Ayak tabanı ağrısı, yürüyüşü, duruşu ve vücudun hareketlerini etkileyen bir sorundur. Ayak kaslarında, eklemlerde ve kemiklerde oluşan rahatsızlıktan dolayı ayak tabanında ağrı oluşabilir. Ayak tabanında oluşan hastalıklar ayak bakımının yetersizliğinden ya da yanlış ayakkabı tabanlığı seçiminden kaynaklanabilir. Ayakkabı ve tabanlığın doğru seçimi pek çok taban hastalığının önüne geçmede etkilidir. Ayak tabanı ağrısının nedenlerini ve tedavi yöntemlerini öğrenmek için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
Ayak Tabanı Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Ayak tabanı ağrısı, ayağın yere dengeli olarak basmamasından kaynaklanır. İçe ve dışa basma, düz taban, taban çöküklüğü gibi rahatsızlıklar, ayak tabanın tabanında görülen başlıca hastalıklardır. Ayak tabanı, yere bakarken tek bir bölgeye fazla baskı uygulanıyorsa ağrılar başlar. Ayak tabanında oluşabilecek diğer ağrılar şu şekildedir;
Ayak Tabanı Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Ayak tabanı ağrısı, farklı sebeplerden kaynaklanabilir. Ayağın yere eşit ve düzgün basması için ortotik tabanlık ve ortopedik ayakkabı seçilmelidir. Ağrının önüne geçmek için vücut ağırlığı dengelenmeli ve tedavi edilmelidir.
Ağrının tespit edilmesi ve tedavi sürecinin başlaması için doktor kontrolü gereklidir. Doğru tedavi sürecinin başlaması için doktor reçetesiyle ilerleyebilirsiniz. Çeşitli egzersizler ve tabanlıklar ile ağrılar çözülebilir.
Ayaklarınızın rahat etmesi ve çeşitli hastalıkların önüne geçmek için kullanabileceğiniz tabanlık modelleriniHandartetabanlık kategorisi üzerinde funduszeue.info Destekli ve Epinli Tabanlık modelleriile çeşitli ayak tabanı ağrılarından kurtulabilirsiniz.
Ayak vücudumuzun dengede kalmasını sağlayıp ağırlığını taşıyan organımızdır. Ayağın iç kısmında ve ön kısmında bulunan 3 adet iç bükey ark sayesinde ayaklar zemine uyum sağlar. Bu arkların normalden düşük ya da fazla olması ayak tabanı ağrılarına neden olur. Ayak tabanında ağrı neden olur ve nasıl geçer? Konusuna ayrıntılı bir şekilde değineceğiz. Ayak tabanında ağrı noktaları gibi merak edilen konuların detayları…
AYAK TABANINDA AĞRI NOKTALARI
Ayağın iç kısmında ve ön kısmında ayak arkları bulunur. Toplamda 3 adettir. Arklar son derece esnek ve kıvrımlı yapılardır. Vücudun dengesini sağlayan, zemine göre uyumu ayarlayan, vücudun ağırlığını taşımada yardımcı olan arklar ayak tabanının en önemli parçalarıdır. Genellikle arkların düşük ya da fazla olması nedeniyle mekanik bozulma meydana gelir ve bunun sonucunda ağrılar oluşur. Ağrı noktaları aşağıdaki görseldeki gibi A-C noktaları arasında oluşmaktadır.
AYAK TABANINDA AĞRI NEDEN OLUR?
Ayak tabanında ağrı oluşumuna neden olacak birçok etken vardır. Yukarıda bahsettiğimiz arklar dışında doğuştan gelebilen mekanik bozukluklar da söz konusu olabilir. Bunun dışında kişinin fiziki yapısı da etki edebilmektedir. Ayak tabanı ağrı nedenleri şu şekilde sıralanabilir:
AYAK TABANINDA AĞRI NASIL GEÇER?
TOPUK AĞRISI HANGİ HASTALIĞIN BELİRTİSİ
TOPUK NASIRI NEDİR?
Basınç ve sürtünme gibi etkenlere bağlı olarak ayaklarda oluşan ağrılı cilt rahatsızlığına nasır denir. Deri kendisini dışarıdan gelen etkilere karşı korumaya çalışması ile oluşur. Ayağın kemik kısımlarının sert cisme sürttüğü yerlerde görülür.
AYAK TABANINDA NASIR NEDEN OLUR?
TOPUK NASIRI NASIL GEÇER?
Nasır tedavisi için birden çok yöntem vardır. Eğer çok ilerlemiş bir nasır yoksa evde uygulayabileceğiniz yöntemler şunlardır:
Ponza Taşı
Nasırlı ayağınızı 10 dakika boyunca sıcak suda bekletin. Ponza taşı ile nasır olan bölge törpülenir. Deri pembeleşinceye kadar devam edin. İşlemden sonra pamuğa Hint yağı sürüp nasırın üzerine koyun. Ardından bandaj ile sarın. Ertesi gün bandajı çıkartın.
Sirke
Doğal yöntemlerden bir olan sirke yüksek asit oranına sahip olduğundan ölü hücreyi kaldırıp yeni hücrenin oluşumunu sağlar. Direk sirkeyi deri ile temas ettirmeyin. Suyla sirkeyi inceltin. Yatmadan önce nasırlı bölgeye sirkeli suyu uygulayın. Yine bandajlayıp ertesi sabaha kadar bekletin.
Limon
Limon elma sirkesi gibi yüksek asit içerir. Limondan bir parça keserek nasırlı bölgeye sürün. Daha sonra bandajlayın. Ertesi sabah limon çıkartılır. Nasır yok olana kadar bu yöntemi günlük uygulayın.
Ameliyatla nasır tedavisi
Ayağa anestezi uygulanarak nasırlı bölgenin köküyle beraber çıkartılmasıdır. Ardından dikiş atılıp bandajlanır. Pansuman ile hasta kısa süre içerisinde iyileşir.
Hazırlayan: Prof. Dr. Ayhan KAMANLI
Ayaklarımız tüm vücudumuzun yükünün taşındığı, ayak bileği, arka ayak dediğimiz topuk bölgesi, orta ayak ve ön ayak kısımlarımdan oluşur. Yapısı çok mükemmel dizayn edilmiş bir amortisör gibidir. Yürümenin basma fazı esnasında vücudumuzun ağırlığı o taraf ayak tarafından taşınır. Dizaynı yükün eşit ve dengeli bir biçimde ayağın yapısını oluşturan kemik, bağlar, kaslar ve eklemlerin açısal düzeni ile yere yansıtılır. Ayağın işlevini tam olarak getirmesi yalnız ayak sağlığı açısında önemli olmayıp tüm bedenimizin, özellikle komşu eklemlerin sağlığı içinde gereklidir. Aşağıda hastalıklara değinilirken ilgili bölümlerde kısaca temel yapılarla ilgili bilgide verilmektedir.
Ayağı oluşturan yapılar
Kemikler
Kalkaneus, talus, naviküler, küneiform kemikler (3 adet), küboid kemik, metatars (tarak kemikleri), falankslar (parmak kemikleri)
Kaslar
Ayağın bacak kısmı ile ilişkili olan ve ayağın içinde olan kasları olmak üzere pek çok kası vardır. Bacak kaslarının hemen hepsi ayağın fonksiyonu ile alakalıdır. Ayak bileğine geriye, tabana, sağa ve sola bükülme veya bunların bileşkesini oluşturan çeşitli hareketler yaptırırlar. Bacak kaslarına örnek olarak, gastroknemius (baldır kası), tibialis anterior kası (tibia ve fibula–kavak kemiklerinin önündeki kas) verilebilir. Ayağın içindeki kaslar ise parmak eklemlerinin bükülme, açılma vs gibi işlevleri yanı sıra tonusları ile ayağın kavislerini de etkileme görevi yaparlar.
Bağlar
Ayağın bağları, ayak kemikleri arasındaki açı için çok önemlidir. Eklemleri, kemikleri stabilize ettiği gibi kasların anatomik dizaynına da yardım ederler. Örnek olarak taban lifi-bağı diyebileceğimiz plantar fasya verilebilir. Gerginliği taban kavsinin oluşmasında oldukça önemlidir.
Eklemler
Tibia talar, talo kalkaneal, talonaviküler, kalkaneo kuboid eklem, intartarsal eklemler, tarsometotarsal eklemler, interfalanjial eklemler sayılabilir.
Açılar
Ayağın pek çok açısı tanımlanmıştır. Açıların belli ortalam bir değerleri vardır. Çeşitli hastalıklar bu açıların edeğimesinden, yada değişmesine neden olurlar. Aşağıdaki şekilde bu açılardan çeşitli örnekler görülmektedir.
Şekil 1: Ayağın çeşitli açıları, ve ileri derecede düz tabanlı bir ayak grafisi
Ayak tipleri
Metatars (tarak) kemikleri arası ilişkilere göre 3 ayak tipi vardır (parmakların uzunluk sırasına göre)
1. Pozitif indeksli ayak: 1 > 2 > 3 > 4 > 5
2. Pozitif negatif indeksli ayak: 1 = 2 > 3 > 4 > 5
3. Negatif indeksli ayak: 2 > 1 > 3 > 4 > 5
Şekil 2
Şekil 3: Ayak parmaklarının uzunluklarına göre sınıflama
Ayağın arkları
Her ayak 2 longitudinal (uzunlamasına) ve 2 transvers (enine) arka sahiptir
Ayakla ilgili hastalıklar (Yerleşim bölgelerine göre)
Ayak arka bölümü (topuk) hastalıkları;
Ayak orta bölümü hastalıkları;
Ayak ön bölümü hastalıkları
Ayakla ilgili hastalıklar (Nedenlerine göre)
Deformiteler
Travmaya bağlı hastalıklar
Sistemik inflamatuar hastalıklar
Vasküler (damarsal) bozukluklar
Nörolojik (Sinir sistemi ile ilgili) bozukluklar
Aşağıda sık görülen bazı hastalıklar kısaca açıklanmıştır.
Düz tabanlık (Pes planus) (Şekil 4)
Bu tanım, ayağın açılarının belli derecelerde değişerek yere temas eden uzunlamasına arkın çökük olduğu durumlar için kullanılmaktadır. Uzunluğuna iç ark açısı tabana daha çok temas edecek şekilde değişmiştir. Ayağın çeşitli açıları sebep ya da sonuç olarak bu durumdan etkilenmektedir. Kısaca düz tabanlık ayağın iç uzunlamasına arkının (İUA) azalması veya tam kaybolmasıdır
Belirtileri
Şekil 4: Pedotopografi; A: Normal ayak, B: Düz taban, C: Çukur ayak (Pes cavus)
Düz tabanlık durumunda tedavide amaç;
Tüm bunlar destekleyici ortezler ve egzersizlerle sağlanabilmektedir
Çukur ayak (Pes Kavus)
Tedavisi pes kavusun derecesine göre değişir
Pes ekinus
Pes ekinovarus
Topuk hastalıkları
1- Plantar medial ağrı ( topuk taban iç taraf ağrısı)
2- Posterior topuk ağrısı
3- Lateral topuk ağrısı
Subkalkaneal ağrı sendromu
İzole plantar fasiit (taban kirişi iltihabi reaksiyonu) ve topuk dikeni (Şekil 5)
Şekil 5: Topuk dikeni olan bir hasta
Aşil tendiniti (Topuk arkasındaki insandaki en kalın ve kuvvetli kirişin iltihabi reaksiyonu)
Aşil Bursiti (yastıkçık iltihabi reaksiyonu)
Aşil tendon rüptürü (Kirişin kopması)
Fleksör hallusis longus tendiniti (Ayak başparmağının bükülmesini sağlayan kas kirişinin lezyonu)
Haglund topuk
Sever hastalığı
Ayağın Ön Kısmındaki Bozukluklar
Morton nöroması (parmaklar arası sinirde lokal reaksiyoner büyüme)
Parmak Deformiteleri
Halluks valgus (Ayak başparmağının dışa doğru bükülmesi ile gelişen bir deformite)
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası