Sağlıklı bir embriyo oluşumu için hem kadın hem de erkek üreme hücrelerinin kalitesi ve sayısı son derece önemlidir. Erkek üreme sağlığını etkileyen faktörlerin başında da sperm sayısı geliyor. Yeterli sperm sayısına sahip olmayan erkeklerde infertilite yani diğer bir deyişle kısırlık görülür. Sperm sayısı tıbbi tedavilerin yanında bazı destekleyici önlemlerle de artırılabilir. Bilimsel çalışmalar ve yapılan araştırmalar sperm kalitesini ve sayısını artıran birçok faktörün olduğunu göstermiştir.
Bir mililitre menide en az 15 milyon sperm olması gerekiyor. Bu değerin altındaki aralıklarda tedavi ya da destekleyici uygulamalarla sperm sayısını artırmak gerekiyor.
Sperm sayısının düşük olma nedenleri şu şekildedir;
Dengeli ve sağlıklı beslenmek doku ve organların işleyişi için büyük öneme sahiptir. Günlük gereksinim duyulan besin değerlerinin eksiksiz olarak alınması üreme sağlığını da olumlu etkilemektedir. Özellikle sperm sayısı az olduğu için bebek sahibi olamayan erkeklerin sperm sayısını artıracak yiyecekleri tüketmesi önerilmektedir.
Sperm artırıcı yiyecekler şu şekildedir;
Sperm sayısını artıran bu besinlerin düzenli tüketilmesi oldukça önemlidir. Tıbbi tedaviye gerek duyulmayan sorunlar için takviye edici bu gıdalar rahatlıkla kullanılabilir.
Sperm sayısını artırmada etkili olan birçok besinin etki mekanizması bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Örneğin muzda bulunan B1 vitamini sperm gücünü artırırken bromelain enzimi sperm sayısında ciddi artışa neden oluyor. Yine kırmızı ette bulunan L-carnitin, cevizdeki arginin, sarımsaktaki selenyum gibi maddeler sperm hacmini artırıp, yumurta ile etkileşimini güçlendiriyor. Düzenli kullanılan bu besinler gebelik şansını büyük oranda artırıyor.
Stres, yoğun hayat temposu, düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam gibi birçok faktör, sperm sayısını olumsuz yönde etkiliyor. Sağlık sorunu olmayıp da sperm sayısı düşük olan erkeklerin büyük kısmında destekleyici gıdaların etkisi göz ardı edilemez. Gıdaların doğal ve organik olması kadar düzenli olarak tüketilmesi de dikkat edilmesi gereken noktalardan biridir. Ayrıca stres yoğunluğunu azaltmak ve düzenli egzersiz yapmak da sperm sayısını olumlu etkiliyor. İşlenmiş gıdalar, kafein, alkol ve sigaranın da sperm sayısını azalttığı biliniyor.
Yaşam
İlişkiler
Cinsellik
Sperm Kalitesini Artırmak İçin Doğal Öneriler…
Genellikle gün arasında olgunlaşan sperm hücrelerini etkileyen en önemli olguların başında beslenme gelmektedir. Çünkü vücudun diğer organları gibi işlevlerini yerine getirebilmesi için üreme sisteminin de çeşitli vitamin ve besinlere ihtiyacı vardır. Bazı faktörlerden hemen etkileyebileceği gibi çok hızlı çoğalabilen spermlerin hareketliliğini arttıran yiyecekler bulunur. Bunlar sperm üretiminden sorumlu vücudun bazı hormonlarını uyararak sperm kalitesini arttırmaya yardımcı olur. Peki, bu besinler nelerdir? İşte sperm kalitesini artırmak için doğal öneriler…
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası