Çoğu kadın mükemmel bir vücuda ve elbette mükemmel şekilli göğüslere sahip olmak ister. Memelerinin daha büyük ve şekilli olmasını isteyen kadınlar meme büyütme estetiği ameliyatı ile istedikleri sonucu elde edebilirler. Meme büyütme ameliyatında farklı teknikler kullanılarak meme dokusunun altına implant yerleştirilir. Ancak bazı kadınlar anestezi ve cerrahi prosedürler konusunda çekinceye sahip olduklarından meme büyütme ameliyatını tercih etmezler. Göğüslerinin boyutu arzu ettiklerinden daha küçük olduğundan öz güven sorunuyla da karşı karşıya kalabilen kadınlar bu durumda daha dolgun göğüslere kavuşabilmek için doğal göğüs büyütme yöntemleri ile çözüm aramaya başlarlar.
Doğal göğüs büyütme amacıyla uygulanabilecek farklı yöntemler vardır. Bu yöntemlerin bazıları hızlı ve etkili bazıları ise uzun vadede kalıcı sonuçlar verirler. En yaygın geçici göğüs büyütme etkisi doğru sutyen seçilerek sağlanabilir. Dekolteli kıyafetlerde dolgulu sutyenler tercih edilerek istenilen göğüs büyüklüğü kolayca yakalanabilir. Mayo ya da iç çamaşırı satın alırken bir neden küçük kap tercih ederek de göğüslerin olduklarından daha büyük görünmesi sağlanabilir.
Yoga bedenle zihni birleştiren ve hastalıklara içeriden karşı koymayı sağlayan doğal bir şifa aracıdır. Bhujangasana yani kobra pozunda, ayağınızı düz bir şekilde yere birleştirerek karnınızın üzerine uzanmanız ve ellerinizi göğsünüze koymanız gerekir. Her gün 10 kez tekrarlayın.
Ustrasana yani deve pozu, başınız tavana bakacak şekilde diz çöküp ayaklarınıza dokunmak için sırtınızı bükmektir. 10 kez tekrarlayın. Bu poz aynı zamanda sindirim sistemine fayda sağlar. Kol ve uyluk yağını azaltır.
Çift açılı poz olarak da bilinen Dwikonasan ayakta durmayı, iki elinizi de geriye doğru gererek kilitlemeyi ve başınızı dizlerinize değdirmek için eğilmeyi içerir. Bu, büyük göğüsler için en iyi yoga egzersizlerinden biridir.
Evde masaj, göğüs büyütme egzersizleri ve daha büyük görünmelerini sağlayacak yiyecekler tüketerek göğüslerinizin boyutunu doğal yollarla artırabilirsiniz.
Süt ürünleri, meyveler ve kuru yemişler gibi yiyecekler doğal göğüs büyütmeye yardımcı olabilirler. Göğüsler tamamen yağdan meydana gelir. Yağ açısından zengin tam yağlı süt ürünleri tüketmek de göğüs boyutunu büyütebilir.
Çemen tohumları daha büyük göğüslere sahip olmayı sağlayan zengin östrojen kaynaklarıdır. Çemen tohumları hardal yağıyla karıştırılıp macun haline getirildikten sonra göğüslere nazikçe masaj yapmak için kullanılabilir.
Kuru yemişler göğüs dokusu oluşturmak için gerekli olan zengin bir tekli doymamış yağ kaynağına sahiptirler. Soya fasulyesi de büyük göğüslerden sorumlu bir hormon olan fitoöstrojenler açısından zengindir. Ayrıca kansere neden olan serbest radikalleri de önler.
Doğal yollarla göğüs büyütmenin en etkili yollarından biri masaj yapmaktır. Göğüslere masaj yapmak için keten tohumu yağı, rezene yağı ve zeytinyağı kullanılabilir.
Bu yağlardan herhangi biriyle göğüs masajı yaparken ellerinizi her iki memenin etrafında dolaşım şeklinde hareket ettirin. Her iki memeyi de birleştirin. Bu masajı her gün 10 kez tekrarlayın. Ancak göğüslerde şişme ve hassasiyete yol açabileceğinden çok uzun süre yapmayın.
Göğüslerin boyutunu artırabilecek bir dizi egzersiz vardır. Bazıları şu şekildedir:
Doğal içeriklerden yapılan göğüs takviyeleri daha büyük göğüslere sahip olmayı sağlar. Göğüs büyütme takviyeleri, göğüs boyutunu etkileyen hormon üretimini artırma yeteneğine sahiptir. Genellikle göğüs dokusuna doğal uyarı sağlayacak ginseng, karayılan otu, dong quai ve rezene tohumu gibi vücudu etkilediği bilinen doğal bileşenler içerirler.
Tüm bu yöntemlerin yanı sıra kesin ve etkili sonuçlar almanın tek yolu meme büyütme estetiği ameliyatıdır. Meme büyütme ameliyatında kullanılan implantlar seçilirken hastanın beklentileri ve vücut yapısı değerlendirilir. Böylece hastalar ameliyattan sonra vücutları ile orantılı, doğal görünümlü ve istedikleri ölçülerde göğüslere sahip olma imkanını elde edebilirler. Bu aşamada dikkat edilmesi gereken, meme büyütme ameliyatının diğer tüm estetik prosedürlerde olduğu gibi alanında uzman ve deneyimli cerrahlar tarafından gerçekleştirilmesi gerektiğidir. Aksi takdirde doğal olmayan ve vücudun kalanıyla orantısız bir görünüme kavuşulabileceği gibi operasyon sırasında ya da sonrasında kanama, enfeksiyon ve asimetrik görünüm gibi sorunlarla karşılaşılması riski yükselebilir.
Baz kadnlar büyük ve dolgun göüse sahip olmak istiyorlar. Bunun için göüslerine slikon taktrabiliyorlar. Göüslerin büyük veya küçük olmas hormonsal, genetik ve beslenmeyle alakal. Beslenme göüsleri dier etkenlere göre daha az etkilese de kendi çabanzla yapabileceiniz bir etken olmas sayesinde göüsleriniz daha büyük olabilir. Göüslerini büyütmek isteyenler östrojen hormonu içeren veya östrojen hormonu salglanmasn tetikleyen yiyeceklere arlk vermelidir.
Soya ve soya ürünleri, keten tohumu, bakliyatlar, kuruyemişler, kuru meyveler, zeytinyağı, susam, şeftali, çilek ve kırmızı şarap gibi besinler bu diyette bolca tüketilmesi önerilen yiyeceklerdir. Beslenmenin düzenlenmesi ile göğüs büyütme doğal bitkiler aracılığıyla sağlanabilmektedir.
Düzenli spor yapmak sağlığı oldukça olumlu etkiliyor. Sağlık açısından oldukça önemli olan spor ve egzersiz sayesinde daha dolgun göğüslere kavuşmak da mümkündür. Üst vücut ve göğüs kaslarını çalıştırmaya yarayan spor hareketleri bu bölgedeki kasların güçlenip büyümesine olanak tanımaktadır. Dolayısıyla bu egzersizler daha iri bir göğüs görünümü yaratabilmektedir. Duvar şınavı, göğüs presi, ayakta göğüs presi, prayer pozu, kol presi ve kol çemberi gibi egzersiz hareketleri göğüs ve çevresi kasları güçlendirmek için uygulanmaktadır. Spor ve egzersizin yanı sıra çeşitli ilaç, serum ve operasyonları da kapsamaktadır.
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun önerisi olan şerbetçi otu göğüslerin büyümesine katkı sağlıyor. Bu yöntemle yaklaşık gramlık şerbetçi otu her gün bir bardak suda kaynatın. Kaynayan karışım süzülerek 1 ay boyunca her gün için. İkinci aşamada ise bir süre hayıt tohumu kullanmanız gerekiyor. Her iki bitki için de doğru türü kullanmak son derece önemli! Aynı zamanda hem şerbetçi otunu hem de hayıt tohumunu kullanılırken beslenmenizde de birkaç noktaya ekstra özen göstermenizde fayda var. Özellikle iki günde bir yarım avokado, kuru beyaz üzüm ve ceviz bu süreçte kesinlikle düzenli olarak tüketilmesi gereken gıdalar arasında yer alıyor
Rezene tohumu içinde bulunan flavonoidler östrojen üretimini canlandırır. Bu da göğüslerin daha büyük olmasını sağlar. 1 bardak su içine 1 tatlı kaşığı rezene tohumlarını ekleyip bir cezvede kaynattıktan sonra 5 dakika demleyin. Ardından bu rezene çayını soğumadan tüketin. İçine ağız zevkinize göre bal da ekleyebilirsiniz. Günde 2 kez bunu tüketin.
Soğan suyu göğüs büyütmede çok basit ancak bir o kadar etkili bir yöntemdir. Soğan suyu göğüsleri büyütüp sıkılaşmasına yardımcı olur. Soğan suyunu bal ve zerdeçal ile karıştırıp göğsünüze uyumadan önce sürün. Bir gece bekletin ve ertesi sabah ılık su ile durulayın. Etkili sonuçlar alıncaya dek günlük olarak bu yöntemi uygulayın.
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
ylnda dünya genelinde yaplan Göüs Büyüklüü Memnuniyet Anketine kadn katld. Aratrmada kadnlarn %'i u anda sahip olduklarndan daha büyük göüsler istedi, %'si daha küçük göüsler istedi ve %'ü mevcut göüs ölçülerinden memnun kald. Aratrmaya göre kadnlarn yüzde 71'i mevcut meme büyüklüünden memnun olmadn gösterdi. Peki, doal yolla göüs büyür mü? Meme büyüklüü konusunda memnun olmayanlar için doal öneriler neler? Bu makalede bu sorunun yantna bakyoruz.
Öncelikle internette arand ekliyle doal yolla göüs büyür mü sorusunun yantna bakalm. Salk sitesi healthline bu soruya u yant veriyor: Ksa cevap: Göüslerinizin eklini doal olarak deitirebilmeniz pek olas deildir. Göüslerinizin boyutunu ve eklini deitirmek genellikle göüs büyütme (dier adyla implantlar) gibi cerrahi bir ilem gerektirir. Bunun nedeni, göüslerinizin boyutunu aadakilerin bir kombinasyonu ile belirlemesidir:
Yukarda da gördüümüz gibi healthline göüs büyütme için doal olarak yaplabilecek az ey olduunu söylüyor. Ancak bunun yan sra göüs egzersizleri dokularn altndaki göüs kaslarnn genel görünümünü deitirir. Yani çeitli antrenmanlar göüs dokusu boyutunda, kuvvetinde, tonunda ve younluunda deiiklik yapabilir. Burada ince bir ayrm var. Egzersiz ile göüs kaslarnn yapsn güçlendirmek ile meme boyutunu büyütmek farkl eyler.
Göüslerin ya dokusunun altnda pektoral ad verilen kaslar bulunur. Simplexity Fitness sertifikal bir kiisel antrenör olan Anel Pla da Insider'a "Göüs kaslarn ve çevredeki kaslar çaltrarak, onlar sklatrabilir ve tonlandrabilir ve duruunuzu iyiletirebilir, her ikisi de size daha büyük göüsler görünümü verebilir" diyor .
Katy W. Varwick, healthline'daki makalesinde "Göüs boyutunu doal olarak büyütmek istiyorsanz, buzdolabnza bakmayn. Göüs büyütmek için hiçbir yiyecek veya yemek plan klinik olarak gösterilmemitir. Bununla birlikte, kilo almak göüslerinizin boyutunu ve vücudunuzun geri kalann artrabilir. Aradnz sonuç bu deilse, diyet dnda göüslerinizin daha büyük görünmesine yardmc olabilecek seçenekler de var" diyor ve sk, iri memeler için u egzersizleri öneriyor:
"Doru egzersizler göüs kaslarnn yan sra srt ve omuz kaslarnz gelitirmek için çok etkili olabilir. Bu, göüslerinizin daha büyük, daha yüksek ve daha sk görünmesine yardmc olabilir. Denemek için baz egzersizler unlar içerir:
Evde yapabileceiniz bir hareket. Göüs ve omuz kaslarn hedefler. Evde dumbell yoksa su iesi de kullanabilirsiniz. Düz bir banka uzanabilirseniz ideal olacaktr.
-Her iki elinizde birer dumbell aln.
-Dizleriniz bükülü, ayaklarnz yere düz ve hafif aralkl olarak yatn.
-2 ila 3 set 8 ila 12 tekrar yapn.
Ayaklar yerde, dizler bükülü, beli topa yaslayarak srt üstü yatn. Ellerinize birer dambl, su iesi alabilir ya da kendi vücut arlnzla hareketi uygulayabilirsiniz. Dirsekler 90 derece, parmaklar tavan gösterirken kalçay yere doru brakn. (Bkz)
Nefes verirken dirsekleri tavana doru düzeltirken kalçay da yukar itin (B). Nefes alrken, balangç pozisyonuna geri dönün (A). kez tekrarlayn.
Salk sitesi Formsante Kobra duruu için u bilgileri paylayor:
1- Yuzustu pozisyonda mata uzann. Ellerinizi omuzlarn altna gelecek sekilde yerlestirin. Bacaklar kalca genisliginde acn.
2- Nefes alarak, omurgay ileri ve yukar dogru bel esnekliginiz izin verdigi olcude kaldrn.
3- Burada nefes kaln. Her nefeste gogus kafesi kemiginizi ileri dogru uzattgnz dusunun.
Bu hareketin faydalar ise öyle: Yorgunluk ve stresi giderir. Gogus kafesi ve omurgay esnetir, kol ve omuzlar guclendirir. Gogus kafesini acarak, kalp ve akcigerlerin temizlenmesini, rahatlamasn saglar. Ancak öyle de bir uyar var: Omuzlarn kulaklardan uzak ve boynun rahat olmasna ozen gosterin. Bel ve omurgada sorun varsa uzman bir egitmen gozetimi olmadan yapmayn.
Formsante'de göüsler için önerilen bir dier hareket ise bu ekilde uygulanyor. Eitmen Simge Duman'n gösterdii bu nav versiyonu göüs kaslar bata olmak üzere tüm vücudu çaltryor. Bu hareketi yaparken dizlerinizin üzerine yerlein. Ellerinizi omuz hizasnda matn dnda kalacak ekilde yerletirin (A). Karn kaslarn kontrollü tutarak yavaça gösünü zemine doru yaklatrn. Dirseklerin yana doru açk olsun (B). Balangç pozisyonuna dönmek için vücudunuzu yavaça yukar itin ve tekrarlayn. Hareketi 10 kez tekrar edin.
Büyük meme birçok kadnn hayalleri arasnda bulunuyor. Büyük memenin srt ars, duru bozukluu gibi problemleri bulunsa da kadnlar büyük meme görüntüsüne sahip olmak için çok çeitli yöntemler deniyor. Bunun için destekli sütyenler ve estetik operasyonlar bulunuyor. Estetik operasyonlar en etkili sonucu salasa da kadnlar bu ameliyatlardan korkabiliyor. Daha doal çözümler arayan kiilerin çeitli ipuçlarn uygulamalar gerekiyor.
Süt ürünlerine arlk verin
Süt ürünleri, meyveler ve kuru yemiler gibi yiyecekler doal göüs büyütmeye yardmc olabilirler. Göüsler tamamen yadan meydana gelir. Ya açsndan zengin tam yal süt ürünleri tüketmek de göüs boyutunu büyütebilir.
Bol bol kuruyemi tüketin
Kuru yemiler göüs dokusu oluturmak için gerekli olan zengin bir tekli doymam ya kaynana sahiptirler. Soya fasulyesi de büyük göüslerden sorumlu bir hormon olan fitoöstrojenler açsndan zengindir. Ayrca kansere neden olan serbest radikalleri de önler.
Doal yollarla göüs büyütmenin en etkili yollarndan biri masaj yapmaktr. Göüslere masaj yapmak için keten tohumu ya, rezene ya ve zeytinya kullanlabilir.
Bu yalardan herhangi biriyle göüs masaj yaparken ellerinizi her iki memenin etrafnda dolam eklinde hareket ettirin. Her iki memeyi de birletirin. Bu masaj her gün 10 kez tekrarlayn. Ancak göüslerde ime ve hassasiyete yol açabileceinden çok uzun süre yapmayn.
Çemen tohumlar daha büyük göüslere sahip olmay salayan zengin östrojen kaynaklardr. Çemen tohumlar hardal yayla kartrlp macun haline getirildikten sonra göüslere nazikçe masaj yapmak için kullanlabilir.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası