli ve dengeli beslenmesi, günlük yürüyülerini yapmas ve bol su tüketmesi anne sütünü artran faktörler arasndadr. Anne sütünü artran kesin çözüm yoktur; ancak salkl beslenme ve düzenli egzersizler ile stressiz bir yaam, anne sütünün artmasna yardmc olabilir.
Rezene ve kimyon tohumu kullanlarak hazrlanan çay, anne sütünü arttrc özellik gösterir. Vücudun su ihtiyacn karlamaya yardmc olan anne sütünü arttrc çay ayn zamanda içeriindeki kimyon nedeniyle bebekte oluabilecek olan gaz sanclarna da faydaldr. Günde bir iki fincan anne sütünü arttrc çay yeterli ve dengeli beslenme programnza ek olarak tüketebilirsiniz.
Anne Sütünü Arttran Çay
Tarçn, zencefil, elma, biberiye ve kimyon kullanlarak hazrlanan detoks suyu, hem toksinlerden arnmay hem de anne sütünü arttrmay salar. Ayn zamanda düzenli kullanldnda hamilelik nedeniyle oluan kilolarn verilmesini kolaylatrr.
Anne Sütünü Arttran, Zayflatan Detoks Suyu
Tereya, eker, keten tohumu, yumurta, vanilya, karbonat, bira mayas, kuru üzüm, badem ve yulaf ezmesi kullanlarak hazrlanan kurabiye lezzetinin yan sra içeriinde yer alan salkl gdalar nedeniyle oldukça besleyicidir. Anne sütünü artran bira mayas kullanlarak hazrlanan bu kurabiye kolay ve pratik hazrlan ile dikkat çeker.
Anne Sütünü Arttran Kurabiye
Ayva, elma, eker ve su kullanlarak hazrlanan ayva suyu vücuttan toksin maddeleri atmasnn yan sra anne sütünü de arttrr. Düzenli olarak gün boyunca içilen ayva suyu hem lezzetli aromas hem de sala faydalar ile göz doldurur.
Anne Sütünü Arttran Ayva Suyu
Süt, irmik, tereya, mahlep, hurma, ceviz, tarçn ve un kullanlarak hazrlanan anne sütünü arttran mamul, kahvalt ve çay saatlerinin vazgeçilmez lezzetleri arasnda yer alr. Kendine has bir aromaya sahip olan mamul hazrlanmasnn kolayl ile dikkat çeker.
Anne Sütünü Arttran Mamul
Semizotu, dereotu, kuzukula, salata ve yourt kullanlarak hazrlanan anne sütünü arttran yourt, içerdii yüksek vitamin ve mineralleri ile sala oldukça faydaldr. Hem ara öün hem de ana öünlerde yardmc yemek olarak tüketilen salata lezzeti ile sofralarda yerini alr.
Anne Sütünü Arttran Yourtlu Salata
Anason Çay Faydalar, Bebeklerde Kullanm
Bebek Ya Faydalar Nelerdir? Nasl Kullanlr?
Emziren Anneler Ne Yemeli? Anne ve Bebek çin Gerekli 14 Besin
Salan Anne Sütü Nasl Saklanr, Kullanlr? En Salkl Tavsiyeler
Anne Sütü Faydalar ve Bebek Geliimi çin Önemi, Bilinmeyen Gerçekler
Emzirme dönemi annelerin oldukça hassas ve stresli olduğu bir dönemdir. Bu dönemde tüketecekleri besinler süt verimliliğini arttırmaktadıfunduszeue.infom Adnan Saraçoğlu'nun anne sütünü arttırılmasında önerdiği kürleri, besinleri ve doğal gıdaları uygulanması ve tüketmesi faydalı olmaktadır.
1) Hamile bayanların, bebeklerini emziren annelerin mevsiminin dışında yetişen hormonlu ve ebter tohumlu sebzeleri tüketmemelerini özellikle belirtmek isterim.
2) Aynı anda birden fazla kürün uygulanmaması gerekmektedir.
3) Aşağıda birbirlerinden farklı birkaç tane kür önermiş bulunuyorum. Bu kürlerin tamamı anne sütünü artırıcı etkiye sahiptir. Özellikle, incir-havuç kürü ve taze beyaz dut oldukça güçlü bir galactogoguedur (anne sütünü artırıcı). Bebeklerini emziren annelere öncelikle incir-havuç kürünü uygulamalarını öneririm.
Anne Sütünü Artırıcı Bitkisel Kürler
Kür 1: Taze Beyaz Üzüm
Günde iki porsiyon taze beyaz üzüm tüketmek anne sütünü artırıcıdır.
Kür 2: Dereotu
Sabah-akşam yemeklerden önce tüketeceğiniz dereotu sütünüzün artmasını sağlayacaktır.
Kür 3: Kuru İncir
Anne sütünü artırmak için haşlanmış kuru incir suyu da içebilirsiniz. Sekiz-dokuz adet kuru inciri yarım litre klorsuz suda en fazla on dakika haşlayınız. İkiye böldüğünüz suyu sabah-akşam olmak üzere günde iki kere tüketiniz.
Kür 4: Kuru İncir&Havuç
Yarım litre kaynamakta olan klorsuz suyun içerisine sekiz - dokuz adet kuru inciri ikiye bölüp atınız. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte beş dakika kaynatınız. Beşinci dakikadan sonra içerisine bir adet havucu dilimleyip ağzı kapalı olarak kısık ateşte üç dakika daha kaynatınız. Ilıyınca süzünüz. Yirmibir gün boyunca öğleden önce ve öğleden sonra aç veya tok karnına birer su bardağı içiniz.
DİKKAT
Bu kürler aynı anda uygulanmaz. İncir-havuç kürü hariç, uygulama süresi bir haftadır. Bir haftanın sonunda uygulama bırakılır. Bir hafta uyguladığınız herhangi bir kürden sonra tekrarlama ihtiyacı duyarsanız bu defa başka bir kürü uygulamanızda bir sakınca yoktur. Örneğin, bir hafta taze beyaz üzüm kürü uygulayıp bıraktınız. Daha sonraki bir dönemde yine bir hafta olmak üzere dereotu veya kuru incir kürünü uygulayabilirsiniz
Üst Kısımda Belirtilen Kürler Haricinde Diğer Yardımcı Kürlerse Şunlardır:
Ayrıca, anne sütü arttırıcı olarak Dut Pekmezi kullanılması faydalı olacaktır. Dut pekmezinin, geleneksel yöntemlerle, hiçbir katkı maddesi kullanılmadan ve yüksek ısıl işlem uygulamadan hazırlanmış olmasına dikkat ediniz. Doğal ve katkısız olmalıdır.
Not: Hekiminizin verdiği ilaçlar varsa mutlaka kullanınız. Buradaki uygulamayı bir destekleyici olarak kullanınız. Öncelikle, bilmeniz gereken kullanacağınız bitkiye karşı alerjinizin olup olmadığıdır. Bu konuda hekiminizin görüşünü alınız. Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikâyetiniz ne olursa olsun, burada ki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız.
Not: Tüm bu kürler kullanılırken dikkat edilmesi gereken en önemli husus; bitkinin raf ömrüdür. İkincisi bitkinin doğru zamanda toplanış olmasıdır. Üçüncüsü ise bitkinin nasıl kurutulmuş olduğudur. Her bitkinin özelliğine göre kurutulmuş olması gerekir. Bazı bitkiler gölgede, bazıları güneşte, bazıları ise karanlıkta kurulması gerekir. En önemlisi ise kullanacağınız bitkinin mutlak surette doğru tür olmasıdır. Eğer doğru bitki türü değil ise kürün etkisini büyük oranda azaltmaktadır.
Harvard Üniversitesi’nin bir bildirisinde de yaynland üzere anne sütü % 87 orannda su, % orannda ya, % 1 orannda protein ve % 7 orannda laktozdan meydana gelir. Bebein ihtiyac olan besin öelerinin ideal bir karmdr. çeriindeki ya sütün sahip olduu enerjinin % 50’sini salarken laktoz % 40’n salar.
Yazmzda anne sütünün içerii ve bu içerii etkileyen unsurlar ile ilgili detayl bilgiye ulaacaksnz.
Anne sütünün içerii dinamiktir ve büyümekte olan bebein ihtiyaçlarna adapte olarak zaman içinde deiir.
imdi sütü içerdii besleyici öeleri, antienfektif özellii, kolay sindirimi, biyoyararll ve bebee uygunluu açlarndan inceleyelim.
Besleyici öeler: Stanford Üniversitesi Çocuk Hastanesi uzmanlarna göre insann yaamda kalma becerisi güçlü kaslardan çok beyin gücüne, hzl büyümeye ya da vücut büyüklüüne baldr. Tam da bu nedenle anne sütü beyin ve sinir sisteminin geliimini en iyi ekilde destekleyecek besinöelerine sahiptir.
Aratrmaya göre anne sütüyle beslenen bebekler büyüdükçe farkl niteliklerdeki zeka testlerinde daha iyi performans gösteriyor. Ayrca bu bebeklerin görme fonksiyonlar da çok daha iyi. Bunun nedeni, yapay formüllerde bulunmayan belli ya asitleri zincirlerinin anne sütündeki varl.
Bebek, anne sütündeki eker (karbonhidrat) ve proteinleri en etkin ve en kolay olacak ekilde kullanabiliyor. Anne sütü bebein ideal büyüme ve geliim sürecini her anlamda destekleyecek mükemmel ilk gdas.
Amerikan Pediatri Akademisianne sütüyle beslenen tüm bebeklerin yaamlarnn ilk günlerinden itibaren günlük ünite D vitamini destei almalarn önerir.
Enfeksiyonu önleme (antienfektif) özellii: Anne sütüyle beslenen bebekler belirgin bir ekilde daha az sindirim ve solunum sistemi hastalklar ile kulak enfeksiyonlarna yakalanr. Sütün içindeki antikorlar enfeksiyonlara kar koruma salar. Ayrca anne sütü bebein baklk sisteminin performansn en üst seviyeye tayan özelliklere de sahiptir. Bebeiniz emme döneminde hasta olursa, bu büyük olaslkla ciddi boyutta deildir.
Kolay sindirim: Anne sütü bebek için en hazm kolay besindir. Bebein henüz olgunlamamsindirimsistemi açsndan bu çok önemlidir. Bebeiniz az enerji harcar, ancak sütünüzü bileenlerine eksiksiz biçimde ayrr. Bu ekilde sütün içindeki besleyici öeler, antienfektif faktörler ve dier tüm bileenler bebein beden fonksiyonlarn çaltrmak; bebein geliimini ve büyümesini desteklemek için uygun hale gelir.
Biyoyararllk: Bu, insan bedeninin bir besin maddesini oluturan öeleri eniyi ekilde naslkullanabileceini anlatan bir ifade. Anne sütündeki besleyici öelerin yüksek biyoyararll u anlama geliyor: Bebeiniz sütün içindeki maddelerden çok daha fazla yararlanyor; hatta yapay mamalarn içerdiinden çok daha az düzeydeki besin öelerinde bile durum böyle. Nedenine gelince, bebeinizin bedeni bu öeleri etkin bir ekilde emip kullanabiliyor. Ayrca bebeiniz sindirimi ya da kullanmnda zorluk yaad besin içeriklerini “elemek” ihtiyacna yönelik olarak enerjsinin bir ksmn saklyor. Müthi bir sistem deil mi?
Uygunluk: Bebeiniz için en uygun gda, sütünüz. Bu ne demek? Sütünüz bebeinizin sindirimsistemi tarafndan hazmedilmeye uygun. Ayrca bebein beden fonksiyonlarn en verimli biçimde gerçekletirmesine imkan tanyor. Anne sütüyle beslenen bebekler alerji kaynakl cilt hastalklarna ve astma kar daha dayankl olabiliyor.
Anne sütünün en mucizevi yönü bebek büyüdükçe onun ihtiyaçlarna göre ekillenmesidir.
Stanford Üniversitesi Çocuk Hastanesi uzmanlar prematüre domu bir bebein annesinin sütü ile normal zamannda domu bir bebein annesinin sütünün u öeler açsndan farkllklar içerdiinin altn çizer: 1) Besleyicilik 2) Antienfektif özellikler 3) Kolay sindirim 4) Biyoyararllk 5) Bebee uygunluk.
Unutmayn, anne sütü, bebein içinde bulunduu duruma göre o an için en çok ihtiyaç duyduu besleyici ve koruyucu öeleri içerir.
Ve ite tam da bu nedenle annenin salkl ve dengeli beslenmesi sütün içeriinin zenginlii açsndan önem tar.
Kolostrum doumdan sonra annenin memesinden gelen ilk süte denir. Halk arasnda “az sütü” olarak da bilinir.
Kolostrum, ya oran düük ancak protein, vitamin, mineral ve antikorlar açsndan zengin sarms renkte bir süttür. Bebek için doal a görevi görerek onu hastalklardan korur. Enerjisi yüksektir. Bebein barsann olgunlamasn salayan büyüme faktörleri içerir. Bebein ilk kakasn kolay yapmasn salayarak yenidoanlarda görülen sarln hafif seyretmesini salar.
John Hopkins Üniversitesi Tp Fakültesi tarafndan yaynlanan makalede anlatld gibi bebek doduktan sonra hamilelik hormonlarndaki düü, süt yapmn salayan prolaktin hormonunun çalmaya balamasn salar.
Prolaktin annenin göüslerine artk çok miktarda süt yapma zamannn geldiini “söyler“. Anne, genellikle bebek günlük olunca prolaktinin yol açt sürecin sonuçlarn yaamaya balar; yani annenin göüslerinden olgun süt gelir.
Olgun süt su, ya, karbonhidratlar, protein, vitamin ve mineraller, amino asitler, enzimler ve beyaz hücreler içerir.
Sütün yapsnn dinamik olduundan söz etmitik. Öyle ki bir emzirme seans içinde de sütün içerii deiir.
Balangçta su ve laktozdan zengin olan süt, emzirme sürdükçe ya ve kaloriden zengin süte doru geçi yapar.
lk birkaç haftadan sonra anne sütünün içindeki beyaz hücreler azalr ve emzirme devam ettikçe yüksek seviyesini koruyan lisozim (bir dier antibakteriyel, baklk sistemini güçlendiren) seviyesi artar.
Kat gdaya geçi sürecine kadar bebein kilo ve itah artyla birlikte süt miktar da art gösterir.
Annenin bedeni bebein büyüme evrelerine onu göre en iyi ekilde destekleyecek sütü üretir. Anne sütü esiz bir besin kaynadr.
Anne sütünün bebein ve annenin sal ile çevre açsndan önemi büyüktür.
Bata Dünya Salk Örgütü olmak üzere dünyadaki tüm salk kurulular emzirmenin;
Emzirme konusunda tam ve detayl bilgiyi Bebek Emzirme: Temel Bilgiler, Detayl Anlatm (Emzirme Düzeni, Pozisyonlar, Süreleri) yazmzda bulabilirsiniz.
Anne sütünün içeriinde çok miktarda antikor yer alr. Bunlar bebein bakln güçlendirir ve onu hastalklara kar korur.
Aratrmalar anne sütüyle beslenen çocuklarn;
Anne sütünün içindeki hormonlar bebei rahatlatp uyku verir.
Annesini emen kolik ya da di çkarma evresindeki bir bebein sakinleip uykuya geçmesi daha kolaydr.
Harvard Üniversitesi anne sütü tüketiminin yapsal bebek beyin geliimini ve sonrasnda IQ seviyesini desteklediini söyler.
Anne sütünde beyin geliimini hzlandran özel maddeler bulunur.
Bu maddelerin doum arl düük ve/veya erken doan bebeklerde daha belirgin olmak üzere zeka düzeyini artrc etkisi vardr.
Anne sütü bebein beyin transmitterlerinin (vericilerinin) ve baklk sisteminin gelimesini salar; böylece bebein beyin fonksiyonlarnn salkl çalmasn destekler.
Bebek mamas veya formül süt kullanm bebekte birçok hastaln ve geliim bozukluunun ortaya çkmasna yatknlk salayabilecek risk faktörüdür.
Anne sütü ve emzirme sosyal duygular ve pratik zekann kayna olan sa beyin geliimini hzlandrr.
Anne sütü daha etkili fonksiyonlara, yani daha fazla zekaya sebep olur.
Bebeklerde zeka geliimi ile ilgili detayl bilgiyi Bebeklerde Zeka Geliimi: Merak Edilen Herey – Tüm Bilinmesi Gerekenler yazmzda okuyabilirsiniz.
Emzirmenin ar kesici etkisi de bilinir.
Aratrma sonuçlarna göre emerken a yaplan bebekler daha az alar.
Bebeklerin anne sütü emdii srada çok daha az stres hormonu salglad ispatlanmtr.
Emzirme anne ve bebek arasndaki ba güçlendirir. Bu nedenle emzirmenin psikolojik açdan da etkileri büyüktür.
Bebek annenin kucanda, annesine temas ederek, güven içinde beslenmesini sürdürür.
Bebeklerde Zeka Geliimi yazmzda belirttiimiz üzere bebein kendini güvende hissetmesi ve anne sütü içmesi;
Bilinen bir gerçek var ki emzirmek anneye kilo kaybettirir.
Emzirme sayesinde günde fazladan kalori harcayan anne, spor salonlarnda ter atmak yerine bebeini besleyerek kilolarn verir.
Emzirmek bedava. Ayrca doru teknikle emzirmeyi örendikten sonra zahmetsiz de. Anne sütü her zaman hazr. Istma, piirme tela yok. Anneye ve ekonomiye yararlar büyük.
Emzirme srasnda aça çkan oksitosin hormonu;
Emzirmek annenin fiziksel sal için de yararldr.
Emzirmenin Dünya açsndan herhangi bir kaynak tüketimine ve kirlilie yol açmadn düünürsek anne sütünün gezegenimize destek olduunu da söyleyebiliriz.
Ancak unu da unutmamak gerekir.Kimi zaman anneler bebeklerini kendi sütleriyle besleyecek artlara sahip olamayabilir. Bu gibi durumlarda da bebein formül mamalarla beslenmesi hiçbir koulda o kiinin anneliinin sorgulanmasn gerektirmez.
Süt yapm için en etkili uyar, bebein emmesidir.
Bebek emmezse süt üretilmez. Bu nedenle bebek doar domaz emzirilmelidir.
Süt yapmn artrmak için bebein günde en az 10 kez doru teknikle emzirilmesi gerekir.
Süt yapm için gereken prolaktin hormonu meme ucu uyarsyla artabilir.
Bunun dnda anne sütünü artrmada en etkili olduu bilinen iki teknik var:
“yi dengelenmi bir diyet ve yeterli miktarda sv alm emziren annenin beslenmesinin temelini oluturur” diyor Stanford Üniversitesi’nden uzmanlar.
Bu arada annenin süt vermek konusunda kendine duyduu güven, stres faktörlerini mümkün olduunca hayatndan uzaklatrmas ürettii süt miktar üzerinde büyük etkiye sahiptir.
Annenin iç sesini dinlemesi, bedeninin ihtiyaçlarna kulak vermesi bu dönemin en önemli reçetesi.
Süt yapan yiyeceklere gelince…Anne ve bebek sal konusunda çalan uzmanlar bu konuda farkl görülere sahip. Anne sütü yapan yiyecekler yazmzda da detayl biçimde ele aldmz üzere genellikle anneye kilo aldrmayacak ve salna zarar vermeyecek her türlü gdann denenebilecei öneriliyor.
Her ne kadar doa bize sonsuz kaynaklar sunsa da görev her zaman kiinin kendisine ve yol gösterici olarak doktora düüyor.
Annenin deneyerek bedeninin süt üretmesine yardmc gdalar bulmas ve bu gdalar doktoruna danarak doru miktarlarda almas her türlü reçeteden çok daha önemli.
Anne sütünü artrmak ve daha kaliteli hale getirmek için tüketebileceiniz doal yiyeceklerin tam listesini Anne Sütü Yapan ve Artran 29 Doal Yiyecek yazmzda bulabilirsiniz.
Aratrmalara göre yenidoan bebein 24 saatlik zaman dilimi içinde ortalama olarak kez emzirilmeye ihtiyac vardr.
Anne sütünün alm miktar bebek emzirme yazmzda da detayl bir ekilde incelediimiz üzere
Anne sütünün devam ve kalitesi için sigara ve alkolden uzak durmak gerekir.
Alkol ve sigara sütün kalitesini etkiledii gibi üretilen süt miktarn da azaltr!
Kahve ve çay tüketimini günde iki bardakla snrlamak en dorusu. Bunun yan sra annenin adaçay, maydanoz, kekik, civanperçemi ve kuzu kula tüketmemesi de önerilir çünkü bu gdalarn da baz vakalarda sütü azalttna dair veriler mevcut.
Özellikle adaçaynn sütü azaltt bilimsel çalmalarla da kantlanm durumda.
Dier yandan ac biber ve tuzlu yiyeceklerin tüketiminde de dikkatli olmak gerekir.
Ac biberin içindeki yakc molekül “kapsaisin” süt yoluyla bebee geçer ve bebei rahatsz eder; bebek emmek istemez ve sonuç olarak annenin süt yapm giderek azalr.
Turu ve salamura yiyeceklerin de anne sütünü azaltmann yan sra annede ödeme yol açt da biliniyor.
Uzmanlar emzirme süresince bu gdalar diyetten çkarmann uygun olduunu söylüyor.
Anne sütü verirken mevsimine uygun, doal gdalarla dengeli ve salkl beslenmek hem anne sal hem de bebek sal için önemli.
Yediklerinin süt araclyla bebee geçtii düünüldüünde annenin emzirme süresince her türlü
Alkol aldnzda kannzdaki alkol miktar kadar alkol, sütünüze de geçer.
Nadir olarak içtiiniz bir kadeh arap büyük olaslkla bebeinizi çok etkilemez. Ancak düzenli ya da ar alkol tüketimi
Bebein sal ve geliimi tehlikeye girer.
Özellikle 3 ayn altndaki bebeklerde bu durum büyük sakncalar dourur.
Yendoann henüz olgunlamam karacer alkolü hzla lemden geçrp bedenden atamaz.
Uzmanlar hamilelikte ve emzirme sürecinde alkol tüketimini önermez. Ancak özel bir etkinlikte bir kadeh alkol almak isteyen annenin de bu sosyal ihtiyacn gidermesi açsndan planlama yapmas tavsiye edilebilir.
Anne, sütünü verdikten hemen sonra alkol alrsa, bir sonraki emzirme seansna kadar bedeni alkolü metabolize edebilir.
Alkol miktar bir kadehi geçecekse annenin alkol öncesi sütünü sap saklamas ve bedeni alkolden arnana kadar emzirmemesi önerilir.
Amerikan Pediatri Akademisi anneleri, emzirirken doktor kontrolü altnda sadece çok gerekli durumlarda, en düük dozda ve en ksa süreli olacak ekilde ilaç kullanmak konusunda uyaryor.
Ve ilaç kullanm durumunda annelere bebeklerini u gibi durumlar açsndan sk takip etmelerini öneriyor:
Enfeksiyon durumunda annenin antibiyotik almas gerekebilir.
Emzirme srasnda antibiyotik kullanm doktor gözetiminde anne ve bebeine özel ekilde mümkün olabilir.
Emziren anne ne yese sütüne geçtii için emziren anne ve bebee verilebilecek ilaçlar kullanabilir.
Emziren annenin kesinlikle almamas gereken ilaçlar ise;
Yaam kalitesi ve salk üzerinde olumsuz pek çok etkisi olan sigaray hiçbir dönemde içmemek gerekir ama özellikle hamilelik ve emzirme dönemlerinde bebein salna da etkileri olduunu düünerek hiç içmemek gerekir.
Harvard Üniversitesi Tp Fakültesi’nin sigarann çocuklar üzerindeki etkilerini anlatan bir yaynnda sigara dumanna maruz kalan çocuklarn ani bebek ölümü (SID) sendromu riskinin arttna deiniliyor.
Ayrca bulunduu ortamda sigara içilen ve pasif içici konumunda olan çocuklarda kronik öksürük ve zatürree gibi solunum yolu rahatszlklar riski de artyor.
Emzirme döneminde sigara içen annenin sütüne zararl maddeler karabiliyor. Bu da bebein sigarann zararl etkilerine bir ölçüde maruz kalmas demek.
imdi sigarann emzirme ve süt üretimi üzerindeki etkilerine bakalm:
Beslenme Uzman Uzman Diyetisyen Aysu Sevin Ülker anne sütünün önemi ve emziren annelerin beslenmesine dair önerilerini bizimle paylayor.
Anne sütü içerii bebein ihtiyacna göre deien, her annenin kendi bebeine özgü ürettii mucizevi besindir.
Mükemmel Anne Olmaya Çalrken hmal Edilen Uyku
Anne muhakkak bulabildii her frsatta dinlenmeli, hatta mümkünse uyumaldr.
Dinlenmi bir annenin süt miktar bebeinin ihtiyac kadar artmaya devam eder.
Çevresel Faktörlerin Yaratt Stres
Çevreden duyduklarnza kulak asmayn. O sizin bebeiniz ve tabi ki siz onun için her anlamda elinizden geleni yapmaya çalyorsunuz.
Stres, üzüntü ve/veya kayg anne sütünü azaltan etmenlerin banda gelir.
Yeterli Su Tüketimi
kg arlndaki bir kadnn günlük tüketmesi gereken su miktar yaklak 2 lt’dir. Fakat gebe veya emziren bir annenin ihtiyac vücut arlna göre lt arasnda deiir.
Anne sütünü artran etmenlerin banda gelen su tüketimini fazla abarttmzda (6 lt ve üstü) anne sütü kalitesi ve miktarnda azalmalar görebiliriz.
Yeterli ve Dengeli Beslenme
Örnek Ara Öün
1 kase mümkünse ev yapm yourdun içine istee göre yemek ka yulaf ezmesi, 2 hurma ya da 2 kurukays veya 2 bütün ceviz, az miktarda tarçn (can çok tatl çeken anneler biraz bal da olabilir) koyulabilir.
Üzerine yaplm çalma bulunmasa da yemekler içerisindeki pimi soan, sarmsak, bulgur ve malt süt salnmna genellikle pozitif etki yapar.
Bebekte infantil kolik veya inek sütü alerjisi gibi durumlarda ise ona özel bir beslenme program uygulamanz gerekir. Ayrca
Gaz problemi için (anne veya bebek)
Prof. Dr. brahim Saraçolu bitkisel ürünlerle yapt çalmalar sonucu pek çok formül gelitirmitir.
Saraçolu’nun emziren anneler önerdii anne sütünü artrc yiyecekler ise unlar:
Prof. Dr. Canan Karatay, “Anne Adaylar ve Hamileler için Karatay Diyeti” isimli kitabndaki Lohusalara Altn Öütler bölümünde tüm bireyler için önerdii salkl beslenme ve yaam biçimi tavsiyelerinin doum yapm anneler için de geçerli olduundan söz eder.
Karatay’a göre özellikle sütü artrc yiyecekler aramaktansa doal beslenmeye geçmek daha doru bir yaklam olur.
Karatay,
Karatay, doal beslenen annenin salkl bir hamilelik geçirip bebeini salkla emzireceinden ve ayn zamanda bebein de salkl geliimini salayacandan söz eder.
Bebein ilk 6 ay içinde beslenmesi ve büyümesi için gerekli gerçek doal ve en mükemmel gda anne sütüdür. Anne sütünde her türlü hayvansal protein, hayvansal ya, Omega-3 bulunur.
Emzirme konusunu detayl incelemek için Bebek Emzirme: Temel Bilgiler, Detayl Anlatm (Emzirme Düzeni, Pozisyonlar, Süreleri) yazmz okuyabilirsiniz.
Umarm size fayda salayan bir içerik okuduunuzu düünüyorsunuzdur ve yorumlarnzla katkda bulunursunuz. Deneyimlerinizden faydalanmak bizi mutlu edecek ve kendimizi gelitirmemizi salayacaktr. Teekkürler.
Kaynaklar: 99 sayfada bebek beslenmesi- Prof. Dr. Gülbin Gökçay ile söylei (Türkiye Bankas Yaynlar), funduszeue.info, funduszeue.info, funduszeue.info, funduszeue.info, funduszeue.info, Anne Adaylar ve Hamileler için Karatay Diyeti (Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay), funduszeue.info, funduszeue.info
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası