Spor çantanızı hazırlamak kafa karıştırıcı olmamalıdır. Bazı temel unsurları çantanızda bulundurmanız, bunun için bir kontrol listesi yapmanız size oldukça fayda sağlayacaktır. İşte spor salonuna giderken ihtiyacınız olacak 9 antrenman malzemesini içeren hızlı bir kontrol listesi.
Spor çantanızı hazırlarken en önemli unsurlar yeteri kadar malzemeyi yanınıza almak ve aldığınız tüm malzemelerin olabildiğince kompakt olanını seçmektir. Sadece doğru miktarda paketleyerek, işe gidip gelirken ağırlık hissetmeden tüm egzersiz gereksinimlerinize sahip olduğunuzdan emin olabilirsiniz.
Herkes spor salonuna ekstra meyve suları, tırnak törpüleri, eski ekipmanlarını vb. bir çok şeyi götürmeyi düşünmüştür. Ancak dürüst olmak gerekirse, bunca şeye kimin ihtiyacı var? Spor salonu için hazırlanmak söz konusu olduğunda, her şey basit tutmakla ilgilidir.
Mükemmel spor çantasını nasıl hazırlayacağınızı bilirseniz, antrenmanınızdan önce ve sonra ihtiyacınız olan tüm temel özelliklere sahip olduğunuzu bilerek antrenmanlarınıza güvenle girersiniz. Bu ne kadar rahatlatıcı? Bu nedenle, spor salonuna gitmeden önce, spor çantanızda bu 9 antrenman malzemesinin olduğundan emin olun.
Spor salonuna gidip spor ayakkabılarınızı almayı unuttuğunuzu fark etmekten daha kötü bir şey yoktur. Cidden, ayakkabısız bir spin dersini nasıl geçeceksin? Spor çantanızı kurarken her zaman önce spor ayakkabılarınızı toplayarak bu kabusu geçmişte bırakın. Çoraplarınızı da unutmayın! Birçok spor salonu, çorap ve havlu gibi şeyler için sizden ek paralar almaya çalışır, bu yüzden kendinizinkini getirdiğinizden emin olun!
Herhangi bir spor salonu deneyimi için gerekli olan şey, iyi bir çift kulaklıktır. Motive edici müzik ve kaliteli kulaklıklar, iyi bir egzersiz ile harika bir egzersiz arasındaki farkı yaratabilir. Bu nedenle, ister küçük kulaklıkların hayranı olun, ister daha büyük, kulak üstü kulaklıkları seviyor olun, kapıdan çıkmadan önce en sevdiğinizi çantanıza attığınızdan emin olun.
Egzersiz sırasında susuz kalmamak çok önemlidir, bu nedenle egzersiziniz sırasında yanınızda bir şişe su bulundurduğunuzdan emin olun. Çevre için daha iyi olduğu ve suyunuzu daha uzun süre soğuk tuttuğu için yeniden kullanılabilir bir su şişesi kullanmanızı öneririz. Üstelik spor salonunda suya harcadığınız paranız cebinizde kalacaktır.
Tıpkı spor ayakkabılarınız gibi, uygun spor kıyafetleri olmadan spor salonunda bulunmak istemezsiniz. Uygun kıyafet tanımı erkek ve kadın olmanıza göre değişir ancak bir tayt veya eşofman, tshirt veya atler, sporcu sütyeni vb. şeylerden bahsediyoruz. Neyi çantaya koyduğunuzu hatırlamanın kolay bir yolu, giderken küçük bir liste yapmak ve çantanıza asmaktır. Hiç bir şey hatırlamıyorsanız sadece listeyi kontrol edin!
Antrenmanınızdan sonra duş almanız gerekecektir ve salon duşundaki şampuanlar kalite bakımından sizinkiyle yarışamayacaktır. Bu nedenle kendi şampuanınızı kendinizin götürmenizi tavsiye ediyoruz. Ancak her zaman duş için vakit olmayabilir veya duş yapmak istemeyebilirsiniz.O zaman en sevdiğiniz kuru şampuanı yanınıza alarak, saç tellerindeki fazla yağları ve teri emebilir, aynı zamanda köklerinize hacim ve doku katabilirsiniz.
Yoğun bir antrenman sonrası nasıl koktuğunuzu düşündünüz mü hiç? Bu yüzden antrenmana başlamadan önce ve sonra mutlaka deodorant kullanmalısınız. Böylece çevrenizdekileri sizden uzaklaştırmamış olursunuz.
Nispet olsun diye söylemiyoruz. Biliyoruz saçı olan var olmayan var. Ancak saçınız var ise emin olun antrenman sonrası yapacağınız duştan sonra bir tane tarağa ihtiyacınız olacak. Kimse karmakarışık bir saç ile dışarı çıkmak istemez.
Spor ve antrenman havlusu hem sağlık hem de kendinizi iyi hissetmek için çok önemlidir. Sağlık diyoruz, çünkü salondaki spor aletleri inanılmaz derecede yüksek mikrop ve bakteri barındıran şeyler. Aletleri kullanırlen üstüne bir havlu sermek hijyeniniz için önemlidir. Ayrıca terinizi silmek için de ayrı bir havluya ihtiyacınız var. Bu yüzden spora giderken en az 2 havlu götürmenizi tavsiye ediyoruz. Peki neden mikrofiber öneriyoruz? Çünkü mikrofiber havlu çok hafif ve kompakttır, hemen kurutur, hızlı kurur. Canınızı sıkmaz. Cebinize sığacak kaar küçük paketleyebilirsiniz.
Bir antrenmandan sonra vücudunuzu iyileştirmenin en iyi yollarından biri, hafif, protein dolu bir atıştırmalık yemektir. Kan şekerinizi kontrol altında tutmak ve iyileşme sürecini hızlandırmak için yanınızda bir protein çubuğu, ceviz veya en sevdiğiniz meyveleri getirmenizi öneririz.
İşte karşınızda – mükemmel bir şekilde paketlenmiş spor çantası. Antrenmanınız için başka neleri yanınıza aldığınızı bize göstermek ister misiniz? #benimsporcantam etiketiyle @soulmatesandals etiketleyerek paylaşın,
Spor
Fitness’a Giderken Yanınıza Alacağınız Spor Çantasında Neler Olmalı?
Sporcular bilirler ki spor çantasında bulunması gereken vazgeçilmez malzemeler vardır. Mutlaka yanınıza almanız gereken spor malzemelerinden bir liste oluşturup eksiklerinizi tamamlamak istedik. İşte o malzemeler...
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası