Beyin Sporu 1 Pdf

Yaşamımızın en önemli gelişim görevlerinden biri de meslek seçimidir.

“Hayat Tercihtir” yaklaşımıyla kişinin akademik ve hayat başarısına dair doğru karar verebilmesi, yaşamını daha en başından doğru temeller üzerine inşa edebilmesi çok önemli.

Bunun da ilk adımı kişinin kendini tanıması ve sonrasında seçenekleri iyi araştırmasından geçiyor.

İşte bu süreçte de size yardımcı olacak önemli bir yöntem var!

‘Kariyer Testi’ sonucun ile yetenek, ilgi ve kişiliğinize uygun sonuç ve seçenekleri görebilir, bir uzmanla değerlendirip geleceğinize çok daha sağlıklı yön verebilirsiniz.

Bunun için funduszeue.info linkinden randevu alarak Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş ile online görüşme sağlayabilirsiniz.

ÖNEMLİ NOT: Online görüşmeye Kariyer Testi sonucunuz ile katılmanız gerekmektedir.

Kendiniz hakkında en doğru sonuca ulaşmak için bu teste odaklanın. Tüm sorulara sabırla doğru cevap verdiğiniz takdirde en doğru sonuca ulaşacaksınız.

Kitap, insanın kendini bilmesini sağlar. Kitap okumayı; beşikte başlayıp mezara kadar devam bir yolculuğa benzetmek yanlış olmaz. Eğer okumak, okulla beraber bitiyorsa adı okumak değildir zaten. Doğduğumuzda hiçbir bilgiye sahip değilizdir. Hayatımız boyunca birçok bilgi biriktiririz. Bu birikimde kitapların, kitap okumanın rolü elbette çok büyüktür. Medeniyet, bizden önceki kuşakların ortaya koyduğu bilgi ve okumaların bir toplamıdır. Bizde, medeniyet yolunda bizden önce gelenlerin kitaplarını okumakla bu kervana katılabiliriz. Descartes’in ifadesiyle “En iyi kitapların okunması, geçmiş yüzyılların en büyük insanlarıyla konuşmak gibidir.” Zira hiçbir şey kitap okumanın yerini tutamaz. İnsan olmanın ilk şartı, kendini bilerek okumaktır. Çünkü insan, okuyarak kendini tanır ve hayat yolunda yelkenlerini kitaplar ile şişirir. Yolculuğunda varmak istediği hedefe en hızlı ve en kısa şekilde ulaşır.

Kitapsız hayatın; kör, sağır ve dilsiz yaşamak olduğunun altını birçok düşünür, yazar, felsefeci, matematikçi, bilim insanı çizmiştir. Montaigne, "Ben kitaplarımı değil, kitaplarım beni ortaya çıkarmıştır!" sözü ile insanın kendini gerçekleştirmesini ve benliğini kazanmasını net bir şekilde ifade etmiştir. İnsan için gerekli değerlerin görünür hale gelmesi için Kafka bakın ne der: "Bir kitap, içinizdeki donmuş değerleri parçalayarak bir balta olmalıdır." Lord Byron’ ın vurguladığı gibi, “Bir damla mürekkep, bir milyon kişiyi düşündürebilir. İken, “Yabani uluslar dışındaki her ülke kitaplar tarafından yönetilir.” diyen Voltaire’ ı unutmamak gerektir. Aksi taktirde, “Yetişen zekâları, kitaplarla beslemeyen uluslar, yıkılmaya mahkûmdurlar.” diyen Ovidius’ un dikkati çektiği durum karşımıza gelip çatar.

Okumak, iğneyle kuyu kazmaktır; kararlılık ister, sabır ister. Okumak bir arayıştır; hakikati, doğruyu, güzeli arayış… Her arayış, içinde, bulma heyecanını barındırır. Umut ve heyecan, okumanın ayrılmaz iki vasfıdır. Okuma, insanlığın; umut ve heyecan da canlılığın şartıdır. Unutmamak gerekir ki; cümleler zihnimize gerçekleri çakan çiviler gibidirler. Kitapların içindeki cümle ve kelime çivileri; hayatı bir arada tutmamız, evrenle senkronize tınıyı vermemiz, bitmeyen yaşam enerjimiz, hayatın çemberinden yara almadan selamete çıkmamız adına en değerli yardımcılarımız olurlar.

“Kitap elinizde tuttuğunuz bir rüyadır.” diyen Neil Gaiman’ a kulak vermek yerinde olur. Çünkü yeni buluşlar yapan insanların çoğu, rüyalarında kendilerine görünen bir ilham veya ipucu sayesinde sonuca ulaşırlar. Kreatif düşünmek dünyaya ve olaylara farklı gözlüklerle bakabilmekle olabilir. Her bir kitap, farklı bir gözlükle dünyaya bakmak anlamına gelir. Uyumadan önce yoğunlaşan düşünce ve konular, uykuda ve rüyalarda pekişir. Bu sırada beyin, bilinçaltımızda düşündüğümüz veya çözüm aradığımız bir konuyla, okuduğumuz kitapta hiç ilgisizmiş gibi görünen bir başka fikir veya olay arasında bir düşünce bağlantısı yakalayabilir. Dolayısıyla hemen uyku öncesi okunan bir kitaptaki bilgiler, çözüm aradığınız konularla ilgili farklı yönlerin beynimizde uyarılma olasılığını çoğaltmaktadır.
Özellikle internet çağı olan günümüzde, odaklanmak ve konsantrasyon ciddi bir problem olarak karşımıza çıkmaktadır. TV, internet, sosyal medya an be an çevremizde kısa, görüntülü, sesli uyaranlarla dikkatimizi dağıtmaktadır. Bu uyarıların etkisiyle oradan oraya sürüklenmek konsantrasyon ve odaklanma becerilerimizi olumsuz etkiler. Özellikle yatmadan önce 15 – 20 dakika kitap okuma alışkanlığı edinmek, gün içinde kaybetmeye meylettiğiniz odaklanma becerisini toparlar.

Yolu okumaktan geçen herkes için kitap okumanın temeli çocuklukta atılır. Kendisine kitap okunan çocukların dil gelişmesi sağlıklı olur. Kitap okuyan çocukların iletişim kapasiteleri artar. Günümüz bilgi ve iletişim toplumunda kendini iyi ifade eden kişilerin başarılı olduğunu vurgulamaya bile gerek yoktur. Yeme-içme gibi düzenli yapılan kitap okumaları, çocukların kolay öğrenme ve doğru hüküm verme kabiliyetlerinde büyük öneme sahiptir.

Öyle ki çocuklar, kitapların kazandırdığı zihin ile öğrenme, sorgulama ve karar verme süreçlerini hızlı bir şekilde atladığı gibi, muhakeme güçlerini üst sevilere taşırlar. Kitap okuma sırasında beynin aktif olarak çalıştığını, okumanın sonucu olarak çocukta dikkat, anlama ve anlamlandırma, gördüklerini fark etme gibi birçok zekâ fonksiyonunun olumlu yönde geliştiğini hatırlatmak yerinde olacaktır. " Yüzyılın cahilleri, okuma-yazma bilmeyenler değil; okumayanlar, öğrendikleri yanlış bilgileri değiştiremeyenler ve yeniden öğrenemeyenler olacaktır." diyen Amerikalı ünlü yazar Alvin Toffler, özetle okuma-yazma bilmesine rağmen okumayan günümüz insanını cahil olarak vasıflandırmaktadır. Ne dersiniz, Toffler bu görüşünde haklı değil mi? Cep telefonu, bilgisayar, televizyon gibi araçlardan doğru olup olmadığı belli olmayan bilgilerle yetişen günümüz insanını ikaz eden Amerikalı edebiyatçı Ursula Kroeber Le Guin ise, “Eğer bir nesil, cehaletin mutluluk olduğunu sanarak yetişirse, bir sonraki nesil cehaletini bile fark edemeyecektir. Çünkü bilginin ne olduğunu bilmeyecektir.” diyerek kitap okumanın hayati önemine daha nasıl atıf yapılır, sözünü söyletmiyor mu?

Yapılan bir araştırma, çocuk kitaplarının çocuklara televizyona kıyasla %50 oranında daha fazla kelime öğrettiğini ortaya koyuyor. Diğer bir ifadeyle ne kadar okursak, o kadar biliriz. Ne kadar öğrenirsek, o kadar fazla farklı yere gideriz. Başka bir araştırma ise ekrandan okuma yapmanın, insanları %20–30 oranında yavaşlattığını gösteriyor. Yani basılı kitaplar, her zaman için bize daha fazla değer katıyor.

Ucuzkitapal Mağazası

Kitap okumanın yüzlerce faydası sıralanabilir. Çocuklardan gençlere, yediden yetmişe herkes kitabın şemsiyesi altına girebilir. Mesela çocuklar, kitapla insanları tanıyıp değerlendirirken, roman ve hikâyelerin akışı içinde insanların davranışlarını tanıyabilir. Diğer bir ifadeyle, hangi davranışa sahip insanlarla dost olunacağını ve hangi davranışlardan da uzak durulacağını sezer hâle gelirler. Hayatla alâkalı problemleri ve onların çözümlerini kitaptan okuyan çocuk, kendi hayatında benzer problemle karşılaştığında “Ben bunun çözümünü biliyorum.” deme şansı olur. Öyle ki, kitap insana hayal kurmayı; insanları, tabiatı, canlıları sevmeyi öğretir, icatlara ve teknolojiye merak uyandırır, araştırma yapmaya sevk eder. İnsana, kâinattaki yerini ve görevini bildiren kitaplar, düşündüğünü ifade edebilme yeteneği kazandırırken başarılı olmak için çalışmak gerektiği gerçeğini öğretir.

Kültür kategorisi altındaki farklı başlıklarda sayısız kitaba ve farklı yazarlara ulaşmak mümkün. Çocukların kitap okumamasından şikâyetçiysek ya da onların daha fazla kitap okumasını istiyorsak, evde kitap okumalıyız. Bir araştırma raporuna göre, ortaokul çağına kadar kitap okuyan ebeveynlerin olduğu bir evde çocuklar, gelecek hayatlarında düzenli birer kitap okuyucusu oldukları görülmüş. Ya da bugün en fazla kitap okuyan yetişkinler, %40 oranla 6–10 yaş arası sık kitap okuyan insanlardır.

Çocuklarımızın ilkokul, ortaokul ve lise hayatlarındaki sınavlar, büyük yer tutar. Okul öncesi kitaplarından İlkokul Yardımcı Kitapları, Ortaokul Yardımcı Kitapları, Lise Kitaplarına kadar seçkin kitapları “Ucuz Kitap Al” dan rahatlıkla inceleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra TYT, AYT gibi alanında en etkin yayınevlerinin sınav kitaplarını temin edebilirsiniz. Sınav maratonuna en iyi şekilde hazırlanmak için Ucuz Kitap Al ayrıntılı bir şeklide tarayarak kendinize en uygun kitapları kapınıza kadar en ucuz şekilde getirtebilirsiniz.

Ucuzkitapal Mağazası İle Tüm Kitaplar Burada

Eğitim-öğrenim ve sınav maratonu ileriki yaşlarda da devam edebiliyor. Yetişkinler için de farklı sınavlara hazırlık sürecini hızlandıracak ve kolaylaştıracak kitapları da, kategori ürünleri arasında yer alıyor. “Ucuz Kitap Al” tüm kategorilerde ALES, YKS, DGS, YDS, KPSS, KPSS LİSANS, KPSS EĞİTİM, KPSS A grubu ve ÖABT alanlarında yüzlerce farklı yayınevinin seçkin örnekleri parmaklarınızın altında bulunuyor. Sadece inceleyip sipariş vermeniz elinizin altına gelmesi için yeterli oluyor.

Hayat sadece sınavlardan ibaret değil tabii ki. İnsan hayatının her karesine eşlik edecek kitaplar bulunuyor. Kültür kategorisinde alışveriş yaparken Akademik, Bilgisayar, Bilim - Mühendislik, Çocuk, Edebiyat, Eğitim, Ekonomi, Felsefe, Gezi ve Rehber, Hobi, Hukuk, İnanç - Mitolojiler, İnsan ve Toplum, İslam, Müzik, Politika, Siyaset, Psikoloji, Sağlık, Sanat, Sosyoloji, Tarih, Yabancı Dil, Yemek başlıkları altında binlerce farklı yazara ve on binlerce kitaba bir tıkla ulaşabilme imkânına sahip oluyorsunuz.

Bulmaca &#;&#;z sayfamız i&#;erisinde her g&#;n sizler i&#;in hazırlanmış olan g&#;nl&#;k kare bulmaca ve g&#;nl&#;k &#;engel bulmaca oyunlarını bulabilirsiniz. Farklı zorluk seviyelerinde kolay ve zor olmak &#;zere se&#;eceğiniz bulmaca oyunları sayesinde kendinizi bulmaca alanında geliştirebilirsiniz. Bulmaca; &#;&#;zen kişilerin zeka, dikkat, mantık ve hafıza vb. sahip oldukları zihinsel kabiliyetlerini kullanmak suretiyle &#;&#;zd&#;kleri s&#;zl&#;, yazılı ya da mekanik formata sahip problemlerden oluşan tek kişilik olarak oynanan oyunlardır. Kare Bulmaca; genel anlamda genel k&#;lt&#;r seviyesini arttırmaya y&#;nelik olarak hazırlanmış olan soruların yanıtlarının kare ya da dikd&#;rtgen bi&#;imindeki tablo i&#;erisinde yer alan boş alanlardan her birine bir harf gelecek bi&#;imde yazılmasıyla &#;&#;z&#;len bir bulmaca t&#;r&#;d&#;r. Soruların yanıtları kare bulmaca i&#;erisinde sağdan sola ve yukarıdan aşağıya doğru olacak bi&#;imde yerleştirilmektedir. Farklı bir soruya verilen cevap bir sonraki soruların cevabını bulmaya y&#;nelik harf ipucusu oluşturabilir. &#;engel bulmaca kare bulmaca ile benzerlik g&#;sterse de, &#;engel bulmaca i&#;erisinde soruların yanıtları g&#;sterilen ok işareti y&#;n&#;nde cevaplanır.

Kreatin Kinaz Nedir?

İskelet kası, kalp kası ve az miktarda beyinde bulunan kreatin kinaz (CK) bir enzimdir. Bu bölgelerde hasar oluşması halinde hasar gören hücrelerden açığa çıkan kreatin kinaz kanımızda yüksek oranda tespit edilir.

Kreatin kinazın üç farklı tipi vardır ve her biri farklı bir yerde bulunur. CK-MM genellikle iskelet kaslarında bulunurken, CK-MB kalp kasında, CK-BB ise beyinde yer alır.

Doktorunuzun kreatin kinaz değerinin ölçümünü istemesine neden olabilecek belirtiler arasında şunlar bulunur:

• Kas ağrısı ve kramplar, kas travması,
• Kas zayıflığı, güçsüzlük, 
• Denge sorunları, 
• Uyuşma veya karıncalanma hissi,
• Koyu idrar.

Ayrıca daha önce kaslarınızdan yaralandıysanız ya da felç geçirdiyseniz yine doktorunuz tarafından kreatin kinaz testi istenebilir. Enkaz altından kurtarılanlarda, kaza mağdurlarında da bu enzimin görülmesi gerekebilir.

Kreatin Kinaz Kaç Olursa Tehlikelidir?

Hem erkekler hem de kadınlar için düşük normal sınır yaklaşık 20 – 30 U/L'dir. Erkekler için üst normal sınır ila U/L, kadınlar için normal üst sınır U/L seviyesindedir.

Kreatin Kinaz Yüksek Olursa Ne Olur?

Kandaki kinaz miktarı kreatin kinaz testi ile ölçülür. Ölçülen değerin yüksek olması her zaman bir sağlık sorununuz olduğu anlamına gelmez. Yoğun egzersiz yapmak, kaslı bir vücut yapısına sahip olmak kreatin kinaz değerinin yüksek çıkmasına neden olabilir ve bu sonuç her zaman bir hastalıktan kaynaklanmaz. Bazı ilaçların kullanımı da değerin yüksek çıkmasına neden olabilir.

Sonuçlarınız olması gereken değer aralığından yüksekse doktorunuz hasar gören bölgeyi belirlemek için daha detaylı enzim testleri ister. Bu testlerde CK-MM (İskelet kası kaynaklı hasarı tespit eder), CK-MB (Kalp kası hasarını tespit eder), CK-BB (Beyin hasarını tespit eder) izoenzimleri ölçülür.

Kreatin Kinaz Yüksekliğinin Sebepleri

Bu etkenlerin dışında ölçülen yüksek kreatin kinaz değeri iskelet kaslarında, kalp kaslarında ya da beyinde bir hasar olduğuna işaret edebilir.
Altta yatan olası sağlık sorunları arasında şunlar bulunur:

Kas Hastalıkları:
Duchenne Müsküler Distrofi (DMD): Genetik geçişli bu hastalıkta iskelet kasları zayıftır ve bu durum işlev kaybına neden olur. Sıklıkla erkek çocuklarda görülen nadir bir sağlık sorunudur. 
Rabdomiyoliz: Bu durumda iskelet kasları, kas hastalığı ya da başka bir nedenle parçalanır ve kreatin kinaz kana karışır. 

Kas Yaralanmaları:
Kas yaralanmaları kazalarda alınan darbelerle ya da aşırı egzersiz nedeniyle oluşur. Zorlanan kaslar ezilir, gerilir ve yırtılır. Üçüncü derece yanıklar ve elektrik çarpması gibi kazalar da kas yaralanmaları grubunda yer alır.

Kas İltihabı (Miyozit):
Polimiyozit: Halk arasında iltihaplı kas romatizması olarak bilinen bu hastalıkta özellikle gövdeye yakın kaslarda güçsüzlük vardır.
Dermatomiyozit: Nadir görülen dermatomiyozitte kas zayıflığı ve deride döküntü görülür.
Piyomiyozit: Bir diğer nadir görülen piyomiyozit durumunda kasta bakteri kaynaklı enfeksiyon oluşur.

Kalp Krizi – Kalp Kası İltihabı (miyokardit): 
Kalp krizi geçirdiğiniz ya da kalp kasında iltihap olduğuna işaret eder.

Beyin Hasarı- Felç:
Felç -beyin hasarı yaşadığınıza işaret eder.

Bunların dışında bazı hastalıklar da yüksek kreatin kinaz seviyesine neden olabilir. Bu sağlık sorunları arasında şunlar bulunur: 

• Tioid, Addison (2d yeter) Hastalığı, Cushing Sendromu gibi hormonla ilintili rahatsızlıklar,
• Uzun süren cerrahi operasyonlar,
• Vücutta yaşanan farklı nedenlere dayalı (virüs, bakteri, parazit, mantar) enfeksiyonlar,
• Lupus ve romatoid artrit rahatsızlıkları,
• Çölyak,
• Böbrek yetmezliği,
• Yüksek ateş.

Kreatin Kinaz Düşüklüğü ve Sebepleri

Kreatin kinaz düşüklüğünün sebepleri arasında birçok faktör bulunur. Bu etkenleri şöyle sıralayabiliriz:

1) Düşük Kas Miktarı
Kreatin kinaz düşüklüğünün en sık görülen nedeni aktivite eksikliği, hareketsizlik, farklı hastalıklar ve ileri yaşa ve beslenme yetersizliğine bağlı kas azalmasıdır,

2) Otoimmün Hastalıklar
Yine lupus ve romatoid artrit gibi bazı otoimmün rahatsızlıklara bağlı olarak kreatin kinaz düşüklüğü gelişebilir. Enflamasyonun miktarına bağlı olarak kreatin kinaz düşüklüğü daha ileri seviyelere ulaşabilir. 

3) Gebelik
Toplam kreatin kinaz seviyeleri gebeliğin 3 – 6’ncı ayları arasında azalma gösterebilir.

Kreatin kinaz düşüklüğü sağlık üzerinde bazı etkileri olabilir. Bunları şöyle sıralayabiliriz.

1) Bayılma 
Yapılan bir araştırmaya göre kreatin kinaz düzeyi düşük insanların bayılma ihtimali olmayanlara göre yüzde 73 oranında yüksek çıkmıştır,
2) Can Kaybı Riski
Yapılan iki araştırmanın sonuçlarına göre kreatin kinaz düşüklüğü ve kritik hastalığı ve kronik böbrek sorunu olan kişilerde can kaybı ihtimali artmaktadır.

Kreatin kinaz seviyenizi yükseltmek için bazı yaşam tarzı değişikliklerine gidebilirsiniz. Bunları söyle sıralayabiliriz:

1) Spor
Spor yapmak kaslarınızı güçlendirir ve geliştirir. Artan kas miktarına bağlı olarak kreatin kinaz seviyeniz yükselebilir. 
2) Diyet Düzenlemesi
Beslenmenizde protein miktarını artırarak kas yapımına katkıda bulunabilirsiniz. Bunun için takviye besinlerden de yararlanabilirsiniz ancak bu kararı doktorunuzla birlikte vermelisiniz.