Öksürüğü Kesen Bitkisel Çözüm

Gece uyutmak bilmeyen, sabahları kupkuru ve batan bir boğazla uyanmamıza sebep olan, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen öksürük özellikle üst solunum yolu hastalıklarının çok daha yaygın olduğu kış aylarında en sık karşılaşılan sağlık problemlerinin başında geliyor. Öksürük, boğazın ya da solunum yollarının tahriş olması durumunda vücudun bu bölgede tahrişe neden olan toz, balgam, yemek gibi maddeleri dışarı atmak için refleksif olarak verdiği bir tepki. Tahriş eden maddeyi dışarıya atabilmek üzere beyin, ciğerlerdeki havanın dışarı atılması için sinirleri uyarıyor ve bu uyarılma sonrasında ciğerlerdeki hava basınçlı bir şekilde, boğazdaki maddeleri de soluk borusu dışına iterek, öksürük olarak dışarı atılıyor. Ara sıra oluşan öksürük normal ve sağlıklı olarak değerlendiriliyor. Ancak birkaç hafta boyunca devam eden, balgam oluşturan veya kanla karışık meydana gelen öksürük tıbbi müdahale gerektirebiliyor.

Öksürük çok şiddetli olduğunda akciğerleri yıpratarak daha fazla öksürüğün oluşmasını tetikleyebildiği gibi, sürekli öksürükle mücadele eden kişi, uykusuzluk, baş dönmesi, idrar tutamama veya kusma gibi farklı sağlık sorunlarını da deneyimleyebiliyor. ‘Öksürüğe ne iyi gelir?’ sorusu ise kronik öksürükten muzdarip ya da sürekli hasta olup öksürüğü bir türlü geçmeyen kişilerin en çok merak ettiği soruların başında geliyor. Gelin öksürüğün oluşum mekanizmasını ve öksürüğe iyi gelen besinleri biraz daha yakından tanıyalım.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Öksürük neden olur?

Nezle, grip ve faranjit gibi üst solunum yolu hastalıkları; reflü, kalp yetmezliği, tüberküloz, sinüzit, bronşit, akciğerde sıvı toplanması gibi birçok hastalık öksürüğe neden olabiliyor. Tütün ve tütün ürünleri kullanımı, astım, geniz akıntısı, çeşitli ilaç kullanımları gibi etmenler de öksürük oluşturabiliyor. Aynı zamanda, öksürük son birkaç yıldır hayatlarımızda olan Covid-19 virüsünün belirtilerinden biri olarak da karşımıza çıkabiliyor.

Boğaz ve solunum yollarını temizlemeye yarayan bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkan öksürük, balgamlı, balgamsız, kronik veya akut şekillerde görülebiliyor. Öksürük tek başına bir hastalık olarak değerlendirilmese de altında yatan sebepler farklı hastalıkların habercisi olabiliyor. Ayrıca öksürükle birlikte ateş, göğüs ağrısı, baş ağrısı, yorgunluk, zihin sisi gibi belirtiler de gösteriyorsanız, öksürüğünüzün sıklığını ve şiddetini de takip ederek uzman görüşü almanız son derece önemli.

Özellikle kış aylarında birçok kişinin kabusu haline gelen ve hızlı çözümler arayışına sokan öksürüğe iyi gelen besinleri ve öksürüğü kesmeye yardımcı doğal bitki çaylarını ve karışımları yazımızda sizler için bir araya getirdik. Tüm bu besinlerin, bitki çaylarının ve özel karışımların yardımıyla öksürdüğünüz zamanlarda kendinizi çok daha iyi hissedebilir ve rahatlayabilirsiniz.

Öksürüğe ne iyi gelir?

Kuru, balgamlı ya da alerjik öksürükle uzun süredir mücadele ediyorsanız ve öksürük artık sizi ciddi anlamda rahatsız eden bir aşamaya geldiyse, yani öksürmek yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkiliyorsa bu, daha fazla beklemeden harekete geçmeniz gerektiğine dair önemli bir işaret olabilir:

• Öksürük 3 haftadan daha uzun bir süredir devam ediyorsa,
• Öksürükle birlikte yüksek ateş ve nefes darlığı sorunu da yaşıyorsanız,
• Kanlı balgam oluşuyorsa ya da boğazınızda normalden daha fazla balgam olduğunu hissediyorsanız,
• Öksürüğün sıklığı ve şiddeti giderek artıyorsa,
• Öksürük için uyguladığınız bir tedavi yöntemi varsa ve işe yaramıyorsa,

…vakit kaybetmeden hemen bir uzmana görünmenizde fayda olacaktır.

Öksürüğü geçirmeye yardımcı ipuçları

Öksürük krizlerinin altında yatan nedeni tespit ettikten sonra elbette doktorunuz sizin için en uygun olan tedavi yöntemini belirleyecektir. Ancak bunun yanı sıra, özellikle mevsim değişimlerinde yaşanan, kış aylarında artan, kısa süreli ve şiddeti hafif öksürük sorunuyla başa çıkmak için yaşam tarzınızda yapacağınız bazı değişiklikler öksürüğünüzü hafifleterek yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilir:

• Öksürüğün en yaygın nedenlerinden biri hepimizin bildiği üzere tütün kullanımı. Bu sebeple hem öksürüğü önlemek hem de yaşayabileceğiniz farklı sağlık problemlerinin önüne geçmek için olarak kesinlikle sigara kullanmayın ve sigara içilen ortamlarda bulunmayın.
• Yeterli ve dengeli beslenin. Özellikle mevsiminde yetişen mevsim meyveleri ve sebzeleri vücudun her mevsimde değişen ihtiyaçlarını karşılayabilecek besin öğeleriyle dolu. Besin değeri yüksek, vitamin ve minerallerce zengin meyve ve sebzelerle beslenerek bağışıklığınızı destekleyebilir ve öksürük oluşumuna neden olan hastalıklarla henüz ortaya çıkmadan mücadele edebilirsiniz.
• Bol sıvı tüketin. Vücutta sıvı miktarının artması kan dolaşımını hızlandırarak hücrelerdeki metabolizma artıklarının ve yabancı mikroorganizmaların daha hızlı vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemi hücrelerinin işini kolaylaştıran ve vücudun kendi kendini temizleme mekanizmasını destekleyen bol sıvı tüketimi, aynı zamanda boğazda tahrişe neden olan ince partüküllerin temizlenmesine yardımcı olarak da öksürüğün iyileşmesini sağlayabilir. 
• Çok fazla meyve ve sebze tüketmiyorsanız ve yeterince güneş ışığı alamıyorsanız vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller için doğal içerikli takviyelerden faydalanabilirsiniz.
• Toz ve kirin yoğun olarak görüldüğü yerlerden uzak durun. Yaşam alanınızı yaz da olsa kış da olsa sık sık havalandırın. Soluduğunuz havanın kalitesini artırmak için hava temizleyici bir fan edinebilirsiniz.
• Uyku düzeninize dikkat edin. Bağışıklık fonksiyonlarının düzenlenmesi ve vücudun yenilenmesi için yeteri kadar uyuduğunuzdan emin olun. 
• Düzenli spor yapın ve hareket edin. Her gün yürüyüşe çıkmak gibi basit egzersizler bile metabolizma sağlığınızın korunmasını sağlayarak öksürüğe neden olan hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. 

Ayrıca, evinizdeki kuru hava, solunum yollarınızı kurutarak öksürüğünüzü artırabileceği için nem seviyesini ayarlayabilmek için hava nemlendirici cihazlardan da destek alabilirsiniz. Ilık duş alarak ya da buhar banyosu yaparak burun salgılarını düzenleyebilir, solunum yollarınızı rahatlatabilirsiniz. Özellikle kış aylarında boğazınızı rahatlatacak çay ve çorba tüketimini artırabilirsiniz. Ancak, tüketeceğiniz sıvıların boğazınızı tahriş etmemesi için çok sıcak veya kaynar olmamasına dikkat edin. Tüm bu önlemlere rağmen öksürüğünüz 3 haftadan uzun bir süredir devam ediyorsa vakit kaybetmeden doktora görünmeniz gerektiğini de unutmayın 

Öksürüğe iyi gelen besinler ve doğal reçeteler

Ananas, bal, ceviz, badem, ayva, incir, soğan, limon, kuşburnu, zencefil ve karabiber öksürüğün hafiflemesine ve iyileşmesine yardımcı olan en önemli besinler arasında yer alıyor. Bu besinleri dilerseniz tek başına dilerseniz çay içerisinde ya da karışım bir kür halinde tüketerek yaşadığınız öksürük problemine etkili bir çözüm bulabilirsiniz. Limon, kuşburnu ve zencefil gibi besinlerse özellikle çay olarak tüketildiğinde öksürüğe karşı son derece fayda sağlayabilir. Ilık çay boğazınızı rahatlatırken, aynı zamanda içeriğiyle de bağışıklığınızı destekleyerek hastalık kaynaklı öksürüğünüzü büyük ölçüde engelleyebilir. 

Bitki çayları ve bal kadar ön plana çıkmasa da soğan da son derece etkili bir öksürük önleyici olarak uzun yıllardır kullanılıyor. Soğan lapası ya da evde kolaylık hazırlayabileceğiniz soğan şurubu, öksürüğünüzü hızlı bir şekilde geçirmenize yardımcı olabilir. Karabiber de bu besinler arasında en etkili olanlardan bir tanesi olduğu için balla karıştırarak tüketebilir veya çorbalarınızın içine bolca ekleyebilirsiniz. Eğer bu besinlere alerjiniz bulunuyorsa kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Gelin bu besinlerin de içerisinde yer aldığı, öksürüğü geçiren doğal reçetelere birlikte göz atalım:

Karabiber çayı

Balgamlı öksürüğü geçirmek için ideal bir karışım olan karabiber çayını hazırlamak için bir çay kaşığı taze çekilmiş karabiberi 2 yemek kaşığı bal ile karıştırın ve üzerine kaynar su ekleyin. 15 dakika demlenen çayı biraz ılındıktan sonra süzerek tüketebilirsiniz.

Limon, karabiber ve tuz karışımı

Bağışıklığınızı güçlendiren C vitamininin en yoğun bulunduğu besinlerden biri olan limonla yapılan bu tarifte 4’e böldüğünüz limonların üzerine tuz ve karabiber serperek çiğ şekilde tüketin. Bu karışımı tükettikten sonra nefes alış-verişinizin de fazlasıyla rahatladığını hissedebilirsiniz.

Ayva çayı

Ayva kabuğu, elma kabuğu, ıhlamur çiçeği ve 3 adet ayva çekirdeğini kaynar su içerisinde 10-15 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Bu süre geçtikten sonra çayı süzüp içerisine 1 çay kaşığı bal ekleyip için. Bu çayı sabah, öğlen ve geceleri tüketebilirsiniz.

Kuşburnu çayı

Öksürük için en yararlı meyvelerden biri olan, C vitamini deposu kuşburnu çayını, ağzı kapalı bir çaydanlıkta suda kaynatın. Ocaktan aldıktan sonra, alerjik bir durumunuz yoksa içine ekinezya ve kabuk tarçın ekleyip çayınızı daha da etkili hale getirin. Ağzı kapalı olarak 10-15 dakika demlenen çayı süzerek servis edebilirsiniz.

Ballı ananas suyu

Özellikle iltihaplanmış akciğerler için son derece önemli bir yardımcı olan ananas ile yapılan bu içecek astım türü öksürüklere iyi gelir. Öncelikle ananasın suyunu sıkın ve bu suyu bir süre ocağın üzerinde tutarak ılık hale getirin. Ardından içerisine bir yemek kaşığı bal ekleyip karıştırın ve ılındıktan sonra tüketin.

Limon ve ballı çay

Öksürük denilince akla ilk gelen iki besinin birleşiminden oluşan bu çayı hazırlamak için sıcak suyun içerisine kabuklarıyla birlikte birkaç dilim limon ekleyip 10 dakika boyunca demlenmeye bırakın. İçerisine birkaç kaşık bal ekleyin ve ister sıcak ister soğuk bir şekilde tüketin. Ancak bu çayı sıcak bir şekilde içmek boğazınızı daha çok rahatlatabilir, yine de tercih sizin.

Soğan şurubu

İsmi size çok çekici gelmeyebilir ama soğan, öksürüğü önlemede önemli bir yardımcıdır. Bu şurubu hazırlamak için soğanları dilimleyin. Dilimlediğiniz soğan parçalarını kavanoza üst üste dizin ve dilimler arasına da bal ekleyin. Sonrasında bu karışımı bir gece boyunca ağzı kapalı bir şekilde kuru bir yerde bekletin. Ertesi günden itibaren karışımı şurup olarak tüketebilirsiniz.

Soğan lapası

Sopan lapası ağızdan alınmak için yapılmaz. Soyulan ve kahverengi olana dek tavada kavrulan soğanı tülbent ya da mendil arasına yerleştirdikten sonra göğsünüzün üzerine koyun. 20 dakika boyunca uygulayın ve bu esnada derin nefesler almayı ihmal etmeyin.

Ballı ılık süt

Özellikle gece yatağa geçtiğiniz anda öksürüğünüz artıyorsa bu tarif hem boğazınızı rahatlatabilir hem de iyi bir uyku çekmenize yardımcı olabilir. Ilık hale getirdiğiniz sütün içerisine attığınız bir tatlı kaşığı bal boğazınızı rahatlatıp oluşan gıcığın geçmesinde önemli rol oynar.

Siyah turp ve bal kürü

C vitamini açısından portakal da dahil olmak üzere pek çok meyve ve sebzeden daha zengin olan siyah turp, boğaz yumuşatıcı etkisiyle bilinen bal ile bir araya geldiğinde öksürüğünüzü rahatlatacak harika bir küre dönüşüyor. İçini konik şekilde oyduğunuz siyah turbun oyduğunuz kısmına 2-3 tatlı kaşığı kadar bal koyun. Turbun 3 köşesine kürdan takarak bir su bardağına oturtun ve yaklaşık 12 saat kadar bekletin. 12 saatin sonunda bardağa akmış olan ballı sıvıyı yavaş yavaş için. Kısa sürede öksürüğünüzün kesildiğini ve boğazınızın yumuşadığını hissedeceksiniz.

Son olarak, yukarıda da sizinle büyük bir kısmını paylaştığımız çeşitli kürler, doğal karışımlar veya bitki çayları kendinizi daha iyi hissetmenize, öksürüğünüzün şiddetinin hafiflemesine yardımcı olsa da uzun süren şikayetlerinizde mutlaka doktorunuza danışın.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Kaynak: Healthline, Web MD, Memorial

İlginizi çekebilir:Güçlü bir bağışıklık sistemi için: 5 besin, 5 tarif

Vücudun savunma mekanizmasında yaşanan problemlere bağlı olarak ortaya çıkan semptomlardan bir tanesi de öksürüktür. En ufak boğaz enfeksiyonunda ya da gıcıklanma durumunda öksürük ortaya çıkabilir. Dolayısıyla öksürüğe ne iyi gelir, nasıl geçer sorusu, hemen her yaştan insan tarafından sıklıkla araştırılan bir konudur. Bazı öksürük çeşitleri bir insanın yaşamı boyunca devam edebilmektedir. Bazıları da oluşan hastalıklara bağlı olup hastalığın tedavi edilmesi ile beraber geçer. Bebeklerde, çocuklarda ve yetişkinlerde öksürük farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Oluşum nedenlerine göre de tedavi uygulanmaktadır. Doktor tarafından öksürüğün kaynağına yönelik geliştirilen tedavi programının yanı sıra evde doğal ve bitkisel yollardan da öksürüğün geçirilmesi mümkündür. Peki bebeklerde, çocuklarda ve yetişkinlerde öksürük neden olur, nasıl geçer? İşte yanıtı…

ÖKSÜRÜĞE NE İYİ GELİR?

Öksürük için bilinmesi gereken en önemli konulardan biri öksürüğün bir savunma sistemi olduğu, öksürüğü geçirmek yerine öksürüğe etken olan nedenlerin tespit edilip tedavi edilmesidir. Bebeklerde, çocuklarda ve yetişkinlerde öksürük tedavisi yaş gruplarına göre farklı yöntemler uygulanabilmektedir. Sizle için öksürüğe iyi gelen şeyler ve nasıl geçireceğinize dair bilgiler hazırladık. Evde bu yöntemleri uygulayarak öksürük şikâyetini azaltabilir ya da tamamen kurtulabilirsiniz. İşte öksürüğe iyi gelen şeyler:

• Ayva çayı
• Ekinezya Çayı
• Yaseminli portakal çayı
• Kuşburnu çayı
• Sütlü bal
• Ihlamur, Zencefil, Adaçayı
• Pekmez
• Pastil
• Günde en az 2 litre su
• Zerdeçal ve zencefil

ÖKSÜRÜĞÜ NE GEÇİRİR?

Yukarıda listelediğimiz doğal ve bitkisel yöntemleri denemenin yanında bu yöntemleri de uygulayarak öksürüğü geçirebilirsiniz.

• Bulunulan ortamın havalandırılması
• Oda nemlendiricilerin kullanılması
• Soğuk ortamlardan kaçınmak
• Sigara ve diğer tütün ürünlerinden uzak durmak
• Burnu temizlemek
• Buhar cihazı ile buhar solumak
• Yastığımızın dik ve hafif yüksek olmasını sağlamak
• Parfüm gibi kokulardan belirli süre uzak durmak

ÖKSÜRÜK NASIL GEÇER?

Bu sorunun yanıtını kuru (balgamsız) ve balgamlı öksürük türlerine göre açıklayacağız.

KURU ÖKSÜRÜK NASIL GEÇER?

Öksürükte balgam bulunmayıp, gıcıklanma hissi ile bir öksürük oluşuyorsa bunun adı kuru öksürüktür. Kuru öksürüğün oluşum sebepleri altında birçok hastalıklar yatar. Bunlar nezle, farenjit, grip, reflü, astım vb. hastalıklar olabilir. Kuru öksürük geçmezse boğazda tahriş, yanma hissi çoğalır. Kuru öksürüğe ne iyi gelir? Sorusunun yanıtını uzman doktorlar bronş genişletici tedavisi olarak önermektedir. Kuru öksürük için evde uygulayabileceğiniz yöntemler de vardır. Boğazı nemlendirmek ve yumuşatmak için bitki çaylarını deneyebilirsiniz. Ihlamur, Ekinezya, Papatya, Adaçayı, Yasemin çayı içmek iyi gelecektir. Onun yanında ılık su ile bal karışımı ya da süt ile bal karışımı içmek kuru öksürüğe iyi gelen yöntemlerdendir. Kuru öksürük tedavisinde bulunduğunuz odanın kuru ve havasız olması öksürüğü tetikleyeceği için oda nemlendirici kullanılabilir. Oda nemlendirici yoksa odanızı sıklıkla havalandırmanız gerekir.

BALGAMLI ÖKSÜRÜK NASIL GEÇER?

Öksürük ile beraber gelen sıvı koyu kıvamlı akıntılara balgamlı öksürük denir. Öksürdüğümüzde çıkan balgam sanki göğüs kafeslerimizden geliyormuş gibi his verir. Bu durum en çok kış ayları ile beraber soğuk algınlığı hastalıklarında ortaya çıkar. Bronşit, zatürre, akciğer hastalıkları, astım bu tarz hastalıklara örnek olarak verilebilir. Öksürük şurubu kullanmak balgamlı öksürük halinde durumun daha da kötüye gitmesine neden olabilir. Bunun yerine öksürüğe doğal çözüm yöntemlerini deneyebilirsiniz…

• Balgamlı öksürük şikâyetlerinde su tüketimi oldukça önemlidir. Su tüketimi ile beraber kuruluk ve akıntının tahriş edici özelliğini körelir.
• Pastil kullanımı boğazı yumuşatarak balgamın tıkadığı solunum yollarının açılmasını sağlar.
• Sıcak bir duş alırsak burun ve boğazı tıkayan balgamların yumuşayarak akmasını sağlayabiliriz.
• Oda spreyleri, deodorant, parfüm gibi kokular mukus üretimi sağlayacağı için uzak durulması gerekir.
• Ilık bitki çayları rahat nefes alımını sağlar.

ÇOCUKLARDA ÖKSÜRÜĞE NE İYİ GELİR?

Çocuklarda öksürük olayı çok sık görüldüğü bilinmektedir. Çocuklar çok hareketli olduğu için terlemelerle beraber öksürük kendini gösterir. Aslında bu öksürükler solunum yolu enfeksiyonların habercisi olabilir. Çocuklarda öksürüğe iyi gelen şeyler ve nelere dikkat etmemiz gerekir bunlara değinelim:

• Öksürük 2 veya 3 haftadır geçmediyse
• Öksürükle beraber morarmalar gözlemleniyorsa
• Gece uykularında öksürük rahat bırakmıyorsa
• Öksürükten kan geldiyse mutlaka doktora başvurmanız gerekir.

Çocuklara evde uygulayabileceğiniz en güzel yöntem; bir bardak sütü ısıtın. İki yemek kaşığı balı sütün içine ekleyerek karıştırın. Karışımın içine biraz da karabiber ekleyin. Daha sonra çocuğunuza bu karışımı içirin. Bunun dışında günlük su tüketim sayısını arttırarak özellikle balgamlı öksürük sorunlarını azaltabilirsiniz. Bazı bitkisel çaylar bir çay bardağı olacak kadar hazırlanarak çocuklara verilebilir. Bunlar ıhlamur, adaçayı, yasemin olabilir.

ÖKSÜRÜK NEDEN OLUR?

Öksürük nedenlerini kuru ve balgamlı olmak üzere iki başlık altında inceleyeceğiz.

KURU ÖKSÜRÜK NEDEN OLUR?

Öksürük oluşumunu etkileyen birçok etken vardır. Üst solunum yolu hastalıkları; nezle, grip, farenjit, astım gibi hastalıklar kuru öksürüp tipine neden olur. Boğazda sürekli gıcıklık hissi vererek öksürme savunmasını harekete geçirir.

BALGAMLI ÖKSÜRÜK NEDEN OLUR?

Üst solunum yolu hastalıklarından sinüzit, bronşit gibi hastalıklarda balgamlı öksürüğe neden olur. Öksürme durumunda balgam dışarı atılmaya zorlandırılır. Kronik akut öksürük ise geçmeyen öksürük tipleridir. Senelerce öksürük şikâyeti devam edebilmektedir.

BEBEKLERDE ÖKSÜRÜK NEDEN OLUR?

Bebekler ilk 12 aylık süreçte vücut dirençleri çok güçsüz olduğu için kolay hastalanırlar. Özellikle üst solunum yolu enfeksiyonları bebeklerde çok sık görülmektedir. Buna bağlı olarak da bebeklerde öksürük oluşur. Bebeklerde öksürük savunma mekanizmasını harekete geçiren etkenler ortaya çıkartılıp bir an önce tedavi edilmesi gerekir. Öksürme isteği baskısı tehlike oluşturabilecek farklı sonuçlara yol açabilir.

BEBEKLERDE ÖKSÜRÜK NASIL GEÇER?

Sorusunu yanıtlayacak olursak; öncelikle öksürüğün bebeklerde 3-4 gün ya da 2-3 hafta sürebileceğini unutmamak gerekir. Bebeklerde öksürük ilaçları kullanmamak gerekir. Öksürüğü kesmek yerine öksürüğe neden olan hastalıkları bulup çözmemiz gerekir. Bebeklerde öksürük için evde bitkisel çözüm önerileri şunlardır:

• Ilık süt ile bir miktarı balı karıştırıp bebeklere içirmek boğazları yumuşatacaktır.
• Boğazların yumuşaması ile beraber öksürük azalacaktır.
• Öksürük şurubu yerine su tüketimi öksürük için iyi gelecektir.
• Toz ve kirli ortamlardan bebekleri uzak tutmak
• Düzenli ve dengeli beslenmeyi sağlamak
• Uyku ile dinlenmeye önem vermek
• Sigaralı ortamdan uzak durmak

GECE ÖKSÜRÜK KRİZİNE NE İYİ GELİR?

Öksürük şikâyetlerinin en rahatsız edici olanı gece başlayan öksürüklerdir. Uykuyu altüst eden ve geçmeyen öksürükler için birkaç yöntem deneyerek rahat uyuyabilirsiniz. Geçmeyen öksürük için ne yapmalı? Sorusunun yanıtı için öneriler şunlardır:

• Yastığınız hafif dik ve yüksek olması gerekir.
• Odanızın havasız ve kuru olmaması gerekir.
• Oda nemlendirici cihazları kullanılabilir.
• Gece yatmadan önce ılık ballı-süt içilebilir.
• Pekmezi suyla karıştırıp içebilirsiniz.
• Uyumadan önce pastili ağızda eriterek rahatlama hissedebilirsiniz.

EN HIZLI ÖKSÜRÜK KESİCİ

Öksürüğe kesin çözüm yöntemleri vardır. Tabii bu durum yine de kişiden kişiye değişebilir. Öksürüğü ne keser? Bu yöntemlerden bahsedelim…

• Bir tatlı kaşığı balı bardağa koyun. Bir çay kaşığı toz zencefili karıştırarak krem şekline getirin. Daha sonra için. Öksürüğe iyi geldiğini göreceksiniz. (Çocuklar için bu yöntem önerilmez)
• Bir bardak sütü hazır bulundurun. Bir tatlı kaşığı toz karabiber ve balı sütün içine ekleyerek karıştırın. Ve için. (Çocuklar için önerilmez)
• Ihlamuru sıcak suyun içine koyun. Ayva yaprağını bir tutam alarak karışımın içine koyun. Karışımı kaynatıp ılımaya bırakın. Daha sonra için.
• Zeytinyağını biraz ısıtın. Daha sonra içine karabiber ekleyin. Sırt bölgesine sürerek masaj uygulayın. Sıcak bir bez yardımı ile kapatın.

ÖKSÜRÜĞE İYİ GELEN İBRAHİM SARAÇOĞLU KÜRÜ

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu öksürük için kür önerilerinde bulundu. İşte o merak edilen kürler.

1. Bir soğanı 6 eşit parçaya bölün.
2. 1.5 bardak suyun içine atın ve kaynatın.
3. Karışım kaynadıktan sonra ılımaya bırakın.
4. Ilık suyu hemen içmelisiniz.

Balgamlı öksürük için kür:

1. 6-7 tane keçiboynuzunu hazırda bulundurun.
2. Yarım litre suyun içine keçiboynuzlarını atın.
3. Kaynamaya bırakın.
4. Ilık bir şekilde tüketin.
5. 3 gün düzenli şekilde uygulayın.