Günümüzde erkekler arasında olduğu kadar kadınlar arasında da popülerlik kazanan boks, hem fiziksel hem de ruhsal açıdan faydalı bir spor dalıdır. Sağlıklı bir yaşam sürmek ve kondisyon yükseltmek için ideal sporlardan biridir. Ayrıca daha genç bir görünüm yakalamak ve zinde olmak adına antrenman programları arasına dahil edilmesi gereken sporlardandır. Ancak her spor dalında olduğu gibi boks için de önemli olan, bu disiplini oluşturan teknikleri doğru bir şekilde uygulamaktır. Bu da boks yumruk çeşitlerini iyi bilmekten geçer. Gelin boksun temelini oluşturan yumrukların püf noktalarını tek tek öğrenelim.
Boks maçlarında vuruş olarak en çok kullanılan yumruk stili, direk yumruklardır. Direk yumruk olarak adlandırılan ve boksta en sık kullanılan vuruş stili, kolun dümdüz karşıya doğru açıldığı ve rakibe hem orta mesafe hem de uzak mesafeden atılabildiği yumruklardır. Boksta direk yumruk atarken dirseklerinizin kırık kalmamasına ve karşıya doğru dümdüz açılmasına dikkat etmelisiniz. Yalnızca bir bölgeyi değil, tüm vücudu kullanarak atılan yumruklar, daha güçlü vuruşlardır. Kol gücü yerine ayak ve vücudu kullanarak atılan yumruk, hem kolunuzun incinme ya da zedelenme riskini azaltır hem de daha etkili bir vuruş yapmanızı sağlar.
Boksta direk vuruşlar, ön yumruk ve arka yumruk diye kendi içinde ikiye ayrılır. Ön yumruk, rakibin boşluğunu yakalamaya ve onu kandırmaya yönelik direk yumruktur. Arka yumruk ise genelde güçlü ve sert vurulan, indirici yumruk olarak adlandırılan yumruklardır.
Kroşe yumruk, sağ kroşe ve sol kroşe olmak üzere iki stile ayrılır. Gardını düz alan boksörler (Düz Gard Boksör Stili), direk yumruklarını kullanarak kroşe yumruk için zemin hazırlar. Kroşe yumruklarda, bir el çenede diğer kol ise dirsekten kırılarak 90 derecelik bir açıyla vuruş yapılır. Vuruş sırasında omuz ve dirsek aynı hizadadır. Kroşe vuruşlarda, terste kalan ayağı yere sağlam basmak çok önemlidir. Bu vuruş stilinde, güç zeminden gelir ve bu güç ile vücut belden döndürülerek ve kroşe vurulur.
Kroşe yumruk, özellikle çeneye verilen darbelerde nakavt getirebilir; ancak bu vuruşu çok seri bir şekilde yapmak ve aynı hızda toparlanmak çok önemlidir. Boks maçlarında gerçekleşen nakavtların çok büyük bir kısmında son yumruk kroşelerdir. Bu yüzden boksun en etkili yumrukları olarak kabul edilir.
Aparkart yumrukta, genellikle çene hedef alındığı için çenenin altına vurulan yumruk olarak bilinir. Yakın dövüş mesafesinde, çeneye ve kafaya yapılan bir vuruştur. Fırsatını yakalaması en zor yumruk stilidir.
Aparkat yumruk; aşağıdan yukarıya doğru, dirsekler açılmadan 90 derecelik bir açı ile atılır. Tarak kemikleri bu stilde çok önemlidir. Vuruş sırasında tarak kemikleri kullanılmazsa, ciddi sakatlanmalar yaşanabilir. Etkili bir aparkat, sadece gücü koldan alarak değil, tüm vücutla beraber bir ivmeyle gelmelidir. Boks maçlarında nakavt öncesi kombinlenen vuruşların ilki aparkat olur; ardından kroşe veya direk yumruklar gelir. Bu şekilde rakibin dengesi daha çabuk bozulur.
BOKSTA VURUŞ TEKNİKLERİ
funduszeue.info Sol Direk Vuruşu Nedir Ve Nasıl Vurulur?
funduszeue.info Sağ Direk Vuruşu Nedir Ve Nasıl Vurulur?
funduszeue.info Kroşe Nedir Vuruşu Ve Nasıl Vurulur?
funduszeue.info Aparkat Vuruşu Nedir Ve Nasıl Vurulur?
boksta direk vuruşlar nasıl vurulur:
boksta kroşeler nasıl vurulur:
boksta aparkat vuruşlar nasıl vurulur:
BOKSTA SOL DİREK VURUŞU NEDİR VE NASIL VURULUR?
Boksta sol direk vuruşu bilindiği gibi gard pozisyonunda iken sağ arka ayaktan destek alınarak kuvvetin bir noktada buluşup rakibine karşı düz bir şekilde vuruş tekniğfunduszeue.info direk vuruşlarda çenemiz aşağı doğru bakarak rakibiniz karşısında hedef kapatıp uzak mesafelerde kullanacağımız vuruş tekniklerin dendir. Bu vuruş tekniğinde omuz kısmımız ile çenemizi kapatarak sert vuruşlara karşıda funduszeue.infoğumuz rakibe değeceği anda kapalı olmalıdır ve elimizin yumruk şeklinde bulunurken dört kemik dediğimiz noktası rakibe funduszeue.info boks sporunda en iyiler arasına giren Rusya milli boksörleri sol direk vuruşlar için rakibe karşı kapıyı açma vuruşu sağ yumruğun ile de içeri giriş hamlesi olarak da tabir etmişlerdir.
BOKSTA SAĞ DİREK VURUŞU NEDİR VE NASIL VURULUR?
Bu vuruşu tekniği tamamen vücuttan destek alınarak yapılan sert atak tekniklerinden birisidir. Boksta sağ direk vuruşunda çene hizasından çıkan yumruğunuzu dirsekten kırmadan direk vuruş yaparken çenenizde sağ omzunuza yaslayarak hedef kapatabiliyorsunuz. Sağ direği vururken sağ ayak parmak ucunda 45 derece vücutla beraber dönmelidir ve tüm vücut ağırlığı soldan destek alınarak sağ ayağa sağ kalçaya ve sağ tarafa verilmelidir. Sağ direk vuruşu boksörler için de nakavt vuruşu olarak da bilinir.
BOKSTA KROŞE VURUŞU NEDİR VE NASIL VURULUR?
Boksta kroşe vuruşu rakibinize karşı yakın mesafelerde karşılaştığınız durumlarda vurulacak vuruş tekniklerinden birisidir. Bu vuruş tekniğinde en önemli duruş pozisyonu ani atak yaparak kolunuzun 45 derece açı ile dönerek vurmasıdır. Kulak arkasından başlayıp daha çok vücudumuzda belimizi kullanarak çenenin yan kısımlarına ve kulak bölgelerine doğru vurulan etkili vuruş tekniklerin dendir.
BOKSTA APARKAT VURUŞU NEDİR VE NASIL VURULUR?
Boksta aparkat vuruşu aşağıdan yukarıya doğru vurulan, vuruş tekniklerinden birisidir. Sporcuların nakavt amaçlı kullandığı tekniklerden birisi olan bokta aparkat vuruşu karaciğere karşı etkili vurulduğu taktirde rakibinizin nakavt etmenizi sağlar. Boksta aparkat vuruşu belirttiğimiz gibi yakın mesafede kullanılan etkili tekniklerden birisidir. Vuruş teknikleri arasında sporcuların en çok zorlandığı bu teknik nakavt amaçlı kullanıldığı için bizce üstünde çok çalışılması gerektiği ve tekniğinin iyi bir şekilde kavranması gereken vuruşlardan birisidir.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası