İnsan omurgası üzerine düşen yükü absorbe etmek, yük dağılımını sağlamak, tam hareket açıklığı oluşturmak ve fonksiyonelliği sağlamak için doğal eğriliklere sahiptir. Bu eğrilikler sayesinde omurgaya ve çevre kaslara düşen yük minimuma iner. Yandan bakıldığında bel bölgesinde öne doğru lordoz adı verilen doğal bir eğrilik bulunur. Bel omurgasındaki bu eğriliğin azalıp düz bir görünüm almasına bel düzleşmesi denir.
Bel bölgesindeki fleksör ve ekstensör kasların kuvvet ve uzunluk dengesi bel bölgesindeki doğal lordozun korunmasını sağlar. Bu kaslar arasında zaman içerisinde yanlış kullanıma bağlı olarak oluşan dengesizlik bel düzleşmesine sebep olabilir. Özellikle masa başı çalışan kişilerde ve uzun süreli araç kullanan kişilerde belin uzun süre yanlış pozisyonda olmasından dolayı bel düzleşmesi meydana gelir. Spor yapan kişilerde kas gruplarının eşit ve dengeli çalışılmamasından dolayı bel düzleşmesi gelişebilir. Ayrıca bel bölgesi travmaları, bel fıtığı, kas spazmları gibi rahatsızlıklar da bel mekaniğini ve kas dengesini bozarak bel düzleşmesi oluşturabilir.
Bel bölgesindeki normal eğrilik omurga üzerindeki yükü ve kas kullanım enerjisini minimuma indirir. Ağırlık merkezinin vücudun tam orta hattında kalmasını sağlar. Eğriliğin düzleşmesi omurgaya, çevre dokulara ve kaslara binen yükü arttırır. Bu da omurganın dejenerasyonuna, fıtıklara, kas spazmlarına ve ağrıya sebep olur. Ağırlık merkezinin değişmesiyle birbirine bağlantılı olan tüm vücut mekaniği bozulur.
Fiziki muayenede bel postürünün değerlendirilmesiyle bel düzleşmesi anlaşılabilir. Kesin sonuç için röntgen ve MRI görüntüleme kullanılır. Düzleşmenin yanısıra çevre yapıların ve kasların muayenesi de yapılır. Kas kuvvet ve uzunluk dengesizlikleri, bel bölgesi fonksiyonelliği ve hareketliliği değerlendirilir. Ayrıca hastanın ağrısı, hareket kısıtlılığı ve günlük yaşam aktiviteleri de sorgulanır.
Bel problemleri ilgili bir konu açıldığında sohbete hemen herkes başından geçen bir ağrı öyküsünü anlatarak dâhil olur. Bel sorunlarını yaşamının bir döneminde yaşamayan yoktur. Bazısı anlık oluşmuş ve devamlı olmamış bel sorunlarıdır. Herkes bu kadar şanslı olmayabiliyor. Bu sorunlar devamlı ve kalıcı hale gelebiliyor. Burada iş içinden çıkılmaz bir hal almış oluyor. Bunun neye göre olduğunu bulmak ise hala tam anlamıyla mümkün değil. Büyüme ve gelişim döneminden sonra vücut kendine has görünüme kavuşmuş oluyor. Burada edinilen fiziksel görünüm kalıcı olsa da postür dediğimiz duruş şeklimiz yani doğal yapılar zamanla bozulabiliyor. Bel düzleşmesi de çoğu zaman bunun sonucu olarak ortaya çıkıyor.
Bel ağrılarının farklı sebepleri vardır. Bunlardan bir tanesi de bel eğriliğinde meydana gelen sorunlardan kaynaklanır. İlk dönemlerinde çok ağrı oluşturmadan devam etse de ilerleyen zaman da bozulmaya başlayan kas ilişkileri ve eklem uyumu ağrının ortaya çıkmasına sebep olur. Bu uyum sorunun devam etmesi fıtığı da tetikleyebilir. Düzleşme başlı başına bir süreçtir. Bu sürecin ilk belirtileri görünümde değerlendirme ve ağrı ile fark edilebilir. Detaylı tahlil ile de kesin sonuçlar alınır. Günlük yaşamda; iş hayatında çalışma koşullarınız ayakta durmak, oturmak ya da her ikisini de tekrarlı yapmak şekilde bir pozisyon gerektirebilir. Bunların hepsi postür üzerinde olumsuz etki yapma imkânına sahiptir. Hobilerinizde de durum çokta farklı değil. Uğraştığınız sporlar, geziler, eğlenceler vb. hepsinde vücudumuzun çeşitli pozisyonlara girmesi gerekir. Bunlarında postür üzerine tekrarlı hareketler olarak etkileri vardır. Yani hayatın her aşamasında vücudumuzu bir şekilde kullandığımız için postüral değişimlerden etkilenmeme gibi bir durum söz konusu değildir.
Bel düzleşmesinden korunmak için yapılması gereken şeyler vardır. Bozulma eğiliminde olan dengenin korunması ya da tekrar kazanılması mümkündür. Bunlar için iyi bir postür değerlendirmesi şarttır. Kasların uzunluk gerilim ilişkilerine bakılması gerekir. Kısalıkların tespit edilmesi işlemi kolaylaştıracaktır. Değerlendirme sonucunda ortaya çıkan sorunların çözümü için gerekli reçete oluşturulmalıdır. Korunma ve tekrarlamanın önüne geçilmesi için doğru yatma, oturma, ayakta durma ve bunlar arasında geçiş pozisyonları iyi öğrenilmelidir. Hayatımıza bu doğru pozisyonlarla ve koruyucu yaklaşımlara uyarak devam etmeliyiz.
Bel problemleri çözümü zor rahatsızlıklardır. Bunlardan biri olan bel düzleşmesi zamanla oluşan bir sorundur. Bu ve diğer problemlerden korunmak mümkündür. Dikkat edilmesi gereken hareketler ve sakınılması gereken pozisyonlar vardır. Bunları yaşamımıza adapte etmemiz gerekir.
Sağlıklı, mutlu ve ağrısız günler dileğimle…
Yorumlar :
Henüz yorum yokSağlıklı bir duruşa sahip olmak ve rahat hareket edebilmek için omurga sağlığı oldukça önemlidir. Omurga, kafa tabanından başlayıp kuyruk sokumuna kadar ilerleyen ve 33 tane ‘omur’ adı verilen kemiklerin alt alta sıralanması ile oluşan bir kemik yapısıdır.
Omurganın mekanik açıdan üç temel görevi vardır:
Omur kemiklerinin arasında ‘disk’ adı verilen kıkırdaklar bulunur. Bu sayede kemikler hem birbirine tam temas halinde olmaz, esnek bir yapı kazanır hem de açılanmalar yaparak sağlıklı bir şekilde hareket sağlamış olur.
Sağlıklı bir omurgada doğru duruşu ve hareketleri sağlamak için 3 tane kıvrım bulunur. Bu kıvrımlar basıncı kırmak, dengeyi sağlamak ve olabilecek darbelere karşı dayanıklılık sağlamak ve düzgün bir duruşa sahip olunması için oldukça önemlidir. Bu kıvrımlardan biri boyun bölgesinde içe doğru doğal bir kavistir, bu kavis lordoz olarak adlandırılır. Biri sırt bölgesinde dışa doğru doğal bir kavistir, bu kavis ise kifoz olarak adlandırılır. Bel bölgesindeki kavis de yine boyun bölgesindeki gibi içe doğru olacak şekildedir ve lordoz adını alır. Beldeki bu doğal eğrilikte, çeşitli sebeplerden dolayı azalma meydana gelmesine veya eğriliğin kaybolmasına Bel Düzleşmesi, Latince ismi ile Hipolordoz denir.
Bel düzleşmesi günlük hayatı zorlaştıran bir rahatsızlıktır. Bazı belirtiler olduğu zaman bel düzleşmesinden şüphelenmek gerekir.
Bu belirtiler;
Bu belirtiler, bel düzleşmesinin şiddetine ve ek bir kas, kemik rahatsızlığının olup olmamasına bağlı hafif ya da şiddetli olabilir.
Bel düzleşmesini meydana getirebilecek birçok sebep olabilir.
Bu sebepler;
Hasta ile iletişim kurularak hastadan alınan anamnezde yani hikayede bel düzleşmesi ile uyumlu belirtilerin olması ile birlikte;
Bel düzleşmesinin tedavisinde temel prensip hastaeğitimi, istirahat ve çeşitli egzersiz uygulamalarıdır.
Bunlar dışında fiziktedavi yöntemleri olarak;
Bel düzleşmesi için korse kullanımının faydası görülmemiş ve ameliyat tedavisi uygulanılmamaktadır. Tedavinin en önemli kısmını egzersiz oluşturmaktadır. Hastanın ağrılarında iyileşme meydana gelse bile belirli aralıklarla egzersizlere devam edilmelidir.
Egzersizler dışında ağrıların şiddetli olduğu dönemlerde ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir.
Bel düzleşmesi tedavi edilmediği durumlarda ciddi ağrılar ve kasılmalar eşliğinde birlikte hayat kalitesini oldukça düşürebilen bir rahatsızlıktır. Bel düzleşmesi duruş bozukluğuna sebebiyet verdiğinden dolayı hastada boyun düzleşmesi, bel ve boyun fıtıkları gibi kas iskelet sistemi hastalıklarına yatkınlık artar. Bu tür kas ve iskelet sistemi rahatsızlıkları eşlik edebilmektedir.
Bazı uygulamalar bel düzleşme şiddetini azaltmakta ve bel ağrılarını azaltmaktadır.
Bu uygulamalar;
Günlük alışkanlıklardan yanlış uygulamalar beldeki düzleşme şiddetini arttırabilir.
Bunlar arasında;
Bel düzleşmesinde temel tedavi ilaç tedavisi değildir. İlaçlar, destek tedavisi olarak ağrıları azaltmak ve kasları gevşetmek için kullanılabilir. Bu ilaçlar ağrı kesiciler ve kas gevşetici tabletler veya merhemlerdir.
Hamilelik dönemi, kemik ve kas ağrılarının daha sık yaşandığı bir süreçtir. Hem kalsiyum gibi mineral ve vitaminlere daha çok ihtiyaç duyulduğu için hem de bebeğin ve annenin ağırlığındaki artış kemik ve kas ağrılarının artmasına sebep olur. O yüzden hamilelikte olan bel düzleşmesi diğer gruptakilere göre daha şiddetli geçer.
Ayrıca doğum sırasında bebeğin, annenin pelvis (kalça) bölgesinden geçebilmesi için belli bir genişlemenin ve açılanmanın olması gerekmektedir. Eğer bel düzleşmesi sebebiyle doğumu zorlaştıracak düzeyde bel bölgesinde yapısal bir bozukluk meydana geldi ise normal doğum yapılamaz ve sezaryene başvurulur.
Kişide günlük hayatını etkileyecek ve kişiyi rahatsız edecek düzeyde bel, bacak ve kas ağrıları oluyor ise ve bu ağrılar soğuk algınlığı gibi hastalıklardan kaynaklanan kas ve eklem ağrıları değil ise hayat kalitesini sağlamak için bir an önce doktora başvurmak gerekir.
Bu belirtiler yaşandığı durumlarda başvurulacak bölümler Fiziksel Tıp veRehabilitasyon bölümüdür. Bel ağrısı şikayeti ameliyat gerektirecek (fıtık vs.) rahatsızlıklardan dolayı kaynaklanıyorsa Fiziksel Tıp Uzman Doktoru, Ortopedi bölümüne yönlendirecektir. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanının gerekli gördüğü durumlarda tedavi, uzman doktor kontrolünde olmak şartı ile Fizyoterapist beraberliğinde de sürdürülebilir.
Omurgamız, omur adı verilen 32-33 kemiğin üst üste dizilimiyle meydana gelir ve hareket sistemimizin en önemli destek elemanını oluşturur. İlginç yapısı sayesinde otururken ve ayaktayken gövdemizi destekler, en sert ve ani hareketlerin dahi yapılmasına imkân verir. Omurlar bağlar vasıtasıyla birbirine sıkı sıkıya bağlıdır ve aralarında disk adı verilen kıkırdaklar bulunur. Bu yapılar sayesinde omurlar arasında normal şartlarda bir kayma olmaz ve tüm hareketleri kolayca yapabiliriz.
Uzm. Dr. Tufan ÖZDEM
Fizik Tedavi Rehabilitasyon
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası