Gözde meydana gelen it dirseği evde yapılacak karışımlar sayesinde kısa sürede ortadan kaldırılabilir. Bu karışımların kesinlikle düzenli şekilde kullanılması gerekmektedir.
İçindekiler
Kişniş sağlık anlamında tıbbi anlamda faysa sağlar ve soğutma özelliklerine sahiptir. Bu özellikleri ile gözde meydana gelen arpacık sorunları konusunda mükemmel çözüm olanakları sunar. Gözdeki arpacık sorunlarından kurtulmak için kişniş tohumları alınır. İnce pamuklu bir bezin içine dökülür ve bağlanarak nazikçe suya batırılır. Ardından birkaç saat suyun içinde bırakılır. Islanan kişniş tohumları 15 ila 20 dakika boyunca göz kapaklarına uygulanır. Yapılacak kişniş kompres uygulaması sayesinde gözde bulunan şişlikler gider.
Arpacık halk dilinde itdirseği olarak da bilinir. Arpacığa kesin çözüm olarak bilinen salatalık nemlendirme konusunda fayda sağlar. Salatalık besleyici maddeler bakımından zengin olduğu için göz çevresinde bulunan cildi besler, arpacığın ilerlemesinin önüne geçer, gözlerin altındaki koyu halkalardan kurtulmaya yardımcı olur. Salatalıktan ince bir dilim kesilir ve buzdolabına koyulur. Bu şekilde soğuması sağlanır. Her göze bir adet yerleştirilir ve en az 15 dakika boyunca bekletilir. Soğuyan salatalık dilimleri tahriş olmuş kan damarlarının çok iyi çalışmasına olanak sağlar. İçeriğinde bulunan C vitamini sayesinde gözde bulunan arpacık iyileşir.
Yumurta akı cildi sıkılaştırmada konusunda yardımcı bazı maddeler içerir. Bunlar ayrıca göz arpacığına da iyi gelir. Şişen göz kapaklarından kurtulmak adına iki yumurta akı alınır ve sert kıvama gelinceye kadar bir kap içinde çırpılır. Göze yapılacak olan kompres uygulaması bir bez yardımı ile yapılmalı ve tahriş edilmemesi çok bastırılmamalıdır. İtdirseğini geçirecek olan bu uygulama günlük olarak yapılır.
İtdirseği sorunu dehidrasyonun sorunlarından kaynaklı olarak meydana gelebilir. Bu tarz durumlarda meydana gelen şişlikleri ortadan kaldırmak oldukça kolaydır. Suyun düzenli şekilde kullanılması bu konuda fayda sağlayacaktır. Yüzün ve göz bölgesinin her gün düzenli şekilde yıkanması gerekir. Ayrıca gün içinde en az 8 bardak su içilmesi gerekmektedir. Tuzlu gıdalardan kaçınmakta gerekir. İnsan vücudunda bulunan fazla tuz su yardımı ile atılır. Ayrıca gözde arpacık sorunu için sıcak su kompresi yapılması gerekir. Her gün düzenli şekilde yapılması çok önemli bir detaydır.
Siyah çay poşetleri, gözlerde meydana gelen arpacık, şişlik ve şişliklerin azaltılması için mükemmel çözümler sunar. Çay poşeti bir bardak suda kaynatılır. Çay poşetleri kullanılmadan önce mutlaka buzdolabına konulmalıdır. Soğuyan poşetler göze koyulur ve 15 dakika boyunca bekletilir. Arpacık sorunundan kaynaklı meydana gelen şişlikler ve kızarıklar kısa süre içinde ortadan kalkar.
Gözlerinde devamlı olarak arpacık sorunu çıkan kişilerin haftada 2 kez göz maskesi uygulaması yapması gerekir. Arpacık sorunu olan kişilerde neden kaynaklandığı belirlendikten sonra uzmanın verdiği doğal merhemler düzenli şekilde kullanılmalıdır. Ayrıca göze uygulanacak olan maskelerin uzman tarafından onaylanmış olması gerekir.
Şişen gözlerden kurtulmak adına soğuk kompres özenli şekilde kullanılmalıdır. Bunun için buz küpleri alınır ince pamuklu bir bezle sarılır. Şişkinliği gidermek ve göz çevresinde bulunan kan damarlarını daraltmak adına her gün uygulanmalıdır. Uygulama için her seans en az 15 dakika şişmiş bölgede tutulur. Bu uygulama dört ila beş gün boyunca tekrarlanır ve rahatlama kolay şekilde sağlanır.
Aloe vera gözlerde olan itdirseğine, gözlerde bulunan diğer sorunlara ve vücutta bulunan birçok yaraya iyi gelir. Aloe vera anti-inflamatuar ve iyileştirici özelliğe sahiptir. Aloe jeli aloe bitkisinden alınır, E vitamini yağı ile karıştırılır. Şişmiş olan bölgeye el yardımı ile uygulanır. Daha iyi sonuç almak için jel gözlere sürülür. Gece sürülmesi gerekir ve sabaha kadar bekletilir. Şişmenin yanında ciltte ve gözlerinde bulunan kırışıklıklar ile enfeksiyonlara da fayda sağlar.
İtdirseği sorunları için yukarıda bulunan uygulamalar doğal olan çözümler sunar. Bu ürünlerin kullanımları oldukça kolaydır ve iyi sonuçlar elde edilmesini sağlar. Ayriyeten bu karışımların hazırlanması insanların çok fazla vaktini almaz. Bunun için sorun yaşayan kişinin en fazla yarım saat ayırması gerekir. Doğal çözümler dışında uzmanların verdiği ilaçların, merhemlerin ve göz damlalarının kullanımı da yapılır. Bunların da kesinlikle düzenli ve aksatılmadan kullanılması şarttır.
Arpaca ne iyi gelir diyenler evde uygulanabilecek basit ve etkili doal tedavi yöntemlerine ulamaya çalr. Eer evde uyguladnz merhem veya scak kompres gibi yöntemler yetersiz kalrsa tbbi yardma ihtiyaç duyabilirsiniz.
Eer arpackla birlikte görüünüzde deiiklik meydana geldiyse veya yakn zamanda yüzünüzde veya gözünüzde bir travma yaadysanz, hemen doktorunuza bavurun veya en yakn acil servise gidin.
Arpack tedavisi için öncelikle arpack belirtileri ve ne aamada olduu saptanmaldr. Sonrasnda arpaca ne iyi gelecei ve evde uygulanacak doal tedavi yöntemleri ile ilgili bilgi edinilebilir. te uygulanmas gereken yöntemler:
1) Göz kapanzda hassas, krmz bir yumru olup olmadna bakn.
Göz kapanda oluan sivilcelere benzeyen arpack, cilt yüzeyinde yaayan bakterilerin (genellikle Staphylococcus ya da ksaca “Stafilokok” bakterileri) göz içinde veya etrafnda enfeksiyona neden olmas ile oluur. Arpac genellikle göz kapandaki içi iltihap dolu hassas, krmz yumru eklindeki görünümünden ayrt edebilirsiniz.
• Arpack göz kapann içinde geliir ve d ya da iç arpack olarak iki türü bulunur. D arpacklar Zeis veya Moll bezlerinde meydana gelir ve dar doru büyür. ç arpacklar “meibomian” bezinde meydana gelir ve içeri doru büyüme eilimindedir. ç arpack sadece enfekte olmu bir göz kapa kistidir.
2) Arpacn neye benzediini örenin.
Arpack, gözün yaknnda yumru eklinde görülen göz kapa kistleriyle kartrlabilir. Arpacn ve göz kapa kistinin tedavisi ayndr. Bu nedene birbirinden ayrt edememi olmanz sorun yaratmaz.
• Arpack veya hordeolum bakteriyel enfeksiyon nedeniyle oluur. Bu krmz yumrular genellikle sivilce gibi içi iltihapla dolu olur. Arpack göz kapanda ar ve ilik yapar.
• Göz kapa kisti, göz kapann yaknndaki küçük ya bezelerinde (meibomian bezleri) gelien bir kist ya da içi sv dolu bir kesedir. Büyük çounlukla göz kapann iç tarafnda oluur. Arpacklarn aksine, ar yapmaz.
• Göz kapanda meydana gelen bir iltihap olan Blefaritin, enfeksiyon, alerji ve tedavi edilmemi göz kapa kisti gibi pek çok nedeni olabilir. Göz kapaklarnzn kenarlar kzarr ve ier, kanabilir, kabuklanma görülebilir veya göz kapaklarnz açmakta zorlanabilirsiniz.
3) ilik olup olmadna bakn.
Arpack gelitikçe genellikle göz kapanz ier. Baz durumlarda, ilik göz kapanzn tamamen kapanmasna neden olabilir. ilik genellikle üç gün kadar devam eder, ardndan bazen kendi kendine patlar ve boalr. Zaman zaman enflamasyon gözün çevresindeki alanlara yaylr. Bu durumda doktora görünmelisiniz.- - - - - -
4) Dier belirtilerin faknda olun.
imi göz kapa gözü tahri edebilir bu da ar ve sulanmaya neden olur. Gözleriniz a kar da daha hassaslaabilir. ilik göz krparken rahatszlk verebilir.
lk aamann ardndan arpack tedavisi için ikinci aamaya geçmek gerekir. Evde tedavi yöntemleri uygulanarak yok edilebilen arpaca ne iyi gelir?
1) Scak kompres uygulayn.
Arpack için evde uygulanmas tavsiye edilen tedavi yöntemi göze günde defa dakika boyunca scak kompres uygulamaktr. Bu uygulama bu alandaki dolam arttrr, arpacn patlamasn ve boalmasn hzlandrr. Scak kompres uygulamasna arpac fark eder etmez balamak önemlidir. Tedavi edilmeyen arpacklar haftalar boyu kalabilir ama tedavi ile birkaç günde düzelebilir.
• Her zaman göz kapanz kapatarak scak kompres uygulayn. Kompresin çok scak olmadndan veya tahrie ya da yanklara neden olmadndan emin olun. Kompresi kollarnz gibi cildinizin temiz bir bölgesinde birkaç dakika test edin. Eer çok scaksa, birkaç dakika soumasn bekleyin ve yüzünüze uygulamadan önce tekrar test edin.
• Scak kompres hazrlamak için, temiz bir havluyu scak su ile (kaynak deil) slatn ve fazla suyunu skn. Uzann ve gözlerinizi kapatarak havluyu dakika boyunca üzerinde tutun. Eer gerekirse havluyu yeniden stn.
• Alternatif olarak, scak su dolu bir ienin etrafna slak bir havlu sarabilirsiniz. Uzann ve gözlerinizi kapatarak ieyi yüzünüze tutun. Bu yöntemde havlu daha uzun süre scak kalr.
• Ayrca eczanede arlar için satlan, mikrodalga frnda stlabilen kompres pedlerinden de kullanabilirsiniz. Pedi, dokunduunuzda scak olacak ama rahatça tayabileceiniz ekilde stn. Eer elinizde tutamyorsanz, yüzünüze koymak için çok scak demektir. Bu pedler yaklak 30 dakika süresince scak kalr.
• Baz kiiler scak nemli çay poetleri kullanmay tercih eder. Bunlar küçüktür ve sy iyi muhafaza ederler ama nemli bir bezden daha etkili deildirler.
2) Reçetesiz ilaçlarla tedavi uygulayn.
Arpaca neden olan göz enfeksiyonunu geçirmeye yardmc olacak, reçetesiz satlan çok sayda krem, merhem ve ilaçl ped mevcuttur. Polymyxin B sülfat içeren tedaviler uygulayn. Bu madde, göz enfeksiyonlarnn tedavi edilmesinde etkili bir antibiyotiktir.
• Gözde kullanmnn güvenli olduunun belirtildiinden emin olun. Oftalmologlar OTC antibiyotikleri sevmez çünkü gözde kullanlmalar güvenli deildir.
• Arpac annda veya bir gecede ortadan kaldrd iddia edilen ürünlerden uzak durun. Bunlar genellikle pahaldr ve iddia edildii gibi hzl etki göstermez. Arpack tedavisi genellikle gün sürer.
3) Arpac skmaktan kaçnn.
Arpack, içini boalmak amacyla skmanz veya bir ine yardmyla patlatmanz için cazip görünse de bunu asla yapmayn. Arpac patlatmanz, bakterilerin cildinizden arpacn içine bulaarak enfeksiyonun kötülemesine neden olabilir. Düzenli olarak scak kompres uygulayn ve arpacn kendi kendine patlamasn bekleyin.
• Patlatmaya çalmanz durumunda arpack içindeki enfeksiyon gözünüzün dier bölümlerine de bulaabilir.
4) Göz makyaj yapmay kesin.
Arpack ikayetiniz olduunda, rimel, göz kalemi ve göz far gibi göz makyaj ürünlerinden uzak durmanz en iyisidir. Bu durum göz tahriinin önlenmesine yardmc olur ve yeniden enfeksiyon kapma ihtimalinizi azaltr.
• Enfeksiyon, siz belirtilerin fakna varmadan önce mevcut olduu için, arpack ortaya çktnda kullanmakta olduunuz makyaj gereçlerini atmanz en iyisidir. Böylece gözünüzün yenden enfekte olma ihtimali ortadan kalkar.
5) Kontakt lens takmay brakn.
Arpack ikâyetiniz varken lens kullanmay brakmak iyi bir fikirdir. Çünkü lensler gözlerinizi daha fazla tahri edebilir ve arya neden olabilir. Arpack geçene kadar gözlük kullann.
• Enfeksiyon döneminde lens takmanz durumunda gözleriniz yenden enfekte olabilir. Göz salnz korumak için kullandnz lensleri atn ve arpack geçtikten sonra, yeni bir çift lens kullann.
6) Ellerinizi temiz tutun.
Gözlerinizi dokunmadan önce ve dokunduktan sonra ellerinizi anti bakteriyel sabunla ve scak suyla ykayn. Eer ellerinizi ykamadan gözlerinize dokunursanz, bakterileri enfekte olmayan gözünüze bulatrma riski mevcuttur. Ayrca mevcut enfeksiyonu daha da kötületirebilirsiniz.
7) Ary geçirmek için reçetesiz ilaç aln.
buprofen veya naproxen gibi (steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar) reçetesiz steroid olmayan ar kesici ilaçlar arpacn neden olduu enflamasyonun ve arnn azalmasna yardmc olabilir. Her zaman ambalajdaki talimatlara uyun.
• Eer ibuprofen veya naproxen’e kar hassassanz veya alerjiniz varsa, acetaminophen arpacn neden olduu ary azaltmaya yardmc olabilir. Ancak enflamasyonal mücadele etmede steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar kadar etkili deildir.
• Reçetelerle olas etkileimleri önlemek için her zaman doktorunuz veya eczacnz ile kontrol edin.
8) Gözlerinizi dinlendirin.
Arpack tedavisinde gözlerini yeteri kadar dinlendirmek önemlidir. Uyurken, baklk sisteminiz sitokin ad verilen proteinler aça çkarr. Bunlar da enfeksiyon ve enflamasyonla mücadeleye yardmc olur. Gece bol bol uyuyun ve çok fazla okumaktan veya detayl i yapmaktan kaçnn. Gözlerdeki gerginliin azaltlmas, göz krpma vs. gibi durumlarda arpacn neden olduu arnn geçmesine yardmc olabilir.
• Çalma esasnda ksa molalar vererek sk sk gözlerinizi dinlendirin. Gözerinizi birkaç dakika kapatn ve rahatlamay deneyin.
• Arpac dier enfeksiyonlarda uyguladnz ekilde tedavi edin: bol bol dinlenin, bol sv için ve uygun ilaçlar kullann.
• Vitamin katklarn “gerekenden fazla” almayn. Fazla almanz baklk sisteminizin verecei cevab arttrmayacaktr. Ancak günlük multivitamin almak, baklk sisteminin salkl olmasn salamak açsndan iyi fikirdir.
Tbbi Tedavi Uygulamas
1) Eer arpackta iki gün içinde iyileme balamazsa, bir doktora gidin.
Tedavinin bütünü dört güne kadar çkabilir ancak 48 saatlik tedavinin ardndan herhangi bir iyileme görülmeye balanmazsa, bir doktora görünmelisiniz.
• Görüünüzde deiiklik fark etmeniz durumunda zaman geçirmeden bir doktora görünmelisiniz. Eer gözünüzdeki aknt tipinde veya miktarnda herhangi bir deiiklik fark ederseniz, zaman geçirmeden doktora bavurun.
2) Antibiyotik için reçete aln.
Doktor enfeksiyonu temizlemek amacyla merhem veya göz damlas için topikal bir antibiyotik reçetesi yazabilir. Özellikle arpacklarn tekrarlamas durumunda oral antibiyotik reçetesi de yazabilir.
3) Arpack için doktora gidin.
Eer günler geçmesine ramen arpack yok olmadysa ve kendi kendine patlama belirtisi göstermiyorsa, operasyonla almas için bir doktora bavurabilirsiniz. Yarmak arpacn içinin boalmasna olanak salar. Bu ilem genellikle doktor muayenehanesinde, lokal anesteziyle yaplr.
• Eer bir bebekte veya küçük bir çocukta arpack varsa, yarma ilemi genel anestezi atnda yaplabilir.
• Arpac yardrmak için her zaman eitimli bir tp uzmanna bavurun. Göz çok hassas bir alandr. Arpac kendi kendinize yarmaya veya ineyle çkarmaya kalkman enfeksiyona veya gözünüzde kalc hasara neden olabilir.
1) Gözlerinizle temas en aza indirin.
Arpacklarn oluma neden genellikle bakteriler, özellikle de Staphylococcus veya “stafilokok” bakterileridir. Gözlerinizi ovalamanz tahrie neden olabilir ve bakteriler ellerinizden gözlerinize bulaabilir.
• Eer gözlerinize mutlaka dokunmanz gerekiyorsa, ilk önce ellerinizi anti bakteriyel bir sabunla iyice ykadnzdan emin olun.
2) Göz makyajna dikkat edin.
Eski veya tarihi geçmi makyaj malzemeleri, özellikle de likid bazl makyaj malzemeleri bakteriler için üreme ortam olabilir. Göz makyaj malzemelerinizi dier insanlarla paylamaktan kaçnn. Gece uyumadan önce makyajnz mutlaka çkarn.
• Rimel ve sv göz kalemlerinizi her ayda bir deitirin.
• Fondöten de, arpaca neden olan Staphylococcus bakterisi dâhil bakterilerin gelimesi için uygun ortam salar.
3) Makyaj aletlerinizi düzenli olarak temizleyin.
Bakterileri temizlemek için makyaj aletlerinizi ve malzemelerinizi birkaç kullanmdan sonra temizleyin. Kirpik kvrclar ve far frçalar gibi aletler düzenli olarak temizlenmeli ve dezenfekte edilmelidir.
• Kirpik kvrc ve cmbz gibi metal aletleri anti bakteriyel sabunla ve scak suyla ykayn. Dezenfekte etmek için ispirtoya batrlm pamukla silin.
• Frçalar bebek ampuan ve scak suyla ykayn. 2 ölç su ve 1 ölçü beyaz sirke ile yaplm bir karma batrarak dezenfekte edin.
• Rimelinizin frçasn kabn içine sokup çkararak kullanmayn. Makyaj temizleyici ile temizleyin ve yerine yerletirmeden önce kurumasn bekleyin
**
4) Gözlerinizi tozdan ve dier artklardan koruyun
Toz ve küçük nesneler göz kapanzn içinde kalabilir ve enfeksiyona neden olabilir. Gerektiinde gözlerinizi koruyucu gözlük veya güne gözlüü kullanarak koruyun.
• Örnein; toz kaldran iler yaparken gözlerinizi korumalsnz. Darda i yaparken veya atölye gibi kapal mekânlarda koruyucu gözlük kullann.
• Eer koruyucu gölük kullanmanz gereken bir i yapyorsanz, gözlükleri mutlaka takn! Göz yaralanmalar i yerindeki yaralanmalar arasnda ilk srada yer alr.
5) Göz kapaklarnz ovalayarak temizleyin.
Baz insanlarn göz kapaklarnda daha fazla miktarda ya oluur. Bu da arpaca daha yatkn olmalarna neden olur. Göz kapaklarnn düzenli olarak ovalanarak temizlenmesi, fazla bakterileri ve ölü deri hücrelerini temizleyerek arpacklarn önlenmesine yardmc olabilir. Eer arpacnz varsa, bu ilem yeniden enfekte olma ihtimalini de azaltmaya yardmc olabilir.
• Bebek ampuan ve lk su ile kendi ovalama solüsyonunuzu yapn. Küçük bir fincana birkaç damla bebek ampuan koyun ve lk su ilave edip kartrn. Solüsyonla göz kapaklarnz ovalayarak temizlemek için pamuklu bir çubuk veya temiz bir lif kullann. Hafifçe ileri geri ovalayarak temizleyin.
• Bu ilem için kullanabileceiniz ürünler pek çok maazada satlmaktadr. Gözlerinizi tahri etmeyecek olann bulabilirsiniz.
6) Arpack gelimesine daha duyarl olup olmadnz belirleyin.
Arpack çok yaygn olmasna ve herkesi etkileyebilmesine ramen daha duyarl olmanz salayan durumlar olabilir:
• Diyabet, sebore ve blefarit gibi kronik rahatszlklar olan kiilerle elden ayaktan düüren kronik hastalklar olan kiilerde arpack gelime ihtimali daha yüksektir.
• Akne, rosacea veya seboreik dermatit olan kiilerin meibomian bezinde bozukluk olma ihtimali daha yüksektir. Bu da alezyonlarn gelimesine neden olabilir.
• Kan lipidi seviyeleri yüksek ola kiilerde risk daha yüksektir. Bu kiilerin ya bezelerinin tkanma ihtimali daha fazladr. Bu da arpacklarn olumasna neden olabilir.
• Stres seviyesi yüksek olan kiilerde arpack gelime ihtimali daha fazladr.
puçlar
• Düzenli olarak göz doktorunuza görünün. Böylece arpacklarn ve dier enfeksiyonlarn olumas önlenebilir. Düzenli göz muayenesi yaptrmak ayn zamanda glokom gibi ciddi göz hastalklarnn da belirlenmesine yardmc olabilir. Çocuklara her yl göz muayenesi yaplmaldr. Yetikinler ise en azndan ki ylda bir göz muayenesi yaptrmaldr.
• Gözlerinize dokunmadan önce ellerinizi anti bakteriyel sabuna ve scak suyla ykayn.
• Arpack gelimeden önce gözlerinizle temas eden her aleti veya makyaj malzemesini atn. Böylece gözlerinizin yeniden enfeksiyon kapmasn önlersiniz.
• Arpack patlad zaman, ayn gözde veya dier gözde ikincil enfeksiyonlar oluabilir. Bunlar da ayn ekilde tedavi edin.
• Is uygulamas yaptnz malzemeyi mümkün olduu kadar temiz tutmaya çaln. Eer mümkünse s uygulamalar arasnda kullandktan sonra iyice ykayp temizlemenin en iyisidir.
Uyarlar
• çini boaltmak için arpac skmaya veya patlatmaya kalkmayn. Bu durumda enfeksiyon yaylabilir ve gözünüzde kalc hasara neden olabilir.
• Eer görüünüzde deiiklik veya çift görme, “k halkas” (nesnelerin etrafnda parlak alanlar) veya aknt miktarnda veya türünde deiiklik gibi bir durum olursa zaman geçirmeden bir doktora görünün. Bunlar daha ciddi bir sorunun iareti olabilir.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası